SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • jak dobrac ciezary?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam!! jestem nowicjuszem...ale zdarzylem przejzec forum i nie znalazlem opdowiedzi na moje pytani! prosze wiec o pomoc a jeli takowy temat juz sie pojawil to bardzo prosze o podanie linka i zamkniecie tematu :) przejde wiec do sedna...dopiero zaczynam moja przygode z silownia, jestem na etapie ustalania diety i planu treningu i chialbym sie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2006 3:17:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sterydu. Czy istnieją blokery dht które zablkuja wypadanie wlosow? Czy są sterydy lub ph które nie ingerują w dht? Czy jest opcja "zabezpieczenia" włosów na cyklu? Jakie środki możecie mu polecic? Jeśli się przyda to dodam podstawowe dane kolegi: 21 lat 95 kg 180 cm Pas 85 Biceps 44 Płaska 130kg Mc 200 Siady 150 w serii Proszę o pomoc, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2013 12:23:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tygodniowe zakwasy!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] sobie przedramie i ramie... ze zakwasy te mam juz tydzien i jeszcze troche trzymaja... a na poczatku to byl wrecz paraliz :P i moje pytanie... czy to jest normalne? ;p moze jestem jakis dziwny? ;d moze cos w moim organizmie nie funkcjonuje jak nalezy... bo troche mnie to zmartwilo, ze tak dlugo trwaja te zakwasy. dziekuje za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2007 1:12:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opuchnięte oczy rano, zatkany nos

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] tego ciezkosc w oddychaniu.W kwietniu tego roku mialem zabieg prostowania przegrody nosowej, po zabiegu czuje tak jakby częsciowo ustąpiły bóle głowy i lekka ulga, ale nadal nie jest dobrze, chodzilem do laryngologa to przepisywal mi rozne antybiotyki na zatoki, ale nie wiele to pomoglo. Prosze o pomoc, bo naprawde ciezko sie z tym funkcjonuje.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2011 5:32:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym brać kreatyne ???

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam wszystkich! Wiem ze ten temat byl juz poruszany na forum ale z istniejących juz postów nic konkretnego nie wyczytalem.A więc prosze o pomoc. Zamierzam kupic krete Olimpa monohydrate w proszku.Chodzi mi o jakies srodki z którymi kreatyna ta byłaby efektywniejsza,lepiej przyswajalna (słyszalem ze przez to jej efektywnosc mozna zwiekszyc o 300 [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2005 6:34:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie moge wyprostowac rak - pomocy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] konca wyprostowac rak w lokciach, gdy chce to zrobic odczuwam duzy bol, gdy robie to na sile pomagajac nawet druga reka rowniez nie moge doprowadzic do pelnego wyprostowania, zaczynam juz sie powoli niepokoic ze cos sie stalo, a moze to normalne? bo jak pisalem to byl moj pierwszy raz takze nie mam doswiadczenia... licze na wasza pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2006 5:29:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jest z tymi ziemniakami...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    witam prosze was o pomoc w sprawie ziemniakow. Kwestia jest taka że są pewne nieścisłości w sprawie info ktore znajduje w necie , mianowicie : jesli patrze w potreningu.pl to wychodzi mi że gdybym chciał pokryć zapotrzebowanie 90g węgli to musze zjeść 700g ziemniaków ważonych przed ugotowaniem ... natomiast w innych źrodłach znalazlem informacje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2012 9:14:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Split + FBW - ocena

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] na takim planie (inny zestaw cw)plus progresja na duzy plus. zastanawiam sie czy nie zmienic tego systemu na 3 dni on i pozniej zamiast fbw i dwoch dnii przerwy zaczac powtarzac od 1 dnia czyli 3on/1off/3 on lub 3on/off/push/pull/legs/off lub 3on/off/gira/dol/off. Co myslicie? Dzieki za pomoc Zmieniony przez - rfs18 w dniu 10/04/2024 22:59:55

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 431 Data: 4/10/2024 10:58:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy na pamięć i koncentrację ?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] itp. ale nie wiem który jest najbardziej skuteczny a może jalepiej połączyć je razem ? może jest już jakiś suplement łączący te i może jeszcze inne substancje ? a jeśli nie ma takiego to jak je wszystkie połączyć razem i jak najlepiej dawkować ? regularnie biorę jedynie Bodymax Plus - jeśli to miałoby coś zmienić z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2007 10:09:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból ściegien pod kolanami!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, otóz mam taki problem jak w temacie, bola ,mnie ściegna pod kolanami. Byłem u lekarza 1 raz to powiedział ze mam zapalenie sciegien po zrobieniu USG, nic nie przepisał p[owiedział ze nic mi nie będzie, teraz byłem 2 raz i powiedział ze mam obrzęk przepisał śmieszny zel Fastum i tabletki Movalis, ale minał juz ponad tydzień i dalej boli co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2006 11:23:07 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] są powiększone pod nimi mam takie twarde, nie wiem wyczytałem że są to gruczoły. Gdy wchodzę do wody moje sutki się kurczą. A normalnie wygląda to jak bym miał piersi. Teraz lato jak ja mam wyjść na plażę? Mam w domu ławeczkę czy to coś pomoże jak tak to jakie ćwiczenia mam wykonywać. Proszę bardzo o pomoc jest to dla mnie krępująca sprawa:(:(

