SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dieta ¤ porady ¤ pomoc ¤

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam problem gdyż mam nadwage Wzrost 178 Waga 85 Wiek 16 Od pol roku ograniczam w-wodany ale dało to 3 kg różnicy. Oprócz tego chodzę 3 x tygodniowo na basen i praktycznie codziennie robię około 30-40 km rowerem. I takie pytanie dało by się jakąś dietę ułożyć ewewentualnie jakąś siłownię i suplementacje. Btw jestem w tym zielony nie wiem o co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 376 Data: 7/10/2013 11:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w diecie redukcyjnej ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich. potrzebowałbym pomocy w ulożeniu dobrej diety redukcyjnej, widzialem troche postów podwieszonych nie bedąc zarejestrowanym ale tyle tego ze się gubie, za dużo tego. coś o mnie: mam 29 lat, 109kg wagi i 185cm wzrostu, niestety jestem troche zalany. nie mam za wiele czasu ponieważ prowadze własną firmę ale staram ie regularnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 11/25/2010 4:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • poprawa ciała na juz! POMOC:D

    Temat
    Ladies SFD

    [...] z mojej budowy. jestem szczupła. waga: 51 kg wzrost: 167 biust: 83 pupa: 87 talia:63 uważam, że jestem za chuda. chce zaczać diete, by przybrać i ćwiczyć głownie pupe, nogi i brzuszek. a ponieważ nigdy nie ćwiczyłam żeby jakoś wyglądać, zgłaszam się do was i liczę na pomoc:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b97edf02e79044568b7693328f67900f.jpg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 695 Data: 8/26/2013 9:22:33 PM Liczba szacunów: 0
  • KONIECZNA POMOC FACHOWCA !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W czwartek mialem wypadek i zlamalem sobie reke. oto dokladne uszk.: zlamanie kosci promieniowej z przemieszczeniem nadgrastka. SLyszalem o suplementach ktore pozwola mi na szybsza regenracje tkanki kostnej i zrosniecie sie kosci.Jesli znacie takie suple i kiedys je stosowaliscie - odp. WIELKIE DZIEKI ZA POMOC !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 6/12/2005 10:21:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuje pomocy w sprawie suplementacji. Chodzi mi konkretnie o gainera. Jestem na diecie na "masę". Trzymam się diety, która dopasowałem do moich funduszy ale myślę, że mam braki ponieważ jest to dieta na masę a przez okres 3 miesięcy przytyłem tylko 2kg. Chciałbym się was zapytać o gainera, który pozwoli mi przybrać na masie i uzupełni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 978 Data: 12/7/2015 9:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy trening FBW może mi pomóc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Słyszałem, że ten typ treningu jest dobry dla ektomorfika, którym niestety jestem, czy według was to dobry pomysł, ćwiczę już jakiś czas ale mam spore problemy z zdobywaniem kilogramów obecnie warze około 65kg przy jakichś 177cm wzrostu, bardzo zdrowo się odżywiam 4-5 posiłków dziennie sporych objętościowo i pełnych wartościowych produktów więc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 247 Data: 5/30/2016 10:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Analizatory składu ciała pomoc od jakiegoś doświadczonego dietetyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze względu na to że potrzebuję porady jakiegoś dietetyka który ma własną działalność i ma jakieś doświadczenie z analizatorami ciała . Potrzebuję doradzić sie jaki analizator wybrać , z jakimi mieliście styczność , które firmy warto brać pod uwagę które firmy nie warto . Chciał bym się zmieścić w cenie do 15tyś zł . Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 987 Data: 12/1/2016 6:32:54 PM Liczba szacunów: 5
  • Dieta na mase proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok. 88kg i moj wzrost to 192cm.Łatwo nabieram tkanki tłuszczowej.zalezy mi na masie bez tluszczowej.nie dawno wrocilem po dlugiej przerwie na silownie.cwicze juz o 3tyg i mam problem gdyz nie umiem ułożyc diety.I prosze tez o jakis dobry trening.mam laweczke,hantle gryf i modlitewnik lecz nie mam za duzo miejsca do cwiczen.prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 677 Data: 9/20/2008 10:17:37 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W UŁOZENIU DIETY

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 29lat 171cm i waze 67.5kg rok temu rzucilam palenie papierosów i od tego momentu zaczełam przybierac na wadze.Moja wada jest tez iz cały dzien potrafie nic nie jesc a na noc wszystko co sie da.Chodze na fitnes 3razy w tyg i na silownie lecz bez diety nie ma zadnego efektu.Błagam o pomoc aby zrzucic okolo 10kg. Pozdrawiam Gosia malgoska2106@wp.pl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 702 Data: 1/16/2012 4:39:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatki Owsiane + Otreby Z Kokosa + Żurawina - Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam kolegów ! :) Jestem początkujący ćwicze 1 rok. Mam 15 lat -ok. 182 cm wzrostu. Staram sie trzymać diete powoli cwicze regularnie (poniedzialek,sroda,piatek,sobota)- Siłownia. Mam do was pytanie co myślicie o takim daniu jak w temacie ? w Otrębach z kokosa jest duzo tłuszczy powie mi ktoś jakich ? (omega 3/6) zbiera sie tu troszke bialka i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 682 Data: 1/7/2015 10:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i 5x w tyg jeźdzę na rowerze po 50min, ale nie widzę żadnych efektów, waga ta sama i obwody.Czy nie zacząłem ze zbyt małą ilością kalorii i metabolizm zwolnił, jeśli tak to od ilu kcal powinienem zacząć przy tej wadze i intensywności, prosze o pomoc.Moja waga to 95kg i 170cm wzrostu.Moja aktywność to tryb siedzący+ 5x w tyg rower po 50min.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2/24/2015 3:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC !!! Zbędne KG i powrót do formy !!!!

