pomoc

Witam prosze o pomoc : 1.co myślicie o połączeniu nitrobolona II i storma?? 2.Jak to rozpisać na 8 tygodni?? 3.co myślicie o Metylowym Estrze Kreatyny stosował ktoś ?? z góry dzięki za pomoc :)

Siema, zależy mi na powiększeniu masy mięśniowej (175 i 63kg). Chciałbym pomoc sobie w tym suplementami a mianowicie białkiem. Moglibyście pomoc mi w wyborze odpowiedniego suplementu ?

Witam! Chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu diety na przyrost masy. Wiek: 16 lat Waga:61 kg Wzrost: 176 cm Chcialbym przytyc okolo 10 kg w 6 miesiecy(jesli jest to mozliwe) Prosze o pomoc w ulozeniu diety. PZDR!

Witam. Potrzebuję wszelkich informacji na temat Aqua Test. jaka jest wykrywalność, jak długo powinien trwać cykl jak dawkować, jakie skutki uboczne. Z góry dzięki za pomoc i czekam na waszą pomoc

Już od 2 tygodni szukam w internecie i nic nie umiem znaleść więc liczę na waszą pomoc. Szukam nie za drogich treningów MMA w pobliżu Żor lub Rybnika mieszkam w okolicy Czerwionka-Leszczyny. Liczę na waszą pomoc. Sebastian Natanek

witam, chciałbym prosić o pomoc w diecie, moje zapotrzebowanie: białko: 170g ww:310g tł: 75g mianowicie chciałbym rozłożyć to na 5-6 posiłków w tym trening, ile białka, ww, tł w każdym posiłku z góry dziękuje za pomoc:)

[...] ćwiczenie na brzuch 3x10 Trening kalisteniczny skladal by sie z jednego zestawu, wygladalo by to tak (co do ilosci serii i powtorzen wlasnie nie wiem co i jak prosil bym o pomoc w dopasowaniu, napisalem tak orientacyjnie): przysiady (tzw pistolety) 5x10 na kazda noge podciaganie nachwytem 4x10 pompki na poręczach z nogami na podwyższeniu 4x10 [...]

[...] na dwie serie (2x12) dodanie ciężaru o 2,5kg/jedną dokładkę na maszynach (przy barkach, kapturach i łydkach będzie to rep goal 30). Wklejam plan do oceny, liczę na waszą pomoc, z góry dziękuje! FBW A PLECY 1. MARTWY CIĄG 2x12 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 2x12 KLATKA 1. KRZYŻOWANIE LINEK NA BRAMIE W STANIU 2x12 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI NA [...]

[...] herbaty jak myslicie to cos da?zastrzegam ze chodzi o redukcje tkanki nie masy...prosze o pioprawki.zamierzam dodac spalacz ktory lepszy fat burner czy thermo speed.prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 182 Obwód klatki: nieznam Obwód ramienia: nz Obwód talii: nz Obwód uda: nz Obwód łydki: nz Szacunkowy [...]

Siema, będąc w liceum (18lat) srogo cisnąłem na siłce (5treningów dziennie) i trzaskałem setki killometrów na rowerze (ogólnie naprawdę bardzo wysoka intensywność fizyczna), moje ciało z drobnego szczura zmieniło się w dzika, na 1/3 klaty mam do tej pory rozstępy (mam 26 lat). Nigdy nie brałem sterydów (przynajmniej nigdy świadomie) ale mialem [...]

[...] niż 30g WW dziennie. Przerwanie takiej diety na 10 dni mogłoby się wiązać z jo-jo a tego bym nie chciał. Po czwarte, z czystej ciekawości, chciałbym wiedzieć jaki mam typ budowy ciała. Dzięki za pomoc, jak mi się jeszcze coś przypomni to napiszę, Pozdro EDIT: nie skończyłem nazwy tematu }:-(( Zmieniony przez - MKrajan w dniu 2014-07-27 02:03:51

[...] dla siebie. Zdjęcia Zamieszcze je jutro. Mam nadzieje, że będzie możliwość doedytowania do pierwszego postu. Zaznaczam, że trenuję bo lubie - nie chcę być kulturystą. Z góry dziekuje za wszelką pomoc. Dziennik ma charakter zeszytu, który prowadziłem jak zaczynałem ćwiczyć - pochwale się wymiarami 27biceps, waga koło 62, a także klatka 86.

[...] sali kinowej do 20 luty ,w razie małej ilości zawodników zapisy będą przedłużone! 3.-Wpisowe do wystartowania 40 zł.-a pieniądze te ze składek będą przeznaczone na pomoc dla chorych dzieci z fundacji ,,Będzie Dobrze" 3.KATEGORIE WIEKOWE, KLASYFIKACJE ORAZ SPOSÓB PRZEPROWADZENIA ZAWODÓW: --kat. kobiet - open według formuły Wilksa [...]

witam czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dietę ważę 80 kg mam 186 cm wzrostu chciałbym zredukować tkankę tłuszczową niestety zrobiła się oponka na brzuchu nadmiar tłuszczu na bicepsie udach prosił bym o pomoc

[...] błąd, nie zniechęcam się, ale szlag mnie trafia jak nie widzę efektów. Moim marzeniem było 55 kg w lipcu, ale przy takim obrocie spraw nie wydaje mi się to możliwe. Byłabym Wam bardzo wdzięczna za pomoc i porady. Jak coś to podam więcej info. ps. Wiem, że zdjęcia nie są wzorowo regulaminowe, ale niestety innych nie miałam możliwości zrobić.

Stworzyłem dietę. Ważę 67 kg . Prosiłbym o poprawkę diety oraz o pomoc przy dobraniu posiłku w daniu IV (przed treningowym). Prosiłbym też o pomoc w dobraniu odżywek oraz między jakimi posiłkami powinienem je stosować. Z góry dziękuję :)

[...] / 90-100 T / 100-150WW przy czym te 180g białka "czystego" z miesa jaj twarogu prochu, z makaronami orzechami etc wychodzi ok 200-210 THX from the mountain (z góry dzieki za pomoc) :-) pierwsze pytanie; -ile zeszlo przez te 3 tygodnie? waga + wymiary? glownie ile polecialo z pasa? jesli leci to dobrze i imo nic bym nie zmienial! gorzej jesli [...]

Siema nie wiem co mam brac czy białko czy kreatyne czy coś innego. Prosze o pomoc. Moj staz treningowy to 7 miesiecy narazie nic nie bralem i bez zadnej diety !!! Prosze o pomoc ! ps. podajcie dokłaadna nazwe tego supla!

[...] wiosna za mną. Z odżywek posiadam kreatyne oraz białko, które systematycznie spożywam. Dieta jest wyliczona 4200kcal dziennie i staram się tego przestrzegać proszę o fachową pomoc odnośnie planu I trening Rozgrzewka Klatka piersiowa -wyciskanie skos głową w górę (12) 10 8 6 -wyciskanie hantli na płaskiej (12) 10 8 6 -wyciskanie na maszynie (12) [...]

[...] mi przeszkadza chcialbym jakos go zrzucic dodam ze cwicze intenstywnie mam 18 lat posiadam rowerek stacjonarny jestem w tanie takze biegac jezeli to konieczne prosze o pomoc w jaki sposob pozbyc sie tej tkanki tluszczowej. To moja dieta: godzina 0800 - 0900 Platki owsiane z mlekiem i orzechami laksowymiwloskimimigdalami Ser wiejski 150g [...]