SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hej, chciałabym się dowiedzieć czy sterdydy mają wpływ na potomstwo, jeżeli tak to jaki? Jakieś badania na ten temat? Chodzi mi o branie przez mężczyzn i to w dużych dawkach, takich jakie biorą czynnie startujący kulturyści. Proszę o pomoc, to dla mnie ważne...

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4803 Data: 2012-06-09 13:58:34 Liczba szacunów: 0
  • DIeta. 62/178 2710 kcla

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 317 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1653 kcal + (TEA)317 kcal = 1970 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1970 kcal + 500 kcal = 2470 kcal 6. Doliczamy TEF 2470 + TEF(10% z 2470 = 240) = 2470 + 240 = 2710 kcal 124g białka dziennie. Nw jak to podzielić na 6 posiłków, ani nie wiem co kiedy jeść . Prosił bym o pomoc. Nawet nie wiem od czego zacząć..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2014-04-27 20:01:46 Liczba szacunów: 0
  • Nie chudnę, proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w zasadzie jest wahaniem wagi pewnie na skutek ilości wody). Nie rozumiem co robie źle, a nie mam siły na wydawanie kolejnych pieniędzy na osoby układające diety. Prosze o pomoc. /SFD/2017/2/14/587df01d7ad945858f9f4c21c5cd98ad.jpg /SFD/2017/2/14/6d60a81c5fe84274a5e6317829296fc0.jpg /SFD/2017/2/14/3967215f84f7451692622bebe61ff779.jpg [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2017-02-14 10:02:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] boks, po niespełna 4 tygodniach zacząłem się smarować androtopem do teraz. Robiłem badania i wszystko w widełkach prócz LH za niskie tego androtopu mi zostało jeszcze trochę ale zacząłem już podjadać clomid i jednocześnie sie smarować tym żelem. Moje pytanie brzmi czy jest sens brać ten androtop z clomidem czy go odstawić już? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2663 Data: 2021-12-22 08:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Czym uzupełnić dietę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla przykładu jeden posiłek: Maślanka duża 12b 32w Filety z makreli(konserwa)11b 11w Tak więc brakuje jeszcze około 24~g białka i 55~g węgli Białko powinno być pochodzenia zwierzęcego jednak niemam pomysłu co tu dodać.Powinno być łatwo dostępne raczej bez dodatkowego przyrządzania.Jeżeli macie jakieś pomysły lub sugestie to proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2008-04-16 09:58:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym ułożyć sobie jakąś sensowną dietę, jako osoba z małym doświadczeniem proszę o pomoc. Oto moja ankieta: Wiek: 20 Wzrost: 182 Waga: 79 Sporty: siatkówka Staż: na siłowni od miesiąca Cel: masa Suplementy: brak 1. Posiłek godz. 7 30 100g płatków owsianych 300ml mleka 2% 3 jajka cale gotowane mały banan 2. Posiłek godz. 11 00 100g [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2013-08-18 23:43:10 Liczba szacunów: 0
  • ULTRA RIPPED

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] efekty brania thermy w postaci bolu glowy , ze ma sie po lyknieciu kopniaka, a ja nic nie czuje... to dlatego ze jestem dosc duzy (192cm wz , 95kg) Czy powinienem zwiekszyc dawke juz teraz po 1 dniu brania czy dopiero za 5 dni ? Moze brak efektow to z powodu braku efedryny.. Czy to ze UR nie ma efedry to dobrze czy zle ?? Bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2004-04-20 16:19:00 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC W UŁOŻENIU PLANU!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    >>>PILNIE POTRZEBUJE POMOCY!!!<<< Jestem „świeżakiem" ale bardzo potrzebuje waszej pomocy odnośnie planu ćwiczeń. Mam 26 latek, 178cm wzrostu i 90kg wagi, jestem święcie przekonany że na takim fundamencie można coś konkretnego zbudować tylko jak?. Problem jest taki że ciężko pracuje fizycznie sześć dni w tygodniu i tylko w nocy w dodatku się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2005-01-29 08:21:24 Liczba szacunów: 0
  • koszulka SKRA BEŁCHATÓW

