SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • witam ide na zabieg gino.refundowany przez nfz. mam pytania teraz a nie wiem kto mi moze pomoc 1. slyszalem ze trzeba nosic secjalna koszulke cyz cos po operacji przez miesiac? to prawda? bo szuzkalem zeby kupic ewentualnie czy co bo lekarz ani slowem nie wspominal o niczym 2. ile lezy sie w szpitalu(czy robia wczesniej jakies badania, oczekiwania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 896 Data: 8/23/2013 9:13:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z brzuchem ;/

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z silownia(kilka wypadow z ziomkami) nie zalezy mi na jakiejs nie wiadomo jakiej rzezbie tylko na zrzuceniu zbednego tluszczu. bardzo prosze o kilka rad ;) okropnie denerwuja mnie waleczki jak sie schylam i boczki :( bardzo prosze o pomoc zdjecia: http://przeklej.net/image_details/154780.html http://przeklej.net/image_details/154781.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 626 Data: 11/15/2013 7:04:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therm Line II

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ćwiczyć i planuję kupić Therm Line II mam pytanie, ile mam szansę schudnąć z tym preparatem z ćwiczeniami, a ile bez ćwiczeń. Jakie polecacie lekkie ćwiczenia ? Brzuszki itp są w porządku ? Siłka na razie odpada :( a dodam że przed złamaniem tej nogi mogłem pochwalić się naprawdę ładną sylwetką :( Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam, Gorrillaz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 7/9/2008 7:02:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoze ktos ułożyć dietę? Jeste nowy HELP!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] juz ok.1-2miesiace widac efekty moich cwiczeń. I teraz jak zaczolem myslec o jakis odżywkach to zauważyłem ze na każdym forum pisza najpierw cwiczenia z dieta a potem odżywki. Więc proszę was o pomoc z ułożeniem dla mnie diety. Dodam ze chce taka dietę żeby miec dużo siły i wyrobić duże Bicepsy. Postaram sie wstawic zaniedlugo moje zdjecia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 620 Data: 7/9/2012 10:08:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na klate

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nawet na siłownie nie mam czasu i tu moja prośba. Czy ktoś mógłby mi doradzić jakieś ćwiczenia w stylu treningu domatora żeby zgubić głównie te cycki i boczki? U faceta strasznie to krępujące :/. Kiedyś ważyłem 86kg ale przerzuciłem się na ryż i kaszę gryczaną i szybko zbiłem do 78kg. Niestety cycki dalej są... Dzięki z góry za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2/20/2014 11:36:08 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pre-workout bez 1.3 pomożesz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, wiem że na każdego odżywka działa inaczej lecz prosiłbym bardziej doświadczonych kolegów o pomoc gdyż potrzebuję dobrą przedtrenigówkę bez 1.3 (jeśli taka istnieje).Trenuję trójbój i potrzebuję czasem czegoś dobrego. Z tego typu odżywek brałem: -hot blood -cellulor -Rage 2.0 z matrixa -Nox Pump bez gera (z geranium też) -SAW -Napalm FA [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 3/21/2014 5:11:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] być dużo powtórzeń + izolacyjne ćwiczenia. Czy to nieprawda? Bez ćwiczeń izolowanych ? I powtórzenia według uznania ? A WL ?x? UGINANIE RAMION x?x OHP x?x FRANCUZ x?x WIOSŁOWANIE x?x PRZYSIAD x?x B SKOS DODATNI HANTLE x?x HANTLE Z SUPINACJĄ x?x UNOSZENIE RAMION x?x ŚCIĄGANIE TRICEPS x?x MC x?x ZGINANIE SIEDZĄC x?x Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2/3/2016 3:29:25 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • meta .. i kolega

    Temat
    Doping

    elo! jeśli kopiuje temat to sorx a więc mam kolege, ten jednak uparł sie okropnie na metke !! (niewybije sie mu tego:( ) ma 18 lat, ćwiczy z 2 latka .. no i niewiem .. skoro jestem pewien ze niezmieni zdania to chciał bym mu jakoś pomóc zeby sobie niezrobił krzywdy a miał przy tym jak największe przyrosty !! Więc waży 60 kg (tylko!! ) więc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 1/9/2004 11:13:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Qrde mam problem, wlasnie konczy mi sie cykl z Nitrobolonem i teraz przydaloby sie cos wziasc przez te 3tyg ale nie wiem co Doradzcie cos. Acha ja mam plan na mase i to jest moj cel, moze te info sie przyda Prosze o pomoc Zmieniony przez - P4BLLO w dniu 2007-07-21 16:04:47

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 7/21/2007 3:48:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie i cos podpowiedzcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w****iony bo mialem wypadek i duzo poszlo w p.... z tego co juz wycwiczylem) ale nie o tym teraz mialem chwile przerwy i nie mam pomyslu na nowy trening wiec licze na wasza pomoc... KONKRETY: -20 LAT -waga 75kg -interesuje mnie trening na mase -silownia domowa 100kg obciazenia, laweczka i jakis wyciag na plecy -diety nie jestem w stanie przejsc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 619 Data: 9/16/2010 6:43:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening K-1

