SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena planu treningowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie rozumiem czego nie wiecie w tym planie wszystko jest rozpisane z ilością powtórzeń seri obciążeniem i ćwiczeniami.A jezeli się nie możecie rozczytać to prosiłbym o pomoc a nie o nabijanie się ze mnie bo od pomocy to jest forum

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 513 Data: 4/20/2015 3:00:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg - Pomoc W Wyborze

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    rozkrecil...i troche zmienil temat .. mielismy ci pomóc ,doradzic a tu wyskakujemy z jakimis filozoficznymi teoriami...hehe

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 19001 Data: 6/30/2007 8:31:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg - Pomoc W Wyborze

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] - i rozstaw jej stojaków wynosi 100 cm. I w tym tkwi problem ;/ Stojaki są idealnie tam, gdzie ja łapę sztangę, muszę troche kombinować i zdać się na pomoc drugiej osoby by ją odłożyć/wziaść. I teraz moje pytanie, czy gdybym skrócił profile o 10 cm z każdej strony, te które łączą stojaki ze sobą, i zespawał, nie byłoby [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 19001 Data: 6/30/2007 8:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciąg - Pomoc W Wyborze

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Niesamowici jesteście :D Jestem pełen podziwu :D Ja jednak wole dać ten wspornik, jakąś zwykłą rurke chociażby. Bo dobija mnie ten rozstaw... Swoją drogą, co za idiota wymyśla takie konstrukcje ławek? Czy nie można bylo zrobić wężej, albo szerzej te stojaki? Ja mam 181 cm wzrostu, dość długie ręce, idealnie łape sztange w miejcach stojaków, ale [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 19001 Data: 6/30/2007 11:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomc -oczywiście sogi-tylko spece:))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie nie i tu i tu tak samo,ale chodzi o to że masa stoi,zamiast w góre iść i dlatego prosiłem o pomoc,ale jak widać nikt nie chce za bardzo:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 9/25/2007 12:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomc -oczywiście sogi-tylko spece:))

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc,bowiem jak wiecie bądz też nie prowadze test na sfd<xp+cm3>i po pierwszych 10ciu dniach waga poszła 1.1 kg do przodu<88,8kg> zaś teraz po kolejnym tygodniu spadła co prawda mało bo o 100g ale chodzi o sam fakt że nie idzie w góre czyli brakuje kcal,pomimo ścisłego trzymania dietki, i prosze mianowicie do którego posiłku [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 9/25/2007 1:01:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Aras nie znam się za bardzo na tych skrótach... Możesz jaśniej i ile czego i jak ;) Z góry dzięki PS. Prosze o pomoc - bede zamawiał juz jutro lub pojtrze bo pozniej musial bym czekac znowu miesiac a nie chce kupic za duzo/za mało lub cos niepotrzebnego... Jesli mozecie to napiszcie mi wszystko. Dziękuję

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 2/20/2011 10:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ;/ a została tylko ta z napisem Solvens czy można to z czyms innym połaczyć w tym jedym strzale czy bede musiał to już wyrzucić... Z góry wielkie dzięki jeszcze raz za pomoc - po tym jak mi wszystko wyjaśnicie zaczynam dzialać i będę pisał o efektach :) Dzięki wielkie i pozdrawiam serdecznie! Zmieniony przez - Malczi w dniu 2011-03-27 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 3/26/2011 9:38:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej pomoże mi ktoś ? chciałbym już zacząć cyk :/ Panowie co jest z tym forum ?? Czy może mi ktoś pomóc od początku do końca ?? Z góry dziękuję Zmieniony przez - Malczi w dniu 2011-03-29 17:53:50

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2501 Data: 3/27/2011 11:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • kobieta problem umięśnione łydki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chcesz mogę przybliżyć Ci pewne techniki masażu, ale z pustej teorii, którą tu podam zbyt dużo nie zyskasz, jeśli ma to pomóc to proszę. Masaż łydki wykonujesz zaczynając od ścięgna achillesa, któro jest ścięgnem mięśnia 3głowego łydki. Zaczynasz od 1przegłaskania potem przechodzisz do 2rozcierania, 3ugniatania, 4opukiwania, 5róchów [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2007 10:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • kobieta problem umięśnione łydki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ;) mam problem z łydkami i szukam pomocy... nie jestem gruba..waze 55kg przy wzroscie 167cm...wszyskto mam w normie tylko te nogi a glownie łYDKI sa umiesnione i grube..no przyznam ze jest na nich troszke tluszczyku...co mam robic? duzo biegac? duzo jezdzic rowerem ? czy to "odchudzi" łydki?? mam motywacje , ale nie wiem czy to [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 11:35:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tricepsy SFD łączcie się :D

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzięi za pomoc. Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2008 3:05:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje chlopaki za pomoc. Pozdrawiam.Tomek

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 4/27/2010 9:19:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok, dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 691 Data: 5/22/2019 4:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmiana żywienia (bo będę jadł dużo więcej niż wcześniej) nie wpłynie negatywnie na utratę tłuszczu i nie spowoduje odwrotnego efektu? Za wszystkie powyższe rady i pomoc bardzo dziękuję i daję sog'a :) drugie śniadanie też dam rade mam pytanie co do samego posiłku przed treningowego co proponujesz mi jeść,żeby nie było za ciężkie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 4/10/2011 6:36:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] lekarza i takie same zdanie mieli. Nie wiem już co mam z tym robić, ale przy moich skłonnościach do tycia nie mogę sobie pozwolić na zostawienie tego bez pracy. A moje standardowe metody do utrzymania wagi tutaj nie pomagają, więc zwróciłam się o pomoc do ludzi, którzy w tej kwestii mają znacznie, znacznie, znacznie większą wiedzę niż ja ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 12/11/2013 9:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • CASH BENCH PRESS GDAŃSK 2015

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    wiem, że jesteście obeznani w temacie i możecie pomóc. kto z was wie jak nazywali się asekurancji na zawodach? szczególnie chodzi mi o tego rudego. spiker coś tam mówił, że to MPJ w TS. wiecie coś wiecej?

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 19101 Data: 3/8/2015 12:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybrane posty działu Odżywianie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za***ista pomoc dla początkujących, dzięki... łap SGacza... ;-P

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2005 3:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • SEBASTIAN WENTA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] kondycyjne, szybkościowe, a nawet siłowe. W lekkiej atletyce miałem troszkę pecha. Nie udało mi się załapać do kadry olimpijskiej, a tylko tacy zawodnicy mieli dostateczną pomoc ze Związku. Ja zaś musiałem radzić sobie sam, łącznie zakupem niezbędnych w mojej dyscyplinie odżywek. Jedynymi osobami, które mi pomagały byli Prezes [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2005 8:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kelton - co tam sie u was dzieje?

    Post
    Usuniete tematy

    Polecam się na przyszłość jeśli trzeba będzie pomóc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 9/27/2013 9:20:46 AM Liczba szacunów: 0