SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ból w okolicach mostka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] najbardziej jest odczuwalny przy wstawaniu, skłonach, gwałtownych ruchach. Wczesniej nie miałmem takiego problemu. Tak z niczego się pojawił. Mam takie przebłyski, że to mogło się stać przy gwałtownym ruchu, ale za bardzo nie pamiętam.W pewnym momencie się przestraszyłem, jak boli to ciężko powietrze złapać. Proszę o pomoc, może to jest zerwanie?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2/18/2013 10:09:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] konkretnej ale wszystko jest w trakcie przygotowań.. A myślę o takich odżywkach jak: Kreatyna mono z Vitalmaxa, No-Xplode, BCAA, Carbo, Witaminki, Mutant Mass i jakieś białeczko( i tu właśnie nie wiem jakie wybrać..) Mam jeszcze takie pytanie, czy zwykłe BCAA różni się czymś od BCAA Xplode ? Proszę was o pomoc w doborze tych właśnie odżywek :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 739 Data: 9/28/2013 6:32:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spaghetti na redukcji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Niedawno zaczęłam redukcję (dieta zbilansowana) i zastanawia mnie kwestia spaghetti. Stosunkowo często jadam spaghetti z pszenicy durum i już w końcu nie jestem pewna, czy to dobry pomysł. Czasem czytam, że to dobre źródło węglowodanów złożonych, a innym razem, że spaghetti można jeść tylko jako cheat meal na redukcji. Czy ktoś może mi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 8/10/2014 5:01:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Godziny posiłków

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak jesc w ciagu dnia bo jeszcze do perfekcji nie moge dojsc ,snadanie jem o 6:50 poxniej 11:30 w pracy pozźniej nie mam jak zjesc az do 16:30 jak jestem w domu,ale pomeiedzy 11:30 a 16:30 moge pic moze jakis shake?,a poźniej po16:30 nie wiem ile jeszcze jesc i o której prosze o pomoc Zmieniony przez - Przemek007 w dniu 2016-12-27 19:52:55

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 12/27/2016 7:45:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • abs czy a6w

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mnie GŁÓWNIE wyrzeźbienie miłego dla oczu kaloryfera na brzuszku. Trochę wcześniej pracowałem nad brzuchem jakiś zarys sześciopaku mam aczkolwiek chciałbym prosić o pomoc kogoś z doświadczeniem. Jaki program zastosować aby uwidocznić ten upragniony kaloryferek? Czy oddać się A6W ABS czy może macie jakiś znany sprawdzony plan ? I załóżmy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 369 Data: 7/10/2017 10:05:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod kickboxing

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc w ułożeniu planu pod kickboxing czy może być taki? Trening pon sr pt -Wyciskanie hantli na płaskiej 2x10 -Wiosłowanie końcem sztangi 2x10 -Unoszenie hantli w przod 2x10 -Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia 2x10 -Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 2xmax -Prostowanie nóg na maszynie 2x10 -Przysiad 2x10 -Unoszenie nog na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 11/27/2017 12:39:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trądzik posterydowy

    Temat
    Doping

    [...] mi tradzzik po cukrze. Minimalna ilość juz sprawia ze pojawiają się krosty. Chcialjbym normalnie juz zaczac jesc..Juz mnie to wk***ia , spada pewność siebie jak i samopoczucie. Chciałbym się tego pozbyć , czy jedynym rozwiązaniem jest izotek? Proszę o pomoc bo ja już nie daje rady z tym wszystkim.. Dzięki wielkie za każda odpowiedz Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 10/14/2020 10:16:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki najlepszy termogennik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Użuwałem już Therma Pro i w 1,5 miecha spadło 12 kg :). Ale mam pytanko, a mianowicie jaki termogennik jest najskuteczniejszy+najbezpieczniejszy. Bez względu na cenę. Sogi za pomoc Jeśli pomogłem Ci swoją wypowiedzią to daj sog-a, jeśli nie to kliknij w www.pajacyk.pl będzie z tego większy pożytek..

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 5/27/2003 4:48:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla taty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nabrać na masie moja waga wachała sie 0d 65-70 kg przy wzroscie 175-180 teraz odziwo przytyłem waze 84 kg przy 181 cm wzrostu troche pbropsłem w tłuszczyk i chciałbym to jakos zbić,uformować. dzięki z góry aha mam siłownie w piwnicy troche amatorka dwie sztangi hantle łamana sztanga no i ławeczka z pozimoami . dzięki z góry za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 1/14/2007 10:18:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5 x w tygodniu,

