SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Wczoraj rozmawiałem z kolegą-hartem,czyli osobą która biega systematycznie i dużo kilometrów.Na TSFie w Słupsku w sobotę zrobił czas 1:13 ,czyli ja byłem wolniejszy kiedyś od niego o jakieś 20 sekund... Gdyby ktoś miałby jakieś materiały dotyczące Multiselektu,to proszę o wstawienie w temacie,bo chcę mu pomóc,a innym też moze się przydać.Linki [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 11:31:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] powyzej to juz nie. Sam tez jestem przed komisja lekarska i tez myslaem nad wieloma wariantami. Tabletka na nadcisnienie nie zadziala odrazu , tak wiec moze w ogole nie pomoc badz nieznacznie obnizyc cisnienie. Mozna oczywiscie brac pare dni wczesniej ale wtedy moze to wyjsc w badaniu krwi. I teraz moje pytanie, czy ktos byl w podobnej [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 7:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • witam, czy ma ktos moze odpowiedzi do testu wiedzy ogolnej, chodzi mi o nowe pytania ktorych jest bodajze 315, moglby ktos pomoc bylbym wdzieczny:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 4:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zatoki problemy od paru lat

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam i bardzo proszę o pomoc. Od kilku lat mam problemy z zatokami, wiecznie chodzę po lekarzach i każdy mówi coś innego. Miałam robiony zabieg i przez pierwszy rok było w miarę ok ale niestety problem znowu powrócił. Wiecznie zapchany nos, ból głowy i uczucie jak bym miała 40 st. temperatury. Cały czas biorę jakieś leki i nic nie pomaga. W tej [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12217 Data: 9/22/2011 9:47:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Gratuluje zwycięzcom, napewno to będzie pomoc materialna, ale też motywacyjna dla was. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 18787 Data: 1/15/2013 9:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • rowery, ja lubię swojego rozłożyć i złożyć, chociaz za pierwszym razem , lata temu, jak rozłożyłam wolnobieg to za kulkami latałam po calym pokoju i musiał kolega przyjść i mi pomóc złożyć to do kupy, teraz juz wiem jak :-)

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 18623 Data: 4/8/2015 5:39:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Markoto- dzięki :-) Tak więc ułożyliśmy już wszystko z Nightingalem, bardzo dziękuję za pomoc };-) i zaczynamy moją redukcję 8-) na lato będzie krata (albo coś podobnego :-) ), a po lecie będzie siła i masa :-) Mój nowy plan A 1. Przysiad 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi skos 4. Wiosło sztangielką 5. Wznosy z opadu 6. Wyciskanie żołnierskie 7. [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 18623 Data: 4/27/2015 5:35:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ale mi nawet nie przyszło do głowy, żeby robić 2 na raz :-D tak żartowałam :-) plan, który mam teraz to ja skleciłam :-) Nigtingal go sprawdził i doradził co do ilości serii i powtórzeń. I na razie mam zamiar go kontynuować :-) Natomiast wydaje mi się, że mam farta trafiając na siłownię do takiej osoby i uważam, że jeśli ktoś mnie widzi tak na [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 18623 Data: 5/6/2015 5:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za wszelkie rady i pomoc godula dales mi do myslenia takze zmieniam diete na redukcje i wrzucam FBW + aeroby odrazu po swietach trening oraz diete wrzuce do odpowiednich dzialow na dniach do oceny Godula oraz Crazy_thug po sogu za danie do myslenia i pomoc :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 12/20/2011 11:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do skorygowania ??? xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jestem w 3 gim i na konkursach w szkole w pompkach mam 1 - 2 miejsce robię jakieś 40 powtórzeń lecz nie widzę efektów w przyroście masy dlatego kieruje tu swoją prośbę o pomoc . Kluf dzięki za te linki trochę już przeczytałem mam nadzieje że coś mi to pomoże ale dalej nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie czy trenować codziennie czy co dwa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 946 Data: 3/8/2010 6:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • BJJ sciema w wykonaniu Boruty

    Post
    Scena MMA i K-1

    pomoc????????????? Jak dorbze pamietam to zapytalel sie jak cwiczyc rece a Esco napisal ze mam uderzac z banki w sciane ;)))) zaje...... pomoc dzieki bardzo. Fakt ze czasem mnie ponosi ale nie musicie tak reagowac skoro jestescie lepsi i madrzejsi odemnie.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 10867 Data: 10/11/2001 11:45:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Strzelanie kości w łokciu i nadgarstku

