SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • pomoc w ułożeniu planu klatki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przenoszenie chantelek 12x4 4. rozpiętki 15-12x3 Może mi ktoś pomóc ułożyć jakiś plan żeby ruszyć tą cholerną klatke lub dać chociaż kilka wskazówek co zmienic. Trenuje w piwnicy mój sprzet to ławka z regulacją do góry sztanga z obciążeniem do 150 kg sporo chantli. Prosze o pomoc. A i jeszcze przerwy wykonywane podczas przerwy trwały około 2 min.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 626 Data: 10/7/2007 10:40:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc W Doborze Treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Płeć: mężczyzna Wiek: 18,5 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa lub siła. Staż treningowy na siłowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: systematycznie nic. Dostęp do sprzętu (Wyciąg / porecze/drążek sztanga/sztangielki) Dieta: z delikatnym + kcal Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ze względu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 680 Data: 1/8/2009 9:49:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu treningu na sile i diety!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam do Was prosbe , dotyczaca ulozenia dla mnie odpowiedniego treningu na sile. Wiek: 16 Wzrost: 184 cm Waga: 74kg Mam na mysli trening domowy tzn. sprzet jaki posiadam: sztanga(20kg),hantelki(20kg),ekspander. Prosze abyscie zamiescili tutaj ilosc powtorzen i wielkosc obciazenia. Z gory dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 665 Data: 3/5/2010 9:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4-6g/kg -tłuszcz: 0,5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5 x w tyg, 9. CEL CYKLU: masa 10. STAN ZDROWIA: dobry 11. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 12. WYNIKI [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 450 Data: 1/29/2012 8:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy modyfikacji ławki ze sztangą

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam niedawno zakupiłem TANIĄ ławkę do treningów stojaki na sztangę wytrzymują tylko 50 kg a chciałbym ją w jakiś sposób wzmocnić(docelowa wytrzymałość 100kg). Może jakiś spawacz kilka wsporników itd wiem że jest to możliwe dlatego proszę o opinie i rade co zrobić żeby to wzmocnić.Od wielu znajomych słyszałem o możliwości dospawania trzech [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 1/30/2008 6:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    [...] czasu, A bez sensu być na saa i ćwiczyć 3 razy w tygodniu poprzedni cykl to był 1-16 250 tygodniowo enan planuje przyjąć 10000 lub 15000 hcg tylko nw w jakich odstępach czasowych i po ile.tak samo nie mam pojęcia ile clomidu. kiedy zacząć co stosować? w jakich ilościach i co ile z góry dziękuję za pomoc i przepraszam za kiepsko opisany temat

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 808 Data: 3/30/2018 10:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w sprawie Tauryny

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam ! Mam do was pytanie (w sprawie mojego chłopaka) - szczególnie do expertów tego działu. Ma on zakupione Carbo Olimpa 1000g i 2 opakowania Olimp Taurine. 1. Bardzo prosze o wyjaśnienie mi po co oba produkty się stosuje - tzn. co daje ich suplementacja ? 2. Czy mogą one zaszkodzić ? 3. Jak i kiedy należy je stosowac - przed cyklem kreatynowym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 9/29/2003 7:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] caly czas od czasu tej przerwy az do teraz.po tym jak mi wyj**alo estradiol biore po pol tabletki anastrazole co dziennie od tygodnia. Chce sie odblokowac z uwagi na prywatne sprawy ktore calkowicie wykluczaja doping. Prosze bez umoralnień tylko pomoc jak sie odblokowac. Prolaktyna w normie, estradiol zbijam morfologia w normie watroba tez.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 574 Data: 9/8/2018 1:55:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Co to za miecz? Pomoc SOG

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] to za miecz? Zamierzam sobie kupić podobny ale nie wiem jaki to rodzaj. Tak jak widać na zdjęciu NIE POSIADA ON gardy (tsuby). Nie wiem czy jest jedno czy dwusieczny, ale może ktoś luknie i mi napisze za pomoc będę wdzięczny... ;] AHA I CO CHYBA BARDZO WAŻNE JEST PROSTY... (nie wygięty) ZDJĘCIE: Zmieniony przez - pvlo w dniu 2009-08-12 13:17:43

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3562 Data: 8/12/2009 1:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, staram się ułożyć jakiś trening w domowych warunkach. Starałem się o tym troche poczytać ale co post to inna teoria -.- . A więc ważę 105 kg, mam 180 cm wzrostu i 23 lata. Chodziłem kiedyś trochę na siłownie więc mimo dużej wagi nie jestem kompletną kluchą, i jakąś tam podstawę mam, jednak fajnie było by stracić troche tłuszczyku na rzecz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 377 Data: 6/29/2013 1:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie badań.

