SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Proszę o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Bardzo proszę aby ktos umieścił zdięcie, lub przekierował mnie,wysłał linka do stronki, na której znajde zdięcie, na którym widoczne bedzie, jak poprawnie ma być poprowadzony metr krawiecki na plecach, podczas pomiaru Klatki piersiowej. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 11/1/2007 3:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 18 lat ważę 68 kg mam wzrostu 180cm . Ma kalkulatorze na stronce internetowej wychodzi mi ze moje zapotrzebowanie to ponad 3000 kcal. Chce się zapytać czy to nie jest za dużo jak dla mnie ? z tego co widze to inni ważą dużo więcej ode mnie a mają dietę na mase w postaci mniejszej dawki kcal.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 353 Data: 2/6/2014 11:07:23 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu cyklu

    Temat
    Doping

    witam wszystkich serdecznie. prosze o pomoc w ułożeniu cyklu. mianowicie zakupiłem 10 omki 10 susty 10 propa i 100tab mety 10mg. planowałem brać to przez 10tyg a mianowicie od 1 tygodnia do 10tygodnia w taki sposob poniedzialek susta sroda omka sobota prop i tak przez okres 10tygodni.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 468 Data: 8/29/2014 8:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • POTRZEBNA POMOC W OKREŚLENIU DAWKOWANIA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Otóż zakupiłem kreatyne Olimp Creatine Mega Caps 1250 300kapsułek. I mam zamiar brać 8 tabletek dziennie, wiem że się bierze 4 po treningu, ale zastanawiam się czy będzie lepiej jeszcze 4 naczczo czy lepiej 4 przed treningiem? I jak z dniami nietrenigowymi? A i ćwicze 4 dni w tygodniu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 452 Data: 10/26/2009 7:19:52 PM Liczba szacunów: 0
  • barki prosze o pomoc !!!!!!!!!!!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    siema mam problem jak mam ćwiczyć barki bo zawsze na treningu ćwiczyłem przedni,tylni i boczny akton barków czy moge robić tak dalej czy każdy akton musze ćwiczyc na osobnym treningu np. w poniedziałek przedni akton w srode boczny akton a w piątek tylni akton ? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 7/20/2013 3:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu dla kobiety

    Temat
    Ladies SFD

    Witam mam prosbe w sprawie ułozenia planu treningoewgo dla kobiety jakie cwiczenia ile serii ile powt cel treningów redukcja tkanki tłuszczowej i do dyspozycji jest wyciag górny dolny sztangi hantle ławki do wyciskania brzuszków itp z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 869 Data: 5/19/2011 12:09:09 PM Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ o POMOC w jakich dawkach brać białko??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    proszę mi napisać w jakich dawkach brać bendzpiecznie odżywke białkową i kiedy? jestem początkujący waże 57 kg! prosze o pomoc!!! Jam jest Alfa i Omega, pierwszy i ostatni, początek i koniec._-=seboxns RULEZZZ=-_

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 10/1/2003 4:44:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w makro

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam pewien problem z makroskladnikami, mógłby mi ktoś coś pomóc, żeby dobić troche białek w tym dniu jedzenia? Dobrze by było żebym miał 170-180g białka a węgli można odjąć do 310. Z góry dzięki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7302e7c02e424225b57e254e0412a783.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 417 Data: 1/11/2014 10:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej POMOC! :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Potrzebuję oceny diety redukcyjnej dla mężczyzny waga: 90 kg, wzrost 180 cm. Siłownia 3x w tygodniu Dzięki ! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ff4a58da4a045dbbacd66518401d629.png

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 8/24/2014 12:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dluzszy cykl - odblok pomoc

