SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rescuediver - redukcja 135 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zawsze możesz liczyć na moją pomoc :-D

    Odpowiedzi: 1432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2020 12:09:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w wodzie 100g Jabłko 150g 5. 21:00 Jaja kurze całe (x2) 120 g Chleb żytni razowy 50 g Suma: 140g - B 73g - T 142g - WW ~1800kcal Nie mam pomyslu co moge dodac do posilku potreningowego, tak zeby nie bylo w tym za duzo tluszczy, a sporo bialka :) Czekam na sugestie :) Dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - Matthew18 w dniu 2008-01-24 22:47:20

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 1/24/2008 10:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosilbym w wolnej chwili o sprawdzenie mojej diety :) (Poki co jest jeden dzien. Jak bede wiedzial co poprawic uloze kolejne.) Dziekuje serdecznie za pomoc. :) Zmieniony przez - Matthew18 w dniu 2008-01-25 15:09:40

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 1/25/2008 1:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naprawde nikt nie ma ochoty mi pomoc ? Szkoda..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 1/27/2008 9:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna CKD - do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyliczone zapotrzebowanie na poczatek zostawic na 0, bez odejmnowania zaczynaj teraz MINIMUM od 2300-2500 kcal nr. 2 dalbym wiecej bialka czemu? duzo ruchu, silownia, w planach redukcja...bialko moze pomoc i ostatnie diete przydaloby sie uzupelnic w o3, magnez, cynk, wapn, multiwitamine Zmieniony przez - wylliam w dniu 2008-01-28 01:37:17

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 1/28/2008 1:35:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurde, po prostu spędzanie czasu na siłowni, ćwiczenie sprawia mi ogromną przyjemność. Samo to że mam 3 dni wolnego już mnie zasmuca, najchętniej chciałbym chodzić codziennie :D Do tego katowanie mięśni, zakwasy dają mi największą przyjemność. Jest dla mnie jakaś szansa na 4-5 dniowy program? Może coś po prostu uciąć. Fajnie się czuje na splitach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 401 Data: 10/5/2016 10:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogromna ilosc kalorii, nic poza boczkami nie idzie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak tylko stowka pomacham dla zasady. No ale fakt faktem, wyniki silowe mam kulejace. po prostu po ciezkiej czasem pracy raz ciezaru dorzuce, raz odejme i wychodzi na zero Dziekuje za pomoc chlopaki. Troche zrzuce sadla, przytne kalorie i skupie sie na treningu silowym, progresie obciazen. Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-06-26 13:49:18

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 6/26/2016 1:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • kolega chyba ma dobry humor i sobie z nas zartuje jestes ewenementem na diecie i suplach +12kg w 4tygodnie :) Na tescie,ktory byl sprawdzany i na bank jest ok nic ci nie idzie Jak lepiej szlo na kreatynie i przekonales sie o tym na sobie to w czym my mamy ci pomoc,moze wybrac jakas kreatynke?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 7702 Data: 11/14/2012 1:52:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego ;]

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] to raczej nie bd tak źle jak poprzednio Klatka : WL : 4 serie po 12 powtórzeń ( no i tu nie wiem czy lepiej robić stałym ciężarem czy progresje ... no ale to licze na pomoc.) Wyciskanie na skosie :4 serie po 12 powtórzeń ( jak wyzej) Rozpiętki : 4 serie po 12 powtórzeń Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej(nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 3/12/2010 9:29:45 PM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    pisze tylko zeby sie ****a nikt nie nabral ;] i znowu afery nie bylo lepiej pomoc niz spamowac chyba ;)

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 1:41:43 AM Liczba szacunów: 0
  • UWAGA OSZUST!!!!!!!!

    Post
    Doping

    scorpiooo to ze jestes na tym forum od kad pamietam to sie naprawde dziwie ze nie wiesz ze za pisanie prawdy albo swoich opini sie bany wylapuje pisz o srodkach i o cyklach pomagaj innym ktorzy na pomoc zasluguja bo sam widzisz ze rozmowa z wszechmogacym nie ma sensu dla tego jestem ateista <lol2>

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 9:40:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra dzięki za dotychczasową pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 7/13/2013 10:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • CZEMU KOBIETOM NIE PODOBAJA SIE KULTURYSCI

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nie no ze sie nie dyskutuje to takie obiegowe haslo tyko przecierz... chodzi o to zeby kogos nie krytykowac za to albo nie narzucac swojego zdania. i nie dawaj mi tu jakis zboczkow bo nie o to chodzi mowie o normalnych a jak masz problemy z psycha to moze sie zglos gdzies po pomoc - seryjnie mowie.

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2005 9:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • CZEMU KOBIETOM NIE PODOBAJA SIE KULTURYSCI

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Prawda jest taka: Kobietom znudzili się twardziele i wolą mięczaków. Nachętniej gadałby ze swoim łepkiem o pudrach. Ja zawsze chciałem być usobieniem zwierzęcej siły, a nie tam gościem typu "Kochanie! Mam ci pomóc pozmywać naczynia?".

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2005 1:10:10 PM Liczba szacunów: 0
  • CZEMU KOBIETOM NIE PODOBAJA SIE KULTURYSCI

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] § 12 Proste odpowiedzi jak TAK albo NIE calkowicie wystarczaja, obojetnie jakie padlo pytanie! § 13 Jesli masz problem, to popros mnie tylko o to, aby Ci pomoc, a nie, zebym ci wspolczul, jak to robia Twoje przyjaciolki. § 14 Bol glowy, ktory trwa 8 tygodni, to nie jest bol glowy! Wybierz sie wreszcie, cholera, do [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2005 1:55:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na cykl masowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oraz 5x5 (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91). Poczytałem o jednym i drugim, jednak nie mam pojęcia, na który się zdecydować. Mam jeszcze pytanie ad aerobów i treningu interwałowego: czy mając tak zapchany tydzien- pon,śr,pt (siłownia-masa/siła) i wt,czw (ergometr-wytrzymałość), mogę jeszcze biegać w weekend? Dzięki za pomoc! :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2/28/2012 8:46:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiecej.Znam swoje cialo i cokolwiek bym nie bral dziala na mnie silniej,lepiej niz na innych(czy to znaczy ze lepiej,nie wiem). Kilka miesiecy temu zdecydowalem sie na ,,pomoc,, srodkow w szeniu swojej budowy.Zakupilem Oxymetholon.To byl dla mnie zly wybor.Mialem 100tabletek.Przy dochorzeniu do 50 zaczalem odczuwac bol nerki i watroby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 662 Data: 8/31/2016 2:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • rzezba + dieta opinia fachowca

    Post
    Trening dla początkujących

    no to zamiast platkow kukurydzianych moga byc owsiane. moze mi ktos pomoc ? A temat tez w dziale odżywianie założyłem tylko nikt nie chce odpowiedziec ;/ Zmieniony przez - Wojtas1436 w dniu 2013-02-12 17:38:59

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2/12/2013 5:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • MOGLI BYSCIE MI POMOC Z PRZYBRANIEM MASSY??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki ****master teraz juz wiem co ta sa za obwody i wogle heheheh a tak przy okazj naprawde dzieki za pomoc mmm serjo nawet nie wiesz jak mi pomogles, nawet nie wiesz aaaaaaaaa tak wogole to za***isty masz wpis na dole hehehehe na prawde you are ****ing master dude

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 11/16/2003 1:01:09 PM Liczba szacunów: 0
  • ARMAGEDON! MAŁA POMOC!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze ktoś pomóc ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 818 Data: 6/6/2010 7:32:46 PM Liczba szacunów: 0