SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Duża podatność na kontuzje

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mięsień, a o ogólną podatność na kontuzje. Bardzo łatwo sobie coś nadrywam, często czuje jakiś ból w mięśniach, raz tu raz gdzie indziej. Często coś zrywam. Cały czas musze strasznie uważać. Rozciągam się, dbam o zdrowie, dość dobrze się odrzywiam. I nie wiem co zrobić żeby w końcu przerwać tą stagnację. Bardzo prosze o pomoc i z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5564 Data: 6/16/2013 10:53:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z przerwami) Teraz zacząłem na nowo po przerwie jakiś 3 miesiącach.I jeszcze nigdy nie brałem żadnej odżywki.Zależy mi na przyroście masy.Chciałbym się was poradzić jakie odżywki kupić sobie?? Czy ma to być jakaś kreatyna, czy zwykłe jakieś białko? A może od razu nitrobolon? Mam do wydania od 150-200zł. Prosze o pomoc i z góry dziękuje:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8663 Data: 10/23/2006 9:59:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM PYTANKO TYDZIEN TEMU ZACZĄŁEM CYKL NPP"DURABOL"C2D 1ML/100MG+TESC PROP RUSKI C2D 1ML/100MG ROBIE STRZAŁY ŁĄCZONE TZN W JEDNEJ STRZYKAWCE PODAJE NARAZ DWA SRODKI W UDO. PODCZAS INIEKCJI JEST WSZYSTKO OK PROBLEM ZACZYNA SIE PO OK 12GODZ TZN BOLA MNIE UDA TAK JAK BYM MIAL ZAKWASY PRZECHODZI PO OK 48 GODZ BOL JEST NIEPRZYJEMNY TAK ZE CHODZI SIE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2/11/2008 10:40:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Legalność batonów.

    Temat
    Sztuki Walki

    Chodzi mi o to czy pałka teleskopowa typu baton jest legalna czy nie. Mam uprawnienia na członka słuzb porzadkowych na imprezach masowych, wiec w wolnych chwilach dorabiam sobie ochraniajac mecze. Wlasciwie to palke mam przy sobie tylko na tego typu imprezach ale nie wiem czy jest ona w koncu legalna czy nie. Prosil bym o pomoc:)

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8642 Data: 4/8/2008 3:02:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam od niedawna chodzę na siłownie, i chciałem prosić was o pomoc...nie wiem czy na początku coś brać czy nie, za bardzo też nie znam się na ćwiczeniach- więc jak ktoś byłby tak uprzejmy i pomógł mi ułożył trening i dietę.... mój cel=nie należę do osób chudych więc chciałbym osiągnącć ładną klatkę piersiową i wyrzeźbić ręce które o dziwo mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 822 Data: 11/16/2009 8:56:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, proszę o ocenę planu, pomoc w dobraniu ćwiczeń i porady :) Cel: zwiększenie masy. Mam lekką wadę postawy (okrągłe plecy), barki wysunięte nieco do przodu, jest więc kilka ćwiczeń skierowanych między innymi na zmniejszenie tych wad. Z niektórych ćwiczeń zrezygnowałem, nie wiem czy słusznie, aby tak nie obciążać osiowo kręgosłupa. Obecnie na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 9/2/2017 11:04:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZŁOTY ŚRODEK

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    a teraz pytanie odnosnie mojego treningu. Otóz mam zgryz ponieważ moge ćwiczyc tylko dwa razy w tygodniu. chodze więc na siłownię co 4 dni i robie wszystko ( oprócz nóg bo nogi mam dobre od mocniejszej jazdy na rowerze). Czyli robie klatke,plecy, bicepsy,tricepsy,barki . brzuch robie w domu. Na treningu spędzam 2 godziny. najpierw klata, potem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 751 Data: 6/25/2005 12:25:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i lekka opuchlizną)w pracy bardzo dużo chodze nosze ciężkie rzeczy i kolano mi nie przeszkadza dopioro jak zaczynam biegać, w tej chwili już kilka miesięcy dałem odpocząc kolanu ale czuje że gdy znowu zaczne biec to znowu zacznie kłóć,sprawa jest dziwna ponieważ ból pojawia sie tylko przy dużym wysiłku jak bieganie proszę o pomoc pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 10/12/2012 7:09:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] insulina ? jej nie wbijac w tym samym czasie co hgh i w tym samym czasie co peptydy ? wiec ile ?i jak ? i kiedy ? zeby nie bylo zgrzytow z gh Jesli ktos doswiadczony moglby pomoc z info to bede bardzo dzwieczny Wiek: 30 Waga: 97kg Wzrost: 175 Obwód ramienia: 43cm Obwód klatki: ? Obwód uda: ? Staż na siłowni: 3lata Dieta (przedstaw ilość [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 576 Data: 4/21/2015 7:24:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 100 kg - proszę o cenne rady :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Olej lniany zamiennie z oliwą z oliwek extra virgin, a orzechy włoskie na przemian z migdałami. Zrzut dotyczy dnia treningowego. Czy dieta jest w porządku? Proszę o pomoc doświadczonych forumowiczów :) Pozdrawiam. PS Trening między posiłkiem 1 a 2. /SFD/2016/12/12/e6c5502ff28c4b71abfdc946eb0210ec.jpg Zmieniony przez - carlos012 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 12/12/2016 9:18:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HYPOXI TRAINER

