SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Widzę że na dzień dzisiejszy nie ma skuteczego leku który potrafiłby zapobiec rozwojowi tego typu schorzeń.. ? Moze i sie mylę, ale moim zdaniem niekiedy lepsza jest suplementacja nawet jeśli miało by być placebo. Lepsza bo inwazja w okolice skomplkowanego stawu może skończyć sie powikłaniami, bądź moze wcale nie pomóc (widziałem ostatnio fotki po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7546 Data: 5/17/2007 7:57:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Poszukuje trenera personalnego - wojsko

    Post
    Informator KUJAWSKO-POMORSKI

    Hej, ja mogę pomóc... Odezwij się pw

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 12/26/2013 7:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny, proszę o pomoc..

    Post
    Trening dla początkujących

    czy mógłbym prosić kogoś o pomoc? naprawdę bardzo mi zależy, a widzę, że w innych tematach jest odzew.. będę bardzo wdzięczny

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 691 Data: 12/1/2011 9:28:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla poczatkujacego - prosze o korekte

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok. Dzieki za pomoc Edit: Po zapoznaniu sie z roznymi cyklami wybralem cus takiego: Program I/4 (tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 794 Data: 4/22/2007 9:23:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Do Oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w nodze ale jak narazie wole unikac angazowania stawu w takim stponiu. Natomiast na prostych nogach nie robilem jeszcze. Sprubuje w najblizszym czasie jezeli nie bedzie bolec to git, wrzuce je do treningu. W najblizszym miesiacu mam wizyte zaplanowana u lekarza jak i fizjoterapeuty wiec sie dopytam co i jak. Dzieki za pomoc Zabek22 :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 7/18/2010 10:49:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Do Oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale jak narazie wole unikac angazowania stawu w takim stponiu. Natomiast na prostych nogach nie robilem jeszcze. Sprubuje w najblizszym czasie jezeli nie bedzie bolec to git, wrzuce je do treningu. W najblizszym miesiacu mam wizyte zaplanowana u lekarza jak i fizjoterapeuty wiec sie i tak dopytam co i jak dokladnie. Dzieki za pomoc Zabek22 :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 7/18/2010 10:57:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Do Oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek wzdłuż tułowia (4 serie 10-12) Wystarcza 3 cwiczenia czy proponujecie dodac jeszcze jedno? Uginanie ramion podchwytem z supinacja(3 serie x8-10) Modlitewnik (3 serie x 10) Mlotki siedzac (3 serie x8-10) Jak to wylada teraz?? Ogolnie co myslicie z powtorzeniami nie za duzo nie za malo ?? Pozdro spaiter - dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 7/18/2010 11:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Split Do Oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    tak wogole to dzieki za pomoc QUEBOL. Sog poszedl. a co do plecow, z checia bym zamienil na podciaganie na drazku ale nie jestem wstanie zrobic wiecej niz jednej porzadnej serii, wiec chyba pozostaje mi to cwiczenie. W sumie to ono dobrze rozbudowuje miesnie do podciagania na drazku?? Czy proponujesz cos innego/ewentualnie zostawic nawet z jedna [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 7/19/2010 11:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Split- na masę, plan treningowy do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wielkie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 6/24/2016 11:51:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba endo, obecnie troche gorzej wygladam niz na ostatnim heh dziekuje za pomoc, a wegle podbije kosztem orzechow i bedzie wszystko si

