SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Co dalej z Arturem Szpilką?!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ze to zwykly balon. Pisalem o tym juz i napisze po raz kolejny. Szpilka nie ma ciosu,nie ma obrony, nie ma nawet kondycji. Generalnie ten koles nie ma nic co moze mu pomoc w ringu. W dodatku jest malo inteligentny, nie rozumie prostych rzeczy, nie umie wyciagac wnioskow, podpala sie i caly plan taktyczny bierze w leb. Jego nie da sie [...]

    Odpowiedzi: 1418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2014 1:10:30 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - najlepsze dzienniki/blogi - luty 2009

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak naprawdę to wiele blogów/dzienników zasługuje na nagrodę... W równej mierze... Zaangażowanie, długotrwałe prowadzenie etc. *** WODYN- oczywiście, że mogę zająć się zwycięzcami - o ile pomoc będzie potrzebna.

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 16060 Data: 3/1/2009 12:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Oceny! [Troche Inny Niż Reszta]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nicku ,,Rush" podziekujemy bo nic ciekawego w temat niewprowadził :/ gośc chyba nie umie czytać nawet ze zrozumieniem :/ ja pisze ze mam tylko 3 dni wolne w tyg. na trening a on mi w 3postach napsiał to samo ze wedłóg ,,Pumy" min. to 4 dni treningowe :/ Rush albo ślepy albo czytac sie nie umie :/ Czy można prosić ,,Pume" o pomoc?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 6/2/2010 3:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Oceny! [Troche Inny Niż Reszta]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x 2 w tygodniu i jechać nim 3 dni czyli z rotacją w tygodniach parzystych i nieparzystych. Masz multum lepszych wyjść niż lączenie nóg z barami. Pumy nie można już prosić o pomoc, tak na marginesie, ponieważ odchodzi z forum. I proszę cię- kultura człowieku, nie trzeba od razu się jeżyć na ludzi. A wynikami się nie przerzucajmy bo to durne- [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 6/2/2010 4:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Oceny! [Troche Inny Niż Reszta]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    metbol fajnie że znalazłeś pomoc, życzę Ci samych sukcesów ale najwyraźniej masz emocjonalne problemy ze sobą, zachowujesz się jakby Ci do obory podłączyli internet, po Ci to? na forum mamy przyjemną atmosferę a buraki są marginalizowani jakbyś nie zauważył, sam zdecyduj jaką postacią chcesz być na tym forum. i nie kłam jak pies napisałeś że masz [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 6/2/2010 5:28:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Oceny! [Troche Inny Niż Reszta]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze 3 dni to kapa :/ rozumiem raz ale musisz własnie nie umiec czytac ze zrozumieniem skoro w dwuch napisałeś o tym zeby nie ćwiczyć w 3dni. apokalipsa porosze ciebie o pomoc: jak połaczyć partie w 3 dni treningowe? i jakbys mógł rozpisac mi jak rozpisac trening na 4 dni (ale jeden dzien strasznie szybki trening - tak zeby nie był [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 6/2/2010 9:57:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Oceny! [Troche Inny Niż Reszta]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "nadmienię że wspomniani panowie zdecydowanie preferują minimum 4 dni w tygodniu jeśli chodzi o plan dla kulturysty" i to zdanie Cię zdenerwowało? chciałem Cię tylko uprzedzić że prawdopodobnie wymienieni Panowie zamiast dokonać poprawy planu 3 dniowego z dniem barki+nogi napisaliby to co ja więc nie ma sensu trucia im tyłka umiem czytać [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 6/2/2010 10:48:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Do Oceny! [Troche Inny Niż Reszta]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i chicken burgera do tego??? No nie panie:) Masz już pomoc zewsząd. Podałem ci standardowe złożenia wystarczy wybrać po jednym i masz trening. Tym bardziej, że podawałem pod kątem twego treningu. Nie jestem doskonałym znawcą tematu toteż nie udziwniałem i podałem ci sprawdzone wręcz oklepane ćwiczenia i metody. Stąd zdecydowana większość jest [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 6/6/2010 10:18:33 PM Liczba szacunów: 0
  • W takim razie wiem już wszystko, co jest mi potrzebne do wykonywania Twojego planu. Zmniejszę ilość serii przed docelową, żeby mieć miejsce na tę z regresją. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7811 Data: 7/22/2011 11:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Widze ze nikt nie chce pomoc a szkoda bo czasami ciezko samemu sobie ze wszstkich poradzic szczegolnie z takim ogromem wiedzy jaki jest na tym forum o odzywianiu. Mam nadzieje ze jednak ktos sie jednak zlituje i pomoze.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 8/7/2008 12:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie + Trening - Praca na zmiany.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    film o żurawiu interesujący ;p dieta już została wprowadzona, teraz plan treningowy, wrócę tu za jakiś czas powiedzieć jakie są efekty :) Dzięki wszystkim za pomoc . Zmieniony przez - blocker2012 w dniu 2012-07-17 19:45:55

