SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To jest najgorsze jak zamiast pomóc jeszcze zaszkodził. Po prostu brak wiedzy i zrobił zabieg aby zrobić

    Odpowiedzi: 4358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2020 5:03:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To jest najgorsze jak zamiast pomóc jeszcze zaszkodził. Po prostu brak wiedzy i zrobił zabieg aby zrobić to tak jak ja wczoraj... ja nie potrafię zrozumieć takich ludzi, przecież każdy może czegoś nie wiedzieć .. no i to jeszcze jest praca na człowieku :/

    Odpowiedzi: 4358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2020 12:05:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To jest najgorsze jak zamiast pomóc jeszcze zaszkodził. Po prostu brak wiedzy i zrobił zabieg aby zrobić to tak jak ja wczoraj... ja nie potrafię zrozumieć takich ludzi, przecież każdy może czegoś nie wiedzieć .. no i to jeszcze jest praca na człowieku :/ Składaj wniosek o odszkodowanie , jak masz dowody xd

    Odpowiedzi: 4358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2020 2:46:56 PM Liczba szacunów: 1
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To jest najgorsze jak zamiast pomóc jeszcze zaszkodził. Po prostu brak wiedzy i zrobił zabieg aby zrobić to tak jak ja wczoraj... ja nie potrafię zrozumieć takich ludzi, przecież każdy może czegoś nie wiedzieć .. no i to jeszcze jest praca na człowieku :/ Składaj wniosek o odszkodowanie , jak masz dowody xd no co Ty nie mam .. zresztą nie chce [...]

    Odpowiedzi: 4358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2020 4:31:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To jest najgorsze jak zamiast pomóc jeszcze zaszkodził. Po prostu brak wiedzy i zrobił zabieg aby zrobić to tak jak ja wczoraj... ja nie potrafię zrozumieć takich ludzi, przecież każdy może czegoś nie wiedzieć .. no i to jeszcze jest praca na człowieku :/ Składaj wniosek o odszkodowanie , jak masz dowody xd no co Ty nie mam .. zresztą nie chce [...]

    Odpowiedzi: 4358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2020 6:25:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To nie placebo. AAKG działa zwiększa światło naczyń, co nieco " mniej męczy " serce i cąły układ krwionośny Wlasnie ostatnio kupiłem sporo aakg w celu poprawy układu krwionośnego. Ale jakoś zapominam zeby łykać. Ale skoro moze pomoc ze snem to od dziś testuje.

    Odpowiedzi: 4358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2020 9:32:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzień 17.10.2020 - Padło na off bo wstałem zbyt późno , ogarnalem się , spacery z psem , pojechałem z kolegami pomóc im ogarnac siłownie w garażu, wieczór spotkałem się z kolegami i później z koleżanka , ogólnie spoko dzień Dieta: 1-4 55g B + 50g WW + 10g T  5. 55g B + 40g T

    Odpowiedzi: 4358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2020 5:46:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kurde mega to smutne jak 11-latek się toczy, a nie chodzi. A słabe, że w 9 na 10 przypadkach winę ponoszą Rodzice... Aż smutno patrzeć na niego bo widać jak się meczy :( , do tego ma takiego ojca który potrafił do niego mówić Ty grubasie itp. Zamiast mu pomóc ... na szczęście już znajoma wzięła z nim rozwód i się uwolniła a młody się cieszy że [...]

    Odpowiedzi: 4358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2021 4:17:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzień 23.09.2021 - off od cardio i siłowego , skoczyłem do fryzjera , potem fizjo i miałem cały układ limfatyczny zblokowany , do tego problem z lewa stopa i łydka , także było co robić , po południu musiałem pomóc u rodziców nosić drzwi bo remont , a wieczorem skoczyłem na saunę bo był przykaz fizjo :) Dieta : 1. 60g B + 70g WW + 10g T 2. 60g B [...]

    Odpowiedzi: 4358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2021 5:48:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzień 24.02.2022 - Zasłużony off , choć od rana w biegu , pomoc rodzicom z przeprowadzka. Potem praca 14-22 , wróciłem i padłem moment Dieta : 1. 60g B + 50g WW + 5g T 2. 60g B + 50g WW + 5g T  3. 60g B + 50g WW + 5g T  4. 60g B + 50g WW + 5g T  5. 60g B + 25g T

    Odpowiedzi: 4358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2022 5:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzień 13.07.2022 - miał być trening z kolega ale musiał zostać z bobaskiem , poleciałem sam z Zosia i poszło bardzo fajnie , pomoc się przydała :D , tak to nic specjalnego więcej , praca , szamka i spanko Dieta: 1. 55g B + 120g WW Intra 45g dextro 2. 65g B + 190g WW 3. 60g B + 90g WW + 5g T 4. 60g B + 90g WW + 10g T 5. 60g B + 35g T Trening : 1. [...]

