SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena trening góra-dół + fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Chłopaki mogę liczyć na Waszą pomoc ? %-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4134 Data: 1/9/2016 9:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto i ja - oceńcie sami!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] - ze po 3 tyg ćwiczeń już będę kaban, ale na szczęście z tego wyrosłem) :)) I wzięłem się do orania (tutaj pokłony w stronę MeRy i Wojtasa oraz jego Brata Bartka za pomoc) i pierwsze efekty już było widać (chodzi o siłę) na wakacje (3,5 mies ćwiczeń regularnych). Powoli zacząłem przybierać na wadze. Kupiłem też pierwszą w moim życiu [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9118 Data: 4/10/2003 11:42:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Oto i ja - oceńcie sami!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzięki Cinek za "pomoc psychiczną"... Jak tylko nabiorę masy (tak do 85 kg) , to biorę się ostro za rzeźbę, ale przede mną jeszcze dużo pracy, więc są to tylko marzenia... ------------------------------ ...::... "Rozwój kosztuje, to nie sklep wolnocłowy..."

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9118 Data: 4/19/2003 12:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Oto i ja - oceńcie sami!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    hmmmmm... PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9118 Data: 5/3/2003 8:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki "mazmas" pomogłeś mi!!!Dzisiaj spróbowałem na trawie z biegu - no i wyszło, fakt że wylądowałem na ugiętych nogach a nie na wyprostowanych ale myśle że to kwestia czasu i treningu. Wielkie dzięki!!!Teraz będe robił w tył z użyciem rąk! Jak by co to mogę się zwrócić o pomoc???

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11648 Data: 4/15/2006 4:20:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mateo dzieki za pomoc a kalorycznosc diety wyjdzie po poprawkach na ok 3,5k kacl a zapotrzebowanie to 3k kacl Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2007-08-13 16:41:00

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 8/13/2007 4:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, jestem bardzo "byłą" już akrobatką. Po latach postanowiłam wrócić do treningów w nieco zmienionej formie i zająć się fitnessem gimnastycznym. Temat chyba w jest w ogóle bardzo świeży bo bardzo ciężko znaleźć mi info na ten temat. Nie jestem pewna czy będziecie umieli mi pomóc, ale może chociaż wskażecie gdzie takich informacji poszukiwać. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11648 Data: 4/7/2018 6:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka na redukcji przy HST do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ""1. Zastąp mleko woda . " płatki owsiane z woda?? hardcor " Spróbuj a polubisz. ""3. po co ta oliwa przed snem. " żeby spowolnić wchłanianie białka i uchronić przed nocnym katabolizmem" Ser jest dłuzej trawiony niz oliwa, to wczym ta oliwa ma pomóc?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 963 Data: 5/25/2006 9:10:11 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Jak myślicie, co to? Łękotka? Kontrole mam u lekarza w następnym tygodniu, więc pytam tak z czystej ciekawości bo za tydzień pewnie sie wszystkiego dowiem. Nie mniej jednak bardzo bym was prosił o podanie jakichś ćwiczeń, bo mięśnie na mojej prawej nodze są o jakieś 30-40% mniejsze niż na zdrowej. Pozdrawiam i z góry dziękuje za wszelką pomoc !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 11763 Data: 12/3/2012 7:28:47 PM Liczba szacunów: 1
  • FBW do oceny redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli według Was mam działać według tego planu traktora71? Zapomniałem wspomnieć, że póki co chodzi mi o rzeźbę i dopiero jak spale tłuszcz zamierzam ćwiczyć na masę i siłę. Dzięki za pomoc (:.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 8/12/2012 12:04:58 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wszystko uzupełnić, ale to już jutro. Co do Twojego planu działa świetnie, dużą uwagę przykładam do techniki i staram się lekko zwiększać wagę ciężaru co serie. Chociaż czasami zdaje mi się, że robię coś źle, bo dużo mocniej czuje ręce, głównie przedramiona niż np. plecy, ale jak wiadomo od razu techniki idealnej mieć nie będę. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 8/15/2012 8:32:40 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ a silownia???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bylo: http://www.sfd.pl/temat285435/ moge pomoc w rozwoju czystej sily wytrzymalosc robisz na treningach bjj x4/tydzien, wystarczy, masz chyba randori na kazdym treningu? wytrzymalosc jest dosc latwo rozwinac na odzywkach sie nie znam szybkie zrzucanie wagi nie jest no ogol zdrowe jedna z radykalnych metod - 1-3 razy w tygodniu jesz tylko serek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 9/29/2006 6:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pozbyć się zbędnych kilogramów??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Im bardziej sam się postarasz np: wypełniając ankietę tym na większą pomoc możesz liczyć. Na początek link: http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-18 09:50:45

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 2/18/2007 9:50:07 AM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny i poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 691 Data: 8/9/2008 12:25:04 PM Liczba szacunów: 0
  • _zwierzu_ SOG WuuJaaS SOG sapphireex SOG Dzieki za pomoc,lecz prosilbym o kontakt na tym gg,przydałoby mi sie pare wyjasnien co do diety bo naprawde z tych wszystkich poradników na internecie nasuwa mi sie tyle pytan a kogo mam innego zapytac? Nie chce zasmiecac forum i czekac jak osiol az ktos zechce przeczytac te tony pytan

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 7/26/2009 3:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • No okey po krotniej rozmowe z WuuJaaS-sem na gg poczekam jednak do wieczora na wypowiedzenie sie moderatorów,mam nadzieje jedynie ze zamiast kasowac tematu wykarza sie odrobiną zrozumienia i sproboja pomoc ;/

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 7/26/2009 3:44:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardziej sprecyzuję pytanie. Smarować teraz czymś ten mięsień, rozciągać go lekko lub jakieś lekkie ćwiczenia wprowadzić? bez badania pacjenta , palpacji i wywiadu ciezko zalecac konkretna forme terapii , bo przy niewielkich roznicach w tym moze to pomoc badz w drugiej opcji zaszkodzic

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 12/5/2015 8:33:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Już nie wiem jak Ci pomóc, jak Ty sam nie wiesz jaki obrałeś sobie cel.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 690 Data: 7/19/2011 6:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg,jedyne co mi pozostało....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mięśni mają więc słyszałem o podziale na dwie grupy A i B by wszystko robić,ale w tej kwestii zielony jestem :) Dotychczas mówię tyle te 3 ćw (przysiady,rowerek stacjonarny stawanie 1/3 na krawędzi schodów) robiłem na nogi,nie wiem co mógłbym jeszcze do tego dodać :) Leci Sog oczywiście chyba tylko w taki sposób mogę się odwdzięczyć za pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 704 Data: 10/19/2014 6:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening nóg,jedyne co mi pozostało....

    Post
    Trening dla początkujących

    Co sądzisz ronnie o r.stacjonarnym? Czy te 10 kg min z obciążeniem 9kg na pedał to dobre ćwiczenie na nogi? Wiesz może jak sklecić te ćwiczenia w plan treningowy tak by robić najpierw duże a potem małe partie? Byłbym bardzo wdzięczny za jakąkolwiek pomoc :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 704 Data: 10/20/2014 6:42:57 PM Liczba szacunów: 0