SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Pasqd zatem myślimy podobnie. Dzis jest 3 dzień po diecie - i nie powiem troche boje sie,że to wróci. Ale tak samo jemy teraz więcej warzyw, owoców i nadal pijemy głównie wode. Także ruch zwiększyłyśmy. Ja i tak się cieszę - bo to był na prawdę sprawdzian mojej woli - nawet jak to wróci to psychicznie czuję się lepiej - dokonałam czegoś - [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2006 6:59:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolące stawy barkowe i łokciowe

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] jak robię barki to mnie nie bolą dopiero podczas np. wyciskania sztangi na ławce lub przy pompkach boli mnie przedni akton. Z łokciami nie mam żadnego strzelania tylko mnie bardzo bolą jak robię dipy, wyciskanie francuskie i za głowy. Na barki rozumiem, że stretching powinien pomóc? Tylko co z łokciami? Proszę bardzo o pomoc, z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 4/7/2018 9:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam,sadze ze taki lekko zmodyfikowany plan do ACT sie nadaje chialbym sie tylko upewnic,z gory dzieki za pomoc: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Podciąganie sztangi w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2008 11:02:08 PM Liczba szacunów: 1
  • [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    to i się nie dowiesz... już sobie ustaliłem kolejność więc moja prośba już jest nieaktualna... dzięki za pomoc pfff...

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2008 7:08:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] było zwiększenie masy i nie jestem pewny czy zwiększając tak liczbę powtórzeń osiągnę zamierzony efekt… Robię to bez żadnej diety… Z góry dziękuję za pomoc… 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc 30,25,20,15 powtórzeń, 2) Wspięcia na palce na jednej nodze 20,15,10,5 powtórzeń, 3)Przysiady klasyczne bez obciążenia z [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2009 11:26:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    dzięki za pomoc ...ale na obciążenie na razie kasy brak :(

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2009 12:02:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i robie co jakiś czas brzuszki a ze nie byl nigdy trenowany to lugo sie regeneruje dlatego na zakwasach niemoge go ruszyć Nogi dorzuce po jakims czasie. Z góry dzieki za pomoc. 1)plecy - wiosło(górna partia pleców)3 serie, niedługo planuje dodać martwy ciąg na dolną partie pleców 3serie. 2)barki - podnoszenie sztangi stojąc do góry tak jakby [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2010 11:19:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] (ławeczka,sztangielki,gryf łamany,prosty) Proszę o sprawdzenie mojego i planu i zaproponowanie ćwiczenia 6. tak abym mógł je wykonać na moim sprzęcie. Z góry dziękuję za pomoc :) 1.Skłony w leżeniu płasko. 2.Przysiady ze sztangielkami. 3.Wyciskanie sztangi płasko. 4.Unoszenie sztangielek bokiem. 5.Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2016 8:27:55 PM Liczba szacunów: 0
  • BÓL PLECÓW

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] tylko gorzej jeśli jakaś dysfunkcja w kręgosłupie. Dlatego jedynym słusznym wyjściem jest pójście do kolejnego lekarza, który Cię nie oleje i da jakąś sensowną radę czy pomoc. Możesz też w swojej okolicy poszukać jakiegoś dobrego fizjoterapeuty, który ma pojęcie i jest w stanie Ci pomóc. Bóle kręgosłupa mają tendencję do powracania zwłaszcza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 10/15/2021 11:07:30 AM Liczba szacunów: 1
  • Splacz + białko??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] do zastosowania odżywki w proszku, to czas po treningu. Jest to specyficzny moment tzw. okna anabolicznego i szybkostrawne białko w formie płynnej dobrze wpisze się w pomoc okołotreningową. należy zaznaczyć, że WPC obfituję w aminokwas leucynę, której to działanie wspomagające syntezę białek jest nieocenione. Ilość 30g odżywki białkowej, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 3/8/2017 11:27:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] że to produkt z najniższej półki, choć dane techniczne ma takie, jak choćby polecany wielokrotnie Sabre Red czy Walther: 2 000 000 SHU 10%OC 1,33%MC Czy w takim wypadku jest sens kupować coś o identycznych parametrach, ale bardziej renomowanej firmy, jak te ww? Myślałem o tych: Sabre Red w piance Sabre Red w żelu Dzięki za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2012 10:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    W takim razie wezme mniejszą wersję z oznaczeniem 60. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Chociaż martwi mnie opoźnienie w działaniu. 3s wystarczą, żeby wyciągnąć nóż i go użyć. Jakie gazy prócz foxa działają od razu? Zmieniony przez - Qantas w dniu 2012-05-26 22:52:23 Ten nie będzie lepszy od Sabre? Zmieniony przez - Qantas w dniu 2012-05-26 23:35:14

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2012 10:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Ok, chyba jednak rzeczywiście nie ma co kupować w ciemno i dopłacić trochę do dobrego gazu. Jak tylko się pojawi na hotspray.pl, to biorę foxa w stożku 59ml. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2012 5:39:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania to pisz , gdybym coś mógł ci pomóc to chętnie podziele się swoją wiedzą :-)Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 1:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Dzięki za pomoc megasmig zatem dla żony jak i siebie kupię tego greena. Zmieniony przez - tur77ek w dniu 2014-12-08 15:02:00

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2014 3:01:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] Red (który)? czy coś innego? Przeczytałem cały wątek, ale zauważyłem, że często są roszady wśród najlepszych gazów no i ten gaz z linku.... stąd mój post i gorąca prośba o pomoc. No i jeszcze te po paramatrach wydają się lepsze: http://24a-z.pl/gaz-obezwladniajacy-uzi-w-zelu-plynie120ml-p-513.html [...]

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2015 9:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] kupić czy może być ta sama ledwie ruszona puszka? Do pomieszczeń myślałam o pianie (zależy mi by gaz ten był niepalny) i tu nie mam żadnego typu. Proszę więc serdecznie o pomoc w 1. podjęciu decyzji co do wyboru gazów 2. polecenie gdzie mogę je kupić 3. Dobre rady jak efektywnie wyjść z trudnej sytuacji przy użyciu gazu 4 Może jakiś filmik [...]

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2016 7:11:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] po zakupie, ale nigdy nie wiadomo, czy nie zacznie tracić mocy. Co do daty ważności na naklejkach podchodziłbym bardzo sceptycznie - Puissance który miał być jeszcze rok ważny okazał się KOMPLETNIE nie działający. O ile w takiej sytuacji żandarm może liczyć na pomoc kolegów to np. samotna kobieta może znaleźć się w bardzo złej sytuacji.

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2016 1:57:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Ja miałem tylko KO CS 100ml i w mojej ocenie to o dziwno niezły gaz - tyle że wykonany nieco topornie. Spokojnie powinien pomóc w konfrontacji z nachalnym pijakiem czy agresywnym, bezpańskim psem. Planuję zamówić ten KO stożek w dużej butli ze zdjęcia, ktoś może wie czy jest dostępny gdzieś poza koszary.pl ?

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2016 4:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] w parterze, przeciwnik z pochyloną głową itp. itd. Ale jednak Crossfire to raczej opcja (jak dla mnie) dla kogoś kto potrafi walczyć, jest spokojny, a gaz traktuje jako pomoc. Poza tym kiedy spotkały mnie te zdarzenia byłem "młody i głupi". Teraz raczej już nie dałbym się aż tak zaskoczyć i utrzymałbym te minimum dystansu umożliwiającego [...]

    Odpowiedzi: 7019 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2016 6:28:52 PM Liczba szacunów: 0