SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rozumiem. Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2019 9:17:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić duże mięśnie klatki pierśiowej ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Szczere dzięki za pomoc na pewno się przyda. Choć szczerze myśle, że to jednak genetyka...:( ale trudno. Bede sie stosował do porad w sumie to nigdy nie robiłem wyciskania wąsko. :) Jeszcze raz thx :))) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2004 11:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zrobić duże mięśnie klatki pierśiowej ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] badania prze i po cyklu wszystko OK:))) -Dieta: stosowałem węglwodanowo-białkową w sumie to jadłem wszystko OK 5-6 posiłków dziennie. Na diecie tak bardzo się nie znam ale wiem ze jest bardzo ważnym czynnikiem, wpływającym na rozwój mięśni. To tyle bardzo prosze o pomoc z góry dziękuję Pozdrawiam wszystkich :))))))))))))

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2004 10:43:39 PM Liczba szacunów: 0
  • = II LIGA =

    Post
    Piłka Nożna

    Kiedyś czytałem, że w tej sytuacji utrzyma się ten ze spadkowiczów z II ligi, który zajął na koniec sezonu najwyższe miejsce - czyli Kmita Zabierzów mimo przegranego barażu utrzymałaby się. Tymczasem kolejny II-ligowiec ma kłopoty z uzyskaniem licencji: - Waży się przyszłość naszego zespołu - powiedział prezes Pelikana Łowicz Janusz Białas. W [...]

    Odpowiedzi: 413 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2007 6:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Z teori o koksie wiem dużo ale mnie interesują efekty jakie mieliscie bolda wybrałem ze względu bezpieczenstwa bo prawie wogole niekonwertuje i znikoma retencja wody tu nic niema ze biore w ciemno ja chce miec cykl zapięty na ostatni guzik dlatego radze sie was fachowców. Niejestem zły ze ktos mnie od 16 latków wyzywa czasami te szczegòłowe [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 7/12/2016 12:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejne pytanie czy paląc tłuszcz zachowam na koksie całe mięsnie niemiejcie mnie za głupka mam marzenia jesli chodzi o kulturystyke dużo wiem, doradzałem kolegą na sucho i mają piękne efekty kazdy cos wiecej wie a u mnie z praktyki koks to nowosc dlatego pytam fachowców. Z teori o koksie wiem dużo ale mnie interesują efekty jakie mieliscie [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 7/12/2016 1:41:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli to nie jest jakaś prowokacja, to udaj się do regulaminu działu po wskazówki, co zrobić, żeby pomoc uzyskać.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 10/19/2014 9:26:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] pachol_123 \ STAY HUNGRY \ IF!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] w podstawowych ćwiczeniach. To proste. Staniesz się większy przez stanie się silniejszym w 4 bojach, a staniesz się w nich silniejszy kiedy poprawisz w swoje słabe punkty za pomocą dodatkowych ćwiczeń. 4 główne boje są periodyzowane. To oznacza, że będziemy korzystać z precyzyjnie rozplanowanego cyklu trwającego 9 tygodni (3 tygodniowe fazy). [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4682 Data: 6/21/2015 6:13:31 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] pachol_123 \ STAY HUNGRY \ IF!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Artykuł pochodzi ze strony: Obwody siłowe by coach Thibaudeau SFD/Images/2015/7/25/f81dcf7c34be423991179e37a61837b9.jpg O to co musisz wiedzieć: Trener Thibaudeau zawsze wygląda imponująco, ale w szczycie formy był kiedy trenował obwody siłowe. Obwody siłowe zapewniają idealną równowagę pomiędzy ciężkim obciążeniem, powtórzeniami i objętością [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4682 Data: 6/23/2015 8:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] godzinach 13:00-14:30 W planach m.in: - degustacja produktów firmy Olimp Labs; - autografy od Mistrza; - mozliwość zrobienia wspólnego zdjęcia; - konsultacje z zawodnikiem, pomoc przy ułożeniu suplementacji. Następnie od godziny 15:00-17:00 zapraszamy do Fitness Studio Angela na ul. Filmową 1 (po schodkach- 2pietro). Zapraszamy do udziału w [...]

