SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Masowac czy redukowac?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chcialbym się na tym forum poradzic. Poddaje ocenie zdjecie 180 wzrostu 78kg 15 lat. Prosze o w miare profesjonalna pomoc czy mam robic mase czy redukowac? Nie wiem czy robiac mase uda mi sie nie zalewac, a z drugiej strony obawiam sie ze nie dotrzymam diety na redu. Trening silowy jest suple i pilka nozna. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2017-03-26 22:34:33 Liczba szacunów: 0
  • Radosław Słodkiewicz

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam wszystkich.. czy zna ktos moze wymiary Radka?? chodzilo by mi tu glownie o wzrost wage a jezeli wiecie wiecej to tez mozecie wpisac.. za pomoc z gory dziekuje.. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2006-01-13 16:22:02 Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po cyklu na siłę, niemal równo z rozpoczęciem wakacji zacząłem cykl na masę. Mam 17 lat, dieta, Gainer 1, treningi 4 razy w tygodniu, jednak jestem zmuszony do dosyć dłygich biegów na treningach piłki nożnej, którą aktywnie uprawiam. Czy jedno bardzo kłóci się z drugim?? Proszę o pomoc i Wasze wypowiedzi na ten temat. Z góry dzięki. Pozdrawiam:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2008-07-02 21:36:26 Liczba szacunów: 0
  • Lunatykowanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Od tygodnia codziennie w nocy lunatykuje. Podobno jestem wtedy mocno nerwowy. Gdy siostra mi zworcila uwagę, aby szedł spać to powiedziałem "****a s******laj" itp. Zaczeło się to gdy poszedłem do nowej szkoły. Może to być spowodowane większym stresem? Niby nie czuję sie jakiś zestresowany. Pozdrawiam, i proszę o pomoc. PS. Mam 16 lat.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2010-09-10 14:21:25 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy - Pytanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] UNIVERSAL NUTRITION Uni-Liver. Chciałem się spytać o ich zażywanie. Na opakowaniu napisane jest, żeby dziennie brać 3 porcje po 2 tabsy.. Chodzi mi o to czy takie zażywanie jest odpowiednie i w jakich porach to brac. 1.Na czczo 2.Przed treningiem 3.Po ???? Z góry dziękuje za wszelką pomoc. Zmieniony przez - exclusivew w dniu 2011-08-09 20:10:21

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2011-08-09 20:09:40 Liczba szacunów: 0
  • odwapnione zęby

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam u mojej 15letniej córki stomatolog stwierdził odwapnienie zebów dodatkowo córka przymuje wapń w tabletkach ale ma bardzo brzydkie zeby żółte przy dziąslach czy jest na to jakas rada? wybielac podobno nie wolno w jej przypadku..prosze o jakakolwiek pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2011-08-16 16:16:10 Liczba szacunów: 0
  • DIPSY,,,,

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ;-) piszę w imieniu mojego kolegi, który prosił mnie abym spytał się Was drodzy użytkownicy, co może pomóc aby zrobić pompki na poręczach ? Ponieważ nie potrafi zrobić ani jednej, pompki normalnie mu wychodzą natomiast na poręczach nie bardzo ''w jego imieniu'' dzięki za rady :-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2011-11-07 16:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Gainer + Jabłczan kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym rozpocząć cykl suplementacji, mianowicie chciałbym zacząć brać gainera z kreatyną(jabłczan). Jako, że nie mam zbyt dużej wiedzy na ten temat chciałbym prosić o rade jakie odżywki mam brać, jeśli chodzi o kreatynę w zamiarach mam zakup OLIMP'A TCM, co do gainera zupełnie nie wiem. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2013-03-01 23:36:46 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl

    Temat
    Doping

    siemka! moj kumpel planuje 1 cykl. jego wymiary: 185cm, 110kg, bic.43cm. chce wiac winstrol który lepszy? 100tab. british dragon czy zambon w shotach? rozpiszcie mu cykl. ile ampułek ma kupic? za pomoc sogi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2006-09-18 20:11:24 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na spalanie tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam chec takie kupic odyzwki na spalanie tkanki tłuszczowej ale przy ochronie masy miesniowej. Suplementy: OLIMP Thermo Speed Mega Caps 90 kaps./1290mg, USA LABORATORIES Cutting Edge 120 tab, NUTREND BCAA + L-Carnitin 1000 ml i jeszcze jakos glutaminke i diete czy to dobry cykl prosze o pomoc i uwagi:).Pozdrawiam!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2008-01-27 12:10:42 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne i mikroskladniki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o pomoc w obliczeniu zapotrzeboewania : waga 100.wiek 25.wzrost 185.wiem ze jest tego duzo na necie-czytalem ale wszystko jest stare i przyjmuje np na kg 2,2 g bialka a wiadomo ze najnowsze badania wykazyja ze lepszaby byla ilosc 3g na kg.prosze rowniez o obliczenie mikroskladnikow.pozdrawiam i dzikuje