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rok przerwy znowu 1 systematycznie i przerwa ( wszystko niestety przez kase ) no i teraz od 2 michów dalej, mam nadzieje, że bez komplikacji będzie już Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam Poniedziałek Klatka piersiowa Brzuch Wtorek barki kaptur Środa Triceps przedramie czwartek Plecy Piatek Biceps Uda Łydki Brzuch Zmieniony przez - DontWorry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 893 Data: 6/25/2012 2:33:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + hmb? pomozcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moze mi podac jakis plan na diete? tylko w moim przypadku wchodza w gre tylko produkty gotowe bo nie mam jak przyrzadzac (typu mleko, ryby w puszcze , warzywa , jogurty itp). Dodam ze codziennie mam 2h treningu oraz 3 razy w tygodniu silka i 2 razy w tyg basen lub bieganie. Czy hmb jest wskazane by utrzymac miesnie przy diecie? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 10/14/2008 11:44:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zblokował i nie miał Clomidu.. "Cykl" skonczyl jakos w lipcu i teraz jest mała poprawa Teraz ma dostep do sprawdzonwego koksu i clomid tez ma.. i tu własnie pytanko czy mogl by zrobic cykl a nastepnie zazyc Clomid ??? Czy tak jak radziliscie mogl by teraz zastosowac HCG ?? Prosze o odp.tych ktorzy naprawde wiedza co i jak za pomoc sog oczywiście

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 8/14/2009 11:23:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieg po treningu - coś jeść?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, szybkie pytanie żeby się upewnić: czy gdy biegam odrazu po treningu to muszę coś zjeść by ochronić się przed katabolizmem mięśni czy po bieganiu normalnie potreningowy(wegle + białko) jest ok, i czy mogę to od razu po bieganiu zjeść czy odczekac trochę? Dzięki za pomoc, bedą sogi.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3317 Data: 1/31/2010 8:58:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja areoby ale co do nich;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] żebym razem z redukcją przybywało tkanki mięśniowej i zastanawiam się czy FBW albo spilit będzie się nadawał. W skrócie: -Bieganie rano na czczo -FBW lub Spilit(tutaj liczę na pomoc tych co się znają na rzeczy lub ewentualnie coś innego co możecie mi zaproponować) -prawdopodobnie bieganie codziennie a co drugi dzień bym dodał ABS 8min Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 982 Data: 4/19/2010 4:11:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rosir siłownia rzeszow

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie ćwiczyłem jednak interesuje mnie boks albo kb. Niestety trzy razy w roku wyjeżdżam za granice do pracy po ok 2 miesiące,wiec nie jestem na stale w pl :(.Obawiam się że takie połączenie będzie niemożliwe. Czy są w rzeszowie jakieś kluby bądź siłownie gdzie można było by także od czasu do czasu poćwiczyć sztuke walki?? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 3/16/2011 11:17:42 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje odchudzanie po kilku miesiącach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam otóż mam spory problem. Kilka miesięcy temu pisałem o pomoc w odchudzaniu. Stosuję się do tego cały czas ale mój cel został tylko odrobinę osiągnięty. Mowiłem iż mam tkie małe "cycki" i lekko zarysowany kaloryfer. Teraz "cycki" lekko zmalały ale za to kaloryfer się uwydatnił bardzo i jest fajnie :). Jakie cwiczenia na klate mi polecacie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 5/18/2011 7:33:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przbrac na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] a utzrymuję się na takiej samej wadzę a wzrost mam 177cm a ważę 60kg to jest za mało a chciałem z 70 ważyc ale cos mi nie wychodzi . każdy się dziwi bo bardzo dużo jem ale nie mogę nabrac cos masy pomożecie >? . robiłem badania czy nie jestem jakiś chory wyszło wszysto dobrze . biorę witaminy dodatkowe niedawno zaczołem czekam na szybką pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2197 Data: 7/7/2014 9:47:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja + masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zredukować w tym samym czasie brzuch? mam dość spory brzuch który mnie irytuje ... a chciałbym dalej kontynuować ćwiczenie masa/siła - jestem b. początkujący, nie mam jeszcze SOLIDNEJ diety bo zdarzają mi się często luki w dietach, dopiero się dostosowuje, niestety nie potrafię tak od razu. z góry serdecznie dziękuje za jakąkolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 966 Data: 12/19/2008 9:36:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam totalne audiotele i potrzebuję Waszej pomocy :) Chcę kupić moją pierwszą ławkę i nie mogę się zdecydować. Zainteresował mnie taki oto sprzęt: - http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-zintegrowanymi-stojakami-mh-l007.html, - http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html. Chyba, że ktoś [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 6/26/2011 12:04:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kobieta - chce przytyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, pisze w imieniu mojej dziewczyny, ktora chciala by nabrac troche cialka. nie odchudza sie, je czesto ale w malych ilosciach...poprosze o pomoc, rady i uwagi: waga:53 wzrost:168 Jem wszystko po trochu w .małych ilosciach ale czesto. 8,9 rano dwie kanapki plus jogurt lub banan. Obiad czesto o godzinie 13.zupa, ziemniak kotlet surowka- [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 906 Data: 8/3/2011 8:32:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)