SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Płatna Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    osobiście uważam ze jedyne co warto to wlsozyc troche wlasnej pracy i wiedziec co i jak i dlaczego, tu na forum pomagamy za darmo Ale fakt ze trzeba samamu troche poczytac i pokombinować. Za to można liczyć na pełną pomoc w trakcie kiedy nadchodza problemy. Dieta która wkleiłaś mi sie osobiście nie podoba

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 12/2/2010 4:30:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatna Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poczytałam trochę tu na forum i dlatego troszkę ta dieta również mi się nie podoba, ale wolałam zapytać fachowca. W takim razie biore się za robote i niedługo wkleję dietę. Dziekuję za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 12/2/2010 4:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatna Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] K:164 T:18,4 = K:464 B:30 W:7 T:30,4 5)Filet z dorsza K:105 B:22 W:0 T:0,80 Serek wiejski K:81 B:11 W:2,4 T:3,9 =K:186 B:33 W:2,4 T:4,7 Całość: K: 1575 B: 133g W:23,5g T: 99,5g Trening: siłownia 3 x w tyg + 45min aeroby W dni nie treningowe 60min aeroby Co o tym sądzicie? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 12/5/2010 10:25:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Płatna Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwę dałam tam, ponieważ będę na niej smazyć jajka. Dodam do tego kuraka makaronu razowego i będzie więcej węgli. No z tym mięchem będzie ciężko ale jakoś tak mi wyszło(najwyżej będę zastępować czasami rybami). Dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3110 Data: 12/10/2010 9:48:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Canneu widziałaś ile jest dzienników w dziale? Ile dziewczyn czeka na pomoc? Chcesz żeby ktoś cię potraktował poważnie i poświęcił swój prywatny czas, czy wolisz dyskutować i żartować sobie a muzom? Jeśli to drugie, to poszukaj jakiegoś rozrywkowego czata. Jeśli pierwsze to przeczytaj podwieszone linki, koncepcję działu, postudiuj dzienniki [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 11/13/2011 8:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów z redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] drukowanymi literami. 3. Zadając pytanie wypełnij ankietę. Moderatorzy, doradcy czy osoby odpowiadające nie są jasnowidzami. Im więcej wpiszesz danych o sobie, tym lepszą pomoc możesz otrzymać. Wzór wypełnionej ankiety znajduje się w dolnej części tego regulaminu. Czytaj więcej na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 7/17/2019 1:44:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc bezdomnemu Salvatore

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Thx;). Zauważcie, że przy założeniu że 100 osób z tego tematu chce pomóc, i każdy ma 10 niewspólnych znajomych którzy klikną wychodzi 1100 osób.. A jak ten 1000 znajomych namówi swoich 10 znajomych? To się robi 11100 głosów! Takie proste... Pozdr^^

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 1/1/2008 8:40:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 102kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie od 3 tyg zjadam te 2830 kcal i waga stoi w miejscu. Więc narazie zmienię kilka rzeczy w diecie (słonecznik , twaróg, dodam jakieś tłuste mięso), będe nadal trzymał 2800 albo obetne do 2700, zmierze się i bede obserwował co dalej. Dzieki wielkie za pomoc wszystkim :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 11/12/2016 1:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy urosnę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z genami nie wygrasz , ale mozesz troszke im pomoc " Hormon wzrostu" zalatw sobie takie cacko . Moj kumpel to bral okolo 2 lat i juz urosl okolo 15 cm , wczesniej byl maly i ciagle stal , idz do lekarza zapytaj , moze i tobie przepisze.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 3/30/2011 3:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • panterka przed treningiem jabłczan cytrulliny 2-2.5g (aero2 bx) + 7-10g BCAA po treningu 3g jabłczanu kreatyny + 2g HMB z 30-40g glukozy/izotonika - moze pomoc ci w walce z zakwasami i codziennie rano 3g jabłczanu kreatyny możesz także przed treningiem wrzucić spalacz typu hitec therm energy power - ma kofeine i taurynę, przyda się na treningu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 895 Data: 11/18/2008 12:41:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Praktycznie pytanie do każdego dzialu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Uff myslalem ze gozej to wyjdzie, widze ze jestescie spoko, dzieki wam za takową pomoc, tylko nie wiem czemu mam zrezygnowac z a6w i nie wiem czy do konca listopada dam rade z grubaska wygladac jakos normalnie ?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 7/24/2009 10:32:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Praktycznie pytanie do każdego dzialu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Hmm widze ze Staracie mi sie pomoc, jestem bardzo wdzieczny, chociarz mam jeszcze male pytania, np rano te platki na mleku ok to juz ustalone, w polódnie jajko HMm teraz jakie : surowe, sadzone, jajecznica, gotowane ? tak samo ryz z kurczakiem, kurczak gotowany? smarzony? wiadomo tez ze dziennie tego samego nie moge konsumowac, jezeli chodzi [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1654 Data: 7/24/2009 5:35:56 PM Liczba szacunów: 0
  • modyfikować trening?

