SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chciałabym stracić jeszcze parę kilogramów. Jestem początkująca, nie wiem co i jak, help! Nie wiem jakie ćwiczenia byłyby dla mnie najlepsze i w jakiej ilości (na pewno mam dostęp do siłowni, mogę biegać no i ewentualnie basen) Proszę kogoś o pomoc abym mogła schudnąć nie za szybko, lecz ZDROWO! No i szybko nabrać kondycji :) Co radzicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 534 Data: 8/27/2008 5:37:16 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc w diecie (bez mleka itp.)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem z ułożeniem diety a przede wszystkim w ułożeniu sobie pożywnego śniadania - zazwyczaj jem jakiś chleb z szynką ale nie czuję się po tym pełen energii Do tego nie mogę pić mleka ani maślanki. Mam też wrażenie że po tłuszczach mi się odbija za dużo ... Wzrost 175 cm , waga 60 kg Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-04-25 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 4/25/2010 11:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Liczę na pomoc z waszej strony.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym trochę schudnąć i nabrać masy mięśniowej. Mam nadzieje że pomożecie mi w tym. A więc: Wiek 18 Waga 88 Wzrost 182 Cel do osiągnięcia Rzeźba, Redukcja Staż zerowy dopiero zaczynam Aktywność fizyczna czasami basen Posiadam domową siłownie tzn. ławka, sztanga ( gryf prosty i łamany), dużo obciążenia i hantelki. Powiedzcie mi jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 11/7/2011 6:34:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze stylu walki

    Temat
    Sztuki Walki

    Witajcie ostatnim czasem zastanawiam się nad tym jaki styl walki trenować. w mojej okolicy jest krav maga, kick boxing, karate kyokushin, street fight, mma ale treningi są bardzo drogie wiec odpada i wydaje mi sie ze sambo. Bardzo proszę żebyście mi doradzili który ze styli walki będzie najlepszy. Z góry dziękuje za pomoc. ; )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 8/26/2013 1:05:59 AM Liczba szacunów: 0
  • worek boskerski, pomoc przy wyborze

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zastanawiam się nad kupnem worka treningowego, oczywiście pustego, ze względu na niski budżet. Wypełnię go na własną rękę, mam odpowiednie materiały do tego. Wpadł mi w oko worek firmy "Ring" o wymiarach 120/35 cm. Ja natomiast mam 175 cm. wzrostu. Zastanawiam się teraz, czy te 35 cm. średnicy to nie za mało ? Jeśli chodzi o wysokość, to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 453 Data: 12/8/2013 8:42:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam bardzo prosił bym o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania Kalorycznego mam 17 lat Ważę 73 kg i wzrost 183cm. Trenuje piłkę nożną 5 razy w klubie, 5 razy trening indywidualny piłkarski, 4 razy trening siłowy w weekendy mecze czasami też basen. Na siłowni robię motorykę więc celem jest zdobycie masy mięśniowej, szybkość, moc. Jeżeli ktoś będzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 213 Data: 2/18/2020 10:07:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie można dostać w polsce sterydy, po których nie podnosi się testosteron, czyli w tym wypadku nie występuje np. ginekomastia i blokowanie? Może do tego jakiś krótki opis..?? Niedawno usłyszałem o czymś taim ,ale nie mam pojęcia jakie to są i czy serio istnieją produkty. Z góry dzięki, będą sogi. pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 9/30/2006 11:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, prośba itd.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zastanawiałem się ostatnio nad ćwiczeniami i od 3 dni wykonuję takie sobie tam "zadania" :D. Poczytałem jednak w internecie, że jeśli moja dieta nie będzie odpowiednia, ćwiczenia również to nic z tego nie będzie :/. Naczytałem się tego ogrom. I mam dość. Dlatego piszę tutaj, ponieważ sądzę że możecie mi w jasny sposób pomóc ;D tzn. co robić, jak, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2/6/2009 7:56:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc dla laika.

    Temat
    Trening w domu

    Witam. żeby się nie rozpisywać zacznę od razu. mam190 cm wzrostu i ważę 80 kg. ćwiczę w warunkach domowych co 4x tygodniowo po około 2godziny. Moim celem jest , rozbudowa klatki piersiowej, pleców oraz bicepsów. polecacie jakieś suplementy? kreatyna/białko? i jaki trening będzie lepszy aby osiągnąc ten cel - miejszy ciężar, więcej powtórzeń czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 905 Data: 1/15/2015 6:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tribulus - pomoc przy doborze.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam poszukuje dobrego Tribulus-a jednak tyle ich jest ze nie wiem co wybrac doradzicie cos ? Cel podniesienie Liblido i zwiekszenie wydzielania testosteronu. Propozycje. *QNT TESTEK 120kaps TESTOSERON! wersja USA *TRIBULUS Terrestris PROFESSIONAL - Hi Tec *OLIMP Tribusteron 60 Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2049 Data: 4/12/2010 2:50:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć? pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich Moje pytanie ma charakter informacyjny i z góry dziękuje za pomoc wszystkim udzielającym się w poście Wiadomo po wakacjach powrót na siłkę zakupiłem kilka odżywek i nie wiem jak je ze sobą połączyć Na cykl mam Shocka + Storma , Man Clout, Mutant Mass i Białko z Vitalmaxa Protein 82?? prosił bym o rozpisanie tego jakoś co z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 500 Data: 8/27/2010 9:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławka do ćwiczeń - pomoc w wyborze

