SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Polacy za granicą.

    Post
    Inne dyscypliny

    Czy Tobie po długim sezonie ligowym i krótkim odpoczynku, nic nie dolega? Sebastian Świderski: Wczoraj byłem na USG i mam lekkie zapalenie ścięgna Achillesa w lewej nodze, co jest wynikiem ciężkiej pracy w minionym tygodniu. Dostałem listę zabiegów i medykamentów, które mają pomóc, w poniedziałek będę miał jeszcze kontrolne badania. Jednak w [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 9335 Data: 7/25/2009 11:07:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Problem trening a dieta?

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam problem ćwicze ale nie dokońca wiem jak ułożyć diete;( chce iść do sklepu ale... nie wiem co kupić prosze o pomoc w ułożeniu diety. Poczytaj w dziale odżywianie tam odpowiedni dział Drugi problem to to że mam nadwage kilku kg mysle ze 6-7 kg Chce masować żeby mięśnie rosły ale ten tłuszcz mnie irytuje prosze o pomoc jak pozbyć się tłuszczu?a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 683 Data: 7/20/2008 10:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Energia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmm, ok - spróbujemy. Rozumiem, że pisząc 100g masz na myśli 50/50 po i przed. Do ryb się jak najbardziej dostosuję. Dzięki za pomoc, Panie i Panowie. P.S Jeszcze dorzucę jedno pytanie - niekoniecznie związane z energią per se, ale nie będę zakładał nowego tematu. Co do szejków białkowych po treningach - zdecydowanie lepiej czuję się z rana, jeśli [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 852 Data: 10/9/2009 5:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dokladnie tak jak napisal kolega wyzej . napisalem tego posta zeby uzyskac jakas pomoc,podpowiedz a nie zeby mi ktos mowil ze nie mam pojecia o koksach. Myślicie,że ktoś ma ochotę edukować od podstaw ignorantów,liżących temat "po łebkach"?Słowo pomoc oznacza w moim mniemaniu zupełnie coś innego,niż rozmowę z człowiekiem,który nawet nazwy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10310 Data: 11/18/2007 2:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening kobiety:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wzmocnić mięśnie. Nie mam bladego pojęcia na czym mam ćwiczyć ile czego itd. Przeczytałam tu bardzo dużo tematów, ale to na ogół dla Panów... Jedyne co się dowiedziałam fajnego, że najpierw są ćwiczenia siłowe a później aerobowe.. czy jakoś tak.. Ale ja dalej nie wiem jak i ile.. Proszę bardzo bardzo o pomoc... Z góry bardzo dziękuje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3252 Data: 7/2/2008 8:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 15- latki... Odpowiednia...??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamykam temat, nic Wam tu widzę nie pomożemy, gdyż sami nie chcecie sobie pomóc. Nie pozostaje Wam nic innego jak czytać, skoro nie słuchacie. Autorce daję bana by w tym pomóc.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6293 Data: 10/24/2008 12:33:26 AM Liczba szacunów: 0
  • wielkie dzieki King za cenne wskazowki i SOG za pomoc Zmieniony przez - darot27 w dniu 2010-09-26 12:17:04

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 12:16:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi jakieś 6 tyg robienia „masy” chciałbym na koniec zrobić ten trening, z racji, że nie dam rady jeszcze dobrze zrobić, podciągania, dipsów, pompek na poręczach, prosiłbym o pomoc z których poniższych ćwiczeń(to mój plan który ćwiczyłem od 3mc) zrobić najlepszy plan pod HST P&P. Dodatkowe pytanie czy mogę pominąć 15(chciałbym z początkiem [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2013 1:55:16 AM Liczba szacunów: 0
  • 18 lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    tylko krytykowac potraficie.... zmiast pomoc koledze to jedziecie z nim rowno... tez nie pochlebiam wstawiania tego typu zdjec ale jak juz ktos sie "odwazyl" to lepiej mu pomoc a nie pojechac jak z gownem... wedz w dzial dozywianie tam sie duzooo nauczysz! bo widac ze mizernie u Ciebie z tym jedzeniem a jak juz jeszcze to pewnie to co [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 10823 Data: 7/19/2006 8:37:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki chociaz za taka pomoc;) Ale na pewno mozesz pomoc w suplementacji jaki gainer polecasz i kreatynke...? najlepiej jak by byla w tabletkach, wygodniejsza w uzytkowaniu;) i jak taki cykl przeklada sie na finanse? w 200zl-tych dam rade to zmiescic tak na 1-2 miesiace???

