SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zapotrzebowanie kaloryczne - Problem Pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 2 wyniku : 3024 - 640 - 560 = 1824 kcal , 1824/9 = 202g ( dużo tłuszczu) Więc Reassumując zamiast nabrac masy mięśniowej nabiore masy tłuszczowej O_o ? Jestem początkującym amatorem kulturystyki więc proszę WAS o pomoc w obliczeniu BTW bo teraz to wyhodzi mi nastepująco: Białka : 160g Węglowodany : 140g Tłuszcze: 201-202g Proszę o pomoc .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 7/19/2009 4:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • STERYDY W ODŻYWKACH PONOWNIE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] doniesienie o przestępstwie) i firmę szlag trafił.. Natomist przy takiej okazji można zrobić wiele głupot, wykorzystywanych niewiadomo jak. Poproszenie Kzyżaków o prawną pomoc polskiemu księciu okazało się nie najlepszym pomysłem... Jak znam życie i polską mentalność "smród" podłapany i ułozony przez jakieś media może np. pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 9/13/2006 1:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy! ocena sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    /-)Okey, dzieki wszystkim za pomoc moje plany wygladają tak, że w poniedziałek jak dam rade pójde do lekarza , i może mi ktos chwilowo pomoc w ułożeniu treningu?;> chciałbym zacząć jeszcze od dzis na razie mam do dyspozycji ławeczke z 3 opcjami wysokisci, modlitewnik sztanga prosta, HANTLE 70 kg obiazenia rower i cwiczenie do nog, od stycznia [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1984 Data: 12/6/2013 2:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • spowolniony metabolizm

    Post
    Ladies SFD

    Martucca pomoc rozumiem jako uświadomienie tego co robi źle( chociażby Twój post wyżej), dziewczyna dostała info do regulaminu, są dostępne linki co jeść i jak jeść - dla mnie to jest pomoc którą można znaleźć na forum.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 8/22/2013 8:47:52 AM Liczba szacunów: 0
  • spowolniony metabolizm

    Post
    Ladies SFD

    [...] się nie muszą, baaa... Gruszka jada i 300g węglowodanów dziennie i nie tyje, a wręcz chudnie. " - m in. po to sie tu zalogowałam zeby sie czegos dowiedziec, a Ty zamiast mi pomoc tylko krytykujesz! przyjelam do wiadomosci co myslisz o kopenhaskiej, ale nie zmieni to faktu ze jestem juz po niej i czasu nie cofne.. nie widzialas wynikow tarczycy - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 8/22/2013 4:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżwyfka dla chyderlaka :P.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za wyrozumiałość, ale proszę Was o pomoc, bo Wy siedzicie w teamcie. Codziennie albo kilka razy w tygodniu odwiedzacie forum, ja tego nie robię. Oczekuję szybkiej i konkretnej odpowiedzi. Dla Was to pryszcz, wiec proszę o pomoc Ekspertów. Z działu "Odżywianie" przysłano mnie tutaj kiedy pytałem o odżywkę. Jesli chodzi o dietę to [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 3/30/2006 7:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • winko samo be??

    Post
    Doping

    [...] na ławce targaliście na początek 150kg...... jestem po długiej przerwie po kolejnej operacji i dość mam wracania do formy na sucho po raz pierwszy zdecydowałem się na małą pomoc a kolegów z forum poprosiłem o pomoc w ustaaleniu jak często i w jakich dawkach wbić to co napisałem , oczewiście musiał sie znaleźć ktoś kto sie troche pośmieje [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 3/13/2009 8:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna,zastój.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tak ale kalkulator podaje mi 2700 moje zero minus te 300 kcal deficytu daje 2400 bo przy 2800 to mam nadwyżkę,przepraszam Cię i dzieki za pomoc bo ciężko żeby ktoś pomógł doradzil poczatkujacym.I będę tył jak mam 2700 moje zero,zmienię jak mówisz sprawdzę po 2 tyg efekty,bo dodam że trochę mnie ssie na tych 2300 kcal.Nie wliczam fbw bo [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 9/18/2020 12:34:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Asia - Redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze nie jem twarogu, zadnych serkow, no a co z jogurtami naturalnymi??? Tez mam wywalic? Jaj tez nie tykam? Prosze o wiecej szczegolow :-) Troche bedzie ten dziennik nie na czas prowadzony bo mam 6 godzinne roznice czasowa, ale dam rade !! Dzieki dziewczyny za zainteresowanie i pomoc:-) Zmieniony przez - aswolska w dniu 2012-10-06 16:16:58

