SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • odblok rozpiska

    Temat
    Doping

    [...] deca 350/pw 1-12 enan 500/pw 8-15 oxa 40mg/ed 12-15 prop 100/e2d i tu ważna sprawa wyskoczyło gino, zwalczyłem je ale do teraz lece nolve 20mg/ed. w od 7 tygodnia poszło 10x500 jednostek HCG. I do tej pory praktycznie blok zerowy libido na mega + Na odblok mam 10 000 Hcg, Clom, Nolva, Provi Jak to wszystko ogarnąć proszę o pomoc w rozpisce.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1333 Data: 11/23/2011 11:00:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW NOWY? DOBRY?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim chciałbym wam przedstawić mój plan FBW czy jest dobry ? albo co mogę zmienić na co i jak ? Prosze o pomoć. Z góry dzięki . A: Plecy: Martwy Ciąg 4 s, 10-10-8-8, Nogi: Przysiady z sztangą 3s, 10-10-8, Klatka: Wyciskanie na ławce poziomej 4s, 10-10-8-6 7 Barki: Wyciskanie sprzed brody 3s, 8-8-8 Triceps: Wyciskanie Francuskie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2/28/2012 5:47:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok po cyklu.

    Temat
    Doping

    [...] trwa 4 miesiące , 40 strzałów teścia (30 cypio , 10 enan ) i 10 deki . Strzały robiłem 2 razy w tygodniu , poniedziałki deca i teść po 1 ml a w czwartki sam teść 1 ml . deca to decabol 250 British Dragon . teść cypio 200mg/ml i teść enan 250mg/ml. I teraz mam do was ogromną prośbę co mam zastosować na odblok i jak mam go brać . Prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 652 Data: 1/26/2013 7:59:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Potrzebuję pomocy w kwestii diety . 21 lat , 75 kg , 178 cm Celem diety jest oczywiście masa mięśniowa 6:00 płatki owsiane z mlekiem 10:30/11:00 Ryż z piersią z kurczaka , warzywa 15:00 przed siłownią jakiś posiłek , co jest ( wasze propozycje ) 16:00/17:00 trening 18:30 kanapki z twarogiem 20:00 posiłek , zależy co jest :) ( wasze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2/25/2013 8:50:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie należę do żadnego stowarzyszenia. Chciałabym zapisać sie do klubu siatkówki ale nie wiem co należy zrobić i jak wyglądają kwalifikacje. Czy mam szanse sie dostać do klubu 2 ligi? Jaki ośrodek wybrać na początek? Która liga? Czy w moim wieku warto? Jak sie przygotować? Jakie kryteria sa wymagane? Czy będą mnie jeszcze chcieli? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 1/11/2016 8:24:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod kickbixing

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Proszę o pomoc w ułożeniu planu pod kickboxing trening taki ma na celu poprawę cech motorycznych. 20 sekund pracy 10 sekund odpoczynku 4 obwody przerwa między obwodami 120-180 sekund 1. Wskoki na skrzynie 2.falowanie linami 3.skakanka 4.uderzanie oburącz piłka lekarska o ziemię 5. Airbike 6.Spiecia brzucha Potem 1.Wiosłowanie końcem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 552 Data: 10/1/2019 12:16:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napięcie mięśni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyciskanie sztangi na poziomej. Miesnie klatku oprocz tego napiecia wynikajacego, ze mamy w rekach sztange z ciezarem to jeszcze dodatkowo sami spinamy klatke?? Tak jakbysmy pozowali przed lustrem? Prosze o pomoc...to samo jest przy wszystkich cwiczeniach...czy mamy sami sztucznie sie napinac, przeciez przez takie cos gorzej sie oddycha...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 5/28/2007 6:51:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to jest ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    prosilbym Was o pomoc. Powiedzcie mi co to jest jesli ktos wie i czym to leczyc. Farmaceutka powiedziala mi ze to prawdopodobnie opryszczka i dala mi lek Vratizolin i niby pomaga ale niestety wraca, zaczelem smarowac spirytusem i ladnie wyszusza ale niestety tez wraca. Wyglada to bardzo brzydko na poczatku byly babelki i uwanial sie z nich plyn [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 3/25/2008 11:05:44 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomocy !!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu diety. Za pomoc śle sogi ;] Wiek : 17 Płeć : Mężczyzna Wzrost : 178 cm Waga : 85 kg Cel: redukcja do 75kg Aktywność: siłownia 2x w tygodniu, futsal raz w tygodniu. 7.00 1 posiłek Płatki owsiane Mleko 2% Rodzynki suszone Serek 12.30 2 posiłek bułki z serem 2x 15.00 3 posiłek Pierś z kurczaka 20.00 4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 10/12/2009 6:12:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek do podciągania

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] siebie i na nie mągę położyć metalową rurę). I teraz pytanie czy nie przeszkadzało by jak bym podciągał sie mając zgięte nogi? Chodzi mi o to aby się rozciągać chciałbym wybić się w górę. Mam 16 lat i 178 wzrostu, a przy okazji trochę poćwiczyć mięśnie. proszę podawać jakieś ćwiczenia rozciągające kręgosłup i nogi. za pomoc z góry dzięki. sog 4u

