SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] boję się wykonywać to ćwiczenie, boję się że coś mi pier... w krzyżu i amen. Nawet ćwicząc plecy tak jak napisałem wyżej: Plecy: - podciąganie na drążku 4xmax(narazie okolo 5 razy daje rade) - przenoszenie sztangi leżąc 4x10 (20kg) - podciąganie sztangielek siedząc (klatka na nogach) 4x10 (8kg) na drugi dzień czuje lekki ból... dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 822 Data: 9/15/2010 5:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz miałem takie emocje oglądając coś ^^ Myślałem, że zawału serca dostanę. Po walce to się cały telepałem haha. To się nazywają emocje :) Co do oceny walki : Fedor miał trochę pecha na początku, że ten cios rozciął mu tak nos i na pewno podniosło mu się od razu ciśnienie, że może przez to przegrać walkę. No i na pewno nie oddychało mu [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 1:34:21 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 4 rumors...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] - na kosior.pl jego rekord mma jest kompletny. Jesli chodzi o jakies informacje dodatkowe, jest mail i zacheta do uzupelniania danych. Kilka klubow juz tak uczynilo - m.in. Strefa Walki, Grappling Krakow, Akademia Sarmatia, pojedynczy zawodnicy, sa maile od fanow (tu wielkie podziekowania dla Wiktora z Litwy za duza pomoc). pozdrawiam Piotr

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 17054 Data: 9/12/2005 11:26:34 AM Liczba szacunów: 0
  • KSW 4 rumors...

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Was!!!Z imprezy na impreze jestescie coraz lepsi! podziekowania dla mojego kornera w osobach Mirka Oknińskiego i Lucio "Lagarto" Rodrigueza,Pawlowi Mistewiczowi za pomoc w dojsciu do siebie after fightwszystkim ,ktorzy przyczynili sie do mojego zwyciestwa zaczynajac od trenerow ,poprzez chlopakow z maty MMA Warszawa ,a konczac na [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 17054 Data: 9/12/2005 12:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 38 lat i 93 kg!!!! POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za dotychczasowe odpowiedzi. Jestem wdzięczna za nie. Proszę jednak jeszcze o pomoc w ułożeniu dobrego treningu na siłowni.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 5/22/2008 10:15:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening masówka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zamiast kombinować walnij sobie normalny 3dniowy PPL a dowalisz na tym masy przy pilnowaniu miski. (na splitach klata+bic itd.. u mnie była porażka a przy ogarniętym PPL super - oczywiście nie sam system wymiata ale to, że jest planowany i nie ma dużej objętości, która kończy się klapą) też kiedyś nie miałem żadnych stojaków i sztangę zarzucałem [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 12/2/2012 9:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • okres masowy - prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki sliczne za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 10/30/2018 3:32:59 AM Liczba szacunów: 1
  • wrobcio

    Post
    Galeria Zdjęć

    więc może najwyzszy czas odstawić sztange na rzecz hantli ?/-)_ Moim zdaniem powinno pomóc. Pozdro

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2012 12:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • shadow pamiętasz fotke zrobiąną na Wisła-Legia z tamtego sezonu, która pokazywała kolesi z Legii (konkretnie jednego) ropbiącego strasznie śmieszna mine po jednej naszej akcji ? Potrzebuje ją. Możesz mi pomóc :P

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2004 7:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTRA JAZDA!!!

    Post
    Doping

    Faktycznie kuracja jest mega mocna, ale znam takich ludzi którzy już brali podobne ilości i nadal żyją. Wszystko zależy od wytrzymałości Alexa, jeśli ma twardy organizm to wytrzyma napewno. Trzeba się jeszcze zastanowić czy jest sens kurować się aż 16 tygodni, ja bym rozbił to na 4 cykle po 4 tygodnie, po każdym z nich 2 do 3 miesięcy przerwy i [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 18618 Data: 2/24/2003 3:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy do poprawy i oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To moze mi ktos wkoncu pomoc? ;/ :(

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 701 Data: 4/16/2010 8:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc. Mam nadzieje że coś wypracuje po paru miesiącach. Jednak w porównaniu z moim wcześniejszym treningiem jest tam bardzo mało ćwiczeń, ale zdam sie na was.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 7/23/2011 5:13:29 PM Liczba szacunów: 0
  • powrót do formy

    Post
    Doping

    szkoda, że nie chcecie pomóc ale trudno.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 9/15/2012 6:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • powrót do formy

    Post
    Doping

    no faktycznie nikt nie chce ci pomoc... same bzdury pisza zamiast dac zayebista rozpiske koksu i supli, ale to dlatego, ze nie chca, zebys byl od nich wiekszy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1505 Data: 9/15/2012 6:53:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w powrocie do formy - do znawców

    Post
    Odżywki i suplementy

    davidooo - nie zrozum mnie zle, jestem Ci dzwięczny za radę, ale nie potrzebuję witamin i minerałów- bo dostarczam ich własnie ze swojego za***istego menu. Z racji iż moi rodzice pracują w branzy spozywczej, nie mam problemu z żarciem i odżywiam się zdrowo. Polecanie mi omegi na zapas jest bez sensu - jem 4 - 5 razy w tygodniu rybę. uwzględniam [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 8/20/2010 8:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • PoMoC z Treningiem Niemieckich Ciężarowców:):)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] byla caly czas i troszke rzeżby wiec 1 rok sily okolo robilem pare dobrych treningów ale teraz postanowilem sie skusic na ten wiec pomóżcie go rozpisac na miesiac albo dwa bo slyszalem ze da sie go go rozpisać tylko niewiem czy to cos da czy wystarczy na miesiąc jak lepiej bedzie bgo odzywek mi starczy na 2 miechy :). POzdro czekam na pomoc :D!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2/4/2010 3:52:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nikt nie chce pomóc no trudno sam sobie poradze

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 5/22/2007 5:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prisma o pomoc

    Post
    Doping

    Ok, w takim razie unormuje najpierw ten cholesterol. Cardaryne, masz na myśli ten srem? Jaki najlepiej wybrać? W obwodzie klatki mały błąd. 128 zamiast 138. I dzięki wielkie za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 227 Data: 5/24/2019 9:58:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Styczeń

    Post
    Doping

    Ponownie odświeżę temat i proszę o pomoc w doborze cyklu na masę z użyciem 2 środków prosze dokladnie o pare przykladowych cykli chce cos wybrac a nie moge sie zdecydowac...chodzi o cykl na MASĘ. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 12/26/2010 5:51:34 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN treningowy do oceny i ewentualnych poprawek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dlatego poprosilem o jakąś pomoc, żebym wiedział wszystko nie dawałbym planu do sprawdzenia, jeżeli możecie coś podpowiedzieć to było by ok, a osiągi są autentyczne. Jeżeli jest ktoś kto zajmuje się układaniem profesjonalnego planu treningowego odpłatnie to też jestem zainteresowany. Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2012-10-25 18:01:43

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 851 Data: 10/25/2012 5:49:46 PM Liczba szacunów: 0