SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zaczynam redukcję

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Dziękuje wszystkim za odpowiedzi i pomoc. Wieczorem wrzucę zrzut dzisiejszej rozpiski posiłków. Zamieszczam plan na jutro. Proszę o udzielenie wskazówek. Na razie zamieszczam rozpiski na następny dzień, ale jak już dojdę w miarę do wprawy to będę dodawał po skończonym dniu. Proszę o uwagi:) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 3/24/2014 4:21:00 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    przykro mi ale jezeli chodzi o FBW to szczerze nie lubie tego typu dlatego cwicze na splitach i niestety nie umiem za bardzo pomoc p.s. prawdopodobnie to fakt ze lepiej mówiąc kolokwialnie "idzie" na FBW ale no mi po prostu on nie pasi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 940 Data: 9/2/2008 10:17:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Poncjusz - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robiłem to cwiczenie i juz wiem dlaczego jest ono królem wsród cwczen. plecy czuje do teraz - Podciąganie na drążku 2s - tez nie dalem rady a nie chcialem nikogo prosić o pomoc zamieniłem na przyciąganie dolnego wyciągu Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s po powrocie do [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3534 Data: 6/7/2010 8:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Poncjusz - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na drążku przemyślałem sprawe. poczytałem o podciąganiu i wyczytałem ze nie naucze sie podciągać jak sie nie bede podciągał, wiec bede prosił jakiegos "koksa" o pomoc. a odnosnie klatki to az mi glupio jak na plaskiej wyciaskam 3 serie po 45 kilo. wiecej nie dam rady. Odnosnie jedzenia to lepiej smakuje jak chociaż ładnie wyglada na [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3534 Data: 6/9/2010 8:01:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Poncjusz - dziennik redukcyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    widzisz brak wiedzy wychodzi. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3534 Data: 6/14/2010 8:49:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Treningi z cyklu porusz swoje...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poprzedni, ale przeważnie pozole sobie na 3 kromki VI: twaróg (tak na oko ok. 150g)/ serek wiejski (przeważnie mam duży kubełek 500g to zjem tak połowe) Czekam bardzo na pomoc, gdyż chce dojść do swych celów, czekam również na odpowiedzi, czy sobie je realne zakładam. CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: HMB CZY [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 5/31/2012 12:18:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc przy ułożeniu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    jest ktos w stanie pomoc?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 6/13/2009 10:18:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę split 5 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie dzięki za odpowiedzi. Gdy będę miał około 90 kg to zaczynam masować (około 15%) z pełną kontrolą obwodów. Dzięki za pomoc! Zmieniony przez - jacek242_Tarnów w dniu 2018-12-10 21:41:38

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 806 Data: 12/10/2018 9:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapytaj Bartłomieja Bąka sezon 2012 STRONGMAN

    Post
    Iron Horse Series

    gratuluje, podziwiam upór determinacje i wole walki naszego Kolegi Bartka. Co do pewnych zarzutów w jego kierunku podpowiem od siebie ( zawsze imponowała mi sprawność fizyczna i siła - od 17 roku życia trenowałem juz na siłowni, otarłem się nieco o trójbój siłowy ) : trening siłowy w którym wykonuje sie jedno lub kilka pow na potężnym ciężarze [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2012 8:02:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje - do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mysle, ze bez zastrzyków się nie obejdzie...zartuje :) masz 14 lat i wg mnie nie ma co się zamartwac kilkoma kilgramami więcej, bo cały czas się rozwijasz i teraz tylko od Ciebie zależy jak będziesz traktował swoje ciało. Wzmożona aktywność fizyczna oraz unikanie jedzenia shitowych produktów (fast food, tortów, etc...wiadomo o co chodzi) pownno Ci [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 4/13/2008 11:58:37 AM Liczba szacunów: 0
  • misworld/podsumowanie I str.22/II str.50

    Post
    Ladies SFD

    [...] Falka mówisz, że okres się pojawi, to ja tak chcę :-))).. i zrobiłam zdjęcia :-| Do tej pory nie robiłam zdjęcia swoich tyłów, bo sama nie miałam jak, ale teraz poprosiłam o pomoc i już widzę jak ja z tyłu wyglądam 8-O Mam tak otłuszczone bary i łapy, że wstyd to publikować @-) Nooooo, to pomarudziłam %-) Niech ten temat sobie na razie leci, a ja [...]

