SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan Treningowy sztangielki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. potrzebuje plan treningowy, do dyspozycji mam drążek i sztangielki regulowane. Nie mam jakiś specjalnych wymogów chce przedewszystkim poprawic swoja siłe i dobrze wyglądac z góry dziekuje za jaka kolwiek pomoc. moj wiek 17,waga 80, wzrost 177 staż: 0

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 833 Data: 7/13/2010 8:04:03 AM Liczba szacunów: 0
  • tsh czytanie wyników

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    odebrałam wynik tsh i jestem bardzo zdenerwowana bo tsh wynosi 0,005 mlu9i a biore co dziennie eutyrox 2 dawce 200,byłam operowana w 1997 r na grasiczaka,boje sie ,ze cos jest nie tak z przysadka,prosze o pomoc,mam miastenie,po 12 operacji rozwineła sie cukrzyca po sterydac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2/14/2011 5:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOCY !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wiek:15 Waga:64 Wzrost:173 Chcialbym wiedziec jaka diete mam stosowac do a6w bo chcialbym zrzucic troche kilo i wyrzeźbic ciało po a6w chcialbym zacząc ABS 2 i nie wiem jaka diete stosowac prosze o pomoc i prosze zebyscie mi to wyjasnili prosto bo jestem zielony w tych sprawach

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2/27/2011 3:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • jak mogę zastąpić te ćwiczenia innymi.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Nie wiedziałem gdzie mogę umieścić ten temat dlatego zamieszczam go tutaj ;) mianowicie jak mogę zastąpić ćwiczenia z siłowni na "domowe" (posiadam drązek, hantelki, i taki dziwny przyżąd na sprężynie :p) -Wide pulls -Narrow Pulls z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 622 Data: 3/12/2012 10:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ćwiczeniach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem początkujący i chciałbym wyrobić sobie "kaloryfer" i stąd pytanie jak i kiedy czy ABS 5 min czy może inne ćwiczenia jak często? Mam 20 lat 178 cm ważę 65 więc jestem szczupły.Jeśli chodzi o suplementy diety to nie wchodzi w grę raczej jakaś dieta.Proszę o pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2/3/2013 3:50:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Spalacz + ...

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, czy do spalacza Thermocore mogę brać np. EstroBlock od Sitec'a ? Mam skłonność do odkładania się tłuszczu na klatce piersiowej i czytałem, że środek obniżający poziom estrogenu mógłby pomóc. Może jakiś inny niż EstroBlock ? Lub zupełnie coś innego ? Z góry dzięki !

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 578 Data: 12/22/2014 9:04:13 AM Liczba szacunów: 0
  • skupienie i koncentracja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, tak jak w temacie od około tygodnia mam straszny problem ze skupieniem i koncentracją, możecie jakoś pomoc ? Może niedobór witamin, ale jem warzywa i przyjmuje oddzielnie witaminy, tak jak mówię zaczął się problem od około tygodnia temu. Proszę o szybko odpowiedz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 703 Data: 4/2/2016 9:37:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze was o pomoc jakie produkty moge zastosować w diecie mam 63kg wagi 176cm i wyliczyłem ze: 126g białka = 504kcal 189g węglowodanów = 756kcal 137g tłuszcze = 1240kcal 1.25/60/24 2.25.40/25 3.25/30/30 4.25/25/25 5.25/25/26 6.25/0/0

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 4/2/2006 11:00:42 AM Liczba szacunów: 0
  • zwiększenie szybkosci

    Temat
    Inne dyscypliny

    gram na libero i dobrze mi idzie ale ostatnio trener powiedział mi , ze troszkę za wolno się poruszam. Robię co w mojej mocy ale nie ma poprawy..czy są więc jakies cwiczenia, które zwiększyły by moją motorystkę czy jak to się mówi;p:) prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 860 Data: 1/25/2008 12:41:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na masę :)

