SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Z butami poradzisz sobie swietnie sam. Gdy bedziesz na silowni popros kogos o pomoc i nagraj doslownie dwie minuty biegu na biezni - ujecie z tylu, pokazujace stopy do lydek - jak na filmie nizej, ale najlepiej bez butow - w skarpetkach. Lekki trucht niech to bedzie - 9-10 km/h. To wystarczy do bardzo precyzyjnego dobrania butow, nie ma w tym [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2016 8:54:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

      2016-02-14 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 105        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             18,9            Zapotrzebowanie             2 657           Dieta             3 000           Bilans             343          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal     [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2016 8:01:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Na tym forum zawsze można liczyć na pomoc :)

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2016 7:30:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Czesiek dawaj soga kurva bo pomogłem };-) , Kurek już na ten sam temat podawania z kimś tu w dzienniku rozmawiałem , sprawa wygląda tak potrzebnych jest 2 gości , prawie nigdy ich nie ma i nie zawsze ktoś akurat będzie czekać żeby mi pomóc , i djamy na to ze wezme na przysiad 80-100 kg ktomi to poda ? i będzie jezszcze czekać aż skończe żeby pomóc [...]

    Odpowiedzi: 888 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2014 10:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Spięcia brzucha leżąc I seria 1: zrób 20 powtórzeń z ciężarem rozgrzewkowym seria 2: zrób 20 powtórzeń z ciężarem takim, aby ostatnie było na prawdę tym ostatnim (poproś o pomoc partnera) seria 3: zrób 20 powtórzeń z ciężarem takim, aby ostatnie było na prawdę tym ostatnim 2Dzień 1. Trucht w tempie 8km/h seria 1: 10 min. 2. Wykroki ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 1/17/2016 12:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z nagrobku mojego TATY: "Bóg tak chciał" Podziękowania: - dla TATY - za wsparcie duchowe, na każdym ciężkim treningu i przed każdym podejściem prosiłem o pomoc i udało się zaliczyć 202,5kg to Jego zasługa i wstawiennictwo u Najwyższego. - dla małżonki, która dzielnie zawiozła nas i odwiozła (kibicowała, nagrywała filmiki i [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 11:53:12 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] x2: http://www.youtube.com/watch?v=92bPg0PZ_u8 6. Zakończenie. To by było na tyle. Dziękuje firmie FITMAX za suple, wszystkim którzy odwiedzali za miłe słowa, WODYNowi za pomoc w treningu i diecie, oraz mojej Dziewczynie, za to że ze mną wytrzymuje, wspiera i odgrzewa mi to moje żarło z pojemników Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-13 [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2010 11:11:29 AM Liczba szacunów: 0
  • A Więc wiem już co i jak... Dziękuje faftaq oraz eNd_ za pomoc.... Sog duchowy za pomoc jak będzie możliwość to dam prawdziwego. Jak by co to już wiem gdzie szukać pomocy... Pozdrawiam wszystkich

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2010 6:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TomQ-MAG:Wielkie dzieki za pomoc co do supli zaproponowanych przez ciebie wybralem Detonator Xplode MZB Omega 3 Witaminy Ale nie wiem jak rozpisac dawkowanie Xplode i Detonatora??Zarowno w DT jak i w DNT z gory dzieki za pomoc.I czy po jednym opakowaniu wyzej wymienionych supli starczy na cykl?

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2010 9:19:02 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ich temat: monohydrat olimp mega caps 1250 - super super jeszcze raz mega progress!;) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Witam serdecznie, bardzo proszę o pomoc. Sprawa wyglada tak: Jestem na cyklu kreatynowym od 8 tygodni. W porównaniu z cyklem z zeszłego roku kiedy brałem mega capsy z olimpu moja akutalna kretka czyli [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2010 12:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pytanie: planuje cykl ktorego fundamentem bedzie orotan kreatyny (MAN Orotine 272 kaps.). zastanawiam sie czy jedna puszka wystarczy i czy nie dolozyc jeszcze zwyklego mono do cyklu ewentualnie czegos innego oraz prosze o pomoc w rozpisaniu ww suplementow. 7) uwagi z gory dzieki za pomoc Zmieniony przez - ilna w dniu 2010-11-24 13:44:49

