SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Big Problem brak masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z jakimś temacie. nie to że jak dziś klata to sie nawpie***lam a jutro przedramie to już nie. jeść trzeba cały czas, i nie byle co... musisz ułożyć sobie diete na mase. pomoc uzyskasz w innym dziale. i nie liczą sie tylko kalorie. białko węgle i tłuszcze są ważne.pozdro EDIT: pomoc uzyskasz w tym dziale :D ale poczytaj tematy o diecie na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2913 Data: 8/3/2008 3:35:07 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie Viren za pomoc ruszam z treningiem;] jeszcze mam jedną prośbę o pomoc w ułożeniu diety nie pomógłbyś?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 975 Data: 1/9/2012 6:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki trening dla mnie?

    Post
    Trening w domu

    [...] 3. aby miec lepsze uderzenia, lepsze wyczucie i wydolnosci tenisowa musisz grac w tenisa to sa zasady i nie da sie ich obejsc ty musisz wybarc gradacje celow my mozmy pomoc dalej Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 11/19/2003 11:00:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Injekcja, a ból po

    Post
    Doping

    Dziękuję Wam wszystkim za odpowiedź i pomoc.juz teraz trochę mniej boli także zostanę przy udach i zobaczymy czy po kilku strzałach będzie lepiej. Nie chcę w tylek bo ciężko tam mi będzie dobrze to zrobić a poza tym wolę kulec od bólu na udach niż nie móc siedzieć :) ale najważniejsze że jestem początkujący w tym temacie i nie chce źle zrobić [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 655 Data: 3/15/2019 5:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - proszę o ocenę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje bardzo za pomoc. Będę sobie chodził na siłownię 3x w ciągu tygodnia i robił ten trening siłowy 2x w tygodniu. Najwyżej w 3 dzień pobiegam sobie na bieżni, albo porobię jakiś crossfit. Trzymać diętę, spalić tkankę tłuszczową z brzucha, doprowadzić poziom tłuszczu w ciele do około 13/14% i powinno być dobrze. Mam nadzieję, że do stycznia mi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 12/28/2013 5:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Herman bardzo dziekuje za pomoc. Najlepiej wogóle nie bede pił. Mam tylko ostatnie pytanie jakbys mógł pomóc. dzis wziełem ostatni canboix i powiem ze czuje ze mnie boli w okolicach krtani jakby krtań z prawej strony. boli mnie szyja po bokach ale rzadziej jednak ból daje o sobie znac nie wiem czy wezły są powiekszone bo nie mam usg :) jakies tam [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6190 Data: 9/14/2012 8:55:10 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    MaGor, Twój pomysł z rzepem mnie naprowadził %-) Dzisiaj już wypróbowałem w pionie i trzyma - bandaże czy to gumy (jak zwał tak zwał) do kolan nadają się idealnie. Będzie jutro trachane. Mocno, pewnie i przyjemnie, no może oprócz MP. Wraz z każdym kilogramem, tendencja to wyginania bierze górę. Chyba przeskoczę na wyciskanie w siadzie. SQ: [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2016 10:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Szukałem, szukałem i nie znalazłem żadnego badania w którym stwierdzonoby iż BCAA szkodzi. Znalazłem natomiast wiele potwierdzających tezę iż wspomaga regenerację, zapobiega katabolizmowi, wspomaga budowę mięśni. Skoro nie szkodzi, a i pomoc może? Dlaczego nie? No chyba że szukałem tego co chciałem znaleźć ;-D

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2016 8:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    @Szajba, bo my jestesmy fat brothers %-) @Kokosanka, dzieki za uwagi, bede nad tym pracowal. Zona pewnie bylaby chetna mi pomoc, ale nie mialby kto sie zajac trenerka w tym czasie. Jeszcze chwila i mlody powinien byc juz dosc odpowiedzialny, zeby na nia zerkac te kilka minut. A co do wagi, nie nie redukuje, jem po korek, ale teraz to co zawsze mi [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2016 8:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Niech się Sheiko obraża, dodałem po 7.5kg do każdej serii. Nie jego wina, za nisko obrałem ciężar wyjściowy, no i plan na moc nie da siły, więc kolejny zły wybór, ale to już inna bajka. Gęściej też będą szły asysty. Myślę, że się nie obrazi. W końcu programy są pisane albo pod konkretnych zawodników, albo pod średnią krajową ;-D Jeśli się będziesz [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2016 11:10:57 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wiem jakim cudem, nie rozpisalem ostatniego tygodnia, ktory zaczyna sie dzisiaj. Nie byloby problemu, gdybym nie przeyebal gdzies ksiazki }:-((( W zwiazku z tym, prosze o pomoc. Czy posiadacz "Wiecej niz BB" 1 moglby zrobic zdjecie ostatniego tygodnia planu Sheiko na klate i wstawic u mnie w dzienniku. Bede bardzo wdzieczny. Jak zaczalem to [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2016 10:17:47 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Aha, i jeszcze "Jeśli upierasz się, by w czasie wyciskania leżąc trzymać sztangę bez zabezpieczenia jej kciukami, to lepiej rób to w domu, bo wtedy przyjazd karetki (zakładając, że ktoś zadzwoni po pomoc) nie zakłóci niczyjego treningu."

