SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pytanie co do redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10g kcal: 255,4 B: 20,8 W: 1,4 T: 18,3 DIETA OGÓLNIE : KCAL: 2816,9 BIAŁKO: 236,7g WĘGLE: 290,8g TŁUSZCZE: 78,5g Nie wiem gdzie dołożyć te ok. 200kcal. Z góry dzieki za pomoc w naprowadzeniu mnie jak taka dieta powinna optymalnie wyglądać. Ta jest pierwszą którą układałem także bankowo jest pełna błędów. Chodzi mi o redukcję tanki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 747 Data: 9/22/2014 7:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki- ocena treningu, redukcja, dylemat na siłowni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Można prosić o ocenę programu oraz pomoc w moim problemie?

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 11/19/2013 3:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze kroki- ocena treningu, redukcja, dylemat na siłowni.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Orientujesz się właśnie, by pomóc mi w zakresie diety, bo w tym temacie zadałem pytanie?

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 3426 Data: 11/24/2013 10:04:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago Silva aresztowany !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ale z Whita kawał ch**a, ładnie się UFC wypięło, nie ma co. takiemu komuś trzeba pomóc, widać,że ma poważny kryzys jeśli zrobił cos takiego,ładnie dbaja o zawodników. jestem zniesmaczony postawą UFC...

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9539 Data: 2/10/2014 1:39:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Thiago Silva aresztowany !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    separacja, nie separacja sentyment zostaje pewnie jeszcze chcial sie jakos z nią zejść i się wkvrwuil ze jego kumpel ja dyma Ale z Whita kawał ch**a, ładnie się UFC wypięło, nie ma co. takiemu komuś trzeba pomóc, widać,że ma poważny kryzys jeśli zrobił cos takiego,ładnie dbaja o zawodników. jestem zniesmaczony postawą UFC... Hehe to co Dana gada [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9539 Data: 2/10/2014 3:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Thiago Silva aresztowany !!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zyje z tego co robi na codzien tzn trenuje jako instruktor plus pomoc przyjaciol.bo jest takim strasznym czlowiekiem ze nikt go Nie lubi I Nie chce znac. Caly gym go popiera , zawodnicy jego przyjaciele go bronia, taking jest straszny. Sory ale ciezki cpun co sie zneca NAD zona Nie ma przyjaciol. W dodatku znanych ktorzy ryzykuja swoje imie [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9539 Data: 9/20/2014 10:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jestem od miesiąca na diecie sportowej ustawionej na redukcję, dostarczam 2000kcal i udało mi się schudnąć przez te 4 tygodnie ok 5kg. Dużo piję wody. Uprawiam aktywnie sport w tygodniu: 3x siłownia, 2x sport walki. napisz coś więcej o sobie, bo dieta o kaloryczności 2000kcal przy treningach siłowych i sportach walki nie wygląda na "sportową" [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 17346 Data: 1/23/2019 2:56:38 PM Liczba szacunów: 0
  • CO jest z wami?

    Post
    Informator PODKARPACKI

    tak to ty:D ja aktualnie na przymusowej redukcji kurde im jest się starszym tym więcej obowiązków. więc zapierdzielaj teraz ostro bo później różnie może być jak coś moge pomóc tak jak potrafie Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2007-04-26 17:50:42

    Odpowiedzi: 2310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2007 5:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    IF jest dla mnie niepraktyczne. Musicie zrozumieć że dla wielu ludzi wygodniejsze jest jedzenie 5 posiłków dziennie niż okna żywieniowe 20/4, 18/6 czy nawet 16/8. Wykonuję pracę w której mam dużo wolnego czasu, dieta ze mną współpracuje - nie ogranicza mnie. IF byłby uciążliwy chociażby zw na okres postu. Co do jedzenia idealnie o tych samych [...]

