SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ostatnia Poprawka w Diecie, Pomoze Ktos??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twoja zmiana mi sie podoba i chyba ja zastosuje w Dni Nie treningowe, natomiast w DNI TRENINGOWE zostane przy wiekszej ilosci ww, mysle ze to bedzie opytmalne rozwiazanie Dziekuje za Pomoc, Oby wiekej takich Forumowiczow SOG bez dwoch zdan

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 9/17/2007 1:16:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia Poprawka w Diecie, Pomoze Ktos??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najważniejsze że moglem pomoc Za resztę zapłace kartą

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 9/17/2007 1:47:13 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny i zmian

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc masz soga bo mi bardzo pomogles

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 1/26/2011 12:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan. Czy dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    A możecie pomóc? Podsuniecie jakiś plan odpowiedni dla mnie?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 4/15/2009 7:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] najważniejsze dla mnie, a nie szukajcie dziury w całym. Dieta nie problem, a plan który każdą grupę mięśniową tak samo zmęczy i nie zakłóci regeneracji to już coś. Proszę o pomoc Ps. Zapomniałem o dość ważnej rzeczy chciałbym plan z priorytetem na klatkę i łydki. A tu mogę wymiary podać Klatka 103cm ale to przez szerokie plecy, bo klata wstyd. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 8/3/2011 8:03:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to bedzie split czy fbw na podstawowych bojach , nie opierał sie na klasycznych rozwiazaniach jakie podajesz , izolacje wyłacz lub je zminimalizuj. ja nie szukam zadnej dziury w całym, wiec niewiem o co ci chdzi , według mnie to ty troche zbednego tekstu napisałes. Teraz pytaj konkretnie, jak moge ci pomoc, SPLIT w takiej formie sie nie nadaje.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 8/4/2011 8:08:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Jak tak to ile i do którego ćw? Dodać ćwiczenia? Jak tak to jakie? Jak mówiłem dotąd ćwiczyłem na planie jakiegoś kulturysty z USA, ale to jest bez sensu, więc liczę na pomoc. I jak wspomniałem chciałbym priorytet na klatke i łydki ( i górę przedramion, ale to brzmi komicznie więc nawet nie będe o tym mówił) boje sie ze jak dodam serie albo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 8/4/2011 11:20:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Bramkarz na baletach

    Post
    Sztuki Walki

    [...] poczekac na policje wiekszosc obrazen mial w sumie wlasnie przez to bo po tym zapoznal sie blizej z kolanami pana x, w tym czasie ktorys z kolesi stwierdzil ze trzeba pomoc koledze i z buta wjechal panu x w plecy po czym zastosowal najskuteczniejsza technike samoobrony jaka bez watpienia jest szybki odwrotno i znow zaczel si ganianina ;] [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 17852 Data: 6/3/2009 1:15:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy zastój na redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy może ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2/6/2017 8:32:23 AM Liczba szacunów: 0
  • to dzieki wszystkim za pomoc:) na razie tego problemu nie ruszam bo zaczęły się troche inne ze zdrowiem i rodzice są na mnie wkurzeni lekko... ale dzis znowu uslyszalam "jakbyś jadła NORMALNIE" to bys nie miala zadnych problemow;) bo wg nich jem za malo tlusto, za duze porcje, ale jednocześnie na tyle małe że przez to mam osłabiony [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 10/22/2008 4:27:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] te prochy i widzisz co sie dzieje" lekarz na to ze nie ma sie co denerwować i ze wszystko jestr ok... mówi ze jak ćwicze to suple wychodzą wrecz na dobre bo organizm ma pomoc i może normalnie funkcjionować mimo trudu treningów.... no to c.h.u.j odpuściła na tydzień i znowu... już nie mówie o tym ze jak poprosze o kurczaka to mówi ze na obiad [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 10/22/2008 11:08:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana metody ćwiczeń

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ponawiam prośbę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2/17/2013 8:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening poczatkujacego

    Post
    Trening w domu

    Oczywiście dieta jest, rozgrzewka również mialem jedynie watpliwosci czy od razu zaczynac od FBW, wielkie dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2/1/2010 3:39:52 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKA DIETA NA CLENBUTEROLU??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sogi za pomoc poleca:)))))))

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11655 Data: 2/27/2005 7:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • JAKA DIETA NA CLENBUTEROLU??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wegli ok 50g po trenigu bedzie i rano na sniadanie w platkach czy czyms takim;) qazar dzieki za pomoc areoby planuje po treningu silowym odrazu badz rano przed sniadaniem (w zaleznosci na ktora zmiane do pracy) jeszcze jedno pytanei czy bialko na noc moge wcinac? (mam sojavit85) chodzi czy przed snem jednego shaka mozna walnac? czy lepiej nie?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11655 Data: 2/27/2005 10:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • 105kg 194cm 29lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aktywność w ciągu dnia – praca. Powiedziałbym 50/50. Siedzenie za biurkiem połączone z chodzeniem/jeżdżeniem samochodem. W 85% w miesiącu wstaję o godz. 7.00, kładę się spać ok. 23, 24. Trening ok. 16-18. Trafia się również pracować po południu. Staż – od 12 m-cy ćwiczę nieregularnie. Wcześniej około 3 lata regularnie. Sport w postaci piłka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 12/27/2011 8:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Volante 12 miesiecy

    Post
    Galeria Zdjęć

    jest ok . apropo rozstepow to mozna miec takie uwarunkowanie genetyczne albo poprostu wiesz zbyt szybko nabierasz masy, nie wiem nigdy nie spotkalem sie z tym ze rozciaganie moze pomoc w zwalczaniu rozstepow.. ja sam mam teraz taki problem bo zaczynaja mi sie pojawiac rozstepy w okolicach pach ale coz trzeba z tym walczyc . zycze dalszych sukcesow

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 12094 Data: 11/28/2010 5:59:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co ze sobą zrobić?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ogólnie się oszczędzałem, bo zależy mi bardziej na zdrowiu aniżeli na super wymiarach. Najpierw chcę wyglądać dobrze, a później zaczniemy dobrą masę. Aha co do gina, zapomniałem co to jest, jest to odstający sutek, tłuszcz wokół sutka, czy jedno i drugie? Bo sutek mi nie przeszkadza(że odstaje)ale tłuszcz już tak. Dzięki za pomoc chłopaki! :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 4/18/2011 9:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja , Do Sprawdzenia ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytalem wczoraj troche na temat diet + opinie ludzi . Tak jak juz napisalem odstawilem warzywa przed i po treningu , dolozylem kurczaka w porach obiadowych + brazowy ryz w ramach zwiekszenia wegli . Jakos nie dlugo dam zdjecia oraz zaloze swoj wlasny dziennik ! ;] thx wam za pomoc i mam nadzieje ze bede mogl na was liczyc :]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 9/9/2009 4:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • !! POMOC W UŁOŻENIU PLANU TRENINGOWEGO !!

    Post
    Trening dla początkujących

    A co to my prowadzimy pomoc charytatywna czy co? zdr.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 11/2/2008 7:17:51 PM Liczba szacunów: 0