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2010 1:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zauwazyłem brak progressu, więc chce coś z tym zrobić. Cały czas ćwiczyłem na sucho, więc nie mam żadnego doświadczenia w tych sprawach, więc piszę tutaj z nadzieją na pomoc. 5) brak 6) do 200zł 7) Mam 18 lat. Ważę 67kg. Z tego co czytałem to zastanawiałem się nad kreatyną, białkiem/HMB i dekstrozą, ale jakie dokładnie to nie mam pojęcia. Z [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2011 1:07:35 AM Liczba szacunów: 0
  • 1) cel: nabranie suchej masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 5 lat (obecnie 4 miesiące po około 3letniej przerwie) 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: b. długo 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono, efekty dobre silowo i obwody też [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2011 9:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Zakupiłem 100% pure power, pure creatine, mam też arginine3 activlab i do tego kilka białek SFD. Prosze o pomoc kiedy co brać, i co jeszcze dokupić jesli jest potrzeba> mam jeszcze 200zł do dyspozycji.

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2011 3:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] opakowanie treca cm3. Jestem bardzo zadowolony z efektów mimo, że jestem ciągle na redukcji i animal cutsie. Chciałbym teraz spróbować połączenia shock + storm universala, czy muszę odczekać teraz te 3-4 tygodnie zanim zacznę cykl czy można od razu? Z góry dziękuję za pomoc i jeśli post w złym temacie to proszę o pomoc. pozdrawiam, Rafał

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2011 9:10:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] - a miałem zamiar zmniejszyć żeby żeby wykonać daną licze powtórzeń>ale zastosuje się do twojej rady i zostawie tak tak jest - spokoistycznie napisze i rzuce thx za pomoc ps niestety nie moge ci dac soga bo nie mam abonamentu ,ale masz odemnie słowe podziękowanie za pomoc więcej takich ludzi i świat byłby piękniejszy ps1 SKŁADM WIELKIE [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2005 11:45:52 AM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna CHROM i carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 2004-05-07 23:18:47 Odżywki, Suplementy pytanie do Sona 2004-05-04 17:53:59 ATLETA Chrom do Kreatyny 2004-05-03 22:17:33 Odżywki, Suplementy Dawkowanie suplementow - pomocy od specjalisty 2004-05-01 22:38:10 OLIMP MIX 2004-04-23 18:14:04 Odżywki, Suplementy Czy dobrze planuje brac kreatyne?? 2004-04-20 23:30:49 Odżywki, Suplementy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 7/19/2004 3:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dobierać tak by w 4-5tej serii ktoś Ci juz musiał pomóc, org sie adoptuje do ciężaru w koncu podczas treinngu, i w kolejnych seriach powinieneś zrobić wiecej repów ;-) Generlanei o to chodzi w tym ;-) Dla przykładu, robiłem kiedys 10x10 w siadach, w 6tej serii i 7mej kolega mi musial pomoc 2 powtorzenia, w 9 tej serii zrobiłem 12 samemu

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2016 12:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie zapytac czy taka dieta przejdzie jako tako.Niemam zabardzo jak stosowac sie do dokladnej diety wiec jem zdrowo teraz chcialem to troxche uscislic.Prosze o korekty,pomoc no i odpowiedz czy to wogle cos da...?Jeszcze dodam ze dokupilem sobie nitrobolon II i mam gainera.Cwicze 2 latka wzrost 190/75a Wiec... Sniadanie 1 7;00 Naczczo woda z [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2008 4:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • astry1 - przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] się na tym, ale z tego co poczytałem absolutnie wykluczam jakieś tematy sterydowe czy kreatynę. Gdzieś mi się rzuciła w oczy nazwa "gainer" i być może chodziłoby mi o coś takiego. Czy moglibyście mi wyjaśnić co to właściwie jest i który z nich mógłby być dla mnie dobry? Z góry dzięki za pomoc! Zmieniony przez - nyeg w dniu 2012-07-11 17:10:06

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2012 5:08:57 PM Liczba szacunów: 0