Wiosna na pełnej... Kusimy RABATAMI! SPRAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CYKL KREATYNOWY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam prosze o pomoc : 1.co myślicie o połączeniu nitrobolona II i storma?? 2.Jak to rozpisać na 8 tygodni?? 3.co myślicie o Metylowym Estrze Kreatyny stosował ktoś ?? z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 949 Data: 8/18/2008 6:17:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, zależy mi na powiększeniu masy mięśniowej (175 i 63kg). Chciałbym pomoc sobie w tym suplementami a mianowicie białkiem. Moglibyście pomoc mi w wyborze odpowiedniego suplementu ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 1/19/2016 2:00:10 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (pomocy)Dieta na mase(poczatkujacy)

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam! Chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu diety na przyrost masy. Wiek: 16 lat Waga:61 kg Wzrost: 176 cm Chcialbym przytyc okolo 10 kg w 6 miesiecy(jesli jest to mozliwe) Prosze o pomoc w ulozeniu diety. PZDR!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 12/28/2010 4:09:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Potrzebuję wszelkich informacji na temat Aqua Test. jaka jest wykrywalność, jak długo powinien trwać cykl jak dawkować, jakie skutki uboczne. Z góry dzięki za pomoc i czekam na waszą pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 921 Data: 3/4/2014 3:41:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi MMA w pobliżu Rybnika lub Żor

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Już od 2 tygodni szukam w internecie i nic nie umiem znaleść więc liczę na waszą pomoc. Szukam nie za drogich treningów MMA w pobliżu Żor lub Rybnika mieszkam w okolicy Czerwionka-Leszczyny. Liczę na waszą pomoc. Sebastian Natanek

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 1/2/2013 5:48:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, chciałbym prosić o pomoc w diecie, moje zapotrzebowanie: białko: 170g ww:310g tł: 75g mianowicie chciałbym rozłożyć to na 5-6 posiłków w tym trening, ile białka, ww, tł w każdym posiłku z góry dziękuje za pomoc:)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 632 Data: 6/30/2009 12:44:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalistenika + siłownia FBW dobre połączenie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenie na brzuch 3x10 Trening kalisteniczny skladal by sie z jednego zestawu, wygladalo by to tak (co do ilosci serii i powtorzen wlasnie nie wiem co i jak prosil bym o pomoc w dopasowaniu, napisalem tak orientacyjnie): przysiady (tzw pistolety) 5x10 na kazda noge podciaganie nachwytem 4x10 pompki na poręczach z nogami na podwyższeniu 4x10 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13640 Data: 4/16/2018 9:42:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na dwie serie (2x12) dodanie ciężaru o 2,5kg/jedną dokładkę na maszynach (przy barkach, kapturach i łydkach będzie to rep goal 30). Wklejam plan do oceny, liczę na waszą pomoc, z góry dziękuje! FBW A PLECY 1. MARTWY CIĄG 2x12 2. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 2x12 KLATKA 1. KRZYŻOWANIE LINEK NA BRAMIE W STANIU 2x12 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI NA [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2/29/2016 12:25:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nieduza redukcja pomocy.,...sogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] herbaty jak myslicie to cos da?zastrzegam ze chodzi o redukcje tkanki nie masy...prosze o pioprawki.zamierzam dodac spalacz ktory lepszy fat burner czy thermo speed.prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 182 Obwód klatki: nieznam Obwód ramienia: nz Obwód talii: nz Obwód uda: nz Obwód łydki: nz Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 6/10/2009 8:59:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, będąc w liceum (18lat) srogo cisnąłem na siłce (5treningów dziennie) i trzaskałem setki killometrów na rowerze (ogólnie naprawdę bardzo wysoka intensywność fizyczna), moje ciało z drobnego szczura zmieniło się w dzika, na 1/3 klaty mam do tej pory rozstępy (mam 26 lat). Nigdy nie brałem sterydów (przynajmniej nigdy świadomie) ale mialem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 483 Data: 5/24/2024 11:46:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontynuować redukcję

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] niż 30g WW dziennie. Przerwanie takiej diety na 10 dni mogłoby się wiązać z jo-jo a tego bym nie chciał. Po czwarte, z czystej ciekawości, chciałbym wiedzieć jaki mam typ budowy ciała. Dzięki za pomoc, jak mi się jeszcze coś przypomni to napiszę, Pozdro EDIT: nie skończyłem nazwy tematu }:-(( Zmieniony przez - MKrajan w dniu 2014-07-27 02:03:51

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 852 Data: 7/27/2014 2:02:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kCw7 - start str.5

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dla siebie. Zdjęcia Zamieszcze je jutro. Mam nadzieje, że będzie możliwość doedytowania do pierwszego postu. Zaznaczam, że trenuję bo lubie - nie chcę być kulturystą. Z góry dziekuje za wszelką pomoc. Dziennik ma charakter zeszytu, który prowadziłem jak zaczynałem ćwiczyć - pochwale się wymiarami 27biceps, waga koło 62, a także klatka 86.

