SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • M-Stak - nadmierne pobudzenie!

    Post
    Odżywki i suplementy

    lukS 66 wypad zw swoim tematem! 2 doby prawie nie śpie i czekam na jakąś pomoc, na każdy post jak na zbawienie! a tu zamiast odpowiedzi widze porady na Twój temat. ehh trzeba było poczekaś przynajmień aż moja sytuacja się wyjaśni. Ponawiam prośbe o pomoc!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 1/28/2009 5:46:53 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST *** FITMAX *** by Piotrek90 pods.str. 17 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    DZIEŃ 28 8A A1: wyciskanie na bramie 8x35kg 8x40kg 8x45kg 8x50kg 8x55kg (+5kg) A2: wiosłowanie na wyciągu dolnym nachwytem 8x55kg 8x70kg 8x80kg 8x90kg 8x100kg B1: unoszenie bokiem w opadzie 8x5kg 8x7,5kg 8x10kg 8x12kg 8x13,5kg (+1,5kg) B2: wyciskanie od czubka głowy siedząc 8x35kg 8x45kg 8x55kg 8x65kg 8x75kg 8x85kg (+0kg) C1: pompki na poręczach [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 14458 Data: 6/16/2009 11:47:42 AM Liczba szacunów: 0
  • KULTURYSCI WSZECHCZASÓW zapraszam

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dorian Yates Urodzony: 19.04.1962 Waga startowa: 117-123 kg Waga poza sezonem: 130-135 kg Wzrost: 178 cm Kraj: Anglia Zamieszkały: Walmley, Sutton Coldfield, Anglia Ulubione ćwiczenie: wyciskanie na ławce Przezwiska: Shadow (Cień), Brytyjski Buldog, Bestia z Brytanii Najwieksze sukcesy: Mister Olimpia: I miejsce - 6 x (1992-1997) Night of [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2006 9:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Może ktoś się na tym zna... ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nic nie będzie-może nawet pomóc, nie wiem jak oddziałuje z tymi lekami przeciwzakrzepowymi, może nazbyt obniżyć ciśnienie. Ale ogólnie Nitro II poprzez zwiększanie cyrkulacji może nawet pomóc z opuchlizną. Niepotrzebnie dawałeś nogę do gipsu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 596 Data: 1/23/2010 5:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • wymuszone powtórzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] metody- albo co jakis czas stosujesz ową metode przy jednym treningu- np. co 4-ty trening albo przez krótki okres kilka treningów nastepujących po sobie 3-4. tylko pytanie czy myslisz o powt. wymuszonych -tzn. pomoc partnera w jednym, dwoch ostatnich powt., czy powt. negatywnych czyli pomoc partnera w calej serii przy b. wolnym ruchu powrotnym?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 10/10/2009 2:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawalczyć o siebie - Redukcja Stefi

    Post
    Ladies SFD

    3a i 3b robi sie parami, to samo każde ćwiczenia określane dodatkiem a, b, c.... :-)) Musisz sobie z kompulsjami poradzić sama. Powiem szczerze bo właśnie jestem po próbie prowadzenia osoby z aktywna formą bulimii, To si enei uda. Póki w głowie sobie nie postawiasz to nikt ci nie będzie w stanie pomóc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 11/6/2013 8:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dalsze kroki

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz co poczekaj jak odpiszę ci expert w tym temacie co dalej,ale jak nie masz funduszy na hantle i sztangi,ławeczki to proponuje zwykły drążek :) FBW można zrobić z własną wagą ciała! :) Dzięki za pomoc :-) i poczekam na pomoc exparta

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 215 Data: 2/26/2017 4:06:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Anunnak80

    Post
    Po 35 roku życia

    Witaj w dziale. Ja mam kilka wskazówek jeśli Cię to interesuje. A więc skoncentruj się na ciężkich wielostawowych ćwiczeniach i być może jednak FBW. Ja obecnie stosuję 7 ćwiczeń w kolejności: MCNPN Wiosłowanie w opadzie Przysiad tylni Podciąganie na maszynie z asystą szerokim nachwytem Wyciskanie na ławce prostej lub skośnej sztangą lub hantlami [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2014 8:22:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Anunnak80

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] oostatnie 10lat) oraz węgle proste, a w zamian wrzucę dobre tłuszcze i węgle złożone. Mam nadzieję że jest to krok w dobrym kierunku. Dziękuję jak narazie wszystkim za pomoc, napewno się przydała i tu już na wstępie mam parę pytań : 1.Jaki typ budowy mam (zdjęcia 4 strona )wydaje mi się że jestem mezomorfik? 2.Podany link do wzoru na [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2014 12:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Anunnak80