    Temat
    Doping

    witam panowie potrzebuje rady co do odbloku 1-6 meta 40 mg ed 1-24 enan 250mg e3d 20-24 meta 30 mg e3d 24-32 prop 100 e2d hcg brane co 6-8 tyg i teraz niby mam brac hcg ale za miesiac koncz cykl to poczekac i pod koniec wbic hcg czy teraz i pozniej . i z odblokiem clom + nolva dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 316 Data: 11/14/2013 9:16:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich.Potrzebuje pomocy.Ja ze swoim kumplem zaczynamy swoja przygode z kulturystyka.Chcielibysmy sie was poradzic od jakiej formy treningu zaczac,mając tylko sztange ! Jeszcze jedno,od kiedy i jakie odzywki mozemy brac ! majac 16 lat ! pozdro,czekam na rady !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 3/21/2005 4:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dwie metki..którą wybrać?POMOC

    Temat
    Doping

    witam! mam pytanie..która według was metka na chwilę obecna jest pewniejsza i lepsza.. mam do wyboru "danabol balkan" i "dianabol 10 atomic labs" z góry wielkie dzięki za pomoc.pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 984 Data: 7/15/2011 1:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze proporcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam 20 lat, 178 cm i 75 kg. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, a w dni wolne jeżdżę na rowerze. Moja prośba, abyście powiedzieli mi jak mam stosować suplementy i w jakich dawkach: SFD BCAA, białko SFD i beta-alaninę z SFD. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 584 Data: 7/28/2012 4:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla oczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mój kumpel cierpi na łoczyska. Narzeka na wysuszone spojówki jak i również ból przy czytaniu - Czy warto byłoby zakupić mu "Fitness Authority - Eyes Formula DH" - a może polecacie inne, lepsze suple na oczy. Nie znam się na tej kwestii, to nie siłownia :D Co doradzacie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 489 Data: 3/21/2016 8:43:16 PM Liczba szacunów: 2
  • 18 pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam otóz jestem na redukcji a jutro mam 18 i nie wiem co mam zrobić, prosze was o pomoc czy jakoś zapchać sie warzywami przed tym czy na tej 18 jeść jakieś warzywa jak będą ?? a może tatara tam moge jeść?? lub kurczaka będe obierał ze skóry wink.gif ??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 663 Data: 4/22/2010 10:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy doradzeniu kreatyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Dysponuje kwotą 80zł, chciałbym kupić kreatynę najlepiej jabłczan, lub coś w stylu CELL PUMP na okres 6ściu tygodni (uwzględniając podwójne dawkowanie w ciągu dnia). Moglibyście mi doradzić? Zależy mi na jak najniższej cenie. Dziękuje :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 718 Data: 11/3/2012 7:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko? Olimp Sojavit85? Prośba o ocene i pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chce zakupić sobie białko, czy opłaca się kupić Olimp Sojavit 85? Lub jakie inne białko, zależy mi na dużej ilości białka/100g, i najważniejsze żeby tanie było to białko. Proszę o pomoc w wyborze :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 3/14/2012 5:09:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 22 lata od roku chodzę na siłownie. Aktualnie ważę 85kg od października byłem na redukcji ważyłem 96kg.. 3 tygodnie temu przestałem ale chce znów wrócić.. mam problem bo nie wiem jak wyliczyć dobrze moje zapotrzebowanie kaloryczne. Pomoże ktoś ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 666 Data: 12/27/2015 4:46:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka - pomoc w wyborze

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, poszukuję ławeczki w cenie do 500 zł. Jestem amatorem i nigdy nie ćwiczyłem przez co zupełnie nie znam sie na sprzęcie. Szukam jakiegoś kompromisu pomiędzy ceną, jakością a funkcjonalnością. Mile widziane linki do aukcji. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 735 Data: 5/19/2010 9:31:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wybór supli pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ćwiczę już chwile i chciałem pomyśleć o jakichś suplementach głównie interesują mnie białkowe lub gainery (wszystko na mase), coś o mnie 17 lat 67kg, mój cel to jakieś 72-74kg, patrzyłem na pare ofert, ale nie wiem która będzie najlepsza. Z góry dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 505 Data: 5/5/2012 12:03:10 AM Liczba szacunów: 0