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 6/8/2011 9:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wolalbym byc w tych 10% heh nie wiem gdzie moge sprawdzic ile o-3 i o-6 jest w tej rozpisce, ale przewaga o-3 na pewno wystepuje, jutro oleju palmowego jeszcze poszukam jako zrodlo nasyconych, dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 6/9/2011 10:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bardzo dobra, ale gdyby byla po rosyjsku chociaz, bo angielskiego to nihuhu zamiast siedziec na komputerze trzeba bylo sie uczyc angielskiego hehe orzechy zastapilem pestkami z dyni + oliwa z oliwek i idealnei wychodzi 1:2:1, jeszcze węglami podbije kalorycznosc wszystkiego i bedzie chyba konkret, juz wiecej nie przeszkadzam - dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 6/10/2011 12:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie wymagające długich odpowiedzi. Skoro jesteś zarejestrowana to zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html , przeczytaj tematy podwieszone i załóż temat - otrzymasz tam kompleksową pomoc. Możesz również skorzystać z http://potreningu.pl/plany I nie martw się - skoro jesteś zdeterminowana, to na pewno osiągniesz wymarzony cel.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 8/23/2012 9:12:56 AM Liczba szacunów: 0
  • mam prozbę a mianowicie chodzi mi o sprawdzoną nazwę oraz sprawdzoną w działaniu efedryne oraz dawkowanie chodzi mi o spalenie tłuszczu a dokladnie jakies 20 kg ważę teraz 104 przy wzroscie 177 cm siłownia 3x w tyg i basen 3x w tyg prosze o pomoc pozdrawiam .

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2009 6:08:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Przed i Po Redukcjii

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] redukcja, ile kg zrzuciliscie, jaką mieliscie diete (zbilansowana, CKD, low carb itp), jakim treningiem cwiczyliscie, jakie suplementy zazywaliscie... byla by to moze jakas pomoc dla chcacych się odchudzic....zobaczyli by innych ludzi, ktorzy przeszli juz przez ten etap i moglibysmy się pochwalic swoimi doswiadczeniami w postaci własnie zdjęc i [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2009 8:27:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol 50 Atomic lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    gruby22 polecasz tego krochmalskiego? bo mam od kilku lat problem z lokciem i tez nie bardzo moga mi pomoc i juz nie wiem do kogo sie zglosic... warto wydac kase na niego czy lepiej do kogo innego z lokciem bo slyszalem ze on w kolanach sie specjalizuje??? z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2009 3:56:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto przykład FBW (z Tnation) - mozecie pomoc dobrać mi cwiczenia poza liftem głównym? Tak, zeby sie uzupełniały i były do zrobienia. Tylko jak widać, jest rozgraniczenie, nie ma przysiadów w kazdym treningu, co trening jest inne głowne cwiczenie. Ciekawe jak tam wstawic pompki na klatkę? Zamiast 'Bench Variation' ? A. Squat Variation - B1. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 6/15/2010 9:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Spoko ... tylko żal mi tych, którzy krytykują moje pytanie. To forum jest wlasnie po to, żeby się dowiedzieć czegoś od bardziej doświadczonych ! Poza tym nie mam pojęcia o jakichkolwiek środkach wspomagających przyrost masy mięśniowej, bo nigdy mnie to nie interesowało.. ćwiczyłem "na sucho". Poza tym wiem, że kreatyna nie jest sterydem, [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8899 Data: 6/15/2008 1:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie i Trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To niestety nie jest dobre jedzenie. Nie przeczytałeś to co miałeś przeczytać, to jak mam Ci pomóc? Przede wszystkim to pozbądź się wędlin i nadmiernej ilości chleba. Pieczywo które uważasz za razowe to zwykłe białe karmelizowane. Wartości odżywcze tego są gówniane. Zamień to choćby na chrupkie wasa pełnoziarniste to zobaczysz jaka jest różnica. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 948 Data: 4/17/2010 4:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zrobic normalnych seri(nawet tych najmniejszych po 6 powtorzen) wszystkich sam , ogarne na chwile obecna moze 2 max, a w tych 2 ostatnich po 3 powotrzeniach musze miec juz pomoc. 3.hmmm no wlasnie tylko gdzie wcisnac... chyba nie moge sobie pozwolic na wrzucenie gdzies bo za duzo czasu by mi to zajelo, a moge zrobic tak ze w 1 i 2 dniu po 2 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 4/7/2011 9:18:59 PM Liczba szacunów: 0