no to kogo mam sluchac w koncu bo juz teraz to totalnie nie mam pojecia, jesli chodzi o pomoc na siłowni to na trenera/własciciela siłki nawet nie licze bo gosc tylko bierze kase za karnet i wydaje klucze do szatni takze nie mam co liczyc na jakas pomoc z jego strony( ewentualnie goscie ktorzy cwicza mi pomagali w pewnych cwiczeniach , a nie tak [...]
redukcja- KATASTROFA
Niby możesz. Ale nie widziałam na tym forum nikogo, kto by tak wychodził z głodówki. Dziewczyny z reguły w przeciągu tygodnia - dwóch, wskakują na poprawną kaloryczność. Albo od razu. Z ręką na sercu - nikt się na tym nie roztył o ile kojarzę. Na "czystym" jedzeniu ciężko przytyć. Ba - większość babek na tym 1800 nagle zaczyna chudnąć, o ile [...]
redukcja- KATASTROFA
Niby możesz. Ale nie widziałam na tym forum nikogo, kto by tak wychodził z głodówki. Dziewczyny z reguły w przeciągu tygodnia - dwóch, wskakują na poprawną kaloryczność. Albo od razu. Z ręką na sercu - nikt się na tym nie roztył o ile kojarzę. Na "czystym" jedzeniu ciężko przytyć. Ba - większość babek na tym 1800 nagle zaczyna chudnąć, o ile [...]
redukcja- KATASTROFA
[...] nieba. Co zrobisz jak zobaczysz ze "przytylas" dwa kilogramy, przybylo Ci 3 cm w talii? W panice zaczniesz wymiotowac? Masz 19 lat i totalnie zryty beret. Chcesz sobie pomoc ale nadal dazysz do bycia niewolnikiem - i jedzenia i "cwiczen", ktore do niczego dobrego nie prowadza ale to jedyna sluszna droga jaka znasz i bedziesz sie jej [...]
redukcja- KATASTROFA
Jeśli chodzi o ginekologa to przełożyła mi wizytę pod koniec kwietnia -.-. A co do reszty, to zawsze myślałam, że taki psycholog zajmujący się dietetyką, zaburzeniami odżywiania jest płatny, mój błąd. To, że nie chcę iść też fakt, nie zaprzeczę. Jakoś nie widzę tego, nie dlatego, że uważam, że nie mam problemu, tylko, no kurczę, nie wiem jak taki [...]
[...] skutcznie.W Polsce nadal panuje pogląd,że do psychiatry czy psychologa to tylko "wariat latający z siekierą "chodzi.A to nieprawda.Medycyna tak się rozwinęła w tym pomoc psychoterapeutyczna,że nawet osoby chore na schizofrenię funkcjonują normalnie w społeczeństwie i ja i Ty mijamy takich ludzi na ulicy codziennie i nawet nie zdajemy [...]
[...] wadze ale na masę. Ale Ty nie chcesz przytyć więc to trochę bez sensu. Zawsze możesz, pójść do działu odżywanie ( http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html ) i poprosić o pomoc. Ale za nim założysz temat czeka Cię sporo czytania ( http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html ). A jeśli już założysz temat to [...]
"Junior" prosi "Ladies" o małą pomoc
[...] tego jak to Ty nadal jej liczysz kalorie i prowadzisz za rączkę... to się tak nie uda tak jak pisałam to co najlepszego możesz zrobic to kop w duupe i niech sama ogarnia (po pomoc się zgłosiła a póki co robisz wszystko za nią) no chyba że jesteście z tych że to facet robi wszystko za babeczkę a ona lezy i pachnie i o wszystko sie go pyta... no [...]
No i flex został chudziną bez wiedzy !! Kolego po twojej liczbie postów wnosze że masz ogromną wiedze na temat forum i jego userów,ale to nie powód żeby obrażać osoby które ci chcą pomóc!To ty prosisz o pomoc nie my! Daj PEŁNĄ ankietę, dobrze policz kalorie, bo NA PEWNO COŚ JEST NIE TAK, i ewentualnie okaż skruchę!
ej no ale skoro chłopak prosi o jakąś pomoc to mu jej udzielcie albo cos bo na tym forum jest juz wiele tematów typu "jak sie nauczyc sw w domu" i zawsze bedzie ich dużo dajcie im namiary na sklepy internetowe w których mozna kupić płytki szkoleniowe np www.allegro.pl lub podajcie jakie szkoleniówki warto kupić o taką pomoc mi chodzi [...]
