SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] jeść kalorii i jaki powinien być rozkład BWT przy moich treningach? W kwestii ćwiczeń ufam swojemu trenerowi, ale dieta to raczej jest słaba. Będę niezmiernie wdzięczna za pomoc. Na razie chodzę trochę głodna i martwię się czy nie jem za mało, Wiek : 27 Waga : 59,2 (2013-11-30) Wzrost : 145 Obwód w biuście(1) : nie mierzę Obwód pod biustem : 82 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 733 Data: 12/8/2013 7:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie - potrzebna pilna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    tak jak napisałem w temacie prosze o pomoc odnosnie dawkowania. mam juz rozpiske na dwa suple i nie wiem jak brac do nich białko a dokladnie WHEY PROTEIN HARDCORE™ 2,27kg mam ułożoną diete składającą sie z 6 posiłków waże 82 kg mierze 187 cm z góry za pomoc dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 713 Data: 10/23/2007 7:48:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, siłownia, redukcja

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam. Prosiłabym o pomoc w ułożeniu diety. Chodzę na siłownie 3 razy w tyg ( ćwiczenia na siłę ) i do tego chciałbym zredukować tkankę tłuszczową. Ważę 59 kilo przy wzroście 164. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 1/31/2011 11:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • mam pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam.mam takie pytanie a mianowicie,gdy obcinam weglowodany w diecie to powinienem zastopic kalorie z obcietych wegli kaloriami z tłuszczy i białka prosze o pomoc wszedzie tego szukałem i niemogłem znaleśc.prosił bym o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 7/29/2007 9:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Przejscie z 4 na 3 dni treningowe

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] razy w tygodniu w takim wymiarze czasowym odwiedzac silownie. Dlatego tez chcialbym zmienic swoj plan treningowy tak, aby byl rozpisany na 3 dni. Z gory dziekuje za wszelka pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 61 Wzrost: 170 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej/rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 971 Data: 3/1/2009 12:51:03 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna...która lepsza??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chcem kupic kreatyne i zastanawiam sie ktora byl by lepsza wiec prosze Was o pomoc. Mam na mysli MYOGENIX CREATINE, DYMATIZE CREATINE MONOHYDRATE i SCIENCE NUTRITION INNOVATION - CREATINE. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 3/3/2008 7:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie diety, treningu , suplementacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w celu uzupełnienia braków białka , TCM Olimpu 2 x po 4Caps, po trzech tygodniach redukcji dorzucę Tighta Xtrema, na początku po 1 caps, następnie 2x1 az do 2x2. Proszę o pomoc i skorygowanie błędów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 193 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 9/23/2009 12:31:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod sztuki walki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 16, 175 cm wzrostu oraz ważę 60 kilogramów..Jeśli chodzi o mój staż treningowy to od 13 miesięcy ćwiczę Krav Mage.Oprócz tego ćwiczę na drążku oraz raz na jakiś czas biegam.Chciałbym prosić o pomoc w doborze diety pod mieszane sztuki walki. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 513 Data: 7/25/2015 6:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN TRENINGOWY DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12-8powt. UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI : 4 serie 12-8powt. WZNOSY BARKÓW : 4 serie 12powt. PRZYSIADY NA SUWNICY : 4 serie 8powt. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE NA MASZYNIE : 4 serie 10powt. UGINANIE NÓG W LEŻENIU NA MASZYNIE : 4 serie 10powt. WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE NA MASZYNIE : 5 seri 10powt. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 12/6/2011 11:48:12 PM Liczba szacunów: 5
  • powrot do formy -prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wszystkich! Prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego, kiedys cwiczylem po kilka miesiecy ale studia i praca zmusily mnie do rezygnacji z treningow... Teraz bede mial sporo czasu dla siebie i prosilbym o pomoc w ulozeniu planu treningowego. doswiadczenie ze sprzetem juz mam. mam 23lata i 71kg, 180cm wzrostu

