SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] -12/10/10/8 Wznosy tułowia 4s-12/10/10/8 Bic:Łamana sztanga 4s – 15/15/12/10 Sztanga prosta wąski uchwyt 4s -15/15/12/10 Bary: W siadzie handelkami na tył unoszenie w boki 4s -15/12/12/10 Proszę o pomoc z roztawieniem oraz uporządkowaniem tego wyszkiego bo można się w tym troche pogubić zwłaszcza z poziomem wiedzy ktory posiadam :P

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2010 12:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pisał Pan tam, że trzeba pić wodę gazowaną przed posiłkiem a po żuć gumę lub coś podobnego, nie pamiętam dokładnie. Boję się jednak, że na mnie to nie zadziała. W związku ze swoim wcześniejszym system odżywiania, teraz potrzebuję naprawdę mało by być najedzonym. Niestety nie spełnia to nawet w połowie tego ile powinienem spożywać. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2010 12:16:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi się że w fazie lądowania 15g w zupełności by mi starczyło zwłaszcza, że nie mam jakoś mocno rozwiniętej muskulatury i dieta też nie jest jakaś piękna co prawda mama gotuje zdrowo i staram się stosować do wskazówek żywieniowych ale sam czasami nie wyrabiam dobrze z jedzonkiem. Chyba wszystko, najwyżej będę edytował. Dziękuję bardzo za pomoc!

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2010 11:17:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Decyzje podjąłem szybko stwierdziłem, że lepiej jak będzie troche za dużo niż za mało tak więc jestem 4 dzień fazy ładowania (20g).Dziękuje bardzo za pomoc!

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2010 12:31:01 PM Liczba szacunów: 0
  • flaberes: jak byłeś u lekarza rodzinnego, to nie ma się co dziwić, że dał Ci ketonal, jak chłop ma 5 min na pacjenta. Pójdź to lekarza medycyny sportowej, a jak o n nie będzie wiedział o co chodzi, to przynajmniej skieruje Cię do ortopedy albo neurologa, bo raczej do nikogo innego. Ja niestety nie mogę Ci pomóc, choc nawet jakbym wiedział co Ci [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2010 11:04:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Panie Piotrze Jeśli chodzi o skoliozę to robione rok temu prześwietlenie obrazowało kąt skrzywienia 16°. W tym roku nie robiłem jeszcze prześwietlenia, ale wątpie żeby pogłębiła się ona w znaczącym stopniu , myślę że jest <20°. Liczę na Pańską pomoc Zmieniony przez - seia w dniu 2010-11-17 23:27:01

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2010 11:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za pomoc, skoro Pan tak mowi to znaczy ze mozna laczyc bialko, carbo i bcaa w jednej porcji, tylko mam jeszcze maly dylemat, czy bcaa mam rozpuscic w carbo? czy moze wypic w osobnym szejku? i gdyby mogl Pan rzucic okiem na moj plan poniedzialek: klata 1. wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4x8-10 2. wyciskanie hantli na lawce [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2010 12:25:10 PM Liczba szacunów: 0
  • tak ma Pan racje, tak jak Pan pisal stajesz prosto w rekach trzymasz hantle podciagasz je pionowo na wysokosc 'gornej' klatki piersiowej lokcie prowadzisz szeroko dziekuje za pomoc w poprawieniu planu i nasunelo mi sie jeszcze takie pytanie, czy mozna biegac odrazu po treningu na biezni np 15, 20 min? czy beda jakies przeciwskazania? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2010 2:40:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Piotrze za pomoc i wskazówki, zastosuje się do nich na pewno. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2010 11:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to nie problem, ale mój organizm chyba długo się regeneruje - po ciężkim treningu(bez żadnych supli) przez parę dni miałem obolałe plecy - czym mogę zwiększyć/przyspieszyć regenerację? Chodzi mi po głowie glutamina.. jeszcze parę danych:88kg/190cm/19lat będę wdzięczny za pomoc pozdrawiam:) Zmieniony przez - rodstewart w dniu 2010-12-20 07:40:47

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2010 12:17:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pytanie co sądzisz o połączeniu jabłćzan + ester kreatyny ? ma to sens ? myślisz że mogą byc większe przyrosty niz na pojedynczej kreatynie? co w ogóle sądzisz o o ethyl ester creatine? jesli ma sens prosze o pomoc jak to dawkowac?:>

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2010 2:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za pomoc i powodzenia w treningach!

