SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • co najlepsze na pobudzenie???

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam.!!! co jest najlepsze na pobudzenie???chodzi mi o to że często jestem senny ,czy to na treningu czy w domu,tak samo jest przed zawodami i nie wiem co jest a zwykłe napoje energetyczne nie działają ;/ słyszałem o tussipect ,czy ktoś to już stosował???proszę o pomoc...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7188 Data: 2010-03-02 21:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc w diecie

    Temat
    Ladies SFD

    Czesc, Chcialabym was prosic o pomoc w ulozeniu diety. Powoli dochodze do wpray aczkolwiek nie mam pojecia czy jest ok. Borykam sie z problemami jedzenia juz od lat. Obcinalam kcl jak tylko moglam dziwiac sie, ze nie chudne. W koncu wykupilam diete na Vitalia.pl i tam dietetyk ulozyl dla mnie diete na 1300-1400 kcl. Nie odpowiada mi ona. Nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2013-09-25 15:41:57 Liczba szacunów: 0
  • Zarejestrowałem żeby zapytac o porade !!!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam wszystkich i z gory chcialem podziekowac za porady !!!! Przejde do sedna szukam osoby kompetetnej ktora chcialem prosic o pomoc w rozpisaniu tego wszystkiego co posiadam , jak to brac , o ktorej godzinie , z czym laczyc , a z czym nie , co ewentualnie dokupic do tego a czego nie brac . Oto lista posiadanych odzywek: MYOFUSION PROBIOTIC [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2013-09-30 01:26:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie zalewa,może woda :) (widać dalej lekko kratę). Pytanie brzmi,co polecacie ? Przez ile w jakich dawkach oraz ile to może OKOŁO kosztować ? Ważne żeby nie było dużych spadków bo wiem ze zawsze jakieś będą :) Wiek 18 lat Staż to około 3 lata na samej siłowni (uprawiałem inne sporty od dziecka) Dieta jest plan również :) Dziękuje za pomoc !

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 308 Data: 2020-09-18 21:09:15 Liczba szacunów: 0
  • trening na wzór formozy potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na tyle na ile dieta i siła pozwoli. Głównie chodzi mi o płaską, martwy, podciąganie, przysiady, wyciskanie żołnierskie reszte traktuje jako dodatki. No i tutaj proszę o pomoc ponieważ nie mam pomysłu jak to rozplanować chciałbym spróbować lekko połączyć plan JW Formozy który wstawię niżej wyrzucając z niego pływanie i marsze, ale w taki [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 453 Data: 2017-03-12 21:48:27 Liczba szacunów: 0
  • abgymnic

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    zakupiłem sobie dzisiaj orginalnego abgymnica:) bo nie chce mi sie brzucha robic ...tylko nie mam do niego kremu...gdzie sie takie cos kupuje ??? i co to wogole jest???...z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 7227 Data: 2004-04-05 14:57:15 Liczba szacunów: 0
  • pyt o trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powiedzmy 4 serie a drugie cwiczenie na inne aktony w takim razie kiedy? I jeszcze sprawa regenarecji np mam plan wytrzymalosc, sila, masa powiedzym ze kazda plan trwa ok 2 miechy co ile regenaracja po zakonczeniu wszystkich planow np miesieczna czy inaczej to by chybo bylo wszystko za konkretne odp i pomoc sogi bo wazno to jest dla mnie.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2005-04-22 13:33:52 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie prowiantu do cyklu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Planuje zrobic intensywny cykl za pomoca nizej wymienionych odzywek. Byc moze zrobilbym jakis test. Prosilbym o jakies sugestie, rady zwiazane z zestawem (czy to w zupelnosci wystarczy czy wstrzymac sie i dorzucic jeszcze jakis skladnik) Mysle iz informacje dotyczace mojej osoby sa w tym wypadku malo wazne. Głownie chodzi mi o dobor [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2007-03-14 17:16:52 Liczba szacunów: 0
  • Srodowy problem ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrobic ? Zamienic cwiczenie plecow z jakas inna partia ciala czy moze sprobowac poprostu najpierw od bicepsa ? bo tak jest nieciekawie nie dosc, ze biceps na tym traci nie mowiac juz o przedramieniu bo na to juz zupelnie nie mam sily po cwiczeniach na plecy to jeszcze za duzo czasu mi schodzi na silowni w ten dzien :/ Dzieki za wszelka pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2006-11-08 22:16:47 Liczba szacunów: 0
  • trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu i doborze ciężarów do poszczególnych serii w treningu na masę.Ćwiczę rok czasu,mam 17 lat, 190 cm wzrostu ważę 74 kg wyciskam obecnie 74 kg. Mam do dyspozycji gryf prosty i łamany, hantelki,sztange i atlas.Jeśli miałbym coś jeszcze podać proszę napisać.Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2008-08-19 01:08:01 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy - pływanie

