SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Zauważyłem że jestem olewany , tylko pytanie czemu?Chyba jak każdy na tym forum mam prawo poprosić o pomoc.Mam nadzieję że w końcu ktoś się zlituje i mi pomoże.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 12/22/2011 2:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc , łap soga i wesołych...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 12/24/2011 7:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny - trening dzielony

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak zrobię , dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 485 Data: 1/25/2017 10:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Nie jestem dumna z mojego sposobu odżywiania i wiem, że robię mnóstwo błedów. Liczę na Waszą pomoc, żeby to uregulować: /SFD/2017/4/27/339eafcdbcdd45c590c555aca5e3ef01.jpg /SFD/2017/4/27/2b784c0efa20489b8ffae1da9fe1e7b9.jpg [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 4/27/2017 12:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    NomenNescio Przejrzałem twój dziennik i widać że tą dietę masz dość rozpoznaną, liczę więc na pomoc ;-) Zastanawiam się nad pozbyciem posiłku przedtreningowego i wepchnięcie wszystkiego w dwa posiłki po treningu, widziałem że jakoś przełykałeś pół kilo gotowanego cyca więc jest to wykonalne

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 11386 Data: 1/8/2012 8:38:45 AM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Magic Dzięki, również powodzenia. Zakładaj dziennik, ja też nie będę wrzucał codziennie, norma. Dziennik nie jest najważniejszy ale daje motywację i pozwala innym pomóc tobie

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 11386 Data: 1/8/2012 7:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • grrubas - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Zakładaj dziennik, ja też nie będę wrzucał codziennie, norma. Dziennik nie jest najważniejszy ale daje motywację i pozwala innym pomóc tobie :) http://www.sfd.pl/Magic%5F32__Przemiana_2012-t828347.html Zapraszam :)

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 11386 Data: 1/9/2012 12:20:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Killing232 - nowy początek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] angaż mięśni mam jak zrzucę trochę kilogramów ze sztangi i spowalniam ruch, albo wgl z 3 zatrzymaniami siady robię, to jest miazga :-D Bynajmniej - dzięki za opinię, każda pomoc się przyda i zapraszam jak najczęściej ;-) Notka do wczorajszego dnia: można się było spodziewać że wypad z kolegami na bilardzie się nie skończy %-) wpadł do tego [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2752 Data: 6/4/2014 10:04:12 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ 95kg - problem z tyciem!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy ktoś jest w stanie pomóc?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 9/8/2012 8:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mnie też bolą lędźwie jak stoje długo np w kościele to mnie napiepsza cały ten pas albo w szkole jak siedze długo to też boli tylko po lewej stronie bardziej .. Co do cwiczeń to takie coś ma pomóc coś ? / pomaga Ci ?

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3351 Data: 2/11/2013 5:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza próba ułożenia sobie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (mam nadzieję, że takowa może być) + marchew + jabłko + oliwa Posiłek III jakaś rybka (może być smażona na malej ilosći oleju w panierce) ogórek zielony + sałata Posiłek IV pierś z krczaka / wołowinka jakaś suróka Posiłek V Twaróg półtłusty oliwa z oliwek Mam nadzieję, że w miare dobrze to sobie ułoż ułożyłem, dziekuję za wszelką pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2/6/2010 2:44:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mam tylko ławke, hantle, sztange? 98 kg było, a po cyklu ale nie dałem odbloku spadków dużych nie ma w masie ale w sile odczułem... na doping nie napisze bo wiem co ze mną zrobią :D :P zmiażdżą mnie poprostu :D ok wiosłowanie czymś zastąpie i kupie se drążek dzięki ogólnie za pomoc :) hmmm masz jeszcze jakieś uwagi ? napewno sie przydadzą

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 705 Data: 8/14/2010 9:01:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Do poprawy plan fbw i dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Pozmieniałem ilość produktów i mniej więcej tak wyszło. Wielkie dzięki za pomoc ;] Trzeba zacząć "koksować" ^^

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 609 Data: 11/23/2010 7:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • no HMB na pewno nie kupie :) co prawda nie na temat się wypowiadaliście bo nie pytałem o rady w temacie odżywek diety :) tylko z czym wino :) , ale dzięki za pomoc i tak wiadome, że zrobię jak uważam ;)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 18727 Data: 4/13/2010 4:45:45 PM Liczba szacunów: 0
  • w nalog nie wpadniesz;-) tak,mozesz dac mala dawke i brac dlugo,nie zaszkodzi na pewno po to tutaj jestesmy zeby odpowiadac na pytania,mi sprawia to satysfakcje ze moge komus pomoc;-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 12/4/2011 7:14:39 PM Liczba szacunów: 0
  • mi tez duzo radosci jesli ludzie czerpia radosc z dzielenia sie wiedza ,a klikanie sog`a tez jest przyjemne :P wracajac do pytania podalem dwa przyklady kreatyny ktora jestem zainteresowany rowniez finansowo prosze o pomoc w wyborze

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 12/4/2011 7:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dziekuje wszystkim za pomoc ,kzdemu odpowiadajacemu oczywiscie kliknalem sog`a, zakupilem wiec nastepujace suple :BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB L-Glutamina; BETA-ALANINE 128 KAPS AMINOKWASY ACTIVLAB; KREATYNA OLIMP 18Okaps. CREATINE MEGA CAPS laczny koszt na 1 miesiac mi to akurat wystarczy 113,54 zł wraz z wysylka wiec mysle ze spoko znosnie. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 12/4/2011 10:15:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ,chcialbym tez zebym mogl zazywac bialko przed treningiem ale musialoby byc bez weglowodanow, przegladalem tez tematy o gainerach ale jestem na hormonalnej diecie odchudzajacej a po tym sie podobno przybiera drastycznie na masie, i zastanawiam sie tez nad specyfikiem pobudzajacym produkcje adrenaliny,czy moze mi ktos pomoc w tej kwestii???????

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2369 Data: 1/21/2012 9:48:51 AM Liczba szacunów: 0
  • fajnie- testy w dopingu. przy tysiącu pytań co na x cykl pomoże to trochę w doborze środków i ograniczy ilość rozpisek z doopy.merytoryczna pomoc testerom też się przyda. edit:w sumie mam to samo właśnie kończe pierwszy cykl Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-11-16 00:13:05

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 13404 Data: 11/16/2006 12:10:27 AM Liczba szacunów: 0
  • trening dla poczatkujacego chudzielca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. a moze jakos go urozmaicic tymi cwiczeniami?? Podczas kazdego treningu cwiczyc to samo, czy tez inna partie miesni? Bede cwiczyl chyba to samo, bo nie bardzo sie orientuje jak to porozdzielac na poszczegolne dni...Licze na Wasza pomoc :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 4/11/2008 4:10:36 PM Liczba szacunów: 0