    Temat
    Targowisko

    Kto zna sie na tym niech coś napisze ? Mam takie urządzenie o nazwie hypoxi trainer www.hypoxi.com ale za bardzo nie wiem jak to sie ma w praktyce.Na pewno to działa dobrze na dolną partie ciała.Po 10 razach na tym sprzecie idziemy po nowe spodnie do skłepu bo stare lecą. Problem w tym że nie wiem jak powinien wyglądać prawidłowy trening ?Wiem że [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 5/28/2004 7:08:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietypowe łysienie w młodym wieku.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po diagnozę? Miał ktoś coś podobnego? Moge liczyć że coś odrośnie czy powinienem sie raczej przygotować na łysy placek na środku czoła? dołączam zdjęcia. Dzieki z góry za pomoc. http://imageshack.us/photo/my-images/690/dsc00287lm.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/833/dsc00289qt.jpg/ Zmieniony przez - CPT17 w dniu 2011-09-01 15:23:00

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 9/1/2011 3:08:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam pomocy ! (trening na sile i szybkosc)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 16 lat , 173-174 cm wzrostu (zawsze mi wychodzi pomiedzy nimi) waze ok. 65 kg , obwod prawego bicepsa to 29 a lewego 28 wiec slabo :/ obwod klatki piersiowej to 88 cm wiec tez slabo , obwod prawego uda to 56 a lewego 55 wiec chyba tak srednio ... Trenuje thai boxing i zalerzy mi na jak najlepszej poprawie sily mojego kopniecia jak i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 823 Data: 11/19/2007 9:26:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuję fachowej pomocy !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka szukam dla siebie jakieś odpowiedniej odżywki, tylko jest mały problem, nie znam się na nich za bardzo i nie wiem którą mam wybrać proszę o pomoc! Oto moje dane: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: ektomorfik 2) wiek 17 3) waga/wzrost 60/184 4) staż treningowy: około 6 miesięcy 5) [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 11/1/2011 10:11:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M-drol dawkowanie

    Temat
    Doping

    [...] Labs. Mam kilka pytań: 1. W jakich porach go brać z tego co czytałem to najlepiej przed południem żeby nie mieć problemu ze snem 2. Czy może byc taka rozpiska: 1 tydzien po 1 tabletce a potem po 2 i tak do 5 tygodniu planuje na nim pocwiczyc 3. Czy sylimarol wystarczy jako osłonka podczas stosowania M-drolu Z góry dzięki za odpowiedz i pomoc:)

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7522 Data: 6/6/2011 5:50:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AAKG hardcore trec vs vpx no shotgun

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stosowania ktoregos z tych produktow. takze o to czy po ktoryms z produktow zostalby jakis efekt po skonczonym cyklu. jezeli ktos stosowal obydwa produkty to prosze o pomoc;) 2. moze macie jakies inne pomysly do zestawienia tego cykl tzn moze lepiej do tego mono byloby dokupic jakies cp itp niz to aakg/shotguna beda sogi heh pzdr Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3066 Data: 9/29/2007 9:34:34 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przygotowanie do zawodów kulturystycznych

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] trenowałem typowo na masę (dieta,trening,suplementacja) także pewnie wszystko do zmiany, ale nie mam pojęcia jak to może wyglądać zaraz przed zawodami także proszę was o pomoc, z góry wielkie dzięki za każdą rade :) mój staż treningowy to 3 lata ( trening systematyczny) kwota którą mogę przeznaczyć to nie więcej jak 300 zł przepraszam za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2181 Data: 3/4/2012 11:38:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na tym forum dużżooo i bardzo sobie je chwale, lecz niestety jestem zbyt "tępy" (?) aby zrozumieć przeznaczenie i istote suplementacji. Wiec prosze was doświadczonych o pomoc Z góry bardzo wszytkim dziękuje. PS2. Czy może jakieś ... i właśnie ... co to są te omega3 ... białko ... geiner ..???? Zmieniony przez - Rewmer w dniu 2006-03-11 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 965 Data: 3/11/2006 4:49:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe Efekty...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tego dochodzi jazda rowerem 2-3x w tyg (ok. 3 h) + bieganie przynajmniej 1x w tyg ok. 30 min.. Suplementy: Biało Izolat po treningu. Kreatyna codziennie rano i po terningu 5g. BCAA - rano + po treningu Biało PRO LONG - na noc. PLS o info jak to wszystko poukładać aby były wyraźniejsze efekty? Z góry dziękuję wszystkim za pomoc i informację!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 8/11/2014 1:35:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przybranie na masie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] się, że koszt odpowiedniej suplementacji wynosiłby ok. 200 zł na miesiąc. I byłby to gainer (chyba 2,25 kg) + kreatyna. Niestety nazwy, które słyszałem nic mi nie mówiły. Moglibyście mi coś doradzić? Czy rzeczywiście takie połączenie jest dobre? Nie bardzo wiem gdzie mam szukać pomocy bo słyszę często zupełnie przeciwne głosy. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 809 Data: 3/24/2014 8:19:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)