SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w diecie redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Od nowa wyliczylem , wyszlo 2465 kcal, z racji ze jestem endomorfikiem staralem sie brac nizsze wartosci np TEF. Teraz jakas pomoc w rozkladzie makro jakby ktos byl skory ;P 2g bialka na kg masy naprawde az tyle :D? mysle ze tluszczy za malo, a za duzo wegli bo jak jem duzo kaszy/ryzu to widze ze tyje - a moze i jest inaczej po prostu mialem zla [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3762 Data: 7/7/2017 12:35:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa-proszę o ocenę planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion ze sztangą podchwytem 3x12 2.Uginanie ramion ze sztangą-modlitewnik 3x12 3.Uginanie ramion ze sztangielkami uchw. młotkowy 3x12 +3 ćw. na brzuch Czy po takim treningu jak podał Michail lepiej się rozwijają mięśnie? Jaki trening byłby najrozsądniejszy w moim przypadku ? Dzięki wszystkim za pomoc niestety nie mam abona ale sogi duchowe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 971 Data: 4/4/2007 11:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa-proszę o ocenę planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @Michail czytam...i czytam i znalazłem HST. Co sadzisz o nim? Jakie byłoby najlepsze ozwiązanie: HST, FBW czy ten Twój masowy ? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 971 Data: 4/5/2007 10:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Snoopy18 przy poziomie twoich hormonów czyt.estro/prolaktyna,organizm praktycznie sam się "odblokuje",gdyż nadmiar tychże hormonów,zakłóca wydzielanie LF/FSH a to właśnie chodzi. wystarczyło by byś pomógł mu w ilości 14tab clomidu. przez pierwsz tydzień po jednej tabletce,reszta w ilości 7 tabletek to co 2 dzień. wyszły by ci 3 tygodnie. przy pct [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2/29/2012 11:08:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Rehabilitacja na kolana - pytanie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ogólnie znacie jakieś domowe sposoby jak pomóc kolanom? Nie wiem, okłady, jakieś domowe specyfiki,ćwiczenia? ;-) Ogólnie czytałem, że krioterapia wspomaga dopływ składników odżywczych więc chyba dobrą opcją byłoby brać Animal Flex na 1-2h przed terapia ? ;-)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2981 Data: 2/14/2013 9:28:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl

    Post
    Doping

    e-lite sog dla ciebie za pomoc:)) thx <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 11/19/2003 9:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?

    Post
    Trening dla początkujących

    prosilem o pomoc wiec moze zamiast krytyki to zrobicie to, co do was nalezy...

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 1/10/2011 11:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • plan... Lepiej 3 dniowy czy 4?

    Post
    Trening dla początkujących

    nie wiem czemu zamiast pomoc to najezdzacie na mnie... po prostu nigdy nie cwiczylem nog, poniewaz czesto mialem cos z noga... najczesciej zwichnieta lub stluczona ... teraz pouki co jest w normie, dlatego tez powiedzialem ze doloze nogi, no ale nie wiem gdzie je dodac

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 1/11/2011 12:06:49 AM Liczba szacunów: 0
  • agresor nie wystarczy. Warunków fizycznych samą chcicą nie można przesoczć tym że ktoś bardzo chce,albo tym że komuś tam się włącza agresor. Jeśli mały wygra to tylko dlatego że sam cos umie przy braku umiejętności duzego,albo dlatego że duży po prostu nie chce się bić(bądź boi się bić). Co do trenujących styl X lub Y.W sparingach sportowych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 3/24/2010 12:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy-pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za odpowiedź, może ktoś wie od jakiego wieku wpuszczają na siłownie i sprzedają suplementy. Bo nie daleko mam siłownie i tam są i suplementy i trenerzy którzy mogą pomóc z dietą, suplementami(doborem) i ćwiczeniami.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 7/7/2011 11:31:03 AM Liczba szacunów: 0
  • BOSTER + AI + BLOKER

