SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] bajery 3. Interesuje mnie najbardziej rozwoj Klatki, Bicepsa, Tricepsa i Plecow. Brzuszki bede robil oddzielnie 6Weidera a nog narazie nie potrzebuje. Czy ktos moze mi pomoc rozpisac jak ma wygladac ten trening i jak cwiczenia ile serii? rospisac nikt ci nie rozpisze mozemy najwyzej poprawic bledy,wkoncu to ty znasz najlepiej swoj organizm [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4217 Data: 3/28/2006 11:50:25 AM Liczba szacunów: 0
  • 163cm/45kg/kobieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    taa dzieki za pomoc... pierdzielenie takie jakbym prosila o pomoc w diecie to wciskalibyscie mi białko czy gainera, a jak wyraźnie pisze że nie mam problemu z jedzeniem to co niektórzy na sile "uszczesliwiaja" mnie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2749 Data: 3/4/2010 4:53:56 PM Liczba szacunów: 0
  • małą prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki pomogles mi ale nie do konca :P cholera troche to zamotane wiem mniej wiecej o co chdozi ale czy moglby mi ktos pomoc w ulozeniu diety a raczej tego co jesc w jakich porach bo z tym mam problem gdyby ktos mial chwile bede bardzo wdzieczny jakby np mogl zagadac na GG do mnie to zajmie chwilke ciemny nie jestem zbytoni chyba w tym temacie :P [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 6/13/2006 12:43:08 AM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie - pomoc

    Post
    Doping

    Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu składającego się z prolki 20 strzałów , 100 tabsów winka , tamoxifenu i pomoc jaki odblok zarzucić oraz kiedy. i tylko o to. edit: wzrost : 170cm post na prosbe kumpla

