SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Karquaz - od zera do pakera.

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, przekonaliście mnie. Zwróciłem się o pomoc w dziale "Treningi dla początkujących" by tam skorygować mój nowy plan, jednak Dudee polecił bym wykorzystał jeden z planów z tematu "pierwszy rok treningów" i tak zrobię.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4643 Data: 9/2/2013 6:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • CO Z WAMI LUDZIE ??????????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo to właśnie może być poważny problem w którym możecie pomóc , na tyle poważny że autor nie potrafi go nawet nazwać proszę abyście zwracali na to uwagę i wydaje mi się żo to właśnie za pomoc w takich nietypowych problemach powinny być wyróżnienia anie za powtażanie tych samych faktów szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 8/19/2001 12:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ten trening dobry na mase?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jak ja nie chce ćwiczyć cyklicznie i chciałbym wykonywać trening dzielony? Czy nie masz czasu ani chęci do poprawy tego co ułożyłem sam? Jeżeli ci sie nie chce lub naprawde brakuje ci czasu to spoko zrozumiem bo przecierz próbujesz pomóc nie tylko mnie, a ja przecierz tobie pomóc nie moge w formie rehabilitaji. Nawet soga dac nie moge Dziękuje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 946 Data: 1/26/2004 10:15:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabata czyli trening metaboliczny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wyprobowalam i bede kontynuowac Jesli chodzu o pilates to z tego co wiem jest ukierunkowany bardziej na uelastycznienie i wzmocnienie miesni a mi chyba bardziej przydatne jest wszystko wymagajace wiekszej energii: aeroby, HITT... dzieki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 3:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabata czyli trening metaboliczny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Przeczytałem cały wątek. Aktualnie zrzucam balast i też pokusiłem się o "Tabatę". Mam jednak kilka wątpliwości, które być może, ktoś z Was mógłby mi pomóc rozwiać... Pytania/ wątpliwości kieruje przede wszystkim do tych osób, które stosują ów schemat przy redukcji, ale też do tych, co sie znają na tych sprawach 1. Praca Tabaty [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2011 8:05:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta przy mojej chorobie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyka a jeszcze mam jedną prosbę.. czy moglbys mi pomoc cosik dolozyc do tej diety albo odjac?? znaczy sie pomóc mi:// bo mi jakos to nie wychodzi... juz wiem jakie sa cwiczenia izometryczne i zastosuje je:)) czekam na odpowiedź thx:*

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 9/13/2005 11:41:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Split po FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok wielkie dzieki za pomoc. Z tym bicepsem to chodzi o to ze lece teraz FBW i prawdopodobnie mam problem z regeneracja bicepsa,poniewaz za mocno pracuj przy podciaganiu podchwytem,i chcialbym dac biceps na poczatku tygodnia,aby oddalic go od treningu plecow aby mial czas na regeneracje. Jesli chodzi o szeroki nachwyt to niestety jestem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2/13/2008 12:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • a pas moze cos pomoc? bo mam nawet ale nie uzywam

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2008 12:14:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Ok, jeśli ma to Ci pomóc lub komuś innemu to nie ma sprawy. Tutaj w tym temacie je zamieszczać? Mam w nim pisać relacje z treningów i stan sylwetki, tak? pozdro Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2010-04-19 14:04:13

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 2:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie treningu:)

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za pomoc:) Ponad miesiąc temu miałem artroskopię więc i przerwę od treningu powiedzmy 2-3 tyg. Gdy już zabrałem się za trening, hantle wydają mi się za ciężkie. Zazwyczaj robię po 10 powtórzeń na biceps np. i ciężarem, którym robię czasem nie mam siły zrobić 10 powtórzeń, tak jakby ręce same odmawiały posłuszeństwa. Po treningu oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 7/9/2013 2:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • będę obserwował i ew. modyfikował kalorycznosc. dzieki za pomoc. pozdrawiam 'buzka' na dobranoc vitaminum b compositum + zincas forte + aspargin Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-03-01 00:04:08

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2007 11:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedź i pomoc. Czekam na więcej :) A jeśli chodzi o nogi to jestem całkowicie zadowolony z tego jakie są, to dlatego napisałem, że nie mam do nich zastrzeżeń :) Myślałem głównie o treningu od pasa w górę. (A niech jest ten brzuch także..;P) Prosiłbym także o nie czepianie się tego co napisałem. Rozumiem, że chcecie pomóc, więc [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 695 Data: 8/13/2009 12:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie kontuzji przedramienia

