SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] Chciałam kiedyś zrobić ten dziennik żywieniowy, ale nie mam w domu wagi na żywność, a na oko też nie potrafię ocenić ile dany produkt waży. Odpowiedź na każdy mój post jest taka, że coś robię źle. Wierzę, bo znacie się na tym, ale potrzebuję wyjaśnienia, dlaczego robię to źle i jak mam to robić żeby było dobrze. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 1/2/2013 1:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • kalistenika PLAN TRENINGOWY

    Post
    Trening w domu

    [...] przedramion bo nie ma on sensu, jesteś gruby czy dorypany? Dla mnie to powinno wygladac w ten sposob, a napisz ile trenowales albo trenujesz. A wiec tak: 1.Klata+barki2.Plecy+biceps3.Nogi i tric4.Brzuch5. FBW na fat burn czyli krokodylki i ćwiczenia angażujące wiele partii w 1 powtórzeniu, jezeli sie zgadasz na cos taiego to moge ci pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 19632 Data: 8/5/2013 10:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • HTZ - sam nie wiem

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4901 Data: 6/29/2018 3:13:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Żółte białko oka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    i to jak najszybciej bo jak zlapie cie atak kolki watrobowej to nie bedziesz mogl nawet po pomoc zadzwonic. to cos takiego jak bys wkrecal watrobe w imadlo. juz to przechodzilem ale teraz sie pilnuje to jest ok. nawet moge czasami zakropic.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2008 8:48:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Żółte białko oka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] moge czasami zakropic" Czyli co, z alkoholem też trzeba będzie uważać? Tzn. teraz już pije bardzo rzadko, ale w przeszłości zdarzały się potężne zatrucia jak byłem młody i głupi, może w tym też leży przyczyna tej żółci w oczach. I do tego jeszcze problemy z sercem, no ale to już poruszę w innym wątku :/ Jeszcze raz dzięki za pomoc, pozdro.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2008 12:01:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi. Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No mam problem z motywacją średnia 2 razy dziennie, a poważny raz na dwa tygodnie- ale kto mi w tym może pomóc...

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6400 Data: 1/23/2012 1:30:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nie moga byc-za duzo ruchow push. na podstawie planu,ktory robiles-uloz drugi. moj post powinien pomoc: schemat podstawowej calosciowki: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-24 15:22:59

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8525 Data: 6/24/2012 3:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • kawalek1 /

    Post
    Trening dla początkujących

    no przemiana jest :).co do treningu nie bardzo moge pomóc,radze ćwiczyć najpierw duże partie tkj plecy-nogi-klata i dopiero barki-biceps-triceps :).po 4 serie na wieksze partie po 3 na mniejsze.wpadnij do mnie może coś ci pomoże :).ciśnij kolego :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 3/5/2012 9:28:53 PM Liczba szacunów: 0
  • kawalek1 /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi pomoże ponieważ strasznie ciężko jest mi nabrać porządnej masy mięśniowej, chęci mam lecz brakuje mi specjalistycznej wiedzy, wskazówek co robię źle a co dobrze, co zmienić.Już dość dużo ćwiczę a efekty są lecz nie aż takie które bym chciał osiągnąć . Z góry dzięki za wszelką pomoc :) Zmieniony przez - kawalek1 w dniu 2012-06-07 13:59:08

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 6/7/2012 1:58:24 PM Liczba szacunów: 0
  • kawalek1 /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na masę? Zacząć od początku ten, który miałem do tej pory? Czy może zmienić na coś całkowicie innego? Split , FBW? 2. Chciałbym spróbować cyklu na kreatynie, jak ją wliczyć do diety? Jaką polecacie ? :) i co jeszcze poza sama kreatyna najlepiej brać ? Z góry dzięki za każdą pomoc :) Zmieniony przez - kawalek1 w dniu 2012-06-14 20:45:44

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2538 Data: 6/14/2012 8:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • nikt nie jest mi w stanie pomóc?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 8/19/2010 6:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • z resztą nie mam co robić ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:jak widać PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Nieprzerywany 17 miechów ale długie doświadczenie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 8/19/2010 8:11:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 8/26/2010 9:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia czy SW

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja tam stawiam na siłownie,a sztuki walki są uzupełnieniem dzięki któremu wiem jak wykorzystać siłe - Imo sztuki walki powinny być podstawą dzięki której zdobywamy koordynację i tak naprawde uczymy się używać własnego ciała i odkrywać jego możliwości. A siłownia ma tylko pomóc w skuteczności. Trening na mase w SW jest bez sensu (chociaż klate [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 11396 Data: 7/9/2010 10:52:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia czy SW

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] mnie z dystansu. Natomiast na treningach grapplingowych , z uwagi na spora sile fizyczną w stosunku do wzrostu, pokonywalem wiekszosc rywali swojej wagi. Jezeli to ma pomoc, przy poradzie, to ostatnio sporo trenuje wydolnosciowo i silowo. Takze jestem pelen sił E: Tzn, niby są wyborni niewysocy uderzacze jak: Manhoef, Vovchanschyn, Tua, [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 11396 Data: 7/10/2010 12:20:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Brimen - moja walka o lepsze ja :)

    Post
    Trening dla początkujących

    IMO dietę dostałeś opracowaną, podałeś dane itp więc skorzystaj z tego Mogłeś to zrobić sam, wystarczyło kilka minut na forum + nasza pomoc Reasumując, dostałeś wypis, zdrowe żarcie + trening więc i waga w dół poleci Na początku nie forsuj się z treningami, z biegiem czasu gdy kondycja będzie coraz lepsza, fatu mniej będziesz musiał zwiększyć [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3971 Data: 7/8/2008 2:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Potówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Male dzieci, ktore najczesciej maja potowki smaruje sie kremem "Sudocrem" - zawiera on miedzy innymi cynk, ktory dziala osuszajaco - moze wiec faktycznie pomoc... Krem mozna kupic w aptece, bez recepty... Pozdrawiam Leniwa Nikoosia **Edimus et vivamus, non vivimus ut edamus!! **

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2003 6:35:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Swiadome odchudzanie

    Post
    Ladies SFD

    domi, a zrób eksperyment i dopuść na chwilę myśl, że moderatorki mają rację. Wejdź w regulamin i znajdź temat jak wrzucić miskę w dziennik i policz wg niego jeden przykładowy dzień. Wg mnie lecisz z wagi, bo jesz mało (te malutkie jabłka, obiad na talerzu deserowym, bo dużych nie używasz etc.). Weź to policz. Jeśli mam rację, to za chwilę ta [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2/3/2013 1:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek na siłowni - proszę o poradę

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Anty nie wiesz jakiego typu kontuzja więc nie pisz że nogi trzeba robić bo może sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc, trenować trzeba z głową. Tak jak anubis pisal zdecydowanie za dużo wyciągów w dodatku spora część ćwiczeń nie w tej kolejności, najpier robisz izolowane ćwiczenia by potem robić wielostawowe gdy mieśnie już nie mają siły. Plan do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 674 Data: 9/11/2013 8:37:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Lek rozluźniający mięśnie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    pawulonik powinien pomoc... :P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18482 Data: 4/24/2006 9:12:45 PM Liczba szacunów: 0