SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wyniki badań - analiza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Estriadol 16 norma 11-44 Ft3 0,7 norma 0,3-5 Ft4 4,4 norma 2,4-6 Morfologia ok poza hemoglobina 13 norma 14-17,5 Żelazo 137 norma 65-175 Proszę o interpretację i o pomoc.. co jeszcze mogę zbadać albo zrobić w kierunku poprawy życia ? Jestem w młodym wieku, żyje bez stresów, dobrze się odżywiam a mimo to czuję się jak wrak. Czy winny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 248 Data: 10/5/2023 8:06:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZYBKO REDUKCJA DUŻEJ MASY !!! PILNE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Mam pewnien dylemat . Mianowicie chciałbym Was prosic o djete, ułożenie trenigu i włączenie odrzywek. Poenieważ chciałbym dokonac szybkiej redukcji ale zachowac widoczenie mięscnie, nie zależy mi tak bardzo na sile. Moim głownym kłopotem jest to że waze 120kg ;/ mam 16 lat i 190cm wzrostu, a cchaiłbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2/27/2008 9:54:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez sprzętu + dieta

    Temat
    Trening w domu

    [...] ROBIĆ NA DRĄŻKU BO GO NIE POSIADAM. Co jeszcze dodać do jadłospisu bo nie moge go całkowicie zmieniać bo nie ja gotuję w domu. :) Proszę o konkretne odpowiedzi. A nie typu : "Zły plan" i nic więcej. Jak jest zły to daj jakiś link albo powiedz co zmienić. Proszę o wyrozumiałość. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam i czekam na szybkie odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2/7/2011 4:54:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze tłuszczu, suplementy. Pomóżcie!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] nie było tego wiele. (być może nie umie po prostu szukać :) Dodam, że nie mam problemów ze zdrowiem, mam zamiar dołączyć do suplementacji odpowiednią dietę i ćwiczenia. (Bieganie 5-6 razy w tygodniu lub treningi interwałowe). Proszę o pomoc i wyrozumiałość bo nie mam zbytniego doświadczenia w tym temacie. Z góry dziękuje za wszystkie porady :))

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 12/30/2014 9:38:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typ budowy "gruszka" chłopak.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale pomimo wysiłków efektów brak. Ważę 73 kg a przed dietą ważyłem 76 kg udało mi się te 3 kg tylko zgubić, No ale na sylwetce tego nie widać.. A więc podsumowując mnie. Wiek 20 lat Waga 73 kg Wzrost 177 cm. Za jakąś pomoc będę wdzięczny a jeśli zły dział to przepraszam i pozdrawiam. :) Zmieniony przez - intelinside w dniu 2014-08-14 21:24:25

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 8/14/2014 9:09:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zwiększyć siłę ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sie wyrobić konkretnie a nie chlać po kątach :D . Dieta leci konkretna od samego poczatku bo bez tego to nie ma po co ćwiczyć. Z chęcią wysłucham każdych rad być może ktoś zechce się podzielić swoimi sposobami w kierunku siły chociaż jak wiadomo każdy przyjmie to inaczej ale spróbować nie zaszkodzi, dziękuję z góry za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 4/16/2012 2:34:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 113kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie mam pojęcia Stosowane wcześniej diety: Żadna dieta nie była stosowana. Witam potrzebuje pomocy w starcie z walką z swoją otyłością. Samemu męczyłem się z tym przez 2 tygodnie czytająca różne tematy na tym forum z tego działu. Niestety dalej nie wiem co mam [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 11/11/2016 9:46:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gimnastyka - jakie cwiczenia na kręgosłup

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczenia?? Poćwiczyłbym co nieco ale nie mam pomysłu i nie chce mi się za każdym razem robić tego samego. Poszukuję ćwiczeń ze szczególnym uwzględnieniem rehabilitacji czy treningu kręgosłupa (oj daje mi on popalić czasami). Moze są jakieś strony internetowe ze wskazówkami albo cos w tym stylu. Będę wdzięczny za każdą pomoc pozdrawiam domeldoom

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7032 Data: 10/18/2005 12:44:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grupa wsparcia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam problem od jakiegoś planuje odchudzanie ale brak mi motywacji czaly czas powtarzam sobie że zaczne od jutra i tak cały czas.... Prosze o pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 172 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 7216 Data: 8/27/2008 3:54:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • split 4dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie znudził, a od treningu oczekuję m.in przyjemności. Zdecydowałem się na 4dniowy split. Ułożyłem 3dniowy, ale stosowałbym go na 4 dni. Proszę o jakąś poprawę oraz pomoc co mógłbym zmienić, jakoś inaczej podzielić. Proszę o porady: PN Klatka + biceps Wyciskanie sztangi skos 12-10-8-4 Wyciskanie hantli płasko 10-10-10-10 Dipsy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 1/18/2012 11:23:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja , aerob, suplementy pomocy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale może ktoś zapytać diete mam sprawdzoną przez znajomego dietetyka więc zakładam ze jest dobra ;) 8. Mam takie plany 2 miesiące redukcji potem 5 tygodniowy cykl z kreatyną potem znów redukcja (czy macie jakieś przeciwwskazania co do tych planów ) Z góry dziękuję za każdą pomoc ;) Zmieniony przez - antybuka w dniu 2015-01-05 13:16:21

