pomoc

[SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D

HEHEHE Jur ;-) sponio ;-) juz to dziewczynom wkleilam %-) chodzilo mi o konretna sytuacje, kiedy to Martucca chciala wlasnie w ten sposob jakiejs lasce "pomoc"

[SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D

[...] wf uwielbialam, chodzilam na sks w podstawowce, sekcje siatkowki w liceum i na studiach , nawet zahaczylam i silownie i fitnessy oczywiscie ale kiedys ten dostep np na silownie byl raczej dla panow zastrzezony choc teraz jak patrze na silownie to dalej tak jest :D ale mozna znalezc pomoc kogos ktos pokaze jak to robic a kiedys tego nie bylo

[SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D

Nie e Puszu,jeszcze takiego nie obadalam,ale widze ze sciaganie szeroko ale do plecow a nie klatki mogloby pomoc,chiba

[SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D

A chlopy moga tez zkladac dzienniki i liczyc na pomoc czy niezbyt?:D

P&P czy heavyduty

Dzięki chłopaki za pomoc jednak jestem po dwóch treningach p&p i powiem wam że jakoś nie pasuje mi ten plan, czuje jakby mięśnie nie były dotrenowane, jeśli byście moglimógł jeszcze okiem i nanieść ewentualne poprawki, jest to stary plan który własnie wygrzebałem i pamiętam że dawał rade, wtedy jednak nie ćwiczyłem nóg, celowo nie ćwicze [...]

Zacząłem odchudzanie. Proszę o porady i pomoc.

temat nie nazywa sie "prosze zjechac mojego dietetyka" tylko kolezka prosi o pomoc i porady

spam Polonusów

ankieta kozak,teraz rozpisuj mi ten cykl za pomoc ktorej ci udzielilem

spam Polonusów

koniec lata poczatek zimy wszyscy wala omnadryny przeciez jeszcze koorva jesien mety koorva pelna kieszen trzeba kupic w strzalach mleko i na stawy pomoc deką jurus wyebal dwa tic taki zamiast miesni dostal sraki nic nie stracil chlopak jeszcze moze wspomoc diete tesciem wez przy******l gram enana i sylwetka rozyebana nie zapomnij o odbloku zeby [...]

spam Polonusów

[...] masz kontrakt i pracujesz legalnie, dziwie sie pracodawcy , ze taki przekret robi ta kasa (za wszystkie przepracowane i niezaplacone godziny ) jest do odzyskania jesli masz swiadka, to wogole 100% bez stresu citizen advice moze pomoc, jeszcze lepiej zapisac sie do zwiazkow typu TUC czy Unison i wtedy oni beda dochodzic (a sa w tym bardzo dobrzy)

spam Polonusów

dzieki ja mam w hsbc czy ktos orienyuje sie czy w tym banku moge cos pozyczki wziasc z gory dziekuje za pomoc ale mowili ze musze miec 6miesiecy stale dochody bez over draf?a mi potrzebna kasa eraz nie ma czegos w stylu prowident?

Trening do oceny + dieta

ok, to zaraz wrzucę dietę do odżywiania... dzięki za pomoc.

SPAM

Pan Niegrzeczny ;-) - zacnie ;) zawsze można: - potraktować go jako eksperta w temacie na którym się zna - poprosić o radę/ pomoc w tymże temacia efekt: Pan Niegrzeczny poczuje się : doceniony/zauważony/potrzebny jego ego zostanie podrapane za uchem Oni lubią czuć się potrzebni, szukać rozwiązań.. w końcu faceci to zadaniowcy :)

SPAM

to nie będzie trudne %-) napisz jej, żeby nie jadła po 13-stej %-) Chce jej pomóc, i przy okazji wypróbować na niej parę pomysłów przed moją redukcją %-) Jeśli okaże się trudna (wysoce prawdopodobne) to napisze żeby nie jadła po 9 rano %-)

SPAM

Ja mogę spróbować pomóc%-)

W activlabie już rządzimy do juniorów się przenosimy - SPAM :)

Dzięki za pomoc %-) no to jedziemy nóżki !! :) Do potem :D

Redukcja !! muszę osiągnąć cel !!

O no to ćwiczenie wygląda całkiem sympatycznie :) dziś się za nie wezmę. Dziś pot musi się ze mnie lac nie innej opcji i do tego jeszcze ta moja mozolna dieta no ale mszę kombinować :) dzięki wszystkim za pomoc :)

Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

Witam panowie potrzebuje pomocy, a właściwie mam pytanie czy takie ułożenie partii jest prawidłowe, gdyż kumpel mój ma do dyspozycji na siłowni tylko 3 dni (trenuje również piłkę nożną), i poprosił mnie o pomoc o w rozmieszczeniu partii i wygląda to tak: poniedziałek - klatka, biceps środa - plecy, barki piątek - nogi, triceps. Zmienić coś, czy [...]

Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

Cześć mógłby mi ktos pomoc z dieta daje link do postu http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_spalanie_-t954525.html

Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

[...] Słodycze są dla mnie jak jakieś narkotyki. Próbuję i nie mogę sobie z tym poradzić, a mimo tego nadal jestem szczupły. Chociaż raczej skinny fat - tłuszczyk na brzuchu się zbiera i mnie to wk***ia. Proszę o pomoc raz jeszcze. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-07-03 22:59:29 Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-07-03 23:01:32

Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

dobrze ze o tym napisalem bo dzieki Tobie zaoszczedze troche hajsu. Zaczne od jutra robic martwy ciag, poogladam troche filmikow by zadbac o technike i zaczne z mniejszym ciezarem by nie przeszarzowac. Dzieki za pomoc :D