SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D

    Post
    Ladies SFD

    HEHEHE Jur ;-) sponio ;-) juz to dziewczynom wkleilam %-) chodzilo mi o konretna sytuacje, kiedy to Martucca chciala wlasnie w ten sposob jakiejs lasce "pomoc"

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2015 5:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D

    Post
    Ladies SFD

    [...] wf uwielbialam, chodzilam na sks w podstawowce, sekcje siatkowki w liceum i na studiach , nawet zahaczylam i silownie i fitnessy oczywiscie ale kiedys ten dostep np na silownie byl raczej dla panow zastrzezony choc teraz jak patrze na silownie to dalej tak jest :D ale mozna znalezc pomoc kogos ktos pokaze jak to robic a kiedys tego nie bylo

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 8:32:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D

    Post
    Ladies SFD

    Nie e Puszu,jeszcze takiego nie obadalam,ale widze ze sciaganie szeroko ale do plecow a nie klatki mogloby pomoc,chiba

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 10:01:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Plecy, nogi, sesje kardio - my na scenę chcemy bardzo :-D

    Post
    Ladies SFD

    A chlopy moga tez zkladac dzienniki i liczyc na pomoc czy niezbyt?:D

    Odpowiedzi: 3041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 1:57:17 PM Liczba szacunów: 0
  • P&P czy heavyduty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki chłopaki za pomoc jednak jestem po dwóch treningach p&p i powiem wam że jakoś nie pasuje mi ten plan, czuje jakby mięśnie nie były dotrenowane, jeśli byście moglimógł jeszcze okiem i nanieść ewentualne poprawki, jest to stary plan który własnie wygrzebałem i pamiętam że dawał rade, wtedy jednak nie ćwiczyłem nóg, celowo nie ćwicze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2/22/2011 6:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Zacząłem odchudzanie. Proszę o porady i pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    temat nie nazywa sie "prosze zjechac mojego dietetyka" tylko kolezka prosi o pomoc i porady

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 792 Data: 4/27/2010 11:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • spam Polonusów

    Post
    Polacy za granicą

    ankieta kozak,teraz rozpisuj mi ten cykl za pomoc ktorej ci udzielilem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 11:08:47 PM Liczba szacunów: 0
  • spam Polonusów

    Post
    Polacy za granicą

    koniec lata poczatek zimy wszyscy wala omnadryny przeciez jeszcze koorva jesien mety koorva pelna kieszen trzeba kupic w strzalach mleko i na stawy pomoc deką jurus wyebal dwa tic taki zamiast miesni dostal sraki nic nie stracil chlopak jeszcze moze wspomoc diete tesciem wez przy******l gram enana i sylwetka rozyebana nie zapomnij o odbloku zeby [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2008 10:33:59 AM Liczba szacunów: 0
  • spam Polonusów

    Post
    Polacy za granicą

    [...] masz kontrakt i pracujesz legalnie, dziwie sie pracodawcy , ze taki przekret robi ta kasa (za wszystkie przepracowane i niezaplacone godziny ) jest do odzyskania jesli masz swiadka, to wogole 100% bez stresu citizen advice moze pomoc, jeszcze lepiej zapisac sie do zwiazkow typu TUC czy Unison i wtedy oni beda dochodzic (a sa w tym bardzo dobrzy)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2008 12:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • spam Polonusów

    Post
    Polacy za granicą

    dzieki ja mam w hsbc czy ktos orienyuje sie czy w tym banku moge cos pozyczki wziasc z gory dziekuje za pomoc ale mowili ze musze miec 6miesiecy stale dochody bez over draf?a mi potrzebna kasa eraz nie ma czegos w stylu prowident?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2009 12:13:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny + dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    ok, to zaraz wrzucę dietę do odżywiania... dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 12/7/2008 3:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Pan Niegrzeczny ;-) - zacnie ;) zawsze można: - potraktować go jako eksperta w temacie na którym się zna - poprosić o radę/ pomoc w tymże temacia efekt: Pan Niegrzeczny poczuje się : doceniony/zauważony/potrzebny jego ego zostanie podrapane za uchem Oni lubią czuć się potrzebni, szukać rozwiązań.. w końcu faceci to zadaniowcy :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2012 9:49:47 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM

    Post
    Ladies SFD

    to nie będzie trudne %-) napisz jej, żeby nie jadła po 13-stej %-) Chce jej pomóc, i przy okazji wypróbować na niej parę pomysłów przed moją redukcją %-) Jeśli okaże się trudna (wysoce prawdopodobne) to napisze żeby nie jadła po 9 rano %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2012 8:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM

    Post
    Ladies SFD

    Ja mogę spróbować pomóc%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2012 10:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • W activlabie już rządzimy do juniorów się przenosimy - SPAM :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc %-) no to jedziemy nóżki !! :) Do potem :D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2013 3:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja !! muszę osiągnąć cel !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O no to ćwiczenie wygląda całkiem sympatycznie :) dziś się za nie wezmę. Dziś pot musi się ze mnie lac nie innej opcji i do tego jeszcze ta moja mozolna dieta no ale mszę kombinować :) dzięki wszystkim za pomoc :)

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7309 Data: 7/21/2012 8:41:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam panowie potrzebuje pomocy, a właściwie mam pytanie czy takie ułożenie partii jest prawidłowe, gdyż kumpel mój ma do dyspozycji na siłowni tylko 3 dni (trenuje również piłkę nożną), i poprosił mnie o pomoc o w rozmieszczeniu partii i wygląda to tak: poniedziałek - klatka, biceps środa - plecy, barki piątek - nogi, triceps. Zmienić coś, czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2013 9:06:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mógłby mi ktos pomoc z dieta daje link do postu http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_spalanie_-t954525.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2013 10:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Słodycze są dla mnie jak jakieś narkotyki. Próbuję i nie mogę sobie z tym poradzić, a mimo tego nadal jestem szczupły. Chociaż raczej skinny fat - tłuszczyk na brzuchu się zbiera i mnie to wk***ia. Proszę o pomoc raz jeszcze. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-07-03 22:59:29 Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-07-03 23:01:32

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2013 10:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobrze ze o tym napisalem bo dzieki Tobie zaoszczedze troche hajsu. Zaczne od jutra robic martwy ciag, poogladam troche filmikow by zadbac o technike i zaczne z mniejszym ciezarem by nie przeszarzowac. Dzieki za pomoc :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2013 5:39:37 PM Liczba szacunów: 0