SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przypomnij mi się jutro. Postaram się pomóc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 5/6/2007 11:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 40 latek to juz nie przelewki dobrze rozgrzane mięsnie to podstawa a to mi daja rozpietki rozciagaja i rozgrzewaja klatkę. Rozumiem że reszta ok???????????????? Dziekuje za pomoc i zainteresowanie. Dałbym sogacza ale moje poprzednie konto jest zablokowane i już nigdy nie wykupię tu abona. Bo to kradziez człek wykupuje abona na pare miechów a [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 5/8/2007 5:34:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka prosze o opinie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] DAJ TU JAKIES WARZYWKO TUPU POMIDOR, SLATA, OGOREK, RZODKIEWKA... Razem B(29,67) T(4,4) W(13,92) Kcal (205,1) kcal 2519,2 Co o tym myslicie ?? Prosze o poprawki i wszelka pomoc *naprzemian z kurczakiem ** niewiem ile co ma bialka weglo , tluszczytku oraz kcal-jak mozecie to hlp RYBEK NIE MA W OGOLE, ALE JAK NA 1 RAZ TO NIE EJST ZLE.POCZATEK [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 933 Data: 5/18/2006 8:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczyłem sobie te 2813.84. BMR czyli ta podstawowa przemiana materii wynosi 1691.09 po odjęciu 250 wychodzi: 1441.09 czyli spożywać: W: 180 g (50%), B: 108 g (30%), T: 32 g (20%) ?? i tak samo w dni treningowe jak i nietreningowe? z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2/14/2011 11:21:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny - proszę o korektę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że rodzynki to ww złożone :-/ Jakie warzywa proponujesz? Za brokułami nie przepadam. W tych godzinach jestem w pracy i nie mam pomysłów na warzywa w tym czasie... Proszę o pomoc. W drugim posilku brak bialka, polacz moze go z kolacja 1 w ktorej nei ma ww zlozonych Białka już jest ponad 200g w całości i nei wiem co zrobić. Jesli ww złożone w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6157 Data: 8/9/2005 10:59:25 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase. 16 lat do oceny. + kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki wielkie za pomoc. Opowiedz nam cos wiecej o twojej przygodzie z KB. Jak dlugo trwa? Traktujesz to powaznie czy jako zabawe? Silownia ma byc uzupelnieniem treningow KB czy jak? Brzuch ćwiczy się na końcu. a czy nie jest lepiej ćwiczyć na zmianę np: biceps,brzuch, nogi, biceps, brzuch, nogi, biceps... ? wydaje mi sie że podczas kiedy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 781 Data: 3/1/2010 4:43:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie , mam pytanie , właśnie skończyłem cykl . Zostało mi jakieś 54 tabletki + mam całe opakowanie Nolvadex-D. Jak myślicie z czy to połączyć ? Myślałem nad Phera-Plex , proszę o pomoc. Cel przyszłego cyklu: Duża masa Termin: Marzec 2012

