SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] przestałam małego przystawiać i karmiłam samą butlą. Po wyjściu ze szpitala trafiła do mnie położna środowiskowa (kobieta cud) dopiero ona pokazała jak przystawić małego za pomocą nakładek i dopiero wtedy małemu udało się przyssać dobrze i zaczęłam karmić. Jakiś czas karmiłam podwójnie, najpierw piersią potem dokarmiałam mlekiem, aż przeszłam na [...]

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2014 8:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Zalezy wszystko od szpitala, w pierwszym byłam w Kamieniu Pomorskim i tam pielegniarki od noworodków tragiczne, a w Szczecinie młode wyluzowane Dziewczyny, ciągle proponowały pomoc i wciskały herbatki na laktacje ,później nawet zostałam pochwalona przez prawie caly personel ze świetnie sobie radze, a to bardzo jest potrzebne młodym mamom:-)

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2014 8:19:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    no to co za problem? zbierasz kumpli, piłka kosztuje jakies 20/30 złotych i heyah, w necie jest troszke porad, jak juz ogarniecie troche, to mozna wystapić do związku o pomoc. Chłopaki z Rzeszowa tak właśnie zrobili i chyba u nich drożyna powstanie

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 13032 Data: 1/27/2011 8:44:25 AM Liczba szacunów: 0
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    sam jest rzadki xD http://www.sfd.pl/Split_2x_partia_tydzien-t691792.html musisz mi pomóc bo inni nie chcą :P niestety soga już dać nie bd mógł:( jak bedziesz miał czas:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-28 16:38:12

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 13032 Data: 1/28/2011 4:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • ryba_6/dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    witam witam dopiero co się wykompałem więc trzeba coś naskrobać po dniu dzisiejszym dieta na dziś trzymała się kupy i to nawet sporej posiłki były duże i ledwo co zjadłem DIETA I- 3całe jaja + 1 białko + otręby owsiane + 200 serka wiejskiego II- ostrowia 45g III- duża bułka z wędliną zakupiona w szkole :/ IV- ryba 220g gotowana na parze wraz z [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 13032 Data: 1/28/2011 10:37:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyciskanie na lawce plaskiej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam jeszcze 1 pytanie bo na stonie ruskiej znalazłem wyciskanie na płaskiej gdzie stopy były na wławce w równej lini z plecami chodzi tu a zbedą pomoc przy wyciskaniu czy bedzie to dobry sposób na rozwój masy klatki nie zalezy mi na sile zeby wyciskac tony tylko na maxymalnym rozbudowaniu wkoncu nie chodzimy z wystatułowanymi rekordami na ciele :/

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2005 10:46:46 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo !

    Post
    Strength & Endurance

    raczej nie odżywiam się w stylu " PALEO " i dużo w mojej diecie z tych niedozwolonych ale będę kibicować :) A mówiłaś, że chcesz trochę zmniejszyć faldkę na brzuchu. Takie wyzwanie mogło by pomóc, w grupie raźniej :) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-18 07:49:15

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 19465 Data: 4/18/2018 7:46:24 AM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS !!! Whole30 - Miesiąc Paleo !

    Post
    Strength & Endurance

    raczej nie odżywiam się w stylu " PALEO " i dużo w mojej diecie z tych niedozwolonych ale będę kibicować :) A mówiłaś, że chcesz trochę zmniejszyć faldkę na brzuchu. Takie wyzwanie mogło by pomóc, w grupie raźniej :) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-04-18 07:49:15 chcę ale postaram się to jakoś inaczej zrobić ;) ja będę duchowo z Wami :)

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 19465 Data: 4/19/2018 7:22:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czuje ze był konkretny gdy wszystko mnie łamie;)..Zauważyłem również, ze się bardziej poce,smalec ze mnie leci i mięsnie zaczynają być bardziej wyraziste mimo ze jade mase i nie kręce aerobów,mam szybka przemiane i tak to na mnie jak narazie działa.Myslę ze supel niezle może pomoc przy redukcji.zobaczymy co będzie po całym opakowaniu.pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 532 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2011 9:30:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Od szkieletu do ulańca

    Post
    Trening dla początkujących

    Jakbym chciał zrobić prowo, to odstawiłbym coś lepszego. To zwykłe posty z prośbą o pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1839 Data: 12/26/2018 2:08:33 PM Liczba szacunów: 0
  • dokladnie nie sugeruj sie zapachem zatkaj nos i pij jak chcesz isc na trening jutro, a jak boisz sie zapachu to zagryz 4 zabkami surowego czosnku, powinno pomoc