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, gdzie można nabyć aktualne koszulki(2009/2010)Skry Bełchatów? Niestety sklep na stronie internetowej nie działa, a na allegro (nie jest pewien)ale ie wyglądają oryginalnie Dzięki z góry za pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 2009-11-07 16:12:37 Liczba szacunów: 0
  • zniesienie lordozy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak leczyć zniesienie lordozy i zwężenie tarczy C5-C6 z osteofitami na krawędziach tych kręgów do kogo się udać z tym schorzeniem i jakie są efekty po kuracji czym zostało to spowodowane i czy można samemu sobie pomóc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5507 Data: 2010-11-09 16:14:13 Liczba szacunów: 0
  • N.O. plasmacore i duże problemy ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] może za pierwszym razem tak się dzieje więc powtórzyłem cały cykl 2 dni później bo trenuję 4 razy w tygodniu co 2 dni i niestety efekt był ten sam. Chciałbym żeby ktoś, kto brał ten produkt wypowiedział się jakie były jego doznania. W sumie to nie wiem czy to jest normalne czy tylko ja jestem jakiś inny proszę o pomoc. Z góry dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2011-02-01 20:50:10 Liczba szacunów: 0
  • Wysokie Ciśnienie. POMOCY ! :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wysokie ciśnienie. Lekarz zabronił mi kategorycznie ćwiczyć na siłowni :( ale ja jednak nie chce zaprzestawać bo widzę efekty. Nie ćwiczę długo ale bardzo polubiłem to robić :) Potrzebuje waszej pomocy/rady jak połączyć te dwie rzeczy.Do lekarza się wybiorę na bank jednak nie chce rezygnować z przyjemności jaką jest siłownia. Proszę o waszą pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2012-04-06 10:30:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam polecicie jakieś siłownie na terenie całej warszawy ? szukam bardziej mniejszych siłowni bardziej pakerskich nie muszą mieć zaj**is****nowego sprzętu i nie wiadomo czego nie mam dużych wymagań ;) z góry wielkie dzięki za pomoc i jeśli możecie podajcie ceny tych siłowni z góry dzięki jeszcze raz ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4527 Data: 2014-09-20 17:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy mięśniowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] suchego mięśnia. Wiem ze podstawa to dieta lecz dość ciężko mi jest utrzymać taka w 100% ułożona po prostu staram się liczyć dziennie spożycie kcal jeść więcej białka oraz odrzuciłem wszelkie fast foody i słodycze z góry dzięki za pomoc :). Wcześniej stosowałem już kreatynę bcaa oraz białko. Waga 73 kg Wzrost 178 Wiek 19 Staż na siłowni 2 lata

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2014-10-25 08:59:16 Liczba szacunów: 0
  • nie wiem co robić!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    elo ćwicze od 9 miesięcy mam duży problem bo kiedy ćwicze na klate robie 5 serji na skośnej ławe potem robie 5 serji na poziomej prosze o pomoc a kiedy nie moge skończyć tych ćwiczeń robie ćwiczenia na triceps a kiedy je skończe wracam do klatki czy to dobre rozwiązanie??? szykałem na innych postach takiego problemu ale nie znalazłem;< a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2009-04-17 20:38:40 Liczba szacunów: 0
  • Finał NBA: Magic - Lakers

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] na publikowanie własnych przemyśleń w Sieci? Zrób swoją relację na żywo i podeślij linka na [email protected]. Będziemy je śledzić, cytować i linkować. Czekamy jak zawsze na Wasze opinie w formie maili oraz w komentarzach pod relacją. Zafundujmy sobie własne ''hej hej, tu enbijej'' na miarę czasów. Liczymy na Waszą pomoc przy prowadzeniu relacji!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2009-06-04 10:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Dobry Trening na MASE

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] namotane ze nielatwo jest skumac o co kaman... i sa wogole porozrzucane nielatwo cos znalezc ciekawego i dobrego... jaki poelcacie prosze wlepcie jakis dobry trening dzieki ktoremu zdobyliscie troszke masy bo ja akurat potrzebuje ciut ciut :D Z gory wielkie thc :D sogi za pomoc, pzdr!! "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1780 Data: 2003-02-15 18:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Vale Tudo a trening siłowy..?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam pewien dylemat,z którym sam nie mogę sobie poradzić,dlatego prosze Was o pomoc.Trenowałem rok kicboxing,teraz przerzuciłem się na VT,ale widze że odstaje od reszty z braku masy jak i siły tzn. jest szybkość i technika,ale jednak czegoś brakuje..chciałem się poradzić w tej sprawie.Mam siłke w piwnicy,heh ale słaba bo tylko jest [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 2004-04-05 23:25:21 Liczba szacunów: 0
  • jak chcecie to pomóżcie a jak nie to nie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chłopaki prosze was o pomoc mam 16 lat trenuje nie całe 10 miechów brałem juz creapure i mass xxl z treca bo tylko do tej firmy mam dostepno ewentualnie hi-tec i olimp ale to musze polatac po miescie i poszukac. mam 250 zł i chciałbm kupic jakis zestaw odżywek (jezeli to mozna tak nazwac)wiem ze moge sobie poszukac jakis tam tematów o odżywkach [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 2005-08-30 09:50:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD!Pomocy!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 680kcal czyli razem 1970kcal na dzień dobrze to obliczyłem?czy stosujac taka diete i cwiczac na siłowni 6razy w tygodniu przeplatajac treningi siłowe i aerobowe spozywajac do tego hmb i biąłko schudne ? ile mozna schudnac w ciagu np 2tyg?rozumiem ze pewnie wagowo nie duzo ale pewnie wizualnie będzie duza róznica?pozdrwaiam i prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2005-09-14 17:32:29 Liczba szacunów: 0