SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • witam mam propa(25) winka(21) daca(12) mety (200) i chciałbym zeby mi to ktos rozpisał z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1397 Data: 2009-01-16 20:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Trenuje już pól roku na siłce i teraz już końce cykl kreatyny i Gainera i warze tak ze 90 kg i chce teraz zabrać HMB na rzeźbę czy to dobry pomysł czy nie ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2010-11-09 20:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Co zakupić?...Pomoc w Suplementacji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam...mój cykl to masa i nabranie wymiarów... Nie wiem jakie na nowy cykl zakupić odżywki i jak je połączyć ze sobą... Czekam na wasze propozycje ;d

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2011-09-20 16:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 15lat, ćwicze LA jakieś 3 miesiące. Od pewnego czasu mam takowy problem. Od jakiegoś czasu czuje strzykanie w stawie biodrowym w prawej nodze, od kąd zacząłem robić a6w strzykanie jest głośniejsze, w czasie robienia a6w nieboli mnie to ale staje się coraz bardziej denerwujące, od niedawna zaczeło strzykać także i w lewej nodze ale nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-15 20:23:05 Liczba szacunów: 0
  • KLATKA TRENING POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    CZEŚĆ MAM PYTANIE A RACZYJ PROŹBE O PROPOZYCJE TRENINGU NA KLATKE CHODZI O MASE. Z GÓRY DZIĘKI CZEŚĆ!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2001-09-19 14:45:59 Liczba szacunów: 0
  • ban

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] Forum Dyskusyjne Powód :wysyłanie ofert komercyjnych przez forumowe PW Do dnia: 2013-08-20 21:13:02 na konto K3NJI no tak, napisałem dziewczynie PW która SAMA prosiła o pomoc w ułożeniu diety, nie wysyłałem wcześniej nikomu takich propozycji ani na prośbę ani oferując się z własnej inicjatywy. W sumie sam nie wiem czemu jej odpisałem.... [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2010-11-25 12:05:34 Liczba szacunów: 0
  • DUŻY PROBLEM Z DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym porposić o pomoc ponieważ ja obecnie mam dietę na mase z kompletna suplementacją idealnym treningiem, tylko w tej diecie nie moge dostarczać pustych kalorii czyli zero słodyczy napoi gazowanych itd. tylko rzeczy pełnowartościowe w żaden sposób nawet zapychając się tym nie potrafie wyrobić normy norma dla młodzieży w wieku 17-21 lat [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2013-02-16 19:16:50 Liczba szacunów: 0
  • mała pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    możecie mi podać linka gdzie znajde te przepisy na koktalje białkowe bo kiedyś czytałem o tym ale teraz nie moge dojść gdzie to jest... z góry dzieki ;p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2008-04-13 16:51:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam takie pytanie poszukuje dobrych aminokwasów i kreatyny do tego mozecie dac mi jakieś propozycje , Cena gdzies do 150zł

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2012-06-15 17:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Cykl pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Właśnie zakupiłem sobie FA creatynę ester, FA bcaa 5000, UNIVERSAL 100 % beef amino i S.A.Wa co byście jeszcze polecili do cyklu pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2012-12-27 19:31:58 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o pomoc w wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego na pierwszej redukcji. Jestem laikiem w tym temacie więc przepraszam jeśli palne jakaś głupotę. Wzrost : 181 Waga: 87 Wiek: 27 Aktywność fizyczna: 4 razy w tygodniu bieganie ok. 30 -40 min 2 razy w tygodniu basen Praca siedząca. Zapotrzebowanie kaloryczne do utrzymania wagi według [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2014-01-11 16:51:00 Liczba szacunów: 0
  • Problem z ćwiczeniami.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam bardzo serdecznie. Otóż mam mam pewien, lecz na początku podam trochę informacji o sobie, gdyż mogą być pomocne. Mam 16 lat, pierwsze swoje ćwiczenia zacząłem robić około 2 lata temu (były to ćwiczenia z własnym ciężarem ciała typu: pompki, brzuszki, przysiady itp.). Z czasem zacząłem dokupywać sprzęt. Posiadam: hantle z możliwością doboru [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2016-08-07 15:42:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] redukcyjną 1700kcal( białko - 35%, tłuszcze - 25%, węglowodany - 40%). Jedank moim podstawowym problemem jest to czy plan treningowy jest dobrze skonstruowany. Dziękuje za pomoc. Pozdrawiam. Poniedziałek: 1.HIIT Wtorek: Biceps: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM - 5 serii; 8-10 powt. 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU"- 4 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2009-03-21 18:51:07 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Czesc mam 18 lat wzrost 175 waga 88 i chciałbym zaczac brac starydy. Chodzi mi konkretnie o rzeźbe i siłe. Co byscie mi doradzili ??. Z góry dzieki pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2005-01-06 11:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Dietka, redukcja BF, ocena, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - oczywiscie siłownia i piłka w inne dni DIeta: 3 posiłek to posiłek potreningowy po siłowni, po piłce byłyby tylko węgle, białko dołączone do innego posiłku. Liczę na pomoc i przyjmę każdą krytykę od osób obeznanych w temacie diet .W razie jakiś szczegółów, które są niezbędne do udzielenia mi pomocy proszę pytać. Z góry dziękuje za posty [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2014-01-12 20:25:07 Liczba szacunów: 0
  • Kochane.... Potrzebuje Waszej pomocy. I to bardzo. Po pierwsze z gory przepraszam za moja Polska pisownie I ze czasem nie umiem zdania poprawnie napisac ale daaaaaawno temu mnie z kraju wygonili I od tamtej pory rozmawiam po Polsku jedynia z mama I siostra. Zaczne od poczatku tego dramatu. w 2012 roku wzielam udzial w pierwszych Australijskich [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2015-04-12 10:09:06 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w sprawie wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam :0 mam 18 lat 181cm i waze 79 kg mozecie mi powiedziec czy moja waga jest poprawna bo wydaje mi sie ze mam nadwage 3-6kg i ewentualnie napisac mi jakas diete trenuje 4 razy w tyg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2009-03-01 12:56:22 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w ułożeniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek 15 lat Waga 56 kg Wzrost 180 cm Cel do osiągnięcia Masa,Rzeźba Staż 1 miesiąc Aktywność fizyczna jazda na rowerze

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2010-04-10 22:05:38 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o Pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szukam kalkulatora żywieniowego który działa po odłączeni od internetu.Mam program Mój komputerowy dietyk ale niemam do niego seriala lub cracka.Poradzcie coś.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2005-07-30 17:53:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] z 4-5 kg. waga obecna oscyluje między 61-62 kg. największym moim problemem jest brzuch, który mimo, że wygląda lepiej niż na początku, nadal nie jest zadowalający. proszę o pomoc w dobraniu diety, bo widzę, że sama to rady sobie nie dam z tym. ps. muszę przyznać, że mój metabolizm może być zaburzony, bo zanim wzięłam się za siebie rozumnie- tzn [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2009-04-27 09:43:14 Liczba szacunów: 0