SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy odbloku - specyficzny cykl

    Temat
    Doping

    [...] caly czas od czasu tej przerwy az do teraz.po tym jak mi wyj**alo estradiol biore po pol tabletki anastrazole co dziennie od tygodnia. Chce sie odblokowac z uwagi na prywatne sprawy ktore calkowicie wykluczaja doping. Prosze bez umoralnień tylko pomoc jak sie odblokowac. Prolaktyna w normie, estradiol zbijam morfologia w normie watroba tez.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 411 Data: 9/8/2018 1:55:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc dla grubasa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całymi dniami w domu przed komputerem i namiętnie ściągając filmy dla dorosłych. A teraz mam 2 pytania na które szukałem ale nie znalazłem odpowiedzi. -jakie ćwiczenia wykonywać (na przyrost cz bardziej fit). -jaką dietę do tego zastosować i jakimi suplementami ja uzupełniać jeśli uzupełniać. z góry dziękuje za pomoc POzdrawiam Kewlar

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 11/28/2008 8:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC jakie witaminki ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was chodzi mi o jakies tabletki co poprawiaja cere slyszalem ze humavit v jest dobry nawet na cere tradzikowa ale tylko slyzalem czy moze mial ktos z tym stycznosc a jak nie to powiedzcie jakie sa ine srodki an cere bez recepty dostempne w aptekach ale jak ktos wie cos o humavicie v to prosze o odpowiedz z gory dzieki pozdrawiam. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4734 Data: 7/6/2003 11:11:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w nowym planie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Cwiczę juz około 3 lat. Wszystko ladnie ale od pewnego czasu trening chyba juz mi nie sprzyja i czas go zmienić. trenowałem 4 razy w tygodniu wyglądało to tak: poniedziałek: Klata wtorek: plecy i nogi sroda: wolne czwartek: barki piatek: biceps i triceps Nadszedł czas na zmiany i teraz chciałbym rozpisać to tak: poniedziałek : klata i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 514 Data: 1/2/2013 8:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na minus (redukcja) pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam do was prośbe czy możecie rzucić okiem i ocenić czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie ? i przy okazji jeżeli moje zapotrzebowanie wynosi to 2516 i odejmne od tego 200kcal to bedzie to wystarczają ilośc żeby zacząc spalać tłuszcz ? 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 76(kg)) + (6.25 X 170 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1728 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 704 Data: 3/11/2014 8:35:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Moze jakas mala pomoc ?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam . Biegam troszeczke po forum w poszukiwaniu odpowiednich suplementow dla mnie , ale widze ze ich dobranie nie jest takie proste . Jestem osoba , ktora w ciagu 7 miesiecy stracila 19 kilo zbednej masy ( Tluszczowej z 106 na 88 ) poprzez trening typu bieganie ( 10 kilometro ) oraz plywanie ( ok. 1,5 km dziennie ) stosowalem l-karnityne i [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 12/20/2003 8:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Woda Podskórna <---POMOC- potrzebna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wiem, że były tematy z wodą podskórną ale dużo osób pisze o negatywnym wpływie nabiału, przeglądałem cały czas internet, żeby zwiększyć wiedzę na ten temat znalazłem, że ma też wpływ na to za duża ilość węgli. Moja dieta opierała się na 4g węglach 2g białka 1g tłuszczu. (moja aktualna waga 91kg/175) Pytanko; Jakie dać proporcje, żeby tyle [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 6/1/2010 12:02:17 AM Liczba szacunów: 0
  • 102 kg 177 cm ( plan treningowy, dieta, pomoc w utracie wagi oraz przyrost masy mi )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiam chcialbym schudnac a mianowicie daze do wagi 90 kg. Jestem otwarty na diete i interwaly oraz silownie tylko ze bez wytycznych i planu treningowego trudno mi sie zmotywowac. W zeszlym roku udalo mi sie zejsc z 120kg na 101kg ale pozniej nadeszla zima i sie rozleniwilem :D moja waga wskazywala juz 106 ale wznowu sie wziołem wgarsc i zaczolem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 5/22/2015 11:48:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc z pierwszym cyklem

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 34 2. WAGA: 83 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (wcześniej sztuki walki) 6. DIETA: -białko: 200-240 g -węglowodany: 200 -tłuszcz: 130 Łączenie ok 3-3.2 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa dobrej jakości na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 401 Data: 1/2/2018 6:54:53 PM Liczba szacunów: 2
  • CJC 1295 + GHRP 6 + IGF1 Lr3 z Bio Peptide Pomoc w Rozpisce

    Temat
    Doping

    [...] Ghrp6 + CJC 1295 po 100 mcg. Rano po przebudzeniu, po treningu i przed snem zachowując zawsze odstęp min 4h. Nie wiem niestety gdzie wrzucić Igf Lr3 dwa razy po 20 -30 mcg, np. przed treningiem i po razem z GHRP6 + Cjc1295 czy po injekcji ghrp6 + Cjc 1295 poczekać chwile i wbić za np. 30 min i po tym posiłek ?? Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4231 Data: 5/25/2018 5:59:41 PM Liczba szacunów: 1
  • Czy moze byc tak???? PROSBA O POMOC DO WODYN

