SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening MMA dla początkującego POMOC

    Temat
    Sport Dla Wszystkich

    Witam. Chciał bym zacząć ćwiczyć MMA ale nie wiem za co się zabrać Chodzę na siłownie od 1,5 roku ważę 60kg mam 16 lat nie wiem czy to ważne ale moje rekordy to 110kg na klatę 90kg przysiad 160kg martwy dotąd nie brałem żadnych odżywek, czysta dieta ryż itp. No więc jakie odżywki mam brać jak ćwiczyć. Z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 6/17/2009 2:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Co brać??? Prosze o pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!! Proszę o pomoc co brać i jak??? 18lat, ważę ok 100 kg mam 193cm wzrostu, mój staż to ok 2lat z małymi przerwami. Niestety nie stosuje diety, nie mam czasu na to choc wiem że jest bardzo ważna... Bez problemu nabieram masy więc zastanawiam się czy brać typową masówke czy może białko??? Przy masówce trzyma mnie to że nie stosuje diety a to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 742 Data: 1/14/2007 3:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Waga 65, wzrost 178, lat 25, dieta i plan treningowy bedzie ustalony na niedziele wiec pozostalo mi dobrac sobie jakies odzywki, cos do uzupelnienia brakow jak np nie bede w stanie zjesc posilku ktorego mam w planie diety przykladowo, jakies witaminy, cos do regeneracji po treningach, kwota i ilosc nie ma znaczenia, wazne zebym mial [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 6/9/2011 4:07:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze Supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zamierzam przybrać troche na masie i jednocześnie spalić niepotrzebny tłuszcz chcę rozpocząć cykl na następujących suplach: Universal Animal Pak 44 sasz kupiony Universal M Stak kupiony Universal Uni-Liver 500 tabs kupiony SNI -XtremeProMass zamierzam kupic Ostrowia Zamierzam kupic HMB Olipm 1250 300 caps zamierzam kupic Zincas Forte [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 9/27/2008 12:38:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST pomoc

    Temat
    Trening w domu

    [...] robimy na każdym treningu, czy np w ponidziałek trenuje co innego ,a w środe co innego. Myślałem nad ułożeniem planu po swojemu, ale nie mam pojęcia jakie ćwiczenia dobrać. Podstawa to Przysiad , Wyciskanie na sztangi na ławce, wiosło , Martwy Ciąg , Wyciskanie sprzed głowy. Nie mam bladego pojęcia jak to ze sobą połączyć. Prosiłbym o pomoc,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 901 Data: 5/1/2012 10:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna,beta alanina i arginina ? pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem już lekko ponad miesiąc po dwu miesięcznym cyklu kreatynowym i chciałym znowu zacząć kolejny cykl i mam kilka pytań Czy moge brać kreatyne na nowo już po miesiącu przerwy ? Czy przerwa od kreatyny musi wynosic tyle samo ile cykl i co polecacie ? Betke czy arginine z kreatyna ? Bo zastanwiam sie nad jakas lajtową przedtreningowka ale nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 9/6/2015 9:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 miesiecy bez szczegolowego planu treningowego do dyspozycji mam gryf lamany hantle dosc duzo obciazenia atlas ekspander worek treningowy rowerek czy moglby ktos z was pomoc mi w ulozeniu planu treningowego? jak narazie w wyjatkiem l-karnityny nie uzywam zadnych innych suplementow stosuje rowniez diete wedlug schematu ktory zalazlem na sfd [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 11/11/2003 12:41:43 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzeban pomoc :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i waze 68 kg ogólem to trenuje 5 lat JUDO codziennie i od niedawna zaczelem chodzic na silownie ale nie wiem co cwiczyc zeby dobrze wyzezbic te partie miesni prosze o pomoc (na silownie chodze w srody ,soboty i niedziele tylko wtedy mam czas) prosze jak ktos moze niech zaplanuje mi trening. Aha i czy to prawda ze silownia moze zachamowac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 1/25/2005 2:42:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w dopasowaniu odżywek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam, no wiec moj wzrost to 182 a waga ok 87 kg, 25 lat. ćwiczę około miesiąca co drugi dzień. do tego używam odżywki trec mass xxl. moja dieta jest bogada w kurze mięso, ryż, mleko, jajka i dużo słodyczy. w ciągu tego miesiąca przytyłem ok 2 kg. i moje pytanie brzmi czy ta odżywka jest dobrze dopasowana? czy może polecacie mi coś innego? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 738 Data: 6/4/2012 3:07:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY CYKL - PROSZĘ O POMOC!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chcę zacząć swój pierwszy cykl z kreatyną. Staż: 8 miesięcy, wiek: 20, waga: 75, wzrost: 186 Proszę o pomoc w doborze dodatków do kreatyny. Dużo czytałem, dużo opinii, a więc zapytam, co warto dokupić? Zastanawiam się nad jakimiś węglami (muszę podbić bo posiłki jem i tak już na maxa, a kaloryczności trochę brakuje) - gainer/carbo ? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 178 Data: 7/17/2017 7:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Siła - Pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ile należy wykonywać serii i powtórzeń przy treningu siłowym? Mój staż na siłowni to 2,5 roku z kilkoma przerwami wymuszonymi problemami ze zdrowiem... chodzi mi głownie o pomoc i odpowiedź na w/w pytanie oraz przez jaki okres czasu mam wykonywać owy trening... Proszę o odpowiedź i serdecznie pozdrawiam... Ps. Jeżeli nie potrzebnie założyłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 902 Data: 12/5/2008 10:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Straszne problemy z przytyciem!! Prosze o pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat,176cm wzrostu i 55 kg wagi :ooo ,za nic niemoge przytyc,zawsze bylem chudy,zaczynam miec coraz wieksze kompleksy na tym punkcie,czy do konca zycia bede taki chudy ? Prosze o porady,od miesiaca strasznie boli mnie zaladek,codziennie, przewaznie z rana,moze mam jakas chorobe ? Do jakiego lekarza sie udac ? Niepotrafie stosowac [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 3/25/2009 5:06:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC---DZIĘKUJĘ! Dieta+suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] długowchłanialne minaowicie NightProtein Lat-17 Wzrost-188cm Waga-87.3kg Mam troche (wydaje mi się duże) zatłuszczenie Moja Dieta: Rano---> 2bułki pełnoziarniste+ser+ogórek+pomidor+Jajko Obiad----> Makaron lub Ryż+warzywa jakieś+mieso gotowane wyłacznie Kolacja---->Omlet z płatkami owsianymi lub to co na sniadanie Prosze o pomoc co zmienić