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam problem kiedyś ćwiczyłem i w ogole 3małem forme uprawiałem sporty ale trach... kontuzja, 3 operacje kolana i prawie 30 kg wiecej :/ waże prawie 100 kg a mięśni dużo nie mam, głownie brzuch :/ chce to zrzucić, od poniedziałku zaczynam znowu ćwiczyć ale czy jest coś skutecznego co może mi w tym pomóc? licze tu na wypowiedź doświadczonych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2/28/2009 7:53:52 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA czy SIŁA? PROSZE O OPINIE I POMOC.,

    Temat
    Trening dla początkujących

    Co sadzicie Panowie o treningu masowym a o silowym. Wiadomo jest ze masowy to wiecej powtorzen i idzie typowo masa a silowy mniej powtorzen mniej masy ale sila. Co sadzicie o tym zeby trenowac na sile przez pare miesiecy , a pozniej przejsc na mase. Bedzie to lepsze rozwiazanie niz z masy na sile? Czy jesli zmniejsze ilosc powtorzen a zwieksze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 826 Data: 12/24/2012 10:21:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od niedawna zacząłem lekką prace nad swoim ciałem. I chcialbym wspomóc się jakimiś suplementami na redukcje. Na początek chciałem połączyć: Machine man burner (120 kap.) Olimp Pure Whey Isolate 95 CHOCOLATE (600g) SFD Pure creatine (500g) Co sądzicie o połączeniu takich supli, jezeli cos byscie zmienili, dodali lub usuneli to prosze [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 896 Data: 3/26/2016 4:44:21 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc przy wyborze łyżworolek

    Temat
    Inne dyscypliny

    siema mam takie pytanie: jakie kupic rolki do jazdy bardzo agresywnej, chodzi mi tu o skakanie, skateparki i wsyztko co mozliwe do robienia na rolkach, chodzi mi o bardzo wytrzymale rolki, o takie ktore sie nie rozsypia po kilku dniach, prosze wklejac linki albo pisac nazwy takich rolek, moge na nie wylozc ok.400zl prosze o szybka odpoweuidz i o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 6/15/2008 10:43:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń,dieta,suple -POMOC!!!!Da się przykoksić?

    Temat
    Trening w domu

    [...] stopniową, hantle, obciązenie 100kg i wyciąg na plecy itd.... Potrzebuję planu treningowego domowego i diety dobrej ... Suple które posiadam : GAIN BOLIC 6000 - 8KG WPC BIAŁKO - 3KG BSN NO-XPLODE - 2x 1025g Prosze o pomoc bo chciałbym coś przypakować bo szczupły jestem i abyscie mi dali jakiś dobry plan treningowy , dietę i jak brać te suple...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 905 Data: 1/8/2011 1:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA POMOC!!!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam ćwiczę już od 2 lat na czysto bez żadnych wspomagaczy w domowych warunkach od kilku tygodni zastanawiam się nad urzeźbieniem swojego ciała. Czy jest to dobry pomysł, a może za szybko?? Proszę o jakieś podpowiedzi a jeśli dobry okres na rzeźbe to jakiś dobry plan

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 890 Data: 4/29/2011 8:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena, pomoc w ułożeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, trenuję piłkę nożną już parę dobrych lat, ważę 72kg i mam 176cm wzrostu. Trenuję zawodowo, 4 treningi tygodniowo + mecz, czasami wychodzę w dni wolne pobiegać. Dużo czytałem na temat odżywiania się piłkarza i wyczytałem, że powinienem spożywać dużo węglowodanów. Diety nie miałem nigdy okazji układać także jest to mój pierwszy raz :) Co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 425 Data: 3/9/2014 3:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc częstochowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam prośbę. czy wie ktoś gdzie może w częstochowie ma sklep z suplami grzegorz ozga podajcie mi chociarz ulicę i opis sklepu. wiem że to głupie pytanie ale musze się tam w poniedziałek zjawić.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 1/28/2006 10:26:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zacząć nowy trening. Więc tak, cel to redukcja, spadło już ok. 20 kg, obecnie jest 80, i 181 cm wzrostu. Jeszcze tłuszczyku sporo zostało więc chcę to zredukować i prosiłbym o pomoc w ułożeniu treningu. Jaki będzie najlepsze, co w jaki dzień, jakie aeroby, interwały itp. bo do maja chciałbym już mieć tłuszczyk za sobą:) Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 524 Data: 1/2/2010 9:40:11 PM Liczba szacunów: 0