SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc bomm

    Temat
    Doping

    Staż treningowy (lata) 5 Wzrost (cm) Waga (kg) 90 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 88 Wyciskanie leżąc (kg) Wyciskanie na barki (kg) Przysiad (kg) Dieta jest mysle cos takiego 1-11 prol 800ew 1-10 deka 400ew 1-4 oxa 50mg 11-13 prol most 13-20 prop 13-20 wins

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 600 Data: 4/1/2012 1:29:39 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    aktualnie ćwiczę już 3 tygodnie na siłowni, ćwiczyłem fbw czyli wszystkie partie a teraz mam zamiar split tylko nie wiem jak rozłożyć treningi?? siłownie mam do dyspozycji 4dni od poniedziałku do czwartku. oprócz tego mogę ćwiczyć w domu ale nie mam żadnego sprzętu. proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 650 Data: 9/22/2012 2:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 18 lat Waga: 90kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: 1 rok obwód pasa: 98 cm obwód klatki piersiowej: 105 cm aktywność: siłownia 3x w tygodniu ograniczenia żywnościowe(uczulenia); brak stan zdrowia: bardzo dobry cel: spalenie tkanki tłuszczowej/ wyrobienie rzeźby

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 699 Data: 1/26/2015 7:24:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę Podaj Powody Dlaczego Starasz Się o Pracę ? Wskazówki: - Praca za granicą ( można coś wspomnieć o jezyku) Liczę na wsze dobre a zarazem obszerne rozwiązania Za rozwiazania przyznaje SOG

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 7/31/2010 12:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry mam prośbę do was czy pomoglibyście mi ułożyć plan na masę ćwiczę już 1.5 miesiąca i nie widzę żadnych zmian Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: przybranie masy do dyspozycji mam hantle, sztangę, ławeczkę o 4 poziomach skosu proszę o pomoc w ułożeniu planu na 3dni w tyg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 294 Data: 4/11/2012 4:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam tak jak w temacie pelna nazwa clomidu mam recepte i chce ja zrealizowac byl bym wdzieczny Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2653 Data: 9/13/2006 8:52:07 PM Liczba szacunów: 0
  • witam zakupilem 100 tab clena 0,04 i niewiem co by bylo dla mnie lepsze moze wino? czy t3 glwonie chodzi mi o to by zgubic tylko i wylacznie z okolo 10 kg trening jest nastepujacy 45 min aeroby 1h na silowni trening na rzezbe dieta oczywiscie jest

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 3/4/2012 10:04:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, pomoc w wyszukaniu składników.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chcę ułożyć dietę na masę, właśnie przeczytałem z 2-3 tematy na temat układania diety. Obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i róznych składników odżywczych. Wyszło mi 3600kcal, 144g Białka, 80g Tłuszczy i 396g Węglowodanów. Możecie mi powiedzieć co mogę dodać do tej diety? Z góry dzięki za odp;d

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 418 Data: 7/2/2012 9:05:07 PM Liczba szacunów: 0
  • PROŚBA O POMOC

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam musze poprawić swoje wyniki na 100 i 1000m te drugie mysle ze jest ok ale jak tó równoczesnie zwiększac szybkośc??? hiit ??? ma ktos moze jakis konkretny trening przyznam ze troszke wage mam z duza ale w trakcie bedzie spadac mysle... to co byscie zaproponowali

