SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 2 razy w tyg. trening klatki w P&P.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] P&P. Normalnie to bedzie tak (po kazdym cwiczeniu rozciaganie): PON cw. na klatke: - wyciskanie sztangielek 12x3 - wyciskanie sztangi skos'-' 12x3 - rozpietki 12x3 PT. I wlasnie nie wiem, jak dac te cwiczenia w 2 dniu na klatke, robic je takie same z tym, ze mniejszym ciezarem, czy dac jakies masyny, prosze o pomoc. PS. Dodam, iz cel to masa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2012-03-23 21:36:39 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] chodzę na siłownię od października zeszłego roku ale jakoś nie widać u mnie efektów, jestem "suchy" chociaż na brzuchu i klatce mam trochę tłuszczyku i tutaj moje pytanie czy możecie polecić mi jakieś ćwiczenia na klatkę i brzuch spalające tłuszcz, a budujące mięśnie? Ważę około 78 kg i mam około 185 cm wzrostu. Proszę o pomoc i z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2015-01-17 22:45:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] się izolatem białka grochu, którego PDCAAS równe jest 0.69, zawartość białka w 100g tego suplementu to 77, to na 100g spożytego produktu przyswajają się tylko ~53g? Jeśli moje obliczenia są poprawne, a celuję w przyswojenie z niego 40g białka, to muszę dziennie brać około 75g tego suplementu. Czy dobrze myślę? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 526 Data: 2016-06-15 17:30:12 Liczba szacunów: 0
  • Witam Serdecznie Potzrebuje odzywek pomocY!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam 15 Lat staz w siłowni 3 tyg.. wzrost 173cm waze 70kg niemam zadnej diety a chcial bym brac jakas kreatynke co proponujecie tlyko niepsize ze za mlody albo co poprstu zaproponujcie cos..postura ciala niejest chudy taki sredni ;d takze prosze was serdecznie o pomoc w odnalezieniu mi diety jak i jakies odzywki ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2008-07-02 22:22:20 Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga w Pruszkowie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam! Szukam szkołki krav magi w Pruszkowie badz bliskich okolichach. Z gory bardzo dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4080 Data: 2008-10-13 11:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Problem Masa/Redukcja

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] pomorze ktos ulozyc diete? oraz jakis trening? obecnie od 3 miesiecy cwicze na silowni i biegam, ku mojemu zdziwieniu kg schodza, cwicze na mase, oraz robie codziennie aeroby i biegam. diete utrzymuje, nie jem byle czego, odlozylem napoje kolorowe, roznego rodzaju slodycze itd. nie pije kawy, sporadycznie herbate. prosze o pomoc pozdrawiam Michal

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2010-06-07 17:23:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] owłosieniem i ochroną prostaty. 2) Czy w jakis sposób wpływa na osłabienie działania sterydów? 3) Jaki produkt polecacie, ktory wychodzi ekonomicznie:) Test bedzie walony 750/week ps. nie mam jakiejś tendencji do lysienia, moze delikatnie do owlosienia. generalnie chce dodatkowo zabezpieczyc sie na cykl Oczywiscie SOGi beda za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2011-12-27 15:59:28 Liczba szacunów: 0
  • HCG PO CLOMIDZIE ?

    Temat
    Doping

    [...] i znowu poleciec clomid ? mam troche slabe libido,w tygodniu dopiero zrobie badania - test wolny ,estradiol,prolaktyna,kortyzol czy dodadkowo zrobic tez shgb,lh,fsh ? chce za dwa miesiace odpalic dlugi cykl i najlpeiej jak moge sie odblokowac przed nim, z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - DamianSSW w dniu 2015-03-10 11:21:42

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2015-03-10 11:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Zastanawiam sie nad kupnem odzywek, ktore mogly by mi pomoc w zapobiegnieciu przetrenowania.Za bardzo nie mam czasu na ciagłe jedzienie w przerwach i dlatego rozwazam kupno jakiegos/jakis specyfikow.Co byscie mi doradzili, jesli w ciagu calego tygodnia mam 7 treningow? Pon.Sr.Pt- Kick Boxing wt.czw.ndz.- silownia sobota-siatkowka(4-5 godzin). No i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2006-03-28 10:24:41 Liczba szacunów: 0
  • l-karnityna - a obnizenie sily

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zapomnialem wziac, i cwiczylo mi sie jakos lepiej, mialem wiecej sily i w ogole(chodzi o trening silowy) przed areobami tez mi sie raz zdarzylo nie wziac i rowniez zaobserwowalem jakby wieksza wydolnosci organizmu, czy to mozliwe? czy to tez po prostu akurat tego dnia bylem w lepszej foprmie czy tez cos innego.. z gory dziekuje za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2007-04-29 11:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czw- nogi,brzuch pt- klatka sob- plecy, bic,tric(lekki trning) ndz- wolne niestety juz przestalem widziec efekty mimo zmian serii i pwtorzen Czy moglibyscie mi jakos pomoc ulozyc plan szesciodniowy od pn do soboty? moim celem jest teraz gl. sila i kazda partie chce cwiczyc raz w tygodniu. Pomozcie moze macie jakies sprawdzone, dobre plany