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 8/23/2012 2:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na reakcje bo przeciez każda akcja budzi reakcje. Przez chwile mialem zakonczyc relacje ale sa tu ludzie którzy sa fair, duzo pw dostaje róznymi pytaniami i prosbami o pomoc wiec od poniedziałku kontynuacja dziennika. Komus nie lezy ze biore BM czy Bioniche najwyrazniej. Napisal zebym odpuscil sobie relacje. Dla mnie wszystko jasne. Imie [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2019 8:50:37 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] duzo prazy mnie czeka z sylwetką bo jest co poprawiać. Co mi daje status zawodnika: miejscie wsórd niewielu na tym forum. Zaufanie bosa ze cos jeszcze moge osiagna i pomoc bo ceny hurtowe na suple dla kogos kto akurat ma cięzsze chwile jesli chodzi o finanse. Fajna sprawa takie wsparcie dla ludzi z perspektywami. Kupuje za patyka zostaje [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2019 11:27:34 PM Liczba szacunów: 5
  • POMOCY Z DIETA ORAZ WSKAZÓWKAMI PROSZE!!!PILNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli w treningach bys mi mogl pomoc to bym byla bardzo wdzieczna a co do jadlospisu to sie zastosuje tylko mam jedno pytanie co z pieczywem czy czarne lub razowy chlebek moze byc ?? a co do zestawu cwiczen to nie chce takich co tluszczyk zamienia w miesnie Wiec czekam na kolejne wskazówki pomocne i bardzo dziekuje z gory za pomoc )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 713 Data: 7/26/2009 1:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wycinka kilku kg. Dieta do oceny i poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aeroby będę robić jak najbardziej. Na pewno rowerek. Chciałbym zacząć biegać ale masakryczne błoto jest na moich trasach biegowych. Dlatego czekam albo na mróz albo brak deszczu. A co jeśli chodzi o kwestię spalaczy ? Mam zdrowe serce. Chciałbym zmaksymalizować efekty aby jak najszybciej zrzucić to co mi przeszkadza i zacząć masować. Jeśli taki [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 1/10/2012 11:41:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj trochę zabiegana, tu i tam załatwiania różnych spraw ciąg dalszy ;-) Trening siłowy wykonany. Ruda, dzięki wielkie za wskazówki i pomoc (nie tylko przy ćwiczeniach ;-))! Kendra, również Tobie baardzo dziękuje za wskazówki co do ćwiczeń :-) dziś na siłce zrobiłam wyciskanie siedząc wg tego co obejrzałam na filmikach i... udało się! w [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2012 7:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • 19.01.2013 DNT Miska 120B/84T/180W Warzywa: cukinia, papryka czerwona, pomidor Płyny:2,5l wody, 2 x herbata zielona, pokrzywa, hibiskus 1. pieczona owsianka bananowa z figami i pistacjami 2. soczewica z cukinią i papryką; pomarańcza 3. mięso z indyka z serem, ziemniaki, marchew z groszkiem 4. pęczak ze smażoną na maśle kiełbasą i cukinią 5. ryba [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2013 3:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bez niego funkcjonować %-) Musze przyznać, ze chętniej patrzę w lustro :-) a i nawet rodzina widzi różnicę w moim ciele. Dzięki Ci Ruda, Moja Pani, za cenne wskazówki, pomoc i poświęcenie mi czasu :-) A teraz fotky :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30e24252c0984a8eb45726b25be8f7fe.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c32335d3a6404c1ca5e53564e614eee7.JPG [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2013 7:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] odłożyłam. Do bliskiego kontaktu z klatką na szczęście nie doszło ;-) 3b. Bardzo opornie szło. 4a. i 4b. Robiłam zgodnie ze wskazówkami Rudej. Ruda dziękuje baardzo za pomoc - bardziej czułam oba ćwiczenia :-) Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: fasolka szparagowa żółta, cukinia, szpinak, pomidory, papryka czerwona [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2013 11:25:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kościstymi obojczykami, wreszcie. Wiem, ze jeszcze spooro pracy przede mną, ale jestem zwarta i gotowa... ból i łzy, na wszystko %-);-D Podziękowania Ruda, dziękuje! Za pomoc w układaniu michy, za wkład włożony w planowanie treningu, za rady odnośnie techniki ćwiczeń, za poświęcony mi czas, za WSZYSTKO. Nawet mi na maila z pracy odpisywałaś, [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2013 7:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Od dłuższego czasu moje zdrowie psychiczne, delikatnie mówiąc, nie było w normie. No cóż, ktoś kto nie chce się zmienić i walczyć ze swoimi problemami, kto odrzuca tę pomoc, a potem ma pretensje do wszystkich, tylko nie do siebie, nie wpływa pozytywnie na równowagę psychiczną drugiej osoby. Przepraszam za to uzewnętrznianie się. [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2014 11:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 11.07.2015 DNT I przyszła pora na nowy trening - niektóre ćwiczenia z poprzedniego treningu zostały, ale układ się nieco zmienił. Jeszcze raz bardzo Ci dziękuję, Marto, za pomoc :-) W międzyczasie będę próbowała dołożyć do tego coś jeszcze na tyłek i nogi - bo właśnie dolne części ciała są teraz mym priorytetem :-) Bicki i tric także. Pod tym [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2015 2:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trochę mnie tu nie było. O mej sytuacji zdrowotnej informuję na bieżąco Rzabbę i Ven - dzięki Wam za wsparcie i pomoc :-) Mam nadzieję, ze na dniach już będą wyniki i że choć część tego co mnie męczy, mówiąc szczerze, od dłuższego czasu się wyjaśni. Nie tracę nadziei. Nie będę uzupełniać mych braków od (olaboga!) ponad półtora miesiąca bo zeszło [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2015 5:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suple, problem z progresem klatki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    znam technike.. :) jednynie prosze o pomoc w wyborze rodzaju suplementu który JEDYNIE ma pomóc w mojej ciężkiej pracy :) sory TomQ:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 3/1/2010 4:08:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Mógłby mi ktoś pomóc ponieważ wolałbym zostać przy Spiltcie. Proszę o pomoc . Dodam również że nie jestem sezonowcem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 642 Data: 5/19/2014 9:11:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czy dobry. Dodatkowo zawiera kofeine. N.O Hard Pump Smak; Owocowy ../Content/img/noimage.png Bardzo liczę na Hard Pumpa. Mam teraz okres ciężkich treningów i liczę na jego pomoc. Skład ciekawy. Piłem Plasma Pumpa więc drobne porównanie będzie. Ciuchy,rękawiczki oraz inne dodatki ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2014 9:04:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Mase Do Oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki wielkie za pomoc , zredukowalem bialko , jak rowniez tluszcze. Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc ! Zmieniony przez - metey69 w dniu 2014-01-02 13:32:00

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 941 Data: 1/2/2014 1:31:42 PM Liczba szacunów: 0