SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Parcha365 - dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    "(o aktualnej diecie, suplementach, treningu na następnym filmie jakoś w ten weekend)" + bardziej niż o fejm chodzi mi o coś ważniejszego, jestem amatorem, zdaje sobie sprawę z tego że na 100% robię błędy podczas wykonywania niektórych ćwiczeń. Chciałbym aby np. ktoś skrytykował moją formę wykonywany ćwiczeń jeśli posiada jakieś błędy tak aby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2/19/2013 10:21:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Meta 10 mg

    Post
    Doping

    Qurwa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 7 miesięcy- przerwa o cyklu np. na krecie czy innego typu odżywkach. nie czepiaj się głupot tylko temat jest po to żeby pomóc a nie robić z siebie jakiegoś Qurwa..niewiem specjalistę !!!!! ;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 6/22/2011 2:43:27 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK PANOWAC NAD CIEZAREM I POPRAWNIE CWICZYC

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    spoko. Chciał pomóc , a wy juz. Tylko krótkawo i zadnej rewolucji w tym nie ma. Ale spox

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4311 Data: 2/24/2005 2:57:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Nasady kości...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czyli wychodzi na to, że spełniam co najmniej 2 warunki na + (czyli szansa jest). Tylko co z tego, jak lekarz i tak nie da HGH, a z rękawa go sobie nie wyciągnę ;) (a właściwie ;( ). Ale dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6786 Data: 12/11/2006 8:19:30 PM Liczba szacunów: 0
  • boostery testosteronu jaki najlepszy

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak coś podnosi poziom testosteronu ponad norme to do dopinu można już to zaliczać i coś co ma Pomóc ludziom w odbloku PCT może mieć odwrotne działanie

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9741 Data: 2/15/2009 2:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile testa bierzecie? [][][]======[][][]

    Post
    Doping

    UcantCme, wez wyczysc dane przegladarki, pliki cookie, pamiec podreczna, historie, znajdziesz to w ustawieniach przegladarki, nie wiem jakiej uzywasz ale powinno pomoc jak nie to przesiadz sie na inna, ewentualnie zrob reinstal Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2013-03-16 16:18:55

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 5746 Data: 3/16/2013 4:18:05 PM Liczba szacunów: 0
  • poradzcie:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ćwicze tajboxing 3x w tyg.silownia 3x w tyg i biegam prawie codziennie:)) co dorzucic do diety? oliva z olivek...cos jeszcze? wszystko pozatym jest ok? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2/23/2006 7:54:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego w tym cwiczeniu nie mam prawie w ogole progresu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zacznij robić Martwy ciąg ze sztangą lub hantelkami to powinno pomóc przy tym ćwiczeniu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 9/7/2007 2:52:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego w tym cwiczeniu nie mam prawie w ogole progresu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Podnieś i wstrzymaj na sekunde spięte mięśnie np 10 razy. Później odwrotnie unosząc nogi z głowa nieruchomo. Jak bedzie za łatwo połóż coś na karku, np obciążniki na kostki, lub poprzez pomoc kolegi, który trzymając reke na twoim karku bedzie lekko oporował ruch. Pamiętaj o diecie i aerobach jak chcesz jeszcze troche zrzucić wagi. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 9/7/2007 7:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więc po dodaniu aktywności pomyslałam że bedzie ok? Ale może się myle? Pomiar tłuszczu na wadze w klubie, ale wiadomo że różnie z nim bywa W każdym bąź razie dzięki za pomoc W układaniu diet mam juz praktyke bo podobną redukcję zrobiłam w zeszłym roku i straciłam jakieś 6-7%(8kg) po czym przez rok racjonalnie się odzywiajac(no z małymi [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 7/16/2005 11:56:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] *Pompki na poreczach *Unoszenie sztangielek "uchwyt mlotkowy" B *Przysiad ze sztanga 3x8 *Podciaganie na drazku 3xmax *Wyciskanie skos 3x8 *Unoszenie sztangi nad głowa 3x8 *Francuskie wyciskanie sztangi w lezeniu 3x8 *Gryf łamany "biceps" stojac ;) 3x8 Brzuch cwicze w dni ntd. Jakies sugestie lub porady :)? Prosze o ewentualana pomoc:) Pozdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 919 Data: 7/11/2012 9:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam potrzebuje pomocy przy diecie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje wam za pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 993 Data: 7/31/2010 3:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Do profesjonalistow z prosba!

    Post
    Doping

    Bardzo chętnie Ci pomożemy, jeśli tylko spełnisz kilka bardzo elementarnych warunków, które stawiamy nie tylko tobie ale wszystkim, którzy o pomoc tu proszą. Tego co pisałem nie napisałem ze złośliwości czy chęci popisania się elokwencją (no, może 10% ) ale dlatego, że widzę że popełniasz błąd. Myślę że inni podobnie. Zresztą jeśli jesteś [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 6/27/2003 6:30:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko spalić tkanke tłuszczową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otłuszczenie. U facetów te miejsca to normalne. Samo ograniczenie tłuszczów i jedzenie mniej nie zapewni skutecznej redukcji. Przede wszystkim redukcja ma być przemyślana, odpowiednio ułożone posiłki. Rozpisz mniej więcej Twój dzienny jadłospis i wtedy będziemy w stanie pomóc bardziej. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-05 17:29:33

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9672 Data: 3/5/2008 5:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Plany Adamka na przyszłość.

    Post
    Sztuki Walki

    Mam_Dziare- jest opcja edytuj ;) Moim zdaniem Klitsho znokautuje Adamka, więc i chwała Adamka zniknie. A co do polityki, to lepiej wcale nic nie mówić na ten temat, no chyba, że naprawdę chce pomóc sportowi, może by się jakieś pieniądze na boks amatorski znalazły ?!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2/13/2011 8:34:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok to pozamieniam dzięki bardzo za pomoc jak już wszystko poprawie to napiszę tym czasem zmykam na siłkę

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 427 Data: 8/7/2013 3:11:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z treningiem.

    Post
    Trening dla początkujących

    odświeżam. prosze o pomoc kogos doswiadczonego. Zmieniony przez - rahuen w dniu 2009-01-19 14:50:40

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 596 Data: 1/19/2009 2:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    moja zona chodzi prywatnie i ma bardzo dobrego lekarza,jesli masz naprawdę problemy poparte badaniami a lekarz nie chce ci pomóc zgłoś to do izby lekarskiej.A potem tego pajaca pozwij o odszkodowanie że celowo nie wprowadził ci leczenia czym pogorszył twój stan zdrowia itd. lecz tak naprawdę nie wierzę za bardzo w to,wklej tutaj ostatnie wyniki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 911 Data: 9/4/2014 12:47:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy porada :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trening do poprawy , przede wszystkim wolne ciezary a nie same wyciagi , poukładaj jeszzce raz i wrzuc tu z ilościa serii jaką robisz tutaj masz pomoc w ukladaniu treningów SPIS TEMATÓW- TRENING http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html a6w odrazu odrzuc bo sie nie nadaje , jak chcesz cwiczyc brzuch wybierz ABS Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 5/22/2013 9:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanaia do tych co jada caly rok na tesciu

    Post
    Doping

    strzelaj na cycki ,a nie do buzi HMG powinno pomoc

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9144 Data: 2/26/2011 8:51:16 PM Liczba szacunów: 0