SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Problem z masą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I nie wiem jak sie szczegulnie odżywiać, do tej pory jadałem tak: 6.30 bułka z jakąś szynka, herbata 10-11 bułka słodka,pączek, lyb zwykła bulka 14.50- obiad (kartofle, mięso i jakąs surówkę, lub zupe) 16.00 platki z mlekiem lub owsianke. potem koło 18 ćwicze w domu. 19.30 pije jogurt i jakieś kanapki. Jakieś zastrzezenia, bardzo prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 437 Data: 3/29/2013 8:53:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam planu treningowego na masę.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, szukam jakiegoś planu treningowego na masę przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Czy mógłby mi ktoś jakiś podrzucić? Chodzę od roku na siłownię, nie dawno udało mi się porządnie schudnąc a potem trenowałem przez 2 miesiące trening jakościowy. Teraz na ten czas chciałbym jakiś trening na masę. Mój wzrost to 184 cm waga 85kg z czego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 771 Data: 9/16/2013 10:25:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl cypio solo

    Temat
    Doping

    [...] kiedy brac . Zalerzy mi na takim cykl gdzie efekty uboczne brania beda minimalne . mysle o 8 do 10 tyg brania do tego jakis armidex na obnizenie poziomu estrogenu . Musze dodac ze nie bede mial mozliwosci zrobienia badan w trakcie . Ogolnie jestem zielony w temacie . Niechce robic czestych iniekcji wienc mysle ze cypio bedzie ok . prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 686 Data: 8/17/2020 12:39:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] druga Na wieczór Bo od dluzszego czasu zmagam się z prolka bo od kilku lat mam 3 razy więcej niz norma Przed cyklem robiłem wszystkie badania i wszystko w normie oprócz prolki I tu zaczyna się pytanie Bo od tyg mam swędzące sutki i bolące , zauważam zmiany że szybko rośnie mi Gino Co najlepiej zastosować by cofnąć to?? Proszę o pomoc panowie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 442 Data: 3/23/2021 12:44:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestemn w 3 tygodniu brania metki,od tzrech dni mam powiększone stawy bolą mnie łokcie,oraz łzawią mi oczy.Kiedyś brałem metke tok temu i nic nie miałem zadnych objaów!!!Prosze o pomoć!!!!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 12/16/2003 9:13:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból nadgarstka

    Temat
    Doping

    [...] i zle sie ona zrosla lekarz powiedzial ze nic sie nie da z tym zrobic chyba ze prywatnie ale to duzo kasy kosztuje wspomnial tez cos o sterydach chcialem brac deke z tesciem teraz myslicie ze deka moze mi pomoc?? bol jest sredni da rade cwiczym po prostu unikam niektorych cwiczen ale podstawy jestem w stanie robic z gory dzieki za odpowiedz:))

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 510 Data: 10/30/2013 10:49:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabiał

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam w swojej diecie dużą ilość nabiału tj. 250g twarogu i około 300ml mleka dziennie. Zauważyłem po tym dość spora wysypke krost - głównie plecy i barki. Czy jest coś co może wspomóc trawienie białka z nabiału albo coś co zahamuje wyrzuty insuliny podczas spożywania nabiału? Cokolwiek co może pomóc, suplementy,.witaminy?? Dodawanie coś do twarogu? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2/18/2020 4:43:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałośc + Kondycja !! Pomocy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Potrzebuję pomocy. Czy ktoś wie może co powinienem zażywać aby być bardzo wytrzymałym i mieć dobrą kondycję ?? Nie chcę także przybrać na masie bo już mam jej aż nadmiar. Aktualnie biorę : Białko " Sojavit 85 Olimp " HMB Olimp 1250mg/cap. Energy Guarana (30mg guarany w jednej pastylce czyli 6 mg czystej kofeiny ) Proszę pomocy.!. Za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 11/13/2007 8:46:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spadek masy z danych partii ciała

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] zawsze mialem problemy z nogami..a dokladnie z tluszczem znajdujzacym sie na nich..probowalem wszystkiego duzo biegam i wogole ale nic(mam duze lydki i uda)dlategho prosze o pomoc w tej kwestii.kumple mowia ze mam ekstra lydki bo duze al;e mi za bardzo sie to nie widzi wiec jak moge to rzuccie jakiego opcje na ten temat zobaczymy co i jak!!pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 909 Data: 11/22/2007 11:07:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca Stack + Anabolic Window + Gainer

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich, Mam takie pyt apropo w/w gadzetow, mam zamiar zaczac maly cyklonik tylko nie wiem czy do pierwszych dwoch suplementow dodac Gainer (10kg) czy np zjesc po zakoczenu Anabolic Window ? Jezeli ktos ma jakis ciekawy pomysl jak to rozlozyc bede bardzo wdzieczny za pomoc, Z gory wielkie dzieki, Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 1/22/2008 8:49:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy.!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze mi pomorzecie. Chodzi o to iz podoba mi sie dziewczyna ;). Bardzo chcialbym ja zdobyc ale z moim wygladam i oczywiscie brzuchem biodrami i innymi rzeczami nawet nie prubuje bo wiem ze to nie ma szans. Dla tego prosze was o pomoc aby schudnac szybko ale dobrze jak na moj wiek. Chcialbym wazyc gdzies MAX 75 KG i oczywiscie aby to bylo widac.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 5/23/2008 1:48:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła na reke i obwód bicepsa

