SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • metrowiec i inni Strongmani - prosze o pomoc!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Bardzo proszę o informacje na temat skąd strongmani biorą opaski na kolanai (te niebieskie) i te pasy elastyczne - też niebieskie. Prosze o info na ten temat oraz oadresyczytelefony miejsc gdzie to moznadostać, a najlepiej jakjest taki pounkt gdzies w okolicach Bielska-Białej. Zgóry dzięki!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 5/28/2004 8:00:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o wyrozumiałość planuje coś wziąć żeby polepszyć swoje osiągi a nie mam pojęcia co proszę o fachową doradę myślałem nad nitrobolon czy będzie to dobry wybór ? co do tego ? jak to spożywać ? ćwiczyłem na siłowni rok czasu mam 18 lat 182cm 80kg na ławce wyciskam 100/110 kg proszę o pomoc mianowicie chodzi mi o polepszenie masy mięśniowej i rzeźby.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 10/24/2010 1:24:56 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam pytanie. mam już plan treningowy, który ćwicze i w domu i na siłowni(zalezy jaka partia ciała) w poniedziałki: robie barki,brzuch,przedramie w środy: klata,triceps piątek: nogi,plecy,biceps i mam pytanie co do środy, ponieważ w ten dzień mam siłownie w szkole i tam jest fajny sprzęt żeby dobrze zrobić tą klate. i moje pytanie brzmi, czy moge w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 689 Data: 12/8/2007 9:47:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc i dzienniczek

    Temat
    Trening w domu

    Witam jestem nowy;) chcialbym zaczac cwiczyc i pisac wam o wszystkim o rozwoju.. co poradzicie zebym zacza cwiczyc ? cwicze w domu mam 2 hantle i sztange obciaznikow mam okolo 35 kg. mam 19 lat waze 65kg i mam 181/182 cm wzrostu .Licze na pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2834 Data: 11/16/2009 5:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz ?? pomoc przy wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanie odnośnie spalaczy firmy San są 3 może więciej , mam pytanie który z tych trzech jest najlepszy bądź jaki spalacz jest lepszy od Tighta, moje doświadczenie ze spalaczami to extreme speed, therm line forte , przez pół roku zrzuciłem ponad 30 kilo( siłownia, aeorby, dieta ) chciałbym jeszcze zrzucić 10 kilo.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2/8/2011 11:26:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II + Monohydrat POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Chciałem sie poradzic czy będzie dobry cykl masowy na nitro II + mono? Ewentualnie czy same nitro bylo by dobre bo nie wiem jak bedzie z kasa. Dawkowanie Nitrobolon II Dni treningowe: -Przed treningiem 20g -po treningu 10g Dni nietreningowe: -Rano (na czczo?) 10g -W godzinach treningowych 10g Dawkowanie Monohydrat Dni treningowe: -Na czczo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 10/17/2013 4:38:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze stawami (pomoc w postaci diety)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż mój problem wygląda tak: Gdy robię przysiady (nawet bez obciążenie) to w lewym kolanie strasznie mi strzelają stawy, nie boli mnie to ale jest to dziwne:) Albo gdy robię na rozgrzewce kręcenia ramion to w barkach mam to samo;/ Czy mam coś ze stawami A jakby co to czy jest jakaś dieta co to zniweluje???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 12/30/2008 1:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wedlug kalkulatora zawartości tkanki tłuszczowej mam 21% tłuszczu. wynika z tego ze beztłuszczowa masa mojego ciała wynosi 63 kg. i tu pojawia się moje pytanie. czy jęsli chce ułożyć diete redukcyjną to powinienem spozywac tyle kalorii ile powinienem spożywać aby utrzymać wage (jeśli bym ważył 63 kg) czy po prostu od calkowitej wagi ciała czyli 80 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 693 Data: 12/24/2012 8:38:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Od jutra zaczynam chodzic na silke, plan jako tako mam. Ale chodzi mi bardziej o diete, bylby ktos chetny do pomocy w ulozeniu? Nie potrzebuje diety na mase, bo takową sam bym mógł przygotowac, jako że trenuje piłke, troszke chcialbym przybrac na sile no i rzeźba Silka - 3 dni w tygodniu Basen - 2 dni w tygodniu Trening - 2 dni w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 8/23/2010 9:47:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na spalenie tłuszczu,proszę o pomoc :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi ktoś pomoże. A więc tak,mam 19 lat,183cm wzrostu i ok 92kg wagi,chciałbym schudnąć ale nie wiem co jeść.. Najbardziej chodzi mi o brzuch.. Chęci mam ale nie bardzo wiem co i jak,przypakować też bym troche chciał ale obu rzeczy na raz to chyba się nie da. Proszę was o pomoc,co jeść żeby schudnąć,jak ćwiczyć i wgl,z góry dzięki za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 747 Data: 1/22/2014 1:19:58 PM Liczba szacunów: 0
  • nowy plan, prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pon klata+tric srod bary+bic piat plecy+przedramiona nog nie cwicze, poniewaz uwazam ze sa wystarczajaco duze chcialbym ciwczyc 4 razy w tygodni najlepiej w dniach od poniedzialku do piatku. cwicze okolo 2 lat z przerwami wakacyjnymi. jesli moglibyscie napiscie co robic na dana partie z uwzglednienem mojego sprzetu. dzieki bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 935 Data: 12/6/2006 1:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o POMOC!!(czy to dobry zestaw??)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !! Mam zamiar sobie zrobic (jakby to nazwać) Kuracje przygotowujaca moj organizm do XP HP .Mam zamiar przybrac jakies 5/7kg i +2/3cm w bicu narazie mam mało 34cm w bicu waga 71 kuracja która ma spełnić te małe marzenia to Kre-Alkalyn w proszku 200g MassXXL3kg Ostrowia No chociaż do tych 36 w bicu dobić na tym hmmm sweet...A teraz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 10/16/2007 5:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki w SW . Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 razy w tygodniu siłownia czasami biegam.Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki.Co byście polecili na początek ?Pre osób mówi o kreatynie ale to chyba za wcześnie jeszcze mam 16 lat i pierwszy raz będę miał zamiar stosować odżywki. Jeżeli o cenę to chciałbym się zmieścić w 100 zł na miesiąc.Myślałem nad białkiem i bcaa ale jakie? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 995 Data: 10/25/2009 12:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkość uderzeń! Pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, szukam dobrych ćwiczen na zwiekszenie szybkości uderzeń pięściami. Na worek jak i tez bez ;) Nie wiem jakie mogą występować więc poprosze o jakis zestaw :) Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 1/20/2012 1:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • HEJ , potrzebuję pomocy w rozpisce na cykl z prolongatum posiadam 6 opakowań tego soczku nie bardzo wiem ile bić co jaki czas i co z odblokiem jak i kiedy i w jakich dawkach dzk. za pomoc. POSIADAM NOLVADEX 2 OPAKOWANIA I 2 OPAKOWANIA CLOSTILBEGYT.... BIAŁKO WPC OSTROWIA 15 KG I 720 TABSOW KREATYNKI CM3...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2234 Data: 11/25/2011 10:20:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy-pomoc ;]

