SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w wybraniu zestawu

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam tak jak w temacie , chcemy z kumplami zakupić sobie ławeczkę wielofunkcyjna i wyszukaliśmy takie coś http://allegro.pl/silownia-solid-87kg-lawka-gryfy-12x-obciazenia-dc-i2936902712.html Jestem początkujący i niewiele znam się na sprzęcie i proszę o pomoc w wybraniu sprzętu

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 815 Data: 1/12/2013 3:35:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc. Dawno mnie nie bylo. Oczywiscie cwicze HST. Zamierzam kupic laweczke. Co polecacie z allego? Pytam w tym dziale bo najwiecej tu siedze i wogole. DO 300zl. Co radzicie. Jakie sa Wasze typy? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 5/11/2006 1:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam dokupiłem wczoraj do anabolica halo 900g białka ostrowii noi mam problem wypiłem ta ostrowie jakies 4 łyzki stołowe 1łyz przed tren 30min i po tren reszte równiez 30min noj poprostu mam wiatry jakich mało i brzuch mnie boli moze za duzo pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2/19/2009 9:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla Dziewczyny Pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Skonczyłam własnie trening obwodowy ktory trwal 3 miesiace. Chciala bym zapytac o jakies wytyczne lub program treningowy juz normalny na 3 dni w tygodniu. Moj wiek to 20 lat. Celem treningu jest wzmocnienie sylwetki i robie to generalnie dla zdrowia i lepszego zamopoczucia nie mam nadwagi ani nic z tych rzeczy :) Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2/13/2011 5:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc w konbinacji supli...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka! mam prosbe, potrzemuje zeby mi ktos wybral najlepsze z tych supli, ktore bym mogl brac na raz... moim celem jest MASA... wybrałem: -MASS XXL -HMB REVOLUTION -CM3 1250 -NITROBOLON ii POWER LE -S.A.W -TESTO(X) PACK -NITRO(X) PACK chodzi mi o zrobienie zestawienia na jeden cykl z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 623 Data: 4/28/2012 2:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam 15 lat 175cm wzrostu waga 65 kg . ogólnie ręce mam na brzuchu lekki brzuszek :P co prawda juz skosy lekko zalało . Mam pytanie co mam robić czy ćwiczyć siłówke czy mam ćwiczyć lżejszym ciężarem lecz jeść bardzo zdrowo i trzymać się dobrej diety , teraz pytanie jakiej diety . . Masa czy rzeźba ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 9/20/2015 5:35:22 PM Liczba szacunów: 0
  • SOJAPROTEIN !...prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Kupilem sobie ostatnio odzywke "Soja protein"...jak moge ja brac...jesli cwicze 3 razy w tygodniu..z czym ja moge mieszac...i wogule co o niej sadzicie...prosze o fachowe porady ! pozdrawiam p.s Zawiera ona 90% bialka i ma 850 tab.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 9/19/2004 4:07:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze Was o pomoc

    Temat
    Doping

    Mam 20 lat i mam 171 cm przydałoby sie jeszcze z 5 cm .Mówicie że rośnie sie do 21 roku zycia.Słyszałem o hormonach wzrostu z tym że nawet gdybym chciał z czegos takiego skorzystać to niemam pojęcia skąd takie coś wziąść .A może macie wasze osobiste niezawodne sposoby;) Prosze Was o pomoc!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 707 Data: 4/16/2005 1:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała Pomoc.. rozkład treningów

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o siłownię, byłem dziś I raz na siłce i w sumie trenowałem 4 partie mięsniowe. Z mojej nikłej wiedzy wynika, że lepiej nie trenować więcej niż dwie partie. Przykładowy trening Pn:Biceps, Barki Śr:Łydki, Uda Czw:Triceps, Kaptury Sb: Przedramie , Plecy Proszę o obiekcje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 440 Data: 1/3/2011 11:02:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem tutaj nowy. Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety. Mam 73 kg i 180 cm wzrostu, chchiałbym przytyć, ale jak narazie nie udaje mi sie. Trenuje 3 razy w tygodniu kickboxing, jeden trening trwa 1h i 30 min. plus jeszcze siłownia 3 dni. Próbowałem układać dietę, ale gubiłem się w tym wszystkim. Za pomoc bede bardzo wdzieczny