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety dalej nie ćwiczę. Ręka boli. Jadłem przez 7 dni - steryd metypred 4mg. Trochę pomogło ale dalej czuć rękę. Sztangi na biceps nie dźwignę. Nie wiem co jest. Generalnie mam dość dlatego pieprze to. Wracam na Krav Mage może się rozrusza to. Może to tez być ból psycho somatyczny może - tak sugerował lekarz zwłaszcza że leczę się na nerwicę od [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8004 Data: 7/19/2017 11:33:36 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA CYKLU DO SPRAWDZENIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam prosze o pomoc w sprawdzeniu diety jest to dieta na sucha mase miesniowa podczas cyklu sterydowego wzrost-170 , waga-84 kilo , BF 16% owocow jem sporo 3-5 razy dzienie truskawki winogorono jablka gruszki ananas itp MASZ JESC JAK NAJWIECEJ WARZYW NIE OWOCOW..OWOCOW ROWNIEZ ALE OGRABICZAJ ICH LICZBE. A WARZYW ZA TO ILE WEJDZIE 1posilek 3 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 6/14/2007 1:12:58 PM Liczba szacunów: 0
  • bardzo dziwny problem:( pomocy!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    krzykacz jestes w stanie jakos pomoc badz doradzic. Nie mija mi to jakos coraz gorzej jest, dzisiaj znowu praktycznie przez caly dzien sie zle czuje, nie moge rozmawiac, a jak wyszedlem na dwor by troche poprobowac pograc to kaplica, nie dalo sie mozna powiedziec. Wizyte u profesora pewnego mam dopiero 13 maja i umowiony termin do szpitala, ale do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4145 Data: 4/24/2008 7:03:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] insulina zatrzymuje wydzielanie naturalnego horomonu wzrostu po treningu siłowym, mamy bardzo duży wyrzut naturalnego hormonu wzrostu, który na redukcji jest dla nas bardzo pomocny dlatego czekam z węglowodanami jak najdłużej po treningu, aby jak najwięcej hormonu wzrostu się wydzieliło :-)) mateusz-gr pamietaj, ze każdy organizm jest inny, [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2013 4:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to nie oni a sa zajechani po wyciskaniu 30kg na klate, szkoda ze activlab nie wspiera mlodych ambitnych i nie wstawia z nimi filmikow. Gdzie te wsparcie, zasady sportowe i pomoc dla sportowcow, chyba ze zmieniaja nurt na wsparcie dla ludzi, ktorzy i tak pojda sie nayebia i popija bialkiem bo za darmo. to tylko moja subiektywna ocena, kazdy ma [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2014 10:34:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ZGUBIŁEM SIĘ - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje wszystkim za pomoc, przede wszystkim ostatniemu endomorfikowi ;> postanowilem : 2,2gB 2,0gW 0,5gT wychodzi gdzies 50%b 40%w 10%t dietka na 7 posilkow, kazdy co 2,5h - ostatni i potreningowy to WPC 80% + glutamina 5g z rana i przed snem + 10g po treningu, bcaa przed treningiem do diety : -ww- ciemny ryz, chleb razowy (tylko 3 pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 6/17/2005 8:12:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rozwój klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    skl15 dzieki za pomoc moze kiedys ja tez bede mogl pomoc. co do treningu to zaczne taki jak jest mam tydz. wolnego teraz to zobacze jak to bedzie szlo z mniejszym obciazeniem i postaram sie wprowadzic korekty razem z seriami wrzuce jeszcze trening jak bede zmienial cos;p Pozdrawiam i tymczasem:)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 3/21/2010 12:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Uwe'go - jaki On ma stosunek do Policji) no bo to przeciez wstyd isc na Policje - no i ludzie nie chodza ... Kur/a, to jest jakas paranoja, jak by Wam zaproponowano pomoc finansowa, to chyba kazdy by skorzystal. A jak sie Wam daje pomoc w postaci Policji, to kladziecie na to laske i jeszcze ich wyzywacie ? Tak Uwe - na dzielnicy na [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 10529 Data: 6/28/2004 3:48:55 PM Liczba szacunów: 0