SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [ART]Przygotowanie do budowy masy mięśniowej - inetheend

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dopiero przygodę z tym sportem , troszkę zacząłem ćwiczyć w domu czy mógł by mi ktoś doradzić czy to dobry sposób na ćwiczenia jakie robię jestem totalnie nowy ćwiczę dopiero 2 tydzień a robię to tak PN biceps WT klatka Śr triceps CZ barki PT plecy .. 13 powtórzeń x 3 serie x 3 ćwiczenia ... czy to ma sens ? dziękuje za pomoc czekam na odp

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2014 10:42:16 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Witam kochane, nie chce spamować - dlatego krótko i na temat. Piszę pracę magisterską dot. aktywności fizycznej i suplementacji diety Pań w wieku 35+. Kazda pomoc sie przyda. Dlatego, jesli ktorakolwiek z Pan chcialaby pomoc, zapraszam do wypelnienia ankiety: [...]

    Odpowiedzi: 26438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2016 10:48:42 AM Liczba szacunów: 0
  • jak tam pany forma rosnie ? mi to tej nocy to ciezko bedzie hah kaliska pozniej bed room balet odje bany dobrze %-) ale zjadlem w nocy shorme niby 350g miecha hehe No to ładnie poleciałeś ,ale pewno jutro siła będzie :-D Pamiętam nie raz jak po ciężkim sobotnim melanżu i pobudce w niedziele np. o 17-18 , prawie nic nie jedzeniu itd. w poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2012 5:09:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] coś źle ustawiam, niby sie wwczytuje film w nim itd sa rozne opcje ale np. w tym drugim nie moge zaznaczyc wybranego fragmentu ,by uzyc opcji 'delete'... juz dawno wypiska by była wrzucona, ale chce dodac te filmy ,a szczegolnie jeden jest za dlugi bo z minutę ustawiam chwyt itd - z racji iz probowalem dzis zrobic wiosło 1 raz z hakami ;) pomocy

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 10:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie bawiłem się w te klocki kilka lat stąd małe problemy, ale już się uporałem na szczęscie i zaraz dam wypiskę :-) komu wejdzie to sog za pomoc

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2012 10:54:01 PM Liczba szacunów: 0
  • INSULINA

    Post
    Doping

    PIT bull84 - smieszne jest to, ze zakladasz posta w ktorym oferujesz pomoc innym w dziedzinie wspomagania farmakologicznego a sam jak widze wiedza nie grzeszysz ... nawet Ci sie "za bardzo" nie chce czytac ? to skad ta Twoja wiedza ktora tak pragniesz sie podzielic ? z silowni ? zaslyszana gdzies w szatni ? Czlowieku, zeby myslec o [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2004 12:52:33 AM Liczba szacunów: 0
  • III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem! Postanowiłem, że po kilku miesiącach niepoukładanego treningu rozpocznę Cyklicznośc I. Rozpisałem sobie ładnie trening (oczywiście przy pomocy cykliczności cykl I) a tu mi ktoś pisze, że lepiej będzie, jeśli rozpisze sobie po 3 ćwiczenia na każdą partię ciała podziele na 3 dni i tak będe robił!! A ja już nie wiem jak jest lepiej i tu [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2006 4:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu zeby sie z tym pogodzić, ale chyba juz bliżej niz dalej własnie żeby się z tym pogodzic. A ten sezon wiosenny tez mial mi sporo w pracy pomóc, szansa była nawet o pomoc finasowa w wyjazdach itp, ale jak mam te świaodmośc ze nie bedzie to moje 100% z siebie to nawet nie umiałbym takiej pomocy przyjac żeby tylko jechac bo jechać. Moze [...]

    Odpowiedzi: 12953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2016 9:59:36 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kiedy nie msyalem o tym i jaka kat....ale patrząc to to bylo teraz i ze do.kasyka plus 180cm mam jeszcze 4kg zapasu wiec moze moze....?! Na koniec podziękowania dla SFD za pomoc suplementacyjna bez tego by mi było mega trudno. Podziękowania dla znajomych którzy ze mną byli i mi pomagali. Brakowało mi jedynie tej najważniejszej pomocy a [...]