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Prosze o radę którą ławeczke wybrac , wrzucam kilka linków. http://allegro.pl/hit-kelton-home-lawka-skladana-hermod-i3904996361.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/33 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 754 Data: 1/31/2014 7:49:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam rok temu bylem bardzo zadowolony z tego cyklu 1-8 enan 500mg week 8-12 prop 100md e2d 7-13 wino 40mg ed 1-10 tren hexa 500mg week chialbym zrobic teraz podobny tylko kumpel mi doradzil abym tren bił od 3 do 12 tygodnia propa zebym ciągnał do 15 tygodnia a od 10 wrzucil jeszcze clen ziomek sie zna i ma pojecie ale wolalbym dowiedziec sie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 545 Data: 4/12/2014 7:04:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc Nitro XPand +mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak jak w temacie jem do tego Gainera Treca XXl mam go 8kilo po 3 porcje dziennie rano po obiedzie i treningu Mam na półce mono vitala proszek Pande w proszku i 240 kapsów Nitro może mi ktoś to rozpisac co moge sie spodziewac po takim połączeniu??? W ogóle czy ma to sens? Po prostu tylko na dzien dzisiejszy mam i chciałbym własnie zrobic cykl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 962 Data: 3/14/2006 1:55:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla nowego!!!Odp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wybaczcie mi,ale mam pytanko,moze troszku głupie.Czy sa jakiekolwiek odzywki,które dawały by efekty i opłacalo by sie je kupic,nie majac diety. Bo nie znam sie na suplementach.Wiec jak by ktos był na tyle miły,to moze mi odpisac co daja okreslone suple.Np.spalacz-do redukcji tłuszczu,to wiem ale np kreatyna,do czego?Do redukcji,zrobienia masy,czy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 4/9/2006 1:38:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem ze stawami (pomoc w postaci diety)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż mój problem wygląda tak: Gdy robię przysiady (nawet bez obciążenie) to w lewym kolanie strasznie mi strzelają stawy, nie boli mnie to ale jest to dziwne:) Albo gdy robię na rozgrzewce kręcenia ramion to w barkach mam to samo;/ Czy mam coś ze stawami A jakby co to czy jest jakaś dieta co to zniweluje???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 12/30/2008 1:47:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Założyłem temat w dziale Baza Klubów Sztuk Walki http://www.sfd.pl/JUN_FAN_JEET_KUNE_DO__czy_ktoś_trenował_%2F_trenuje_w_tym_klubie_-t770757.html# Temat się zapisał ale gdy wchodzi się do działu Baza Klubów Sztuk Walki to nie widać tytułu tego tematu czyli "JUN FAN JEET KUNE DO - czy ktoś trenował / trenuje w tym klubie?" a tylko puste [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 538 Data: 7/20/2011 12:16:40 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    a wienc wychodze zredukcji redukcja byla na ena 1-12 250c7d i deka 100mg c7d chcilem zrobic cykl masowy z 12-14 tyg zastanawiam sie na cyklem oto opcje enan 1-12 500mgc7d(lub enan 250c5d wino 9-15 30mg cd lub enan 1-12 500mg c7d (lub enan 250c5d meta 9-15 30mg cd w srodku cyklu hcg 5000ui c4d i nakkoniec 10000ui c4d po ostatnim winie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 692 Data: 7/24/2014 10:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, wiem, że to troche dziwny temat,ale budujemy z mężem dom i teraz przyszła pora na zakładanie szamba.Z wielu opcji zdecydowaliśmy się na szambo betonowe.Szukamy jakiegoś pożądnego, solidnego,które przetrwa przez lata z długą gwarancją i w miarę tanie.Właśnie ile może kosztować takie szambo?Ktoś może wie jak to wygląda? Ja znalazłam tutaj w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 508 Data: 6/1/2016 11:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu diety. Pilne!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Mam takie pytanie. Czy mógłby ktoś ułożyć mi dietę? Moje zapotrzebowania kaloryczne to 2792,4 kcal. 179g białka=716kcal. 139g węglowodanów=556kcal. 169g tłuszczów=1520,4 kcal. Obliczając swoje zapotrzebowanie kierowałem się o to tą poradą :http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html . Rozłożenie posiłków właśnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 725 Data: 12/9/2014 8:57:12 PM Liczba szacunów: 0