    Temat
    Doping

    Jak zrobić cykl z DECANABOLu 10 ml oraz OMANDREN 10 ml jakieś odżywy do tego dorzucić coś weglowodanowego Waga 86 Wiek 25 wzrost 190 cm Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 9/9/2009 12:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie nadgarstków.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Chodzę na siłownie około roku i zawsze towarzyszy mi jakiś ból nadgarstków. Przeważnie odczuwam go przy ćwiczeniu bicepsu, chodzeniu na rękach, wtedy, gdy przejmują jakiś ciężar. W jaki sposób je wzmocnić, podajcie mi ćwiczenia, którymi mogę sobie pomóc. Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 590 Data: 1/13/2012 2:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • woda w kolanie??????????

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    skakalam po dachach zeby sie rozerwac. to moje hobby. na drugi dzien patrze a z boku kolana mam spuchniete. to spuchniete miejsce jes miekie. a jak zginam to czuje cos dziwnego. czy to woda w kolanie?? czy cos innego?? PROSZE O POMOC. JAK NAJSZYBCIEJ.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 7/24/2012 4:39:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Badanie poziomu hormonów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, czy wiecie może gdzie mogę wykonać badanie poziomu kortyzolu, testosteronu i hormonu wzrostu? I w jakich okolicznościach powinienem przeprowadzić badanie powyższych hormonów - w sensie czas od ostatniego posiłku, treningu, itd. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2/2/2015 9:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam następującą sprawę: Mam 38 lat, wzrost 171, waga waha się między 65 a 70 kg. Chciałbym kupić zestaw hantli i sztangę. Chciałbym popracować nad mięśniami klatki piersiowej, ale nie wiem jakie obciążenie dobrać by były dobre efekty. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 796 Data: 8/7/2018 4:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 28 lat ważę 87 kg mam 182 cm i chciałbym schudnąć do tych 80kg od 2 tygodni chodzę 2 razy w tygodniu na siłownie i tam wykonuje cardio czyli rower i bieżniia na siłowni palę około 500 kalorii i raz w tygodniu jeżdżę godzinkę rowerem staram się jeść dzienne 2000 kalorii możecie mi pomóc co robię źle?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 225 Data: 5/11/2023 4:20:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ochrona stawów!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Mam chciałbym uchronic swoje stawy, nic mnie nie boli ale mialem kiedys wypadek i chcialbym o nie zadbac. Co polecacie??? Ja myslalem o glukozaminie ale nie wiem ktora wybrac tyle tego jest:) Prosze o pomoc!Pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 9/5/2006 9:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam miec po cyklu problemy ze zdrowiem, sa osoby ktore zapewne dzialu doping nie odwiedzaja ale wydaje mi sie, ze moga miec pojecie. Dlatego prosze o odwiedzenie tego tematu i pomoc: http://www.sfd.pl/Szereg_Efektow_Ubocznych_%2D_POMOCY_%2D_Bardzo_Prosze_%3A_-t406716.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 754 Data: 5/13/2008 3:56:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Hydroxycut hardcore + białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym się dowiedzieć czy : Hydroxycut hardcore można bezpiecznie połączyć z białkiem (np GOLD STANDARD 100% WHEY takie posiadam) i czy będzie to miało jakiś znaczący wpływ?? z Góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 4/30/2009 8:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na siłę. <HELP>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę na siłę dla 15-sto latka :). Warzę nie całe 50kg. Jestem chudy. Chciałbym nabrać trochę mięśni no i siły. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 5/5/2010 9:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Brzuch!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Simanko, chciałem zapytać was o dobre porady na redukcje brzucha przy czym nie tracac na masie. Jednym słowe nazbieralo sie troche tluszczu i jak go najlepiej spalic. Bieganie? Trening Mięsni? Prosze o pomoc. Dzieki za kazda sensowna odpowiedz.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 6/5/2011 8:27:46 PM Liczba szacunów: 0