    Post
    Po 35 roku życia

    moim zdaniem masz ssanie bo metabolizm Ci się rozkręcił, ja mam teraz w porywach do 4400kcal i też miewam ssania ;-) jeżeli będzie tak nadal i będzie ciężko to możesz spróbować zmienić trochę proporcje makro dodać trochę więcej tłuszczy zamiast węgli, albo poprzestawiać jakoś posiłki - to może pomóc, bo ssanie jest od węgli możesz też przemęczyć [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2014 1:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Anunnak80

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 5(jak dołoże posiłek to będę musiał go jeść koło 22-23 czyli zaraz przed snem ) 3.Czy na masie ograniczyć warzywa by się nimi nie zapychać za to wrzucić jakiś komplet witamin. Dziękuję wszystkim za pomoc w rozpoczęciu mojej redukcji w szczególności Kabo, a w niedzielę wrzucę moje podsumowanie oraz zdjęcia i zobaczymy jak ta redukcja poszła.

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2015 3:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Anunnak80

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na utwardzenie mięśni i większe uzylenie (mam nadzieję że zadziała bo już pierwsze pojawiły się na bicepsach pomału zauważam też innych miejscach) ,bcaa, może wpadnie jakaś przedtreningowka ,Białko do uzupełnienie braków . Dziękuję wszystkim za pomoc przy redukcji i chętnie przyjmę następne wskazówki przy mojej pierwszej planowanej masie.

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 11:56:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Ryboza + kreatyna jakich producentow ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bigger Niestety ale Phytochem ma czystą Rybozę w swojej ofercie od 4 lat, ale nie będę cię przekonywał gdyż generalnie chcem pomóc komuś komu ta pomoc jest potrzebna. Wypróbuj sobie MP a będziesz wiedział o czym mówię.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5308 Data: 12/3/2002 9:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENABOL, WINO, BOLDABOL, OXANABOL

    Post
    Doping

    [...] nic głupiego? Ja potrafię się do tego przyznac i staram się teraz nie popełnić poprzednich błędów. Myślałem, że jak będę chciał podejść do dopingu z głową to otrzymam pomoc, a widocznie jeśli na tym forum ktoś chce wziąć droższy koks-nieważne że mniej szkodliwy-to od razu marnuje towar. Nie jestem pro żeby trzymać extremalną dietę. Może [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5308 Data: 2/15/2005 10:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie: Deca Dick ? %-)

    Post
    Doping

    Chodzi o to, że młody u mnie na siłowni zrobił sobie cykl samej deki 10 tygodni bił raz w tygodniu i teraz sie katuje, prosił o pomoc to powiedziałem mu że postaram się pomóc no więc pisze do Was . Propu mu raczej niedoradze żeby sobie wszedł na kolejną bombke

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 9/21/2009 9:02:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Minia

    Post
    Ladies SFD

    [...] raz w miesiacu mam taki dzien. W tym roku to juz 6-ty dzien z cukrem, pozostale bez ;-D Powoli mysle o zmianie planu treningowego, koncze 6 tydzien. Bardzo bede prosila o pomoc w tym zakresie, szczerze mowiac to jestem zielona w tym temacie. Moze jest jakis artykul na forum jak to robic? /SFD/2017/6/16/ec06c599c305463f83c6a0a0c8c20c73.jpg [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2017 3:49:21 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Minia

    Post
    Ladies SFD

    Kolejne miski 19.20.06. 2017 Powoli mysle o zmianie planu treningowego, koncze 6 tydzien. Bardzo bede prosila o pomoc w tym zakresie, szczerze mowiac to jestem zielona w tym temacie. Moze jest jakis artykul na forum jak to robic? są arty i są gotowce. o konstruowaniu planu możesz poczytać tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2017 11:23:52 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Minia

    Post
    Ladies SFD

    Dziekuje bardzo za pomoc w planie treningowym. Wrzucam wczorajszy i dzisiejszy trening oraz miske na jutro. Zrobilam domowa nutelle i dzisiaj zamiast migdalow wpadlo troche nutelli z orzechow laskowych:-P Poniedziałek: Gora ciala 1. Podciaganie na drążku na maszynie 1x10, 2x9 2. Wyciskanie sztangielkami lezac na lawce skośnej 4x12 8kg [...]

    Odpowiedzi: 335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2017 11:05:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpoznać ginomena?

    Post
    Doping

    dobra idę na siłke pomóc kumplowi bo sie chyba on rozpłacze jak mu nie pomoge

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2007 4:29:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpoznać ginomena?

    Post
    Doping

    Vulnerant omnes, ultima necat - Wszystkie ranią, ostatnia zabija. Abyssus abyssum invocat - Piekło wzywa na pomoc piekła. Amor omnibus idem - Miłość dla wszystkich jednaka. Anguis in herba - (wąż w trawie) ukryte niebezpieczeństwo. Anima vilis - Podła dusza. Ars longa, vita brevis - Sztuka długotrwała, życie krótkie. Attendite a falsis [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2007 5:20:15 PM Liczba szacunów: 0