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 330 Data: 2/6/2011 11:34:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na staz 0.5 r

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jak w temacie przydała by się wieksza pompa po prostu niema co ukrywac i pisze z pomoca wlasnie w tej sprawie . Chcialbym prosic kogos doswiadczonego o pomoc w ustaleniu dobrego treningu. Na kazda partie miesni. Dziekuje za pomoc Pozdrawiam Sobsoon

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 585 Data: 7/6/2012 10:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • SIŁOWNIA

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam chodze na siłownie od 3 tygodni ale nie wiem jakie ćwiczenia mam wykonywać prosze was o pomoc mam: ławeczkę ze sztanga i 2 hantel i zakupiłem kreatynę prosze o pomoc i z góry dziękuje..................... ....... ............................. ............................................

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 479 Data: 1/22/2011 10:14:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ksiazki o dietetyce sportowej - na czasie;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, Temat przerabiany juz nie raz i nie dwa, ale prosze o pomoc. Powiedzcie mi jakie ksiazki polecacie o dietetyce, ktore maja w miare aktualna tresc, oczywiscie patrzac na to od strony sportu/bb. Z gory dzieki za pomoc, pozdr.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 9/4/2013 7:03:43 PM Liczba szacunów: 0
  • jak dawkowac takie odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam wszystkich i prosze o pomoc kupiłem kreatyne mega caps 300 tabs dextroze 1500 jusifruit i whey mass 3kg od jutra zaczynam cykl jak to dawkować najlepiej dzieki za pomoc prosze o konkretna odp

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 6/3/2007 7:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam . Mam 17 lat 183 cm wzrostu i 73 kg wagi .Chcialbym uzyskac mase miesniowa tylko jestem nowy i nie umiem ulozyc sobie odpowiedniej diety dla siebie i dobzre ulozyc treningu . wiec chcialbym zwrucic sie o pomoc czy bylby ktos w stanie ulozyc mi plan cwiczen i dietke ? z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 526 Data: 4/22/2012 10:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] treningowym i diecie. Cwiczę już od 9 miesięcy, od początku siłowo, później troche samego areobowego i fitnessu i od poniedziałku znowu siłowo. Efekty marne dlatego proszę o pomoc. Trening wykonuję 3 razy w tygodniu mniej więcej zajmujący 2 h. Mam opracowane dwa plany treningowe, które zamierzam robić na przemian. Nie jestem zwolenniczką [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 941 Data: 1/30/2013 10:04:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Spożycie kalori

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o pomoc ważę 66kg, wzrost 178cm, wiek 17lat, trenuje 3 razy w tygodniu Muay Thai. Ile potrzebuje spożyć kalori na dzień i ile kalori tłuszczów, węgli itd. I też prosił bym o podanie spożycia kalori przy zbijaniu wagi o ok. 5kg. Prosił bym o pomoc. Dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 1/10/2015 11:50:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym zacząć chodzić na siłownie i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń(bez ćwiczeń na partie ciała które mogą zahamować wzrost) Wiek:14 lat Waga:47 kg Wzrost:164 cm Cel:masa,rzeźba Jestem endomorfikiem Proszę o pomoc , z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 529 Data: 11/9/2010 5:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • co zrobić żeby rozbudowac mięśnie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam proszę o pomoc . mam 17 lata 169 cm wzrostu i 70 kg wagi dopiero ćwicze od 2 tygodni i chciałbym sie dowiedzieć jaki jest najlepszy sposób na szybką budowę mieśni? jakieś odżywki itp ?. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 10/30/2009 6:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • uodpornienie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    proszę o definicję słowa: "uodpornienie", tak żeby definicja ta zajęła pół strony, takiej w zeszycie. Pani mi zadała taką pracę na biologię, ale nigdzie w internecie tego nie ma, więc zwracam się tutaj o pomoc. Z góry dziękuję za oferowaną mi pomoc i gorąco pozdrawiam;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 5/31/2011 4:19:47 PM Liczba szacunów: 0