SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w rozpoczęciu treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Co możecie mi poradzić? Druga sprawa to, że lubie sobie czasami wyładować energię i jeżeli mam taką okazję, robię to na worku. Teraz pytanie, w jaki sposób najlepiej kopać i uderzać worek tak, abym nie nabrał jakiś złych nawyków lub czegoś podobnego. To tyle, z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - herblack w dniu 2012-01-05 02:19:59

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 550 Data: 1/5/2012 2:18:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy trening na mase + odżywka

    Post
    Trening dla początkujących

    mógłby ktoś pomóc?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 570 Data: 10/30/2012 8:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Fat Burner czy L-karnityna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Graka za słowa otuchy Ja tez mysle ze godzina aerobów dziennie to nie jest mało jeżeli np. wezme pod uwage to, że nie chce zostac Olą Kobielak 2 tylko troszeczke schudnąć.Mam duzo zapału ale nie wiem na ile mi go starczy?Moim marzeniem byłoby zrzycic 5 kilogramów w 2 miesiące, chciałam sobie pomóc suplementami, boz moją przemianą materii [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7925 Data: 9/5/2003 11:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer + Kreatyna - czy mozna mieszac ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Okej dzięki za pomoc :) Sog-i

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10440 Data: 9/20/2004 12:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie ćwiczenia wybrac dla pleców w domu.....?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam 60kg obciażenia,ćwicze od 6 miesięcy. prosze o pomoc w doborze ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10225 Data: 11/6/2004 2:52:29 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie ćwiczenia wybrac dla pleców w domu.....?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangielką w lezeniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#13 3.unoszeniu tułowia z opdadu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 4.szrugsy. a podciąganie sztangielki do tułowia/wioslowanie/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 tez moze byc dodatkowo? albo zamiast tego w leżeniu na ławeczce poziomej? dziekuje ci za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10225 Data: 11/6/2004 4:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening a plan treningu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jest w stanie ktoś mi pomóc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 530 Data: 1/15/2013 10:06:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, po raz kolejny wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 769 Data: 11/7/2010 12:25:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie Suplementy kupić do 200 zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] o suple i mówi że nie ma diety to zaraz jest spalony i koniec gatki tj. zacznij jeść. Czyli taka mała dygresja że pozostają koksy albo odpusic sobie tak ? Poprosiłem o pomoc w doborze supli a nie o to jak i czy jesć, nie ćwiczę na siłce od miesiąca i nie mam 14 lat, nie jestem w stanie isc do domku na 5 posiłków dziennie tak jak niektórzy, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 11/11/2009 5:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie Suplementy kupić do 200 zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    trzeba w to trochę zaangażowania, a jak widzę gościa mniej niż 50 przeczytanych artykułów i błagającego o pomoc to się rzygać chce... animal pak to witaminy/enzymki itd. dla burżujów, więc jak nie masz nawet pieniędzy na głupią dietę, a masz na niepotrzebne g**** to sam nie wiem co powiedzieć, może niech ktoś inny się wypowie, bo słowa nie umieją [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 11/11/2009 7:09:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie Suplementy kupić do 200 zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    aj to przepraszam i dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 11/11/2009 10:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Spuchnieta Kostka

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mianowicie boli mnie już ponad dwa miesiące w kostce gdy unoszę stopę do góry, pięta pozostaje na podłożu i skręcam stopę w zewnętrzną stronę, byłem w szpital zrobiono mi trg i powiedziano że nie mam żadnego pęknięcia... Na zdjęcie pokazałem miejsce bólu... Bardzo proszę o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0091d6aa505b4958807cd6624d6d5ba3.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 11548 Data: 11/13/2011 11:03:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Style chwytane wobec karate są nieskuteczne KheKhe

    Post
    Sztuki Walki

    Można pomóc rękami, dociążyć i to tylko z bardzo dużą ostrożnością. Według mnie danie takiego obciążenia może skończyć się naderwaniem lub zerwaniem ścięgien. Ale masz racje - oni wiedzą lepiej ;/ .

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 11707 Data: 1/12/2007 4:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze raz dziękuję za pomoc:) Kurde, próbuję ograniczyć ww, ale gdzie tylko trochę ich odejmę to lecą również kcal:/ Udało mi się ograniczyć do 6,6g/kmc. Może masz jakiś pomysł?(A masz na pewno:P). #1 26/14/75/535 Jaja gotowane 150g/15/11/1/164 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g/10/3/72/356 Pomidor 100g/1/0/2/15 #2 27/13/72/521 Ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 12/13/2009 3:00:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    OK, zrobię jak mówisz, a po jakim czasie powinno być widać efekty? Znaczy te 0,5kg:) Wiem, że u każdego inaczej, ale jakiś orientacyjny czas. Jeszcze raz dziękuję za pomoc i zainteresowanie! @edit Utworzyłem jeszcze jeden wariant na podstawie diety pewnego użytkownika forum. Tutaj oba, i pytanie czy mogę je stosować zamiennie? PIERWSZA #1 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 12/13/2009 2:02:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc btw taki bold poleci

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 10/3/2009 1:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy opłaca sie pić mleko ? Powoduje zwiększenie masy mięśniowej lub w jaki kolwiek sposób pomaga ? Jeśli tak to kiedy je pić ? (chodzi mi w stosunku do ćwiczeń). Prosze o pomoc doświadczonych w siłowni :D

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 10/13/2015 5:04:12 PM Liczba szacunów: 0
  • nie miła niespodzianka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PANOWIE- SKĄD TA ADRENALINA- PROBLEMU NIEW MA- TRZEBA WSPÓŁPRACOWAĆ- JA JUŻ POWIEDZIĄŁEM CO MYSLĘ. MOGĘ POMÓC. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 12/18/2003 9:10:36 PM Liczba szacunów: 0
  • nie miła niespodzianka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sqizoul MÓWISZ, ŻE -POTRZEBUJESZ 10 KG MASY --TRENUJESZ NA RZEŹBĘ -IDZIE CI NIEŹLER RZEŹBA -NIC NIE CHCESZ ZMIENIAĆ NIE WIEM DOPRAWDY JASK CI POMÓC... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2491 Data: 12/19/2003 10:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] z planu jednej serii przysiadów ze sztangą i sciagania drązka wyciagu bo moj wyciag za fajny to nie jest(za czesto sie zacina i tylko sie wkurzyc mozna) ale i tak dzieki za pomoc pozdrawiam edit: acha jeszcze jedno jak wyglada ilosc serii dla 10 i 5 wykonujemy 2x10 i 3x5 dla kazdego cwiczenia? Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2007-10-08 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 10/8/2007 7:41:04 PM Liczba szacunów: 0