SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wszyscy ci chcieli pomoc ale skoro ty przez "pomoc" rozumiesz tylko "ok bierz maly nic ci nie bedzie" to znaczy ze nie dorosles do tego forum. A co do innego forum- polecam onet.pl, tam na pewno znajdziesz zrozumienie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2155 Data: 11/14/2004 2:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Genialny post!!!! Naprawde, niesamowita pomoc dla początklujących, jakim jestem ja i w dodatku chudzielców, którym nietstey też jestem, ale już niedługo Biorę się teraz za ukłądanie diety!! Ps. Wysyłam mentalnego soga

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2006 8:06:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wyliczyc zamnie moje kalorie spozywane podczas treningu ?? nie wychodzi mi za h**a !! siedze z godzine nad tym punktem i nic =P ... podam moje dane jesli ktos zechce mi pomoc :D !! podam moje dane . silowy trening : 70 minut , 60 KG , 178 CM , 17 Lat !! z podstawowa przemiana materii nie mialem problemu =P ... 1633.26 kcal mi wychodzi ... [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2007 3:32:43 PM Liczba szacunów: 0
  • chyba nikt mi niechce pomoc:(

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2007 11:57:26 AM Liczba szacunów: 0
  • czesc napisz do mnie na gg to ci sprobuje pomoc 5049186 Zmieniony przez - JK Yellow w dniu 2008-01-16 21:46:02

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2008 9:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak wyliczyć zapotrzebowanie białka,węglowodanów, tluszczów na 1kcal? Moja Waga to 80 KG na 189 cm wzrostu obliczylem zapotrzebowanie na 4100 kcal Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2008 7:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej wszystkim mam pytanko wazne!!! Mam 26lat waze 76kg cwicze od około roku biore odzywki stosuje treningi co drugi dzien ale mam bardzo ciezka prace!!! i jak na razie nie moze mi nic dobrze pojsc na pewno potrzebuje dobrej diety czy ktos moze mi pomoc ułozyc diete moj wzrost to 182cm pomozcie!!!

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2008 4:10:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja już się pogubiłem w tym wszystkim. Może mi ktoś pomóc ?:)Zapłace za dietę. Kupiłem kreatyne, białko i nie wiem co z tym zrobić. Cwiczyłem dokładnie 6 miesięcy pół roku temu. Teraz zaczołem od nowa. Diety żadnej nie miałem, na kreatynie coś tam zaczeło rosnąć, ale biceps dosłownie nic.

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2008 6:03:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 15 lat, wzrostu 180 i ważę 58kg. Jem dużo ale nie mogę przytyć. Mógłby mi ktoś dać parę wskazówek żywieniowych albo ułożyć dietę. Od 2 tygodni chodzę na siłownię biorę odżywkę na masę od 2 dni Magnum 8000. Proszę o pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2008 8:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam proboje rozpisac sobie zapotrzebowanie kcal, i mam pewien problem (wzoruje sie na podanym na 1 str przykładzie): a dokladnie moj problem polega na pogrunionym tekscie..nie kumam jak to wyliczyc u siebie. moje dane: WZROTS:186 WAGA:83 WIEK:22 BMR:1886,5 Trening siłowy , czyli przyjolem 7kcal n 1 min a trening robie ok 70 min. PROSZE O POMOC. [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2008 5:17:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dietę (jadalną ) można zastosować do mojej osoby (68kg wagi, 165 cm wzrostu, 33 lata, ektomorfikiem, JAKĄ DIETĘ POWINIENEM ZASTOSOWAĆ Z PODZIAŁEM NA POSIŁKI??? Proszę o pomoc, gdyż sam nie umiem jeszcze tego liczyć. MIAŁABY BYĆ USTAWIONA POD KĄTEM ZDOBYCIA MASY MIĘŚNIOWEJ!!! TRENING 3 RAZY W TYGODNIU PO OKOŁO 2 GODZ. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 11:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] kogoś o ułożenie diety specjalnie dla mnie? takiej żeby posiłki nie powtarzały się codziennie gdyż obawiam się że taka monotonna dieta szybko by mi się znudziła. zaznaczam że chodzę do szkoły więc w godzinach od 8 do 15 jestem w szkole więc w tym czasie nie będę mogła przygotować sobie żadnego "obiadowego" posiłku . proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2009 4:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • a jeszcze tyakie pytaie... chciałbym do tego jakies białko albo jakąs kreatyne.. co możesz polecić jeżeli nigdy nie brałem odżywek.. :) dzięki za pomoc...

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2009 10:05:41 AM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki za pomoc :) a wiec narazie polece nma samej diecie z uwzględnieniem Twoich rad :) dzięki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2009 10:10:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1.5h trening bo mamy siłkę własną z kolegą i trzeba czekać aż jeden zrobi serie dopiero drugi zaczyna, nie czaję też tych 3 typów: 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Ja ważę 82kg, mam 171-172 m wzrostu i nie potrafie wywnioskowac ktory z tych trzech typow to moj :) Moze mi ktos pomoc w tych kwestiach?

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 9:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dzięki wielkie za pomoc...a dołożyc jeszcze do tego odżywke bialkową ostrovia??80% białka...jesli tak to kiedy i w jakich ilosciach ja przyjmowac

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2010 4:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Daniel_s19, pomoc masz na pierwszej stronie pozdr

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2010 7:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam troche odnowie temat ale potrzebuje porady (Ja nie cwicze kontuzja nogi ale to nie wazne)mam pytanie ,kuzyn cwiczy ale nic nie przybiera chyba za malo kalori ?,prosze pomoc w ulozeniu ile powinien kalori dobic na dzien ja jestem slaby z maty przyznaje on tez , wiek 22,waga 63,wzrost 172,trening 1 godzina jak to obliczyc ? nie rozumie tych [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2010 4:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiem czy dobrze tu rozumuje) węgle - reszta zapotrzebowania energetycznego. No i zaczynają się schody, nie wiem co mam dalej zrobić :P Czy te 120g białka trzeba przeliczyć jakoś na kalorie i wszystko zsumować tak żeby dobić do 3624kcal? Jest już troszkę późno i możliwe, że nietrzeźwo myślę, jednak proszę o jakąś pomoc co dalej :P Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2010 12:33:41 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,że popełniłem jakiś błąd. Jako ,że mam tendecje do tycia muszę uważać na węgle i obawiam się ,że mam ich zbyt dużo w swojej diecie.Oraz takie błache pytanie ,czy przy takim trybie tygodnia mam szansę na redukcję tkanki tłuszczowej zakładając ,że unikne procesu katabolizmu?Mam nadzieję ,że rozumiecie istotę mojeo problemu dziękuje bardzo za pomoc

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2010 7:44:53 PM Liczba szacunów: 0