SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DYDOLman

    Post
    Galeria Zdjęć

    czy tak trudno jest zrozumiec co to jest krytyka? wiedza to juz ludzie z gimnazjum wiec najwyrazniej chłopaki jestescie niezle do tyłu. Co do kozaczenie przez internet to jest to poprostu żałosne i zgodze sie tu z rychem, wyglada na to ze cała paczka 'honorowych pakerów" rzuciła wyzwanie sfd a jest tu wielu takich co zjadłoby was na [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2007 1:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kobiety 60 lat

    Post
    Ladies SFD

    Qufello, super, zxe chcesz pomoc mamie. Mam jedno pytanie: czy rozmawiales z nia i czy ona chce zmienic swoje nawyki? Niestety moja mama mimo sporej nadwagi w zyciu nie bedzie jadla tak jak tu rekomenduja dziewczyny. Edit: sorki Obliques, pisalysmy w tym samym czasie :-) Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-21 14:43:29

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7304 Data: 6/21/2012 2:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc tak przy 3 dniowym splicie inne połączenie Pon Plecy biceps Wt Klatka triceps Pt Nogi barki na duże partie 12-15 serii ( klata, nogi, plecy) na małe do 9 max (biceps, triceps, barki,) Niestety, w diete musisz zainwenstować, bez niej nie dasz rady. Polecam diete na minus, odżywki, tu niby spalacze mogą pomóc POlecam Thermo Speed Extreme i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2/5/2009 11:38:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ksiązeczka zdrowia sportowca-jak zdobyc

    Post
    Sztuki Walki

    Ok, no to dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 19856 Data: 2/27/2007 4:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening futbolistów- dobry na masę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MOREPOWER a mógłby pomóc ułożyć mi plan na mase z uwzględnieniem martwego ciągu, podrzutu i push press?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 11/17/2009 6:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót do FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Spaiter za pomoc. Ok. Mam już wszystko czego mi potrzeba. Czyli podsumowując Plan Zestaw A 1. Przysiad ze sztangą na barkach 3s 2. Podciąganie na drążku szeroko 3s 3. Wyciskanie na skosie 3s 4. Wyciskanie żołnierskie 3s 5. Dipsy 2s Zestaw B 1. Przysiad z przodu 3s 2. Martwy ciąg 3s 4. Wyciskanie na płaskiej 3s 5. Unoszenie hantli bokiem 3s [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 6/3/2010 6:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak Przyrostu Siły

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie, wielkie dzięki za pomoc, tylko jest jeszcze jedna sprawa, bo tym planem w sumie ćwiczyłem z kolegą, który wyciągnął mnie na siłownie. Przyszedłem raz, drugi, trzeci, spodobało mi się i chodzę, jednak nie zrobiłem żadnego treningu obwodowego ani ogólnorozwojowego, więc czy w dalszym ciągu trenować "splitem" czy zastosować FBW ?, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 3/6/2012 5:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak Przyrostu Siły

    Post
    Trening dla początkujących

    Traktor dzięki ,że chcesz pomóc. Napisałeś żebym skorzystał z gotowych planów w linkach. Nie wiem czy ja nie doczytałem ale tam nie widzę planów pod split

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 3/7/2012 10:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Codziennie krótki trening

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] są bzdury w tej kwestii około 4 lata temu zaczałem mieć problemy, okazało się, że przysadka z podwzgórzem nagle z jakiegoś powodu źle się komunikuje i lipa jest dużo pomocy znalazłem na SFD w dziale doping, tam właściwie ukierunkowano moje poszukiwaina problemu bo lekarze leczyli mnie bez sensu... rok jechałem na klomidzie, było fajnie [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 17794 Data: 6/27/2017 2:56:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Codziennie krótki trening

    Post
    Po 35 roku życia

    Co ja bym chciał - Ja bym chciał ćwiczyć dalej i dalej mieć jakieś pozytywne efekty w postaci zmiany swojego wyglądu, pomalutku ale wciąż do przodu... konkretnie ? konkretnie to ja bym to nazwał rekompozycją .... do tej pory taka rekompozycja udawała mi się jak widać po wskazaniach badań deksa badań se nie żałuję wszelakich bo lubię wiedzieć co i [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 17794 Data: 6/28/2017 9:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - 21 lat, 183cm, 75kg - do oceny i gruntownej poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miał tak jeść przez kilka miesięcy to dam rady :P już 2 miechy ćwiczyłem pod nadzorem "trenera" i jedząc w kółko ryż z jogurtem (tyle że miałem białko i anb ) potrafiłem tak w kółko :) ale oczywiście lepiej zmieniać ;] mogę prosić o malutką pomoc w zmniejszeniu ilości białka nie zmniejszając ilości kcal? Bo coś mi nie wychodzi to :/

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 7/20/2011 10:17:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase - 21 lat, 183cm, 75kg - do oceny i gruntownej poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak zwykle dobra rada rodziców ^^ na początku spróbuję po 5 ml i gdy nie będzie problemów zacznę stosować normalnie 10ml ;] stopniowo żeby szoku nie było ;D obniżyłem już białka do poziomu 2,92 oraz skoczyły odrobinkę tłuszcze ;] Dziękuje wszystkim za pomoc i oczywiście wynagradzam SOGami

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3543 Data: 7/21/2011 5:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 733 Data: 5/26/2010 10:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Przywitanie i zapozanie z trenigiem :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    super temat na poczatek napisze, duzo informacji i od razu latwiej jest pomoc:-) wiec plan calkiem niezly, jednak pierwsze co mi sie rzucilo w oczy to "dobijanie" miesnia:-) osobiscie bym tylko wrzucil jedna serie na max powtorzen jak cos takiego chcesz wykonywac:-) i na barki zamiast podciagania do brody dalbym wyciskanie sztangi. + unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 602 Data: 10/30/2012 3:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja Tess/Okiełznać PCOS

    Post
    Ladies SFD

    na youtube sa wszystkie cwiczenia pokazane ;-) wypiski z diet wklejaj tutaj, wczesniej policz sobie w dzienniku z tej strony http://potreningu.pl/ pozwol sobie pomoc, nie rob wszystkiego na wlasna reke, bo przeciez nie masz az tak rozleglej wiedzy :-)

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 6476 Data: 12/12/2011 7:43:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z duzej wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moge zrobic skan ostatnich badan krwi jezeli ma to pomoc. Jasne, zamieść.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 686 Data: 1/16/2019 10:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przystosuje sie wielkie dzieki za pomoc, mimo ze troche wiedzialem to moja wiedza jeszcze jest mala macie umnie po sogu jak tylko wykupie abona odrazu daje! pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 3/19/2006 12:33:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia izometryczne.

    Post
    Trening dla początkujących

    Różnicy w obwodach już nie ma. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7751 Data: 11/20/2010 10:58:41 AM Liczba szacunów: 0
  • jak poprawić kondycje !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    jeczsze jedno a jak mam czwiczyć !!! ile razy w tygodniu , w jakim czasie i czy sa jeszcze jakies inne czwiczenia które przydały by mi sie do gry w piłke??? z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2003 4:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • jak poprawić kondycje !!!

    Post
    Inne dyscypliny

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2003 9:08:30 PM Liczba szacunów: 0