SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening na dobry wyglad

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s Nie wiem, czy ten rodzaj treningu jest odpowiedni na mase, oraz nie wiem po ile powtorzen w kazdej serii, wiec i w tym prosze o pomoc. Diete postaram sie ulozyc, od kilku dni przegladam dzial odzywianie i staram sie stworzyc odpowiednia diete bazujac na bledach innych. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4527 Data: 2/26/2010 11:59:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MIGotki

    Post
    Ladies SFD

    ok, dzięki za pomoc! ;-)

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 5771 Data: 12/8/2015 6:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    10.10.2013 CZWARTEK Dzisiaj trening z nowym partnerem, z którym od poniedziałku ruszam i zobaczymy co z tego wyjdzie :) Chłopak trenuje już od jakiegoś czasu i jest mocno zaangażowany, nie odpuszcza i daje z siebie 100%. Mam zamiar pomóc mu przeprowadzić redukcję i zobaczymy jak się razem zgramy :). Dzisiaj pierwszy trening bo akurat dało radę [...]

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 10:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo wielka prośba o pomoc !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chodzić na siłownię i proporcje jakie muszę uwzględnić w diecie, bo diety póki co nie mam ułożonej, jak dopiero się dowiem jak z białkiem, węglami i tłuszczem to wtedy sam będę dobierał posiłki tak żeby pasowały, potrzebne mi zapotrzebowanie na te składniki i podpowiedź w treningu, napisałem tutaj żeby właśnie dostać jakąś pomoc, jakieś konkrety

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 12/19/2015 2:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo wielka prośba o pomoc !

    Post
    Trening dla początkujących

    O, dziękuję Ci bardzo! Właśnie o taką odpowiedź mi konkretnie chodziło, czyli z tego co rozumiem mieścić się gdzieś w granicy 2450kcal, robić ten trening i patrzeć co tydzień co się dzieje, a tak mniej więcej, po jakim czasie powinienem zobaczyć jakieś zmiany? Nie chodzi mi o jakieś drastyczne, ale o te żeby zdecydować czy obniżyć proporcje które [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 12/19/2015 4:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z podbitym estradiolem bez saa

    Post
    Doping

    [...] poprawi pracę mojego układu na dłużej i stabilniej niż wszystkie pseudo boostery teścia? Chodzi mi o teścia w górze normy, i o estro w normie a prolkę w dole normy. Z góry dzięki za pomoc .. /SFD/2018/4/5/14880c1cd6f74f10a6152dedcd4531dc.jpg /SFD/2018/4/5/0da2d740baca43d58b0553bec61e5d09.jpg /SFD/2018/4/5/a398e78ac3d64999aa59b9babcee9716.jpg

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3292 Data: 4/5/2018 8:10:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak dla mnie, gdybym miał taki brzuch jak ty to mogli, by mówić na to nawet tabliczka czekolady &-) Dzisiejszy dzień zacząłem 30 min marszem tempo ok 8-9km/h. Dieta trzymana oprócz przedostatniego posiłku- serka wiejskiego zapomniałem uzupełnić zapas... Koło 18 zrobiłem trening, w którym dodałem 2kg do ciężarków oraz 2 powtórzenia. Nie powiem [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2013 10:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    Cóż to mi chyba wystarczy nie chcę nic mocnego tak jak pisałem to mam nie bardziej zmotywować nić pomóc palić tłuszcz, a jak mu się to uda to super, więc mi to ryba, czy to będzie efedryna, spalacz za 200zł, l-karnityna czy ten olimp :)