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2008-05-08 16:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Masa - trening + dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobry bylby Split. Mam zamiar zakupic sztangi i raczej przy tym bylbym ograniczony. Jestem po odmie samoistnej lewego pluca, ale podobno mozna po tym cwiczyc, a ja potrzebuje przybrac na masie. Z gory dziekuje za pomoc! Pozdrawiam! :) PS: w zlym miejscu wpisalem chorobe. Moj blad, przepraszam. Zmieniony przez - iterei w dniu 2013-09-26 19:19:24

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-09-26 19:18:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase...Pomoze ktoś?:>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Planuje diete na mase moze ktoś pomoć co w niej zmienic ? Typ budowy mezomorfik. Oczywiscie tuńczyk będzie zamieniany z innymi rybami a co obiadu oczywiscie warzywa będą i na kolacje ale ich tutaj po prostu nie dodawałem. Współczynnik BMR 1928.83 Aby utrzymać wagę Kalorie 2989.69 Węglowodany 55% 1644.33kcal = 411.08gram Białko 15%% 448.45kcal = [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2013-10-22 14:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Boląca noga

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam proszę o pomoc.Od lipca zaczęła boleć i puchnąć mi lewa noga raz dwa razy w tygodniu. Lekarze kazali mi brać tabletki na krążenie i smarować liotonem. Niestety nic nie pomagało. W końcu podejrzewał zakrzepicę i skierowali mnie do szpitala. Jednak to zostało wykluczone. Od września obrzęk nie spada w ogóle nie mogę chodzić, stanąć na nogę ani [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2017-10-02 19:55:09 Liczba szacunów: 0
  • ovopol? Co na masę??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam 2 pytanka! 1.co to jest ten ovopol? 2.jaki suplement poradzicie mi na masę w granicach 150zł. i przydało by sie najmniej 3kg. tego suplementu A chce to brac z kreatyną TREK(300g.) bo to juz kupiłem. Z góry dziękuję. Za pomoc SOG. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2388 Data: 2003-01-22 10:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Biceps + triceps ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam zamiar ćwiczyć Biceps i triceps 1 dnia bo czytałem ze to dobry sposób zeby ruszyć ramiona . I pytanie mam takie: jak połączyć reszte partii? Plecy i klata to chyba nie jest dobry pomysł... Z góry dzięki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2007-04-06 15:11:31 Liczba szacunów: 0
  • pieprzyk - usuwanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam ,sorry jesli juz jest taki temat , ale nie dopatrzylem się. Otoz moje pytanie jest odnosnie pieprzyka( brodawka). Czy jest mozliwe usuniecie go z twarzy? Wielkosc to okolo 0,7cm , strasznie mnie to krepuje i bym sie tego pozbyl z checia. Z tego co slyszalem to sa takie zabiegi, orientuje sie ktos w cenie? Dzieki serdecznie za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2007-07-13 12:53:03 Liczba szacunów: 0
  • Jaką rame wybrać?

    Temat
    Inne dyscypliny

    To tak mam problem z wybraniem ramy do dualu. Najbardziej interesują mnie z firmy Leader Fox lub Point. Proszę o pomoc w wybraniu ramy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3693 Data: 2009-06-11 22:50:01 Liczba szacunów: 0
  • dobry cykla na rzezbe

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] jajek i wszystko co najlepsze bialeczko,amino,bcaa ...chce teraz ******** rzezbe!bralem juz deke,sustanon,metke, jakos 2 razy a teraz chce to wszystko sciac!!mam kasy duzo takze prosze o rozpisanie jak najlepszych srodkow :) nie chodzi mi o sile bo sile juz mam teraz ma byc jak na zawodach ...sucha definicja !!prosze o pomoc i z gory dziekuje :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2011-08-27 13:58:37 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie nóg. Czy dobrze?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i ud. ŁYDKI: Wspięcia na palcach stojąc 5 serii 25 powt Wspięcia na palcach ze sztangą na barkach 5 serii 15 powt UDA: Przysiady klasyczne 5 serii 20 powt Przysiady ze sztangą na barkach 5 serii 10-15 powt Trening 1 raz w tyg (sobota) W razie gdybym źle ułożył trening proszę o poprawienie i wyrozumiałość oraz ewentualną pomoc. Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2012-05-05 13:37:58 Liczba szacunów: 5