SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • prosze o pomoc dieta dla 22 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkim bardzo prosze o pomoc w ulozeniu diety, Mam 22 lata 75 kg 178 cm na silownie chodze od 6 miesiecy do tej pory nie mialem ustalonej zadnej diety jadlem co popadnie ale postanowilem sie za siebie zabrac, chodze do pracy 4 dni w tyg dwie dnowki i dwie nocki po 12 godzin czyli nie zawsze bede mial mozliwosc jedzenia tego co powinienem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2/20/2012 2:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Prop mala pomoc...

    Temat
    Doping

    [...] przyjmujac w dawkach 75mg e2d. Teraz moje pytanie czy obejdzie sie bez odbloku hcg? Wystarczy clomid, tamoxifen i ATD? to mam pod reka.. Z Hcg bedzie ciezko. Dzieki za pomoc i odpowiedz. Jeszcze chcialem zapytac jak z odblokiem ile dni po ostatnim szocie? i jak laczyc te trzy srodki(clomid,tamoxifen i atd)? Oraz jakie dawki? Dzieki raz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 7/13/2012 3:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu jadłospisu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 17lat i 70kg wagi i mam do was prośbę otóż chciałbym porządnie wziąść się za treningi/siłownię i chciałbym was prosić o ułożenie jadłospisu dla mnie co jeść np rano o 8;00 co zjeść jaki odstęp przed treningiem i co potem po treningu zjeść np owoce jakieś i na obiadzik co i kolacje. Wiem że bez diety niczego nie osiągnę ale zielony jestem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 7/14/2014 12:31:37 AM Liczba szacunów: 0
  • SZYBKO POTRZEBNA POMOC - DRUGI POSILEK

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, mam pewien problem bo jutro mam dzień high carb, na sniadanie w domu jem platki owsiane, w szkole potem serek wiejski i normalnie musialbym zjesc jajecznice, a do szkoyl zimnych jajek nie chce brac, wogoel jajka odpadaja, a nie mam zamiaru jesc tez serka wiejskiego 2 razy pod rzad. macie jakis pomysl czym moglbym to zastapic, chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 9/8/2009 10:06:03 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Postanowiłem zacząć cykl na zime na następujących odżywkach: horse power ultimate nutrition, cytocell. mono 1250 olimp, białko oraz węglowodany. Dieta do tego jest. Ogolnie dawkowanie mam juz rozpisane tylko delikatny problem pojawia sie po dawkowaniu zaraz po treningu bo nie bardzo wiem jak pogodzić wszystko czyli cytocell białko i węgle. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 890 Data: 11/18/2011 11:08:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Od nowego tygodnia zamierzam chodzić na siłownie! Proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów! Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Nazywam się Tadeusz i mam 17lat. Założyłem tutaj konto aby zasięgnąć kilka rad od Was i nie tylko... Od nowego tygodnia chciałbym zacząć przygodę z siłownią! Chciałbym klatę zrobić i 6pak. ;) Co z moją masą? Poradźcie mi. Nie wiem dokładnie co i jak. Jaka dieta. Jakie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 11/18/2013 8:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase, Proszę o pomoc .!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Mam 177 cm wzrostu, oraz ważę 68 kg. Moim celem jest przybranie na masie. Mam pytanie, a właściwie to prośbę do was, czy mógłby mi ktoś ułożyć taką dietę, lub chociaż pomóc mi w jej ułożeniu. To nie wynika z lenistwa, tylko po prostu nie znam się na tym. Tylko są pewne uwagi, uczęszczam do szkoły i zależy mi na tym aby w czasie lekcji [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 379 Data: 4/23/2012 6:23:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prozba o pomoc ew. rozpis treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    A wiec cwicze 2 lata , pracuje na budowie sypiam po 5 godzin(nie da rady dluzej) jadynie w weekend moge zaserwowac sobie odpowiednia dawke snu . Oczywiscie dieta jest , tylko ze tak krutki sen nie sprzyja regeneracji , no i efekty (jak na dwa lata) bardzo mizerne.Tak jak wspomnialem diete i suple , w normie (znaczy regularnie zazywane) . Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 11/23/2007 1:34:51 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC - ODŻYWKA

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, bardzo prosiłabym o pomoc w wyborze odżywki, ponieważ ja za bardzo się nie znam, a kilka znalazłam i nie wiem na którą się zdecydować. LINK: 1.http://www.e-forma.pl/?461,egg-protein-700-g- 2.http://www.e-forma.pl/?520,pro-long-protein-700-g- 3.http://www.e-forma.pl/?532,system-protein-80-700-g- [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2/2/2013 7:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ogólna - Zbicie wagi i przyrost mięśni

