SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dziennik Fiony

    Post
    Ladies SFD

    [...] Będę wpisywała miskę w po treningu, ciekawa jestem jaki rozkład wyjdzie, ale nie będę jej wklejała do dziennika. Obliques, bardzo przepraszam, że najpierw prosiłam o pomoc, a teraz ...nawet nie wiem co teraz...{:-( naprawdę się starałam i próbowałam, ale to jak dostawianie drabiny do niewłaściwej ściany. Zmieniony przez - beatta w dniu [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 16322 Data: 10/2/2014 4:00:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Pod koniec tego okresu chciałbym by moje wymiary wyglądały mniej więcej tak: -42 w łapie -120 w klacie -92 w pasie -90kg wagi No i tyle, jeszcze raz dzięki Darek za pomoc :-) AAA najważniejsze foty, filmy :-D filmy, przed/po: http://www.youtube.com/watch?v=fu-KiMLSgdQ&feature=youtu.be [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 14371 Data: 4/15/2013 5:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Profi MedSport wita :-)

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam czy pomoc w układaniu jakiej kolwiek diety jest darmowa ?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5991 Data: 9/11/2010 6:02:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Profi MedSport wita :-)

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] platki z mlekiem) 10;35 jako 2 sniadanie jem serek danio,12;35 obiad z 2 dań Zupa, 2 danie, 14;35 Kanapka z szynka, pomidorkiem serem, 16;30 jakas Zupka chinska albo makaron z jogurem albo ryz z jogurtem, 18;30-20 trening, ok.21 kolacja i 20 min przed snem jakis serek danio albo kanapke z serem bialym. Dziękuje za pomoc i fachowe podejście

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5991 Data: 9/20/2010 12:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • kolce sprinterskie

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki, pomogło mi to wyselekcjonować sobie już prostszy wybór :) I teraz tak, przeglądałem sobie ostatnio w jakich kolcach biegają najlepsi na ME :) i tak znalazłem kolce Kevina Borlee (Mistrza Europy na 400m) i Michaela Binghama (ViceMistrza Europy na 400m) i foty prezentuję poniżej: I to, o ile się nie mylę są Nike Zoom Powercat... I właśnie, [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2010 7:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • kolce sprinterskie

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam serdecznie wszystkich użytkowników!! Kolega powiedział mi o tej stronce dlatego wpadam tu by poprosić was o pomoc. Wiosną będę startować w rożnych zawodach sportowych na 100m i muszę kupić kolce mam na oku te:http://allegro.pl/buty-kolce-adidas-adist-lightspri-044152-r-46-i1431149448.html Czy te kolce są dobre,czy wygodnie i przede czy [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 5:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • megace --wielki powrot

    Post
    Doping

    Prosze o pomoc! Poluje jusz na megace od ponad pół roku i nic. Pytałem sie już ziomków i nic nie ma(tylko żebyście nie myśleli że jestem z pierwszej łapanki). Prosze o pomoc przecież dla tych któży mają na to refundowane recepty nic ich to prawie nie kosztuje! Zastanówcie sie jaka dla was to jest błachostka niektórzy nie mają tyle szczęścia. Jak [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2007 7:01:41 PM Liczba szacunów: 0
  • HARDCOROWA PACZKA SWIATECZNA - Akcja Charytatywna ruszyla....

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] z 1% na subkoncie Fundacji i nie starczy nam na leczenie Kuby. Szukam możliwości, by wpłynęły jakieś darowizny - czy to od firm czy osób prywatnych. Bardzo proszę o pomoc! Jest Was dużo i jest w Was siła! Nam brakuje pieniędzy na leki, jedzenie, środki czystości. Może chociaż paczki świąteczne dla dzieci moglibyście zorganizować.. Za [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 11098 Data: 11/7/2012 1:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do ocenki

    Post
    Trening dla początkujących

    nie widzisz że staraja się pomóc Tobie, Ty tą pomoc odrzucasz, ćwicz sobie tym planem, jak wg jest wszystko ok;]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 12/11/2007 9:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - F.A. Vitargo GJL by Pak Man pods.str.14

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] mi o sylwetke, a o podejscie do cyklu/treningow/diety , vitargo miesni nie zbuduje, rozumiem potrzebny ktos na test tak drogiego suplementu - zawsze sie przyda, jednak jezeli chlopak juz wlozyl w to sporo kasy, to trzeba mu pomoc pozdro ... Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-09-05 20:18:38 Zmieniony przez - malphas w dniu 2006-09-05 20:20:22

    Odpowiedzi: 229 Ilość wyświetleń: 17112 Data: 9/5/2006 8:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Coś dla piłkarza w okresie przygotowawczym...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] w przyblizeniu plus 20% TDEE(nadwyzka kaloryczna) kolejne 800kcal wychodzi 4800kcal Cos zle obliczylem? Dieta jest na mase,ale o taka mi chodzilo. Prosze o komentarze, pomoc i odpowiedzi. Przeczytalem przed chwila o diecie jak ja nalezy ukladac(od bialka, przez tluszcz do ww jowitka i Morales, ktory wszystko wyjasnia, to mi moze sporo [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 4963 Data: 11/24/2011 11:39:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie na węglowodany