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] operacji gineko miałem sutki wklejone do klaty, teraz zaczynaja wyglądać jakby podchodziło lipo tylko problem w tym ze trzymam nisko bf wiec jest to nie możliwe. Byłem przekonany ze jest to problem z hormonami bo nagła zmiana w wyglądzie sutków nie robi się z niczego. Teraz to już w ogóle nie wiem jak ogarnąć ten temat. Ale dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2279 Data: 6/19/2017 10:39:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja Klata 2 Treningi który lepszy ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] też jakoś we wtorek albo w środę i kalta też pasuje żeby była w tych dniach jakoś. Wtorek i środę trenuję na siłowni a sobotę w domu ale tu nie ma strachu bo to praktycznie profesjonalna siłownia tylko nie chciał bym żeby klata była w sobotę bo nie miał by mnie kto asekurować. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - zaq533 w dniu 2014-09-17 16:39:24

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 884 Data: 9/17/2014 4:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Naderwanie wiązadła lub?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] się podoba i nie obchodzi go ile będziemy czekać , ja i tak mam dobrze trener mi po załatwiał ortopedów itp. ale z tym już nic nie dał rady zrobić ehh ;/ ale cóż dzięki za pomoc ,będę i tak starał się biegać ale tak żeby nogi nie obciążać i będę ćwiczyć czworogłowy żeby wzmacniać ;) wielkie dzięki jeszcze raz ;) jak co odezwę się po rezonansie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 3/28/2012 12:00:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] :30 Tłuszcze : 0,5 po trenie ww+ bialko (mieso, ryba, jaja) ok 18 Kolacja 200g Twarogu półtłustego Kalorie 240 Białko 35 Węglowodany :7,5 Tłuszcz: 8 dodaj tluszcze Z tego co liczyłem wcześniej wynik to : 2037 Kalorii, Białko 116, Węglowodany 190 Tłuszcze 81 wszedzie duzo warzyw, wrzuc owoc, bialka masz za malo Z góry dziękuję za pomoc:)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 623 Data: 11/23/2012 6:36:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja - odporność

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobrej jakości kefiry, jogurty ale nie każdy to dobrze toleruje, więc musisz sprawdzić sam na sobie. Być może początkowo będziesz musiał się obyć bez tego. Z suplementów to jeszcze mogę polecić glutaminę, która regeneruje błonę śluzową jelit. Oczywiście metody, które Ci chłopaki napisali także możesz wprowadzić, zawsze to będzie jakaś pomoc :-)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 972 Data: 1/9/2019 3:42:28 PM Liczba szacunów: 1
  • DIETA DO OCENY prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 11/11/2012 6:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc teraz dodaję dietę dla upewnienia czy jest już na pewno dobrze? Oczywiścię soga daje za pomoc która już mi udzieliłeś. Śniadanie 8.00 5 jajek (Jajecznica) Oliwa z Oliwek orzechy 10 g mleko 0.5% 300 ml płatki owsiane 80 g 2 Śniadanie w szkole 11.00-12.00(Rzadko mi się zdarza bo jakoś nie czuje wtedy głodu) Chleb razowy(Kanapka) Ser Chudy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2/13/2009 12:13:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze,test pociągnę17 tygodni. Reszta rozpiski ok? nid123 poleciał sog, lodzianin1 juz na Ciebie głosowałem w innym temacie, wiec mogę tylko podziękować za pomoc. Podpowiecie mi jeszcze jak bić hcg w czasie mostu? I czy redukcja z propem, krótkim masterem i turanabolem jest ok, czy coś byście zmienili? Zmieniony przez - sbj w dniu 2014-09-17 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4305 Data: 9/17/2014 7:46:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i tu moje pytania: 1. Czy HCG bić całe 4 tygodnie mostku? 2. Czy bić na mostku Helios db pharma-clen oczyści receptory? 3. Jakie dawki propa testosteronu i propa masteronu bić na 10 tyg redukcji, jeśli w tej chwili lece na cypio 250mg e4d i master Enan 200mg e4d? Z góry wielkie dzięki za pomoc!! Zmieniony przez - sbj w dniu 2015-02-12 15:12:03

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4305 Data: 2/11/2015 8:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase, 75kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję bardzo za pomoc w ułożeniu diety :)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 1/4/2017 5:27:25 PM Liczba szacunów: 0