SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ---->*>*>Dieta na mase do oceny !<*<*<---

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    metode na krzyz znam :P, ale i tak policze to w glowie tylko nie wiedzialem z czego to liczyc,teraz juz wiem. Wychodzi troszke ponad 25 % czyli ok :) dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 6/6/2006 8:40:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa-proszę o ocenę planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ramion ze sztangą podchwytem 3x12 2.Uginanie ramion ze sztangą-modlitewnik 3x12 3.Uginanie ramion ze sztangielkami uchw. młotkowy 3x12 +3 ćw. na brzuch Czy po takim treningu jak podał Michail lepiej się rozwijają mięśnie? Jaki trening byłby najrozsądniejszy w moim przypadku ? Dzięki wszystkim za pomoc niestety nie mam abona ale sogi duchowe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 956 Data: 4/4/2007 11:39:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa-proszę o ocenę planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    @Michail czytam...i czytam i znalazłem HST. Co sadzisz o nim? Jakie byłoby najlepsze ozwiązanie: HST, FBW czy ten Twój masowy ? Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 956 Data: 4/5/2007 10:29:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Z tłuściocha w zabójcę...

    Post
    Scena MMA i K-1

    Jest taka technika, ktora moze Ci pomoc w walce z 5cioma. Nazywa sie Kalasznikow :-) PHCthulhu

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6636 Data: 3/26/2001 12:05:22 AM Liczba szacunów: 0
  • W takim razie pozostaje cierpliwe czekać do momentu aż zauważy lub odbierze maila. Choć widać, że się loguje na forum. - co nie znaczy, że musi zauważać tego posta w sumie... No chyba, że ktoś z forum ma z nim kontakt na telefon/gg i ujawni się - wtedy można poprosić o pomoc.

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8576 Data: 7/6/2007 9:55:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Cykl

    Post
    Doping

    e-lite sog dla ciebie za pomoc:)) thx <<<Champions are Made Not Born>>>

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 11/19/2003 9:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc > Plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ? wplynie to jakos bardziej na dzialanie ramion ? 1.sklony w lezeniu plasko 4x 2.unoszenie nog w zwisie na drazku 4x 3.sklony tlowia z lina (wyciag) 4x aeroby: Interwaly Skakanka Worek Bede wdzieczny za pomoc i jeszcze raz sory ze tak pozno odp. Zmieniony przez - aima w dniu 2009-10-26 00:23:29 Zmieniony przez - aima w dniu 2009-10-26 01:19:55

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4585 Data: 10/26/2009 12:20:15 AM Liczba szacunów: 0
  • BÓL PISZCZELI, KOSTEK I KOLAN

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jakies cwiczenia? tak jak wczesniej pisalam zrobilam sobie przerwe 5 dniowa i wczoraj wyruszylam w teren, bylo ciezko, a po treningu do wszystkiego doszly jeszcze mięśnie łydek. są takie twarde teraz póżniej pojechalam na basen i nawet w basenie czułam te kolana. dziekuje za to ze ktos stara mi sie pomoc bo "trener" każe biegac dalej

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7555 Data: 3/16/2011 8:21:16 AM Liczba szacunów: 0
  • BÓL PISZCZELI, KOSTEK I KOLAN

    Post
    Inne dyscypliny

    SOGi za pomoc!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7555 Data: 3/17/2011 8:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan pod muay thai

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo dobrze napisane , nie zamierzam ćwiczyć żeby mieć sylwetkę tylko siłownia ma się przekładać na lepsze warunki siłowe w walce , z czasem może dodam bieganie tylko jakoś zebrać się nie mogę %-) , w najbliższym czasie zaopatrzę się w bcaa i może skocze czasem na basen . Już któryś raz mi pomogłeś więc łap soga , wielkie dzięki za pomoc :-).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 615 Data: 12/16/2011 11:38:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja Klata 2 Treningi który lepszy ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] też jakoś we wtorek albo w środę i kalta też pasuje żeby była w tych dniach jakoś. Wtorek i środę trenuję na siłowni a sobotę w domu ale tu nie ma strachu bo to praktycznie profesjonalna siłownia tylko nie chciał bym żeby klata była w sobotę bo nie miał by mnie kto asekurować. Proszę o pomoc. Zmieniony przez - zaq533 w dniu 2014-09-17 16:39:24

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 870 Data: 9/17/2014 4:33:37 PM Liczba szacunów: 0
  • agresor nie wystarczy. Warunków fizycznych samą chcicą nie można przesoczć tym że ktoś bardzo chce,albo tym że komuś tam się włącza agresor. Jeśli mały wygra to tylko dlatego że sam cos umie przy braku umiejętności duzego,albo dlatego że duży po prostu nie chce się bić(bądź boi się bić). Co do trenujących styl X lub Y.W sparingach sportowych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 3/24/2010 12:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Boldenon Prop Cykl

    Post
    Doping

    O to mi chodzilo dziekowac za wielka pomoc lodzian;) Sog

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4919 Data: 10/16/2012 8:47:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] siłownia i po 15 min cardio - powinienem odzywkę białkową wypić zaraz po siłowni czy dopiero po kompletnym treningu czyli dopiero po cardio ? 6. Czy ta odżywka Whey Protein wystarczy czy zdecydowanie lepiej będzie zakupić jakąś kompleksową odzywkę potreningową ( jeśli tak to jaką cena/jakość ) Kompletuję informacje i bardzo proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 10/27/2016 2:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki za pomoc :) Sog leci :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 913 Data: 8/3/2014 10:13:51 PM Liczba szacunów: 0
  • pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i jeszcze tego nie rozumie, skad to sie wzielo "4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów", prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 4/2/2008 10:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • 14 Latek CHCE SCHUDNAC>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesteś jeszcze młody, to fakt. Twój organizm potrzebuje dużo, bo możliwe jest to, że jeszcze rośniesz. Napisałeś, że nie masz diety, ale mógłbyś nam przedstawić, jak wygląda Twój codzienny jadłospis. Moglibyśmy Ci pomóc wyeliminować to, co złe i uzupełnić tym, co dobre. W tak młodym wieku nie należy przesadzić.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 7/23/2010 9:24:25 AM Liczba szacunów: 0
  • mono+apak+... +kilka pytan

    Post
    Odżywki i suplementy

    zaraz zamawiam storma.. nie bede sie babral z zadnymi dekstrozami i innymi badziewiami do tego daily formula i omega 3, dieta jak zwykle i jeszcze musze jakis ciezki trening ulozyc lub wychaczyc na forum, po cyklu pochwale sie rezultatmi(mam nadzieje ze bedzie czym ) dziekuje wam za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 12/12/2005 5:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl deca+enan

    Post
    Doping

    Jak chcesz pomoc sercu , szamaj czosnek , jedz jablka i ewentualnie kup sobie "Acard"

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 10/28/2007 8:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocana planu na mase dla 16latka.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję Wam za pomoc. Muszę jeszcze popracować głownie nad technika i będzie git. Bo przy martwym ciągu robiłem podstawowe błedy. Zmieniony przez - Roman98 w dniu 2014-03-30 20:38:08

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 3/30/2014 8:37:49 PM Liczba szacunów: 0