SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening redukcyjny-potrzebna pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od wiosny mam zamiar zacząć trening+dietę redukcjyną (profil aktualny), chodzi głównie o brzuch. Jaki trening zastosować oby zmiejszyć ilość tłuszczu, ale żeby masa mięsniowa pozostała lub poprawiła się. Chodzi ogólnie o zwiększenie proporcji mięśnie/tłuszcz. Z góry dziękuję za rzeczowe odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 12/19/2004 2:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    z gory prosze o nie kasowanie tego topicu mam 2 pytania: 1) czy masturbacja zle wplywa na poziom testosteronu?? dreczy mnie to 2) niestety jestem od tego juz uzalezniony jak wy poradziliscie sobie z porzuceniem masturbacji prosze o odpowiedzie konkretne i prosze sie nie wysmiewac to naprawde jest problem ;/

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 10/11/2006 7:14:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, opinie, porownanie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=166544375 http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=165382026 planuje zakup jednego z tych legowisk ktos korzystał, zna, podzieli sie opinią? cena jest znaczaco rózna ten drozszy model znam interesuje mnie opinia porownawcza jak i opinie ogolne na temat tych łózek, zalet i wad

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2/17/2007 10:48:28 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam :) zacząłem treningi trójbojowe i mam do was jedno małe pytanko :) w nastepnym tygodniu mam w planie dwa przysiady :) jeden to przysiad klasyczny ktory wiem jak sie robi zas drugi sie nazywa przysiad 1/3 :O nie wiem za bardzo o co chodzi czy to jest polprzysiad czy cos ? nie wiem nie mam zielonego pojecia. Prosze o wytlumaczenie z gory [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 837 Data: 7/30/2009 12:33:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zakupiłem następujące odżywki i proszę o rade które najlepiej ze sobą złączyć ? Białko System Protein 80 OLIMP Tauryna 1250mg Mega Caps OLIMP Monohydrat Kreatyny 1250mg OLIMP TCM 1250mg OLIMP Carbo Nox OLIMP Leucine Fusion TREC BCCA Uniwersal

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 1/6/2011 4:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam jak w temacie, mój znajomy stosuje dietę Dukana (mimo moich zaleceń ułożenia sobie zbilansowanej diety) od 3 miesięcy, schudł 14 kg, i teraz moje pytanie: Czy stopniowe zwiększanie kcal z obecnych 1200 o 150 kcal tygodniowo do planowanych 2500kcal zapobiegnie powrocie do wagi przed diety? dodam że osobnik biega 3x60 min i 3xFBW.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 1/29/2013 2:55:46 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jestem tutaj nowy i szukam pomocy w doborze dla mnie odpowiedniego treningu. Tak więc Panowie i Panie, jeśli możecie to pomóżcie. Wiem, że takich tematów było/jest tutaj od cholery, ale znalezienie odpowiedniego w takiej kopalni wiedzy graniczy z cudem. Jeśli jednak gdzieś się taki znajdzie, to proszę o wyrozumiałość i zostawienie linku, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 791 Data: 3/14/2010 10:33:12 PM Liczba szacunów: 0
  • cze cwicze z kolesiem u niego na silowni od 1,5 roku od jakiegos czsu bardzo bola go bicepsy ze az niemirze cwiczyc najbardziej od klatki,barkow,plecow.probowal juz z zmiejszeniem cienrzaru,seri itd.ma obecnie 38cm w lapie warzy 85kg wzrost 182cm i ma rozstempy mniej wiecej 6,7cm dlugosci,szer ok 1,5 do 2 cm.prosze poradcie mi dzieki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2/4/2004 11:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesiące do MP w WL

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] tak jak w temacie mam 3mies żeby przygotować się do MP i z ty m mój dylemat gdyż chciał bym wyciągnąć z siebie jak najwięcej znalazłem na forum 2 treningi i tu moja proźba o pomoc w wyborze:) procentowe przeliczyłem na 130kg CM troszke zmodyfikowane obciążenie z powodu takiego ze na silowni najmniejszy krązek to 2,5kg plan nr 1 75% 100kg 5pow [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 12/20/2013 10:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i dieta do ocenki B0lo88 nowy na forum

