pomoc

Witam. W tym roku będe miał 16 lat, mam 164cm wzrostu, waze 56 kg i mam 82cm w pasie ! Chciałbym do wakacji schudnąć jak najwięcej bez żadnych spalaczu, w tym tygodniu od poniedziałku zacząłem chodzić na siłownie, chciałbym jeszcze biegać. Proszę o pomoc, jak mogę pozbyć się tego tłuszczu. Zmieniony przez - Chudiinii w dniu 2014-02-16 14:09:29

Witam. Mam 13 lat i chciałbym zacząć regularnie chodzić na siłownię. Jako, że jestem młody, chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia, zależy mi na mięśniach brzucha, mógłbym wykonywać. Dodam, że od 2 tygodni regularnie wieczorami ćwiczę te mięśnie oraz mięśnie rąk. Za pomoc serdecznie dziękuję :)

witam mam na imię bartek ma 15 lat 185 cm wzrostu i niestety 82 kilo wagi obecnie troche sobie ćwicze wieczorami w domu mam na myśli brzuszki pompki i pompki szwedki dopiero zaczynam i chciałby wskazówki dotyczące diety i cwiczeń na klatke piersiową i brzuch z góry dziekuje i prosze o pomoc

Co mam zrobic zeby schudnać? Jak mam się odżywiać albo jakie cwicznei wykonywac jestem gruba mieże 145 a ważę 57 kg to sporo jak na 10-latkę Jesli wiecie jaka dziete mogę zastosować proszę mi powiedzieć to jest dla mnie ważne bo nie mogę schudnąc a wasza pomoc mi sie przyda pomozecie?Ja jestem dzieckiem które nie może wytrzymac bez słodyczy

Siema mam pytanie jak sobie radzic ze stresem wazylem 76 kg jakis miesiac temu a teraz odkad mnie rzucila dziewczyna 2 tygodnie temu stracilem kilka kg i nie moge wogole spac caly czas mi serce bije w bardzo duzym tempie nie moge tego opanowac co robic prosze o pomoc

Witam od czterech miesięcy ćwiczę ogolnorozwojówke trzy razy w tygodniu teraz chcę wejśc na siłownię chciałbym prosić was o pomoc w dobraniu dobrej odżywki na siłę i przede wszystkim spalanie tłuszczu co proponujecie

Tak jak w temacie suplementy na stawy czy one pomagają? Warto je kupić ?? to coś pomaga czy to tylko strata pieniędzy? Z góry dziękuję za pomoc.

Witam. Chciałbym zapytać się gdzie można dostać Olej Kokosowy ? Mieszkam w trochę mniejszym mieście i trudno mi znaleźć. Mógłby ktoś pomóc ? Pozdrawiam. :)

Siemano Lece Tescia 750week i deke 400 week estro 2 razy ponad norme zaczyna mi gino wyp*****lac lece nolve 40mg mam symex pod reka dorzucic? Jakie dawki i przez ile? zdj badan podlaczam. Dzieki za pomoc /SFD/2017/8/15/9d1f28f1c650422692f8a8068ffb3d49.jpg

ŁAWKA POD SZTANGĘ Z MODLITEWNIKIEM mam pytanie: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-z-modlitewnikiem-et-307-b2-i1419800737.html odnosnie tej ławeczki- 200zl to malo? obawiam sie ze to jest jakis bubel czego raczej chciałbym uniknąc a wydawac duzo hajsu tez nie chce z góry dziekuje za pomoc!

Jaką Ustawić Taktykę Jak Ktoś Gra I Dobrze Mu Idzie To Proszę Podpowiedzieć Jak Zrobić Ustawienia Indywidualne Zawodników Bo Jestem 5 w lidzie (na 8) I Niedawno wygrałem Z Drużyną Która Jest 2 W Lidze A Tera Tydzień Później Wygrałem Ledwo Z Ostatnią W Lidze Błagam O Pomoc

witam zamierzam zrobić cykl masowy i proszę Was o pomoc w dobraniu odżywek...ćwiczę już pare lat z przerwami, a odżywek nie brałem z 2 lata napewno .... napewno zakupię mass xxl w celu uzupełnienia diety do tego kreatyne mono, i słyszałem, że dibencozide do tego zestawu ładnie pasuje, a co Wy o tym sądzicie ? A może macie jakieś jeszcze inne [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Witam korzystam z ćwiczeń w/w strony internetowej na brzuch i potrzebuję opinii na ich temat. czy one sa wystarczające efektywne itp. Wykonywałem przed chwilką ćwiczenie 8. - tj skrętu tułowia na piłce i nie wiem czy źle je robiłem czy co jest nie tak ,bo praktywnie wg. nie czułem mięśni. Prosze o pomoc.

Chciałbym prosić o program treningowy na wyrzymałość interesują mnie dystansy 60m, 100m 1000m i 1500. mam 16 lat na 60 mam 8,63sek tysiąc robie w 3,47 chciałbym poprawić te wyniki zwłaszcza na 1000m. Z góry dziękuje za pomoc!

Witam potrzebuje dobrego treningu(ćwiczenia) w domu na poprawe siły i wytrzymałosci,moge tylko dodac ze narazie bez ciężarów,kiedyś cwiczylem i zrezygnowałem ze wzgledu na rtozstepy i boje sie ze znowu mi sie pojawia.Zalezy mi jedynie na poprawie siły i wytrzymałosci.Jezeli mogłby mi ktoś pomoc byłbym wdzieczny,Pozdrawiam.

Witam. Mam mały dylemat i proszę Was abyście mi pomogli, doradzili. Jaką odżywkę wybrać: Kreatynę monohydrate firmy vitalmax czy też może firmy olimp? Niby nie różnią się one jakoś szczególnie składem, ale za to ceną dość wyraźnie. proszę o pomoc z góry dzięki

Witam, jestem Maciek mam 17 lat i od 3 miesięcy ćwiczę karate tradycyjne. Chciałbym prosić o wskazówki co do poprawienia szybkości i siły oraz jakichś przydatnych tricków. Mam 176 cm wzrostu i ważę 59 kg (szału nie ma). Jeśli jest ktoś kto się na tym zna i ma czas pomóc to proszę.

czesc wszystkim! tak jak w temacie: poszukuje roznych obrazkow gdzie jest dokladnie pokazane jak wykonac dana technike. zdjecia tez moga byc....ale wolalbym obrazki. moze ktos z was posiada owe na hdd lub zna jakas stronke ? z gory wielkie dzieki za pomoc

Witam, chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć diętę (pomógł, nie ułożył cała sam) na gg. GG: 5528904 Bardzo bym prosił o pomóc, gdyż mam małe z tym problemy, a dzięki rozmowie z kimś doświadczonym jakoś to pójdzie. PS: przeczytałem 10 wskazówek żywieniowych i parę innych tematów związanych z dietą Czekam na gg do 00.00 :)

Witam chciał bym prosić kogoś o pomoc dla mojego młodszego brata ma 15 lat 196cm wzrostu i waży 93-95kg pół roku na treningu domowym pompki brzuszki drążek i pół roku na poważnie na siłowni :) jego celem jest zrobienie masy do 100kg .. ma typ budowy że w miarę łatwo mu przytyć :) więc musi uważać na węgle pomógł by ktoś w rozpisaniu diety dla [...]