pomoc

chcialbym prosic o ulozenie diety a wlasciwie to o kontrolowanie jej przez jakis czas oczywiscie nie za darmo kwestia uzgodnienia co i jak, prosze o odzew w tej sprawie szczegolnie znawcow w tym dziale

gdzie mozna cos takiego konkretnie znalesc??? czy jest ktos co moze dobrac djete i odrzywki??

Witam mam pytanie co byscie polecili dla mnie cwicze juz rok na poczatku listopada skaonczylem cykl jak mozna to tak nazwac na nitro 2 i teraz od stycznia chcialem sobie cos kupic i nie wem czy xp czy mono dieta jakas tam jest chodzi mi glownie o wspomaganie przybrania masy.

Witam. Mam 18 lat, ważę 60 kg, wzrost 177 cm. Moje zapotrzebowanie aby przytyć 3 kg w tydzień. Czy pomożecie mi w ułożeniu diety ? Kalorie 6147,29 Węglowodany 55%, 3381,01 kcal = 845,25 gram Białko 15%, 922,09 kcal = 230,52 gram Tluszcz 30%, 1844,19 kcal = 204,89 gram

Cześć, szukam dla siebie koszuli która podkreśli moją sylwetkę, taką codzienną na 18-stke na jakieś imprezki itp. pod którą mogę założyć białą koszulkę i to nieźle wygląda :) może znacie jakieś sklepy z takimi koszulami? :) Szkoda ,że niema tematu Odzież :D

Trenuje splitem Pon plecy triceps Srd klata biceps pt nogi barki i mam pytanie czy do tego treningu moge dolaczyc ten http://images.tinypic.pl/i/00348/plbz72w00ex7.jpg robi tym ten trening w srode zamiast trneingu klaty i w sobote drugi raz co wy na to da rade ?

Witam, zakupiłem ciezary, sztangi i sztangielki, chcial bym do tego zakupic atlas, a do niego stojaki na sztange, czy w tej cenie to dobry pomysl czy polecacie cos innego? http://allegro.pl/atlas-tytan-10-hms-wielofunkcyjny-obciazenie-90-kg-i5009369121.html

Witam Chciałbym aby ktoś zrobiłby mi makrocykl roczny jeśli to możliwe bo w necie stosunkowo mało jest na ten temat :) Lub jeśli jest to możliwe jeskieś linki. Cel budowa masy mieśniowej. Staż 2 lata z przerwami.

Kuracja wygladala nastepujaco :) Tesc 12 tyg e5d 100mg i deca e7d 100mg deke skoczylem 10 dni temu a testa 5 dni temu kiedy zaczac odblok i jaki ?dzieki z gory z pomoc

Witam !!! Trenuje i jest OK !!! Jednak mam tłuszczyk na bokach i brzuszku :D Jak go zrzucić ? Kolega zaproponował mi skakanke ale jest może coś lepszego ? Nie wchodzą w gre żadne specyfiki bo wszystko robie tylko na witaminkach :D

Chłopaki powiedzcie cos o xpandzie szukałemk w wyszukiwarce są tam pewne informacje na ten temat ale one mnie nie satysfakcjonuja powiedzcie jak działa jaki ma skład i co tam jeszcze wiecie o tym preparacie dzieki

Siemka.Mam taki problem ostatnio zauważyłem że mój prawy motyl jest dosyć wiekszy od lewego(jestem praworęczny).Rozpiętki robie na maszynie nie na wolnych ciężarach.Podpowiedzcie mi co powinienem zmienic aby ich rozmiar sie wyrównał.

Witam jestem ŚWIEŻAKIEM i potrzebuje pomocy ułożeniu dobrego planu treningowego i diety. Prosze o pomoc Dane: Wiek - 22 Waga - 130 Wzrost - 185 Praca - ciężka fizyczna-magazynier. Prosze o pomoc!!!

Witam. Mój problem tyczy się diety. Ważę 83 kg, wzrostu posiadam 182cm wiek jeżeli istotny to 24 lata. Czy mógłbym prosić o złożenie dla mnie diety abym przytył i zaczął rosnąć oczywiście tak aby nie rosnął tylko sam brzuch :)?? z góry naprawdę dziękuję. Pozdrawiam

witam wszystkich, mam 17 lat, waze 63 kg przy wzroscie 180 cm, jestem bardzo szczuply. nie jem mało, trenuje pilke nozna, wiec ruch mam kilka razy w tygodniu. chcialbym przytyc ogolnie, prosze o porady, jakas domową dietę itd, bede bardzo wdzieczny ! pozdrawiam ;-)

Witam , generalnie trenuje 2 lata w domu (sztanga,hantle i.t.p)z odpowiednią dietą zapiętą na ostatni guzik, przytyłem dobre 8 kg , teraz zamierzam iść na siłownie i o to moje pytanie jakie suplementy byście mi zasugerowali? myślałem o kreatynie aby zwiększyć siłę.

Witam ! Jestem w wieku gdzie rosne i dojrzewam i chciałbym sie dowiedzieć jakich ćwiczeń nie powinienem robić Jest to dla mnie wazne Chodzi mi o te ktore obciążają kręgosłup itp POzdro

jakie odzywki na SZYBKI PRZYROST MIESNI?? chodzi mi o to potocznie mowiac zeby mi miesnie szybko urosly(i nie piszcie glupot typu "sterydy" czy testosterol!!)

Witam mam 24 lata mam 172 i 60 kg cwicze juz od 2 tyg i podnosze 80KG na klate to chyba duzo na moja wage wiec bym chcial przytyc i nie wiem co wziasc : czy kreatyne i jakas odzywke ?? prosze o pomoc dzieki

Cześć. Chcę sobie kupić HGH Night. Bym wrzucił link z allegro ale nie można :( jest to na allegro w takim czerwonym ''opakowaniu''. O to moje pytanie: Czy jeżeli to będę brał to wykryje mi na ekg albo morfologii serca xD ? Bardzo proszę o pomoc !