SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] pomogli ułożyć mi dokładnie cykl. Zakupiłem 2x50ml BOLDENONA 50 genfar, oraz 30ml testost. enthant. 250mg/ml. Na odblokowanie po cyklu mam clomid i Hcg. Proszę o konkretna pomoc w rozpisaniu cyklu. Zależy mi na zrobieniu masy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 88 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 3/17/2009 8:24:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 5 minutach odcinek lędźwiowy...a z chwilkę przechodzi. Dodam, że ćwiczę od początku roku na siłowni oczywista staram nie obciążać się kręgosłupa, ale jest tak jakieś uginanie ramion w staniu. Na razie nie wiele robiłem w kierunku "leczenia kręgosłupa" parę razy rehabilitacja jakiś raz obóz 5 lat temu Tak, więc proszę o pomoc co mogłbym zrobić.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 4/30/2010 3:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • split 4x/week proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dodaje, bo pewnie padło by takie pytanie że: "jak chcę ćwiczyć partię 2x/week to czego nie wezmę się za FBW?" otóż FBW nie bardzo mi podchodzi i to wg. mnie raczej zabawa z ciężarem niż trening. Z góry dzięki za pomoc, wiem że nie mogę jakoś wyjątkowo się odwdzięczyć ale soga zawszę mogę dać Zmieniony przez - albiii w dniu 2009-02-25 14:32:52

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2/25/2009 2:31:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Poniedziałek : Klata Sroda : Barki/Plecy Piątek : Biceps/Triceps Wiem, że powinienem ćwiczyc jeszcze NOGI, ale narazie chcę sie skupic na tych partiach które rozpisałem.Dodam też, że posiadam ATLAS, ale to nie to samo co ławeczka i sztanga.Bardzo proszę o pomoc o rozpiske.Noi co z tymi suplami?czy mogę już brać tego Mega Massa + kreatyne?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 673 Data: 1/15/2012 8:40:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - pomoc w ułożeniu posiłków...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam... Chcę troszeczkę schudnąć i spróbuję to zrobić z dietą CKD i A6W... Waga: 70 kg Wzrost: ok 180 cm Sport: Piłka nożna ( 2x w tygodniu) Piłka ręczna (3x w tygodniu) siatka (2x w tygodniu rok szkolny) No więc tak... Obliczyłem dzienne zapotrzebowanie 960kcal i 112g białka. Prosiłbym kogoś o ułożenie mi posiłków do zapotrzebowania takich jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 817 Data: 7/25/2008 5:10:26 PM Liczba szacunów: 0
  • witam! Jestem ty na tym forum nowy ale mam nadzieje ze bedziecie mi w stanie pomuc a wiec mam zamiar przeprowadzić taki oto cykl: Oxanabolon Thermolife 100 cabs. 2 x horse power 1000gr DYMATIZE Elite Whey Protein 4,5kg co myslicie o takim zestawie co do osłony organizmu z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 193 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 3/25/2009 8:09:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Panowie potrzebuje pomocy w planie ! interesuje mnie plan 4 dniowy tylko mam problem z jego rozpisaniem i dobraniem cwiczen O to moja propozycja ! Poniedziałek Klatka + triceps 1 wyciskanie sztangi poziomo na ławce 2 wyciskanie sztangi skos górny 3 wyciskanie sztangi skos dolny 4 wyciskanie sztangielek na skosie gornym Triceps 1 wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 700 Data: 5/15/2011 6:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i plan 60 kg POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym prosić wszystkich forumowiczów o pomoc. Jestem budowy ekto, więc raczej szczupły. Waga 60kg +/- przy 172 cm wzrostu. Kości szczupłe. Ułożyłem diete z jedną z e stron na której znalazłem tabele kaloryczną i mimo kilku solidnych posiłków nie spełniam wymagań zywieniowych, a zależaloby mi by w ciągu 10 kolejnych miesiecy zdobyć 10kg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 850 Data: 9/9/2012 3:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 cykl pierwsazy mial na omie 10 strzałów oraz metce 100 tabsów jelfy co sądzicie o tych srodkach jak to rozpisac z głową ? wiadomo dieta do tego bedzie z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 81 Wzrost: 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 663 Data: 5/3/2011 12:15:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 cykl Pomoc!