    Post
    Iron Horse Series

    [...] ok. ale zastanawiam sie - w arcie ukazales ze wegle sa ok ale nie w nadmiarze, w dodatku przeslanki o wplywie wegli na tradzik sa jak dla mnie prawdopodobne, - jak pogodzic te rzeczy: bb,zdrowie ogolne i stan mojej cery? czy zredukowac ilosc wegli do minimum i podniesc podaz tl? jesli jest odp na moje watpliwosci to bardzo prosze mi pomoc

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 19846 Data: 1/28/2007 10:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] jednak ukrywają się pod niechcianym tłuszczykiem. Chciałabym zmniejszyć obwody ud, bioder, brzucha i ramion, tak, aby stały się chociaż trochę ładnie wyrzeźbione. Czy mogłabyś pomóc mi uporządkować trening i w jakiś sposób nakierować na właściwą drogę? Byłabym niezmiernie wdzięczna. Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Serdecznie pozdrawiam, Ania

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2011 2:09:19 AM Liczba szacunów: 0
  • NASTULA W PRIDE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie bardzo wiem, co może pomóc komukolwiek obejrzenie walk Nastuli w judo. Co wynika z tego, że był świetnym judoką? Niewiele! Czy techniki judo są w stanie pomóc mu w pokonaniu klasowych przeciwników w PRIDE? Nie! To, że był fantastycznym judoką oznaczać może jedynie, że gdy dojdzie do klinczu, wtedy będzie umiał dość łatwo sprowadzić przeciwnika [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2005 5:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • NASTULA W PRIDE

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Nie bardzo wiem, co może pomóc komukolwiek obejrzenie walk Nastuli w judo. Co wynika z tego, że był świetnym judoką? Niewiele! Czy techniki judo są w stanie pomóc mu w pokonaniu klasowych przeciwników w PRIDE? Nie! To, że był fantastycznym judoką oznaczać może jedynie, że gdy dojdzie do klinczu, wtedy będzie umiał dość łatwo sprowadzić [...]

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2005 5:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógł mi ktoś pomóc z powyższymi kwestiami? Kupiłem omega-3 gold z olimp-u i nie wiem ile tego brac i przy jakich posiłkach. No i co sądzicie o CLA z zieloną herbatą i l-karnityna. Zastanawiam się nad kupnem tego gdyz nie chce na razie sięgać po suplementy typu FATBURNER. Z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 12/9/2011 8:49:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w dopracowaniu diety i treningu - split !!

    Post
    Ladies SFD

    [...] substancji odżywczych i bel ble bel wiele innych fajnych rzeczy tran by dostarczyć witA, dobrze by bylo jakbyś tez przynajmniej 1x w tygodniu zjadla porcje wątróbki , omega3 wiadomo mniszek lekarski wspomaga funkcjonowanie watroby ktora powinna pomoc ci w przerobieniu twojego estrogenu jak sie wkrecisz bedzie jeszcze troche ciekawostek

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 4/2/2011 10:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Split vs Fbw "Rywalizacja dwóch Krakusów o mase" - pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale co np. można poprawić ?proszę o pomoc zawsze bo po raz pierwszy trzymam dietę to z chęcią się poprawie , wiadomo człowiek się ciągle uczy czemu uważasz ,że płatki z mlekiem + jajka+banan+ orzechy na śniadanie to słabo? a co do dziś to może tak się wydaję ale zapotrzebowanie w 107% zrealizowane w końcu 6 posiłków, z czego samo śniadanie prawie [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2010 8:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening vs brak czasu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] juz napisalem musze przyszykowac posilek, bo mamusia tego juz nie robi (niestety ). Cel mam, wiec prosze nie pisz, ze mnie sie po prostu nie chce, chcialem prosic tylko o pomoc, rade, moze jakis instruktarz, gdyz tak mnie sie lepiej uczy, trenuje (taki juz jestem, mysle ze duzo ludzi jest takich, a samoukow troszke mniej ) Po drugie - Secundo: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3186 Data: 4/19/2005 11:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening 13-maj 2009 Plecy+łydki Podciąganienachwytem szeroko Cztery serie 12,10,8 i z pomocą 10 Wiosłowanie pół-sztangą czy przy wiosłowaniu pół-sztanga należy liczyć same talerze czy także gryf ? 55 x15 ;60 x12; 70 x9(tu nagle mój uchwyt osłabł więc w ostatniej serii zdjąłem 5kg.) 65 x10 (musiałem pomóc lwej ręce w końcówce -będzie z tego [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2009 6:44:07 PM Liczba szacunów: 0