SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • To cykl 8 tygodni. Niestety nie moge dluzej teraz. To badam e2 i prolaktyne. Moge liczyc na pomoc w odbloku i podpowiedzenie co do pytan?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 895 Data: 8/6/2018 8:51:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Push pull

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest w tym dziale ktoś kto może pomóc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 4/3/2013 8:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • forma na 28 listopada

    Post
    Ladies SFD

    [...] celem wygrac w listopadzie a wystartowac i nie spalic sie ze wstydu. chcilabyam sie troche " przytluczyc" w miesnie i spalic tluszcz z bioder. Dlatego chcialabym prosic o pomoc w ulozeniu diety i treningu Narazie robie 4 dniowy split: klatka + tricep nogi plecy + biceps Ramiona /SFD/Images/2015/5/6/489dfc48db00424da512ace89b526f96.jpg [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 5/6/2015 2:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST, Dieta, Suplementacja do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc:) a co do suplementacji to coś odjąć albo coś dodać:)?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 10/1/2011 4:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST, Dieta, Suplementacja do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 wielki dzięki za pomoc. w takim razie do zobaczenia za parę miesięcy. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 10/2/2011 11:59:30 AM Liczba szacunów: 0
  • no to ci powiem tysiące tematów tutaj czytałem ale jesteś pierwszym który wstawia ankietę jak chce wyglądać za dwa miesiące. Skup się na żarciu jak będzie zastój przy dopiętej misce wtedy pomysl o saa bo saa maja pomóc przełamywać stagnację. zaczniesz jeść i trenować jak należy masa ruszy.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6218 Data: 10/9/2015 11:08:38 AM Liczba szacunów: 0
  • P&P do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Opłaca się go poprawiać czy jestem zdany na gotowce? Jeśli da się z niego zrobić jeszcze coś dobrego to prosiłbym o pomoc w jego ułożeniu. Oczywiście mając na uwadze dostęp do sprzętu jaki posiadam czyli tylko hantle, sztangi i ławeczka. Od dwóch tygodni robię rtl bo podobno od tego najlepiej zacząć przed wykonywaniem mc ale myślę że już bym dał [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 8/5/2017 8:59:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening wakacyjny:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zmodyfikowalem ten trening na potrzeby trzech dni, chcialbym jeszcze spytac czy taki rozklad grup miesniowych w tygodniu jest dobry: poniedzialek - klata wtorek - brzuch sroda - triceps + nogi czwartek - wolny piatek - plecy + biceps sobota - brzuch Dziekuje wszystkim za pomoc SOGi rzucam kazdemu:) Hold My Own

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2711 Data: 6/11/2003 1:21:19 PM Liczba szacunów: 0
  • obciazenie do wyciagu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    temperatura topnienia 327,5oC Ciekaw jestem gdzie taką uzyskam,chyba ****a w hucie żelaza,niestety nie mam wujka hutnika Mimo wszystko dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2005 5:43:13 PM Liczba szacunów: 0
  • obciazenie do wyciagu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] obciazenia ze zlomu zaplacisz okolo 100zl najtansze kupne krazki jakie widzialem byly po ponad 4zl za kg czyli 100kg bedziesz mial za ponad 400zl chyba warto sie troszke potrudzic, prawda?? ja mam tak zrobione ponad 150kg, + troche kupionego "fiacik jak jestes taki madry" - i staraj sie troszke grzeczniej do ludzi ktorzy chce ci pomoc

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2005 11:47:55 AM Liczba szacunów: 0
  • mały problem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    okład z młodej piersi powinien pomóc :D:D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2005 9:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do oceny !

    Post
    Trening dla początkujących

    To elegancko , dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 1/26/2016 1:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa split 4x + Aniketa - POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    Racja, po prostu mam mentlik już w głowie ;D. Raz 3x raz 4x raz pull/push/ raz split no i się powoli gubie :\... Skoro mam dzisiaj pójść jeszcze ćwiczyć to jakie ćwiczenia proponujesz Viren ? Czy mogą być pomieszane z tych co miałem na FBW? Nie wiem od czego mam się zabrać przy układaniu Push miałby mieć : tric/klate/plecy a Pull Plecy/Biceps ?. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 5/16/2011 3:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa split 4x + Aniketa - POMOC

    Post
    Trening dla początkujących

    faktycznie, przeczytałem z biegu bo szybko robie papu zjem je i ide cwiczyc za godzinke ;). Dziękuję bardzo w takim razie każdemu za pomoc :) Virenowi oczywiście już nie moge dać soga a należy mu się z porządny 1000 :D. Tomasz1405 zaraz sog poleci ;). Można zakmnąć temat :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 5/16/2011 4:26:46 PM Liczba szacunów: 0
  • posladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pierwsze to interwały nie powinny tak przebiegać.Najpierw robisz rozgrzewkę 5 minut,czyli biegniesz (jeśli mowa i bieżni lub normalnym bieganiu) z umiarkowanym tempem,następnie 30s sprintu,30s.truchtu i tak na początek 7 razy.Pod koniec tego nie zaprzestajesz ćwiczenia tylko jeszcze dalej przez 5 minut powolny bieg dla ochłonięcia.Zwiększaj [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 7/13/2008 4:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • posladki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dokladnie tak zrobie, lydki jak przyzwyczaja sie do biegania to przerzuce sie na hiit Dzieki Wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3378 Data: 7/24/2008 3:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszęo pomoc WFB

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 3/30/2011 2:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja - problem z dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mysłalem, że mogę liczyć na jakąkolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 663 Data: 4/26/2013 2:36:48 PM Liczba szacunów: 0
  • zlamany palec?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] obijając mi palca..zabrakło mi wyobraźni, wiem, ale nie wiem co teraz zrobić, jestem za granicą a do pracy mi potrzebny palec, można wykluczyć złamanie? Poradźcie jak temu zaradzić. Dziękuje z góry za pomoc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/68089f7b5b584a4f9810166235d6fd67.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d205b15e51f4b869fc3ad83fa121d7e.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11503 Data: 6/29/2013 5:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpisać trening z dupy - czyli...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 27 w bicu, ile mogę urosnąć w 2 tygodnie jak będę robił armageddon 2 razy dziennie?". Forum jest po to by pomagać - ale pomóc można tylko ludziom potrzebującym "pomocy" - podczas gdy przynajmniej 75% ludzi nie szuka "pomocy" tylko jelenia, który odwali robotę "za nich". Wszystko już zostało napisane co [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7277 Data: 9/18/2006 11:01:18 AM Liczba szacunów: 0