Chciałam tylko pomóc kręcąc tym samym bata sama na siebie... Nikt na forum nie ma czystego sumienia, kazdy ma jakieś wpisy ktorych zaluje. Ale nie obwiniam nikogo, bo to ja sama jestem sobie winna i moj nick "ladnie" wyglada w swietle dragow, podpisujac mi nawet to czego nie mam na sumieniu. Teraz jestem nominowana do bana ( dowiedzialam [...]
Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 10040 Data: 12/17/2004 2:08:10 PM Liczba szacunów: 0
Kulisy przejęcia Górnika przez Allianz Polska Dwaj przyjaciele, byli dziennikarze sportowi, doprowadzili do sprowadzenia do polskiego klubu jednego z najpotężniejszych sponsorów. Budżet Górnika Zabrze - klubu, który jeszcze niedawno był na krawędzi spadku i bankructwa, może sięgnąć nawet 20 milionów złotych! Kulisy przejęcia Górnika przez [...]
Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 18509 Data: 6/3/2007 4:46:15 PM Liczba szacunów: 0
dobra, robie negatywy po coraz lepiej mi ida, tzn teraz moge zrobic 4 zrzedu. codziennie po okolo 10 negatywow, do tego pompki brzuszi przysiady itp. dzieki za pomoc
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8599 Data: 12/11/2012 2:38:34 PM Liczba szacunów: 0
przynajmniej panowie z książek rozwijają się równomiernie, a nie faworyzują jakieś ćwiczenie %-) o Panu Łuce możesz szerzej poczytać w necie,osiągnął wiele,w wielu bojach ;-) poza tym,skoro osiągnął taki poziom w danym boju, o którym piszemy,no to chyba siłą rzeczy musi sie na tym znać, nie uważasz? siadasz na krześle pół ruchu, np. murarz szypie [...]
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8599 Data: 12/11/2012 7:41:21 PM Liczba szacunów: 0
Drobne modyfkacje powinny pomóc: 7:00 300ml mleka 3.2%+ płatki owsiane 100g 10:30 150g cleba razowego + 75g jakiejś wędlinki 14:00 100 gram ryzu i 100 piersi 17:00 niech będzie ten obiadek mamusi ale pamiętaj że to posiłek przed treningowy więc musi dostarczać energi tzn ww złożonych 18:00 nie możesz trenować aż 2godz to nie ma sensu za bardzo [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3812 Data: 11/25/2004 7:34:52 PM Liczba szacunów: 0
[...] troche tluszczy Co do dodatnich % w innych to nie martwie sie nawet zastanawialem sie czy nie zwiekszyc:) Poleccie cos jeszcze co tu dolozyc (ewentualne zmiany tez mile widziane) zebym nie chodzil glodny:) By the way nie moge za duzo jesc rano nawet jak odczuwam jakis tam glod, ale jezeli uznacie za konieczne...:) Pozdrawiam i licze na pomoc
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 7/8/2010 1:26:35 PM Liczba szacunów: 0
Hehehe ale jestes dożarty . Alew powiem Ci tak jeśli nie umiesz odpowiedzieć lub pomóc odpowiadającym to sobie daruj . Pozdrawiam A fragment książki jest na sfd tutaj ja dopisałem tylko rozpiske ćwiczeń.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9966 Data: 12/29/2005 7:08:20 AM Liczba szacunów: 0
kazdy pomiar rr jest taki sam? jestes na cyklu ? zastosuj te sposoby powyzej mysle ze powinny pomoc doraznie plus czosnek aronia no to rozkurczowe wysokie
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 3/7/2009 8:56:26 PM Liczba szacunów: 0
Kavva, ja się na tym tak naprawdę nie znam, póki co sam masuję dlatego prosiłem o pomoc ekspertów. Ruda, nie chciałem żebyś przytyła, przepraszam. Wybaczasz?
Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8720 Data: 7/12/2009 11:22:41 AM Liczba szacunów: 0
hmm... Ja nie chce stracic 10-12 kg w miesiac. Chce je stracic do konca wakacji;). Ale glowni mi chodzi o ten tluszcz na klatce piersiowej, bo kiedy brzuch juz nie jest zbyt duzy to wyglada jakbym moial cycki. Male,ze zawsze cos, wiec prosze o pomoc. Oczywiscie poczytam. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 6/14/2008 12:03:48 PM Liczba szacunów: 0
[...] iizziikkczyli jak się zdecyduje na 8tyg bez hcg,a jak 12 to kupić-oke,ale miałem już jeden problem z kortyzolem,wyłączyło mnie to z treningu na 1.5mca to wolałbym nie ryzykować.. Aras84to już zostanie e5d,żeby to nie było tylko sztuką dla sztuki.. sogi za pomoc dla was epzszału nie ma,przez to że mam te 185cm,przy 170 byłoby nieźle
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 1/26/2010 2:22:13 PM Liczba szacunów: 0
[...] i tył pleców 1. Przysiad tylni 3-4s 8-10p 2. RDL 3-4s 8-10p 3. Wykroki 3s 8-10p 4. Żuraw 3s 12-15 (można robić po prostu na podłodze? bo nie mam super sprzętu) 6. Wspięcia na palce stojąc 3s 10-12p 7. Wspięcia na palce siedząc 3s 12-15p Jeszcze poukładam, żeby nie przeplatać Dzięki za pomoc Zmieniony przez - koskosdko2 w dniu 2010-08-06 20:57:50
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 968 Data: 8/6/2010 8:50:38 PM Liczba szacunów: 0