SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko cieszę się, że dotarła i mogłem pomóc jak możesz to sprawdź @ a moze spróbuj brać wiecej Decka Stac? wpadnij do mnie i zobacz ostatnia wypiskę Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-23 21:31:01

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2008 9:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na redukcji ciężko zachować siłę a jeszcze trudniej coś dołożyć do sztangi.Stacki powinny w tym pomóc. A co to jest w tych małych pudełkach bo nie widać za bardzo?I co tam obok na stoliku leży co wygląda jak plastry?

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2008 7:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję Wam wszystkim za gratulacje i ocenę obecnej jakże jeszcze kiepskiej formy. Nasz sport charakteryzuje to , że zawsze jest coś do zrobienia i do poprawienia. Walczę z boczkami ale walka jest ciężka. Od rana walczę z pie***nym kontem na you tube i googlach i nie mogę wkleić filmików z treningu a szkoda bo są ciekawe i nawet fajnie wyszły. [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 4:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Helssing - dzięki świetna robota. Czy w przyszłości mogę liczyć na pomoc? Polaco - również dojdziesz do takich ciężarów, systematycznie do przodu...

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2008 3:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten - Shin - x-panda w capsach polecam, działa jak powinien tzn, ciekawe podudzenie na siłce , pompka, zwiększona regeneracja (to trudne do oceniania ponieważ zawsze jest gluta i bcaa). Polecam ponieważ działa od pierwszej dawki jaką zapodałem przed siłką ale 6-7caps - waga ciała znaczna. Z rana dodatkowo z kretką 4capsy. Do celu jeszcze daleko [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2008 12:38:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Polaco - czytałem, dzisiaj lub jutro odpiszę. Helssing - dzieki za pomoc w filmiku. Jesteś Wielki. Dokładnie nogi równiez poprawa także dzięki , że zauważyłeś. Spadł troszeczke tłuszczyk przy jednoczesnym rozwinięciu tkanki mięśniowej co czuję po spodniach. Zaległy triceps możesz wykonać po treningu klatki, tak będzie najlepiej. Smotruchos - [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2008 10:33:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pyzaa - 260kg będzie ale podejrzewam, że dopiero po wakacjach. Rado - szkoda, że nie będę mógł pomóc Jul - niestety nie mam magnezji i dlatego kupa Oride - mam nadzieję Sene - niestety muszę kupić magnezję bez tego dalszych rekordów nie bedzie. Wczorajszy trening klatka , biceps a) klatka prosta 60x8, 100x6, 130x4, 150x3, 170x3 150x5 b) wyciąg na [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2008 1:29:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] Kronika więzienna - Scott Siegel

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Agency (DEA) najprawdopodobniej dlatego, że od 1999 do 2003 roku już raz siedział za handel narkotykami i sterydami. W więzieniu nie rezygnuje z treningów. Ćwiczy za pomocą tego co jest mu dostępne. W tym artykule Scott opisuje jak wygląda jego życie w więzieniu oraz opowiada jak to jest być kulturystą za kratkami. Przeczytajcie co Scott [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4551 Data: 9/6/2010 4:15:00 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] w diecie ale właśnie brakiem zdrowych tłuszczy. Szkoda, że koleżanki które z powodu nastroju nie są czasem w stanie normalnie funkcjonować nie zadbają o to żeby przy pomocy rozsądnego jedzenia pomóc sobie z tym problemem... No cóż wskazania wagi najważniejsze, prawda? :P Co do dziwnych interpretacji tej diety (nie mówię, że autor tak [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 5:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Anqua, w taki właśnie sposób rodzą się "urban legend". Przyszła znajoma, powiedziała, że jest na dukanie i przyjęłaś za fakt, że to dieta narzuca na nią takie drastyczne ograniczenia ... Jak dla mnie, Twoja znajoma zniecierpliwiła się brakiem szybkich efektów i postanowiła "pomóc" diecie przez ograniczenie posiłków. Co chyba [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2011 5:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na temat tej diety Niech do ciebie w końcu dotrze: O TO NAM CHODZI!!! Wiesz, serce mi się kroi, jak czytam, to co piszą dziewczyny przychodzące do działu Ladies z prośbą o pomoc Rozpyerdolone na amen hormony: zaburzenia w cyklu menstruacyjnym, zmiana sylwetki hormonalnej z indukowanej estrogenami (tzw. gruszka) na jablkową; otyłość brzuszna, [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2011 9:15:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na właściwą drogę. Nadal pewnie będziesz w tym trwał, ale rób co chcesz twoje zdrowie. Pokaż tak w ogóle te efekty swojej metamorfozy, albo wróć za rok, albo dwa i proś o pomoc, może nie będzie za późno http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe%21%21%21-t164189.html [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2011 11:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • To jest forum sportowe, więc chyba logicznym jest, że propaguje się tutaj zdrowy sposób odżywiania i sportowy tryb życia? Jak komuś takie coś nie pasuje, niech sobie spada na dukan.pl czy temu podobne cudo Byleby tylko nie musiał tu wracać z podkulonym ogonem prosząc o pomoc Jak to zwykle z fanatykami dietek typu dukan bywa.