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2010 11:10:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi do dzisiaj gdy nadal nabierałem masy pojawiało się ich coraz więcej robią się czerwone. Jak się tego można pozbyć?.I jeszcze w sprawie supli. gdy teraz przy diecie i treningu redukcyjnym w pracy nie mam czasu na spożycie posiłku jaką najlepiej można odzywką zastąpić posiłek? Dzięki wielkie za pomoc, zabieram się do pracy. Pozdrawiam Marcin

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2011 12:30:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam:) mam pytanie co do suplementów reklamowanych jako inhibitory aromatazy, konkretnie Inhibit-E, Novedex-XT, FUSION SUPPLEMENTS 6-Bromo, FUSION SUPPLEMENTS Post Cycle Matrix? Są polecane przez wiele osób do stosowania po cyklu jako dodatek do odbloku. A gdyby użyć ich normalnie, dodając do zwykłego cyklu na kreatynie? Czy takie suplementy mogą [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2011 11:06:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję Panie Piotrze za pomocnie miałem czasu do komputera usiąść. Mam jeszcze jedno pytanie ( a raczej prośba o sprawdzenie i wypowiedź na temat tego treningu): PON klatka(góra) i barki(przód i bok) - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 12-8pow. (kąt 30stopni) - wyciskanie hantli na ławce skośnej z supinacją 3serie 12/10/8pow w super [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 8:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • no trening plecow jest boski a dokladniej: Wioslo hantelka wioslo sztanga wyciag poziomy(rogi) MC i bardzo prosze o pomoc z klatka

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2011 8:42:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Panie Piotrze jak bedzie mial pan troche czasu to prosze o odpowiedz na moje poprzednie pytanie no trening plecow jest boski a dokladniej: Wioslo hantelka wioslo sztanga wyciag poziomy(rogi) MC i bardzo prosze o pomoc z klatka

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2011 9:00:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] trenigu klatki wczesniej dawalem plan do sprwdzenia. Dwa pierwsze cwiczenia ok.Nie pasuje mi tylko wycisaknie sztangielek lezac na plaskiej. Z tego wzgledu, ze nie ma kto mi pomoc i ciezko jest mi przejsc dolna faze ruchu. Podobnie sprawa sie ma z rozpietkami glowa w dol nie cuzje tego ćwiczenia. Plan wqyglada tak. Dzis jeszcze tym schematem [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 10:58:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] pytanie...Od niedawna pracuję w hucie miedzi, co jest powiązane z podniesieniem stężenia ołowiu w organizmie. Pracujemy w maskach itp. ale chciałbym się wspomóc jakimiś środkami od wewnątrz...może jakieś np. witaminy? Wolałbym uniknąć wizyty u lekarza po fakcie, jak już przekroczy normę... Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc, pozdrawiam MARCIN

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 7:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z kalorii. Kręć 2, a nie częściej jak 3x/tydz 30 min po siłowym. A z treninigiem, to dziwna sprawa. Skoro w ćwiczeniu wyciskanie sztangielek na ławce skośnej sobie radzisz i pomoc Ci nie potrzebna, a wyciskaniu płasko nie możesz przełamac dolnej fazy ruchu, to może masz za duży ciężar? No ale jak Ci nie leży to nie leży. Zrób może tak: KLATKA: [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2011 8:40:34 AM Liczba szacunów: 0