    Temat
    Doping

    [...] zasadowa 27 norma 40-129 2. Prolaktyna. 19,33 4,04-15,20 3. FSH. 0,05 norma 0,95-11,95 4. LH. 0,03 norma 1,14-8,75 5. Estriadiol. 80 norma 11-44 6. Testosteron 3460,80 norma 142-923 Pytania Powinienem zbijać estr. i prolaktyne? Poziom test jest wystarczający? Pozdrawiam i dziękuje za pomoc. /SFD/2018/6/6/93b81aadc9aa4af6845a346aa6871551.jpg

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 747 Data: 6/6/2018 9:40:22 AM Liczba szacunów: 2
  • Hej mam 16 lat i 169 cm wzrostu chcial bym byc wiekszy co najmiej do 180 cm czy moze mi ktos pomuc prosze o porady pomocy co mam zrobic Pozdrawiam z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7291 Data: 9/6/2008 12:12:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Mono+Cell Pump+Dextroza+Bcaa xtra Pomoc!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mogli byscie mi podac jak to wszystko brac? Ile czego w dni treningowe a dni nietreningowe ? Co moze byc za dextroze jako transporter kreatyny ? Pozdrawiam ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa+ sila stosowane już wcześniej suplementy : glutamina , bcaa Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 986 Data: 1/10/2010 4:35:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu i diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam :) i o pomoc proszę w ułożeniu treningu i diety Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://imageshack.us/g/145/dsc0046hs.jpg/ Wiek : 17 rocznikowo Waga : 77 kg Wzrost : 177cm Staż treningowy: zaczynam 3 miesiąc na siłowni Obwód pasa: 92 cm Obwód klaty: 91 cm Obwód uda: 59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 736 Data: 1/31/2013 9:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustaleniu diety i suplementacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od prawie 2 mies chodzę na siłownię. Od ok 2 lat systematycznie biegam. Chciałabym poprawić ogólny wygląd całego ciała, wyrzeźbić brzuch i pozbyć się cellulitu na udach i pośladkach. Jem zazwyczaj ok 1 godz przed wysiłkiem fizycznym, jednak dość często podczas biegania lub ćwiczeń czuję się głodna. Jak wiadomo trochę mnie o rozprasza i nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 11/29/2014 6:27:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Potrzebuję pomocy z dietą dla mnie. Czytałem, ze najlepiej jesli sam sobię dietę ułożę, ale kompletnie nie wiem jak. Pomóżcie proszę? Co mógłbym konkretnie jeść i ile? Wiek: 15 lat Waga: ok. 90 Trening: Zabrałem się za trening ułożyłem sobie. Moze być? 1. Rozgrzewka 2. Trening: -Unoszenie nóg do pionu 12-15 potówrzeń -Wspięcia na palce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2/8/2009 12:48:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam trenuje już od 2 lat z małymi przerwami ,od pewnego czasu traktuje siłownie na poważnie więc zaczynam dietę i chciałem zrobić sobie cykl na który mogłem sobie pozwolić ;).Mam takie pytanie do was czy ten cykl supli nadaje się ? Chodzi mi o masse z mała ilością tłuszczu.Profil uzupełnię później bo teraz nie chce mi się mierzyć :)Czekam na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 792 Data: 12/20/2009 11:50:14 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozkładzie planu na bic +tric

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wolne czwartek klatka + kaptury piatek plecy + nogi sobota i niedziela wolne :) Co powiecie kombinuje juz z planami prawie rok i wychodzoi mi to na lepsze :) a co powiecie na superserie teraz pojade na gaineze 2 z vitala i jabczanie z witala oczywiecie z dieta i jak myslicie w superseriach moge sie zajechac ?? za kazda pomoc dziekuje sogami

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 9/3/2008 6:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam do dyspozycji takie opcje: MMA - PONIEDZIAŁKI I ŚRODY GODZ. 18.30 ORAZ WTORKI I CZWARTKI GODZ. 20.00 K-1 – PONIEDZIAŁKI I ŚRODY GODZ. 19.30 ZAPASY&GRAPPLING - PONIEDZIAŁKI I ŚRODY GODZ. 19.30 CROSS – PONIEDZIAŁKI I ŚRODY GODZ. 20.00 KALISTENIKA – WTORKI I CZWARTKI GODZ. 18.00 Czy pomógłby mi ktoś co do wyboru dni treningowych? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 8/28/2014 8:15:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Chciałbym wskoczyć no kolejny cykl i potrzebuje pomocy w jego rozpisaniu, a szczególnie jeżeli chodzi o odbloki. Aktualnie posiadam takie środki jak: enan - 3x10ml dbol inj. - 1x10ml npp - 2x10ml odbloki: hcg pregnyl= 2x5000iu clomid = 50mgx60tab. proviron = 25mgx20tab. (cabaser niedostępny) Mam wizje na coś takiego: enan (1 - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 506 Data: 6/30/2019 3:28:34 PM Liczba szacunów: 5