SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mumin Ciebie nawet bym nie prosil, bo nie było tu typowej współpracy, ale jeśli chcesz i możesz pomóc, to będę wdzięczny :-) Najlepiej właśnie okres masa / redukcja, wtedy Najlepiej widać zmiany.

    Odpowiedzi: 17884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2022 9:03:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Bezsenność i złe samopoczucie to raczej objawy depresji i nie ma tego co bagatelizować bo jak się rozhula to mogą dojść stany lękowe i ataki paniki. Nie ma się co oszukiwać że dobry trening i forma coś tu zmieni bo to tak nie działa a daje tylko pozory kontroli i uporządkowania w życiu. Nie ma co się wstydzić iść po pomoc do specjalisty.

    Odpowiedzi: 17884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2022 8:00:53 PM Liczba szacunów: 3
  • [...] do niemiec,operacje,proteze i rehabilitacje...uzbieralismy w tym roku szkolnym juz ponad 5tyś. złotych niestety to kropla w morzu chodzi o to,ze jezeli ktos moze pomóc(nawet najmniejszy gorsz sie przyda-1,2,5 zl) niech wysle pieniązki pod adres(najlepiej priorytetem): Damian Szymko Ul.Kartuska 39/22 81-002,Gdynia za kazdą pomoc Wilkie Dzieki

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2004 12:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] reszcie Europy, "syn" chciał być władcą niepodległym - za co "jednym palcem" strasznego ojca pozbawion tronu uciekł do litewskiego rządcy, wzywając go o pomoc. Jego to właśnie zamierzył Witold wprowadzić na powrót na państwo, ale aby to uczynić, trzeba się było wpierw zmierzyć ze światowładnym Kulawcem. Z tego też powodu imię [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2005 11:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lękali się wprawdzie wojny, licząc, że gdy po śmierci królowej urok jej świętobliwości nie będzie powstrzymywał napływu ochotników z państw zachodnich, naówczas przyjdą im w pomoc tysiące bojowników z Niemiec, z Burgundii, Francji i dalszych jeszcze krajów. Lecz śmierć Jadwigi była jednakże wypadkiem tak doniosłym, że poseł krzyżacki [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2005 11:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jednak brakło chleba, mąki i różnych innych zapasów, a zwłaszcza statków. Chłopi poznosili, co mogli, liczył głównie Maćko na to, ze jako bywa w takich razach, przyjdą mu w pomoc sąsiedzi -i rzeczywiście nie omylił się, przynajmniej co do Zycha ze Zgorzelic. Drugiego dnia po przyjeździe siedział właśnie stary na kłodzie przed domem, chcąc użyć [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2005 11:27:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a jednocześnie głos jakiś zawołał mu nagle tuż nad uchem: - Toporem!... Zbyszko w uniesieniu walki ani na jedno mgnienie oka nie zastanowił się, skąd mu niespodziewana pomoc nadeszła, natomiast chwycił topór i ciął strasznie. Trzasnęły teraz widły złamane ciężarem i ostatnią konwulsją zwierza - ów zaś zwalił się jakby piorunem rażony na [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2005 11:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pobity :/

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zawstydzenie. Co zrobić? Jak się zachować? Czy mogę jakoś pomóc? Co na to prawo? – zadajemy sobie trudne pytania. Pamiętaj: masz moralny obowiązek udzielenia pomocy zaatakowanej osobie, choć nie musisz się przy tym fizycznie narażać, a prawo jest po Twojej stronie. Nie bądź obojętny. Dziś pomożesz komuś, jutro ktoś pomoże Tobie. 6 [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 9700 Data: 3/29/2008 2:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] PIJ TRENING dzień Klatka piersiowa + boczne aktony barków 1.Wyciskanie duży skos sztangielkami 12-15 + regresy 12kg x 12 18kg x 10 22kg x 10 26kg x 10 30kg x 10 33kg x 13+pomoc +regres 18kg x 20 15kg x 20 2. Rozpiętki mniejszy skos 12-15 + regresy 10kg x 12 12kg x 12 15kg x 12 18kg x 15 ostatnio 15kg +regres 8kg x max 3a. Wycisk [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2012 8:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam trening z wczoraj 14.09.12 barki + triceps 1. Przednie wymachy ramion 10kg x 15 12kg x 8 15kg x 8 18kg x 10 + kilka pomoc +dropset 12kg x max 8kg x max 2. Wyciskanie na suwnicy smitha +20kg x 8 +25kg x 8 +30kg x 8 +40kg x 8 +50kg x 6 + kilka pomoc +regres +20kg x max +10kg x max 3. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30kg x 10 40kg x [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2012 10:07:31 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Longer/My duzi goście mamy prościej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x 5 +regres 80kg x max 60kg x max 2. Rozpiętki góra 12kg x 12 15kg x 12 18kg x 10 +dropset 12kg x max 3. Wycisk na skos dolny suwnica +20kg x 10 +40kg x 8 +60kg x 5 + pomoc +dropset +20kg x max 4. Brama 1sztabka x 15 2sztabki x 15 2sztabki x 15 +dropset 1sztabki x max 5.Przenoszenie hantla 18kg x 8 22kg x 8 6a.Uginanie ramion sztanga [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2012 12:26:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękówka za pomoc