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, jestem świeży na forum. Ale postanowiłem że chcę zbić wagę i nabrać mięśni Moja waga to 108 kg. Wzrost : 182 cm Wiek : 17 lat Mam do dyspozycji ławeczkę, hantle, dwie sztangi, skakankę. Ogólne obciążenie to około 70 kg. Jest to taka siłownia domowa. W pytaniu chodzi głównie o to co zrobić żeby to zbić, jakąś dietę. Propozycja jakiś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 492 Data: 4/27/2011 3:21:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, masa, treningi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 14 lat na siłownię może chodzę z 3mc. Oto moja sylwetka na czas teraźniejszy.. Jak widać, nie jest ona zadowalająca. http://imageshack.com/a/img203/9935/lw73.jpg Mój problem jest taki, że nie mogę przytyć. Tutaj mam do was pytanie, czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakie robić ćwiczenia na siłowni na mase tzn. ile powtórzeń, serii. Oraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2/1/2014 3:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki suplemencik najlepszy dla mnie? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i waze 76kg. Szczerze to sie troche spaslem zwlaszcza przyrost tkanki tluszczowej na brzuchu. Czekam z niecierpliwoscia na jakies wskazowki bo chcialbym do wakacji jako taka rzezbe zrobic... co najlepsze bedzie dla mnie ... kreatyna czy moze jakies HMB (prosze o konkretny suplement)? Prosze was o pomoc i dietą tez niepogardze. Z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 4/16/2006 6:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Straszny bół kolan! Proszę o pomoc!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] po 1,5godz.W niedziele gdy miałam dzien wolny od ćwiczen zaczęły mnie bardzo boleć kolana.Przy kucaniu,wstawaniu a jak siedzę gdy są zgięte.Bolą z przodu po wewnętrznej stronie tak w środku.Jak chodze to czuję ,że nogi sie inaczej układaja tak jakby stopy na zewnątrz szły.Czy to przetrenowanie czy tzreba iść do lekarza? Bardzo prosze opomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 846 Data: 10/2/2012 7:38:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie ćwiczenia można wykonywać na atlasie proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i teraz mam jedno pytanie jakie partie mięśniowe mogę robić na atlasie ćwiczeń bo może być tak, że ławka będzie akurat zajęta i zamiast czekać może pójść na atlas?. Jeżeli możecie napiszcie mi jakie ćwiczenia na masę można wykonać na atlasie( wszędzie jest o sztandze i hantelkach ) i jakie ćwiczenia ze sztangą by zastępowały proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 585 Data: 7/3/2013 9:53:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie,od 4 tygodni pracuje od poniedziałku do piątku po 11 godzin (praca stojąca). Myślałam ,że będzie to dobra okazja aby zgubić zbędne kilogramy, jednak jak na razie jest na odwrót. Przytyłam już 4 kg i tu proszę o podpowiedz co i jak powinnam jeść aby waga spadała. Oto godziny w których mam przerwę na jedzonko: 5.30 pobudka 8.00 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 319 Data: 8/14/2014 7:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tętnicze. Byłem w szpitalu na kontrolnych badaniach i nie wykryto mi przyczyny wysokiego (170 na 80) ciśnienia. Lekarze przypuszczają że to od nadwagi..... Proszę o pomoc... W kwestji: Czy mam dalej cwiczyc na siłowni?? Ponieważ BARDZO BARDZO lubie to robic... Ale nie wiem czy mi to nie zaszkodzi.... Z góry dziękuje za okazaną pomoc....

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 863 Data: 12/27/2006 10:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam jestem nowy na forum i proszę o wyrozumiałość. mam taki problem ostatnio zrobiły mi się żółte gałki oczne poszedłem z tym do szpitala porobili wszystkie badania i okazało się że miałem podwyższoną bilirubine po za tym nic . Chciał bym się dowiedzieć czy mogę ćwiczyć dalej na siłowni czy to nie przeszkadza i czy mogę brać nitrobolon bo przed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2/2/2010 2:19:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyrostek? Prosze o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] a prawym biodrem takze odczuwam bol. Ten dyskomfort nasila sie podczas ruchu, gdy leze nie odczuam go. procesami fizjologicznymi mysle ze jest ok. Nic sie nie zmienilo ale mam troche pomniejszony apetyt. Jeszcze nie wymiotowalem ale odczuwam (nie caly czas) lekkie mdłości. Czy to moze byc wyrostek? A moze to calkiem inna choroba? Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 423 Data: 8/29/2011 9:53:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w utworzeniu planu 66kg 176cm masa amator

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałem ostatnimi czasu troche popracować nad swoja sylewtką. Nie wiem jak sie do tego zabrać. Od czego zacząć , aby prawidłowo rozwinać sylwetke. Dlatego chciałbym aby ktos mi pomógł w napisaniu planu treningowego na mase. Dodam ,że nie chciałbym brać żadnych suplementów, przynajmniej narazie Do dyspozycji mam ławke ze skosem i wyciąg nóg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 427 Data: 1/19/2013 4:28:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Absorito Gym vs Octagon <prosze o pomoc>

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Czy mógłby mi doradzic która sekcje wybrać w Rybniku? chodzi o muay thai mysle o "Absorito Gym" i "Octagon" Jesli ktos by sie orientował gdzie jest wiekszy poziom to bardzo prosze o odp. I jeszcze jedno w Absorito gym wiem kiedy zaczynaja sie treningi i gdzie natomaiast w octagonie nie wiem kiedy jest 1trening gdzie i na która wiec jesli ktos by [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 8/30/2006 2:58:07 PM Liczba szacunów: 0