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 12015 Data: 9/28/2011 12:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Niestety ciężko jest Tobie pomóc w jakiś sposób. Jak sam widzisz, wykonałeś wiele badań i niewiele z nich wynika (z tego co rozumiem). Skoro lekarze nie bardzo są w stanie znaleźć przyczynę Twojego problemu, to tym bardziej my tego nie zrobimy. Zgodzić można się z stwierdzeniem lekarzy, że badania pod kątem alergii nie są zbyt miarodajne. Z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 160 Data: 2/17/2021 11:00:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Proporcje w diecie na masę dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, rozpisałem się i nikt mi nie chce pomóc (:P) więc wezmę sprawy w swoje ręce. Najpierw chcę ustalić proporcje każdego posiłku. Tak jak pisałem, planuję 6 posiłków. Każdy posiłek będzie się składać z 25-30gB/10gT/55gW, oprócz kolacji w której nie będzie węglowodanów. Wszystkie węgle niskie IG, oprócz potreningowych. Tu upchnę ewentualne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 3/9/2013 7:16:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy - z czego rezygnować?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robie 10 minut rozgrzewki. Za młody? No tak, wiem że na taki trening jestem za młody, jednakże biorąc pod uwagę moje gabaryty, myślę, że taki tyci tyci trening by nie zaszkodził. :D Tak czy owak, będę myślał o pompkach, dzięki jeszcze raz za pomoc. Czy mógłbyś mi podać coś pomocnego jeśli chodzi o trening na ławce? Tak dla obejrzenia?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 725 Data: 3/28/2010 11:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy - z czego rezygnować?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5. Czy jak na mój wiek, wskazane jest jakiekolwiek ćwiczenie na ławce? Opisałem mój staż z hantlami, czy innymi ćwiczeniami, ale dostałem ławkę, co daje większe możliwości. Bardzo proszę o pomoc, gdyż muszę sie zacząć zastanawiać nad programem treningowym na masę. Nie chcę od nikogo zwalać, jednakże ciężko się tak od razu połapać jak i dlaczego.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 725 Data: 3/29/2010 3:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy - z czego rezygnować?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] naramienia i tricepsy, chciałbym, aby ktoś mi to ocenił, bo bazowałem się na planach podanych wcześniej, jednakże biorąc pod uwagę mój organizm, postanowiłem stworzyc takie cuś. Codziennie robie ABSII, co drugi dzień wypadałoby to po treningu (chyba, że ma byc wczesniej). Przypominam, jutro dopisze czwarty dzien. Z gory dziekuje za pomoc. ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 725 Data: 3/30/2010 12:40:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Euro 2016

    Post
    Piłka Nożna

    JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEST BRAWO POLSKA....!! Nieważny styl, ważny jest wynik, brawo Kuba, akcja przednia, teraz czas na Szwajcarów, ale musimy poprawić,atak i pomoc bo dzisiaj , pomimo 1-0 tylko defensywa, grała naswoim poziomie, brawo Krychowiak, brawo, Pazdan , na duży plus , niespodziewanie , Thiago Cionek. Na temat Zielińskiego no cóż [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2016 8:39:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening na Mase + SIŁA!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc , masz soga

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 721 Data: 5/23/2008 2:44:29 PM Liczba szacunów: 0
  • ARyNeKM wita

    Post
    Galeria Zdjęć

    dziękuję Panowie za te wszystkie miłe słowa maniek dzięki za pomoc mam Panowie sprawę: ma ktoś gazetki MD z 2010r? chodzi o parę artykułów

    Odpowiedzi: 218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2011 5:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Cel masa...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z regulowanym oparciem, modlitewnik, lawka skosna do brzuszkow no i obciazenie wiadomo... Podam ogólny zarys planu ktory chcial bym zacząć stosować, chciałbym prosić o pomoc w dokładnym dopracowaniu go: Michaila jak i Wodyna lub innych znawoc ale na pomocy tych 2 znawców zależy mi najbardziej :) wiec zwracam sie do was z prosba jezeli macie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 5/5/2007 11:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • siarkowodór (H2S) pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    BINGO !! ost prawie wcale nie jem jogurtow (jestem w dublinie, jak bylem w PL to nie mialem zadnych takich problemow a Mrągowską pilem codziennie) hm, raczej H2S nie metan, chodzilem kiedys na kolko chemiczne.. nie wiem ile tych bialek jem, nie licze ale okolo 50-70% calkowitej masy pokarmu.. dzieki jak zwykle za b. fachową pomoc! SOG4U

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 18463 Data: 12/5/2007 12:47:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dziękuje wam za pomoc,wydłuże przerwy by zrobic wszystkie powtórzenia serii i nie kalczyć techniki! :D

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 15416 Data: 5/3/2017 12:51:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dzięki Gats2 za pomoc i podpowiedz,pozdrawiam! :)

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 15416 Data: 5/4/2017 12:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nakierować młodego adepta by trening stał się przyjemnością

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] spinaja bez powodu tak samo uda i utrudnia mi to życie bo nie chce mi sie wtedy nic bo trudno sie chodzi z pospinami miesniani i czy moze byc to niedobór magnezu? Mysle nad kupnem neoMag skurcz co myślicie o tym? Dodam ze sie rozcigan codziennie jak i po treningu:3 z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Dupaa123 w dniu 2017-05-16 18:22:29

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 15416 Data: 5/16/2017 4:19:00 PM Liczba szacunów: 0