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 360 Data: 6/16/2013 3:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • SUPLE NA MASE - POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Mam 26 lat, waga 81 kg ćwiczę od 3 lat i w zasadzie nigdy nie wspomagałem się żadnymi suplami.. podstawą była dieta + aminokwasy swoje złapałem ale przyznam że stanąłem w miejscu.. chce spróbować wziąć może jakieś białko kreatynę tylko każdy poleca co innego... Może zna ktoś z was sprawdzony zestaw

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 464 Data: 10/21/2013 5:17:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac ? Drobna pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Krotko i na temat. Potrzebuje pomocy w wyborze boostera i czegos po treningu :). Wykminilem cos takiego: Vapor + Halo ? Storm + Shock ? NO X-Plode + Shock ? Vapor + Green Mag. Storm + Green Mag. NOX Doryan <--- Kurde tylko 30 porcji :/ i az 2xx zl + Shock/Green/Halo Lub moze cos innego ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2/16/2009 10:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam kumpla cwiczy od 1,5 roku, bral kreatyne (2x), bialko super mega mass 2000, vanadyl, wazy 85kg, 195cm wysokosci, bic 39cm i chce wziasc "dece durabolin". Chcialbym go odwiesc od tego pomyslu, wiec gdybyscie mogli mi powiedziec jakie suple mu poradzic, zeby nie musial sie truc koksem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 828 Data: 11/12/2003 9:44:56 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suplementu!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam. prosze o pomoc w doborze suplementu na mase. mam 22 lata cwicze na silowni od 6 miesiecy, moja waga 79kg. wzrost 175cm. diety zadnej nie mam gyz nie mam mozliwosci - pracuje od 8-17. czy czas juz zaczac cos uzywac czy jeszcze jest za maly staz na silowni. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 9/21/2005 10:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam male problem bo robie ****acje ze stranazlolinu depot 50 robie strazl 6 i mam takie twarde miejsca i czorwone na posladkach co to sie dzieje jak wiecie to mi powiedzice czy powinienem dalej wbijac czy zaprzestac jak to zminkenie???

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 8/22/2007 9:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze odżywek

    Temat
    Piłka Nożna

    witam :D mam pytanie do ludzi ktorzy sie znaja na rzeczy , jaką kreatyne na początku i z czym najlepiej ją brać ,by uzyskać najlepsze efekty? Do tej pory brałem tylko hmb,bcaa i witaminy, trenujac 2,3 razy na siłowni,przy calotygodniowym kopaniem:D piłki. z góry dziekuję pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2/6/2013 3:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase..prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam poszukuje dobrego planu treningowego na mase...otóz jestem dosc chudy waze 63 kg przy wzroscie 180cm...kiedys cos tam cwiczyłem ale tak tylko czasami ale 65 kg wycisne....w klacie mam ok 90 cm a w bicepsie 29...mysle o zakupie jakies geinera na mase bo zalezy mi najbardziej na masie...prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 12/19/2005 1:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Skok wzwyz- prosze o pomoc

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam 14 lat i 175 cm wzrostu a mimo to moj rekord wynosi 1.44m i to nie zawsze udaje mi sie go osiagnac. To malo jak na moj wzrost. Jestem chyba za malo skoczny. Za 2 tygodnie mam zawody. Czy daloby sie chociaz troche polepszyc moj wynik moze jakis trening na skocznosc?? prosze o porady

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2/23/2008 11:42:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosił bym o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałem się zapytać co ma dużo białka i węglowodanów? I jeszcze jedna sprawa co robić tuńczyk nie smakuje a chce go wcinać macie jakiś dobry przepis żeby w tym był tuńczyk? Aha i do tych co się znają jak bym nie miał diety normalnej tylko bym się jej trzymał to złe nie będzie? Cel masa mięśniowa:D?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 466 Data: 10/13/2010 6:27:28 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 30 lat moja waga od zawsze utrzymuje sie w granicach 60 kg.nie orientuję sie za bardzo w typach budowy ani ogólnie w dietetyce.Chciałbym sie dowiedzieć tak ogólnikowo co powinienem jeść a jakich produktów unikać.Nie prowadzę żadnej diety gdyż poprostu sie na tym nie znam,z góry dziekuję za pomoc,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 466 Data: 3/24/2011 5:21:39 PM Liczba szacunów: 0