SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na redukcję - proszę o ocenę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z ciężarami nigdy nie wariowałem. Obejrze sobie kilkadziesiąt filmików, a na siłowni najwyżej podejdę do instruktora i jeszcze się spytam co i jak z techniką. Dziękuje bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 12/28/2013 6:32:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suple - masa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok, dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 997 Data: 4/11/2009 2:31:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    apokalipsa, zainteresował tak ułożę swój następny trening, który ma być bardziej pod kątem wytrzymałości(rzeźby). Wielkie dzięki za pomoc. szkoda że nie mogę posłać soga

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2/10/2010 4:43:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawka do kalkulatora - zamiast 100 gram orzechów - 30 g i sprostowanie 2 razy dodał się ten sam posiłek czekam na Waszą pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 3/13/2012 1:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Marzec

    Post
    Doping

    Wielkie dzięki lodzianin za pomoc Zdrowia Pozdrawiam ; )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 782 Data: 1/12/2013 8:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Big Problem brak masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za rady i pozdrawiam bede walczył z wagą i jesli co nie tak to będę pytał widzę ze tutaj są konkretni ludzie,co mogą pomóc Jeszcze raz wielkie dzięki .

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2866 Data: 8/4/2008 5:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • HST - pytania (Biniu)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu, jednak prosiłbym abyś Ty zaproponował swój rozkład serii jaki byś sam ustawił. O wiele lepiej się znasz na HST, więc proszę o pomoc. Trenuję około półtora roku. Sprawdzanie maxów na 15stki mnie nie zmęczyło, także na bardzo niskich ilosciach serii chyba bym się nie skupiał. Wystarczy wstawić cyferki, które będą odpowiadały ilościom serii w [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5476 Data: 1/17/2011 10:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu przód tyl początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim wypadku trzeba poprosić kogoś o pomoc w przyjęciu pozycji technicznej. Niestety tak jest przy większych ciężarach na hantlach, że bez pomocy ciężko się ustawić w poprawnej pozycji technicznej.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 8/6/2018 2:43:29 PM Liczba szacunów: 2
  • Redukcja z yohimbiną

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W związku z waszymi radami zostane przy samej kofeinie. Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 5/16/2017 3:31:33 PM Liczba szacunów: 0
  • TYGODNIK babci

    Post
    Po 35 roku życia

    Jest mnóstwo ćwiczeń możliwych do zastosowania w twoim wieku, które mogą ci pomóc poprawić ogólną sprawność i kondycję. Plany oferowane przez sfd są raczej dostosowane do profilu przeciętnego użytkownika forum, który będzie miał całkiem inne cele treningowe niż Ty - więc nimi bym się za mocno nie sugerował. Piszesz, że używasz Maca, więc [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10075 Data: 6/14/2011 9:20:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Drzat.. Gdzie takiego posta-antyka znalazles? Zacznij osobnego posta, opisz co i jak a sprobujemy Ci pomoc. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 12/5/2003 5:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • moje suplementy - organizacja zażywania

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałbym uzyskać pomoc od doświadczonych forumowiczów. Fakt temat co poniektórych supli się powtórzył ale jednak nie napotkałem w żdnym poście takiego zestawu ... chodzi mi o to jak brać poszczególne odżywki by to miało ręce i nogi... zacznijmy od tego pvl mutant mass biorę 2 razy dziennie ( po 140 gr ) w dni treningowe rano między dwoma [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 779 Data: 11/13/2013 11:08:06 AM Liczba szacunów: 0
  • BTW dla endomorfika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok dzięki za pomoc :) Postaram się ułożyć plan dietetyczny i wrzucę tutaj do sprawdzenia.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 12/28/2014 3:31:40 PM Liczba szacunów: 0
  • BTW dla endomorfika

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Łukasz_21 w dniu 2014-12-28 20:48:04

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 12/28/2014 8:47:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ta je.... klata czyli plan na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Drelka za pomoc.Temat uważam za zamknięty.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 8/16/2009 11:48:24 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o dobór suplementów na 1 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    I myślę że tak też zrobię. Dzięki za pomoc panowie :) Oczywiście jeśli ktoś ma jakieś uwagi to proszę pisać, każda informacja będzie cenna.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 528 Data: 1/4/2012 8:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • @krzykacz Wiem, że staż nie jest zadowalający, ale dieta jest trzymana.Z treningu na trening progres idzie także tu też nie powinno być zastrzeżeń,a co do suplementacji to używam tylko białka i sporadycznie kreatynę, do tego jakieś witaminki,magnez,omega. Napaliłem się psychicznie na cykl i raczej już z niego nie zrezygnuje ale jeszcze raz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 733 Data: 2/17/2017 3:30:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningów na cały tydzien

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak widzisz to nie warze zbyt dużo, najbardziej satysfakcjonował by mnie wyglond ale wiem ze nie zawsze można w czym rzezbić i tu tez zwracam sie do was z prozba o pomoc bo nie wiem nawet jak zacząć i przy jakiej wadze najlepiej

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 1/25/2009 11:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy kontakt z suplementami i odżywkami.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie można rzeźbić i nabierać masy naraz poczytaj dział junior jak poproś o pomoc w dziale ladies gainer chyba cie nie będzie potrzebny jak już coś to ew bcaa i i witaminy treningiem i rozciąganiem nie nabierzesz zbytnio wzrostu genów nie oszukasz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 10/4/2014 10:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyrządzanie potrwa a wartość!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale moze lepiej niech wypowie sie ktos.. kto sie po prostu zna, przechodze znow na weglowodanowa, bo na CKD spadlem juz z 2100kcal na ~1000 dziennie, bo nie dalem rady wcinac tego suchego kuraka, oleju i orzechow, metabolizm mi baaaardzo zwolnil i przestalem tracic na wadze przez ostatnie 5-6 dni :> oczywiscie sog za pomoc - jak wejdzie :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 5/25/2005 9:16:00 AM Liczba szacunów: 0