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2012 3:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na kształtowanie definicji mięśni - rozpiska do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    I jeszcze jedno, chciałbym gdzieś jeszcze wcisnąć brzuch, byłbym wdzięczny gdyby ktoś polecił mi jakieś dobre ćwiczenia na tę partię :) Za pomoc oczywiście leci SOG :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 7/9/2014 2:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKIE KROSTYYYY NA PLECACH (SUPLEMENTY)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Idz do dermatologa, tutaj raczej Ci nic nie pomogą, ja mam jak by trądzik na plecach ale to od metki, jak by to było coś słabszego to mozę cynk by pomógł ale dermatolog powienien Ci pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2013 8:21:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Czas na Prawdziwą diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spokko ... nie wiem czemu przyjmujecie to jako peda***** lol , ok to tylko wrzuce dzien nietreningowy bo tam mam dużo problemów :D dzięki panowie za pomoc ;] soga nie moge dać bo poszły wcześniej

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 9795 Data: 2/11/2011 11:38:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety + parę innych pytań. Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ćwiczenie klatki seriami na rzeźbe będzie dobrze? 4 serie po 15 powtórzeń. No i skoro mówisz, że się nie opłaca łykać tabletek to ok. Dobra, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 773 Data: 4/3/2011 4:07:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz kilkanaście ( kilkadziesiąt ) cykli za sobą - PRZECZYTAJ

    Post
    Doping

    [...] ubocznych. My tu u nas w dziale staramy sie mlodych niedoswiadczonych amatorow tego sportu odwiesc od stosowania dopingu oraz tym ktorzy "i tak siegna po saa" pomoc zmniejszyc lub ograniczyc skutki uboczne poprzez propagowanie mniejszych dawek,solidnej diety,suplementacji,regeneracji oraz stosowanie lekow oslonowych. Za poruszenie [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 19617 Data: 1/17/2006 10:44:40 AM Liczba szacunów: 0
  • VITALMAX

    Post
    ATLETA

    Witam wszystkich mam pytanko.Zastanawiam sie nad kupnem paru odzywek VITALMAXA, mam juz swoje typy ale nie wiem czy dobrze kombinuje, prosze o pomoc.Moj wybor padl na: - Ester etylowy kreatyny - BCAA Mega caps - Dextroza - HMB - L-glutamina - Tribulus czy to co wymienilem moge mieszac wszytsko razem, dodam ze mam do tego odzywke na mase dorian [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2008 10:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawicie trening??

    Post
    Trening dla początkujących

    Matias700 powiedz nasłali cie na mnie, chcesz żebym padł przed tym komputerem i stracił wiare w pomoc drugiej osobie "No i teraz moja inwencja twórcza" - no pomysl , jestes wstanie ułozyc sobie sam trening??? to co ukleiłes to jest tragedia i poraz setny trzeba pisac, w FBW nie ma miejsca na żadne wyciagi maszyny itd alebo cwiczysz jak [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 889 Data: 9/22/2011 12:55:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy w ustaleniu treningu... Pomozcie mi pliz

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiec sila tez by mogla pojsc do przodu. Czyli lepiej trening rozbic na 4 dni i nie powtarzac zadnego ? Tzn- klata raz w tygodniu, biceps raz w tygodniu itd. ? Bys mi mogl pomoc jak mniej wiecej mialby wtedy wygladac ? Czy jakies cwiczenia dorzucic do treningu wtedy ? Bo jak by te dwa treningi rozbic na cztery to troche mniej czasu by [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 5/30/2006 9:13:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje pomocy w ustaleniu treningu... Pomozcie mi pliz

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie zastloscic a bialko do niektorych posilkow (przed nimi) i po treningu. PROSZE O INFORMACJE CZY TEN TRENING KTORY TERAZ USTAWILEM JEST W MIARE DOBRY ? - na tym najbardziej mi zalezy, po mysle ze zastoj na klacie spowodowany jest zbyt czestym robieniem (czasem wypada dwa razy w tygodniu)... wiec zmienilem trening na taki i prosze o pomoc. Pzdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 5/30/2006 11:31:00 PM Liczba szacunów: 0