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2008-07-24 21:18:45 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat jaka odżywka na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ma 15 lat waże 87 kg mam 190 cm wzrostu ćwicze od 8 miesięcy na suho bez odżywek ale teraz hciałbym zacząć brać jakies odzywki tylko nie wiem jakie prosze o pomoc i podac nazwy myślałem o firmie activita ale nie wiem czy one są dobre z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2009-03-30 14:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wszystkich. Rozgladam sie za jakims planem masowo-silowym. Staz 8 miechow dieta jest. wycisk-100x3 przysiad i martwy- 140-150(?) klatka-100 udo-64 pas-90 bicek-36 Myslalem nad tym http://www.sfd.pl/5_metod_na_sile_i_kulturystyka_w_jednym_cyklu.-t276411.html wczesniej robilem fbw. Mialem fajne efekty ale sie wyczerpaly. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2009-05-06 16:56:26 Liczba szacunów: 0
  • odpowiedni plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Mam 17 lat i planuje zacząć pracować nad swoją sylwetką. Ćwiczyłem już kiedyś lecz jakoś nie miałem motywacji aby ćwiczyń regularnie. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w dobraniuodpowiedniego planu,diety i ewentualnie odżywek. Ps. Jestem postury trochę przykośći,najlepiej chciałbym zamienieć tłuszczyk w mięśnie. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2009-07-28 20:21:09 Liczba szacunów: 0
  • Przeterminowana Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam dużo czytałem że nie warto brać przeterminowanej kreatyny ale o ponad rok. Niecały miesiąc temu dostałem do kolegi kreatynę MET-Rx Pure Creatine Caps 700mg której termin ważność minął(mija) 12/09. i mam pytanie czy warto ją bać jeszcze?? nie będzie żadnych problemów? Czy oddać ją mu smile.gif ?? Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2009-12-03 11:02:48 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY !!!!

    Temat
    Trening w domu

    [...] Krótko o sobie, mam 20 lat, 183cm wzrostu, wazylem 60kg ale rzucilem palenie i teraz mam 70kg i chce wziac sie za siebie, wczesniej nie cwiczylem. Chcialbym prosic Was o pomoc, jak mogbym cwiczyc w DOMU ? pracuje od 7 do 15 a wieczorem chcialebym cwiczyc w domu, podsuncie jakeis pomysly z cwiczeniami w domu i moze jakis suplement na szybsza [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 602 Data: 2010-02-21 22:44:15 Liczba szacunów: 0
  • Test sprawnościowy

    Temat
    Trening w domu

    Otóż mam zamiar udać się do Liceum do klasy mundurowej (profil: proobronny). Tu pojawia się moje pytanie. Czy trzeba przechodzić test sprawnościowy, fizyczny, sprawdzający kondycję i siłę? Jeśli tak, to jak wyglądają takie testy? Jakie zadania trzeba wykonać? Proszę o pomoc w przygotowaniu do testu. Jakie ćwiczenia i ile razy wykonywać należy?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2010-03-14 18:52:20 Liczba szacunów: 0
  • trening dla dziewczyny na poprawę sylwetki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] post grzecznościowy, dla mojej dziewczyny która postanowiła zacząć ćwiczyć żeby poprawić swoją sylwetkę. Ma 18 lat, 177 wzrostu i waży 61 kg. Sam ćwiczę, ale jest to trening siłowy,a teraz nie wiem czy taki byłby dla niej też odpowiedni, czy może jakieś aeroby. Jeśli siłowy to jakie ćwiczenia, jaka intensywność itp. Z góry dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2014-01-10 00:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Białkowe lody na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam podsuniecie moze pomysl na lody z odzywka bialkowa? Najlepiej warzywno owocowe. Moze ktos uzywal do tego celu gumy guar lub ksantanowej? Lub wie jak je stosowac? Probowalam z kazeina dessert K** wychodza super ale pytanie jak czesto mozna kazeine na redukcji. Licze na pomoc bo jestem poczatkujaca

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2016-07-04 14:57:48 Liczba szacunów: 0
  • dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha z odważnikami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jakie są dobre ćwiczenia na mięśnie brzucha z ciężarkami żeby był ładny kaloryfer jestem kobietą wieć to muszą być kobiece ćwiczenia prosze o pomoc jakie trzeba mieć odwarzniki zeby coś to dało jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2010-12-22 16:39:39 Liczba szacunów: 0