    Temat
    Doping

    [...] mety z axio wynosi 10mg lecz czy jest to stezenie wiarygodne? i teraz moje pytanie zarzucac po 2 czy 3 ed?.. Cykl chce pociagnac 4 tyg, jak sie potem odblokowac? Za wszelka pomoc z gory bardzo dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 741 Data: 9/27/2008 10:55:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Środa: trening B +20 minut biegu po treningu Czwartek: bieg 45 minut Piątek: trening A +20 minut biegu po treningu Sobota: bieg 45 minut Niedziela: WOLNE Ułożyłem taki plan z pomocą internetu szukałem takich ćwiczeń które mógłbym wykonywać w domu. Tylko teraz nie wiem czy robić 4 serie po 12 powtórzeń czy może lepiej 3-4 obwody tych ćwiczeń?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 11/8/2015 3:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa - wiele pytań, prośba o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Otóż zwracam się o pomoc w sprawie treningu na mase. Jeszcze nigdy masy nie robiłem więc mam parę pytań. Najpierw pokrótce opisze moją sytuacje. Zacząłem ćwiczyć 8 miesięcy temu, mając 170 cm wzrostu i ważąc 69kg, by poprawić swoją ogólną sprawność, troche schudnąć ogólnie lepiej wyglądać. Aktualnie mając 180 cm wzrostu i 63 kg jestem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 504 Data: 3/9/2014 1:21:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z ułożeniem treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym ułożyć sobie jakiś porządny trening i potrzebuję troche pomocy, ja myślałem nad czymś takim: Poniedziałek Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 4 Rozpiętki sztangelkami na ławce poziomej 4 Uginanie ramion sztangielkami stojąc 4 Uginanie ramienia ze sztangielką [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 698 Data: 9/9/2011 4:01:36 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - do oceny / pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcę zacząć ćwiczyć, więc przygotowałem sobie plan ćwiczeń ;D prosiłbym o pomoc w ewentualnym uzupełnieniu. ANKIETA: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : brak Aktywność fizyczna : basen 1 godz w tygodniu, szkoła (W-F) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 428 Data: 10/22/2011 4:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema jestem totalnie zielony i nie łapię się w tym wszystkim więc proszę o pomoc. Jakieś 2 lata temu przestałem ćwiczyć i od tamtego czasu nie mogłem się za to zabrać ławeczka służyła za wieszak na ubrania :( Przełamałem w sobie bariere i wpadłem w rytm. Mam 182 cm wzrostu i spadłem z 67 gdy przestałem ćwiczyć i dobrze się odrzywiać do 59 kg. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 4/7/2005 10:10:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w kwestii diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Gdybym miał czas sam bym się zajął tą dietą ale niestety oprócz ćwiczeń fizycznych przygotowuję się również do egzaminów na aplikacje prawnicze, w związku z tym jak wracam to siadam zamiast do kompa to do ustaw. dlatego proszę państwa o pomoc. Co i w jakich ilościach powinno bez względnie znaleźć się w mojej diecie? z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 8/1/2009 9:38:29 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    witam. zostało mi troszke dżezu z poprzednich bombek czy mogli byscie pomóc mi ułozyc z tego jakis mały cyklik? posiadam: 100tab. oxy 10mg/tab. Axio Labs 40tab. CYX3 Axio Labs 26tab. clenbuterolu Lyka Labs 12ml npp 100mg/ml Axio Labs 12ml t.propio 100mg/ml Malaya 20ml Desma ....mam jeszcze anapolon z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 566 Data: 9/21/2010 1:41:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Przygodę z siłownią rozpocząłem jakieś 1,5 roku temu. Z pomocą "trenera" najpierw nabyłem trochę masy mięśniowej, za jakiś czas rozpocząłem redukcję. W ciągu 12 tygodni zgubiłem 10 kg i 10 cm w pasie (dokładnie tyle :-) ), tyle tylko, że "dieta" zalecona przez trenera nie miała nic wspólnego z tym, co jedzą tutaj inni... Trening jaki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3106 Data: 10/1/2012 9:22:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, Mam pytanie, prośbę o poradę...od 15 lipca zdecydowałem się na "kuracje" z testosteronu prolongatum które samemu wykupuję w aptece.Zastrzyk robię średnio co 5 dni. Aktualnie ważę 90kg przy wzroście 180cm mam intensywny trening 4x w tygodniu FBW. Dodatkowo biegam 2x w tygodniu po 10km osiągając fajne czasy w zróżnicowanym leśnym terenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 241 Data: 11/30/2020 2:13:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta -20 kg do poprawy + pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To pierwyszy Mój post więc z góry prosze o wyrozumiałośc. czytałem troche Wasze forum i postanowiłam ułożyć swoją diete. Prosze o ocene i podpowiedzi co poprawić i jakimi produktami. cel: -20 kg Śniadanie : 7 Produkt , gram , , kcal. Ser biały 100 133 1 kromka 20 49 mleko 250 128 II śniadanie : 11 Pasztecik 133 303 2 kromki 40 98 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 989 Data: 5/16/2007 1:33:46 PM Liczba szacunów: 0