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] na treningach plywam 1000 m (25 klasyk+25 dowolny i tak 40 basenow). na trening planuje przeznaczyc 5 dni, po 45 min. moim celem jest przepłynąc 1500 m kraulem, poki co jestem w stanie płynąc jedynie 4-6 basenow bez odpoczynku. prosze o pomoc przy stworzeniu planu. w jaki dzien jaki dystans i jakie cwiczenie techniczne. z gory dziekuję.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6010 Data: 2011-03-24 13:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron + Meta

    Temat
    Doping

    [...] wiem co dokladnie bedzie potrzebne .. Prosze o rozpisanie cyklu mam : 20 ml Testonex P100 100 tab. Methandienone 5mg 6ml Winstrol M-Drol Clomid na odblok Ewentualnie moge dokupic kreatyne jesli bedzie potrzebna Prosiłbym bardzo o rozpisanie cyklu tak abym wiedział o co chodzi bo w tych sprawach ainstainem nie jestem . Bedę wdzieczny za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2011-07-05 12:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Szybkokurczliwe czy piramida ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] problemu) 50%x15 80%x8 90%x5 100%x1 (chodzi tutaj o pobudzenie wszystkich wlokien od wolno do szybkokurczliwych) Teraz pytanie na ile przy opcji 'a' wolnokurczliwe sa angazowane, i czy warto w ogole stosowac opcje 'b', czy tez jest to strata czasu i lepiej stosowac wiekszy ciezar przez caly trening? Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2013-08-23 02:08:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc -SlingShot

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] dziennik konkursowy ułożyłem mniej więcej taki trening 2x w tygodniu : Płaska : 20x10 40x10 60x10 80x10 100x2 125x4 125x4 125x4 145x3 - SlingShot 145x3 - SlingShot Skos w dół: 125x4 125x4 125x4 145x4 - SlingShot 145x4 - SlingShot Nie wiem czy lepiej by było robić wszystkie serie ze slingshotem, czy może 4 albo 3 serie ? Liczę na waszą pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4945 Data: 2013-11-27 20:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy. Dieta!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko mam taki problem. Mam 16 lat jestem bardzo aktywny fizycznie i wcale nie mogę przytyć. Co prawda jem co wejdzie ale też przyznam że jest to "śmieciowe żarcie" i praktycznie wcale nie tyje. Zwracam się z problem gdyż byłbym wdzięczny jeśli ktoś mogłby mi pomóc ułożyć diete. Chciałbym przytyć a właściwie dobić do tych 75 kilo.a tutaj moje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2015-01-22 18:59:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc W Treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bo wazylem 40kg teraz waze 65 :) mierze 176cm no i nie wiem jak dobrac sobie trening dietke itd czy ktos z was mi pomoze? i moze cos na spalenie tej masy i przemiane jej w miesnie? nie wiem naprawde pomozcie potrzebuje jakiegos treningu i dietki ps. nie usuwajcie tego posta nie wiedzialem gdzie sie z tym zwrocic :) z góry dziekuje wam za pomoc!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2006-03-22 22:42:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] bez treningowe 2 przed sniadaniem i 2 przed obiadem.. ograniczam rowniez zbedne kalorie bez diety jem duzo owocow nie jadam ziemniako tylko kasz i ryz.. ani tlustego miesa.. ostatni posilek jem okolo 18-19 jadam czesto w malych ilosciach jakies 5-6 razy dziennie po tych 3 tygodniach nie wiedze roznicy wiec zwracam sie do was z prosba o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2010-03-06 14:53:58 Liczba szacunów: 0
  • Grudzień - Co zjeść;d

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od szkoły połowa więc będę miał looz;s I jeszcze bym chciał wiedzieć jaki jabłczan kreatyny był by najlepszy + co do tego jak napisałem i jak brać mniej więcej sam oceniam to tak na czczo kreatyna + po/przed treningiem i shotgun przed i po coś lub coś, że szotgunem jeszcze czekam na waszą pomoc 17 lat, staż 12 miesięcy, waga 72 wzrost 178

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2008-11-03 20:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Oma + Wino 1 cykl

    Temat
    Doping

    [...] ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: odginanie sie platka zastawki serca arytmia ze wzgledu na to podaje w rozpisce wieksze odstepy czasu w strzalach zeby nie podnosic zbytnio cisnienia krwi. i prosze nie piszcie ze mam nic nie brac , znam swoj stan zdrowia wy nie.Pzdr:) e7d - omka 250mg e3d - winko 50mg lub e2d - 40mg Dzieki za ewentualna pomoc.Pzdr

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 2009-01-11 15:12:25 Liczba szacunów: 0
  • LAPY NIE ROSNA !!! POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam klopot lapy nie chca mi rosna przez ostatnie piec miesiecy nie rosna wogole jak bylo 40cm tak ciagle jest, pilnuje sie diety. Waga 81 wzrost175. Cwicze poltora roku wczesniej cwiczylem 5 razy w tygodniu teraz cwicze 4. Wiec prosze o pomoc co zrobic zeby znow lapy zaczely rosnac ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7187 Data: 2010-04-29 11:40:20 Liczba szacunów: 0