SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening raz w tygodniu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, wielkie dzięki za pomoc SOG poleciał :). Pewnie będzie ciężko ale będę walczył :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1799 Data: 11/19/2011 11:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail miales mi pomoc z tym planem i naniesc kilka poprawek :/

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 6/14/2003 9:52:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie jestem Michailem ale postaram sie pomoc Wiec tak, po pierwsze po treningu nog nie powinienes biegac przez przynajmniej dwa dni. Nogi: 1.Prostowanie nog w siadzie (progresja 12,10,8,8) - 4x12 JAKO PIERWSZE DOBRZE ROZGRZEJE, BEZ PROGRESJI, CIEZAR UMIARKOWANY. 2.Przysiady ze sztanga na barkach (progresja 12,10,8,8) - 4x 16,14,12,10, progresja [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 6/16/2003 9:21:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Logan bardzo dziekuje za pomoc. Sog juz leci ale chcialbym zeby ktos sprawdzil progresje w pozostalych cwiczeniach gdyz tez nie wiem czy jest odpowiednio dobrana. Michail dziekuje za wszystko. Jestes niezastapiony.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 6/16/2003 11:59:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Hypogonadyzm i problem z lekarzami

    Post
    Doping

    Tak, zeby powtorzyc proces straty kasy i czasu od poczatku, swietna rada Po hooy placisz tym d****om, jezeli lekarz mowi Ci tyle co nic i wysyla na badania do szpitala za 3-4 miesiace, mowisz ze tak to sam sobie mozesz pomoc i wychodzisz, Zrobilem tak wielokrotnie

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 12166 Data: 10/9/2016 9:39:29 PM Liczba szacunów: 1
  • Początek przygody POMOC

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wyliczyłem moje zapotrzebowanie Kalorie 2474.77 Węglowodany 55% 1361.12kcal = 340.28gram Białko 15%% 371.22kcal = 92.81gram Tluszcz 30% 742.43kcal = 82.49gram Proszę o pomoc. Jeśli ktoś chciałby się zająć tym bliżej zapraszam na PW :) 3. SUPLEMENTACJA Chciałbym również zainwestować w jakiś spalacz, żeby na treningach się dobrze wypocić i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 3/31/2013 7:22:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Karo0ol - Kołobrzeg - 2003

    Post
    Galeria Zdjęć

    To wygląda w ten sposób, firma Olimp zwróciła się do nas z prośbą o przetestowanie na sobie nowych odżywek, które dopiero wejdą na rynek I jak tu im nie pomóc, więc się zgodziliśmy Wyniki badań zostaną opublikowane za miesiąc .::(E) Życie zaczyna się w Ekwadorze (E)::.

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2003 1:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • OLO & OLEY- moja metamorfoza z Mistrzem

    Post
    FITMAX

    Jeśli chodzi o trening... NIe słodząc bo przecież nie o to w tym wszytkim chodzi... Powiem wam że strasznie cdzuje stymulacje po dwóch technikach ćwiczeń: *na 1,5ruchu( dziś bicepsy prawie mi oksplodowały) * 8 ruchów(2sek przerwy)6 ruchów(4sek)4 ruchy(6sek) 2 ruchy A plan wzgladal nastepujaco: BARKI 3x15(na strone) CRAZY DRIVER Z KOLEM OD SZTANGI [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 19629 Data: 12/21/2013 10:45:24 AM Liczba szacunów: 0
  • OLO & OLEY- moja metamorfoza z Mistrzem

    Post
    FITMAX

    [...] do przodu, juz I tak sie tak,nie pilnuje jak kiedys:) Ale cenie sobie Twoje uwagi...o to,chodzi o dyskusje miedzy mna a czytelnikami Bo jeden drugiemu mode cos podpowiedziec pomoc...wiesz moglbym dla potrzeby metamorfozy chodzic codziennie do Mc Donalda i porobic zdjecia z 15kg wiecej na brzuchu ale...po co. Ja chce powoli budowac sucha made [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 19629 Data: 1/10/2014 9:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • OLO & OLEY- moja metamorfoza z Mistrzem