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9833 Data: 10/6/2012 4:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • jak wszystko niema sensu to wypierxxxxx i Ciebie nie prosilem o rade i pomoc tylko ludzi które moga mi w jakis sposób pomoc i doradzic Ty do nich najwyrazniej nienalezysz wiec odpusc sobie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2436 Data: 12/26/2006 11:26:35 AM Liczba szacunów: 0
  • System Joe Weidera - problemy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzieki za pomoc! Plansza nr 2 problem z: * zarzucanie sztangi na klatkę piersiową * podciaganie sztangielek w opadzie to cos takiego --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#8 z tym ze jedne reka i kolano na laweczce?! czy abrdzie jcos takeigo: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 * przenoszenie sztangi za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3671 Data: 11/30/2005 11:52:52 AM Liczba szacunów: 0
  • białko na noc czy aminokwasy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    - regularne odżywianie <posiłki + odżywki które mogą Ci w tym pomóc; jeżeli nie masz możliwości spożycia posiłku proponuję spożycie odżywki węglowodanowo-bialkowej(gainer, od Twojej przemiany materii zależy ilość białka na 100g, szybka ok.15, wolna ok.25-30)> - odpowiednia ilość snu - suplementy mogą pomóc w szybszej regeneracji - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3187 Data: 9/23/2005 11:34:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Sama sztanga a trening na masę i siłę

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, dzięki wielkie za pomoc. Dodać do tego biceps i triceps? traktor wspominal ze nie warto, bo ta baza rozbudowuje dwu i trzyglowy. ale z drugiej strony, co mi tam szkodzi dowalic cos na tak wazne partie miesniowe. Jeszcze raz dziekuje za pomoc, musze teraz z blachy wyciac ciezarki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2/2/2013 9:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasza Kokosanka

    Post
    Po 35 roku życia

    Może tak. Tzn jeśli chodzilo mi o merytoryke a klimat między dziewczynami. Ale nie byłam tam nie mam porównania ani takiej wiedzy. Ale zawsze docenialysmy pomoc dziewczyn z starej ekipy właśnie za merytoryke. Tylko skończy się zaraz tak ze na taką pomoc nie będzie można liczyć. Jeszcze trochę i sama zacznę sie bać udzielać

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 8289 Data: 9/18/2016 1:08:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Spoko dziękuję za wyczerpująca pomoc i za rozpisany odblok heh Zmieniony przez - Gbicki w dniu 2017-06-07 18:27:00 eeh jakie te sfd zle,nic nie chca pomoc,nawet nauczyc czytac ze zrozumieniem... Jw czyli jesli te badania beda w kosmosie to odblok zapewne sie nie uda Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-06-07 20:20:41

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 6/7/2017 8:19:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam przyjemność poinformować, iż Rafał_B od dzisiaj pełni funkcję moderatora działu. Gratulacje Niestety jednocześnie w stan spoczynku przeszedł Siwy29. Dziękujemy za pomoc i prosimy o częste odwiedziny

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 16245 Data: 8/29/2010 12:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Super efekty! Kibicuję i dzięki za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 525 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2012 4:58:02 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzenie brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wielkie za pomoc i zaczynam szukac wedlug wslazowek:).Co do tkanki to spodziewam sie ze schudnie cale cialo a nie tylko brzuch ale to nie problem i mam nadzieje ze sie uda:)Jeszcze raz dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 958 Data: 4/23/2008 10:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki na cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok dzięki za pomoc . Więc na cykl idzie : Białko Scitec nutrition - 100% Whey protein professional Kreatyna Jabłczan Trec CM3 Trec SAW BCAA ACTIVLAB BCAA XTRA Dzięki za pomoc pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2823 Data: 4/2/2012 1:30:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102418&whichpage=3&crc=27134349#post38 i zobacz na pierwszej stronie diete, jaka mialem przeprowadzac. Moze molgbys tam pomoc ja w koncu uregulowac do konca? blaass: moze to banalne, ale np. skad te tluszcze? tak jak pisal Marcinecki, z nasion, itp? PS. Dzieki za pomoc :) "Jestem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 8/27/2003 1:50:30 PM Liczba szacunów: 0