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 6/7/2008 5:02:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa sporty walki, pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 15 lat i trenuje sporty walki, konkretnie muay thai i mma. Chcialbym prosic o pomoc doswiadczonych ludzi. Kolega mowil mi ze bcaa utrzymuje miesnie, a spala tkanke tluszczowa. Prosze o wszystkie informacje odnosnie tego (jakie bcaa kupic, dawkowanie itp.). Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 952 Data: 4/22/2013 8:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dawkowaniu supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chodzi mi o większe możliwości nauki/zapamiętywania. Zakupiłem Acetyl L-carnitine, L-Tyrosine, Neuro Speed, ZMA. Stosować te suplementy tak jak pisze na opakowaniach w dawkowaniu, czy macie jakieś uwagi dotyczące ich dawkowania? Ważne też, czy jeden nie będzie zakłócał działania drugiego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 675 Data: 7/19/2011 10:19:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie ! Mam 18 lat , 180 cm wzrostu i waże 88 kg ... Ale chodzi bardziej o łydki i uda... Jak się pozbyć tłuszczu , ale zeby były chude a nie mięśnie. Co robić? Pomoże ktoś jakie ćwiczenia w zaciszu domowym , lub na świeżym powietrzu. Proszę o rady. Dziękuje z góry ! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 530 Data: 6/7/2012 8:45:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc..!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Mam pewien proble. Po cwiczeniu wiekszym ciezarem na prostej lawce zaczynam odczuwac bol w dolnej czesci plecow (gdzies na wysokosci nerek) blisko kregoslupa. Moglby mi ktos powiedpowiedziec jaka moze byc jego przyczyna. Moze jakos technike powinienem zmienic?? Z gory dzieki za odp...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 799 Data: 12/5/2004 2:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Otóż mam zakupiony Stanazol 100 tabs. po 10 mg i nie wiem co dalej postanowić, w drodze wysyłkowej już PVL mutant pro do cyklu. Chciałbym zrobić 20 dni lub cały miesiąc cyklu. Nie umiem za bardzo zorganizować tego. Prosze o podpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 6/13/2011 11:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc ;) Czy to mi się uda?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Biorę 70kg na klatę czy mogę w 10 miesięcy dojść do 110kg ? Nie ćwiczyłem ostatnio jakoś super (niezbyt często pompki,podciąganie,sztanga,przysiady,brzuszki itp.) Nie chodzę na siłkę dysponuję tylko sztangą 50kg którą zamierzam ćwiczyć,tak właściwie jestem początkujący ćwiczyłem tylko okresami tak 50/50 w rok

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 339 Data: 10/22/2013 4:05:43 PM Liczba szacunów: 0
  • swiezak, pomoc

    Temat
    Doping

    Witam, zamierzam zarzucic 5-6 tyg winstrol genamed 10mg, 100 tab planowalem pierwsze 2 tyg po 10mg 2x ed, pozniej przez 4 tyg 3 x 10mg ed do kazdego tabsa po essentiale forte dorzucic cos na stawy i czy odblok walic po cyklu, ewentualnie prosze o poprawe, doradzenie pomoc. pozodro dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 784 Data: 4/2/2015 10:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suplementu!

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    witam. prosze o pomoc w doborze suplementu na mase. mam 22 lata cwicze na silowni od 6 miesiecy, moja waga 79kg. wzrost 175cm. diety zadnej nie mam gyz nie mam mozliwosci - pracuje od 8-17. czy czas juz zaczac cos uzywac czy jeszcze jest za maly staz na silowni. prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 962 Data: 9/21/2005 10:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam takie pytanie, a mianowicie odtsawiłem teraz siłke i zaczynam samodzielne treningi z kumplem na worku. Tarczowanie sparingi i mam takie pytanie, przed treningiem zamierzam robic brzuszki podciąganie i pompki ile dam rady i tak przed każdym treningiem dobry pomysł ???

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 882 Data: 10/5/2011 12:54:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc, brak apetytu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema. poradzi ktos cos na mojproblem, nie mam zadnej depresji nie biore zadnych sterydow, ani suplementow. teraz przymierzam sie tylko do kupna jakiejs odzywki pompujacej. a ostatnio miciezko z dieta nie chce mi sie jesc, poradzicie cos nabrak apetytu?? jakis suplement albo cos nie wiem.prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 687 Data: 6/4/2012 6:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla grubasa;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka mam 21 lat i mam wielki problem z nadwaga i nie potrafie sobie z tym poradzic. wzrostu mam 182cm a waga 150kg. I chcialbym prosic o podanie mi jakis diet, wiem najlepsza to biegaj ijedz mniej grubasie;) ale zalezy mi najbardziej na diecie. Z góry dzieki;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 11/16/2012 12:53:14 AM Liczba szacunów: 0