SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

    Post
    Po 35 roku życia

    Wszyscy piszecie o trudnym wyborze, byłby on trudny dla mnie gdyby nie fakt, że Igorek od czerwca będzie miał braciszka. W związku z tym że przy Igorku jest dużo pracy, a dojdzie kolejny członek rodziny i kolejne obowiązki, życie wybiera za mnie. W tym momencie muszę ograniczyć treningi czasochłonne - a szczególnie te podczas których jestem poza [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2014 8:26:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

    Post
    Po 35 roku życia

    Gwid - trenuję jak trenowałem, 3 razy w tygodniu, nie widzę sensu pisać w kółko o tym ;-) natomiast bieganie jest inne - czas, tętno, odległość, prędkość - dużo zmiennych, fajnie je analizować. Wybierając maraton wybrałem dalszą redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha, redukcję nie kaloriami, bo jeść mam zamiar dalej 3 tysie, a redukcję ruchem. [...]

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2014 4:30:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej

    Post
    Po 35 roku życia

    Oj chłopy, żyję żyję, są pewne komplikacje. Antybiotyk przestałem brać ale nocami kaszlę w dzień czasami też, czuję rozbicie jakieś, wczoraj biegłem 6,5km i serio byłem zmęczony jak po 20km i teraz plan jest taki że jem masę czosnku - w naturze siła, dorzucę imbir i ma pomóc bo jak nie to wisi na włosku ten cały maraton...

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2014 2:27:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Post
    Sztuki Walki

    Powinno pomóc, przynajmniej mi pomogło. ;-)

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 16573 Data: 2/23/2013 7:36:42 AM Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (II)

    Post
    Piłka Nożna

    Polacy bez księdza na mundialu Piłkarzom reprezentacji Polski, którzy przegrywają mecze towarzyskie przed mistrzostwami świata w Niemczech (9 czerwca - 9 lipca), już chyba tylko ksiądz może pomóc. Kierownictwo ekipy nie przewiduje jednak wyjazdu duchownego. Ks. Edward Pleń z Łodzi, kapelan polskich sportowców, który opiekował się olimpijczykami [...]

    Odpowiedzi: 3054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2006 11:25:01 AM Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na nastepny mecz...Rozmowy o wszystkim (II)

    Post
    Piłka Nożna

    Mam pytanie moze ktos się z was kiedys styknoł z takim zestawem pytan/testów po kturych odpowiedzeniu mozemy dowiedziec się jaki dla nas najlepszy jest zawód w przyszłośći. Bo funfle takei cos miał w szkole opowiadał kiedys i Ciekawi mnie to jak to wygląda na jakiej zasadzie działa .Prosze (a wręcz wymagam) o pomoc.

    Odpowiedzi: 3054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2006 10:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • mega bomb-》mega masa/ostre cięcie-insulinka

    Post
    Doping

    Krac z tego co wiem nie mieszka w Zakopcu tylko gdzieś koło. Był u nas w Krakowie raz na treningu więc luz i dzięki za pomoc odezwe się do Niego

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2013 6:46:34 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    wlasnie odzwyczajenie od jedzenia jest najgorsze, zastanawiam sie nad solidna dawka b12 + b complex jakies.. albo nad dibencozide z megabola %-) jesli w ogole jest w stanie jakos pomoc.. makro ponoc bialko na 1,5-2g/kgmc węgle 10g/kgmc tluszcze minimum. przynajmniej ja tak zaladuje..

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2014 5:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    ok dzieki za szybka pomoc

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2014 2:41:56 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2014 9:47:18 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    [...] i tluszcze 1g/kg masy ciala. W nietreningowe 1g/kg wegle, 1g/kg tluszcze bialko 3g/kg (lacznie z roslinnymi) caly czas. Trening silowy ma 4x na tydzien a aeroby 7 razy w tygodniu po 20minut. Jesli nagadalem mu zle to jeszcze mnie poprawcie nie chce nikomu zaszkodzic poza tym dalem mu linka moze tu wbije i sam was podpyta. dzieki Panowie za pomoc

