SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Odżywianie PROSZE O POMOC !!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    ile spożywać gramuw weglowodanuw na kilogram masy ciała oraz Białka i tłuszczy moja waga 66 kilo wzrost 177 cm lat 24 cwicze na siłce che przybrac na masie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 928 Data: 9/29/2005 4:13:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam co musze zrobic aby wiecej przytyc mam 17 lat prawie wogule nie cwicze oprocz pompek przysiadow i brzuszkow a nie mam dostepy do silowni waze 58,2 kg a wzrost mam 178 prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 613 Data: 10/24/2008 9:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 2x Massacra + Universal Creatine 500g-Pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam,mam zamiar zakupić 2x massacra po 1375g + Universal Creatine 500g,moje pytanie brzmi czy dobre połączenie,i czy taki cykl opłaca się zrobić na Zimę

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 977 Data: 12/16/2010 7:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Czy ćwiczenia siłowe możne łączyć z fitnessem? Ćwiczę 3x w tyg. siłowo i codziennie po 2-3h fitness (różne zajęcia np. w pon. bpu, step i zumba). Co myślicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 7/15/2012 5:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Kto wie jak dobrze zaczac trenowac na rzezbe ja mam 16 lat i chcialbym zaczac trenowac i moze jeszcze kilka porad apropo odzywiania jak ktos moze pomoc to bardzo prosze

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 806 Data: 1/12/2006 7:44:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałem zapytać co sadzicie o tych środkach i który z nich jest "dobry" proszę o opinie osób które miały z nimi styczność, Ax-275 mg/ml Db Pharma-200 mg/ml Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 676 Data: 6/2/2008 4:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc - która ławeczka lepsza ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    ktorą ławeczke wybrać? która lepsza? http://www.allegro.pl/item636634024_marbo_home_lawka_dwustronnie_regulowana_mh_l014.html http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/12

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 705 Data: 5/24/2009 12:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ostatnio zakładałem temat, ale dopracowałem całą dietę. I teraz pytanie: Czy 1,05g/kgmc tłuszczy, 2,7g/kgmc białka i 6,9g/kgmc węglowodanów jest ok? Waga: 68 Wzrost:175 Wiek: 16

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 580 Data: 10/26/2010 9:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Mieszanie- pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam takie pytanko. Po treningu biore kreatyne vitalmax'a + carbo + glutamine. Można wrzucić wszystko do shaker'a i wypić razem ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 719 Data: 11/1/2010 8:44:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy krecie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie , czy waszym zdaniem lepiej będzie kupić creatine xplode olimp , czy jakiś normalny stack tym hp lum gm ? No i czy dożucić do tego mono? prosze o szybką odpowiedź .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 712 Data: 11/4/2010 11:21:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masowa - pomoc i sprawdzenie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, nie znam się zbytnio na dietach, ale czytałem artykuły i spróbowałem coś samemu napisać. Mam 179 cm wzrostu, 73 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b07d71571a24ff3aac088fcf41eff1c.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 465 Data: 5/19/2013 1:32:26 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC DIETA BEZGLUTENOWA

    Temat
    Ladies SFD

    Pomoże mi ktoś ułożyć dietę redukcyjną bezglutenową ? pisałam już kiedyś tutaj wcześniej ,dziewczyna z hashimoto.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 8/1/2013 4:45:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiosłowanie sztangą.Proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam.Zaczne od tego że mam 15 lat i mam pytanie do was czy mogę robić wiosłowanie 4x10 20 kg ?czy te 20 kg obciąży mój kręgosłup?Mam 172cm i chciałbym jeszcze urosnąć . Prosze was o odpowiedź! !!!!!!!! !!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2/17/2011 8:51:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ułożenie/pomoc w ułożeniu planu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mógłby ktoś mi ułożyć plan treningowy na masę ? Dni w których ćwiczę na siłowni to: Poniedziałek, Środa Piątek. Celem aktualnie jest tylko i wyłącznie masa: Wiek: 16, Wzrost: 182, Waga: 54,6 KG

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 369 Data: 3/12/2013 8:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje diete <prosze o pomoc>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam!! prosze pomuzcie mi ulozyc diete bo ja sie na tym wogule nieznam i ciezko mi sie w tym pokopowac!!! waze 65kg i mam 179wzrostu "potrzebuje diete na mase"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 5/23/2006 9:29:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie panowie posiadam 2 pudelka MEGA H (120kaps),Animal Pack , oraz Amino .. Jak to brac najwiekszy problem stawarza mi brak wiedzy z dawkowaniem MEGA H , jak byscie proponowali to brac(dawkowac) ...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 438 Data: 12/27/2011 5:24:02 PM Liczba szacunów: 0
  • witam... mam dostep do anawaru i chce wiedziec czy to nie wal... poprosze o jakies fotki lub link do fotek... dzieki za pomoc !!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 4/14/2008 9:33:22 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenuje od pół roku..Splitem 5 dniowym i wydaję mi się że spierd****m :) Jakoś nie byłem przekonany do fbw ... Jaki powinien być trening dla mnie na masę z tym moim stażem?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 652 Data: 6/13/2016 1:59:20 PM Liczba szacunów: 2
  • dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam czy ułoży ktoś mi dieta masę ?? ważę 70kg wzrost 182 wiek 17 brak tendencji do tycia chodzi mi o tania a dobra masę z góry dzięki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 3/4/2009 12:13:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o POMOC :( ! jak dawkować następujące suple

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować następujące suplementy 100%wheyprotein professional (białko) monster amino (BCAA) Nitrobolon energaizer Storm z Universala Witaminy z Olimpa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 556 Data: 6/26/2014 11:22:30 PM Liczba szacunów: 0