SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Tomku chyba chodziło Ci o białko zwierzęce, a nie tak jak napisałeś roślinne. Co do ilości białka na masie. a na redukcji to wiem o tym:) Bardzo dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2011 12:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    tak male przejezyczenie padlo z mojej strony ... to fajnie ze moglem pomoc oby teraz sie ruszylo i zeby wiecej Cie to nie martwilo

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 12:59:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam własnie sprawa wyglada nie bardzo gdyz mieszkam w opocznie najblizsza osoba która mogla by mi pomoc jest o ile sie nie myle w tomaszowie mazowieckim to jest 25km wiec to troche nie bardzo ,jestem ambitny i napewno bym dawal z siebie wszystko tylko nie mam jak :)

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2011 5:38:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    staram sie pomóc o ile jest to możliwe, ale jeśli ktoś sam nie wie ile je białka to jak mam mu doradzić czy potrzebuje jeszcze czy nie? jak stawy Cie bolą i bez wina to może być ciężko, choć prop powinien choć trochę pomóc kup jakiś dobry kompleksowy preparat na stawy cloma masz mało na odblok i naprawde przypilnuj michy bo bez niej swojego celu [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2375 Data: 3/18/2010 11:31:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Brak progresu w przysiadach 55kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo kiepska technika . Poproś może jakiegoś trenera o pomoc bo krzywdę sobie zrobisz .Zrób może tak.- Stań ze stopami nieco szerzej od szerokości bioder. Twoje stopy powinny być skierowane lekko na zewnątrz (rotacja zewnętrzna).-Trzymaj plecy i szyję prosto i upewnij się, że stopy są mocno osadzone na ziemi. Brzuch powinien być napięty.-Opuść [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 10/14/2020 11:18:49 PM Liczba szacunów: 0
  • push/pull pomocy.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mi się pomysły. Czy pozamieniać miejscami ćwiczenia czy jak. Czy calkiem inny plan , ale nie prosty fbw mam go dość . Chciałbym podkreślić partie mięsni. Proszę o pomoc. Ostatnio przerabiany plan: Push: - przysiady -push press -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej -wyciskanie sztangi w lezeniu skos gorny - pompki na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 5/23/2012 10:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia a mma

    Post
    Trening dla początkujących

    Da ktos rade pomoc mi w tym planie? Chce trenowac 3 razy fbw w tygodniu, jakie cwiczenia ile serii i jakich ciezarow uzywac procentowo od najwikeszych jakie jestem w stanie uniesc? Chcialbym napewno miec tu podciaganie. Cel redukcja. Bardzo prosze o pomoc bo chce jutro zaczac

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 11/12/2017 9:19:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z kontuzja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tygodnie wolnego i zobaczyć co potem? Mogę też się umówić do lekarza, ale znając ich też mi powie że najważniejszy jest odpoczynek. I pytanie co do redukcji, czyli zostac na 3K kalorii i trenowac jedynie nogi z cardio? Jak często mogę robić uda? 2-3 razy czy nawet 4? Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - ZlyBareczek123 w dniu 2016-05-18 18:29:17

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 5/18/2016 6:22:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Koleś wpada na forum by dowiedzieć się coś na temat swojego problemu, a wy mu wyjeżdżacie że ma sobie sam pomóc? Zastanówcie się w takim razie czy jest w ogóle sens nabijania sobie postów skoro nie macie nic ciekawego do powiedzenia ... A ty michał09 to " pomoc w dziale (...) " chyba tylko dla szpanu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 3/20/2008 2:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały Zarost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spróbuj zażywać witaminy ze szczególnym uwzględnieniem biotyny , podobno może pomóc w uzyskaniu lepszej jakości włosa , również dieta może być pomocna , jeżeli masz za mało białka w diecie owłosienie będzie słabe i może nawet wypadać . Wiadomo genetyki nie przeskoczysz , możesz jedynie lekko pomóc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9717 Data: 7/27/2011 9:38:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Boje sie bić