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 7/17/2012 7:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczne teraz bic enana 250mg e4d sobota- wtorek-piatek- poniedzialek itd. Dzieki wszystkim za pomoc. sogi sie naleza

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3877 Data: 8/16/2009 7:31:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Walka po diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem ile zajmie mi powrót do normalnego metabolizmu. Gdzieś tam czytałem, że 2-4 tyg. W dzień pracuję i się uczę, więc do wakacji chciałbym możliwie jak najmniej poświęcać na ruch, a dopiero wtedy ruszyć z masą, bo będę miał siłe i energię. I na ile się programować przy siedzącym trybie życia? 2000, 2000? Jeszcze raz dzięki wielkie za pomoc:)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3202 Data: 3/16/2010 10:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny. Ektomorfik.

    Post
    Trening dla początkujących

    ponawiam prośbę o pomoc. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2/2/2011 6:48:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze, już sobie plan pozmieniałem, dzięki za pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 4/15/2015 1:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny - trenig wysoko obowdowy wraz siłowym

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] robisz przedramie, lepiej skup się na zmianach chwytu w trakcie zwykłego uginania sztangielek + skurczu izometrycznym. Magnez suplementuj z potasem i witaminą B6. Jeśli już zastosujesz to ZMA to dobrze by było zakupić sobie do tego selen oraz miedź. To moja skromna pomoc dla Ciebie, nie jestem alfą i omegą, ale mam nadzieję, że pomogłem! Pozdro!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 418 Data: 8/24/2018 7:41:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/sumplementacja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    myślę, że posty podwieszone mogą pomóc. pzdr/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 1/3/2009 1:12:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/sumplementacja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyżej, być może jestem mało rozgarnięty, albo niekumaty ale wydawało mi się że plan jest ok;/ może chociaż jakaś mała podpowiedź? czasem duża wiedza sprawia, że pewne rzeczy wydają się oczywiste - ja wiedzę posiadam tylko dyletancką więc jest mi ciężko załapać w czym tkwią (możliwe że nawet oczywiste) błędy. Jeszcze raz serdecznie proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 1/3/2009 1:18:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to co jesz teraz do dziennika http://www.dzienniki.sfd.pl/ i wklej tutaj, zeby bylo wiadomo jak wyglada dieta...i fotki sylwetki tez wklej no i bedziesz sie musiala na trening silowy przestawic, bo same aero jest nieefektywne, organizm sie przyzwyczaja i to tylko strata czasu, dwa ze mozna sobie taka iloscia aerobow zaszkodzic prezdzej niz pomoc

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 6/5/2011 10:28:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli ma mi to pomóc to jak najbardziej wrócę na siłownie. Nie mam żadnych problemów gastrycznych-raczej zawsze wszystko jest dobrze. Cały czas tylko zastanawiam się czy ten opór w chudnięciu to spadek metabolizmu po rzuceniu palenia- a jeśli tak to kiedy i czy wogóle wróci to do normy.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 6/5/2011 12:52:47 PM Liczba szacunów: 0