    Odpowiedzi: 488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 10:30:17 AM Liczba szacunów: 0
  • aha dziekuje za pomoc:) a mozna wiedziec gdzie jeszcze w Krakowie sa PBC?:)

    Odpowiedzi: 488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 9:53:43 AM Liczba szacunów: 0
  • super dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2011 10:11:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Na około 2100 utrzymuję wagę więc przynajmniej udało mi się trochę 'naprawić' przemianę materii No przy was dość mizernie wyglądam wiem o tym i właśnie dlatego proszę pomoc w opracowaniu diety i treningu żebym wyszła na ludzi:-D Bo wiem że jak będę tylko leżeć i jeść dziadostwo to wyhoduję co najwyżej ładny tłuszczyk a tego nie chce. Na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 1/21/2013 11:17:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl bombowca

    Post
    Doping

    [...] saa kosztuje to byscie nie robili gal jak orbita. Sie gra sie ma, nie mierzcie piracka polska norma wszystkich Cytomel az sie prosi, ale peptydow leci i tak juz ladnie zeby pomoc w wchlanialnosci. Ogolnie to juz nie moja liga, zeby to oceniac, fajna ciekawostka B lecisz juz na zawodostwo, czy dalej chcesz lepiej na bramce ryje obijac? Bo [...]

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2008 1:30:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa jakosci

    Post
    Ladies SFD

    [...] na przemian z jednym dniem przerwy miedzy treningami Taki jest moj pomysl na trening, ale malo sie znam i troszke bladze na oslep, stad moja obecnosc na SFD. Pragne uzyskac pomoc i pare wskazowek, czy to co sobie zalozylam, ma rece i nogi. Prosze Moderatorki o ocene ;-) Zmieniony przez - lenutka32 w dniu 2013-05-30 13:38:01 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4052 Data: 5/30/2013 1:37:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz miałem takie emocje oglądając coś ^^ Myślałem, że zawału serca dostanę. Po walce to się cały telepałem haha. To się nazywają emocje :) Co do oceny walki : Fedor miał trochę pecha na początku, że ten cios rozciął mu tak nos i na pewno podniosło mu się od razu ciśnienie, że może przez to przegrać walkę. No i na pewno nie oddychało mu [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 1:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • pomocy potrzebuję rozpiski spadki

    Post
    Trening dla początkujących

    pajting coś ty za pomyleniec? opęntany żeś jest czy co. Sam sobie zrobiłem rozpiskę poszperałem trochę tu i tam. Jedynie jedna osoba mi coś doradziła w postaci linku (za co sog), a reszta powinna być zbanowana za takie odpowiedzi. NIE JESTES W STANIE POMÓC LUB NIE CHCESZ -> NIE KOMENTUJ GŁUPIO , NIE PISZ PIERDÓŁ CO NIE WIADOMO CO Z NIMI ZROBIĆ.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 958 Data: 5/23/2009 1:03:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety redukcyjunej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. Pociągnę jeszcze temat żeby uzupełnić braki w wiedzy :D Piszesz żeby mleka na noc nie pić, dlaczego? W ogóle za bardzo nie rozumiem dlaczego się tyje od tłuszczu. Przy ww sprawa jest jasna- ww proste są szybko trawione, cukier trafia do krwi i jak nie jest spalony w wysiłku to jest magazynowany jako tkanka tłuszczowa. A jak [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 1/7/2012 10:31:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety redukcyjunej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc bo ciągle nie mam odpowiedzi na pytania. 1. Ile mogę jeść ww prostych na redukcji. Czy powinny być tylko około treningi siłowego? WW proste czyli m.in. ziemniaki, biały ryż, jasny makaron, owoce. 2. Czy po aerobowych treningach (biegi w terenie interwałowo) też należy zjeść ww proste? 3. W jaki sposób się tyje od tłuszczów? Czy tak [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 1/11/2012 4:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety redukcyjunej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehh bez spamu ale musze powiedzieć że staram się pomóc , od czasu do czasu coś napisze , ale jak byś nie zauważył to już w treningu i diecie przestałem pisać bo nie chce mi sie kłucic z nikim

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2778 Data: 1/11/2012 5:29:14 PM Liczba szacunów: 0