SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • metanabol wszystko od podstaw

    Post
    Doping

    ok tak zrobię jak mówisz lodzianin1.jak zrobię plan i dietę to wkleję i ocenisz-cie.rozumiem ze mogę liczyć na twoja pomoc?widzę po stażu ze jesteś doświadczonym zawodnikiem :) (i właśnie taka pomoc jest mi potrzebna) dzięki już mi pomogłeś

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 1/21/2014 5:04:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu treningu...

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam! Jestem tutaj nowy i piszę z prośbą o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę i rzeźbę. Mam 15 lat Ważę 70 kg Wzrost ok 175cm Chodzę na siłownię dwa razy w tygodniu na 1godz. 30 min. nie mam żadnego stażu. Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu planu!!! Pozdrawiam i z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 6/6/2008 3:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • przedramiona,sciskacze,sprezyny,sztangi...

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jest ktos obeznany w tym temacie kto mi doradzi ?? przeciez nie chce was sogami przynecac,bo to jest proste pomoc za pomoc...pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3492 Data: 3/21/2010 1:43:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Deca-pomocy

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc mozecie mi powiedziec co mam kupic i mi rozłozyc diete??To juz wiem dlaczego tak mało masy nabierałem.Dzieki za odpowiedz jak mozecie jeszcze mi jakos pomoc to prosze.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2046 Data: 1/6/2008 11:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    Jeszcze odnośnie asekuracji, to rzeczywiście jest problem jak nie ma kto pomóc (zwłaszcza w wyciskaniu - bałabym sie, że się spod sztangi nie wydostane ) Ja na szczęście chodze z chłopakiem na siłke, on już ćwiczy z 6 lat więc i w technice pomaga jak coś nie tak jest. Więc dziewczyny, jedna rada jest - zaciągajcie swoje drugie połówki na treningi [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2011 8:48:34 PM Liczba szacunów: 0
  • lawka oplaca sie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    bardzo dziekujue za pomoc wam :) i sprawdzalem na allegro zrezygnowalem z allegro, zacząłem szukać w mojej okolicy sprawdzilem wsyzstko :) jutro zamawiam sprzet marbo :) lawka rtegulowana ze skosem ujemnym, stojaki wolnostojace modlitewnik, bym moze prasa do nog, 2 gryfy prosty i lamany i obciazenie zalatwie sobie sam:D jeszcze raz dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2/8/2011 4:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • rzuccie na to okiem i spróbujcie mi odpowiedziec?

    Post
    Odżywki i suplementy

    niestety nie ma takiego suplementu sa takie ktore moga ci pomoc. Przede wszystkim odpowiednie odzywianie bedzie mialo tutaj kluczowa role, jesli uwzglednisz wszystko czego potrzebujesz powinno byc niezle. glutamina to bardziew. w regeneracji moze pomoc bcaa. sa rowniez zlozone stacki po treningowe wplywajace na lepsze zregenerowanie po wysilku jak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2/18/2010 4:16:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak rozpoznać PODRÓBKE???

    Post
    Doping

    Widze ze chyba na prawde nie mozna tu liczyc na pomoc kogos kto sie na tym zna.Widać nie ma tu kogos kto jest specjalista w tej dziedzinie i wszyscy wiedza o koksach tyle co poczytaja w necie "Wlicy znawcy".Czekam jesli ktos potrafi pomoc to prosze zeby napisał.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5171 Data: 6/26/2004 2:41:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykładowy jadłospis na redukcji do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wyliczyłem już zapotrzebowanie kaloryczne a także wypełniłem ankietę działu. Będę wdzięczny za pomoc, czy określona przeze mnie liczba kalorii będzie odpowiednia oraz na odpowiedź na dwa pytania zamieszczone pod ankietą odnośnie chociażby rozkładu BTW. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem ze wzoru w podwieszonym temacie działu, wyniosło ono 2850 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 600 Data: 3/28/2019 10:20:31 AM Liczba szacunów: 0
  • DT domdom89

    Post
    Ladies SFD

    No to napisz co chcesz zmienić i wtedy będzie można pomóc w ewentualnych korektach. Chętnie pomogę.

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2018 7:32:29 AM Liczba szacunów: 0
  • ABS II - w trybie długookresowym

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale co ci pomoc? Przedstawiles plan, ktorym jedziesz co chcesz robic nastepnie i w czym ci mamy pomoc? zdr.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 970 Data: 8/20/2009 9:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy diecie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to dlatego prosze o pomoc. ogolnie obiady moje wygladaja tak ze kurczak przewaznie 250 g i do tego makaron lub ryz lub kasza jaglana 100g i do tego jakies wazywa. lub wieprzowina 200 g lub indyk 200 g i tez ryz,kasza,makaron, lub czasem frytki w piekarniku bez oleju. Z wazeniem bylo raczej na oko wiec nie wiem czy bylo to dokadne. Od dzis mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 6/15/2015 10:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Przebyta droga i dalsza walka :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc ponieważ zamierzam od jutra zacząć robić ACT w domu i problem jest taki ze jak na razie to nawet nie posiadam zbyt sprzętu hantel ok 4,5 kg oraz sztanga ok 16 kg i na razie musi mi to wystarczyć i chodzi o dobór ćwiczeń czy moze to tak wyglądać 1 Napinanie mięśni brzucha leżąc 2 przysiad ze sztanga 3 Wyciskanie sztangi w [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 13588 Data: 2/15/2010 7:50:19 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] łączenia juz konkretnych, wybranych preparatów należy podać następujące informacje: 1) cel: nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 5 lat 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 tygodni 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jablczan [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2010 9:27:28 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok:) dziękuję za pomoc:)

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2010 8:19:01 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) cel: nabranie beztłuszczowej masy mięśniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: CELL PUMP MONSTER/pomoc w budowaniu mieśni 3) staż: 4 miesiące 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to mój pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie brałem żadnych 6) dokładny opis problemu/konkretne [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2010 3:45:15 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki bardzo za pomoc, tak zrobię jak radzisz

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2010 12:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    Libos - obojetnie ja bralbym rano i po treningu ____________________ polaco_dge: - osobiscie jestem zwolennieki m monohydratu, więc polecam mono. Co do firm - nie mam specjalnych preferencji, z tanszych masz vitalmaxa, z bardziej prestizowych - np crepaure kaizena, ultimate, treca, olimpa czy universala Dawkowanie: 5 - 10g na dobę w 1 - 2 dawkach [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 6:09:30 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    eNd wielkie dzieki za pomoc i szybka odpowiedz sog duchowy bo juz ci kiedys dalem

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2010 3:59:20 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) cel: masa, siła 2) nazwa produktu/produktów*: nie biorę żadnych, potrzebuję pomocy w doborze supli kreatynowych 3) staż: 9 miechów 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jaką [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2010 9:11:08 PM Liczba szacunów: 0