SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    No coz, lepiej pozno niz wcale. Dobrze, ze w ogole cos sie da zrobic w miare latwo zeby sobie pomoc. 21.11 Sniadanie jajecznica z parmezanem, zytni na zakwasie z maslem, salatka Lunch Mielone z wolowiny, zytni na zakwasie, salatka Obiad Pizza gryczano-tapioko-jaglana z mozzarella, wolowina i pieczarkami Kolacja Nalesniki [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2016 10:26:20 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] chcialam pod siebie dopasowac. I tak zrobilam 2 wersje, jedna to zmodyfikowany obecny plan, a drugi to wieksza modyfikacja i zawarcie tego w dwoch treningach A i B- prosze o pomoc i sugestie :-) WERSJA 1 TRENING A NOGI I POSLADKI 1.Przysiad ATG 6*8-2 2.MC na prostych nogach 4*12 3. Wykroki 3*15 4a Przywodzenie na maszynie 3*15 4b Odwodzenie [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2016 1:46:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi przeszkadza) na jakies dobre mobility czy cus. Dolaczam do grona lejdisek z bolaca szyja- efekt stania i patrzenia w monitor nisko na blacie. Staram sobie podwyzszac ale nie zawsze moge. I tak jakos doraznie sobie pomagam, ale cos musze wykombinowac zeby sobie pomoc. Najgorsze ze na wszystko trzeba poswiecic czas i im go wiecej tym lepiej....

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2017 3:15:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] wlasnie na tym dramat polega ze nie mam jak... pracuje codziennie 8-19 (nieraz zaczynam troche pozniej) a to na tyle male miasto ze nie trafilam na nikogo kto pracuje 'po godzinach' a tym bardziej kogos ogarnietego.... Wiec zastanawialam sie nad znalezieniem kogos kto online moglby pomoc ale po pierwsze nie wiem czy to konieczne, a po drugie kto

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2017 12:48:25 PM Liczba szacunów: 0
  • GDZIE TO WCISNAC ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak wiec zgodnie z zleceniem zaczynam od nowa od diety i prosze o pomoc w ewentualne korekcie wynik koncowy jestr troszke inny i nie wiem czy tak moze byc prosze o pomoc,dzieki wielkie 7;00 bieganie ok 20 min 8;00 Mleko 2%250ml k117 b7.5 t5 w10.7 platki owsiane 40g k156 b4.76 t2.88 w27.72 1 jaja kurze k120 b10 t8.56 w0.80 Bialko z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 11/15/2009 9:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki kierunek???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i po 2 miesiącach wyglądam jak potwór piankowy z Pogromców Duchów, ewentualnie mógłbym przywdziać czerwony frak i roznosić prezenty. Nie chce się tu żalić, chce prosić o pomoc. Założę się że ten plan jest do dupy, jeśli ktoś mógłby mnie naprowadzić na dobrą drogę byłbym bardzo wdzięczny. Póki co jestem podłamany, powrót do dawnej formy wydaje [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 7/27/2010 1:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Przewlekła, nietypowa kontuzja

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma możliwości wybrania się do lekarza? Nie rozumiem. Jak chcesz uzyskać fachową pomoc opisując ze cie coś tam boli w dolnej części barku. Tym bardziej nie widzę innej możliwości niż pomoc medyczna jeśli jak piszesz ból uniemożliwia wykonanie ćwiczenia a kontuzja trwa już prawie rok...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 9/3/2009 8:54:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z klatą-dlaczego nie rośnie??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmuszony ćwiczyć u mnie więc doradźcie mi jakie ćwiczenia na mojej siłce mogą mi pomóc. Ostatnio dorzuciłem do treningu na początku pompki na wąsko 12-10-8 i sztanga na płasko uchwyt troche weższy niż barki. Uważacie że to dobry pomysł ? Z góry dziękuje za pomoc i rady. I prosił bym o wrozumiałość, w końcu nikt nie urodził sie od razu alfą ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3633 Data: 7/27/2008 12:45:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] czekam na zdjęcia sylwetki. Na pewno pod tym względem jest wszystko OK skoro masz do czynienia ze sportem nie od wczoraj. Mam nadzieję, że nie będziesz nam kazała zbyt długo czekać. Zawsze możesz poprosić swojego mężczyznę o pomoc w tej kwestii aczkolwiek wątpię, że musiałabyś go o to w ogóle prosić. Będę zaglądać, życzę powodzenia !

