SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] i nie do konca rozumiem. Moze Wy podpowiecie czego moge sie spodziewać po tym MR? "Trzeci typ budowy rzepki wg Wiberga, niewielka lateralizacja rzepki. IS ok.1,07, TT-TG ok.12mm. Kąt chrzestny bruzdy międzykłykciowej ok 155 st. Obrzęk szpiku położony podchrzęstne w obwodowej części kłykcia przyśrodkowego kości udowej." Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 1/6/2014 6:06:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waże 100kg chce szybko zrzucic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] doznalem kontuzji kolana. Co narazie wyklucza mnie z cwiczen na nogi. Procz tego mieszkam w internacie gdzie jak wiadomo ciezko zeby sobie gotowac i wgl. Chodze na silownie 3 razy w tyg, procz tego basen, bieganie. Prosze o pomoc w ulozeniu sensownej diety dla osoby mieszkajacej w internacie i chodzacej do szkoly. Chcialbym zejsc do ok 90kg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 722 Data: 1/19/2014 8:45:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z jelitami

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Trwa to już dwa miesiące bez poprawy. Jest tylko jedno "ale" a mianowicie moje problemy zaczęły się grypą jelitową, która zaczęła się nagle i zakończyła się po mniej więcej trzech dniach. Nigdzie nie znalazłem "choroby" która zaczyna się od grypy jelitowej a następnie problemy trwają przez kilka miesięcy. Proszę o pomoc i z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 561 Data: 5/9/2016 6:32:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie związane z masażami. Wszędzie reklamuje się zabiegi wyszczuplające masażem, a w internecie można przeczytać że pomagają w ukojeniu zakwasów. Na mojej siłowni znajduje się maszyna do masażu, z której faktycznie bardzo przyjemnie się korzysta- ale czy faktycznie przy intensywnym treningu i diecie może nieco pomóc z odkładającym się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 6/23/2016 3:08:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na spalenie fatu z brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    A więc sprawa przedstawia się następująco. Chcę spalić fat z brzucha. Rok temu ważyłem ok. 97kg. i w ciągu ok 4 mies. spaliłem 20kg. no i okazało się że jak tak szybko spalałem fat to w konsekwencji najwięcej zostało mi go na brzuchu. I teraz mam do was pytanie jaki trening mi polecacie na spalenie fatu z brzucha ? (dieta jest) sogi za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 5/25/2007 11:09:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam kupiłem sobie ławeczkę.jestem początkujący wiec pomógłby mi ktoś ułożyć grafik ćwiczeń pod możliwości tej ławeczki,oraz poradzenie jakiejś odzywki. Mój kolega kupuje Activlab Massive,też mnie zachęca nie wiem czy go kupić.Mam 175cm wzrostu i warze 78kg Dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 1/31/2010 10:24:27 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Problem z waga pilne pomozcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam 20 lat 183 cm i waze ledwie 73 kilo cwicze na masa i jem 5 posilkow dziennie jedzac wedle zalecen na mase i nic waga nic nie chce drgnac a wrecz spada cos tu jest nie tak co ma robic cala swinie zjesc i 10 kurczakow dziennie zeby waga poszla w gore ??????Prosze o pomoc nie wiem moze to jest zwiazane z moja szybka przemiana materii???????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 979 Data: 7/21/2007 6:30:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak dawkować Creatine Mega Caps 1250?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam wszystkich kupiłem Creatine Mega Caps 1250 i też zaczynam ćwiczyć mam 178 cm wzrostu i ok 70 kg wagi nie wiem jak dawkować jaka dawka będzie najlepsza wcześniej nie brałem jeszcze żadnych odżywek pomóżcie z góry pozdrawiam i dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 10/16/2010 9:06:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DETONATOR + NAPALM + Białko + Aminokwasy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z odżyweczkami, nie jestem "na czasie" z odżywkami więc chcę się Was poradzić, szukam jakiś Aminokwasów myślę, że wygodniej będzie jeżeli będą w tabsach i jakiegoś Białeczka myślę, że chyba na noc... ostatnio brałem z HI TEC-a MICELLAR CASEIN, ale jakoś mi nie podchodziło i w smaku i w działaniu... czekam na pomoc, z góry wielkie dzięki...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 944 Data: 10/8/2013 10:30:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to ponad rok. Są to moje pierwsze suplementy. Trenuje 3 dni w tygodniu, 3 dni chodzę na piłkę nożna i przeważnie 2 dni biegam. Jem zazwyczaj 6 posiłków dziennie.Posiadam: BCAA ALLNUTRITION MAX SUPPORT Spalacz tłuszczu ALLNUTRITION BURN4ALL EXTREME oraz białko ALLNUTRITION WHEY PROTEIN. Nie wiem kiedy i co dokładne brać. Czekam na pomoc :D

