SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Od pewnego czasu propboje zrobic przerzut w przod ale mi nie wchyodzi. Problem polega na tym iz jestem na rekach lece na nogi i po cwili leze na ziemi mozna to wez nazwac czyms w stylu mostku... Prosze powiedziec co robie nie tak !! Zmieniony przez - Splawik206 w dniu 2008-05-15 20:42:16

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 681 Data: 5/15/2008 8:40:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc BICEPS :(:(

    Temat
    Trening dla początkujących

    powiedzcie mi ile najlepiej robic powtóżeń i ile seri na biceps i oczewiście jakie ćwiczenia są jaljlepsze. Mój trening bicepsu wygląda tak hantelki stojac 10 pow.3 serie sztanga prosta stojąc 10 pow.3 uginanie motkowe 10 3 serie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 12/12/2009 7:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc cykl meso-xpand

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pare odzyweczek tylko prosilbym o rozpisanie cyklu, co jak brac i w jakich porach ;) Ostatni cykl kreatynowy skonczylem w maju (storm + shock). Staz na silowni 2 lata. A cel cyklu to masa i sila. ASP mesomorph, xpand xtreme, xplode olimp 1kg, mutant mass 6.8kg i animal pack 44 sasz.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 10/6/2010 10:11:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam takie pytanie, a mianowicie odtsawiłem teraz siłke i zaczynam samodzielne treningi z kumplem na worku. Tarczowanie sparingi i mam takie pytanie, przed treningiem zamierzam robic brzuszki podciąganie i pompki ile dam rady i tak przed każdym treningiem dobry pomysł ???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 856 Data: 10/5/2011 12:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 16 lat i ćwicze już z 3 lata, ale od jakiegoś czasu (ok 7 miesięcy) nie mogę pobić rekordu wyciskania na klate (125) Ten ciężar wycisnąłem jeszcze w grudniu 2009r i do tej pory nie mogę dzwignąć więcej. Nie wiem co robić Prosze o porady

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 705 Data: 7/14/2010 9:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie nigdzie niemoge znaleźć odpowiedź na pytanie czym różni sie Animal Stack w czerwono-czarnym opakowaniu od Animal Sacka 2 w srebno-kolorowym opakowaniu, ten drugi jest znacznie droższy dlatego niewiem czy mjest to spowodowane również jest mniej dostepny wiec oczekuje na wyjaśnienie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 3/30/2009 6:24:30 PM Liczba szacunów: 0
  • plisss pomóżcie mi wypełnić tą cholerną ankietę, promotorka sie ciepie o nią wiem ze to nie ten działa ale nie wiem gdzie to usadowić a potrzebne mi sa neutralne głosy z zewnątrz, pytań jest 13 będe wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 849 Data: 5/15/2009 11:18:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w przytyciu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 17lat-183cm wzrostu i waże 55kg Proszę o pomoc! Proszę o pomoc w przybraniu na masie. Mam 17 lat, 183cm wzrostu i ważę 55kg. Może ktoś poleci mi jakąś dobrą dietę? Co próbuję przytyć to po paru dniach (2-3) wracam do początkowej wagi :/ . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 12/2/2015 1:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc. Dawno mnie nie bylo. Oczywiscie cwicze HST. Zamierzam kupic laweczke. Co polecacie z allego? Pytam w tym dziale bo najwiecej tu siedze i wogole. DO 300zl. Co radzicie. Jakie sa Wasze typy? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 5/11/2006 1:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • M drol. Pomoc

    Temat
    Doping

    Witam. W Niedziele startuje z M drol'em. Cykl: 1 tydzien 1kaps dziennie 2 tydzien 1kaps dziennie 3 tydzien 2kaps dziennie 4 tydzien 2kaps dziennie Jaki ma byc odstep miedzy cyklami(mam w planie zrobic dwa)? Odblok robic po 1 cyklu? Czy dopiero po 2? Kiedy zaczac brac cos na watrobe?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 738 Data: 1/7/2010 8:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA POMOC REDUKCJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM WSZYSTKICH SPECJALISTOW PROSZE O POMOC W DIECIE NA REDUKCJE CELEM JEST ZEJSCIE DO PRZEDZIALU BF 15-18%NASTEPNIE BUDOWA SUCHEJ MASY MIESNIOWEJ POZDRAWIAM!!!NIEPISALEM W DIECIE WARZYWEK OCZYWISCIE MAM ZAMIAR WSUWAC!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c824bc91a21421caa1f66059bee1865.png