Hey, sam niedawno pytałem o ocenę diety i mimo że nie jestem świetnie obeznany, to spróbuje pomóc i tak pewnie ktoś doświadczony poprawi ;) 1 Posiłek 7:30 Płatki kukurydziane 50g 3 1 39 182 / TYLKO płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu 500ml 17 10 25 255 / lepiej 1,5% Jabłko 150g 1 1 15 69 / ok Oliwa z oliwek 20g 0 20 0 176 /nie wiem czy w [...]
Dziękuje za pomoc :) Makaron kupuje jakiś wielozbożowy do tego mielone (wieprzowe) i ser żółty na to :) Ps. s.m.p.a sog za pomoc :) Zmieniony przez - CiapeeQ w dniu 2009-12-22 08:04:20
marcingbg spokojnie,to taki zart. ja Was po prostu mlodzi ludzie nie rozumiem i za kazdym razem musze przypominac o tak prostych sprawach. aby komus pomoc,nalezy poznac dany przypadek,czyli wypadaloby podac chocby podstawowe info o sobie. im wiecej,tym lepiej mozna bedzie pomoc. niestety...jak grochem o sciane. pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
dziwna sytuacja psychologiczna?
Do autora-Lęk przed konfrontacją z kimś,nie jest niczym nienormalnym.Niektórzy odczuwają go mniej,niektórzy bardziej,tylko psychopaci się nie boją.Z lękami się nie walczy,tylko się je oswaja,bo im bardziej będziesz chciał z nimi walczyć,tym bardziej w sytuacji w której może dojść do konfrontacji,będziesz się bał i będziesz sparaliżowany [...]
niemozliwa, nikt tutaj nie traktuje cie z ponizeniem, wrecz przeciwnie, kazdy chce ci pomoc, gdyby ci odrazu walneli rozpiske to by to bylo totalne olanie temtu i prawdziwe ponizenie. Kobiete nie jest latwo przekonac do diety :( sam o tym dobrze wiem, prowadze walke ze swoja od kilku miesiecy i jak narazie przekonalem ja tylko do zniany 2posilki [...]
sie nie stracilo przeciez oliwa + orzechy poszly w każdym razie dzięki za pomoc a teraz jeszcze pytanie do treningu. ktory z wersji jest lepszy do redukcji? ew jak go 'wymieszac' no i pytanie co do ćwiczeń na nogi, jak wspomniałam mam problem z kolanami, więc odpadają wykroki i suwnica, coś zamiast tego mógłbyś polecić?
podajcie mi jakiś plan ale żeby był 3 dniowy... bo ja tylko widze 4-5 dniowe a mi takie niepasują, prosze o pomoc, plan żeby był ogulnorozwojowy taki na mase... plz o pomoc...
Witam Mam to samo i trwa juz kilka miesiecy. Nikt nic nie wie. Gdyby ktos moglby mi pomoc prosze o pomoc. Pozdrawiam
[Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...
[...] push/pull/legs ...ale być może masz jakiś klasyczny schemat, który uważasz za dobry do zastowowania dla takiego świeżaka jak ja. Byłbym wdzięczny. Dzięki raz jeszcze za pomoc. --- W kontekście dzisiejszego dnia - organizm zażądał odpoczynku więc jedynie spacer w gronie rodziny i regeneracja. I tak tydzień zamknięty na 29 kilometrach biegu [...]
[Dziennik] Redukcja czyli Spalam się...
[...] poprzednim podejściu: 1. Sama dieta - tutaj muszę się sam lepiej zdyscyplinować. 2. Treningi siłowe, w których nie mogłem jakoś sam ogarnąć poprawnej techniki chociażby martwego ciągu. Więc teraz chciałbym się skupić na tym trochę lepiej, nawet jeśli będzie się to wiązać z zasięgnięciem pomocy z zewnątrz by ogarnąć te elementy. No to jedziemy...