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka mianowicie mam jedno pytanko chce zaczac od poniedzialku trening "ARMAGEDON" i czyzamiast takiego rozkladu : ..: Rozkład treningów:.. Dzień Grupa mięśniowa 1 dzień Trening pierwszy 2 dzień Armageddon 3 dzień Odpoczynek 4 dzień Trening drugi 5 dzień Armageddon 6 dzień Odpoczynek 7 dzień Odpoczynek czy naprzyklad 1 dzien moge robic [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 11/8/2007 8:22:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Plecy...prosze o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ostatnio po dość długiej przerwie robiłem trening na mięśnie brzucha. Robiłem zwykłe brzuszki i dużo podnoszeń nóg w leżeniu płasko. Następnego dnia ledwo wstałem z łóżka ale nie było tak źle miałem zakwasy na brzuchu i trochę bolały mnie plecy i mięsień chyba grzebieniowy( te okolice, odczuwałem przy podnoszeniu nogi do góry ).Następnej nocy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 935 Data: 12/31/2009 11:05:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce.

    Temat
    Doping

    [...] wszstkich, chciałbym od poniedziału zacząć swój 4 cykl, środki, które lecą to: tren (trenol-100 ENAN z malaya) oraz Susta (również z malaya) , Metka z genesisa . Potrzebuje pomocy w rozpisaniu dawkowania. 1.WIEK: 21 2.WAGA: 94 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 117 UDO:60 TALIA: --- 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: 2g/kg. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2/7/2015 10:55:59 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie mam pojecia jak policzyc sobie zapotrzebowanie na białkja kalorie itp nie wiem ja sobie ułozyc diete zeby zrobic rzezbe szczegulnie stracic opone z brzucha prosze o pomoc !!!! waga 88/89 kg wzrost 182 pas 96 chodze na siłownie 4 razy w tygodniu na 18 + biegam około 30 min moj pierwszy posiłek jest o 6 rano przewaznie twarug chudy z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 609 Data: 11/20/2009 8:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla nowicjusza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] że to dobry pomysł ? i ta kolejność odpowiednia? - po tych 2 tyg zastanawiam się czy pozostać przy tej formie treningu tylko np. zwiekszyć obciążenie i zmniejszyć ilość powtorzeń czy może lepiej rozbić to na dwa osobne treningi: np.: środa: klatka barki triceps brzuch sobota: plecy nogi biceps brzuch? liczę na waszą wyrozumiałość i pomoc:) pozdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 479 Data: 1/29/2016 7:30:21 PM Liczba szacunów: 0
  • HIPERLORDOZA LĘDŹWIOWA I WYSTAJĄCA SZYJA PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czy da się to skorygować ? jakimiś ćwiczeniami ? jakie mięśnie należy wzmacniać a jakie rozciągać ? czy mogę robić Martwy ciąg albo przysiady ze sztangą na barkach ? jakie ćwiczenia polecacie ? proszę o pomoc już nie wiem co z tym robić,wygląda to strasznie..mam 25 lat i nie wiem czy czasem nie za późno..za pomoc będę bardzo bardzo wdzięczny..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3553 Data: 11/4/2011 2:07:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, niedługo mam zamiar zacząć kolejny cykl na siłowni i z tej okazji chciałbym się zorientować w kilku sprawach. Mianowicie zastanawiam się czy można razem brać Anabolic Freak (http://www.sfd.pl/PharmaFreak__Anabolic_Freak-t869454.html) i kreatynę Cell Tech (http://www.sfd.pl/Muscletech__Cell_Tech_Performance_Series-t907378.html), białko jakie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2/16/2013 10:50:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, trening prosze o pomoc.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] przez 2mieś ćwiczeń). Kiedyś coś czytałem że potrzeba diete na mase ale czy ta masa to jest coś jak tłuszcz? Bo ja dość duży brzuch mam szczególnie boczki i klatka piersiowa tzn. że tak jakby duże piersi czy coś. Bardzo bym prosił kogoś o pomoc w wybraniu treningu i diety. Wspomne też że mam dostęp w domu do hantli i ławeczki. Dziękuje.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 472 Data: 8/30/2012 8:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przybraniu masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam problem odnośnie wagi i swojej rzeźby . W grę wchodzą suplementy ale nie wiem czy w tym wieku mogę już brać bez żadnych skutków ubocznych . Proszę o pomoc w rozwiązaniu problemu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 180 Cel cyklu: przyrost masy + rzeżba stosowane już wcześniej suplementy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 676 Data: 12/21/2008 8:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzy dokuczające kontuzje. Proszę o pomoc.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to ból łokcia. Dostałem dziś w niego solidnego kopa, no i boli przy zginaniu. Podniesienie dłoni na wysokość głowy i zgięcie łokcia, jest niemożliwe. Chyba, że mam zemdleć z bólu. Wiem. Niby słabe kontuzje, ale gdy się na siebie nałożyły, można zwariować. Jak się nie ruszę- przeszywa mnie mocny ból. Dlatego proszę Was o pomoc. :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 765 Data: 10/9/2008 7:37:31 PM Liczba szacunów: 0