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 11/7/2009 2:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) ma mnostwo opcji takich jak ziemniaki, ciasto, mieso. rozmrazanie, napoj, ogrzewanie i grill. W tych tanszych modelach nie bylo kombinowania, tylko sru i grill, badz mikrofale, ale teraz sie pogubilem, bo nie wiem jak np zrobic ziemniaki opcja "ziemniaki", a instrukcji brak. Jesli ktos mamial doczynienia z taka mikrofalowka to prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 12/2/2010 9:55:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatyne z hmb ( własnie koncze 1 kuracje hmb tirec). Od tego czasu schudłem 17 kg - obecnie 102 i zamierzam schudnąc jeszcze 7 a nastepnie wziac kreatyne. Czy mogę prosić o pomoc w wyborze odpowiedniej ? zalezy mi głównie na sile i rzezbie. Oto moje propozcyje -Trec CM3 1250 King Size - Creatine micronized 200 mesh -Golden Lion Seriesź Creatine [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 531 Data: 3/7/2011 10:32:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Stawy- naturalna pomoc (?)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym się dowiedzieć jakie produkty żywieniowe pomagają naturalnie, bez supli wzmocnić stawy. Albo chociażby im pomóc przy kontuzji. Chodzi mi o zapobieganie-profilaktykę i leczenie. Ktoś mi kiedyś wspominał o żelatynie, czy to dobry pomysł? Więc jak urozmaicić dietę, żeby uzyskać ww efekty? Liczę na specjalistów działu szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 987 Data: 5/24/2011 10:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka Pytań-Pomoc-klatka+Brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam kilka Pytań oraz chcialbym uzyskać kilka informacji na pewne Tematy. Mam 19 Lat. 176 Wzrostu 76gk. Szuakałem na Forum tp. tematów jednak jest tego tak dużo w nieładzie ze Cięzko coś znaleźć. Szukam Treningów które pomoga wyrzeźbić mi brzuch oraz klatke piersiową głownie o te elementy mi chodzi oraz po czesci o ramiona. Mam Do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 796 Data: 6/2/2009 1:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC I PORADY WSZYSTKICH

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A wiec jestem na silowni od miesiaca,trzy razy w tygodniu po 1.5 godz.Mieszkam ,pracuje itrenuje we Francji na silowni wyposazonej lux lacznie z basenem i sauna.Moj trening wyglada tak: pn biceps,motyl wt triceps,klata sr wolne czw barki kaptury przed treningiem 10 minut rowerek i 10 serii po12 brzuszki reszta cwiczen to 8 serii po 10 powtorzen.Od [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 660 Data: 6/8/2007 10:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (potrzebna pomoc)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Otóż mam problem z ułożeniem sobie dobrej diety, ponieważ nie wiem co powinienem w niej zamieścić. Mógłby mi ktoś pomóc? Dać jakiś wzór na którym mógł bym się wzorować? Otóż jestem 17sto letnim chłopakiem, mam 170cm wzrostu ważę 60kg, mam szybką przemianę materii i mam problem z nabyciem masy, na dodatek trenuje 3 razy w tygodniu piłkę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2/9/2009 4:06:20 AM Liczba szacunów: 0
  • siemanko to sa nastepujace produkty co mam na tego cykla: 200 tabletek polskiej metki 10ML Deca 300mg z Pet's Pharma 1cc-300mg deki (3000mg) 2 x 10ML Test Enantato 350mg z Pet's Pharma 1cc-350mg testa enanta (7000mg) probuje sobie ulozyc ten cykl, mete bede bral po 25mg 1-6 co do deki to raczej 300mg co tydzien w poniedzialek ale za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 3/8/2006 7:36:52 PM Liczba szacunów: 0