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1.tunczyk duze kawałki150g 2.twaróg 150 g 3.ryż kurczak lub z braku kasy co jest w domu 4.twaróg 150g 5.tu róznie czasami jakis serek jogurt róznie bywa (i tu bym prosił o pomoc co moge jeszcze wrzucic do diety) z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam załoge SFD:)moim celem na ten rok jest ładna sylwetka i płaski wyrzezbiony brzuch.chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 1/22/2009 12:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanko mam diete :) tylko mam takie pytanie :) np jak jem kasze gryczana lub ryz brozowy to pisze mi ze 100g mam zjesc np w 1 posilku 250g to jest jedna paczka.. a jak zagotuje to wazy okolo 250g. to raczej to ma byc 100g po ugotowaniu a nie przed... prosze o odp. :) bo jak to ma byc to 250g to ja chyba wybuchne.. :P Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 3/24/2009 8:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie,wczoraj miałem komisje lekarska w Katowicach,komisja lekarska orzekła zdolność do służby,wszystkie wynik pozytywne.I dziś rano dostaje rano telefon z komendy że zostałem skierowany na dodatkowe badania ekg wysiłkowe,mam pytanie czy ktoś z was miał taka sytuacje i dlaczego zalecili mi takie badanie jak wszystko było dobrze??Bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 654 Data: 3/26/2013 9:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłka Ręczna.AWF.Nietypowe pytanie.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] też na innych AWFach miałbym podobne opcje? a może inny sposób w jaki mógłbym wrócić do grania? Nie wiem dlaczego ale właśnie w ten sposób pomyślałem o powrocie na boisko, że to by była chyba najprostsza droga. Bardzo licze na pomoc, na odpowiedź na któreś z moich pytań. Będe bardzo wdzięczny za jakąkolwiek pomoc. Z góry dziekuję ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 7/13/2014 7:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • moje cwiczenia. prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czesc. w poniedzialki srody i piatki cwicze na silowni. moj plan to HST. we wtorki czwartki i niedziele mam trening aerobowy. w soboty biegam. chce zapytac czy to nie przeciazy zbyt moich miesni? czy beda mialy czas na zregenerowanie sie?? i bieganie w sobote a w piatek silownia i tam mam przysiady na nogi :/ boje sie ze to moze byc za duzo ;/ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2/12/2009 10:36:09 AM Liczba szacunów: 0
  • mam problem na silke dojezdzam i nie bardzo mam jak brac ze soba gratow mam pytanie jak dawkowac nitro 20g przed treingiem na 300 ml wody i 10 g po na 300 to czy bedzie to to samo jak 30 g nitrobolonu rozpuszcze w 500 ml wody i wypije przed treningiem 2/3 a po 1/3?????????????????sory jesli wyda wam sie to glupie i smieszne ale wolalem zapytac [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2/12/2010 2:12:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Porady, pomoc w ustaleniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem w sumie początkującym na siłowni, kiedyś ćwiczyłem ale miałem długą przerwę więc zaczynam od nowa. Na razie jako tako nie mam żadnej diety po prostu stosuję MZ- mniej żreć, nie mam pomysłu jak się do tego zabrać co zrobić ani nic. Mam całe wakacje, na to żeby zrzucić pare kilo. Jeżeli ktoś by mógł jakąś dietę mi podsunąć albo coś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 458 Data: 6/13/2014 2:35:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktory zestawik ? pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam dylemat. BIAŁKO VPX SYNGEX 2,27KG + KREATYNA NO SHOTGUN + TREC AAKG 240kaps + Creatine universal 2x200G MONO Czy : BIAŁKO VPX SYNGEX 2,27KG + KREATYNA NO SHOTGUN + jakis jeszcze stak ? za cene aakg + mono ? Moze shocka ? co o tym myslicie ? albo nitro 2? Zmieniony przez - cNc69 w dniu 2010-08-11 10:37:55

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 8/11/2010 10:36:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie. Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, mam pytanie. Jeżeli jednego zjem dosyć duża, bo mam taki apetyt ale naprawde duże w tym słodycze a mam 13 lat a drugiego dnia nie zjem nic to od takiego czegoś moge przytyc, A zdarza mi sie tak często ze sie obrzeram a na drugi dzien nie jem nic i nie wiem czy moge przytyc od tego. Pomocy prosze odpowiedzi ; *

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 3/22/2009 12:12:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie! W połowie lutego mam zamiar zacząć 2 cykl na mase. Pierwszy był rok temu 30mg/d Danabol przez 6 tygodni. Poszło całkiem fajnie. Chciałbym się Was poradzić co można na drugi, oczywiście coś co nie aromatyzuje, najlepiej w tabsach lub żeby nie bić dziennie no i oczywiście rozsądnie cenowo. Cel masa, waga 99kg. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 896 Data: 1/22/2014 11:30:54 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    potrzebuje dobrego treningu na barki a szczegulnie na boczne anktony zewzględu na to iz przednie za bardz są rozbudowane i odstają bardz od bocznych oraz kalty prosze o dobre zestawinie ćwiczeń obecnie cwiczyłem tak BARKI wyciskanie za głowy sztangą 12 10 10 8 unoszenie szrangi do brody 10 10 10 unoszenie sztangieleg bokiem w góre 10 10 10

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 865 Data: 11/29/2006 10:19:48 AM Liczba szacunów: 0