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2013 4:58:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i trening dla niekumatego ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przy aktywności 1.2 wychodzi mi zapotrzebowanie na węgiel rzędu 170g. Względem tego co pisał Redis, kosztem białek i tłuszczy. Troszkę inaczej się to w kalkulatorze rozłożyło. Ale jednostki 10g chyba nie stanowią tak wielkiej róznicy? Można w takie wachania wpadać czy lepiej unikać? Zastosuję w tym wypadku trening na pewno. Możliwość pochłonięcia [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 10/10/2008 2:08:07 PM Liczba szacunów: 0
  • "Pomoc w ustaleniu diety i doboru suplementów do jej uzupełnienia" Dieta ma być tak ustalona żeby nie było co uzupełniać

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 801 Data: 3/20/2016 1:05:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Tabela po 23 kolejce Primera Division Lider: bartek-brt Typer kolejki: siwy__00 Od razu uprzedzę pytanie i w woli wyjaśnienia chcę powiedzieć, że nie przejmuje typera od Diakonosa, poprosił mnie o pomoc w podliczeniu zaległości, więc to zrobiłem

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2009 2:59:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Typer kolejki: number1one i kaczy Lider: bartek-brt To tylko pomoc dla Diakonosa Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-03 10:20:01

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2009 10:16:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Typer kolejki: kaczy i diakonos_0 Lider: bartek-brt Gacek5: przy podliczaniu Twoich typów nie brałem pod uwagę meczu Realu z Atletico i Barcelony z Bilbao, ponieważ oba te spotkania rozpoczęły się już przed Twoim typowaniem To znowu tylko pomoc dla Diakonosa, On tu kiedyś wróci Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-09 02:41:15

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2009 2:40:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Typer kolejki: cycku Lider: bartek-brt Cycku w swoim debiucie został typerem kolejki, graty To znowu tylko pomoc dla Diakonosa, On tu naprawdę kiedyś wróci

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2009 9:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Satja .

    Post
    Ladies SFD

    [...] Trzeba dalej pracować ,szczególnie chciałabym dobuwodować na cycu . Nogi też trzeba dopracować bo się flak zamiast mięśnia zrobi . Ogólnie dużo pracy . Jako że chcę otrzymać pomoc to obiecuję się regularnie z mich spowiadać Szefostwu :-D A teraz jade na rehabilitacje /-)_ I zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e4036e9a93e41cb8633b551b1cf9808.JPG

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4689 Data: 10/11/2012 9:32:45 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Satja .

    Post
    Ladies SFD

    A jak my CI mamy pomóc? nie jesteśmy psychologami, żeby orzec, czy już masz ED czy jeszcze nie. Na pewno takimi atakami obżarstwa sobie nie pomagasz.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4689 Data: 11/2/2012 8:26:55 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Satja .

    Post
    Ladies SFD

    [...] wrzucałam do żołądka co znalazło się pod ręką! zaczęłam ograniczać drastycznie jedzenie (wpadłam też w anoreksję) i już nie wytrzymałam - poszłam do lekarza i uzyskałam pomoc...było meeega bardzo ciężko - wszyscy pilnowali mnie przez prawie cały dzień żebym cokolwiek zjadła i żebym nie rzucała się na jedzenie ... brałam leki (i nadal biorę) [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4689 Data: 11/2/2012 9:37:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening do sprawdzenia...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Miałem nadzieję, że kiedy wykażę trochę swojej inwencji będę mógł liczyć na czyjąś pomoc. A tymczasem usłyszałem bardzo użyteczne "cały do wymiany". Zabrało Ci całe dwie minuty, żeby dojść do takiego wniosku. Widzisz, a mi zabrało trochę dłużej, żeby to ułożyć. Rozumiem stary, że chcesz zabrać swoją bezcenną wiedzę do grobu, ale w takim [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 798 Data: 6/26/2007 10:03:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 dni ;)) na tyg 1600kcal i 1300kcal. Trening silowy po powrocie bedzie ciezki :) Taki prawdziwy, "meski" juz zapowiedzialam mojemu chlopu, ze bede potrzebowala pomocy w upchnieciu sztangi na barki przy przysiadach i wykrokach. Trening moge zostawic dzielony? czy 2 cwiczenia na placy czy klatke wystarcza? i czy moj sprzet w wersji [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 9251 Data: 5/24/2008 7:43:45 PM Liczba szacunów: 0