SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pandarek i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani? Cytując z filmu "bardzo kur.va jego mać - chętnie" %-) Nie widzę przeciwskazań - foto sylwetki, pomiary etc. korygowanie techniki - dziennik taki jak ma być, [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 7142 Data: 8/30/2012 4:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] już nie macie , to jakiś ruch narodowy " solidarność " propaganda o co tu chodzi od kilku dni patrząc na to " żałosne " 1. Każdy ma prawo wyboru , ktoś może przyjąć pomoc " taką a nie inną " lub nie szukać gdzie indziej każdy ma prawo czytać i wyciągać wnioski z artykułów które powstają i sam wybrać osoby którym zawierzy i oprze swoje [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 7142 Data: 8/30/2012 5:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] FBW w tej wersji traktora to porażka , robiłem go przez 6 tygodni około 8 miesiecy temu. Pisze to dlatego że w tym dziale ludzie maja wyprane mózgi i ciągle beda robić ten plan bo to powiedział ekspert" HAMUJ się nie ubliżaj , tu nikt nic nie narzuca można przyjąć pomoc lub ją odrzucić . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-09-02 12:43:55

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 7142 Data: 9/2/2012 12:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwiększenie masy oraz trening na sam początek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + http://allegro.pl/olimp-carbonox-1kg-weglowodany-carbo-arginina-2xp-i4777988030.html lub http://allegro.pl/trec-mass-xxl-2kg-mega-gainer-jak-mutant-gratis-i4832463656.html tylko nie wiem co dla mnie jest lepsze wiec prosilbym o pomoc :) Zmieniony przez - share_willpower w dniu 2014-12-07 23:56:16

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 12/7/2014 10:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ocenc ie dietę mojej dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] krócej, ok 30 min. i na koniec idzie jakieś 9 serii na brzuch ( z obciązeniem, a więc przerwy trwają jakieś 2 minuty ) przeplatany z przedramionami bądź łydkami. Póxniej trzeba sie (obowiązkowo ) poprzeglądac w lusterku wziąśc prysznic, ubrac i jak by nie było zawsze schodzi mi te bite 2 godziny. jeszcze raz dzieki za pomoc , pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 11/22/2007 11:08:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Samozaparcie oraz motywacja, lecz...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehhh, rzecz w tym tylko ze nie wiem czym to uzupełnić, nie mam pojęcia co ile ma czego, jakieś podpowiedzi? Nigdy tego nie robiłem, jestem w tym zielony, dlatego zwróciłęm się z tym na forum o pomoc. Co wy byście dali w poszczególny posiłek? Zmieniony przez - zaq2 w dniu 2016-03-15 20:55:47

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 3/15/2016 8:55:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Porsze o Pomoc (Trening Trójfazowy)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : co robiles przez te 12 m-cy?(plany,doswiadczenia,przemyslenia....) co robiles ostatno?(podaj plan ze szczegolami) jesli nastapila zmiana-uzasadnij powod. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? skad pomysl z takim planem? generalnie-im wiecej napiszesz o swoich wczesniejszych zmaganiach z zelastwem,tym lepiej bedzie mozna pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 9/9/2011 6:25:29 PM Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 4X tydzien << plan do prowadzenia TESTU

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witaj! fajnie, ze zalozyles DT mam nadzieje ze bedzie co poczytac :) wrzuc jakies zdjecia, diete itp :) bedzie ciekawiej i latwiej z pewnoscia pomoc bo mysle, ze trening to kazdy sam najlepiej do siebie dobierze :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 1/21/2013 11:09:01 AM Liczba szacunów: 0
  • zejdz z testem na 200mg week przez kilka tyg i wrzuc hcg z clomidem na kilka tyg, powinno pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4364 Data: 10/7/2010 11:46:28 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKA KLATKA - no właśnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiecie co ostatnio nawet rozpisałem sobie trening na NOWY POCZĄTEK ale nie wiem czy nie za mało serii na klatkę w tym treningu usprawiedliwię się tylko tym że kierowałem się wskazówkami dla ektomorfików z fachowej prasy KULTURYETYKA i fitness powiedzcie czy taki trening może mi pomóc - czy jest dobry do osiągnięcia moich celów Układ : [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11899 Data: 9/15/2001 4:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • POCZĄTEK TRENINGU

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html zacznij od tego masz na poczatku podciaganie na drazku wiec powinno isc. Jak nie idzie to pomoc kogos lub na podporce od biedy wyciag na poczatku suplementacja jest niepotrzebna. Skup sie na diecie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 552 Data: 10/16/2014 8:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do oceny na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosze o przejrzenie i pomoc w ustaleniu diety

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 11/18/2012 11:23:39 PM Liczba szacunów: 0
  • A Ty tą wagę odżywki podajesz już po zrobieniu? :-> sam proszek liczymy a miarka to zazwyczaj ok. 15g. I jak wyżej Mali napisała - tłuszczu trochę mało. Teraz jeszcze zdjęcia wrzuć, będzie łatwiej MĄDRYM :-D ocenić jakie są u Ciebie priorytety, co by nie zaszkodzić a pomóc :-)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2/10/2013 12:37:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze jak piszesz takie rzeczy ktore tysiac razy na forum byly to jestes madry? Jestes zalosny... Tak naprawde nie zawsze ladna teoria jest praktyczna i efektowna. Tak samo ja moglbym mu pomoc piszac cos co jest na wszytkich takich forach, ale wg. mniej lepiej jest powiedziec cos co sie samemu wie... I sie troszke ogarnij gosciu bo mnie wkurzasz..

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 1/11/2010 6:54:49 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byly to jestes madry? Jestes zalosny... Może i mówie to co było tysiąc razy na forum ale przynajmniej nie wciskam ludzią kitu i nie pisze bzdur. Tak samo ja moglbym mu pomoc piszac cos co jest na wszytkich takich forach, ale wg. mniej lepiej jest powiedziec cos co sie samemu wie... Może lepiej by było jakbyś napisał to co jest na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 1/11/2010 7:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zastąp je Napisz z którymi masz problem a zaradzimy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To ci powinno pomóc. Pzdro

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 1/11/2010 7:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 miesiące FBW za mną. Co teraz?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to ćwiczenie. 8 kg, bardzo powolne ruchy, czułem pompę. Francuz leżąc bardzo miłe ćwiczonko, w końcu czułem, że mam coś takiego jak triceps w ramieniu , dzięki za radę. Także ten planik jak najbardziej mi podchodzi, za jakiś miesiąc napiszę i podzielę się efektami pracy (oby były jak największe ). Jeszcze raz dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 1/12/2010 9:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyczna Korekcja Wady Postawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    micron - bardzo mi przykro ale nie potrafię Ci pomóc. Twoja wada, a zwłaszcza ta pogłębiona kifoza to raczej nie problem słabych mięśni czy przykurczy. Nie wiem czy konsultowałeś ię ze specjalistą, robiłeś RTG, etc. W Twoim przypadku trzeba by najpierw wykluczyć przyczyny chorobowe i zwyrodnieniowe (utrwalone).

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2007 9:42:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Krem termogeniczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzieki za info. Z takich miejscowych spalaczy to oprocz pasow i kremow jest cos jeszcze ? Mam naprawde oporny brzuch i jest to dla mnie problem, dlatego chce pomoc sobie jak sie da. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2003 7:30:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Krem termogeniczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sog za pomoc:)

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2008 9:36:13 PM Liczba szacunów: 0