SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Azzi słońce ty moje dziękuję za pomoc! Jesteś wielka! :-)

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2012 8:29:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie staram się zmniejszyć.;-) Nie ma sprawy, fajnie, że mogłam pomóc.:-) Trening 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 20kg/10 24kg/10 28kg/10- po oczyszczaniu powalczę z tym leszczarskim ciężarem 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 40kg/10 44kg/10 48kg/10 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) 40kg/10 [...]

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2012 8:43:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję bardzo, grupo wsparcia!};-) Wczoraj to był horror, córcia rzygała z bólu. Dziś ją nie boli, bierze leki rozkurczowe i przeciwbólowe. Tyle tylko, że to nic nie zmienia, ten kamyk wciąż siedzi i musi zostać wydalony. Ma zalecenie, żeby dużo pić i się ruszać. Kolka nerkowa dopadła ją drugi raz w ciągu miesiąca. Nie mam pojęcia jak jej [...]

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2012 5:25:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rasper / Dziennik / Nie Ma Lipy !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztanga nachwyt -12* 40kg -10* 50kg -8* 55kg -8* 65kg Spokojnie nanastepnym treningu 70 kg Wyciskanie żołnierskie sprzed klatki -12* 30kg -10* 40kg -8* 42,5kg -6* 45kg Bez pomocy nóg na spokojnie :) niedługo zwiększe bardziej ciężar i dorzucę pomoc nóg. ale do 55 normlanie chyba dojadę. Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 20kg -10* 30kg -8* [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 11036 Data: 8/3/2011 4:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Rasper / Dziennik / Nie Ma Lipy !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 40kg -12* 45kg -10* 50kg -8* 55kg -6* 60kg Bardzo fajnie weszło. Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 30kg -10* 37.5kg -8* 42,5kg -6* 47,5kg Fajnie ostatnia seria troche pomoc plecami :) Recenzja Dobry trening jestem zadowolony. Kontuzja coraz mniej odczuwalna. Foto nóg :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-08-22 17:12:06 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 11036 Data: 8/22/2011 5:10:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy mięśniowej

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Wielkie dzięki za pomoc ;) Co do diety to z tego powodu że nie jem mięsa myślałem o tym czy nie kupić sobie odżywki białkowej. Ilość węgli i tłuszczy na dobę rozłożone na 6 posiłków dziennie według moich obliczeń jest ok tylko wydaje mi się że białka może mi trochę brakować. Wiec jedynym wyjściem tuaj pozostaje mi kupno odżywki białkowej. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2164 Data: 3/7/2013 2:09:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] i różne rórki poprostu gdzie dostane materiały nowe do zrobienia ławki itp. poprostu chce sobie troche rzeczy pospawac ale chyba na zlomie zqduzo nieznajde ;p i prosze jeszcze jak zabrac sie do ławki skośnej bo to podobno bardzo lawtwe ale ja niewiem jak sie do tego zabarac znaczy od czego zaczac i prosze o pomoc :) i z gory dziekuje/....

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2006 10:24:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam pytanie. mysle nad otworzeniem wlasnej silowni. czy moglby mi ktos poradzic jaki sprzet na poczatek jest najbardziej potrzebny , przydatny?i jak to cenowo mniej wiecej wyglada? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2006 2:36:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam pytanko - nie wiem może Wy mi pomozecie bo nie mam pojecia gdzie tego szukac - potrzebuje projektu na ławke sokos w doł( taką stabilna ,mocna ze stojakami - taka dla wyciskaczy i na porecze na trica - bo mam goscia ktory by mi to tanio zrobil ale nie ma o tym pojecia) bede wdzieczny za pomoc ,pozdro

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2007 11:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    moze mi ktos pomuc chce kupic laweczke ale nie wiem jaka ma na wydanie na nia 400 zl i nie wiem jaka mam kupic moze ktos poradzic bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2007 9:09:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 9:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] prosta ankieta do mojej pracy magisterskiej, będę bardzo wdzięczna za uzupełnienie, brakuje jeszcze sporo. Dotyczy mężczyzn ćwiczących na siłowni. https://https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dG9ya3ZYTWxETmN4VUg2YjRqS2ZyMnc6MQ Pozdrowienia (jeśli link nie działa wystarczy go skopiować i wkleić w przeglądarkę) Dziękuję z góry za pomoc!

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 7:40:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To prosta ankieta do mojej pracy magisterskiej, będę bardzo wdzięczna za uzupełnienie, brakuje jeszcze sporo. Dotyczy mężczyzn ćwiczących na siłowni. https://spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dG9ya3ZYTWxETmN4VUg2YjRqS2ZyMnc6MQ Pozdrowienia (jeśli link nie działa wystarczy go skopiować i wkleić w przeglądarkę) Dziękuję z góry za pomoc!

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 7:51:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Proszę o pomoc w ankiecie, dotyczy mężczyzn ćwiczących na siłowni spreadsheets.google.com/viewform?formkey=dG9ya3ZYTWxETmN4VUg2YjRqS2ZyMnc6MQ Brakuje jeszcze sporo (jeśli link nie działa wystarczy go skopiować i wkleić w przeglądarkę) Dziękuję!

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 7:52:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak zbudować własną siłownię

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    o, dzięki za pomoc. W takim razie kupię chyba jakąś lepszą ławkę na początek, potem najwyżej dokupię sztangę+stojak Bo stojak na sztangę nie musi być w zestawie z ławeczką, nie? Myślałem że zmieszczę się w 500zł za sztangę stojak i ławkę, ale widzę że może być ciężko :/

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2015 11:59:43 AM Liczba szacunów: 1
  • tak, na pewno poproszę trenera na sali o pomoc, może nawet kilku żeby zobaczyć co mi powiedzą i doradzą, dodatkowo się nagram

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2017 1:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • SzeA, racja trochę strasznie wyglądają ale bardzo doceniam i jeszcze raz Wam wszystkim dziękuję za zaangażowanie. Dziś gdyby nie Wasza pomoc, zaangażowanie i wiedza to położyłabym się na kanapie, leżała i jadła, to był najgorszy dzień treningowy od początku programu, który realizuję. Zmusiłam się do treningu, ziewałam w trakcie i klęłam w myślach [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2017 10:27:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale teraz widzę, że chyba za daleko, za wysoko podnoszą rękę. Proszę o ocenę D. Rozpiętki - nie lubię tego, muszę to odbębnić i tyle E. Face pull - poprosiłam trenera o pomoc, Bziu mówiła że mam zblokować łopatki ale okazało się, że jestem całkowicie niereformowalna w tej kwestii, próbowaliśmy kilka razy ale kompletnie mi to nie wychodziło, [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2017 11:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] technikę to barki teraz aż palą przy tym ćwiczeniu, masakra ;) 4. Z tym ćwiczeniem muszę się lepiej zapoznać, mam siadać głęboko. Nagram się i poproszę jeszcze trenera o pomoc. Pamiętałam o kolanach, niby wszystko ok ale nie potrafiłam się odnaleźć. Najpierw siadałam na ławeczkę ale wydawało mi się, że jest za wysoka, potem na niższą i było [...]

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2017 8:51:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ja pamiętałam przy tym ćwiczeniu aby się spiąć i żeby "dać miednice do przodu" ale może na tym filmie to tak wygląda. A jeśli chodzi o wychylanie się, to starałam się aby sztanga szła w jednej linii bo tak czytałam że ma być.. no ale tak jak mówiłam to był mój pierwszy raz, wiec proszę o pomoc Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-12-10 12:04:19

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2017 12:01:55 PM Liczba szacunów: 0