SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    teoretycznie jeśli boisz się siłowni to takie cwiczenia 'plyometryczne' mogą być dobrym fundamentem w perspektywie wejścia pod sztangę za jakiś czas, raczej Ci nie zaszkodzą a mogą tylko pomóc. choć zapewne większość powie że najlepiej byłoby wejść na siłownie, wtedy mozesz liczyć na lepsze efekty. jesli wczesniej nic nie robiles to po tych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2011 12:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam jestem tu nowy i prosił bym o pomoc. W oparciu o forum ułożyłem taki plan treningowy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2011 10:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    rozmawialem dzisiaj z fizjoterapeutka, twierdzi ze na kolano skoczka masci powinny troche pomoc, najwazniejsza jest opaska pod kolano i cwiczenia wzmacniajace dwójki, czwórki, rozciaganie itd, ale martwi mnie bo stwierdzila ze okolo 3-4 dni odpoczynku powinny sprawic ze noga przestanie bolec i stan zapalny przejdzie, w moim przypadku juz 9 dni i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2011 11:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    kinesiologing taping to nic innego jak tejpowanie, tejpy maja ogolnie dzialanie przeciwbolowe,przeciwzapalne i w opinii rehabilitantów slyszalem ze ciesza sie powodzeniem takze fajnie ze takie zabiegi bedziesz mial, powinny duzo pomoc, daj znac jak efekty :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 11:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] - trening dla osoby z duza iloscia treningow) i nie jestem w stanie zrobic cwiczen: wykroki w tyl (reverse lunges) lub przysiad bulgarski 3x6. Czym moge je zastapic, czyms co bedzie wspolgralo z moim planem ? PS. bardzo prosze o pomoc gratuluje wam wyskoku 100+cm tez chce sie poprawic a sam skacze 50cm wiec prosze o odpowiedz na moje pytanie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2012 3:51:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięki za pomoc. Na dynamikę jako taką nie narzekam, cały czas ćwiczę planem, który ułożył mi Sołtys w temacie o planach (dziękuje przy okazji) + jakieś pylo. Ale mimo to, że siły w ręce nie brakuje to nie ma szybkości która była (miałem lekki problem z barkiem) i właśnie to mnie denerwuje. myślałem o imitacjach ataku z obciążnikami/hantlami ale [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2012 11:44:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    byłem u lekarza. usg jednak nie zrobił. powyginal noge i stwierdził, że nic nie ma urazu. stwierdzil ze nie jest to kolano skoczka, ze kolano skoczka moglobyc duzo wczesniej zaraz na początku, teraz efekty przeciażenia tylko. powiedzial ze po zabiegach fizykoterapii rower, siłownia i wracać do sportu. generalnie zachwalił moje nogi odrzucając [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2012 8:55:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    Robiłem wczoraj 1 dzień treningu, po 1,5 miesiąca przerwy... i po siadach mam takie zakwasy,że nie moge na dupę usiąść. Ogólnie pojawił się także zakwas na lewej nodze co dobrze świadczy - mięsień mi się dość odbudował i tez pracuje jak trzeba :) Swoją drogą mam jeszcze jeden problem, a mianowicie odciski (zgrubienia skórne?) - wiem, że temat [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2012 7:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] gotowca lecicie, mnóstwo było pisane propozycji planów i plyometryki dokładnie i ciągle to wałkujemy, jest alternatywny temat o podobnej nazwie z układaniem planów. Trochę dajcie od siebie a nie tylko chcecie brać. Ludzie są tu bardzo otwarci na pomoc, ale pewne podstawy każdy powinien posiadać, a przynajmniej zapoznać się odrobinę z tematem :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2012 9:23:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

    Post
    Inne dyscypliny

    no dokladnie, tak jak pisalem Ci wczesniej. Ogolnie praca nad przywodzicielami moze pomoc przy wzmacnianiu VMO, czyli wszelkiego rodzaju sciskania, tak jak np pilki.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2012 9:18:41 PM Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na następny mecz... Rozmowy o wszystkim (XIII)

    Post
    Piłka Nożna

    dobrze, że przyszedłem pomóc bo przecież dalej byście w starym pisali

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2009 11:18:56 AM Liczba szacunów: 0
  • W oczekiwaniu na następny mecz... Rozmowy o wszystkim (XIII)

    Post
    Piłka Nożna

    Kluby Ekstraklasy mogą Nam pomóc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2009 8:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy CI*** sie czerwieni, kiedy CH** staje jak sosna zajrzyj tutaj do * SPAM POSTA*

    Post
    Doping

    wcześniej byłem pomóc kumplowi bo ćwiczył klatke , a teraz sam musze iść zrobic nogi karnet mi przepada więc trzeba wykorzystać jak najwięcej

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2007 6:24:47 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sam musisz sobie z tym pomóc. Ja nigdy nawet nie próbowałem i żyje.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2008 5:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak chcesz to z dieta moge pomóc serio mówie,a raczej pisze

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2008 7:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a nic ogoliłem sie umyłem zjadłem i spamuje to nie dobrze,wez jakas tablete i połóz sie powinno pomóc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2008 6:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Hihi, usunięte mam archiwum gadulca więc nie mogłem pomóc studenskiemu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2008 11:33:21 AM Liczba szacunów: 0
  • W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lipa może być bo na ślepo z rozmiarem lecę. Dzięki za pomoc w wyborze:)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2008 11:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiecie moze jaki kolarz moglby miec trening na silowni ?? kumple mnie mecza bo zaczeli chodzic na silke ale chca cwiczyc pod kolarstwo. A ja niestety nie umiem im pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 9:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1x Cell Pump Orange 2x Creatine Mega Caps® 2x Vita-Min Multiple Sport® Chce zamówić te produkty i niewiem jak policzyć ich wage, nie wiem ile ważą, prosze o jakąkolwiek pomoc...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2008 11:37:27 AM Liczba szacunów: 0