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 14514 Data: 9/15/2012 11:05:32 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • II Otwarte Mistrzostwa Starego Sącza w WL- 24.02.2018r

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] sali kinowej do 20 luty ,w razie małej ilości zawodników zapisy będą przedłużone! 3.-Wpisowe do wystartowania 40 zł.-a pieniądze te ze składek będą przeznaczone na pomoc dla chorych dzieci z fundacji ,,Będzie Dobrze" 3.KATEGORIE WIEKOWE, KLASYFIKACJE ORAZ SPOSÓB PRZEPROWADZENIA ZAWODÓW: --kat. kobiet - open według formuły Wilksa [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7023 Data: 1/20/2018 11:00:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć dietę ważę 80 kg mam 186 cm wzrostu chciałbym zredukować tkankę tłuszczową niestety zrobiła się oponka na brzuchu nadmiar tłuszczu na bicepsie udach prosił bym o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 5/13/2012 9:26:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM ZE ZRZUCENIEM WAGI

    Temat
    Ladies SFD

    [...] błąd, nie zniechęcam się, ale szlag mnie trafia jak nie widzę efektów. Moim marzeniem było 55 kg w lipcu, ale przy takim obrocie spraw nie wydaje mi się to możliwe. Byłabym Wam bardzo wdzięczna za pomoc i porady. Jak coś to podam więcej info. ps. Wiem, że zdjęcia nie są wzorowo regulaminowe, ale niestety innych nie miałam możliwości zrobić.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3435 Data: 3/29/2013 12:41:32 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Poprawki diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stworzyłem dietę. Ważę 67 kg . Prosiłbym o poprawkę diety oraz o pomoc przy dobraniu posiłku w daniu IV (przed treningowym). Prosiłbym też o pomoc w dobraniu odżywek oraz między jakimi posiłkami powinienem je stosować. Z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 6/5/2013 11:43:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta if - Rafl_1986

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] / 90-100 T / 100-150WW przy czym te 180g białka "czystego" z miesa jaj twarogu prochu, z makaronami orzechami etc wychodzi ok 200-210 THX from the mountain (z góry dzieki za pomoc) :-) pierwsze pytanie; -ile zeszlo przez te 3 tygodnie? waga + wymiary? glownie ile polecialo z pasa? jesli leci to dobrze i imo nic bym nie zmienial! gorzej jesli [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 11780 Data: 5/28/2012 1:26:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z pierwszą suplementacją!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema nie wiem co mam brac czy białko czy kreatyne czy coś innego. Prosze o pomoc. Moj staz treningowy to 7 miesiecy narazie nic nie bralem i bez zadnej diety !!! Prosze o pomoc ! ps. podajcie dokłaadna nazwe tego supla!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 794 Data: 5/9/2006 7:43:17 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Trening 4dni w tygodniu 2x Partia MASA _-- OCENA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiosna za mną. Z odżywek posiadam kreatyne oraz białko, które systematycznie spożywam. Dieta jest wyliczona 4200kcal dziennie i staram się tego przestrzegać proszę o fachową pomoc odnośnie planu I trening Rozgrzewka Klatka piersiowa -wyciskanie skos głową w górę (12) 10 8 6 -wyciskanie hantli na płaskiej (12) 10 8 6 -wyciskanie na maszynie (12) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 3/10/2010 7:36:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase + redukcja tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi przeszkadza chcialbym jakos go zrzucic dodam ze cwicze intenstywnie mam 18 lat posiadam rowerek stacjonarny jestem w tanie takze biegac jezeli to konieczne prosze o pomoc w jaki sposob pozbyc sie tej tkanki tluszczowej. To moja dieta: godzina 0800 - 0900 Platki owsiane z mlekiem i orzechami laksowymiwloskimimigdalami Ser wiejski 150g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2494 Data: 3/31/2011 12:51:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)