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] się nie uda pokonać przeciwnika, to w wypadku gdy będziesz bronił swojej kolegi, racji czy dobrego imienia, zyskasz o wiele więcej(szacunek, uznanie w oczach innych, okazaną pomoc słabszemu) a możesz co najwyżej mieć śliwę pod okiem. Poza tym dlaczego miałoby pójść ci źle, przecież trenujesz sztuki walki i posiadasz umiejętności, żeby pokonać [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7090 Data: 8/31/2015 9:14:23 PM Liczba szacunów: 5
  • [...] Planuję poważny cykl masowy w którym priorytetem będzie poprawa nóg , na które sędziowie w kulturystyce zwracają największą uwagę. Pasjonuję się kulturystyką, studiuję, obecnie szukam pracy dorywczej aby umożliwić sobie środki na suplementację dlatego pomoc firmy Hi Tec byłaby dla mnie wielkim krokiem do przodu w budowie sylwetki.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 14642 Data: 1/3/2014 4:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam i zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja ? Aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Bardzo się przykładam do tego co robię i daję z siebie wszystko, prowadzenie dziennika jest dla mnie jak by [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 14642 Data: 1/6/2014 8:50:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stojąc 2x20-25 5. Pike 3x15 6. Plank na bosu 1. oh, jak ja dawno nie robiłam przysiadu ! ale przyznam, że atg to to nie było. 2. pozwoliłam sobie na dropseta, bo miałam pomoc w ściąganiu obciązenia 3. ok 4. zrobiłam %-) 5. też zrobiłam, także wow dla mnie 6. troszeczkę się pobawiłam + 40 min kardio [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2015 7:23:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A co rozumiesz przez trening objętościowy? ile powinen trwać? Wiecie, już kompletnie straciłam zaufanie do trenerów i nie będę nikogo prosić o pomoc :-( a w sumie też dostaję sprzeczne wskazówki, więc mam bardzo namieszane w głowie, czekam na propozycję od jednej osoby od nas z lejdis. albo sama coś mądrego ułożyć. a tak na zaś, jakbym jednak [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2015 1:00:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Melduj się u nas ( jesteśmy już od czwartku) Jak coś trzeba będzie pomóc to jesteśmy do dyspozycji. Dziewczyny, które już startowały zapewne Ci pomogą na wszelkie możliwe sposoby. Sforcia, Megan, Sobota, Pamela, Magada i cały tabun chłopaków z Emilem i Przyszlakiem na czele! Zmieniony przez - Bull w dniu 2016-02-15 08:54:09

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2016 8:52:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4b sciaganie linki wyciagu stojac ramiona proste 3x20 4sztx15/3sztx16/2sztx20 3sztx20/3sztx17/3sztx14+6 1a. pierwsze 3 serie z gumą, później poprosiłam kolegę o pomoc, bo jednak te gumy stanowią zbyt słaby opór 1b. łaaadnie %-) 2a. teżz ładnie. chociaż był zapas sił, ale to już kosztem techniki 2b. ładnie, ale dopiero ze zmniejszonym [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2016 8:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4b sciaganie linki wyciagu stojac ramiona proste 3x20 3sztx16/2sztx20/2sztx19 3sztx20/3sztx17/3sztx14+6 1a. za słabe mam te gumy. w ostatniej serii poprosiłam kolegę o pomoc, ale nie umiał mnie asystować. na dodatek jeszcze nas rozśmieszali i nie wiem, ile zrobiłam. 1b. ok, tylko wzięłam w pierwszej serii o wiele za ciężką sztangę. ciężaru [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2016 9:22:27 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zawsze ktos tu moze pomoc z interpretacja. To moze przetrwaj w rezimie i sprawdz a jak sie sprawdzi to ja tez zrobie test %-) tak powaznie to z jednej strony wiem ze jak cos dziala to nie ma co tego ruszac ale troche mi zaczynaja uwierac te il. tluszczu i chetnie bym pokombinowala ale to moze na jesien

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2016 10:25:55 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak się gruszkowaty spią to tylko piłeczką go, bo to głeboko, powinno pomóc rozluźnić dziada

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2016 9:07:56 PM Liczba szacunów: 0