SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co ze soba zrobic?

    Post
    Trening w domu

    ja sie poddaje. stanelam przed lodowka rano i (o zgrozo) nie wiedzialam co moge, a czego nie moge jesc:( moze ktos jest w stanie pomoc mi w ulozeniu diety, bo jeszcze dostane jakiegos jadlowstretu. bede bardzo wdzieczna :P

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 5/18/2004 7:47:52 PM Liczba szacunów: 0
  • co ze soba zrobic?

    Post
    Trening w domu

    witam po sporej przerwie:) dostosowałam się po pewnych modykifacjach do waszych rad i poskutkowało:D obecnie waże 55 kg. 9 kg w niespełna dwa miesiące to spory sukces w moim przypadku, ba: ogromny:D przy okazji pozbyłam się bólu w płucach, które najwidoczniej domagały się większego ich męczenie;) wielkie dzięki jeszcze raz za pomoc:) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 7/5/2004 4:07:38 PM Liczba szacunów: 0
  • jak zwiekszyc siłe miesni - wyciskanie na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    widze krzychu ze znasz sie na rzeczy... :) czyli uwazasz ze zmiana treningu i moze jakas dietka pomoze mi w osiagach?? tak naprawde pierwszy raz na tym forum jestem. Fajnie ze ktos moze pomoc:)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 14481 Data: 10/30/2007 8:24:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, nie chciałem zakładac nowego tematu, mam pytanie odnośnie mojego planu czy jest dobry? Staż treningowy około pół roku. Poniedziałek 1. Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - rozpietki ze sztangielkami leżeniu na ławce prostej - przenoszenie sztangielki w leżeniu za głowę 2. Biceps - uginanie przedramion ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 3/1/2009 8:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 4 cykl

    Post
    Doping

    to bede wbijac co 3 dni. jak cos mi sie przypomni jeszcze to bede pytac. dzieku za pomoc

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 10/16/2009 9:52:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po długiej przerwie

    Post
    Trening dla początkujących

    mógłby ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 3/23/2013 8:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Bo splity z takim podziałem bez jakiś piorytetów itp. wg. mnie nie ma sensu, partia raz w tyg. to trochę mało żeby dobrze pobudzić mięśnie do wzrostu. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html To ci powinno pomóc. Split partia 2x w tyg będzie lepszym wyjściem Pzdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 795 Data: 3/10/2010 8:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Split z partią 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    troche mi to się nie podoba ale w sumie to się nie musi podabać tylko ma działać:) a jeszcze sprawa przedramion, w ciężkie czy lekkie treningi dawać? (musze je mieć bo mam cieniutkie) dzięki za pomoc, łap soga:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 3/22/2010 6:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc. A co do treningu - może zamiast trzy razy w tygodniu zrobić cztery? Teraz jest: poniedziałek, środa piątek, myślę o tym, żeby zrobić poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2/14/2011 7:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na budowę masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a po drugie musisz od samego początku trenowania tą pozycję techniczną przyjmować poprawną bo bez tego będziesz tylko utrwalał nieprawidłowe nawyki treningowe, które im dłużej będziesz trenować tym trudniej będzie się ich pozbyć dlatego warto albo nagrywać filmy i wrzucać na przykład tutaj na forum albo poprosić kogoś doświadczonego o pomoc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 648 Data: 7/2/2019 7:36:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Wushu w Poznaniu

    Post
    Sztuki Walki

    Trudno, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5067 Data: 8/12/2012 9:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • mysle ze warto by bylo przywalic HCG na atrofie jąder a tak to jest nadzieja że z czasem twój organizm sobie poradzi iwszystko wroci do normy ale będzie to sporo czasu poki co wspomoz sie wiagrą skoro boisz sie isc do lekarza ale w takim wypadku fachowa pomoc bylaby najbardziej wskazana.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 10/28/2010 1:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pociągnji jakis boster testa tribulus i ZMA cos z tym testosteronem mimo wyników jest nie tak. Powiedz jak jest z twoją ogólna kondycją ? widze ża waga słuszna tokondycja ... ? Popracuj na nia a nie nad masą pomóż ukrwić naczynka, zmień dietę - według mnie to są twoje problemy z potencją, jak wyniki tescia w normie. i zasadnicz0 zmień lekarza jak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 10/28/2010 3:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] brac te koksiki bylo tak fajnie czlowiek czuje sie wiekszy,fajne cialo,pewnie,a teraz choc wyglad ok,samopoczucie i stan psychiczny,spada o 70%tak wiec panowie planowac cykle jesli juz zamierzacie brac i bez odblokow nie czepiac sie niczego,zaczynac planowanie od wszystkiego od poczatku a nioe jak ja od konca!pozdro dzieki za pomoc wszystkim!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 10/28/2010 5:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - co zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej to będę obserwował tętno na bieżąco i dodam to HIIT. Jak mi przestaną obwody iść to najwyżej będę się pytał co dalej. Dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 4/2/2021 9:11:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za pomoc w zrzucie diety, a co należy zmienić w treningu?? Pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 885 Data: 4/24/2013 2:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Oporny tłuszcz na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak zniżałeś kalorię? Można również spróbować pomóc organizmowi poprzez przyśpieszenie metabolizmu, polecam więcej areobów, a także zdjęcie sylwetki by się przydało do określenia %bf

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10980 Data: 7/21/2016 1:07:48 PM Liczba szacunów: 1
  • >>>>> TRENING NA MASE <<<<< HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak my nie jestesmy jego matkami. Ale jesli on chcial by robic np ta klatke 5 razy w tygodniu to my nie bedziemy pomagac w tym procederze. A poza tym. Edgar mowi mu o FBW bo chce mu pomoc jak najlepiej, a wy go zjechaliscie Zastanowcie sie czasami

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 11/24/2007 9:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • moja pupa potrzebuje pomocy!!!

    Post
    Trening w domu

    pierwszy raz mam za sobą i powiem szczezre że myślałam że będzie to proste (bo tak się wydaje) ale zmęczyłam się nie przeciętnie :D ale o to przecież chodzi, bez wysiłku nie ma rezultatów :D dziękuje wszystkim jeszcze raz za pomoc i komplement również nie umknął mojej uwadze :D dziekuje to miłe i podbudowujące hyhy

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 10656 Data: 5/16/2008 11:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • moja pupa potrzebuje pomocy!!!

    Post
    Trening w domu

    Wybaczamy :* No wiadomo, jak śliczna dziewczyna prosi o pomoc to odzywają się fajne chłopaki Mawashi Mów, może są inne sposoby Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-05-21 15:18:44

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 10656 Data: 5/21/2008 3:17:55 PM Liczba szacunów: 0