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 494 Data: 9/11/2017 8:31:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem osobą niepełnosprawną uwielbiam trenować i robię to na ile jest to możliwe ale nie wiem nie umiem ocenić czy powinienem masować czy redukować. Proszę o pomoc w dobraniu celu. /SFD/2021/2/20/26fbb5fa53d947ab84c66bfb6e59747a.jpg /SFD/2021/2/20/d66a991b0f02400f8e5ba95e88164b6c.jpg Zmieniony przez - rafalo12345679 w dniu 2021-02-20 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 444 Data: 2/20/2021 9:20:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tygodniowy plan ćwiczeń.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuję jakiegoś dobrego planu ćwiczeń. Proszę o pomoc kogoś doświadczonego. Posiadam: -ekspander -2x hantle(4kg) oraz 2 składane do 10kg -gryf z ławką -47kg -drążek -worek treningowy -gruszka -gryf łamany -47kg jak wyżej. Jak na górze, proszę o ułożenie tygodniowego planu ćwiczeń. Z góry dzięki, pozdrawiam.)))))

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 9/10/2010 5:18:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakiej firmy kreatyne brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam mały problem chce zacząć brać kreatyne aby podbudowac swojom mase mięśniowom i nie wiem jakiej firmy kreatyne brać mam kilka firm na uwadze ale nie moge sie zdecydować oto one AMERICAN MUSCLE,NUTREND,OLIMP,SNI,VITAL MAX CHYBA ŻE MACIE JAKIEŚ INNE PROPOZYCJE CHĘTNIE WYSŁYCHAM z góry dzięki za pomoc HARRY 2009

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 1/7/2004 9:54:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby. A siłka?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Od jutra chce zacząć redukcję, ale zależy mi na tym aby jaknajmniej spadła siła, masa. Bede robił aeroby kilka razy w tygodniu. A co z siłownia? Jak ćwiczyć. Wciaż na mase (tzn. duże ciężary i ok 8-12 powtorzeń) czy inaczej? Jak często na siłownie? Prosze o pomoc. Dzięki z góry.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 6/6/2005 11:33:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAKI TRENING NA NOGI ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM MAM PYTANKO ODNOŚNIE TRENINGU NA NOGI WIEC TAK, MAM TROCHE ODŁOŻONEGO TŁUSZCZYKU NA NOGACH I CHIAŁBYM GO SPALIĆ Z JEDNOCZESNYM WYRZEŹBIENIEM NÓG LECZ NIE CHCE ŻEBY OBWÓD NÓG MI SIĘ ZNACZNIE ZWIĘKSZYŁ(PRZEDE WSZYSTKIM UD)BO I TAK MAM DUŻE A CHCIAŁBYM MIEĆ MNIEJSZE. CZY MOGŁBY KTOŚ MI POMÓC I ROZPISAĆ JAKIEŚ ĆWICZENIA NA NOGI??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 11/25/2006 11:52:04 PM Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • klatka piersiowa !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem polegający na tym, ze ćwicząc klatke rośnie mi tylko prawy mięsien klatki piersiowej co robić ? Jestem na cyklu Storm + Shock + Gain Bolic 6000 Moze problem tkwi w odyzwkach ? proszę o pomoc i o jakieś cwiczenia zeby lewa strona urosła tak jak prawa Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 2/18/2009 8:58:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak skutecznie zrzucić ok. 10 kg?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 14 lat, 160 cm wzrostu i ważę 74 kg! Nie muszę chyba dodawać, że w moim wieku i przy moim wzroście to bardzo dużo... W związku z tym, prosze o pomoc w zrzuceniu ok. 10 kg jak najszybciej, tzn. do lata... Będe bardzo wdzięcina. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 4/3/2009 11:53:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z DOBOREM DIETY.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byc inna tzn. dla endo albo ektomorfikow. A wiec pomóżcie mi ustalić jakim morfikiem jestem... Wiec tak: nie słucham mezo ani peji wiec nie moge byc mezomorfikiem... od czasu do czasu słucham tede czy to oznacza ze jestem tedemorfikiem? a moze słucham go za mało i jestem poprostu morfikiem? Prosze o pomoc poniewaz nie moge ułozyc sobie diety ;/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 753 Data: 4/6/2010 5:03:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki a choroba nowotworowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] .Mam takie pytanie.w listopadzie 2010 skończyłem leczenie(nowotwór)OD Stycznia wróciłem na siłownie i jest ok.Myślałem nad odżywkami(czy jest w ogole jakas szansa ,że będę mógł brać,mam tylko 1 nerke).Chciałbym też z czasem wrócić do treningów SW tylko martwi mnie fakt ten jednej nerki ,chociaż Saleta też ma jedną i walczyl :D. Dzięi za pomoc .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 3/29/2011 9:40:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM Z Z KONTEM POTRENIGU.PL

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Witam, mam problem z dziennikiem na potreningu.pl, gdy chcę wejść w swój dziennik to wyskakuje mi okno z aktualną masą ciała i moim celem (te dwa okrągłe diagramy) i pod nimi jest napisane current fat oraz target fat, gdy klikam edytuj wymiary lub edytuj cel to nic mi nie wyświetla, miał ktoś już taki problem? Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 12/4/2014 9:38:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)