SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • mocne przedtreningowki

    Post
    Odżywki i suplementy

    musze wyprobowac dzieki chlopaki za pomoc sogi komu wejda

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12989 Data: 6/24/2011 11:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dłuższa przeprawa

    Post
    Doping

    ok, dzięki za pomoc ;) z exe jak będzie? jakas reguła czy lepiej według odczuć brać? estro na 100% mocno wywalone w górę, woda naszła, piszczele i plecy obolałe mocno plecy pompuje do tego stopnia, że stojąc przy blacie gdy gotuję muszę co chwilę usiąść bo nie idzie wyrobić... ale nie chcę też za mocno zbić, bo jednak na przyroście siły mi mocno [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2/11/2014 8:36:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE z priorytetem na klate co o tym sadzicie??

    Post
    Trening dla początkujących

    Podziwiam niektorych Panow nademna co wroza z kuli i bez podania podstawowych danych przez autora potrafia mu pomoc... zdr.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2/26/2009 5:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE z priorytetem na klate co o tym sadzicie??

    Post
    Trening dla początkujących

    No to grzecznie wypelnij ankiete i postaramy sie pomoc. zdr.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2/26/2009 7:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE z priorytetem na klate co o tym sadzicie??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest bardzo dobry to chetnie bym go sprobowal zamiast tego dzielonego.. i myslisz ze na tym HST beda lepsze rezultaty niz na tym co wstawilem do oceny?? wiec prosil bym o pomoc w ulozeniu tego planu itp:) a i no wlasnie te moje niby 190cm chodz sadze ze jest nawet 192 to dla mnie bol jak narazie..:( bo jak patrze jak nizsi cwicza i jak im [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2/27/2009 4:46:43 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mało , widziałeś posta podwieszonego , chyba sie nazywa - zanim zadasz pytanie .. - masz tam pytanka które moga nam się przydać do tego by ci pomóc wtedy będziemy mieli jakikolwiek obraz o tobie odpowiedz to i my odpowiemy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 6/6/2004 7:59:50 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DO OCENY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak długo redukujesz i ile już zrzuciłeś ? Bo ta 5 dniowa przerwa bynajmniej nie musiała pomóc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 513 Data: 4/16/2018 5:36:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Oplakany stan - prosba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - gubie sie w tych wszystkich opisach;/ A moj sposob odzywiania sie mocno zmienil na lepsze okolo pol roku temu, teraz juz stala wage utrzymuje, nie jem fast foodów, slodycze zadko, jak juz to male ilosci (cukierek, kawalek czekolady). Moglby ktos ulozyc diete, albo chociaz pomoc w tym? W takiej sytuacji moge jesc wszystko, zeby pomoglo...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2787 Data: 6/13/2007 9:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW na mase do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 637 Data: 7/15/2009 11:03:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Chciałbym jeszcze zapytać się czy opłaca mi się kupować jakiś spalacz czy lepiej zrzucać te kilogramy "na sucho". Mój cel to 70kg który chciałbym osiągnąć do połowy września.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 756 Data: 7/11/2009 10:47:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl, boks

    Post
    Doping

    Dzieki wszystkim za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 12/20/2010 10:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dalszej redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za pomoc, tak jak pisalem wczesniej sprobuje 2 tyg na zmienionym treningu (tabata) a jak dalej bedzie opornie to zapodam ten spalacz z olimpu i wtedy zobaczymy.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 6/19/2012 5:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK PANOWAC NAD CIEZAREM I POPRAWNIE CWICZYC

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    spoko. Chciał pomóc , a wy juz. Tylko krótkawo i zadnej rewolucji w tym nie ma. Ale spox

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4355 Data: 2/24/2005 2:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (10g) - warzywa mrożone (200g) DODAJ ODROBINE WW. Posiłek 7 (przed snem) : - ser twarogowy półtłusty (100g) OK. Dostarczone kcal: 2500 w tym na kg: 2,5B/1,5T/3,4WW BIALKO OGRANICZ NA MAX 2,2GR. WW DAJ MIN 4GR. Z góry dziękuję za pomoc i poprawki BARDZO LADNIE ROZPISANE. UWZGLEDNIJ ZMIANY I BEDZIE OK POZDRAWIAM POWODZENIA W LAPANIU KG

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2/3/2008 8:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • budowa ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciekawy artykuł o FBW i tam były fajne treningi :1. PRZYSIAD To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o wysokości 2,5 cm opuszczaj [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 8/20/2009 12:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • budowa ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja nie jestem maminsynkiem żeby z takiego powodu do lekarza isc,poprostu wiem ze jak moja babcie,ciocie czy tate (cała rodzine)cos boli to wygrzewają to miejsce mascia konska,tylko ze ja jej teraz nie mam mamm lesane troche słabsza więc mogłaby coś pomóc?:D

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 8/29/2009 10:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • budowa ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tu taj link: http://kulturystyka.magicsport.pl/1122,stretching,rozciaganie.html bo moje cwiczenie raczej trudno opisac ,ale te co sa opisane rowniez powinny w jakis sposob pomoc, zrob mala regeneracje z tydzien , po cwicz z mniejszymi ciezarami i przez ten czas sie porozciagaj, tylko pamietaj najpierw rozgrzewka porzadna ,a pozniej rozciaganie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3765 Data: 9/16/2009 3:59:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje, Proszę o ocenę i poprawienie jeśli będzie potrzeba.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego zawsze od bardziej doświadczonych osób trzeba spotkać się z krytyką. Zależy mi na tym by ją trzymać. Nie zawsze mam możliwość zrobić ten posiłek, ale zawsze zamiast piersi z kurczaka o 14 można zamienić ten produkt na jakiś który nie wymaga obróbki cieplnej. Jeśli byś był na tyle uprzejmy i pomógł mi tą dietę uzupełnić we właściwe [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 1/31/2012 7:30:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej!!mam pytanko...co sądzicie na temat diety niełączenia węglowodanów z białkiem..mam pytanie czy są jakieś medyczne potwierdzenie skuteczności tej diety i dla kogo ona jest..dzięki za pomoc!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 1/30/2007 5:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy jest ktoś na tym forum kto mógłby wyrazić konstruktywną opinię na temat planu który ułożyłem ? Szczerze to zajęło mi to sporo czasu i pracy i chciałbym wiedzieć gdzie popełniłem ewidentne błedy. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2/27/2013 6:17:12 PM Liczba szacunów: 0