pomoc

Własnie mam najwiekszy problem z dieta, bo nie wiem jak mam ja ulożyc, czy moze ktos pomóc? POzdr.

[...] do nogi... 4s - Pompki 3 x maksymalnie ile dam rade nie... ;/ - 6 Weidera Sobota i Niedziela - Pompki 3 x maksymalnie ile dam rade NIE !! - 6 Weidera Dzięki serdeczne za pomoc :) inne uwagi... podziel sobie plan na: pon - klatka + triceps sr - plecy + biceps pt - nogi + barki... nie ćwicz codzien i daruj sobie POMPKI :/ miesnie musza miec [...]

[...] w przypadku bicepsa nie dokładać 5 czy 10kg co trening, ale delikatne skoki ciężaru wskazane. Istotne jest też to żeby w taki sposób progresować abyś po 3 tygodniach planu nie zderzył się ze ścianą i stanie wszystko. Wszystko z umiarem tak aby to dokładanie utrzymać najlepiej przez cały mikrocykl. Jasne, dzięki wielki za profesjonalną pomoc :-)

[...] 40 ja myslalem ze to ma byc obwod barkow :P A te wszystkie artykuly juz czytalem. Wszystko fajnie ale ja wciaz nie umiem sobie ulozyc odpowiedniej diety, cezko jest mi wszystko spasowac. Probowalem to zrobic programe "Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - redukcja", ale tam sa od razu jakies suplementy. Wiec bardzo proszę o waszą pomoc.

Dzięki za poważne podejście do tematu i pomoc, łap soga :) Chyba zrobię tak jak piszesz, ale chciałbym jeszcze poznać punkt widzenia TomQ-MAGa, chociaż pewnie ma to samo zdanie .

Dzięki za pomoc, naprawdę dużo dla mnie znaczy. Pozdrawiam.

[...] sie czuje kobieta, a urodzil sie mezczyzna, niech sobie utnie penisa, bierze jakies hormony, zrobi takie operacje, jakie sa ogolnodostepne na rynku. Skoro to ma tej osobie pomoc, ma dzieki temu czuc sie lepiej, ma zyc lepiej, ma byc szczesliwa, to niech tak robi. Oczywiscie nie zgadzam sie, ze to jest w pelni kobieta, bo ma warunki fizyczne [...]

To nie pierwszy taki przypadek. Np. Parinya Charoenphol: https://gs1.wac.edgecastcdn.net/8019B6/data.tumblr.com/tumblr_le7xocSFGz1qe4m1ko1_500.jpg Pomijając etyczne spory, które nigdy nie zostaną rozwiązanie, to osobiście uważam, że wcześniejsze bycie facetem nie daje tu przewagi. Po terapii hormonalnej + wycięciu tego i owego śmiem twierdzić, że [...]

DAj sobie chlopie pomóc . . . odpowiedz na powyzej zadane pytania (patrz powyzszy post) i wtedy napewno Ci ktos pomoze? Zmieniony przez - FairDo w dniu 2004-11-11 23:06:39 Zmieniony przez - FairDo w dniu 2004-11-11 23:15:31

SOG mi do szczęścia niepotrzebny. Więc ten Hotel, znajduje się blisko rynku, na ulicy Matejki, tuż obok Kina Bajka. Z Placu Piastów łatwo tam trafić. Idziesz cały czas ulicą Dworcową w dół, mijasz Klub Promil, i Hotel Cubus (nie da się nie zauważyć), i zanim będzie szukany przez ciebie Hotel Royal. Najdroższa siłownia w mieście. Koszt karnetu to [...]

Nie, aż tak nie boli. Właściwie, to ostatni raz bolało tak porządnie w sobotę, bo byłam na nogach przez 7 godzin i sporo chodziłam. Wczoraj cały dzień w domu, dzisiaj czuję taki delikatny dyskomfort, na szczęście żaden konkretny ból. Ale i tak wysmaruję się na wszelki wypadek tą maścią, nie zaszkodzi. Dzięki za pomoc :)

[...] inne zdanie niz reszta. Kiedys siedzimy z kumplem w barze i jemy kebab, wchodzi dwuch policjantow, a ja kaszle jak stary palacz jeden wzciaga pale smieje sie i taki tekst moze ci pomoc pozniej z nami gadali z 20 minut. Normalni kolesie. U mojego kuzaja na osiedlu policjant jara z nimi ziolo! Zmieniony przez - Fornol w dniu 2006-02-09 11:49:58

2 dni temu kupiłem rowerek treningowy, jaki jest taki jest ale można jezdzic spokojnie, przede wszystkim magnetyczny wiec milo sie jedzie, udalo mi sie rowniez zorganizowac basen tak wiec bede jezdzil na rowerku 4 razy w tygodniu a w dwa dni bede chodzil na basen, jeden dzien zostawiam sobie na odpoczynek. To jak jest ktoś w stanie pomóc z tą [...]

[...] tą drogą. To ważne aby robić coś w co się wierzy - nie masz przekonania do aktywności fizycznej i zdrowego odzywiania - ok, przy takim nastawieniu nie ma sensu w to wchodzić i "się męczyć". Wróć za jakiś czas - pochwalisz się sukcesem lub poprosisz o pomoc ponownie. Moze wtedy bedziesz bardziej chętny słuchać. Tak czy inaczej - trzymam kciuki.

[...] no i co z tym bcaa jedni odradzaja inni zachecaja... moze jeszcze jakies opinie albo wskazowki czemu brac albo nie brac... a moze to jest tak ze niejest konieczne ale przydaloby sie i wybor juz nalezy tylko do mnie, co?? bede wdzieczny oczywiscie sogi dla was panowie dzieki za pomoc pzdr Zmieniony przez - mateusz_r w dniu 2010-01-06 16:09:54

[...] już w pierwszych seriach, co nieco zmniejsza ból. Trudno mi określić co konkretnie mnie w barku boli, raczej nie miesień naramienny, tylko coś w stawie, bo ból jest wręcz paraliżujący, kiedy próbuję dodatkowo dopiąć najszersze w celu lepszego dopompowania, przez maksymalne przyciągnięcie sztangielki. Liczę na pomoc, z góry dzięki... No surrender

powinien unikać produktów wysoko przetworzonych (białe pieczywo, cukier, bialy ryż, makaron)a także alkoholu i ostrych przypraw. Powinien jeść dużo błonnika (głównie warzyw) i pić sporo wody. Dobrze by było gdyby zaczął uprawiać jakiś sport nawet spacery mogą znacznie pomóc.

pytam właśnie dlatego, że nie chcę wskakiwać od razu na najwyższą półkę. skorzystam z Waszego doświadczenia i kupię hi-anabol :) dzięki za pomoc :)

[...] że nie będę oszczędzał pięści i nie będę płakał jak będzie worek za twardy ponieważ jestem trochę bardziej odporny na ból i wytrzymały od Moich kolegów, dlatego proszę o pomoc w wyborze "czegoś" na ręce na początki Głupota walić w zatwardy worek bo się uważa że się jest odporniejszym na ból, to tak jak ja z moją hipermobilnością nie [...]

[...] rzezba czy nadal masa razem z dieta? trening na mase ulozony przez was ktory na pewno bedzie dobry nie to co moj + dieta na mase da mi porzadny efekt?prosze was o pomoc! wykuie abona i rozsylam sogi tym ktorzy pomoga! jesli juz by sie znalazla osoba ktora mi rozpisze plan to prosilbym o to aby btl on 5 dniowy i dosc intensywny (lubie [...]