SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Prośba i trening do oceny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam. Nazywam się Paweł mam 15 lat. Swoją przygodę z siłownia zacząłem 4 miesiące temu. Trochę czasu spędziłem na tym forum i postanowiłem poprosić was o pomoc. Mam ułożony trening i chciałbym was poprosić o pomoc w ułożeniu diety i doradzenie, jaką odżywkę mógłbym zacząć brać. PONIEDZIAŁEK: KLATKA + TRICEPS 1. Wyciskanie w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 590 Data: 3/29/2007 1:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 weidera dla dziewczyny + prosba o porade

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo czuje ze robie to na marne. Czy tak powinno byc? Wczesniej robilam sporadycznie brzuszki. Chcialabym tez sie zapytac czy moge do a6w brac jakis spalacz tluszczu albo l-karnityne. I tutaj sie kompletnie nie znam i prosilabym Was o pomoc. Potrzebowalabym cos do 50 zl ale zeby na dlugo starczylo. Prosze o pomoc i dziekuje za wszelkie wskazowki

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5440 Data: 1/26/2008 10:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Otóż mam dylemat i zastanawiam sie do jakiej partii mięśniowej należą "Barki" jedni gadają ze do małej drudzy ze do duzej a inny ze do srednie czyli pomiedzy mała i duzą. Ile powinno sie robic serii na Barki?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 7/29/2009 4:20:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Zastanawiam się nad kupnem tej oto ławeczki. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html Co o niej sądzicie?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 7/13/2012 1:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich, na wstepie prosze osoby ktore nie maja zamiaru pomoc, lub maja zamiar napisac jakies *******y, niech wcale sie nie wypowiadaja... Nie wiem czy pisze w dobrym miejscu, jezeli nie, prosze o przeniesienie tematu... No wiec... Planuje wrocic do treningow na silce... Mam 18 lat, waze 100 kg :/ ... Staz to okolo roku z przerwami ( nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 944 Data: 6/1/2009 10:53:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja masy, 2 miesiące

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu planu ćwiczeń i diety? Ćwiczę jakieś 6 miesięcy. Na forum jest trochę takich tematów ale to dla mnie czarna magia trochę. Bardzo proszę o pomoc. Chce zrzucić bo mięśnie mam ale chcąc nie chcąc niestety ich nie widać. Dodam że mam 14 lat i chce dojść do ok 190-195cm wzrostu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 6/14/2011 2:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] holenderskiego , 3 strzały winstrolu depot-u i dostałem jeszcze od kumpla 300-400g. kreatyny mikronizowanej.Bardzo ciężko jest mi nabrać mase :(Bardzo prosiłbym Was o pomoc w rozpisaniu mi tego wszystkiego i ew. jakiegoś cyklu treningowego i dietke będę naprawdę bardzo wdzięczny !!! W miare możliuwości postaram się odwdzięczyć jeżeli będę [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 10/7/2002 11:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Odblok (Mała pomoc)

    Temat
    Doping

    Witam, Jaki odblok po: tren enan +prolo 5 tyg i nastepne 5tyg tren hexa +prolo Co po takim cyklu proponujecie na odblokowanie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 4/25/2014 1:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wiec tak obecnie mam cykl na mase lecz zalezy mi na wyzezbieniu brzucha bo mam troszke fatu na nim i tu tkiw moje ytanie co zrobic zeby wyzezbic i nie tracic ogulnej masy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 1/24/2009 11:36:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Suple pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam pytanie czy można połączyć ze sobą Bialko Mono Krety i.. MitoTropin (Spalacz) Czy nie ma sensu ? Zmieniony przez - Gacmaister w dniu 2011-05-02 16:19:55

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 633 Data: 5/2/2011 4:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam niedawno rozpoczołem przygode z siłownia ale trafiła mi sie okazja kupienia tani 1 kg 100% whey protein firmy scitec.Moge tak odrazu to chciałbym sie jak najwiecej dowiedziec .Doradzcie mi.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 4/17/2008 9:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    TREC Creatine FC micronized 200 mesh 400caps VIP TREC HMB formula caps 440caps VIP TREC NitroBolon II powder 250g VIP TREC Mass XXL 1kg Czy moge to brac wszystko razem??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 941 Data: 6/2/2008 4:55:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Opalanie, co i jak? za pomoc sogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, chciałbym dowiedzieć się o opalaniu jak uzyskać piękny efekt opalania? Jakie kupić odżywki, witaminy itd do opalania? Czekam na wypowiedzi tych ,ktorzy mieli z tym doczynienia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 776 Data: 6/14/2012 9:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Praca i silka...

    Temat
    Trening w domu

    [...] pracuje w systemie 4 brygadowym, czyli: 4 dni na rano jeden dzień wolny, 4 dni na popołudnie jeden dzień wolny, 4 dni nocki i 2 dni wolne. A teraz do rzeczy. Moglby mi ktos pomoc ulozyc plan treningowy i diete co jesc w pracy i w domu czego unikac. Co pic a czego nie. Chciałbym kupic jakies suplementy tylko nie wiem za bardzo co tyle tego jest [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 7/14/2004 7:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • !!!! POMOC !!!!

    Temat
    Doping

    Cześć wziąłem 10 strzał omadrynu co tydzień w ten półdupek co wbijałem zrobił mi się twardy i niekiedy boli jak dotykam czy to przejdzie ?????

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 12/25/2004 6:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do WSOWL

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Otóż sprawa jest taka że przygotowuję się do testów fizycznych do szkoły oficerskiej we Wrocławiu w 2014 roku (bieg na 1000m,podciąganie,basen 50m,koperta). Obok treningu siłowego (podciąganie), muszę trenować dość sporo pod kątem wytrzymałościowym (bieg, pływanie). Trening siłowy robię dwa razy w tygodniu (pon,pią) stosując rutyny ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 8/15/2013 3:24:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, posiadam Muscle Pharm Assaukt 800g -Olimp TCM 400caps -Olimp MONO mega caps 300 caps -UNIVERSAL STORM -UNIVERSAL SHOCK THERAPY Chcialbym z tego zrobic 2 cykle.Jak polaczyc te suple i jak je dawkowac?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 529 Data: 10/9/2011 8:44:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o szybka pomoc!!!

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Czy znacie zawodnika(mię, nazwisko) startujący w formule K-1 z polskimi korzeniami określany jest kwysą "ŻĄDŁO" i kto jest obecnie jego trenerem.z gory thx

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 4/13/2006 6:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta + suple = ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Proszę o pomoc w ocenie mojej diety oraz dawkowania supli. Może niektórzy będa mówić że zły dział, no ale gdize mam wkleić zeby mi doradzona czy dobra dieta i do tego suple ?? Wiec myśle że tu bedzie jak najlepiej. No więc troche o mnie. WYMIARY Wiek 22; staż na siłowni: 3 lata Waga 75 kg (z rana na czczo) Wzrost 177 cm Obwód [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1942 Data: 9/19/2007 4:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta mała pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    układam dietę na masę moje zapotrzebowanie wynosi 2652kcal makroskładniki to 158g białka 471.85g węglowodanów 14.7g tłuszczy chcę dodać 500kcal aby szła masa jak mam to zrobić

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 8/19/2014 1:45:50 PM Liczba szacunów: 0