SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Rowerek treningowy ... pomoc przy zakupie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Piszę do was z proźbą o rade przy zakupie rowerka treningowego. Chce mianowicie zakupić taki rowerek abym mógł trenować także w domu np. przed telewizorkiem co napewno pomoże mi chudnąć ( oczywiście w połączeniu z siłownia i dietą ). Więc jeśli ktoś z was posiada wiedzę na temat takiego sprzętu to bardzo proszę o radę co kupić do 1000 zl [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 7/11/2008 11:49:50 AM Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O POMOC!

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Prosil bym bardzo o ulozenie mi planu. Zalezy mi na wyrzezbieniu brzuch.Brzuch Ladnie wyrzezbiony,ale chcialbym bardziej,uwidocznic miesnie Ukonczylem a6w. Nie Posiadam Drazka. Calkowicie bez osprzetu. Bardzo Prosze o Pomoc . Jedynie warunki domowe i hantla 5kg Wiek 15 lat Waga 60 Wzrost 168 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 6 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 406 Data: 7/2/2009 2:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Kobita od biologii kazala calej klasie napisac prace o sterydach z powodu trwajacej akcji anty sterydowej.Ja trafilem na metanabol.Potrzebuje dokladnych informacji na temat hepatoksycznosci mety i profilaktyce.Oczywiscie nie tyypu zjedz do jednej piguly mety jedna pigule hepatilu:) za kazda pomoc bede bardzo wdzieczny.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 4/26/2011 5:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Mam 18 lat, 175 cm wzrostu, 63 kg wagi. Zaczynam swoją przygodę z siłownią i potrzebuję kilka porad co do diety i treningu. Jestem ektomorfikiem. Chciałbym na początek zbudować masę, o mniej więcej 10 kg, a następnie w perspektywie wyrzeźbić sylwetkę. Co do suplementów... Myślałem by zacząć od Gainera + może coś jeszcze. Mam nieźle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 431 Data: 6/21/2012 6:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa/Cykl .. dnt. Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Sprawa jest następująca .. szykuje sie do cyklu na: -Mesomorph -MULTIPOWER 100% Whey Protein -Uniliver z Universal Mój cel to budowa masy .. diete i plan mam dobrze opracowany. Zastanawiałem sie nad taka rozpiska: dt: meso przed tr. / 15 min. po treningu białko dnt : ? Nie wiem czy potrzebne mi jakieś mono/coś innego w dnt ? I chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 446 Data: 11/4/2012 7:23:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Ustaleniu Diety i Treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrostu, chciałbym zacząć trening w domu i odżywiać się tak aby trochę schudnac i rzeżbić ciało , wage 97kg wydaję się duża aczkolwiek mam lekki brzuch , ale nogi mam umięśnione , może dlatego tyle tych klogramów , bardzo proszę o pomoc , również w ćwiczeniach jakie mógłbym wykonywać w domu na rzeżbienie sylwetki , Dziękuję z góry , pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 405 Data: 2/4/2014 8:44:09 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w Anglii i mam problem bo byłem w sklepie z odzywkami i jedyna firma jaka znalem jest masstech i mutantmass ta firma reszte supli pierwszy raz na oczy widziałem i tutaj moje pytanie dajcie jakas dobra firme bo tutaj ja :wysiadam:p i dodam ze masstech masowka kosztuje 50funtow i starczy na 12 dni koles mi tlumaczyl prosze po pomoc i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 904 Data: 7/6/2008 10:48:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Co zacząć po kontuzji? POMOC

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] 15 lat i chciałbym zacząć coś trenować tylko problem jest w tym że miałem rekonstrukcje acl w tym roku i nie wiem co mam wybrać żeby mi się nie odnowiła ta kontuzja.W grę wchodzi mma albo muay thai.Treningi zacznę w wakacje po roku od zabiegu tylko nie wiem co wybrać jeśli ktoś z was miał taki sam problem to proszę napisać z góry thx za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 779 Data: 12/29/2010 1:51:17 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc jaki suplement wziąć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, możecie mi pomóc nie wiem co dokupić do gainera. Cel to masa, skończyłem kolejny cykl krety, brałem Gain Fasta i Carbo. Teraz kupuje XXL i Carbo (później jakiegoś bulka) co dokupić: Glutamina -jesli tak to które BCAA -jesli tak to które ?? cena nie gra roli najwazniejsza jakość! Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2004-09-01 19:45:47