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 735 Data: 6/5/2011 4:13:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai + trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] potem FBW i właśnie kończe HST) Dostęp do sprzętu : full sprzęt Dieta :jest na masę oczywiście Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, ale mam zamiar zakupić jakiegoś gainera + bcaa Prosiłbym o linka albo pomoc w ułożeniu planu na masę SPLIT najlepiej. Treningi siłowe mogę robić w środy, piątki i soboty. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 3/4/2012 11:01:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy siłownia pomoże w street workoucie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Chciałbym się dowiedzieć czy zmienić coś w moim planie. Ćwiczę w tygodniu: 2x plecy( drążek i unoszenia tułowia na podłodze), 2xklatka,barki,brzuch(pompki, dipy), 1xnogi(przysiady, wspięcia). Zależy mi na tym, żeby jak najbardziej poprawić swoją sprawność. Chcę, żeby mięśnie były jak najlepsze jakościowo, nie zależy mi na obwodach. W garażu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 3/19/2015 9:51:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postępy siłowe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym poprosić o pomoc osoby doświadczone aby pomogły dobrać odpowiedni trening dla mnie. Moim głównym celem jest wzrost siły. Te 8 miesięcy to były różnego rodzaju treningi, próby, często były nawet tygodniowe przerwy, po prostu nie szło to tak jak powinno. Chciałbym od poniedziałku znowu zacząć jechać z tematem, lecz mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 745 Data: 3/21/2015 10:35:12 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna przez 3 miesiące

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] im się termin ważności jakoś teraz. I moje pytanie brzmi czy jest sens pociągnąć krete do 3 miesięcy żeby skończyć te przedtreningowki? Dodam że poza siłownia gdzie 3x w tyg robie fbw ćwiczę muay-thai 2 razy w tyg, wiec treningów trochę jest, do tego bieganie itd. Dzięki z góry za pomoc Zmieniony przez - erykk375 w dniu 2015-12-03 12:13:41

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 805 Data: 12/3/2015 12:13:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mogę poprawić , jak wznowić trening

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bez siłowni , wtedy szybciej zejdzie waga a potem po redukcji wszystko się odbuduje , jednakże nie jestem pewny czy to najlepszy sposób wiec proszę o poradę , a i wrzucam zdjęcie niżej mojej sylwetki z tygodnia proszę o pomoc co poprawić na jakich ćwiczeniach się skupić , dziękuje :) 16 lat /SFD/2018/10/24/67113bf5ae764f83b1e26a93c077d505.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 866 Data: 10/24/2018 10:37:54 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKI PLAN ĆWICZEŃ

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. potrzebuję pomocy. chcę zacząć ćwiczyć. Kupiłem sobie atlas DOMYOS HG 60-3 (5-60kg) Mam w domu rower stacjonarny hantle 2kg i 5 kg Proszę o pomoc jak zacząć ćwiczyć. zależy mi na zbiciu sporej masy i nabraniu siły. (mam 194cm i 120kg wagi.) jestem ubity więc nie widać tej masy, uda mam tylko nieproporcjonalne do reszty bo są ogromne. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 3/27/2015 11:17:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia w siłowni...help me!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem ile i jak ćwiczyć...nie mam żadnego trenera...W siłowni mam do dyspozycji rowerek,steper,bieżnie,wiosła,hantle, drabinki i tzw. atlas...nie wiem czy dobrze wszystko opisałam ;) Chciałaym was prosić o radę.Od czego powinnam zaczynać ćwiczenia?jak długo ćwiczyć?ile powtórzeń?Jestem wegetarianką...Czekam niecierpliwie na pomoc :) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1363 Data: 2/22/2004 7:19:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lewa stopa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Nie potrafie okreslic jak nazywa sie miejsce w ktorym mnie boli, z rysunku moze bedzie latwiej (nie jestem malarzem ale chyba sie skumacie :D). Kontuzji doznalem dzisiaj kumpel naskoczyl mi nogami na to miejsce. Jak chodze to odczuwam bol. Spotkal sie ktos z czyms takim ? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 3/14/2005 4:16:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a Stres

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich i odrazu przechodze do konkretów.Mój problem wiąże się z bardzo wyczerpanym systemem nerwowym.Przez pare lat byłem poddawany ciągłemu stresu i obecnie czuje się bardzo NIE FAJNIE :( Prosze o udzielenie mi informacji co do diety i sposobu trybu zycia abym się wkońcu poczuł tak jak kiedyś.Dla rozjaśnienia sprawy ćwicze już od 4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 4/9/2005 11:29:16 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeść czy nie jeść po terminie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] siebie L-Karnityne plus z firmy Olimp. Jednak z braku czasu nie ćwiczyła takźe spożywanie jej również nie miałoby dużego efektu. Niestety termin spożycia był do 27.05.06 i znalazłem ją w domowej apteczce i zastanawiam się czy mogę ją zużyć. Prosze o pomoc i jeśli coś napisałem źle to proszę się nie śmiać tylko zwrócić mi uwagę :) Dziękuję z góry.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 8/11/2006 2:57:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)