    Post
    Trening dla początkujących

    tutaj suplementy odbudowujące chrząstkę stawową mogą pomóc ale to tylko doraźna pomoc Sęk w tym że z czegoś to wynika ja obstawiam za słabą rozgrzewkę lub złą technikę wykonywania ćwiczeń pozdro

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 18020 Data: 12/1/2008 5:16:50 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję za pomoc w poprawie. Jednak mam cały czas wątpliwości co do tego nowego planu. Na plecy jak wyjdzie mi trening w tygodniu BAB to zrobię aż 14 serii na plecy czy to nie za dużo? Szczególnie jak na pierwszy pal FBW? Na nogi też chyba trochę za dużo wychodzi. Takich ćwiczeń jak MC też na razie wolałbym unikać. Czy naprawdę istotne są [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 9/2/2008 8:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla ektomorfika po 15 latach przerwy :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki za pomoc! od jutra stopniowo zaczynam wprowadzać nową dietę od przyszłego tygodnia na siłkę i mam nadzieję, że za miesiąc będę mógł się już czymś pochwalić (np. że wpierdzielam 3500kcal i nie rzygam pomiędzy posiłkami ). Zgłoszę się jeszcze po pomoc dot. odżywek po zakończonym ACT, ale wcześniej się dokształcę...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 6/25/2010 8:44:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na jego temat. Słyszałem o nim duzo wczesniej. Załozone na sztandze 100kg. Mysle sobie pojdzie czy nie?? Tamte poszły dosc lekko wiec nawet nie wołam nikogo do pomocy jakby cos. POdnosze z stojaków, opuszczam i podnosze i luzik:D. Oczywiscie ucieszony wiec dokladam po 2,5. Jednak przed seria rozmyslilem sie i dałom po 5 kg. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 10516 Data: 1/19/2008 1:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Spis filmów o Sportach Ex

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] go jacys kolesie wsiadali do bialego cadilaca cabrio i uciekali a dalej juz byly poszegolne pokazy ludzi na motocrossiez roznych stron swiata film byl w stylu new world disorder jak by ktos kojarzyl o czym mowie bardzo prosze o odpowiedz gdzy grzebe po calyn necie nie jeden dzien i nie moge go znalesc byl bym bardzo wdzieczny za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2007 9:45:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamina C z tabletek, jakbyś jej nie łączył, ma przyswajalność 0-5 % ;-D Najlepiej włączyc do diety cytrusy, zwłaszcza kiwi jest dobrym źródłem. hmmm, szczerze wątpie w przyswajalnosc (nie ładuj z wapniem w 1 dawce prede wszystkim), część wchłonie się na pewno - jesli potrzeba duzo cynku - podbij jajka i czerwone mieso;-) Wiadome, że wszystko się [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2014 5:01:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA http://oi57.tinypic.com/ilk7si.jpg W posiłku przedtreningowym zjadłem biały ryż bo musiałem go zjeść pół godziny przed treningiem, nie chciałem żeby inne źródło węgli zalegało mi na żołądku. Chleb biały po treningu bo rodzice omyłkowo kupili dla siebie dwa razy więcej niż powinni to postanowiłem pomóc żeby się nie zmarnowało :-) Raz na [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 10:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Na razie biorę tran i jabłczan 5g dziennie, tak bardziej antykatabolicznie. Mam opakowanie lecytyny, włączę na przełomie maja/czerwca żeby sobie w nauce jeszcze pomóc :-) No i w czerwcu ruszam z jakimś konkretniejszym spalaczem, mam już coś na oku, ale raczej nie mogę tu o tym pisać :-P Mam też jednego Flexactiva to wrzucę po trzecim kroku, jak [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2014 9:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA Dzisiaj nie udało mi się utrzymać założeń diety - zjadłem pączka i 4 cukierki. Byłem na konkursie z WOSu i strasznie się stresowałem, bo pojechałem poproszony przez koleżankę żeby pomóc jej nie mieć ostatniego miejsca, a dotarliśmy do finału %-) Przed ostatnim etapem wszamałem wcześniej wspomniane śmieci żeby się trochę uspokoić. O mały [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2014 7:50:47 PM Liczba szacunów: 0