    Odpowiedzi: 12953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2017 12:22:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Wieczorem ponownie pojechaliśmy na halę by rozpocząć rozstawianie stoiska. Dołączyła do nas nasza forumowa koleżanka Amber, której raz jeszcze serdecznie dziękuję za pomoc, ciągłe przesympatyczne towarzystwo oraz za omlety, które mi przygotowała abym miała co zjeść podczas sobotniego śniadania ;) Dodam jedynie iż nikt nie musiał [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/30/2014 10:09:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Ty cwaniaczku };-) Dzięki za pomoc na fb ;-)

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2014 4:57:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam!Mam ogromą prośbę, prosił bym o pomoc, próbowałem sam ale gubie sie w obliczaniu i w sumie nie wiem jak mam sie za to wszystko zabrac,a więc waże 59kg mam 178 cm chciałbym bardzo przybrac na masie, cwicze stretboxing 2 razy w tygodniu po 1.5h trening, bardzo proszę o pomoc co jak kiedy i ile mam jesc ,pic.Bardzo mi na tym zależy.

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 2:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam prośbę o pomoc kogoś z Was w dobraniu odpowiedniej nadwyżki kcal aby nabrać masy przy treningach 2xSW 3xsiłka na tydzień. Teraz ważę 82kg przy 178cm wzrostu. W zamiarze mam nabrać dobrej masy do 85kg. Zapotrzebowanie jakie wyliczyłem wg wzoru z tego tematu to 2964kcal z 100 nadwyżki. Ile jeszcze musiał bym dodać abo powoli nabierać [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2011 7:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • witam serdecznie Panowie co najbardziej moze pomoc na stawy bo czuje sie jak dziadek Troche nandrolonu lub diclofenak 1caps z rana wystarczy 75mg. nie ma wiecej jakis opcji co moze pomoc ? bo zawsze mialem klopoty ze stawami tak sao mialem operowane kolano bo na mma mi wypadlo i zerwalo wiezadlo te suple to placebo jak flexity i te inne gowna ?

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2018 7:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZEMIANY TŁUSZCZÓW

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] nt Q10 samo wprowadzenie przez L-karnitynę substancji tłuszczowych do mitochondriów wcale nie musi oznaczać sukcesu, jeżeli do ich spalenia zabraknie np. Q10. Prosiłbym o pomoc w rozwianiu tych wątpliwości bo tak na chłopski rozum wożna wysunąć wniosek, że suplementacja L-karnityną nie jest skuteczna z dwóch powodów - o pierwszyn wspomniano - [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 15680 Data: 6/29/2004 8:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli mam rozumieć ze zanim kupie jakis antybiotyk to musze wiedziec co powoduje owe zakażenie bakteryjne (jaka bakteria) ? Kurde, nie mam za bardzo czasu na bieganie po lekarzach, a zależy mi na jak najszybszym wyzdrowieniu, jak juz pisałem praktycznie żaden lek mi nie pomaga, dziś rano wziąłem gripex myślac ze załagodzi to objawy choroby, efekt [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9698 Data: 4/27/2009 7:58:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobre efekty u większości daje przerzucenie węgli na późniejszą porę, potrenigową. A najlepiej po treningu wrzucić najpierw np pierś z warzywami i dopiero po około 1h pule węgli. Testowałem to w tym roku i efekt był bardzo dobry. A co to za różnica, organizm nie patrzy na deficyt w rytmie minutowy czy godzinowym. To co napisałeś, może pomóc lub [...]

    Odpowiedzi: 28403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2019 10:08:08 PM Liczba szacunów: 2
  • REGENERACJA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2005 12:17:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] zaistnienia jakichkolwiek problemów na widowni · przerwania lub nieprzerwania gry w celu usunięcia kontuzjowanego zawodnika z pola gry dla udzielenia mu pomocy medycznej · prośby lub nakazy usunięcia z pola gry kontuzjowanego zawodnika w celu udzielenia mu pomocy medycznej · pozwolenia lub [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2005 9:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zachowania, sędzia uwolni od obowiązków sędziego asystenta i sporządzi raport do właściwych władz. Postanowienia PZPN 1. Wyznaczeni sędziowie asystenci są pomocnikami sędziego i mają obowiązek aktywnego współdziałania z sędzią w prawidłowym prowadzeniu zawodów. 2. Sędziowie asystenci nie są uprawnieni do wydawania werdyktów. [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2005 9:25:29 PM Liczba szacunów: 0