SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 13.10.2011 Dieta - nie policzyłem bo dziś mi się nie chciało ale na pewno jest tyle ile być powinno. Dużo warzyw i owoców dziś. Trening: - bieg interwałowy (poprzedni taki trening 9.10) rozgrzewka: 2 km spokojnego biegu , dogrzanie stawów przez wymachy i krążenia (łącznie 11 minut) interwały: 3 x 45s sprint/15 s trucht + 7 x 30s sprint/ 15 s [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2011 7:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • E ja tam też nie mam idealnej:) wiesz co może pomóc? Namówienie rodziny na zdrowe odżywianie:) ja tak zrobiłem i mam lepsze jedzenie niż dawniej. Chociażbym to że na obiad jest pierś z ryżem często:) dużym plusem jest też to że nie muszę sam gotować bo mama dla całej rodziny zrobi:)

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2011 9:49:21 PM Liczba szacunów: 0
  • wojtek6 - tak, tym samym ciężarem, nachwyt już trochę wymęczy więc przy podchwycie trochę czuć, ale gdybym zrobił sam podchwyt tym ciężarem to nic bym nie poczuł:) dlatego superseria:) w następnym planie będzie zwijanie sznurka więc i pompa w przedramieniu będzie:) strongzonk - warto to zażywać:) to jeden z suplementów który naprawdę działa i [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2011 10:17:07 PM Liczba szacunów: 0
  • plan dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    no całkiem możliwe że twój :) dzięki za pomoc, zgłoszę się jak skończe to, co mam do zrobienia. za pomoc daje sog (czy coś w tym stylu:D) Zmieniony przez - klekle w dniu 2011-11-22 12:28:28

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 633 Data: 11/22/2011 12:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Chłopak zamotany, ale po to jest forum by mu pomóc... prawda? Wejdz Kolego na potreningu.pl, wpisz tam swoje posiłki, wklej tu jeden dzień (a nie od razu cały tydz) i w prostych zdaniach napisz jak ćwiczysz. Powiedzmy: 1. nazwa cwiczenia, ilośc serii, ilość powtórzeń 2. 3. itd na potreningu.pl policzysz tez tak +/- swoje zapotrzebowanie Wpisz to [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 5/13/2013 7:50:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Porada dietetyka lub znajace - CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz rację.Uczę się na błędach,niestety nikt nie mógł mi pomóc i doradzić.Ciesze się że tu znalazłem pomoc i porady ludzi którzy mają o tym pojęcie Co do metabolizmu to fakt-zmniejszył się drastycznie. Od poniedziałku do soboty jadłem dużo produktów białkowych i trochę z zawartością tłuszczy lecz z małą ilością carbo. Jednak posłuchałem rady [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 899 Data: 3/6/2011 10:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja kasiajudo

    Post
    Ladies SFD

    [...] menopauzie fitoestrogeny potrafią pomóc w zapanowaniu nad uderzeniami gorąca %-) ale rozbudowane terapie hormonalne w tym kierunku stały sie przyczyna zwiększonej zapadalności na raka piesi u tych kobiet słowem co innego kobieta po menopauzie a co innego kobieta w pełni swoich lat rozrodczych i co innego delikatna pomoc a co innego przesada :-))

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 10/23/2012 2:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Kręgoslup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] znalezienie kompetentnego lekarza zajmujacego sie podobnymi przypadkami .niesttey. radze poszukac DOBREGO lekarza sportowego oraz zainteresowac sie terapiami manualnymi typu Yumeiho niestety rowniezniewiele moge pomoc - ze wzgledow jakie podal Mawashi chyba nie dodam wiecej nic co mogloby Ci pomoc wiec to na tyle z mojej strony pozdrawiam

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5778 Data: 1/5/2004 2:42:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Kręgoslup

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mawashi: naprawde wielkie dzieki Ci za ten trening i za pomoc. W ferie wybieram sie do lekarza (najlepszego lekarza sportowego jakiego uda mi sie znalezc) i wtedy juz bede wiedzial na pewno czy rozpoczne trening na silowni... Zeby byla jasnosc (poniewaz ta rzecz nie daje mi spokoju), napisales o treningu ogolno-kulturystycznym. Wydaje mi sie ze [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5778 Data: 1/8/2004 3:59:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Wojsko czy Policja

    Post
    Sztuki Walki

    Ehh randy, Nie wiem nic nie ma pracy idę do wojska czy do policji . Albo idzie się po to bo chcesz przeżyć przygodę, Albo po prostu chcesz służyć ojczyźnie, Ale wojsko jest do Wojen, Więc nie wiem w jaki sposób możesz pomóc polsce :D Więc w wojsku jak cię wyślą do afganistanu No to z tego co wiem to jakieś 6tyś/mies, ale pamiętaj że kulka w łeb i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 15432 Data: 10/17/2009 5:42:06 PM Liczba szacunów: 0
  • dt padme -> początek