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2015 8:07:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevenload92 - siłowa podróż do przyszłości

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jestem jeszcze w pełni sprawna i nie potrzebuję pomocy. Dziękuję za szczere chęci, ale nie lubię narzucania się :-) Jak będę tego potrzebowała, to z pewnością się do kogoś zwrócę z prośbą o pomoc. Jak na razie świetnie sobie radzę i mam sie dobrze, także nie ma co się o mnie martwić :-)) Jeszcze raz dzięki za chęci. ale co ma do tego Laura...? [...]

    Odpowiedzi: 805 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2015 7:20:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No to cieszę się iż mogłem w pewnym stopniu pomóc :D

    Odpowiedzi: 1836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2017 8:00:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Poniedziałek-16.04 Redukcja-12 tydz Więc czas zacząć ostatnią prostą :-) Niby przed nocką śpię dłużej ale dzisiaj od samego rana mega zabiegany dzień. Najpierw skoczyłem do dziadka od mojej dziewczyny żeby pomóc mu w spawaniu maszyny na naszą siłownie. Maszyna prawie gotowa :-) Mam nadzieje że jutro już będzie stała na siłce,później tylko [...]

    Odpowiedzi: 1836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2018 9:00:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] supli. I nie było miejsce 4,5,6 itd tylko pierwsza trójka. Podsumowanie:: +szybka weryfikacja +brak przestojów,wszystko było rozgrywane płynnie +medale dla wszystkich +pomoc organizatorów +super nagłośnienie +fajna miejscówa,klimatyczna +sporo dobrych zawodników -brak wywieszonej listy kolejności startujących -strasznie dziwny [...]

    Odpowiedzi: 1836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2018 11:27:04 PM Liczba szacunów: 2
  • Damian_619 - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    fajnie że jesteś dogadany z wójtem xD zawsze to jakaś pomoc :-P

    Odpowiedzi: 1836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2018 12:51:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek-15.2.2019-Masa tydz.2 Jutro do pracy a później na 18-nastkę więc trening zrobiony dzisiaj.Łapy jak to łapy,pompa przyjemna,ciężar lekko w górę i coś tam powoli rośnie :-P Przed treningiem poleciała porcja ShowTim'a. Trening zrobiony dosyć późno ale po pracy od razu do dziadka od mojej żeby pomóc przy skończeniu butterfly'a :-) Maszyna w [...]

    Odpowiedzi: 1836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2019 11:40:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Damian_619 - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dołożyłeś jakieś środki żeby była większa szansa na zapłodnienie? Aktualnie jeszcze nic ale z suplementacji ma zamiar dołożyć cynk+witaminy które coś tam mogą pomóc.

    Odpowiedzi: 1836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2019 9:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jód i selen i poprawiamy pracę tarczycy. Ucinam 20g fatu a zamiast tego dodaje 40g WW (do 1 posiłku po treningu),zamiast cardio będzie 10min interwał+10min cardio. Później pomoc w przeprowadze kuzynki od mojej,wiec trochę przenoszenia było %-) Popołudniu relaks,trochę byliśmy na jeziorku. A wieczorem trening nóg i byłoo ciężko zresztą jak [...]

    Odpowiedzi: 1836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2019 10:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek-24.09.2019 Masa tydz.10 Kompletny brak czasu,ledwo skończył się u nas remont to teraz rodzice zaczeli remont u siebie i wiadomo trzeba coś tam pomóc więc na trening lece dopiero po 19,spać chodzę około 24 a pobudka przed 5 więc hardcorowy tydzień się zapowiada %-) No chociaż weekend się fajnie zapowiada bo w niedziele wspólny trening z [...]

    Odpowiedzi: 1836 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2019 11:33:58 PM Liczba szacunów: 2
  • Karquaz - od zera do pakera.

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, przekonaliście mnie. Zwróciłem się o pomoc w dziale "Treningi dla początkujących" by tam skorygować mój nowy plan, jednak Dudee polecił bym wykorzystał jeden z planów z tematu "pierwszy rok treningów" i tak zrobię.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3902 Data: 9/2/2013 6:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fajnie, ta wersja jednak znacznie prostsza niż to arnoldowskie, czułam pod pachami buły :D, 3 ostatnie serie bez wielkiego pochylenia ale jednak bez szrugsowania, lekka pomoc nóg w ostatniej serii wyciąg - ok, troche kombinowałam z rozciąganiem najszerszych ale nie da rady na tym moim lipnym atlasie :-( face pull - może być ale coś mi nie [...]

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2012 10:07:37 PM Liczba szacunów: 0