SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • proszę o pomoc!!! redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam ogromną prośbę do osób doświadczonych w dietetyce i instruktarzu. otóz mam 22 lata, waże 59 kilosów, mam 160 cm wzrostu. Kilka lat temu schudłam do 45 kilo(głodziłam się)przez co siadł mi metabolizm i pojawił się efekt jojo (shit!). Nie jem duzo. Do tego przyszły tabletki anty, które mnie rozsadziływ brzuchu i boczkach,waga skoczyła do [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 727 Data: 4/24/2011 3:20:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w suplementacji.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. W piątek skończyłem swój cykl z odżywką "PLUTONIUM" I robie teraz tygodniową przerwe od treningów. Chce zrobić sobie przerwe od kreatyny około 2-3 miesięcy. Chciał bym teraz zrobić cykl z "aakg mega hardcore + ACTIVLAB BCAA Xtra + jakiś gajner ( nazwe ten cykl cyklem 2 ) I pytanie do was czy powinienem robić jakąś przerwe w suplementacji [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 9/21/2011 2:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cm wzrosu, 69kg Chcialbym powrocic do cwiczen...zalezy mi na utracie tluszczu i zyskaniu miesni wiem ze powiniennem sie zdecydowac na jedno ale nie moge... Chcialbym sie wspomoc jakims odzywkami, czy bialko w mojej sytuacji bedzie dobrym wyborem?czy moze l-carnityna albo bcaa?Moze istnieje jakas inna odzywka ktora pomoze zamienic tluszcz w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 10/7/2006 5:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Karategi pomoc w wyborze

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Jakie karategi polecacie? Słyszałem, że najlepsze są z Hunter'sa, jednak proszę o poradę. Oto link z karategami, które mam na oku: http://www.hunter.pl/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=21&category_id=19&option=com_phpshop&Itemid=36 Mam 173cm wzrostu więc chyba wziąc na 180cm? Za karategi nie chcę dać [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 1/19/2009 12:08:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 115g*4kcal=460kcal T: 1500kcal(odjelam 297kcal od dziennego zapotrzebowania) - 1228kcal(W+B)= 272kcal 272kcal:9g=30g Proszę o ewentualne poprawki w obliczeniach oraz pomoc w rozplanowaniu makroskladnikow na 5posilkow bo jestem w tym temacie zielona :-( dodam ze ćwicze ok 1h 5-6/razy w tygodniu(posladki,ramiona,abs,rowerek stacjonarny) i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 931 Data: 3/25/2015 3:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam przepraszam, że zabieram cenny czas ale mam pytanie związane z m-drolem. Mianowicie np. jak biorę 1 tabletkę to kiedy ją brać ? I np. jak będę brał 3 albo 4. I drugie pytanie mianowicie clomidu ile go zjeść i kiedy zacząć jeśli cykl trwa 6 tygodni z epi kończę biorę ostatnią dawke epi to kiedy wrzucic clomid ? Pozdrawiam i liczę na odp. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2/7/2009 5:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • mała pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam czy mógłby mi ktoś ZAPROPONOWAĆ(podesłać link) jakiś ciekawy plan najlepiej z priorytetem na klatę ale nie musi być ostatnio ćwiczyłem fbw 3 tydzień SOGI Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 779 Data: 4/16/2009 12:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC!---dieta+suplementy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Moja Dieta: Rano---> 2bułki pełnoziarniste+ser+ogórek+pomidor+Jajko Obiad----> Makaron lub Ryż+warzywa jakieś+mieso gotowane wyłacznie Kolacja---->Omlet z płatkami owsianymi lub to co na sniadanie Prosze o pomoc co zmienić Zmieniony przez - Kukacz92 w dniu 2009-11-07 14:34:29 Zmieniony przez - Kukacz92 w dniu 2009-11-07 14:35:21

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 11/7/2009 2:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam zakupilem wlasnie 16 zastrzykow dece organon oraz 15 zastrzykow omnadrenu jelfa czy mogl by mi ktos pomoc w rozpisaniu tych soków mam oczywiscie odblok clomid i hcg prosze o szybka pomoc. Dzieki! Aha mam 19 lat cwicze juz 3 lata waze 81kg na 177cm wzrostu jesli wyniknie potrzeba to moge dokupic 6 ml dece i 5 ampułek omnadrenu. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 10/20/2008 4:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • inwidualny trening - prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich mam prosbe o ulozenie mi planu treningowego ktory zawieralby "zwiekszona" liczbe cwiczen na klatke, triceps, biceps, motyla i brzuch. Cwicze od roku moje efekty sa srednie. Moj stary plan treningowy jest do niczego dlatego nawet mi nie mowcie zebym go pisal =] Od 2 dni staram sie trzymac diete lepsza czy gorsza ale DIETE =] [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 928 Data: 8/12/2003 12:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawdzeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałby dowiedzieć się czy ta dieta jest dobra jeśli nie to prosiłbym o pomoc w ułożeniu nowej . Godz. 7:15 Śniadanie: 100g twarogu chudego , ugotowane jajko , jedna kromka chleba razowego, pomidor , ogórek. Godz. 10:15 Drugie śniadanie: jedno jabłko, marchew, 100g orzechów włoskich. Godz.13:15 Obiad: 150 g ugotowanej piersi kurczaka , [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 678 Data: 7/6/2014 11:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Przygotowuję się powoli do swojego 2go cyklu. Pierwszy zakończyłem w lipcu - prolka solo, 10 tygodni 200mg/e5d. Cele i zamierzenie cyklu osiągnięte. Ogólnie jestem zadowolony z efektów. Obecnie na stanie mam Testosteron Prolongatum w ilości 50szt (200mg/szt)oraz zakupiony onegdaj PH Pro-Tren (Dragon Nutrition). Posiadam na stanie także [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 11/13/2012 1:04:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze SW