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 9/1/2004 7:02:41 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, czy jest wazne w jakiej kolejnosci wykonuje cwiczenia na partie miesniowe np. 1 dzien - klatka tric brzuch 2 dzien - wolne 3 dzien - plecy bicek 4 wolne 5 dzien - nogi i barki?? kolejnosc jest dowolna?? czy lepiej wykonywac np. nogi i barki pozniej klatke i itp. njabardziej chodzi mi o naramienne bo te mieśnie używa się przy kazdym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 7/5/2005 11:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Otoz mam problem - ginekomastie chyba jak wiele osob, czy suplementacja testosteronem da jakis efekt ?? Tzn. zmniejszenie tego gino lub calkowite zlikwidowanie ? Nie chce robic zadnego zabiegu. Jesli chodzi o tluszcz na klatce to nie ma tam ani grama tluszczu, tylko te cholerne powiekszone sutki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 993 Data: 1/25/2006 5:46:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat, ćwiczę na masę 3 razy w tygodniu. I mam problem, bo mało wchodzą mi ćwiczenia na plecy i na bicepsa. Czy mógłbym, np. bicepsa robić w każdy dzień treningowy? Bo głównie mam w piątki plecy i biceps. A mógłbym robić po jednym ćwiczeniu w resztę dni na biceps i na plecy? Dałoby to coś? Chcę żeby lepiej mi wchodziło i szybciej rosły [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 11/13/2010 12:13:05 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam 17 lat , wzrost ok 170cm ob.pasa 88cm . Mój staż na siłowni to ok 1.5 roku obecny trening to push&pull . Chce sobie ułożyć dietę i nie wiem jak ja urozmaicić bo moje zapotrzebowanie wynosi 2996.86 kcal a z moich wyliczeń wychodzi 2239 kcal prosze o pomoc z dieta z góry dzieki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50622150e11b4304b991cebddcb22e76.png

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 753 Data: 10/27/2013 11:39:33 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam pytanie, czy zbyt częsty trening silowy danej partii ciała, (oprócz tego są cwiczenia aero i odpowiednia dieta, ujemny bilans wychodzi) może powodować, że tłuszcz z tej partii będzie opornie schodził właśnie z powodu no nie wiem, zbytniego przemęczania mięsni czy coś? z drugiej strony, wzmacnianie mięśni chyba nie ma nic do blokowania spalania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 383 Data: 4/5/2014 8:57:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mój staż to niecały rok (9 miesięcy) treningów, nie zawsze regularnych Wzrost- 175 kg Waga 65 kg Zależy mi na poprawieniu siły, zwiększeniu masy Jakie odzywki radzicie kupic? Nie oczekuje ekstremalnego przyrostu, w szybkim czasie, stawiam raczej na jakość :) Myślę nad HMBolonem, badz tez połączeniem HMB z Kreatyną (Mega Caps z Olimpu)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 822 Data: 8/27/2007 8:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Na mase proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o odp czy z tym coś osiągnę, chodzi mi o mase. Co byście zmienili. Obiadu raczej nie zmienię, bo ja nie gotuję, ale mogę skoczyć zawsze po kurczaka z rożna ;p Posiłek 1: 3 jajka + chleb Posiłek 2: chleb/bułka + serek wiejski Posiłek 3: chleb/bułka + twaróg Posiłek 4 (obiad): ziemniaki/ryż + jakieś mięso (zależy co w domu ugotują) Posiłek 5: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 462 Data: 4/3/2011 7:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w SAA

    Temat
    Doping

    Witam pisze po rade do znawców w sprawie dopięcia mojego cyklu a wygląda następująca 1-4 alphabol 4 tab dziennie 1-12 enantat co 5 dni szczał 8-12 Strombafort 4 tab dziennie Do tego zaraz napisze dietę mam mogę ja też rozpisać jesli miała by pomóc Czy można co dziennie w czasie cyklu wspomagać sie nolvadeks ???

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 4/10/2015 10:58:15 AM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam serdecznie,prosze pana o pomoc w ulozeniu planu suplementacji pod katem sportow walki-uderzanych. trenuje 2 x dziennie(biegi,silownia plus treningi specjalistyczne) zalezy mi na zbiciu i jestem w okresie wytrzymalosci i redukcji. mam do dyspozycji: 1.BCAA xplode 2.glutamine xplode 3.cla 4.lcarnityne 3000mg 5.zma i tribulus 6.vitaminy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2/14/2011 7:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odpowiedniej diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam trochę tłuszczyku w dolnych partiach brzucha. Chciałbym zwiększyć masę mięśniowa, ale bez zyskiwania tłuszczu. Czy odpowiednia dla mnie jest dieta na masę czy może coś innego? Co polecacie w takim przypadku ? Mam 18lat, 74 kg, staż 2 lata - ćwiczyłem raczej nie przeciążając się mocno z racji mojego wieku, żeby nic nie uszkodzić, gdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 7/14/2011 12:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 20 propa 100 mg/ml Farmadon Rosja 5 amp 1ml 10 prola 100 mg/ml Jelfa Polska 5 amp 1 ml co drugi dzień 1 shot propa co 5 lub 4 dzień 1 shot prola planowany czas kuracji 40 dni co w czasie żeby gino nie nabyć i co na odblok..? za najlepsze odp. sogi.. THX z góry.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 10/1/2004 11:32:08 PM Liczba szacunów: 0