SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • SUSTA + META

    Post
    Doping

    [...] jaka dawke uderzyc i co ile dni i na jak dlugo?) na pct zastopic nolve i clom tym exe? jesli tak to jak by mialo to wygladac po 14 dniach hcg tak jak wyzej bylo pisane kiedy zaczac exe ile i jak dlugo ?:) dzieki za pomoc pozdrawiam Zmieniony przez - patryk001 w dniu 2015-01-30 12:14:15 Zmieniony przez - patryk001 w dniu 2015-01-30 12:15:05

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 1/30/2015 12:12:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawić siłe strzału - piłka nożna.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Piszę bo chcę ci podsuwać jak najwięcej pomysłów. Któryś z nich sobie wybierzesz. Im większy wybór tym lepiej. Chcę ci pomóc cieławieku więc mnie nie gaś i tym podobne. Miał być zawarty sojusz. Pytaj michaiła w mailach bądź na GG. teraz jest na Gadu gadu. Ale bieganie i "kicanie" poprawią siłę przednich części ud, które będą się szybciej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11070 Data: 7/26/2003 11:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] je lubie i od tego zbiera mi się bardzo dużo tłuszczu . Kolacji nie jadam tez. Z siłownią to nie za bardzo bo najbliższa siłownia jest 15 km . Musze się dobrze zmotywować . Jestem gotowa na bieganie itd. Teraz mięśnie mi się trochę zastały ale kiedyś uprawiałam dużo sportu więc jestem gotowa na wszelkie poświęcenia. :) Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 4/8/2011 8:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawianie wyczucia dystansu

    Post
    Sztuki Walki

    Wyczucia dystansu nie nauczysz się w kilka dni, więc jedynie treningi i sparingi mogą Ci w tym pomóc. Trener nie mówił i nie pokazywał jak utrzymywać dystans? Tutaj masz przykłady treningów dystansu. Przede wszystkim musisz czuć zasięg swoich rąk i pod to odpowiednio się ustawiać. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 5/25/2017 8:12:33 PM Liczba szacunów: 1
  • Swedzi,piecze czy to liszaj?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hehe oki,dzieki za pomoc Edit: Jak sie pisze powiadomke Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2008-05-10 22:16:48

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7048 Data: 5/10/2008 10:15:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - suplementacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie trzeba jeść super regularnie ani "książkowo", żeby mieć efekty. Natomiast skład diety - kaloryczność, makro, dobór produktów już jest ważny. Jeśli wszystko ustalasz intuicyjnie, to nie jesteśmy Ci w stanie wiele pomóc, a to najważniejsze kwestie... Wystarczy, że jesz np. za mało białka i już redukcja może doprowadzić do utraty mięśni. W [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 693 Data: 11/24/2016 12:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, FBW i siłka... pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za szybką odpowiedź... Dietę już sobie ułożyłem, wieczorem jeszcze będe wprowadzał do niej poprawki. Co do ACT(i pewnie nie tylko niego).. problem może być z przygotowaniem sprzętu, bo wiadomo: nie jestem sam na siłce :/ A z tego co widzę to sporo osób łamie sobie głowę z tego powodu. W każdym razie: dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 5/1/2008 6:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • zarost pod oczami

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam problem o czami a dokładniej, mam takie jakby rowy pod oczami. I nie wiem co to dokładnie jest i jak się tego pozbyć. Dokładnie jak to wygląda przedstawiłem na rysunku. Bardzo proszę o pomoc. . .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11793 Data: 1/10/2009 1:44:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiesz jak nie masz dokładnie wyliczonej diety, to gainer niewiele może pomóc, niestety. Bo np. masz zapotrzebowanie 3000, z diety dostarczysz 2200, a z gainera 300, razem 2500, czyli i tak za mało, masy nie będzie. Spróbuj ułożyć sobie tą dietę, bo inaczej będzie bardzo ciężko. P.Z.D.R

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 853 Data: 5/11/2009 6:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 6/25/2009 5:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do oceny + Plan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widze że chyba wszystko jest dobrze zrobione W takim razie dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 3/9/2012 12:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • P&P do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest to !! Nikt ci nie podpowiada ..a po 6 godzinach chcą ci pomóc za pieniądze .. haha Na K** dostaje odpowiedzi po 10 minutach :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 571 Data: 8/16/2013 9:42:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do pierwszej redukcji

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jeść w dni treningowe, a w NT po prostu bez białka z mlekiem (200 kcal) - wygląda dobrze? Jakieś zastrzeżenia co do posiłków? Może wybrać dietę low carb? Bardzo prosiłbym o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05a30361f7194e6685f633ed1c84d020.png Zmieniony przez - Darkald w dniu 2013-12-17 21:25:50 Zmieniony przez - Darkald w dniu 2013-12-17 22:07:09

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 336 Data: 12/17/2013 8:12:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbedne kilogramy na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie da rady na siłke;/ Po pierwsze nie mam wolnego czasu przez nauke, mieszkam na wsi, dojazdy odpadaja . Jak narazie dysponuje ławeczką ze sztanga i rowerkiem . Jednak cos tam moge kupic. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 11/29/2007 5:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Przeczytałam wszystkie linki, które podaliście, ale powiem szczerze, że nie mogę się w tym połapać. Wyszło mi, że powinnam dziennie jeść ok. 1520 kcal, posiłki co 2-3 godziny - ostatni posiłek ma być czysto białkowy. Nie jeść: słodyczy, napojów słodzonych, fast foodów itp. Jeść warzywa bogate w błonnik, w każdym posiłku ma być białko, głównymi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 10/10/2008 4:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • postaram sie wyrzedzic skalara i tez pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 10/10/2008 10:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • To masz 3 pomocników Lepiej trafić nie mogłaś Teraz wykaż się, że chcesz sobie pomóc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 10/10/2008 10:59:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety/ćwiczeń do spalenia tkanki tłuszczowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobrze że masz chęci, jednak tutaj nikt tego za Ciebie nie zrobi ;-) jesteś zielony, każdy kiedyś był. Na szczęście są artykuły. Poczytaj dużo się z nich dowiesz. Tutaj możemy Ci pomóc w korektach, ale nie ułożyć od podstaw. Ty musisz sam to zrobić :) Przeczytaj artykuły podwieszone, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, w zależności od [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2/28/2013 9:36:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleba zytniego razowego z maslem orzechowym ? Uwielbiam jesc owsianke, lecz trener narzucil mi zebym jej nie jadl - wiec tak jak pisalem wczesniej - moj silny charakter ja wyparl z jadlospisu. Lecz teraz gdy prosze was o pomoc, moze ktos poda z czym to jesc tak aby wyszlo pieknie w bilansie :) Zmieniony przez - LOADF w dniu 2016-05-31 00:07:36

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 5/31/2016 12:04:33 AM Liczba szacunów: 0
  • opinia . nitro, carbo, bialko + odzywianie

    Post
    Odżywki i suplementy

    wlasnie na tyle sie nie znam :( chcialbym zaczac profesjonalizm , ale jeszcze na tyle sie nie znam. mam swoja, dobra silownie to cwiczylem dosc intensywnie juz od kilku dobrych lat , ale jadlem co popadnie. Teraz chcialbym jesc z kartki tylko potrzebuje jakiegos planu. Tyle wyczytalem i wiem ze to jest do poprawki. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 4/13/2011 8:30:18 PM Liczba szacunów: 0