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam :) potrzebny mi jest plan treningowy,i mam nadzieje ze, wy experci w tej dziedzinie doradzicie mi co i jak ;) cwicze okolo 1-2 msc mam wszystko dostepne,moge zrobic kazde cwiczenie ;)Nie wiem jakie wymiary podac wiec podam to co wiem :P wiek:16 wzrost:177cm waga:65kg brzuch:78cm udo:56cm klata:87cm biceps:31cm dupa:91cm mysle ,ze tyle [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 6/13/2006 4:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • fbw 5x5 prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    plan A -Przysiad -wyciskanie leżąc -podciąganie na drążku nachwytem -wyciskanie zza karku -ugiananie ramion ze sztangą Plan B -martwy ciag -wyciskanie na ławce skośnej -francuskie wyciskanie -podciagnie sztangi do brody czy takie cwiczenia beda dobre specjalnie wrzucilem 2 cwiczenia na barki bo na sile barkow najbardziej mi zalezy. prosze o ocene [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 953 Data: 9/22/2010 4:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • A wiec tak chodzi oto ze jestem na cyklu 1-7 s-bool 30mg Ed 1-8 prop 100mg EOD wiec tak miał byc prop 8 tygodni ale okazalo sie ze przy kazdym strzale wiecej niz 1ml sie nabieralo i wyjdzie z 3-4 strzaly mniej i pytanie jest takie czy dokupywac inny prop i uzupelnic to tam o 5 strzalow tylko ze mam dostep do innego mialem z P.M.P steroids i mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 632 Data: 4/30/2010 10:31:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 170 cm wzrostu i 75 kg wagi. Chodzę na siłownie i instruktor, który tam siedzi zalecił mi abym zaczął jest 6 posiłków dziennie. Rano mówił żeby jeść węglowodany, a później ich jeść co raz mniej tzn 3 posiłki z węglowodanami a 3 kolejne już nie. Jeżeli jest ktoś chętny kto pomoże mi ułożyć dietę to będę wdzięczny. Bo jestem w tym temacie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 852 Data: 7/9/2010 8:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wybraniu sprzętu na siłkę

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam problem! Po wakacjach zamierzam sobie urządzić siłkę. Zamierzam kupić: -Drążek na ścianę -Poręcze na ścianę -Ławkę z opcją skos -Gryf -Sztangielki -Obciążenie I teraz nie wiem jakiej firmy, poradźcie co najlepsze. Cena: chce się zmieścic w 800-1000zł

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 6/25/2006 7:39:38 PM Liczba szacunów: 0