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] to lepsze wyniki. Niestety wytrzymałość szła do góry, jednak sprawność ciała już nie. Pytanie jest takie czy dla poprawy sprawności organizmu (wysokie podskoki, przechodzenie przez wysokie przeszkody itp- teraz tego dobrze nie potrafie) lepsza jest siłownia (na której ćwiczę od 2 tyg) czy lepiej zająć się treningami K-1 lun MT? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 12/1/2012 6:53:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko- pyatnie o doświadczenie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mieliście. Otóż moje białko się nie rozpuszcza, po wymieszaniu mam wrażenie jakbym pił piasek. Wiem że to nie jest białko super jakości, ale zdolność rozpuszczalności to nawet najgorsze białka zawsze miały., dlatego wydaje mi się ze może to jest problem jakości tej sztuki. Z góry dzięki z pomoc. Zmieniony przez - sweed w dniu 2013-02-14 21:55:37

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2/14/2013 9:52:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miód pszczeli na siłe i mase dobry czy nie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy może BCAA to dał by jakąś pompe? ten miód oczywiście jak myślicie i czy to poprostu? a może by go połączyc bo już kupiłem zamiast odrzywki olimpa HMBolon to mam 3 składniki go tworzące po 2xblister każdego TCM, HMB, AAKG czy może dopijac go białkiem? bardziej też zależąło by mi na sile ale to węglowodany to chyba dobrze prosze o pomoc...%-)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 5/23/2013 2:30:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na drążku

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jestem zbyt doświadczony, więc nie wiem czy stosuję dobry trening. Co można w nim zmienić ? Dysponuję ekspanderem, hantlą i drążkiem . W okresie zimy robiłem trening domatora, a na wcześniejszych wakacjach A6W , a od jakiegoś czasu robię własny trening który znajduje się wyżej . Proszę o konkretną odpowiedź i zarazem pomoc, z góry dziękuję ^^ !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 604 Data: 8/3/2013 11:44:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na początek

    Temat
    Ladies SFD

    Witam! :) Bardzo proszę o pomoc w dobraniu dla mnie odpowiednich suplementów. Dopiero zaczęłam przygodę z siłownią, choć już wcześniej ćwiczyłam na własną rękę. Chcę spalić tłuszczyk, którego jeszcze troszkę mi zostało, ale przy tym pracować też nad mięśniami. Ćwiczę na siłowni 4-5 razy w tygodniu całe ciało + 25 min cardio (stopniowo wydłużam ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 474 Data: 4/28/2014 11:45:29 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jesc podczas cyklu kreatynowego ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam zamiar rozpaczac cykl kreatyny . Co najlepiej jesc zeby byly najlepsze efekty ?? Prosze o pomoc .. Z Góry thx ,,Szczecin moim miastem , Pogon moim zyciem'' ,,Niczego nie wolno sobie odmawiac ''

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 1/22/2004 9:05:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bialko po wstaniu i na noc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 godz przed(75g) i zaraz po silowni(75-100g) a w nietreningowe 2-3 razy po 50-75 g i do tego bialko tylko nie wiem ktore mam kilka ale nie wiem czy dobrze wybralem wiec prosze o pomoc:)a oto bialka:OLIMP 100% Natural WPC, OLIMP System Protein 80,OLIMP Whey Pro Matrix,TREC WPC 80%,VITALMAX Whey Protein 80 lub 82 :-p a moze jakies inne bialko??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2138 Data: 11/25/2004 11:55:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pobicie...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] temu, stwierdzono pekniecie podstawy czaszki, nie trzeba bylo interweniowac, tylko lezal w szpitalu i bral antybiotyki przeciw zakazeniu, teraz siedzi i ma 3 tyg zwolnienie, lekarza zabronil mu chlac i palic przez 3 miechy... A jak z cwiczeniem ? jeden lekarz powiedzial mu ze 3 miechy bez cwiczenia a drugi ze po 2 tyg moze.. za pomoc thx :]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 1/7/2006 11:37:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help me please...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dość niedawno ( i chce to zmienic!!!) Chcę byc bardziej zbudowany umięsniony prosze was pomózcie mi moze jakiś zestaw cwiczeń albo dieta jakaś i odzywki ... proszę was o pomoc bo naprawde się na tym nie znam wiem tylko że to wymaga czasu. a oto moje wymiary: -lat 20 -waga 55 -wzrost 177 prosze was jeszcze raz gorąco i z góry dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 8/24/2006 11:13:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie stacki po Stormie + Shock ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanko co byscie polecali po tym cyklu ? skonczylem go miesiac temu i ... jestem zadowolony :D ale chcialbym sprobowac czegos innego... moze Horse power + CP ? albo Xpand + mono ? Moze jakies opinie jakis ciekawych zestawien ... ? Dzieki za pomoc !

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 1/31/2008 8:41:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)