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19719 Data: 7/4/2010 1:50:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omega 3- jaki polecacie?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] omega 3 można brać latem, bo przecież nie zawierają wit. D? {WYEDYTOWANE PRZEZ MODERATORA - AUTORZE NIE WRZUCAJ LINKÓW DO KONKURENCYJNYCH SKLEPÓW] tylko nie wiem czy ten Gold Omega 3 nie ma jak dla mnie za dużej dawki, bo przypominam że mam 15 lat. Proszę o pomoc w wyborze Pozdrawiam Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-02 15:15:35

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2012 1:08:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RYŻ ile wartości po ugotowaniu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jego wartość odżywcza ? Mam na myśli Węgle/białko/tłuszcze. Wiem że wielu może powiedzieć że to głupie pytanie ale męczy mnie to i nie wiem. Mam jeszcze jedno pytanie nie do tego działu ale już zadam przy okazji. Ostatnio jestem na cyklu kreatynki i nie wiem jak ją stosować po przebudzeniu bo wtedy też stosuje białko. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2007 7:18:58 PM Szacuny postu: 4.66 (cały temat: 0)
  • Golenie miejsc intymnych - porady

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] czy coś (krok po kroku), żebym nie robił tego źle. Na innych stronach nie mogłem znaleźć szczegółowej porady tylko same ogólnikowe wypowiedzi dlatego piszę o tym tutaj. Proszę o jak najdokładniejsze porady. Z tego co czytałem to najlepszą opcją wydaje się golenie, lecz jeśli znasz lepszą to chętnie przeczytam. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2014 1:48:27 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowe posiłki wysokobiałkowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] codziennie,gdy reszta ma juz tego dosyc,bo woli schabowe i mielone.Przez ten konflikt tracą moje miesnie a zyskuje brzucho. Nie musza to byc posilki typowo obiadowe,ogolnie chcialbym podniesc ilosc bialeczka w diecie bo WPC sie konczy. Dodam tylko ze mam duze zapotrzebowanie bo oprocz silki cwicze sporty walki. Zgory dzieki za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2006 11:39:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rehabilitacja po złamaniu piszczela

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] , przejdzie sama opuchlizna czy powinnem jakies oklady robic lub cwiczenia . Prosze o porady osob ktore byly w podobnej sytuacji lub maja pojecie o tym . Poleca sogi za pomoc konkretna . Pozdrawiam edit: Dodam rowniez ze udo bardzo schudlo i lydka ale to wiadomo samo wroci do normy z czasem . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-11-03 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2010 2:57:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krzaczaste brwi u faceta.

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] zamiar je jakoś podregulować. Czy powinienem wyrwać te brwi ponad łukiem? (słyszałem że można uszkodzić sobie nerw, nie wiem czy to prawda), czy może powinienem je przyciąć nożyczkami, lub żyletką? W każdym bądź razie, muszę się ich pozbyć. Wiem że na faceta takie coś nie przystaje, ale mój problem robi się już naprawdę poważny. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2013 11:47:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jesc na pobudzenie hormonu wzrostu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] rosłem zimą a tu nic :/ Z tego co widze to jestem cholernie nierozciagniety, czy jakbym to zmienil to przybyloby mi troche cm??? Ewentualne zwisanie na drążku, ile to może pomoc?? pomocy :/ napewno nei chce niczego brac, poprostu chce wiedziec czy sa jakies naturalne metody:/ zalezy mi na rzeczowej opinii a nie na jakis przesmiewczych postach:/ [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2004 9:12:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przykładowy plan ochrony!!

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] bo zdaję sobie sprawę że wglądy do takich planów są zabronione. Chodzi mi o plan wymyślonego obiektu. Może ktoś z Was pisał kiedyś taką prace kontrolna lub cos takiego?? albo macie ajkieś wskazówki jak go napisać?? bo nie miałam z tym stycznosci nigdy i jestem "zielona" a bardzo potrzebuje jako prace dla chętnych w szkole. Bardzo prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2007 6:42:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam !! Mam problem z znalezieniem odpowiedzi na temat który meczy mnie od paru tygodni. Zna ktoś lub wie gdzie mogę znaleźć normy z wf na egzaminie kwalifikacjyjnym do żandarmerii wojskowej? Bo z tego co wiem sa innee niż do zwykłych jednostek WP a te owe są mi znane bardzo dobrze. Na forach wyczytalem że sa bardzo wymagania do ŻW są bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2016 10:37:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)