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2/4/2014 3:50:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    65 kg 174 38 lat kobieta Śniadanie 3jajka owsianka50 gram omega 3 Posiłek 2 i3 Kasza 70 gram 140 gram mięsa Kolacja 125 twaróg z masłem orzechowym 30gram wszędzie warzywa na śniadanie owoc Zmieniony przez - weider w dniu 2018-05-16 14:20:08 Zmieniony przez - weider w dniu 2018-05-16 14:20:36

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 268 Data: 5/16/2018 2:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • aminokwasy pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    został mi tydzień ćwiczeń bo skonczyłem cykl i pozniej przerwa tydzień No i tera skonczyłem jesć odżywki i teraz che brać aminokwasy i teraz jeść je czy po przerwie i jak jeść jak nie bede trenował

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 11/29/2007 4:44:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o POMOC !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! MAM W PLANACH TAKI CYKL: CP + SHOCK Therapy(2x440gr) + WHEY MASS GAIN(3kg) , zastanawiam sie jak to brac i czy dobrym pomyslem byloby do tego dokupic mono zeby zaoszczedzic na CP bo mam go ze 500gr(zostalo z poprzedniego cyklu) Z góry dzięki za pomoc i POZDRAWIAM Sylwek:)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 12/31/2007 2:00:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na Brzuch Pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ;d chciałbym Się Dowiedzieć jakie cwiczenie było by najlepsze i najbardziej efektowne na szybkie wyrzeźbienie brzucha.. Mój Brzuch chwilowo wygląda tak http://img10.imageshack.us/i/img3628cf.jpg/ wiem nic specjalnego ale czekam na wasze odpowiedzi może ktoś mi pomoże ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 810 Data: 1/29/2010 6:30:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki nastepny spalacz ? Prosze o pomoc !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Chcialem sie dowiedziec jaki moge wziac nastepny mocny spalacz po hydroxycut hardcore, reduktor ten jest mocny, ale przyzwyczailem sie do niego i pozniej było juz lajtowo. Zastanawiam sie nad zakupem hyperlean/black mamba/alphamine. Moze doradzicie cos innego lepszego, dzieki z gory i pzdr !

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 686 Data: 3/7/2013 7:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana jednak planow i wole masy dowalić. Nie mam pojecia co powinienem wybrać, myślałem nad połączeniem cypio/enan boldeon/deca npp/meta z budowy jestem endo chodzi mi o 3 środki, raczej zalezy na suchej, dobrej masie.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 7/2/2013 11:29:26 AM Liczba szacunów: 0
  • witam zaczolem cwiczyc i prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam zaczolem dopiero trenowac 2 tygodnie temu i potrzebuje pomocy mam 22 lata i chcialbym sie dowiedziec jakich odzywek lub wspomagaczy mam zarzywac co musze jesc,jaka diete i jakie cwiczenia musze wykonywac zeby efekt byl najlepszy jestem zupelnie zielony waze 85kg i mam 185cm wzrostu prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 564 Data: 11/20/2008 9:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw - ocena i pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co sądzicie o takim zestawie: - Kreatyna Con-cret z PromeraHealth (przed treningiem) - Beta-alanina z Activlab (przed treningiem - Białko Whey Creamy z Trec'a ( po treningu jako uzupełnienie braków) - Witaminy Multiple Sports z Olimu (do śniadania) Coś wywalić, coś dołożyć, zmiana produktu? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 448 Data: 1/28/2013 10:38:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłki . Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Jestem zwykłym szarym człowiekiem ktory robi na dwa etaty po 12h zbytnio mało czasu prywatnego Pytanie jaki posiłek preferujecie przed treningiem ktory pozwoli mi po przebudzeniu od czekać 30 minut i ruszyc z planem . Plan Treningowy masa i oczywiscie po treningu i ile od czekac po treningu zeby zjesc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 4/18/2015 10:37:18 PM Liczba szacunów: 0