SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ok rozumiem,dzięki za pomoc. Pozdrawiam serdecznie

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 10:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ale uwazaj i kontroluj treningi .... nie ma co wstakiwac na gleboka wode odrazu wiesz to moze bardziej zaszkodzic nawet niz pomoc w rozwoju ... mnie tez czeka niedlugo delikatny powrot

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2011 4:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] cardio tak jak robiłem dieta na niskich ww jak wcześniej teraz nawet czasem bez ww a pas nie chce sie ruszać.. skończyłbym z redukcją ale jeszcze nie jestem zadowolony z efektów? I tutaj moje pytanie czy ponad 3miesiące redukcji to nie za długo? czy moge jeszcze ją ciągnąć czy teraz przerzucić sie na mase? może dodać cardio? Prosze o pomoc;)

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2011 10:37:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam ponownie, chcialbym prosić o pomoc i odpowiedz na pytania, jesli to oczywiscie mozliwe. Od pewnego ze wzgledu na prace mam mam dosc ograniczone mozliwosci spozywania posilkow podczas niej. Jakie bylo by najlepsze rozwiazanie jesli chodzi o suplementacje podczas pracy? Prace koncze okolo godziny 17 (zaczynam o 9), w domu jestem okolo 18 i [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 7:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    spoko nie przejmuj sie jestem po to zeby pomoc... wiesz co zmienilbym troche te suplementy ... kup lepiej ine bialko ktore moglbys stosowac jak i w do posilkow w dzien i na noc... kup tak bialko np C-6 (jezeli bedziesz pil je na noc to mozesz dodac do odzywki maslo orzechowe dietetyczne tluszcz z masla spowoduje wolniejsze wchlanianie... [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 2:55:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    super dzieki za pomoc, czyli aminokwasow calodziennych do stosowania przed lub razem z posilkami w ciagu dnia nie polecasz?czy moze jednak warto by bylo rowniez w je zainwstowac?jescze raz dzieki za odp

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 3:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Do kupna są też za jakieś 100 złoty, do zamontowania na ławce, o czymś takim myślę... A potem za jakiś czas ewentualnie dokupiłbym dolny, bo te co widziałem górny+dolny są za jakieś chore pieniądze i o dziwo bardziej się opłaca kupić oddzielnie. Dobra, już nie offuje, kjeszcze raz dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2011 8:12:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Nutella i marmolada to bylo przy masie, teraz pewnie bedzie masło orzechowe. Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2011 4:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    dobra Tomek licze na twoją pomoc powoli konstruuje nowy trening, zastanawiam sie czy dać 4 czy 5 dni treningu, mam dużo czasu ale myśle ze 4 dni będzie opcją najlepszą Nogi: Prostowanie siedząc 5x12-10 Przysiady przednie 5x10-8 Wykroki 4-5x12-8 Martwy ciąg 3x10 Uginanie leżąc 3x10 Klata + bic Wyciskanie sztangi na skosie 45st 5x10-8 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2011 6:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Mimo wszystko nie wyobrażam sobie tego chociaż pewnie też będę przez coś w tym stylu przechodził... Ok usunę aeroby całkowicie i zobaczymy co będzie. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 5:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Tomku chyba chodziło Ci o białko zwierzęce, a nie tak jak napisałeś roślinne. Co do ilości białka na masie. a na redukcji to wiem o tym:) Bardzo dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2011 12:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tak male przejezyczenie padlo z mojej strony ... to fajnie ze moglem pomoc oby teraz sie ruszylo i zeby wiecej Cie to nie martwilo

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 12:59:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam własnie sprawa wyglada nie bardzo gdyz mieszkam w opocznie najblizsza osoba która mogla by mi pomoc jest o ile sie nie myle w tomaszowie mazowieckim to jest 25km wiec to troche nie bardzo ,jestem ambitny i napewno bym dawal z siebie wszystko tylko nie mam jak :)

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 5:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • push/pull pomocy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi się pomysły. Czy pozamieniać miejscami ćwiczenia czy jak. Czy calkiem inny plan , ale nie prosty fbw mam go dość . Chciałbym podkreślić partie mięsni. Proszę o pomoc. Ostatnio przerabiany plan: Push: - przysiady -push press -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej -wyciskanie sztangi w lezeniu skos gorny - pompki na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 5/23/2012 10:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 1000m z 3:30 - 2:45

    Post
    Inne dyscypliny

    Widzę nikt nie chce pomóc:P Ad.1 Przez 2 tygodnie nie biegałem bo lało, albo nie miałem czasu, i przez to jakby się oduzależniłem od biegania:( Dziś pobiegłem to nie mogłem zrobić 4km, a tylko 3 z niefajnym czasem 13minut. Muszę wrócić do formy. Ad. 2 Po części wynika to z punktu pierwszego, a mianowicie: gdy za oknem słota, i biegać się nie da, [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 10824 Data: 10/23/2010 7:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z kontuzja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodnie wolnego i zobaczyć co potem? Mogę też się umówić do lekarza, ale znając ich też mi powie że najważniejszy jest odpoczynek. I pytanie co do redukcji, czyli zostac na 3K kalorii i trenowac jedynie nogi z cardio? Jak często mogę robić uda? 2-3 razy czy nawet 4? Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - ZlyBareczek123 w dniu 2016-05-18 18:29:17

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 5/18/2016 6:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Koleś wpada na forum by dowiedzieć się coś na temat swojego problemu, a wy mu wyjeżdżacie że ma sobie sam pomóc? Zastanówcie się w takim razie czy jest w ogóle sens nabijania sobie postów skoro nie macie nic ciekawego do powiedzenia ... A ty michał09 to " pomoc w dziale (...) " chyba tylko dla szpanu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 3/20/2008 2:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplementacji (kreatyna)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] :) daj do sniadania Olimp Creatine Xplode (mieszanka 6 rodzaji) Czy to dobry wybór? wybor ok, jednak jak wezmiesz klasyczne, zwykle mono to tez bedzie dobrze Dziękuje za pomoc, czyli wg Ciebie bcaa przed i po treningu jest ok, to co mam, tak? I witaminki będę do śniadania dawał, dzieki za rady. jak kreatyny nie stosowałeś do tej pory to weź [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1456 Data: 10/8/2019 11:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenie zamiast wiosłowania??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc! Jeszcze bede to szlifował!! Dzisiaj ćwiczyłem sztangielkami oburącz i jakoś szło prace mięśni czułem ale jak mówicie że ze sztangą lepiej to muszę poćwiczyć taechnike ze sztangą! "wiosłowanie końcem sztangi.kapitalne cwiczenie wg. mnie oczywiście" Co o tym myślicie bo wszyscy moi kumple robią to ćwiczenie i mówią że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11088 Data: 9/23/2006 11:01:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stojąc 2x20-25 5. Pike 3x15 6. Plank na bosu 1. oh, jak ja dawno nie robiłam przysiadu ! ale przyznam, że atg to to nie było. 2. pozwoliłam sobie na dropseta, bo miałam pomoc w ściąganiu obciązenia 3. ok 4. zrobiłam %-) 5. też zrobiłam, także wow dla mnie 6. troszeczkę się pobawiłam + 40 min kardio [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2015 7:23:34 PM Liczba szacunów: 0