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 7:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak to ja, ale w trakcie ponad 9 miesiecznej przerwy w treningach spowodowanej kontuzją , na tym zdjeciu waże chyba cos okolo 77 - 78 kilo, czyli o 7 - 8 kilo mniej niz teraz. zdjecie robione w studecnkim klubie, tuz przed wejsciem na parkiet. impreza noasila tytuł "meszek party" i wszyscy mielismy wąsy. mamy filmiki na youtube z takich [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2008 6:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam tez nietypowe podejscie i jak sila staje w miejscu, a plan uwazam za intensywny - zmniejszam intensywnosc, zamiast jak koledzi z silowni - dokladac ciezaru i prosic o pomoc partnera. Odin - na tej silowni w ktorej ostatnio bywam (pener-buda, pakernia kumpla), odstawiam takiego McGyvera,. az za serce chwyta. Do pompek na poreczach uzywam [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2008 8:21:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7

    Post
    Odżywki i suplementy

    siema chłopaki potrzebuje waszej pomocy szukam jakiegoś dobrego planu na wyciskanie leząc na sile ale tez chce mieć trening na cala sylwetkę tylko jak to sie mówi z priorytetem na klatkę piersiowa pomożecie mi coś zmajstrować?? ja np myślałem robic normalny trening na sylwetkę + do tego jakiś na sile klatki piersiowej oddzielnie kiedyś tak robiłem [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2008 9:14:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7

    Post
    Odżywki i suplementy

    w treningowe równie dobrze może brać po treningu CP nie zaszkodzi a może mu jeszcze pomóc:D ja piłem z sokiem bo z woda porażka jesli chodzi o CP jesli masz pomarańcz to nie wiem spróbuj z woda ale jestli natural to sie jej strzeż jak ognia :D

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2008 12:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7

    Post
    Odżywki i suplementy

    MARCIN n2o chciałbym ci pomóc ale mój IrfanView nie moze tego zrobic szkoda:/

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2008 3:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak mamy pomoc? zaraz ide do kosciola

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2008 10:15:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7

    Post
    Odżywki i suplementy

    boguc jak możesz to napisz na gg czy tutaj porozmawiamy o tych posiłkachjeśli chcesz pomóc

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2008 8:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7

    Post
    Odżywki i suplementy

    Polaco oczywiście, ze chcę pomóc Piszę na gg

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2008 8:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA DO PRACY LICENCJACKIEJ

    Post
    Doping

    ja równiez wypełniłem i wysłałem ważne aby pomóc

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 11029 Data: 4/6/2008 9:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DO KAŻDEGO POCZĄTKUJĄCEGO!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    no z chęcią przyjme pomoc, jesli dobrze czytałem to ty sam miałeś przerwe, interesuje mnie jaki miałeś trening, jak często, ja osobiście lubie dłuższe treningi a czasem zamieniam je na wysoko intensywne. Rozgrzewam się już 2 miesiące. I zastanawiam się co zrobić aby pobudzić niezle mieśnie do wzrostu, dawno nie trenowałe, więce mysle że wystrzelą, [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8218 Data: 7/10/2002 1:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból obu kolan - chondromalacja obu kolan

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dzięki za rzetelne podejście do tematu i pomoc, lecz obawiam się że z tymi podpunktami będzie problem. 1. Niestety będzie problem abym takiego lekarza znalazł w mojej miejscowości (25tyś miesz.) Zapewne wizyta u takiego lekarza tez słono kosztuję. 2. Wątpie aby tak sam z siebie jakikolwiek lekarz skierował mnie na rezonans, w PL NFZ jak zwykle [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 9418 Data: 7/1/2010 5:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do dietetyków Cz II - Łukasz Kowalski, Tadeusz Sowiński

    Post
    Ladies SFD

    kebula - tłuszcz nie spowalnia metabiolizmu. Są dwie możliwe genezy tej "teorii". Pierwsza to taka, która myli pojęcie "przemiany materii" z tempem perystaltyki przewodu pokarmowego. Jak wiadomo, że pojęcia te są nagminnie mylone. Tłuszcz może spowalniać tempo opróżniania żołądka. Drugie wytłumaczenie powiązane jhest z tym, ze nieraz diety [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2015 4:13:40 PM Liczba szacunów: 0