SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [FOTO] Początek początku

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobra to nie co przedluzac, dzieki panowie za pomoc. mod mozesz zamknac temat

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2/12/2012 5:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak powiększyć swoje pośladki i nogi?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeżeli robisz przysiady -ze sztanga na barkach- z podstawką to jeżeli nie pogorszy to znacząco ułożenia ciąła czy równowagi to ja wywal. wspomniane wykroki pownny także troszke pomóc. uginanie nóg na maszynie leżąc przodem- z uniesionymi nieco biodrami także powinien wpłynąc bardziej na mięśnie pośladkowe.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 13370 Data: 5/30/2007 1:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc... wiesz zamiast ryzu w drugim posilku zastosuje te wafle ryzowe (sonko czy cos takiego) co do tunczyka wiem wlansie ze nie mozna za czestro (rtec) ;) jeszcze raz dzikei za skorygowanie diety

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 9/16/2009 8:29:48 AM Liczba szacunów: 0
  • dla 14 latków

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja mam kumpla, chodzi teraz do 1 klasy lo, czyli 17 lat ma, robi 3 ruchy gryfem (20 kg), przy 4 ruchu trzeba juz pomóc

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 13934 Data: 7/5/2004 8:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dla 14 latków

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    @tooncar Paker chlopie ty chyba niewiesz co mowisz :D jezeli dasz rade 4x 55kg to sprobuj 60kg tez powinienes pocisnac . A lekka pomoc polegala na tym ze poprostu mi bardziej sztanga na lewą strone opadla no i kumpel mi lekko ja podniosl zeby sie wyprostowalo. Filmik też postaram sie umiescic niedlugo. Zmieniony przez - K_N_D w dniu 2007-02-22 [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 13934 Data: 2/22/2007 2:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ksiegowy poszukiwany

    Post
    Doping

    Ja moge pomoc wybierac osoby...juz troche tutaj jestem na sfd ,a wiec moge byc pomocny

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 1/6/2007 7:39:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam nadzieje ze bede sie efektywnie dalej doksztalcal w dziedzinie sportu odzywiania treningu itp. bo teraz dopiero widze ze sport to nie tylko sila fizyczna ale takze trzeba dbac o miesien ktory mam w glowie zeby uzyskac jak najlepsze rezultaty :) dziekuje za wszelka pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d821c79e5ff4b4db2f74850a12edc2e.png

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 6/3/2013 9:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carbo po poprawce do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ok :) w sumie to tez tak sie martwie na zapas najpierw trzeba schudnac i ostro wziac sie za te treningi a dopiero jak juz cos osiagne to martwic sie co dalej :) ok no to wielkie dzieki za pomoc jak cos to bede pisaL na forum xd

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1858 Data: 6/3/2013 10:00:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i sporty walki.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc. Temat do zamknięcia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 533 Data: 4/1/2014 3:31:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan na masę- oceń i popraw

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2/17/2010 6:25:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podbijam. Proszę o pomoc ; )

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 742 Data: 4/17/2011 7:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • HST ale bez nerwów :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Admini prosze takich użytkownikow wyzej banowac bo nie umieją czytac czekam na pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 901 Data: 11/28/2010 10:35:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie masz rację ,bardziej chodziło mi o to czy te cwiczenia z filmiku są waszym zdaniem odciążające kolana,zabieg miałam we wrześniu ,zaczynam być trochę sfrustrowana tym że jak na razie nikt nie jest mi w stanie pomóc ,wydałam masę kasy na wizyty prywatne,rezonanse ,leki ,zastrzyki itp,,,,,,chyba nie będzie mnie stać na dobrego sportowego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 3/5/2016 3:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Horse Power - brak efektów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w takim przypadku jestem 2 posilki do tylu bo przeciez najlepiej brac kreatyne na pusty zaladek, zeb byl lepszy transport jej w organizmie. Więc naprawde juz nie wiem co jest grane... W sumie to sie powtarzam, no nic bede dalej sie staral i z dieta i z trenigiem i z wszystkim ;p Dzięki za pomoc jak ktos ma jeszcze jakies pomysły czy cos to pisac.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5210 Data: 12/30/2007 1:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Horse Power - brak efektów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mówiłem już że czytałem dużo postów i dlaczego nie po treningu ? Przecież pisałem że przed treningiem brałem stacka to jak moglem jesc jogurt ? A po treningu dla uzupelnienia glikogenu. I nie pisz ze "to mogles 30 minut przed stackiem cos zjesc" bo jadłem. Pisałem wyzej że jadłem 2 posiłki w szkole 1 po szkole (a więc ten który miałby mi [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5210 Data: 1/1/2008 8:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] seriami zeby nic nie palic? jakies dobre rady do bicepsu teraz ? i przedramienia? bo na forum nie moge se zbytnio do tego doczytac ;x a i mam asekuracje na silowni. Ps. Prosilbym o zlozeniu mi planu cwiczen przez te 3 dni jesli to nie problem.. i jak z dieta dokladnie z gory dziekuje za pomoc.. Zmieniony przez - Dirt w dniu 2013-02-05 17:10:11

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2/5/2013 5:07:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [106kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za rady i pomoc. Spróbuje w 1 posilku wyciac pieczywo, na rzecz ryzu, moze uda mi sie cos wymyslec z twarogiem i jakims owocem, ewentualnie kasza jaglana. Chodzi mi teraz czy to co ułożyłem ma jakies szanse sie udac?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2/17/2021 6:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [106kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się zrobi cieplej dojdą do tego inne warzywa, typu sałata masłowa, pomidorki koktajlowe, zielenina typ nacie, rzodkiewka, szczypiorek, później własne ogórki, pomidory i cała reszta włącznie ze swoja cukinia. Dlatego maksymalnie chciałbym wykorzystać swoje aktualne zasoby, poszukam później w dziale, jeszcze raz dziękuje za pomoc i zaangażowanie.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2/18/2021 9:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny [106kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poza jajami czy makrelą To jest pierwszy jadłospis, tak jak pisałem mam już paszę zrobioną na 4 dni... Zamiast cukru kupiłem już ksylitol, i rzeczywiście dołożę banana do śniadania albo jabłko. Mam parę dni zanim zjem co zrobiłem, do czwartku ułożę nową rozpiskę na kolejne dni, aby mieć coś nowego i wrzucę do korekty. dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2/22/2021 11:08:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na noge

    Post
    Trening dla początkujących

    Niejestem doswiadczony ale sproboje pomoc :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj amsz wszystkie cwiczenia, sa tam tez na nogi Wydaje mi sie ze powinienes poprostu wiecej cwiczyc ta jedna noga zeby dorownala 2 (ale niejestem specjalista "mi sie tylko tak wydaje") :) Poradzilbym ci robic "uginanie nog w lezeniu" albo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 4/5/2008 7:20:39 PM Liczba szacunów: 0