SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więc zwiększasz ciężar i zostawiasz te 15 powt. Szrugs- w drugiej połowie serii lepiej, bo robiło się ciężko i zacząłeś sobie pomagać ciałem; o to właśnie chodzi. (o pomoc nogą w zamian za założenie duuuużej ilości kg) W podciąganiu sztangi- daj 30 kg i zrób pełen opad, staraj się nie bujać ciałem. ---- Dipsy w oparciu o parapet... [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 17414 Data: 4/7/2013 12:22:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak cicho sie tu zrobiło :-D, chyba powrócę do starego dziennika. Fajnie bylo spędzać tutaj czas, dzięki za pomoc rady i pochwały, temat można zamknać, no chyba że ktoś jeszcze chce coś dodać :-)

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 17414 Data: 4/17/2013 7:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki-napisz dokładniej-bo to ciekawe. U ciebie jest bardzo duży przemiał energii,więc trochę dodatkowych węgli i białka powinno pomóc trenować jeszcze więcej . I waga niewiele w górę powinna iść-tak myślę ,że u ciebie to max z 2-3 kg w te 6 tyg

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 2/17/2019 9:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie nagra z tego powodu że przegrzewa sie procesor i niektóre funkcje wtedy sie wyłączają miedzy innymi nagrywanie. Nie żebym się wpieprzał między wódkę a zakąskę, ot po prostu pomóc chcę ;-) W 99 przypadkach na 100 przegrzewaniu procesora można zapobiec zdejmując ze smartfona etui. Jeśli to nie przyniesie spodziewanych efektów, obniżamy [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 4/20/2019 10:00:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie nagra z tego powodu że przegrzewa sie procesor i niektóre funkcje wtedy sie wyłączają miedzy innymi nagrywanie. Nie żebym się wpieprzał między wódkę a zakąskę, ot po prostu pomóc chcę ;-) W 99 przypadkach na 100 przegrzewaniu procesora można zapobiec zdejmując ze smartfona etui. Jeśli to nie przyniesie spodziewanych efektów, obniżamy [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 4704 Data: 4/20/2019 10:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1 łyżki oliwy z oliwek do potraw ;) ^^ , a co do moich wymiarow .. nie ma rewelacji bo mialem kontuzje barku , spadlem , nie cwicze ponad poltora miecha ... do tego bylem caly czas w pracy, dlatego spadki z masy i sily, chcialbym przeciw temu dzialac teraz.. ale widze ze zostane wysmiany , jak wiekszosc ludzi ktorzy zwracaja sie o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 8/19/2007 10:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    sdl to po co się wypowiadasz jak nie umiesz pomóc koledze? Alucard666 ile ćwiczysz nieprzerwanie do tej pory? od jakich ciężarów zaczynałeś i jakiej wagi?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 960 Data: 10/8/2012 1:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • omg to pewnie nie byl lekarza tylko jakis szaman. idz do psychiatry, do kogos z wyksztalceniem, opowiedz o problemie i powinien cos zrobic ;) na pewno dasz rade z tego wyjsc tylko musisz z glowa wybierac ludzi do ktorych zwracasz sie o pomoc.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2007 2:54:29 PM Liczba szacunów: 1
  • 2 częściowy plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję wszystkim za pomoc i odpowiedzi :) Jak długo mam ten zaprezentowany przez georgu plan stosować? Jeden i ten sam plan wykonywać 2 razy w tygodniu? Co jaki czas zwiększać sobie obciążenia? Co tydzień podnosić o trochę ciężar, czy zmieniać ilość powtórzeń? Martwi mnie tylko opis żołnierskiego wyciskania na wymienionej wyżej stronie - Nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 9/25/2008 6:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dzięki wielkie za pomoc :) !

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 12/11/2010 12:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Od czegoś trzeba zacząć

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak Anubis wspomniał - 7 dni w tygodniu to obłęd. Nie masz pojęcia w co się pakujesz. Najpierw zacznij od ustalenia sobie konstruktywnego celu. Twój target jest niestety abstrakcją. Mechanizmy fizjologiczne mechanizmu działają inaczej niż najpewniej sobie to wyobrażasz. Wstaw zdjęcie swojej sylwetki - na tej podstawie będzie można pomóc Ci [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 11/19/2016 10:47:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń do oceny ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    a rób jak chcesz. a6w to badziew superserie nie dla ciebie barków nie ćwiczy się z nogami. chcialem ci pomoc ale... chyba ty tego nie chcesz. przeczytaj od początku co ci napisalem jak to znajdziesz odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 1/16/2013 8:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Konfrontacja Sztuk Walki

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] tradycji zawodników Brazylii i Japonii. W 1916 roku do Brazylii zawitał Mitsuyo Maeda, wybitny zawodnik jujitsu i Judo, najzdolniejszy uczeń Jigoro Kano. Przyjechał z misją pomocy japońskim emigrantom. W Belem poznał nauczyciela i polityka, Gastao Gracie. W zamian za pomoc udzieloną japońskim emigrantom Maeda postanawia uczyć jujitsu syna [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2007 12:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee - poezja i zdjęcia

    Post
    Sztuki Walki

    Ciesze sie ,ze mogłem pomóc szanownemu znawcy prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!

    Odpowiedzi: 401 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2002 11:53:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty/oceny/sugesti - Świeżak <- 18 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzisiaj ide już lulu jutro poprawię i ew. wrzucę. Dziękuję za pomoc. ZIMNO STRASZNIE NA DWORZE!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 12/2/2010 10:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • odpoczywam przed finałem a w prawdzie umieram bo ledwo co funkcjonowałem a w oczach miałem karuzele hehe ze wszystko sie mieniło tylko reka jakies niuni mogła pomóc i nic wiecej

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15880 Data: 4/30/2005 11:23:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem za. Po maratonie zmiana celów przynajmniej na jakiś czas. Uda mocno rozrosły się podczas przygotowań do maratonu a chwilowe roztrenowanie/regeneracja powinny jeszcze bardziej pomóc :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3695 Data: 8/31/2014 8:43:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny nawrócony na HST %-)

    Post
    Trening w domu

    [...] A co do tylnym aktonów to mnie martwi, że progresja będzie musiała być chyba co kg, jak nie pół . Ale chyba spróbuję robić obydwa ćwiczenia na 1 treningu. Dzięki za pomoc. "Miłości trzeba się uczyć i jeszcze raz uczyć; ten proces nie ma końca. Nienawiść nie potrzebuje instrukcji, wystarczy ją tylko sprowokować." - Katherine [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9279 Data: 1/3/2003 12:48:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny nawrócony na HST %-)

    Post
    Trening w domu

    Nie chce mi się głowy zadzierać Jeszcze raz (ciekawe który to już) dziękuję za pomoc i od wtorku zabieram się za siebie. "Miłości trzeba się uczyć i jeszcze raz uczyć; ten proces nie ma końca. Nienawiść nie potrzebuje instrukcji, wystarczy ją tylko sprowokować." - Katherine Anne Porte

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9279 Data: 1/10/2003 4:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to może być:-?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mam to samo dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 11820 Data: 10/27/2009 7:07:05 PM Liczba szacunów: 0