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 1/5/2015 1:14:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do korety

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na palce ze sztangą4x20 Barki -rotacja barków z hantlami 4x15-20 -wyciskanie sztangi zza głowy 4x15-20 -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x15-20 Z góry dziękuje za pomoc P.S. NA brzuch zameirzam robić abs 8miut 3x w tygodniu miedzy treningami na silowni. Zmieniony przez - shadow69 w dniu 2010-05-21 23:37:39 Zmieniony przez - shadow69 w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 660 Data: 5/21/2010 11:36:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blue Star Nutraceuticals - Trib XD

    Temat
    Blue Star Nutraceuticals

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Trib_XD_i29209_d380x380.jpg Opis - Poprawa siły i energie - Wyższy poziom testosteronu - Naturalne podnoszenie testosteronu i IGF-1 - Bez skutków ubocznych Blue Star TRIB XD - potwierdzone klinicznie dawki farmaceutycznej jakości składników, które wspierają naturalny poziom testosteronu i IGF-1. Zawiera [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4380 Data: 8/9/2013 3:22:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, Muszę się Was poradzić, bo nie wiem co robię źle - nie jem prawie w ogóle słodyczy, zero gazowanych napoi, chipsów itp a mimo to ważę 69-70 kg przy 174 cm i nie mogę schudnąć. Mam 19 lat. Nie ćwiczę siłowo, ale mam dwuletni staż biegowy (aktualnie biegam 2-3 w tygodniu po 7-12km tempem 5.30-6.00 minut/km). Do tego od miesiąca, 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 1/20/2017 12:18:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna z prosba o sprawdzenie ! :D:D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prosbe do ludzi ktorzy sie na tym znaja o sprawdzenie dietki jaka ulozylem. Moim celem tak jak w temacie jest redukcja (uwidocznienie miesni).Chcialbym jeszcze prosic o pomoc w doborze odzywek gdyz mysle o ich zakupie na poczatku kwietnia (chodzi mi bardziej o spalacze tluszczu lub cos co buduje miesien jednoczesnie redukujac tkanke [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2/4/2009 11:24:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o dalszą profilaktykę, czyli dalej brać w takiej ilości ari i powtórzyć za jakiś czas badanie? Czy może chwilowo odpuścić ari i powtórzyć za jakiś czas badanie? Jakie działanie w tej sytuacji będzie najkorzystniejsze? I czy ten wynik jest już dobry jak na cykl czy właśnie należy zbić do normy czyli <39,90 Dziękuję za pomoc i pozdrawiam. :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 348 Data: 10/22/2020 11:57:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i jakościowe mięso.Mam dwa treningi dziennie-jeden przypada o 7.00(siłowy albo wydolnościowy) a drugi o 18.00(SW).W jakich godzinach robić injekcje,żeby utrzymać stężenie?Za pomoc z góry wielkie dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 lat Waga: 98 kg Wzrost: 182 cm Obwód klatki: 124 cm Obwód ramienia: 46 cm Obwód talii: 88 cm Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 10/8/2008 11:19:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypiętrzenie mięśni barków

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu treningu na barki. Od zawsze miałem z tym problem, bo byłem wąski i z odstającymi do przodu barkami, ale udało mi się z tym jakoś sobie poradzić. Od pewnego czasu jednak stoję w miejscu i bary nie rosną, może nawet nie tyle się kurczą, co słabną. Wiem, że jak tak się dzieje, to powinienem zmniejszyć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 3/14/2012 10:52:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Półroczna przerwa i spadek masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (białko sojowe - nie wiem czy kojarzycie ten produkt), z 3 razy kreatyna treca cm3 i 200 mesh czyli jabłczan i mono ;) 10. 2gr białka / 6 gr węgli na kg ^^ 11. No tak nie wiem.. z 70-100zł miesięcznie aktualnie nie pracuje i jestem na utrzymaniu starszych 12. Żadnych zdrowotnych przeciwwskazań, nie jestem na nic uczulony itd. proszę o pomoc. ;d

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 4/3/2010 4:58:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningu aerobowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni. szukałam na wielu stronach, jednak nie znalazłam nic. na siłowni mam dostęp i do bieżni i atlasu, rowerku, a także platform wibracyjnych. bardzo proszę o pomoc! Płeć: Kobieta Wiek: 17 Waga: 51 Wzrost: 159 Cel treningowy: scudnięcie Staż treningowy na słowni: 1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty: aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10453 Data: 8/10/2010 11:29:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)