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2411 Data: 11/13/2009 4:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsza dieta,prosze o test

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Do tej pory byłem tylko na diecie redukcyjnej przed wakacjami a teraz chciałbym przybrać masy ale jak najmniej tłuszczu.Oto moja propozycja diety Z góry dziękuję wam za pomoc. 1) Śniadania : 6 białek (koło 200g)+75g płatków owsianych +25g rodzynek+20g migdałów 2) Posiłek:(Posiłek przed treningiem) 100g ryżu + 150-170g kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 1/26/2011 10:21:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy moze ktos mi z tym pomoc Panowie mieszkam na takiej malej wyspie w Anglii i jutro jade do domu na swieta dlatego probuje uzyskac odpowiedz na rozne sposoby , bo zjezdzam z tego zad....ia tylko raz na rok i to moja jedyna okazja to przywiezienia sobie czegos , a nie wiem czego mi trzeba , poki jakiegos planu/ rozpiski nie zobacze sorki za [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3620 Data: 12/16/2015 9:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • mam kilka problemow :)

    Post
    Trening w domu

    [...] potreningowy): - bogatosc w bialko czy tluszcze? /// NA KOLACJE 100GRAM TWAROGU CHUDEGO - Tresc? ;/ TWOJA DIETA POWINNA ZAWIERAĆ 40% KALORI Z WĘGLI 30% KALORI Z BIAŁKA I 30%KALORI Z TŁUSZCZY No to chyba wszystko, z gory sorry za niewiedze jeżeli chodzi o diete, po prostu nie miałem czasu by ogarnac te all artykuly ;/ Licze na dobra pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 11/16/2005 10:14:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa, trening, co zmienic?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aima- nogi robie ale nie zawsze, zdaza sie ze raz na dwa tygodnie. Co by Cie tak bardzo interesowalo (ankieta) aby pomoc mi tylko zmienic cwiczenia?? mysle ze obwod nadgarstka w niczym Ci nie pomoze.. Na podstawie tych danych uda Ci sie cos pomoc?? Jesli nie to napisz co mam Ci podac.. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 10/29/2009 6:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Odwrotny efekt redukcji. Depresja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, koleżanka właśnie umieściła u nas wpis z prośbą o pomoc. Nie sądzę jednak, żeby ktokolwiek u nas chciał pomóc jej pozbyć się mięśni i zrobić z siebie szkieletora z patyczkami zamiast rąk.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 11/17/2014 12:04:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak właśnie dobrałem więc nic innego jak zamówić i zobaczyć efekty:)Dzięki za odpowiedzi i pomoc

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 18558 Data: 5/11/2012 1:33:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć po złamaniu kręgosłupa

    Post
    Trening dla początkujących

    Jedyne co Ci możemy zaproponować to skok do działu "odżywianie" i czytać na temat żarcia, bo jeżeli chodzi o trening to kiepsko Ci pomóc. Leć do lekarza i dowiedz się jak to wszystko wygląda. Bo to, że Ty się dobrze czujesz nie zawsze oznacza że ze zdrowiem jest wszystko ok. Niestety. A wątpie, zeby ktokolwiek chciał Ci pomóc w doborze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2925 Data: 2/28/2009 6:56:06 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie !

    Post
    Trening dla początkujących

    Przeczytalem troche... nie tyle zeby sobie ulozyc plan samemu... dlatego prosze o pomoc... a nie ze sobie sam uloze i wy bedziecie korygowac... nie uloze bo nie wiem jak i tyle... jak ktos moze mi pomoc w ten sposob , o jaki prosze to z gory dziekuje...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 12/2/2008 10:40:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gdzie Twoje foty? Ps. Dzięki za pomoc w dziale

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2008 7:42:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No i dzis po schodkach, do gory... 27.09.09 FBW,5tki Wycisk hantlami na plaskiej, 15, 17.5, 20, 23, 25kg/5, przy ostatniej serii musial mi koles pomoc, przy zarzucaniu hantla. W tym tkwi najwiekszy problem, bo zapas sily jest spory, ale nadgarski za slabe... Jakies sugestie w tym temacie ??? Rozpietki, 15kg/10/5 Uginanie ramion z gryfem lamanym, [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2009 9:04:02 PM Liczba szacunów: 0