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, może już powielam temat albo pisze go w niewłaściwym miejscu, ale szukałem już i mam prośbę : Otóż mieszkam w Bielsku-Białej, jest tu aż za dużo różnych rodzai SW, a ja w rezultacie nie wiem które wybrać :) Na razie byłem na paru treningach mma i karate Oyama. Do wyboru mam jeszcze Krav Maga i Boks (na nich jeszcze nie byłem) :) I mam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 10/13/2009 9:55:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w terminie brania

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kofeine/thermo brać tak 3-4h po kreatynie (potrzebna mi jest kofeina, jestem studentem i bez tego sie nie da:/) i żeby brać kretke przed i po treningu......bardzo proszę o pomoc z góry dzięki. Wzrost 188cm Waga 85kg Wiek 20lat Staż ćwiczę od sierpnia, tylko na początku przez 2 miesiące brałem tą samą kreatyne co kupiłem to wyrzeźbiło mnie bez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 699 Data: 4/16/2007 9:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • żóltodziób potrzebuje pomoc eksperta!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, jestem nowy tutaj wiec prosze nie wrzucjacie na mnie od razu :O ^^ mam 17 lat waze 81 kg mam 186 cm wzrostu i jestem mezomorfikiem(caly dzien czytalem to forum stad moj wniosek :O^^),kiedys trenowalem plywanie wiec sylwetke mam calkiem calkiem,jestem szczuply tylko mam ciezkie kosci dlatego taka waga.. dzis zrobilem trening dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 769 Data: 8/4/2008 12:53:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze suplememtow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam malego problema:) Cwicze juz od 8 miesiecy i jak do tej pory bylem zadowolony z wynikow - masy przybylo mi 14kg(tluszczu raczej stracilem) a sila przy wyciskaniu rosla ok. 10kg miesiecznie. Teraz od ponad miesiaca nic nie idzie do gory,a nawet przeciwnie:( Mam zamiar podeprzec sie jakimis suplementami(do tej pory absolutnie nic nie bralem) [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2571 Data: 10/1/2001 7:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje plany (potrzebna pomoc)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No więc tak, przez te wakacje strasznie się zapuściłem i chcę spalić tłuszcz który uzbierał się na brzuchu i klacie. Przy wzroście 176cm ważę 72kg, chcę wdrożyć w życie jakąś dietę, nie bardzo wiem jaką, kompletnie zielony jestem w tych sprawach. polecam zapoznać się z regulaminem forum by uniknąć konsekwencji takie coś się nada? jako ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 9/22/2014 8:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolano...Prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam... niewiem jak zaczac ale moze tak... ;]duzo uroslem przez rok chyba z jakies 10 cm... i pod kolanem wyskoczyla mi taka kulka i bolalo przy wysilku. Niewiedzialem zabardzo co to jest ale mialem ograniczenie w zgieciu kolana nie dam rady zgiac do przysiadu... bylem u lekarza i dal mi zwolnienie na 6 mies. no i przeszlo ale ograniczenie w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 9/29/2009 6:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • słabe efekty prosze o pomoc ! i o dorade odrzywek!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jednorącz w siadzie 3x <8-12) prostowanie ramienia ze sztangielka opadnie tułowia 3x francuskie leżąc do czoła gryf łamany 3x ćwiczenia mam tylko na sztangach nie mam zadnego atlasu i wyciągu wiedz tylko takie ćwiczenia dobrałem pozdrawiam ! jaką odrzywke sobie klupić prosze o pomoc wcześniej miałem białko multiprotein z treca pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 6/29/2010 9:58:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] raczej nie będzie dużym problemem Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : brak W związku z wyżej wymienionymi informacjami chciałbym zapytać się o ułożenie jakiegoś planu treningowego albo powiedzenie jak skutecznie ćwiczyć ponieważ moja wiedza nie jest za duża. Z góry dziękuję za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 11/7/2012 9:22:40 PM Liczba szacunów: 0