SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Poparzone podniebienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam, zna ktoś jakiś sposób by załagodzić pieczenie poparzonego podniebienia? Z głupoty sobie poparzyłem bo byłem trochu wypity i żarłem wszystko z grilla bez ostygnięcia jestem zły jak cholera z tego powodu, mogę jeść, ale nie czuję prawie wogóle smaku i strasznie mnie piecze to podniebienie i okolice dziąseł za pomoc wielkie dzięki, pozdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-15 16:27:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] przy wiciskaniu jest negatywny dla barków?......Aha mam 39lat, 170cm i waze 70kg klatka 107cm biceps 36,5cm, lydka 38,5cm....A moze sprobowac z lzejszym obciazeniem robi moze np ta 40kg przez 2-3 tygodnie...i potem dopiero zwiekszac obciazenie??? Rozstaw tych stojakow w lawce i tak zamierzam zwezic...Dzieki za info i pomoc od starych wyjadaczy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8955 Data: 2011-08-05 10:37:05 Liczba szacunów: 0
  • Wplyw treningu SW na cialo ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez aerobow lub innego rodzaju treningu tlenowego,interwałowego to mi sie uda. Niemam jak dodac takiego rodzaju treningu ze wzgledow regeneracyjnych. Co o tym sadzicie?Za pomoc oczywiście odwdzięczę się + Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: 95 Obwód uda: 67 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2009-10-29 15:13:14 Liczba szacunów: 0
  • Jakie ew. zmiany wprowadzić w treningu?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jest taki, że ciężko jest mi zbudować suchą masę mięśniową(nie chce się zalać ponieważ i tak mam za dużo BF). Ułożyłem poniższy trening jakim ćwiczę, proszę o opinie i pomoc w celu jego udoskonalenia. PONIEDZIAŁEK brzuch 3 superserie -> unoszenie nóg leżąc, brzuszki na maszynie, brzuszki zwykłe z obciążeniem 3 x skręty tułowia na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2010-02-18 16:14:21 Liczba szacunów: 0
  • Juras kończy z MMA???

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] K-1.Negocjacje w tej sprawie trwały dosyć długo ,więc profesjonalnie podejdę do tej walki przygotowując się pod okiem Artura Budzińskiego z klubu Prakong Warszawa.Swoją pomoc w przygotowaniach zaoferował również Marcin Różalski za co jestem mu bardzo wdzięczny! Wierzę ,że uda mi się zrobić dobrą reklamę dla MMA konfrontując się z zawodnikiem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3867 Data: 2008-09-30 21:53:32 Liczba szacunów: 0
  • obliczanie zapotrzebowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od diety). Wiem, że z moją psychiką było momentami kiepsko i że to wszystko nie jest takie proste, ale mam nadzieję, że ten zły okres mam już za sobą. Chciałabym poprosić o pomoc w OBLICZENIU ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO. Wiem, że to głupie i możecie odesłać mnie do kalkulatora albo podać wzór, ale potrzebuję wskazówek i... odrobinki wsparcia. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2014-03-03 17:21:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] Czy to jest dobrze rozpisane czy może jeszcze to wzbogacić np. tauryną ? Co do kreatyny może przejść na branie ciągłe ? A jak brać to wszystko w dni wolne ? Dzięki za pomoc. Mam jeszcze pytanko do pana Szukala czemu proponuje branie monohydrantu kreatyny tylko 5g po treningu ? ps. niedawno o to pytałem ale gdzieś mi to zagineło [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 15354 Data: 2004-11-13 20:07:01 Liczba szacunów: 0
  • OSTRA WALKA-ciężki trening

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] dużych i małych poprawek, -czy też wasze rozwiązania jeżeli jesteście w podobnej sytuacji (łączycie treningi walki z treningami na masę mięśniową) Docenię każdą pomoc, bo o ile treningi MMA wychodzą mi nieźle, o tyle w treningach na masę mięśniową pojawił się lekki zastój/stagnacja, a to jeszcze na pewno nie czas by skończyć z tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2009-10-22 17:53:27 Liczba szacunów: 0
  • deca lajtowo

    Temat
    Doping

    [...] michy itp. Wiem, ze tematów o układaniu cykli był mnóstwo, przeczytałem chyba wszystkie i mało co z tego do mnie dotarło, nie jestem magistrem biohemii ;) Dlatego proszę o pomoc i radę. Jestem chudy i chciałbym przybrać pare kilo. Dosłownie parę, bo ze wzrostem masy pójdzie spadek wydolności organizmu, a tego bym nie chciał. Duzo zap...lam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2013-09-04 23:13:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Aerobow poki co nie robie, gdyz nie mam sily isc pozniej na basen np. ale wiem ze one sa bardzo wazne. Tylko nie wiem czemu po takim ciezkim treningu nadal nie jestem bardzo glodny. Zalezy mi bardzo na rzeźbie. Prosze o pomoc jesli chodzi o trening i przy ułożeniu posiłków. Tylko przykładowe posiłki, ja potem sam oblicze ile czego potrzebuje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2013-01-28 14:32:52 Liczba szacunów: 0
  • Duże obawy ;(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w kierunku leczenia? - Czy jest się czym martwić? - Czy jest możliwe że ból ustąpi w dużym stopniu, ale nadal będzie przeszkadzał w treningu (i ogólnie) PS. Nie wiem czy ja wyolbrzymiam ten uraz.. sama nie wiem co mam o tym myśleć. Z góry dziękuję za pomoc i za wszystkie udzielone rady . Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-11-27 20:52:53