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2011 11:01:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja tutaj "wracam" (jak widać w profilu) od paru dobrych lat! Teraz mam ten komfort, że mogę szukać i czytać w działach innych niż "Odchudzanie" Ale mam nadzieję, że jak poproszę o pomoc to ją otrzymam?

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2011 7:24:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Ale po co nam wklejasz te slogany? My to g...o słyszeliśmy/czytaliśmy już setki razy I również setki razy widzieliśmy mądrali, którzy tutaj po pomoc przychodzą. Jeżeli ktoś z was potrafi dobrać mi dietę taką że moge napchać się do syta tyle razy ile chce na dzień, będzie w niej codziennie coś co słodko smakuje ( nie aspartam bo mnie w język [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2011 11:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik i Basen

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.sfd.pl/Z_Bodym%2Cdo_%C5%9Bwietnej_sylwetki!-t443588.html - napisz do niebo PW i spytaj się na jakich zasadach miałby Ci pomóc - o ile chcesz zapłacić za pomoc ;) Co do diety to jeśli chcesz układać to napisz w dziale "odżywianie", bo ja niestety się nie znam na tyle, żeby komuś w tym pomagać.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3295 Data: 2/16/2010 3:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] trochę.... i np. wartość kaloryczna z poniedziałku wynosi 2113 kcal Chciałem tylko zapytać czy podany plan jest prawidłowy? pewnie nie... dlatego piszę ;) Liczę na waszą pomoc. Tutaj info o mnie: wiek: 15 lat waga: 52 kg wzrost: 168 cm Dodam, że codziennie rano robie ośmio minutowy ABS ;P Poniedziałek Śniadanie szklanka wody Mleko z otrębami [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 11/6/2009 9:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • 1000m z 3:30 - 2:45

    Post
    Inne dyscypliny

    Widzę nikt nie chce pomóc:P Ad.1 Przez 2 tygodnie nie biegałem bo lało, albo nie miałem czasu, i przez to jakby się oduzależniłem od biegania:( Dziś pobiegłem to nie mogłem zrobić 4km, a tylko 3 z niefajnym czasem 13minut. Muszę wrócić do formy. Ad. 2 Po części wynika to z punktu pierwszego, a mianowicie: gdy za oknem słota, i biegać się nie da, [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 12257 Data: 10/23/2010 7:47:16 PM Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra fota ja tylko w hiszpanskim moge pomoc jak cos Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2009-05-04 19:50:35

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2009 7:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    Mógłbyś mi go tutaj wkleić? Wiadomo Wodynowskie treninigi mają to coś że można się gdzieś pomylić itp dlatego jeżeli bym ruszał z nim mogę liczyć na twoją pomoc?

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2009 1:31:17 PM Liczba szacunów: 0