SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Układ treningu i korekta błędów.

    Post
    Trening dla początkujących

    super dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2/13/2013 2:50:52 PM Liczba szacunów: 0
  • RADY - Masa mięśniowa, suplementacja, ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siłowni, dlatego w domu jest mi wygodniej ćwiczyć. Czy istnieje najdogodniejszy czas na wykonywanie ćwiczeń? Raz trenuję rano, innym wieczorem. Ma to znaczenie? Dziękuję za pomoc. Co do diety to rozpocząłem od wprowadzenia pięciu posiłków co 3 godziny. Picie wody 1,5 - 2 L dziennie. Żadnego alkoholu, słodyczy ani przetworzonego i śmieciowego [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 11/14/2018 5:08:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybki metabolizm, gainer, skutki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie bedziesz widzial wzrostu wagi to musisz zwiekszac jego ilosc az waga zacznie isc w gore . ale i tak staraj sei zjadac jak najwiecej naturalnych posilkow , gainer ma Ci pomoc a nie byc substytutem dobrego zarcia . pozdrawiam. na kreatynke poczekaj , chyba ze bardzo nalegasz to zacznij od mono , vitalmax jest jak najbardziej spoko. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1879 Data: 10/7/2010 6:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Diata na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc, jakoś sobie to postaram poskładać do kupy.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 8/8/2010 4:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Diata na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, będę na bieżąco informował, dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 9/4/2010 9:53:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny 5 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki za pomoc, czyli niema planu A,B i C tylko jeden i na nim prztrenowac8 tygodni i zobaczyć jaki będzie efekt

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 5/13/2012 2:17:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny 5 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 5/13/2012 2:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening "całościowy" na masę - 3x/tydzień

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sorry bikej za odpowiedz , ale z tego co napisal bst to widac ze zna sie na tym, a staralem sie pomoc bo nie ma nic gorszego niz zadac pytanie i widzisz ze zostalo przeczytane x razy i 0 odpowiedzi "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5835 Data: 3/16/2002 9:54:00 AM Liczba szacunów: 0
  • marszobiegi i nie chudne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Anoolko, wiem że możesz czuć potworny mętlik w głowie spowodowany szczegółowymi informacjami dotyczącymi układania sobie tety, białka, węglowodany i tłuszcze w róznych odmianach, nasycone, niepełnowartościowe, proste roślinne zwierzęce itp. ale przecież najwązniejsża rzeczą jaka bedziesz musiała zrobić to dobrać odpowiednie składniki do ułozenia [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 14845 Data: 1/25/2003 12:40:38 AM Liczba szacunów: 0
  • marszobiegi i nie chudne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj Elu. Napisałas na samym poczatku ze wazysz 72kg.W takim badz razie ile spozywalas białka,wegli,tluszczy. Ile teraz wazysz?? Dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 14845 Data: 1/29/2003 4:04:47 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA KOLEGI DO OCENY.SOGI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W sumie tak. Seba jush troche pozmienialem i zaraz wstawię. Tylko że tam gdzie wprowadziłem hantle to nie ma progresji ale wszędzie tam gdzie sztanga to jest progresja. Nie wiem co kumpel na to ale to chyba powinno mu pomóc w złapaniu masy.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 9/1/2006 5:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    wisołuje na przyżadzie do wiosłowania , który podpiera mi klatę :D Spoko spoko wszytko pod kontrolą kosultowałem się już z kilkoma specjalistami jak najbardziej mogę ćwiczyc , co więcej dobt trening może nawet pomóc a nie zaszkodzić;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2/18/2009 5:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    własnie dlatego zadnego z tych ćwiczen nie mam w planach !:) Dlatego nierozumiem stwierdzenia bym zastanowił się nad siłownią. Nie mam zamiaru sobie odbierac wszystkiego bo życie jest tylko jedno a jak mi powiedział dobry fizjo , trening dobrany z głową może tylko pomóc. Zastanawiam się tylko czy na ekspanderze zrobie fajne barki...kurde to mnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2/18/2009 8:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    A co do treningu to ok dlatego proszę o pomoc, a trening układałem jakiś czas temu w tym samym dziale i poprawiali mi go ludzi z tego forum i taka była ostateczna wersja :) Ja ułożyłem oni mi poprawili :) Chętnie skorzystam z Twojej pomocy jeśli rzeczywiście ten trening do niczego się nie nadaje bo zawsze jestem chętny na zmiany na lepsze :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 8/18/2012 5:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    "A co do treningu to ok dlatego proszę o pomoc, a trening układałem jakiś czas temu w tym samym dziale i poprawiali mi go ludzi z tego forum i taka była ostateczna wersja :) " mógłbyś mi pokazać link do tego tematu ? Ja bym zastosował przy tym poziomie proste 2 zestawy max skrócone , oparty o podstawowe boje .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 8/18/2012 5:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponawiam prośbę o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 8/19/2012 12:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi jeszcze na te pytania proszę a przepiszę całość zgodnie z Twoimi sugestjami a w wtedy przepiszę tak jak ma być i wtedy mi powiesz czy juz jest ok ?? Dobrze ?? Sorki, że Cię tak wykorzystuję ale jak coś robię chce to robić możliwie jak najlepiej nie lubię robić ch**ni i doceniam Twoją pomoc może ktoś jeszcze na tym skorzysta przy okazji.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 8/24/2012 6:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc może ktoś inny prosze was.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 8/26/2012 2:39:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w redukcji.

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71 i Tomasz1405 bardzo dziękuję wam za pomoc przeczytałem naprawdę bardzo dużo waszych starych wypowiedzi i również wypowiedzi innych i zmieniłem plan całkowicie. Będę realizował najpierw plan traktora z tego tematu http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Ponieważ zastanowiłem się nad sobą poczytałem i doszedłem do wniosku, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 8/29/2012 7:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=caffeine 4 masa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html by pomoc w zminimalizowaniu odkladania fatu http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 7/13/2011 11:24:32 AM Liczba szacunów: 0