SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • początek - pomoc

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam cwicze od ponad 1.5 roku obecnie chce przybrac na wadze mam diete ułożoną (175/71kg). Kupilem worek bokserski i chciałbym tak w dni nietreningowe z 30 min poboksowac . Czy był by to problem w zdobyciu masy ? chciałbym zwiększyć siłe ciosu :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 754 Data: 11/7/2012 3:43:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o mala pomoc. moj trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc. to moj trening: przysiady martwy ciag wyciskanie na plaskiej wioslowanie sztanga wyciskanie z klatki w staniu podciaganie szerokim nachwytem szrugsy wspiecia na palce i tu moje pytanie: czy nie za malo na klate??? moge dodac rozpiętki???

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 702 Data: 4/10/2009 6:33:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Zacząłem redukcję 29 dni temu i od tego czasu zaczęły pojawiać się u mnie zmiany na skórze, widoczne zwłaszcza na rękach i udach. Skóra jest jakby wysuszona, wygląda jak początki łuszczycy. Możliwe, że to wina diety, czy od razu lecieć do lekarza?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 1/28/2013 5:53:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o Pomoc ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomoze mi ktos dobrac diete ? Prosze ulozcie mi diete co mam jesc i ile razy i w jakich ilosciach . Doradzcice mi ! A dieta ma byc najlepiej na wzrost masy miesniowej i rownierz jednak na spalenie tluszczu ;] Prosze o Pomoc ;] Wzrost moj 195 waga 103

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 821 Data: 8/29/2007 1:35:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w dobraniu odrzywek i djety

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    gdzie mozna cos takiego konkretnie znalesc??? czy jest ktos co moze dobrac djete i odrzywki??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 385 Data: 11/22/2010 8:05:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat waże 71kg, trenuje zapasy i do 17 marca musze przytyć 5kg aby być w kategorii 76kg, jak ułożyć odpowiednią dla mnie diete, trenuje 5 razy w tyg od pon do piątku z czego wtorek i piątek to trening siłowy, treningi przeważnie trwaja od 1.15 h do 1.30 h.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 1/27/2013 3:02:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w modyfikacji planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trenuje splitem Pon plecy triceps Srd klata biceps pt nogi barki i mam pytanie czy do tego treningu moge dolaczyc ten http://images.tinypic.pl/i/00348/plbz72w00ex7.jpg robi tym ten trening w srode zamiast trneingu klaty i w sobote drugi raz co wy na to da rade ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 575 Data: 3/17/2013 5:38:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Szukam osoby która zna się na tworzeniu diety i która mogłaby mi pomóc :) I proszę nie podawać linków abym sobie sam ją zrobił, szukam kogoś kto się na tym zna i mi pomoże :) Kontakt: [email protected] albo ewentualnie skype: karolempicki3

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 656 Data: 12/12/2014 9:49:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień Dobry Dawno nie było mnie na forum ale chciał bym zwrócić się o pomoc w sprawie Provironu , jaki proviron ( under) mam na myśli jest naj pewniejszym wyborem ( proviron bayer, Provi-med) czy to zamierzchłe czasy i i jest cos innego Dziękuję za pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 6/10/2022 7:45:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialbym prosic o ulozenie diety a wlasciwie to o kontrolowanie jej przez jakis czas oczywiscie nie za darmo kwestia uzgodnienia co i jak, prosze o odzew w tej sprawie szczegolnie znawcow w tym dziale

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 7/2/2006 12:38:30 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makrocykl pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chciałbym aby ktoś zrobiłby mi makrocykl roczny jeśli to możliwe bo w necie stosunkowo mało jest na ten temat :) Lub jeśli jest to możliwe jeskieś linki. Cel budowa masy mieśniowej. Staż 2 lata z przerwami.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 4/25/2006 4:02:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulożeniu Treningu i diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem ŚWIEŻAKIEM i potrzebuje pomocy ułożeniu dobrego planu treningowego i diety. Prosze o pomoc Dane: Wiek - 22 Waga - 130 Wzrost - 185 Praca - ciężka fizyczna-magazynier. Prosze o pomoc!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 1/19/2010 8:39:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie co byscie polecili dla mnie cwicze juz rok na poczatku listopada skaonczylem cykl jak mozna to tak nazwac na nitro 2 i teraz od stycznia chcialem sobie cos kupic i nie wem czy xp czy mono dieta jakas tam jest chodzi mi glownie o wspomaganie przybrania masy.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 555 Data: 12/24/2010 3:08:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC W UŁORZENIU DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 18 lat, ważę 60 kg, wzrost 177 cm. Moje zapotrzebowanie aby przytyć 3 kg w tydzień. Czy pomożecie mi w ułożeniu diety ? Kalorie 6147,29 Węglowodany 55%, 3381,01 kcal = 845,25 gram Białko 15%, 922,09 kcal = 230,52 gram Tluszcz 30%, 1844,19 kcal = 204,89 gram

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 487 Data: 6/7/2011 10:58:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze Koszuli :)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, szukam dla siebie koszuli która podkreśli moją sylwetkę, taką codzienną na 18-stke na jakieś imprezki itp. pod którą mogę założyć białą koszulkę i to nieźle wygląda :) może znacie jakieś sklepy z takimi koszulami? :) Szkoda ,że niema tematu Odzież :D

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2/28/2012 7:47:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze atlasu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, zakupiłem ciezary, sztangi i sztangielki, chcial bym do tego zakupic atlas, a do niego stojaki na sztange, czy w tej cenie to dobry pomysl czy polecacie cos innego? http://allegro.pl/atlas-tytan-10-hms-wielofunkcyjny-obciazenie-90-kg-i5009369121.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 726 Data: 1/29/2015 5:32:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuracja wygladala nastepujaco :) Tesc 12 tyg e5d 100mg i deca e7d 100mg deke skoczylem 10 dni temu a testa 5 dni temu kiedy zaczac odblok i jaki ?dzieki z gory z pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 6/15/2016 9:05:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam !!! Trenuje i jest OK !!! Jednak mam tłuszczyk na bokach i brzuszku :D Jak go zrzucić ? Kolega zaproponował mi skakanke ale jest może coś lepszego ? Nie wchodzą w gre żadne specyfiki bo wszystko robie tylko na witaminkach :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 906 Data: 11/6/2004 8:40:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Xpand potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chłopaki powiedzcie cos o xpandzie szukałemk w wyszukiwarce są tam pewne informacje na ten temat ale one mnie nie satysfakcjonuja powiedzcie jak działa jaki ma skład i co tam jeszcze wiecie o tym preparacie dzieki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 8/3/2005 8:15:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Jestem w wieku gdzie rosne i dojrzewam i chciałbym sie dowiedzieć jakich ćwiczeń nie powinienem robić Jest to dla mnie wazne Chodzi mi o te ktore obciążają kręgosłup itp POzdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 3/31/2006 7:19:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)