-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cześć, chodzę na siłownię od maja 2014 roku, poprawiła mi się trochę sylwetka, ale chciałabym aby ktoś ułożył mi fajny trening, który zadziała na to, żeby mój brzuszek był bardziej umięśniony, żeby było widać, ze nad nim pracowałam, ale także, żeby ćwiczenia działały na inne partie ciała, nie chce mieć zbyt rozbudowanych pleców czy nóg, chcę żeby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 10/5/2014 12:12:58 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Męczące liczenie kacl

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi zimno i nie mogę przestać myśleć o jedzeniu staram się jeść czysto żadnych słodyczy czasem dobiję węglę waflami ryżowymi. jak myślicie dać se spokój z liczeniem kacl i jeść kiedy jestem głodny. Jakieś rady czym może te osłabicie być spowodowane jedzeniem czy czymś innym coś polecicie ? Proszę o pomoc i zapraszam do odpowiadania. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2/3/2015 6:24:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy na masie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jednak nadal nie mogę znaleźć konkretnych informacji na temat suplementacji. Wiem, że chcę kupić trochę odżywki białkowej, ale kompletnie nie mam pojęcia czy lepiej ją przyjmować po treningu czy do snu oraz jaki to ma być rodzaj odżywki. Ponadto zastanawiam się z czym mógłbym połączyć daną odżywkę. Mam nadzieję, że mogę liczyć na Waszą pomoc!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 6/16/2015 9:51:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcę być Wielki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć jestem Marek, co zrobić aby z małego "chłopczyka" zamienić się w coś większego. Proszę o pomoc. Jestem początkujący(nie mam pojęcia od czego zacząć). (moja waga 70 kg, wzrost 180)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4591 Data: 10/23/2001 11:18:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wzrost

    Temat
    Doping

    witam wszystkich mam pytanie,czy jakis hormon wzrostu?ale nie hormon wzrostu masy mięśniowej tylko wzrostu ciała,że sie tak wyraże w góre:) mam 184 chciałbym jeszcze z 3cm urosnąć,moze to złe miejsce na takie pytanie,ale byłbym wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4006 Data: 10/22/2005 8:59:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla poczatkującego biegacza

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] organizmu jak i równiwż redukcja tkanki tłuszczoewj. Dodatkowe informacje: Posiadam pulsometr jeśli jet ktoś kto ma jakieś informacje/wiedzę na temat biegania to proszę o pomoc (dziękuje z góry za wpisy w stylu poczytaj na biegaj.pl czy podobnych serwisach ponieważ już zapoznałem sie z literatura a chodzi mi o plan powiedzmy pod mój organizm a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 6/27/2007 3:00:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Może ktoś z Was wie jak mi pomóc? Sprawa wygląda tak: -mam konto w HSBC od września 2007, karta "SOLO"(niedługo może będe miał "MAESTRO" -mam ciągle przez ten czas stałe dochody -mam troche długów (rachunki) I właśnie nato potrzebnyby mi był jakiś kredyt ok. 1000funtów. Ktoś może wie coś na ten temat? szukałem na google ale nie znalazłem tego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2627 Data: 5/13/2008 2:14:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłucie w pachwinie.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] na treningu nagle poczułem kłucie w okolicach prawej pachwiny. Ból nie pozwalał na kontynuowanie ćwiczenia. Uczucie przychodzi podczas schylania się, wchodzenie po schodach, czasami podczas chodzenia. Pierwszy raz mam takie uczucie i nie wiem co to może być. Proszę o pomoc. Ps. Nie wiedziałem gdzie umieścić temat i wybór padł na luźne rozmowy :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 9/29/2009 9:34:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • duze piersi u 15 latka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam 15 lat i mam strasznie duże piersi czy znajdą się na to jakieś domowe ćwiczenia, wstydzę się iść na basen czy na siłownię, bo są tak duże.. Byłem wcześniej u lekarza on powiedział, że nie mam żadnych z tych chorób i to zniknie z czasem, a jeżeli jakbym chciał szybciej to zaczął ćwiczyć. Proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 4/22/2011 2:11:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia po zwichnięciu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Niemniej jednak wiem że zwichnięcie może się powtarzać, dlatego czytam o profilaktyce, rehabilitacji, suplementacji itd itd... ale jednej konkretnej informacji nie mogę znaleźć- mianowicie jakie ćwiczenia naturalnie (po rehabilitacji, z odpowiednią techniką i ciężarem), są bezpieczne, a które są stanowczo odradzane? Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 11/7/2012 9:50:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć w krótkim czasie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka. Od paru lat trenuje siatkówke. Nie ukrywam że moja posturą troche mi przeszkadza.. co prawda nie mam jakiegoś wielkiego brzucha ale mam troche za dużo kg co przeszkadza przy grze. Nie mam jakiejś konkretnej diety ze względu na napięty plan dnia, poprostu patrzę na to co i ile jem. Mam do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownie. mam 178 cm i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 10/11/2013 3:40:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozstępy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kremy lub coś do jedzenia, żeby chociaż trochę się zmniejszyła ich widoczność albo żeby zniknęły, dodam że są świeże max 2 miesiące. Jeśli będą potrzebne zdjęcia to wrzucę, a dermatolog powiedział że to normalne jednak nie widziałem żeby ludzie mieli tyle rozstępów i w dodatku w tylu miejsach (mam nawet z 3 w zgięciu łokcia). Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 927 Data: 8/7/2016 7:38:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] granicą i nie mam takiej możliwości z powodu dziwnego grafiku, więc robię średnio po 100-150 pompek dziennie i do tego spory ruch fizyczny, mam na myśli pracę, mam 22 lata więc raczej nie jest to przez okres dojrzewania, ok.77kg wagi, 180cm wzrostu.. na dole wstawiam kilka zdjęć klatki i proszę o jak najszybszą pomoc http://pokazywarka.pl/ts7icb/