    Odpowiedzi: 4358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2022 11:49:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja cała redukcja i okres masowy leciałem czysto , bez ani jednego cuksa , bo wiem że potrafię , chciałem lekko zluzowac i nagle wszystko j** i to boli , miało pomóc a wyszło tylko gorzej xd , na urlopie czułem się rewelacyjnie , bym powiedział że tak dobrze to bardzo dawno aie nie czułem , wróciłem z urlopu i po 3 dniach wszystko j**ut

    Odpowiedzi: 4358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2022 6:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja się boję o rękę, bo z kijem od szczotki press i squat w wersji Overhead wchodzi całkime ok. Dodanie obciążenia może okazać się problematyczne, więc na początek sprawdzę jak mi idzie ze sztangą 10kg :-) Usztywniacze nadgarstków mogą sporo pomóc. Sztanga mimowolnie ucieka do tyłu wyginając nadgarstek, by kompensować środek ciężkości. Podobnie pas [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5113 Data: 9/10/2016 10:51:10 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Cześć, widzę u nas dużo analogi :D Kręgosłup, pole dance i sikanie :P Witamy, witamy Do wyzwania Lamparciego zachęcam :D Robisz serie rozgrzewkowe do ćwiczeń? 1. W MC napięty brzuch to podstawa,, jak tracisz napięcie to przy odkładaniu jak poprawiasz chwyt to napnij też całe ciało. Jeśli masz problemy z chwytem to polecam paski, ale oczywiście nie [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2016 5:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Dziennik jest i od chwalenia i od problemow. Przy problemach mniejsze progresy ;) Wiec mysle, ze na ile mozemy pomoc, to pomozemy :) W kazdym badz razie z doswiadczenia wiem, ze zawsze sie prostuje i wczesniej czy pozniej jest lepiej. Oby tylko wczesniej :)

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2016 11:38:23 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Dzieki Eveline ze sciagawke w razie W :-) wszystko w pigulce. No i mam nadzieje ze w razie czego moge liczyc na Wasza pomoc przy ocenie techniki bo niedawno zostal udestepniony program treningowy z eksperymentu posladkowego i duzo cwiczen w ogole nie znam. Dzisiaj bez treningu ale bardzo intensywnie, wlasnie zjadlam kolacje i jak najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2016 11:01:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję :-) Bziu a mogę liczyć na Twoja pomoc w razie czego? Szczegóły mają być dzisiaj ale już na wstępie nie wiem za który program się zabrać. Jest dla początkujących 3xtyg i dla zaawansowanych 4xtyg, chyba że można sobie robić ten zaawansowany 3xtyg. Bo taki system najbardziej mi pasuje i tak też mi zalecilas na początku

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2016 8:18:46 AM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] przetestuje trening nr 1, postaram sie tez ponagrywac. Wychodzi na to ze podchodze pod grupe zaawansowana. Natomiast nie jestem jeszcze zbyt oblatana w temacie wiec prosze o pomoc. Trening wyglada tak: Training 1 1. Back Squat 4x12 rest 75 sec 2. Db Shoulder Press 3x 15 rest 60 sec 3. Barbell Glute Bridge 3x 20 rest 75 sec 4. Eccentric Chin Up [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2016 10:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] miec napady na slodkie i nie mialam mozliwosci za bardzo zaspokojenia ich w 'fit sposob' i tak oto cukier mnie znow wciagnal :-P takze powrot do zdrowej diety powinien pomoc, chociaz wciaz jeszcze jestem w podrozy, co mnie juz dosc meczy- chcialabym juz moc wejsc do kuchni i zrobic takie papu jakie chce. Takze wczorajbylo jeszcze brzydko, [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2016 9:29:18 AM Liczba szacunów: 2
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    No coz, lepiej pozno niz wcale. Dobrze, ze w ogole cos sie da zrobic w miare latwo zeby sobie pomoc. 21.11 Sniadanie jajecznica z parmezanem, zytni na zakwasie z maslem, salatka Lunch Mielone z wolowiny, zytni na zakwasie, salatka Obiad Pizza gryczano-tapioko-jaglana z mozzarella, wolowina i pieczarkami Kolacja Nalesniki [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2016 10:26:20 AM Liczba szacunów: 0