SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czasu, nie widze sensu wrzucania fotek zarcia jak ktos je dzien w dzien podobne posilki bez zadnych wymyslnych przepisow ktorymi moglby sie podzieli z innymi. Btw, skonczyl mi sie trimal i przedtreningowka, co polecacie na kwiecien, obecnie mam jedynie odzywke bialkowa, zastanawiam sie nad beta alanina, moze cos jeszcze, bede wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2013 2:56:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kurde szykuje mi sie dzis ciezka impreza... duzo alko, macie jakies sprawdzone metody zeby zniwelowac"zniszczenia" po chlaniu?bede wdzieczny za pomoc, chce jutro zrobic trening a boje sie ze bede zdychal cal dzien

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2013 6:46:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3 x 10 http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Trening udany mimo imprezy dzien wczesniej. Dzieki wszystkim za wspolny test i pomoc, teraz czeka mnie tydzien przerwy, do treningow wracam 6 maja i zaczynam ostrą redukcje, w pasie jest 97 wiec jest co wycinac, pewnie dziennik redukcyjny bede prowadzil [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2013 10:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki dziewczyny za pomoc, napewno poczytam, jeszcze się uczę, fajnie że ktoś zagląda:-) Dziś bez treningu, ale rano biegałam, 35 min, dość szybkie tempo, jutro planuję siłownię Miska z dzisiaj, chyba nieźle? Warzyw średnio: pomidory, sałata lodowa i ogórki kiszone i świeże /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ee5313bb743471282bdfdb078baeb1f.png

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 11386 Data: 4/20/2013 10:50:11 PM Liczba szacunów: 0
  • kowal- prawda,mi przygotowanie jedzenia tez zabiera sporo czasu ale jakos sie tym nie przejmuje Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2008 8:58:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie!) Skalar.- hehe - te zero jedzenia po 20 to po to zeby sie trzymac jakis zasad. Jak zjem kolacje ok 19:30 to juz do konca dnia mi wystarczy. Dzieki wszystkim za pomoc... napisze co dzis zjadlam (troche za malo- przez prace, nie mialam kiedy zjesc) Ś: owsianka - płatki owsiane + (chcialam sie dowiedziec czy moge to dodawac do owsianki [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2008 5:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • kowal mogę Cię jeszcze trochę pomęczyć? Naprawdę jestem Ci wdzięczna za pomoc, wiele rzeczy uswiadomilam sobie dzieki waszym radom. Czy robiąc np. domowe ciasto(takie na bazie jajek,platkow ows. i owocow) mozna dodawac fruktozę? Na diecie montignaca jest wskazana i zastanawiam sie czy moglabym ja uzywac od czasu do czasu. W sumie nawet niewiem [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 9:50:24 AM Liczba szacunów: 0
  • tłuszczu nie można 'wydalić' z organizmu herbatkę pij... te tabletki mzoesz jeść, na dużą pomoc nie licz. fruktoza to cukier owocowy (taki jak w owocach). Fruktoza to cukier naturalny, słodzik to chemia. Owoce jedz najlepiej po treningu, bieganiu itp.. na noc raczej odpada, chyba ze po treningu IG kaszy mannej, gotowane yo cos kolo 62. FAkt nie [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 10:12:09 AM Liczba szacunów: 0
  • my nie krzyczymy tylko chcemy ci pomoc, wiem, ze z dnia na dzien sie nie da, ale nikt ci tak nie kaze

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2008 10:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pewnie zawzięli się by Ci pomóc a Ty dalej swoje... Albo konsekwentnie dążę do obranego celu, słucham rad i stosuję się do zaleceń albo... Podstawową zasadą zdrowego odżywania jest całkowite wyeliminowanie cukrów prostych (przynajmniej świadome ograniczenie ich spożycia w maksymalnym stopniu). Ciężkie zadanie, szczególnie w dzisiejszych czasach [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2008 1:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • szklanka86 mnie nie obchodzi jak ona wygląda, co mi to niby da może mi się podobać albo nie, jedyną wartością jaką możesz wyjąć to to że należy umiejętnie pisać - prowokować a potem udawać głupią przysłowiową blondyneczke którą trzeba uświadomić, dlaczego większość ludzi na tym forum uczyło sie na podwieszonych postach, a my jej piszemy wykładamy [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 10:04:30 PM Liczba szacunów: 0
  • no wlasnie sie staramy jej pomoc, wszyscy

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 9:45:55 AM Liczba szacunów: 0
  • obliques jedynie chyba Ona tu może jej pomóc bo się kobieta po prostu zna i na treningu i na odzywianiu :) bez obrazy dla innych kobiet tego forum

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:25:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Niewiem czy jest tu ktoś na tyle rozsądny zeby mi pomoc- watpie czytajac wasze wypowiedzi Panowie... az zal czytać.

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:26:04 AM Liczba szacunów: 0
  • @alex tobie nie da sie pomoc, chcialabys pewnie uslyszec jedz sobie 1000kcal my cie popeiramy ?? to chyba sie przeliczylas i faktycznie jestesmy malo rozsadni

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:27:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] w tym za dużo słodyczy albo zjadam to kompulsywne w 2 posilkach zamiast w 4 czy 5.. ale przynajmniej staram sie zeby to nie były same słodycze .. i staram sie więcej ruszać, zaczełam biegac itp To prawda ze forum w necie nie załatwi problemów Alex ani innych ale może chociaż pomoże COKOLWIEK I ZMOTYWUJE by zwrócić sie o profesjonalna pomoc...

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 10:28:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc...Wiem ze wszedzie o tym jest napisane, ale jednak fajnie dostac odpowiedz do konkretnej sprawy! Dwa miesiace temu skonczylem odchudzanie z dietetyczka. Dostalem 1200 ckal (teraz wiem ze to byl blad) Schudlem 54 kilo.... Zaczolem jesc normalnie i waga rosnie... W tej chwili jem 1700 i waga sie zatrzymala ale kazde kolejne kalorie [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2009 7:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    około 50 g (ale to rachunek z głowy). jeszcze raz dziękuję za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2012 10:41:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja nie mowie ze to zastapi trenera bo nic nie zastapi trenera. Ale zawsze moga cos pomoc i nauczyc. I tam nie chodzilo o to ze "zastepuja" jak Ty to ujeles.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7808 Data: 11/21/2010 8:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ :{ - słowa krytyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mssg1: -po kiego Ci pas skoro ciezary na twojej sile nieznacznie przekraczaja wage ciala? Glupia wymowka, a cwiczenia sa raczej "niepasowe". pRZY ZARZUTACH IDZIE SIE UDUSIC I BEZ PASA, CHYBA ZE MA CI POMOC W NIEWYPLUCIU PLUC, ALE NIE SADZE. DLA MNIE PAS TO "KRYPTOBEZPIECZENSTWO", LUB JAK WOLISZ KALECTWO. -nie trzymaj sie [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13305 Data: 9/14/2006 10:21:02 PM Liczba szacunów: 0