    Temat
    Trening w domu

    Witam.. chciałbym poprawić siłę siłowania na rekę i obwód bicepsa.. Albo chociaż żeby mi się tak bardziej on wypuklił.. Taka gruszka. Do dyspozycji mam hantel ,niestety z chudym gryfem 17kg.. no i własne zaangażowanie:) Prosze o pomoc..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2/6/2009 10:27:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lepsze wyniki - bieganie.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Piszę z prośbą o pomoc. Mam 15 lat, rocznikowo '94. W ten piątek, mam dość ważne zawody, w biegu na 300m, tartan. Moje osiągi to 36s. i 600m - 1.36, dokładnie nie mogę powiedzieć, ponieważ w mojej miejscowości nie ma tartanu, wynik jest z przed wakacji. Jak mogę przez ten ostatni tydzień treningu się przygotować, jakieś specjalne ćwiczenia, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 9/27/2009 9:26:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co zjesc przed, po i w trakcie mojej pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prawie biegu) z kilkukilowym obciazeniem, w wiekszosci po schodach. CZy ktos moze mi doradzic co powinienem zjesc przed a co po takim wysillku i w jakiej ilosci zeby nie stracic kilku kg ktore wypracowalem na silowni w ostatnich paru miesiacach. Jestem osoba szczupla wiec tym bardziej szkoda mi nowej "masy". Z gory dziekuje za pomoc. pzdr mikey

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 6/20/2011 8:50:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Narośl podskórna ??:/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] strony takie jakby 2-3 narośle lub jakieś podskórniak czy cośtakiego ma to taki czerwony ciemny kolor z zewnątrz , boli w dotyku i gdy na to usiadę , co to może być czy to jakaś krosta podskóna czy cośw tym rodzaju? od wczoraj jakby większe mi sie zrobiło smarowałem mupiroxem i pimafucortem ale nic nei pomogło ,prosze o pomoc co to moze być?:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 869 Data: 1/15/2013 7:24:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bol kosci ogonowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] utajona i nic nie wyszlo.Od czasu do czasu boli mnie w lewym boku mysle ze to jelito.Pobolewa mnie tez kosc ogonowa ktora promieniuje na lewy posladek boli przy siadaniu, mam zatwardzenie po ktorym odczuwam dyskomfort w odbycje jak bym miala zyletki.Dodam ze mam na zewnatrz hemoroida prosze o szybka pomoc i dodam jeszcze ze nie krwawie z odbytu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 3/14/2014 10:47:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie i bieganie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 4 szt.). Od dwóch tygodni stosuję plan Armstronga, niestety nie potrafię odmówić sobie treningu biegowego (4 razy w tygodniu po 1h 30 min do 2 h jakieś 4 godziny przed ćwiczeniami na drążku). Czy bieganie bardzo spowolni progres w podciąganiu? Czy jest jakaś możliwość żeby obydwa treningi ze sobą pogodzić? Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 659 Data: 3/27/2016 3:48:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porównanie białka < dwie firmy :D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam > Mam Pytanie do osób które stosowały albo słyszały opinie na temat dwóch białek :trec ultimate protein vs Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein . Interesują mnie tylko te dwa białka. Wielkie dzięki za pomoc :) /SFD/Images/2016/3/31/10dbf7ada0e84155906ae2f77bd7cb31.jpg /SFD/Images/2016/3/31/a3f678c9597a485eb8acf3180677888c.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 3/31/2016 8:19:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Następny preworkout po Mesomorph (jaki wybrać)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] opakowanie) (nie mogę wkleić zdjęcia ) Jaki preworkout polecacie po tym wynalazku?? może być z 1,3 lub bez Mi zależy na pompie bardziej i trochę na skupieniu, meso działa dobrze lecz jest kure...ko drogie (150zeta) i chciałbym coś bardziej oplacalnego (TYLKO PROSZĘ NIE PROPONOWAĆ MI OSTROVITÓW I TYM PODOBNYCH ) Z góry dziękuje za ew. pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 854 Data: 5/13/2016 3:20:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wszystkich ..Chciałbym zacząć na poważnie trening ale nie mam pojęcia jak .Ogólnie to chciałbym pomocy we wszystkim zaczynając od jedzenia mam 191 a ważę 75 kilo więc kiepsko i wiem doskonale o tym dlatego chciałbym przytyć i kupić sprzęt tak żeby w domu na spokojnie sobie potrenować więc proszę o wielką pomoc od Was .Z góry wielkie dzięki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 969 Data: 6/12/2017 6:31:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)