SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w Kick-Boxingu

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Od 3 miesięcy trenuje kick boxing. Jestem więc początkujacym. Prosze abyście powiedzieli mi, na rozwój jakich mięśni mam zwrócić najwiękrzą uwage, co mam robić dla poprawienia kondycji no i czego mam unikać. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 12/10/2005 3:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek itp.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem kompletnie zielony w tym temacie więc prosze od rady. W profilu są dane na temat moich wymiarów, na pewno trzeba zbić ten tłuszczyk z brzucha, ogólnie chciałbym aby ramiona nabrały na masie. Będe ćwiczył na hantlach, byc może na sztandze. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 1/29/2007 4:38:37 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc!! ochroniarzy!!!

    Temat
    Sztuki Walki

    witam ma prace semestralna do napisania i nie mam na temat algorytmy postepowania w przypadku ataku na vipa. z gory dzieki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 10/11/2005 10:14:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem i prośba o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko ! Jak widać mój BF jest dość niski,lecz jeżeli chodzi o abs to jest on pod ,, skora,, bo gdy lekko naciągane skórę na brzuchu widać zarys kostek :/ Jaka suplementacje na to polecacie i wogle co robic ? Pozdro ! /SFD/Images/2015/8/10/1f51c5dc43a042e89e515d3c7f482add.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 603 Data: 8/10/2015 5:39:14 PM Liczba szacunów: 3
  • trenuję Muay Thai / K1 i chciałbym poprawić szybkośc ręki, nogi, gibkości ciała i technike uderzeń. Czy wiecie jak to zrobić ? z góry dzięki za odpowiedź

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 10/1/2009 3:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening POMOC..!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 18 lat 190cm wzrostu 84-85kg wagi 13% tkanki tłuszczowej. Chciałbym abyscie pomogli mi w ułozeniu treningu(diete ułozył mi lekarz specjalista) i dobraniu jakichs suplementów. Celem jest spalenie 2% tkanki i budowa czystego miecha. Myslałem (suplementy) o BCAA, Glutaminie, HMB (HMBOLON).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 581 Data: 7/14/2010 7:58:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie-Proszę o Pomoc :-)

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam.Mam 17 lat i ważę około 100kg.Chcę abyście mi pomogli trochę schudnąć gdzieś tak do 85-80k. W tym celu zwracam się do was z prośbą o napisanie jadłospisu na tydzień. Myślę że do Sierpnia osiągnę swoją nową wagę. Z góry dziękuje za odpowiedzi :-).Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 4/30/2014 3:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkująca prosi o pomoc plan treningu i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem początkująca i chciała bym ułożyć jakiś sensowny plan treningu 3 dniowy, chodzi ogólnie o rzeźbę ponieważ sylwetka jest typowa ewentualnie ująć troszkę z brzucha. Nie wiem kompletnie co się z czym jje wiec proszę o konkrety, a może uważacie ze lepiej kupić taki plan włącznie z dieta ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 6/12/2014 10:14:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Proszę o doradzenie mi jakie suplementy powinienem brać. Przez wakacje mam zamiar robić masę. Mam wysoko-węglowodanową dietę, do której potrzebuje dobrać jakieś suple. Lepiej wziąć gainera, czy oddzielnie białko i węglowodany. Czy moglibyście mi polecić jakiegoś gainera albo białko+węgle do 100zł? :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 395 Data: 6/20/2013 4:26:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc pilne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam problem w sobote bede mial badania krwi i brzucha(nerki itd). Jestem na suplementacji kreatyna 3,5 tydzien i czy jak przestane brac do soboty tą kreatyne to czy badania jej nie wykażą .??? Poniewaz rodzice nie moga sie dowiedziec o tym

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 9/24/2014 7:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 15 lat (waga:76 kg,wzrost:171) trenuje na siłowni od stycznia i mam takie pytanie : Na co mam trenowac na mase czy na rzeźbe ( bo duzo o tym czytalem na necie ) i jak cos to jak ( co z czym laczyc ) Proszę o pomoc !