    Post
    FITMAX

    Fotki z dzisiejszego treningu...mimo choroby nawet siła dopisywała:) Przysiady ostatnio robiłem 90kg(8-6-4-2) dzis "prawię pękła" 100:0 Przemas musial mi trochę pomóc przy końcówce więc ta polopiryna najgorsza chyba nie jest:) Poniżej macie też efekty "TRENINGU NÓG OLEYA" wiadomo masy duzo nie przyszlo ale grubosc i wyrazistosc duzo lepsza niz [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 19629 Data: 1/13/2014 11:11:18 AM Liczba szacunów: 0
  • BSN - biegunka.... Mdłości...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Prosze o pomoc :(

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 5/23/2011 11:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 plany który wybrać

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za odpowiedź i pomoc. Może obejdę się jednak bez tego białka ale przez to będę słabiej odżywiony. Zmieniony przez - najemnik70 w dniu 2014-04-25 07:17:33

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 628 Data: 4/25/2014 7:16:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Własna Pr0 Silownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kupując sprzęt od innych siłowni albo z allegro czy olx, możesz trochę zaoszczędzić. A później ulepszać stopniowo sprzęt. Karnety muszą być dostosowane do portfeli klientów - jakieś akcje promocyjne, niższe ceny dla studentów - to przyciąga nowe twarzy, no i automatycznie zwiększa zysk. Możesz pomóc sobie stosując program CRM, nakieruje cię na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3878 Data: 8/11/2017 11:20:30 AM Liczba szacunów: 0
  • co najpierw masa czy redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dziękuje za pomoc, znjade te przysiady postaram się nakręcić siebie i wstawie do oceny. Co do ćwiczeń z piłką, zrobiłam dla początkujących problem mam z: wiosłowanie rekami leząc na brzuchu konkretnie nie wiem jak nogi powinny być trace równowage, i nie mam na tyle siły by wykonać to ćwiczenie wznosy z opadu tutaj powinny być nogi zachaczone [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 9277 Data: 11/5/2013 1:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Strata piersi i brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za tak dokładną pomoc. djfafa, mam nadczynność tarczycy. Leczę się od półtora roku. Co do kupna hantli to raczej odpada, ponieważ mam poważny kryzys.. Piter, mógłbyś się do mnie odezwać na GaduGadu? Bo chciałbym aby ktoś pomógł mi rozplanować jakie kiedy ćwiczenia i w jaki sposób :) Pozdrawiam Zmieniony przez - DjDawko w dniu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3057 Data: 7/2/2009 7:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ROLKI - PROSZE DORADZCIE!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oporu!!myslalam,ze to tak samo jak na lyzwach,na ktorych,choc nie jezdzilam kilka dobrych lat,naprawde dobrze mi szlo. ogolna moja sprawnosc jest wysoka,wiec problem na pewno tkwi w technice, coz mam zrobic, na dzien dzisiejszy blagam o pomoc cha cha!!!moze krotkie abc dla poczatkujacych czy jakas strona dla rolkowiczow. odezwijcie sie!!!dzieki

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2004 8:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ROLKI - PROSZE DORADZCIE!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] http://allegro.pl/item560352343_ultra_szybkie_rolki_roller_derby_wyprzedaz_r_43.html http://allegro.pl/item558229623_rolki_enero_097_abec7_aluminiowe_80mm_roz_41.html http://allegro.pl/item564592184_markowe_rolki_do_jazdy_fitness_rozm_43_krakow.html co o nich sądzicie i na co się powinno głównie zwracać uwaga przy kupnie rolek prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2009 10:51:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na co, gdzie i z czym ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do jabłek, to nie są zbyt kaloryczne, a są zdrowe i lubię je :) więc wg mnie są dobre na 'przekąskę' :) proszę o pomoc w sprawie diety :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 825 Data: 8/17/2010 9:24:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów

    Post
    Ladies SFD

    Mam bardzo ważne dla mnie pytanie, może któraś z was będzie umiała na nie odpowiedzieć, a co za tym idzie pomóc mi. Ostatnio szczypały i bolały mnie trochę oczy, poszłam do internisty aby przepisał mi jakieś krople, ale ten skierował mnie do okulisty. Jakie było moje zdziwienie kiedy zasugerował on, że i w jednym i drugim oku mogę mieć... jaskrę. [...]

    Odpowiedzi: 650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2015 12:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów

    Post
    Ladies SFD

    Night, wspominałeś jakiś czas temu, w którymś dzienniku o negatywnych skutkach stosowania duphastonu. Niestety temat nie został rozwinięty, a necie nie mogę znaleźć nic konkretnego. Byłabym wdzięczna za dodatkowe informacje, z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 10:37:32 AM Liczba szacunów: 0