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 5/30/2018 4:08:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czerwona strzalka miejsca na ciele Czy z czasem to sie zmieni i wystarcza zwykle cwiczenia na klate, biceps, triceps ??? http://img201.imageshack.us/my.php?image=ssa507321fbrx3.jpg http://img90.imageshack.us/img90/3523/bicepslv6.jpg Dodam tylko ze to zdjecie z klatka piersiowa jest nie moje, takie znalazlem na necie Z gory THx za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 10/22/2006 12:43:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kłopot z ginekomasitią. Otóż jednego dnia jast małe a nastepnego dna robi sie duze i twarde. niewiem co sie dzieje. bylem u endokrynologa. hormony mam w porzadku i wogole. bralem arimidex i prawiemi zniklo ale gdy przestałem to znowu urosło. andractim i tamoxifen słabo mi pomagał. bardzo prosze o pomoc w tej sprawie. jestem lekko zdesperowany

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 1/15/2009 10:52:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy pochylaniu w przód na prostych nogach czuje ciągnący ból...Byłem u lekarza, przez trzy dni miałem zastrzyki, potem dostałem tabletki OLFEN-50...Za kilka dni znowu mam iść do lekarza, a jak na razie jest tylko gorzej, zamiast pzechodzić dalej boli....proszę o pomoc....Brat sugerował mi RWĘ KULSZOWĄ, ale nie jestem pewien co to znaczy....

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 779 Data: 1/4/2010 4:39:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadek formy

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Mam problem ze spadkiem formy w przeciągu kilku ostatnich miesięcy i nie wiem czym jest to uwarunkowane, więc prosiłbym o pomoc. Przez cały okres tego spadku trenowałem aktywnie, bez przerw, bez spożywania alkoholu/palenia papierosów. Spadek formy dotyczy głównie koordynacji ruchowej (uniki itd.). Mam 16 lat więc może ta cała sprawa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 9/10/2010 9:00:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na zmiany?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] już na coś nowego, co będzie zaskoczeniem dla mięsni. Kupiłem białko i chce wykorzystać dobrze rozplanowaną diete = zastanawiam sie poprostu czy przy obecnym planie treningowym uzyskam oczekiwany efekt czy może zmienić system treningu na split bądź inny. Proszę o pomoc Chętnie wysłucham porad :) Zmieniony przez - zuras w dniu 2013-12-17 10:51:12

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 615 Data: 12/17/2013 9:59:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Proszę o wyrozumiałość, to moja pierwsza dieta, ktora ułożyłem sam :-) trzeba trochę dorzucić do węgli i zapotrzebowania ale nie mogę nic wymyślić także prosze Was o pomoc pozdrawiam ;-) brak uczulenia, cel masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2754102f1b34e4babd4a8c1f439360a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22789303eae144179d809cd48e92ef09.png [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 554 Data: 10/9/2013 8:41:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na stwardnienie boczne zanikowe wykonywanych w Krakowie. Jeżeli ktoś miał z tym styczność, posiada jakiekolwiek informacje na ten temat to bardzo proszę o info. Szukam pomocy dla chłopaka w wieku 24 lat u którego zdiagnozowano to w lipcu tego roku. Objawy jeszcze nie są ciężkie ale... ma przed sobą maksymalnie 5 lat życia. Ojciec chłopaka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 889 Data: 12/11/2015 1:10:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)