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 9/6/2008 9:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam pytanie, jaką kombinację odrzywek i suplementów brać by uzyskać znaczący przyrozt masy mięśniowej- jestem w stanie wydać ok.150 zł na miesiąc. Prosze o pomoc. Mój staż treningowy to ok 12 miesięcy, waga- 72 kg, biceps-36cm, klatka-106cm ...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 993 Data: 3/16/2006 10:21:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc dla kumpla

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemka! Pisze w imieniu kumpla. Potrzebuje on w miare szybko i skutecznie pozbyc sie sporej ilosci tkanki tluszczowej i nie wie na jakim planie ma cwiczyc. Prosze wiec w jego imieniu o jakis skuteczny i sprawdzony plan. Wiem tylko tyle ze ma 18lat, 174cm wzrostu i wazy 74kg. Z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 588 Data: 12/12/2011 10:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam przed chwilka przeczytalem artykul http://potreningu.pl/artykuly/680/kompleksy-metaboliczne---szybsze-spalanie-tluszczu i zastanawiam sie czy nie moglbym robic Pon FBW Wt Kompleksy Sr FBW Czw Kompleksy Pt FBW ? A jesli nie to jak powienienem dobrze podzielic partie ? Tzn. Jak cwiczyc gore i dol ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 527 Data: 6/14/2012 8:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! zaczalem od pon jechac planem trojboistow. ale narazie wychodzi ze nie oplaca sie brac kreatyny bo za malo sily wkladam w powtorzenia do piero za 8tygodni dojde do serii 4x4 wiec moglby mi ktos polecic jakies suple?? moze arginine jakas?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 6/5/2009 3:57:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prosba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc mam problem tego typu,ze jak wypije kreatyne BSN ceell-mass to po 10 min. czuje na calym ciele dziwne pieczene tak jak by ktos kul mnie po calym ciele igielkami.czymoze byc to przyczyn ze jestem na cos uczulony,ale z drugiej strony bralem ta sama kreatyne pol roku temu i byl git

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 8/2/2009 9:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • co zrobic mam 23lata i waga mojego ciala to 46kg wzrostu 155cm jestem bardzo chuda i zle sie z tym c***e tym bardziej ze 2lata temu urodzilan corke jem bardzo buzo ale to nie pomaga esztscy do okola mi mowia ze zle wygladam problem jest moze w tym ze mam szybla przemiane materii

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 836 Data: 11/23/2010 12:11:10 PM Liczba szacunów: 0
  • MAM PROBLEM !! Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich, więc kupiłem sobie kreatyne cm3 jabłczan, i chce jeszcze dokupić ostrowia WPC i BCAA mega caps 1100. Chce ćwiczyć na mase. Jakie będzie dawkowanie ostrowi WPc i BCAA, albo proponujecie mi coś innego lepszego na mase oprócz ostrowi WPC i BCAA. Pozdrawiam i Proszę od odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2/19/2011 7:36:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc cykl

    Temat
    Doping

    Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu To co mam to: -Boldenon 50 szt. 250 mg/ml -Test Enan 10 szt. 250 mg/ml ,, merck genetic -Test Prolongatum 5 szt. 100 mg/ml -Omnadren 250 10szt. 250mg/ml - TestoJect 250 ok. 4 ml 250mg/ml -DecaJect 200 ok. 5ml.200mg/ml Ma ktoś pomyśl jak to rozpisać? Dodam że dawkę bolda zamierzałem 500mg/tydz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 175 Data: 3/7/2020 9:18:57 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy można połaczyć branie odżywek takich jak: MASS XXl i GAINER1 lub GAINEREM2, czy może jest to nie wskazane i nie wolno ich łączyć?? Dodam, że ćwicze na mase (i prosze nie pisac o żadnej diecie tylko konkretnie czy można te odżywki łączyć) Z góry wszystkim dziekuje...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 4/8/2008 10:11:44 PM Liczba szacunów: 0