    Post
    Trening w domu

    [...] i nie jest to nic strasznego... i po za tym gdzie ja napisałem że chcę do wakacji się wyrobić? to że jestem zielony jak chodzi o te sprawy to nie znaczy że jestem aż tak głupi żeby sobie myśleć że z dnia na dzień zmienię się w supermena :P Dzięki za waszą pomoc a temat raczej do zamknięcia... Zmieniony przez - DorlaS w dniu 2009-06-03 12:03:58

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 6/3/2009 12:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • modyfikować trening?

    Post
    Trening w domu

    [...] hmm, smiecie kaloryczne. wracajac myslami w tamte czasy pukam sie w glowe ze tyle kasy wydalem na chwilowy wzrost cm w lapie i klacie. Teraz ludzie doswiadczeni chcac nam pomoc tworza artykuly bazujacych na wlasnych doswiadczeniach i wiedzy a mimo to ludzie rejestruja sie tutaj, pisza cos, prosza o rade a pozniej jak juz ladnie wszystko na [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 6/3/2009 11:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokoszkolna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jogurt to zobaczy sie jeszcze.. jak bede mial ochote na naturalny to zmienie :) Dzieki za pomoc ps. Prosze również o wypowiedzi innych co sądzą na temat diety

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 10/12/2005 11:45:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Sosnowiec , 14 lat , jaka sztuka walki ?

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    _radek dzięki za pomoc i fnx dla całej reszty Zapisuję się narazie na aikido które jest niedaleko mnie . Klub Sportowy "BuSenKan" w Sosnowcu - słyszeliście coś o nim może ktoś chodzi jest o w gim 13 w Sosnowcu . http://www.busenkan.prv.pl/ Czekam na odpowiedzi

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 6813 Data: 11/28/2008 2:11:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz racjie natomiast prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 12/24/2008 6:35:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do spr. ||Riaba||

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. W takim razie będę musiał kombinować. Garaż mam ale niestety sufit nie jest z blachy i nie z cegieł lecz z jakiegoś gówna z lat których mnie jeszcze na świecie nie było :D Rozejrzę się za sposobem zrobienia drążka ale takiego by zamocować go do ściany. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 477 Data: 7/18/2012 9:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Możesz ćwiczyć 3 razy w tygodniu, 4 dni by było na pewno trochę lepiej ale jak powiedzialem wcześniej plan jest w miarę dobry, przy masie nie po stracisz brzucha ale areoby 2-3 razy w tygodniu mogą trochę pomóc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 577 Data: 3/4/2013 6:41:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa masy mięsniowej lub redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A już miałem nadzieje, że można zrobić i to i to :D Czyli rozumiem, że rozwiązanie(po treningu) aeroby + 30min rowerek/bieżnia będzie ok ? Ewentualnie lekkie aeroby w DNT, do tego granie w piłkę itd. Powiedzcie mi jeszcze, czy jest sens kupować plan treningowy 'masa+klata' i dołożyć do tego samemu ćwiczenia aerobowe ? Ogólnie to dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 7/29/2011 1:02:18 PM Liczba szacunów: 0