    Post
    Ladies SFD

    hej dziewczyny, dzięki za pomoc. @Strumyk - masz rację z tą miską, że musi być więcej. Będzie więcej :) bo akurat z tym problemu nie mam :) Podbijam do 2000 na razie. tym bardziej że dziś w nocy pierwszy raz od niewiadomo kiedy obudziłam się głodna. @Paula - obciążenie jest na start, na obwąchanie się z treningiem, nabranie doświadczenia z czym to [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7992 Data: 6/5/2016 9:45:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Sopot - pokazy ;)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] ale ogolnie to jest sporo pracy wyrzeczen no i kasy tak sama organizacja polus pozyskanie sponsorow a jesli chcemy to zrobic pod patronatem PZ to przeciez oni powinni pomoc tak? a co robia w zamian ze beda patronowac dane zawody to chca tylko kase!!!!!!!!!!!!! wiec prosze darujcie sobie to powinno byc odwrotnie powinni sie jeszcze dolozyc [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2016 11:07:31 AM Liczba szacunów: 1
  • Sopot - pokazy ;)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] ale ogolnie to jest sporo pracy wyrzeczen no i kasy tak sama organizacja polus pozyskanie sponsorow a jesli chcemy to zrobic pod patronatem PZ to przeciez oni powinni pomoc tak? a co robia w zamian ze beda patronowac dane zawody to chca tylko kase!!!!!!!!!!!!! wiec prosze darujcie sobie to powinno byc odwrotnie powinni sie jeszcze dolozyc [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2016 11:25:29 AM Liczba szacunów: 1
  • @ shocker Dzieki za pomoc, czytalem te tematy, w szczegolnosci diety, i powoli sie do tego stosuje, nic na sile i od razu. Chcialbym rowniez zaczac jakies cwiczenia, tak jak w temacie - poszukuje jakiegos sprzetu do domowej silowni a kompletnie sie na tym nie znam. Przydalaby mi sie pomoc w doborze oprzyrzadowania jak i tego od czego zaczac. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 3/6/2013 2:35:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 40s, 40s 40s, 40s, 30s, 30s 30 s 1a. OK mam wrażenie że idzie mi lepiej 1b. OK 2a. Happpyyyy!!! Mam nadzieję że sztanga ma 20 kg :) (Konsultowałam i podobno tak). Miałam pomoc i dzięki temu nie miałam oporów przed dokładaniem. Podobno mogłam cisnąc jeszcze trochę ale nie przyzwyczajona jestem do asysty i nie do końca wiem jak się z niej [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2015 11:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] więc robiłyśmy bardziej siłowy trening. Zrobiłam pół flagę- nie jest jeszcze idealna ale załapałam o co chodzi. I jeszcze mam fotkę z takiej fajnej figury- miałam małą pomoc w zamachu bo mam z tym problem (ciężka dupa) ale utrzymałam się bez problemu :) Dzień 68 12.11 Miałam oddać krew ale nie przeszłam klasyfikacji ze względu na to że [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2015 10:23:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Gratulacje ,ze dostalas sie do konkursu Paula 8-)bede dopingowac Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-20 19:52:35 Dziękuję :) Samo dostanie się do konkursu to dopiero początek. Potem będzie ciekawie. Jak patrzę na jedną z wytrzymek to już jestem zmęczona i zastanawiam się ile mi zajmie bo mam wrażenie że pół godziny to będzie za mało :) I [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2016 8:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale na razie ciągnę ten rozkład zwłaszcza, że coś ruszyło w końcu (wieczorem wrzucę tabelkę) więc nie będę kombinować. Co do treningu właśnie miałam zwrócić się do Nighta o pomoc. Trenuję już 5 tydzień, trening moi się bardzo podoba ale stresuje mnie to, że zajmuje tyle czasu. Miałam nadzieję, że po jakimś czasie będzie szedł szybciej ale [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2016 11:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Maria w sumie pracuję w zakupach to blisko do sprzedaży :) Uwielbiam kupować i doradzać co kupić w różnych kategoriach :) 30.06 DT Aktywność: Trening dół Miska: Wczoraj mi głodno było :) Dzisiaj musiałam się ratować bo dostałam takie same truskawki jak Justyna. Połowę wywaliłam. Połowa myślałam, że jest ok ale niestety w pojemnikach mi się wino [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2016 11:26:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] ale teraz zrobie sobie próbne treningi na rozeznanie. Dzisiaj już byłam na pole dance. Trochę się ślizgałam, ale udało się cyknąć fotkę w nowej pozie :P Tutaj widać pomocną dłoń poprawiającą ułożenie nóg- pomoc na treningach wskazana :D I już planuję wypad w Tatry- to będzie mój pierwszy wyjazd w góry latem od kilkunastu lat. Zazwyczaj [...]

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2016 10:12:46 PM Liczba szacunów: 6