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2015 4:36:55 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    [...] jaką będę chciał mieć, jaką mam mieć dietę. Planuję od września (standard masa), z lekkimi wspomagacami ..... ale tak zeby nie zalało ...... Nie wiem czy piszę w dobrym miejscu, może już taki temat był ........ to poproszę o przeniesienie lub podanie linku do podobnego tematu. Z mojego doświadcenia węgle mnie zalewają ........ Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 11:36:00 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    [...] mieć, jaką mam mieć dietę. Planuję od września (standard masa), z lekkimi wspomagacami ..... ale tak zeby nie zalało ...... Nie wiem czy piszę w dobrym miejscu, może już taki temat był ........ to poproszę o przeniesienie lub podanie linku do podobnego tematu. Z mojego doświadcenia węgle mnie zalewają ........ Dzięki za pomoc na vlcd jesteś??

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2015 2:07:33 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    [...] ze ludzie pisza.. ma to na celu rozkrecanie metabolizmu pozniej czy po prostu dla komfortu "psychicznego" i latwiejszych treningow bo czlowiek sie nabije glikogenem? osobiscie wilczego pędu nie czuje do ladowania po tygodniu teraz.. ale jesli ma to przyspieszyc metabolizm lub jakos pomoc przy redukcji to zrobie wiadomo, tylko jak z tym jest?

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 2:12:34 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    te ryze i makaron nokcal i 0ww sa dostepne juz od dawna, tak samo waldeny i to jest duza pomoc przy redukcjach, tylko cena... ale kto bogatemu zabroni :-D

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2015 2:09:41 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    Panowie, otóż dużo już ze mnie nie zostało (72kg), chcę zrzucić resztki tłuszczu. ćwiczę naturalnie, więc nie wiem czy to dobre miejsce na to pytanie, i czy możecie mi pomóc :-) Doszedłem do wniosku, że redukcję chcę dokończyć na vlcd Czy dieta: 1. 6 jaj + 2 białka + 2 pomidory 2-6 120g piersi z warzywami (pomidory, ogórki, marchew) 1100kcal, [...]

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2015 2:54:10 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    [...] kończył się oszukanym tygodniem. nie oszukujac sam siebie startowalem jak juz pisalem z tragicznej formy za duzo sobie pozwalalem przez dlugi czas i moj bf jest na poziomie 20/15% i mam takie pytanko ile moge leciec ta dieta i czy wystarczy jak zrobie ladowanie w swieta ta dieta jest dla mnie nowoscia dlatego licze na pomoc z Twojej strony

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 5:14:07 AM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    [...] z 91,5 kg do 88kg i stoi w miejscu. Moje zapotrzebowanie aby utrzymac wage na obecna chwile to 3100kcal. Ma ktos rade ile posilkow jesc dziennie w trakcie vlcd i ile kalorii jesc dziennie? chcialbym zbic do 80kg. Jest ro realne? Na silke chodze 3 razy w tygodniu. z gory dzieki za pomoc, Zmieniony przez - ProWhey w dniu 2016-01-17 12:21:43

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2016 12:18:35 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    [...] to prócz tego że vlcd jest na tyle ok, że fat szybko schodzi są jakieś negatywne skutki stosowania? tłuszcze można trzymac w granicach 50-60gr czy o wydajniej jest miec te przykladowo 30g, nie wiem jak się ma to później do układu hormonalnego. Aha i jeszcze jedno leciał ktoś już vlcd z delikatnym podkładem mety 10mg? dzięki za pomoc, pozdro !

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2016 3:30:48 PM Liczba szacunów: 0
  • VLCD-Grupa wsparcia vol.2

    Post
    Doping

    [...] taki problem, dzis dopadla mnie jakas choroba wiec odpuscilem trening i pewno do pon. odpuszcze! Konczy sie 5ty tydzien i w niedziele powinno wypasc 2gie ladowanie (pierwsze bylo tydzien temu w niedziele) i mam dylemat co zrobic z tym ladowanie, skoro nie przetrenowalem calego ciala w tym tyg. Odpuscic czy ladowac? z gory dziekuje za kazda pomoc!

    Odpowiedzi: 3408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2016 11:01:29 PM Liczba szacunów: 0