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2007 12:02:16 AM Liczba szacunów: 0
  • ktos pomoze, oceni, poprawi? redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wiem ze to robie dla siebie itd ale nie wszystko mi sie uda pogodzic. Jednakze bede probowac i sie starac. Ciezka praca przede mna (bo jak wiadomo nie ma nic za darmo). Jeszcze raz dziekuje za pomoc i odpowiedz No i odezwe sie za jakis czas i przedstawie rezultaty mojego wysilku, chyba ze mnie jescze jakies watpliwosci wczesniej dopadna ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 10/28/2007 11:52:20 AM Liczba szacunów: 0
  • ktos pomoze, oceni, poprawi? redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fajnie :) jeszcze raz ślicznie dziękuję za pomoc, za tydzień zaczynam prawdziwą redukcje, tak jak to powinno wygladac :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 10/29/2007 5:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko o ty, ciągle się onanizuje, nie mogę się skupić na niczym. - Tomku, ja jestem twoją ciocią, o czym ty mówisz? - Nie jesteśmy rodziną, a nawet niech to będzie rodzinna pomoc. Roześmiała się, po chwili dodała: - Ja mam 51 lat, ty powinieneś mieć kogoś młodszego, a poza tym co ja opowiadam, to nie jest zdrowe, nie. - Ale sama mówiłaś, że ci [...]

    Odpowiedzi: 3018 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2008 5:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy ja pisze, że jestem mądry! Gdzie tak pisze! Chce tylko ułożyć sobie nowy plan treningowy i tyle. Nie znam się na tym, dlatego ośmieliłem się prosić o waszą pomoc, tak hardgainer POMOC nic innego. A co dostaje w zamian samą krytykę, czy na tym polega pomoc? Wedłóg mnie raczej NIE! Myślałem, że jak poproszę Cię o pomoc to dojdziemy razem do [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 12/29/2007 10:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] sztangi leżąc to nagle w około robiło się pusto albo każdy ćwiczył i nie miał mi kto pomóc, teraz po ponad miesiącu treningów śmiało mogę każdego faceta poprosić o pomoc;-) A teraz konkrety:-) 18/04/2014 DT Trening: Na rozgrzewkę oprócz przysiadów, MC i pompek zrobiłam dziś przysiad Goblet: 12,5 kg - 17 powt. 15,0 kg - 15 powt. [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2014 11:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • rion10 napisał: Postaram się nieco pomóc z filmami ;-) 1. Ściąganie wygląd w porządku, możesz spróbować doprowadzić do pełniejszego rozciągnięcia jak rączka wyciągu wędruje do góry i staraj się maksymalnie mocno spiąć łopatki gdy przyciągasz rączkę do klatki. 2. Mięśnie klatki piersiowej są rozmieszczone horyzontalnie więc tutaj w zależności od [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2014 1:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 11/06/2014 DT Miałam dziś dobry dzień do ćwiczeń mimo upału panującego na dworze:-) Progres zrobiłam w ostatniej serii wyciskania sztangielek leżąc głową w górę (z małą pomocą), w przyciąganiu uchwytu wyciągu dolnego do brzucha, wyciskaniu sztangi siedząc sprzed klatki w ostatniej serii również z małą pomocą. w hip thruście nie zauważyłam, iż [...]

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2014 9:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dot. Gaba i Multipacku (zacznę je brać już teraz, nie byłam pewna dlatego czekałam na info). Rion dziękuję, że mimo codziennych spraw jednak pamiętasz o mnie i mam nadzieję, iż nadal mogę liczyć na Twoją pomoc przy filmikach, bo nadal będą się pojawiać:) Dziękuję Ci jeszcze raz za wcześniejszą pomoc i wszelkie sugestie, które bardzo mi pomogły.

    Odpowiedzi: 2156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2014 10:24:06 AM Liczba szacunów: 0