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2011 4:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobra Panowie, Trzeba się ogarnąć. Do czasu aż nie podpiszę umowy z Pure, a dziś nie podpisałem umowy w pracy (złe warunki w c*** - odpowiedzialność materialna, gdzie mogą z pensji potrącać całość, bądź 3 raty po 250 zł, gdzie stawka to 1200 zł netto), będę ćwiczył pompki, brzuszki, przysiady w domu. Czy jest ktoś w stanie pomóc mi ułożyć jako [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 8:42:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] s1 - 40 kg, s2 - 50 kg, s3 - 50 kg, s4 - 55 kg. Reps - 12/8/8/6 Powtórzenia nieregularne, ponieważ pod koniec już na prawdę brak sił i w niektórych momentach była potrzebna pomoc kumpla. Na rozgrzewkę chciałem się jeszcze podciągnąć kilka razy, ale niestety zbyt słabe bicki. Co do samego treningu, wydaje mi się nie najgorszy, i czuję, że jutro [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2011 8:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] s4 - 60 kg. Reps - 12/10/8/8 IV. s1 - 30 kg, s2 - 40 kg, s3 - 40 kg, s4 - 45 kg. Reps - 12/10/10/8 V. s1 - 12 kg, s2 - 15 kg, s3 - 15 kg, s4 - 18 kg. Reps - 15/12/12/6 + 1 z pomocą kumpla VI. s1 - 9 kg, s2 - 9 kg, s3 - 12 kg, s4 - 12 kg. Reps - 12/12/10/7 VII. Brzuch po 3 serie i 15 potwórzeń - wznosy w zwisie na drążku oraz spięcia z talerzem 10 [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2011 12:12:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Siema, jutro szef w końcu rozda te karty Benefitowe ! 8-) Wziąłem się też porządnie za wyliczenia i michę. Proszę o sprawdzenie i pomoc. Michę zaczynam najprawdopodobniej od wtorku/środy. Więc jedziemy: Przyjąłem dla siebie budowę ektomorficzną, trening 3 x 90 min i spalanie 7 kcal na minutę (najmniej). Wyszło: 1. Podstawową przemianę [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 8:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kurde, też nie wiedziałem takich rzeczy. Dzięki za info :-)) Panowie, znów mi dziś i jutro trening wypada ... Dziś siłownia zamknięta, bo coś naprawiali, a jutro muszę pomóc w przeprowadzce, więc następny trening w sobotę i niedzielę zrobię. Mam się nie przejmować takimi rozbieżnościami w treningach, czy jednak muszę przypilnować [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2012 7:17:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 11/DNT/12.04.2012 Trening: Heh, trening niestety się nie odbył, gdyż siłownia była zamknięta. Dziś muszę pomóc w przeprowadzce, więc też odpada trening. Jutro i w niedzielę robię dwa treningi. Muszę nadrobić, bo boję się, że z przerwami 2-3 dniowymi g**** z tego będzie. Jedzonko: 1. Rano moje standardowe [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2012 5:56:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ilości węgli, ale mam swoje cele, chcę osiągnąć bardzo wiele, więc pomimo wszystko - dążę do celu i jest lepiej. O wiele lepiej. Kolejny raz dziękuję Wam i Damianowi za pomoc. Zdrowie: Zmniejszyłem ilość warzyw wg zaleceń do jakiś 300/400 gram góra na dzień, i nie mam problemów ze wzdęciami. Nie widzę już gazów jak szaleją po jelitach. [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2012 9:22:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Antos - właśnie tworzę dietę na redukcję, jakieś 1000 kcal :)) Mogę liczyć na pomoc w splicie? Gdyż nie mam pojęcia za bardzo jak się za to zabrać. Jakieś wskazówki... Chcę nadrobić, i to bardzo :-)) Czaroz - wiem, wiem. Damy radę :-)) Wstąpię dziś do Ciebie zobaczyć jak idą postępy. Lubię czytać podsumowania, bo wtedy zaj**iście widać kto się [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2012 10:04:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za pomoc. Poczytałem, porozmawiałem z kilkoma osobami na gadu (jedna pozwoliła mi bazować na Jego planie - dziękuję). Zmodyfikowałem go trochę pod siebie/siłownię - brak rampy na klatkę. Proszę o Waszą subiektywną ocenę. Teraz tylko ile dobrać serii, powtórzeń, oraz jak z ciężarem. Maksami próbować? Progres/regres? Push A: 1. Przysiad 2. [...]

    Odpowiedzi: 2457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2012 4:00:30 PM Liczba szacunów: 0