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2007-11-27 20:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba, problemy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w poszczególne dni, dlatego takie wyjście wydaje mi się najrozsądniejsze ;) Kolejne pytanie, to aeroby. Ile razy w tygodniu? Od 30 do 45 minut mają trwać? Robić od razu po treningu, czy po treningu np. zjeść a aeroby zrobić później? Wiem, że jest pewnie dużo błędów, ale proszę o pomoc i poprawki oraz wyrozumiałość. Z góry dziękuję! Matthew

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2009-02-11 20:40:40 Liczba szacunów: 0
  • redukcja,problemy...co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problemem najlepiej bym zgłosił się do lekarza dietetyka, ale obecnie nie mam takiej możliwości(money...) wiec prosiłbym Was o radę, co dalej zrobić, co zmienić. Wiem ze pomocne okazały by się moje fotki, choć uprzedzam ze są okropne, ale postaram się je jak najszybciej zrobić/dodać... Co do treningu, wykonuję dwa razy w tygodniu aeroby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2010-11-11 12:10:33 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej? trwająca redukcja -10kg.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mięśniowego. Patrząc na moje moje ciało, chyba jestem ektomorfikiem z tendencją do tycia :) Proszę o sugestie, sprawdzone linki, artykuły i informacje. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam. /SFD/2019/3/17/08947b2c1a10479dadcab64b8ddff944.jpg /SFD/2019/3/17/d494552554114040a6d004dbfa324d6f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2019-03-17 15:27:00 Liczba szacunów: 0
  • wyciskanie z desek

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] (kiedyś kontakt z SAA lecz można powiedzieć 'symboliczny' (4 paczki prolo) nie zamierzam nic takiego teraz. Potrzebuje fachowej porady czy jest sens zrobienia tych naprzemiennych treningów (deski/bez), mam nadzieję że ludzie, którzy znają się na tym poradzą coś? Ewentualne sugestie co do treningu są zawsze mile widziane. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2959 Data: 2012-12-28 23:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw Masa/Siła Bez Zbędnego tłuszczu :<>

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zależy od efektów potem na mase 80% na utrzymanie Trening jaki stosowałbym - http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html Także prosiłbym o pomoc :) Czy mój tok rozumowania jest dobry itditd. z góry dziękuje. Lepszej foty nie mogłem ogarnąć nie ma dobrej spinki. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2011-07-08 23:14:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - czas zacząć

    Temat
    Ladies SFD

    [...] żywieniowych jak również zredukowanie wagi i kształtowanie sylwetki . Pod względem fizycznym nie ma co ukrywać jestem słabiutka,kondycja wręcz zerowa. .Postanowiłam założyć dziennik ze względu na motywację,śledzenie swoich wyników jak również Waszą pomoc. Proszę o udzielenie jakiś wskazówek czy tak ułożona miska pomoże w redukcji ? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2012-09-22 12:32:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do weryfikacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwek 10g B42/T12/W4 292 kcal 4. -warzywa -filet z kurczaka bez skóry 150g -oliwa z oliwek 10g B36/T13/W4 273 kcal 5. -twaróg półtłusty 125g -szpinak 80g -kefir 2% 50g B27/T7/W7 202 kcal SUMA: B153/T75/W29 1406 kcal Z góry dziękuję za pomoc i rady. Pozdrawiam happymetal Zmieniony przez - happymetal w dniu 2009-11-25 17:06:31

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2009-11-25 17:04:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] wydac tak do 150-180 zl juz maksymalnie 200zl ale na miesiac spożywania tych suplementow. Ktos napisal gdzies tam, ze bardziej oplaca sie kupic zwykle carbo (by troche wspomoc weglowodany) i czyste bialko i ze duzo lepiej cenowo to wychodzi. Jako ze jestem laikiem i nie znam sie na tym jeszcze zbytnio, to co byscie mi polecili stosowac w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 2011-08-13 13:26:22 Liczba szacunów: 0
  • Rozpsika 4 dniowa [Do sprawdzenia]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa+Rzeźba Staż treningowy na słowni: 6msc Uprawiane inne sporty: MT poranne bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , Gryf+ 2 gryfy Dieta: W tej sprawie proszę o pomoc Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ---

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2011-04-21 22:32:59 Liczba szacunów: 0