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2016 12:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    SLINGSHOT czy MONSTER jest fajny do przyzwyczajenia organizmu pod duże ciężary....fajna rzecz ale jako dodatek. Wzmocnij obręcz barkową oraz triceps,tyle na początek powinno pomóc. Z poręczami ostrożnie bo żeby wzmocnić triceps/klatkę pod kątem siły....to musisz robić mało powtórzeń najlepiej z obciążeniem. Jeśli będziesz głeboko schodzić to [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2016 11:54:35 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czy 8. Musisz znależć swoją metodę na rozgrzewkę. Do serii zasadniczej masz podejść rozgrzany, przygotowany (CUN) i nie zayebany - np. skutkiem zbyt dużej objętości na rozgrzewce. Powiem Ci, że w kluczowym momentach cyklu prosiłam o pomoc trajneiro czy chłopaków także o rozpiskę pod rozgrzewkę. nawet jeśli program pisałam dla siebie już sama.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2016 10:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Na ten ból to może zrób masaż (rokowanie, uciski). Powinno pomóc a może nie zaszkodzi :-) A w tym dzienniku to chyba ta fotka jest pierwszy raz! Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-03-25 05:00:46

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2017 4:59:50 AM Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    No jak Fans wrócił to chyba czas się wziąć do roboty i wyleźć z tego dołka.... Fajnie ze jesteś back:)Uradował się Fans gdy to przeczytał! }:-( Każdy byłby dumny z takiego wpisu u siebie }:-( Obopólna stymulacja do utrzymania (i wzrostu) formy! W tym dziale znajdziemy zawsze braterską (siostrzaną) pomoc.

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2017 8:56:22 AM Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Hmm... czasem aby iść do przodu trzeba się cofnąć i pracować nad niezauważalnymi do tej pory elementami ;) Przy czym, w większości przypadków, człek nie jest sam w stanie tego wyłapać, skorygować czy ułożyć trening tak aby pchnąć to do przodu. Moim zdaniem filmiki są ok. Załatwiają podstawowe błędy i dają możliwośc podstawowej korekty. Ale na [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2018 9:42:49 AM Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janie ciężko znaleźć dobrego specjalistę, ale jak się uda to naprawdę potrafią pomóc. Jaka starość, to ja za szczyla robię w tym dziale ;-) Udzieliło ci się, najwyraźniej jest to zaraźliwe %-)

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2018 12:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • zamiennik m drol-a

    Post
    Doping

    Pomagac to trzeba komu,bo dla wiekszosci osob pytajacych jak uzywac SAA bylo by pomocne odradzanie lub nie odpisywanie.A gadanie ziomeczku do kogos kogo nie znasz jest glupie,bo pewnie gdybys widzial na zywo naprawde duzych kolesi ktorych tez pewnie nie brakuje na forum to bal bys sie powiedziec "Czesc" a co dopiero "ziomeczku". Ale ok."POMAGAJ" [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 11/7/2011 2:18:34 PM Liczba szacunów: 0
  • CENY BIOGENIX

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Strongbart dzieki za pomoc w jednym cyklu wyproboje twoja propozcje a w tym pierwszym anara Anar to mowisz zeby zrezygnowac z tej porannej porcji mono,czytalem ze dobze jest pic z sokiem cell pump co ty sadzis o tym?I czy kreatyne spozywac z sokiem czy bez jezeli stosuje cell pump?A co do bialak to wydaje mi sie ze 3-4 koktajle powinny mi pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 11526 Data: 6/1/2004 10:46:55 PM Liczba szacunów: 0