SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Nitrobolon II + Schock Universal ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] znaleźć odpowiedzi w wyszukiwarce. Jestem na początku cyklu z nitrobolonem 2 . Z poprzedniego cyklu zostało mi jeszcze sporo Shock’a z Universala. I teraz prośba do Was o pomoc. Czy mogę połączyć te 2 suplementy,? Dawkowałbym nitrobolon jako główną kreatyne na czczo i po treningu ( lub przed obiadem w DNT), a Schock przed treningiem w celu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 3/17/2011 8:07:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - problem z doborem.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] trenować mogę tylko i wyłącznie w poniedziałek, wtorek i czwartek lub piątek. Tak więc mam 3 dni treningowe, ale 2 są pod rząd i tutaj pojawia się problem. Chciałbym robić FBW, ale w tej sytuacji chyba jest to wykluczone. Czy ktoś może mi pomóc co w tej sytuacji mogę zrobić i jaki plan były najlepszy? Z góry za wszelką pomoc bardzo dziękuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 612 Data: 4/9/2017 11:31:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 3x w tygodniu do oceny,

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] groma, ale nie trening to sprawa indywidualna i nie zawsze porady, które czytałem dla innych mogą być dobre i dla mnie, dlatego pozwoliłem sobie założyć ten temat, licząc na pomoc osób bardziej doświadczonych. Od 7 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni wcześniej 2 lata w domowych warunkach, z tym, że zaniedbywałem nogi. Po pierwszych 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 787 Data: 5/7/2012 8:10:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od niedawna jestem posiadaczem sprzętu z marbo, jakoż, że sam miałem duże problemy z wyborem piszę tę o to recenzję aby pomóc ludziom takim jak ja. Ogólnie sprzęt jaki jest, każdy widzi, więc skupię się na minusach i plusach które wpadły mi w oko. Zamówienie Zawiera: 2012 | Ławka wielofunkcyjna wzmacniana MS-L002 Wzmocnione stojaki pod sztangę ( 2 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 3/18/2013 3:41:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc! zrobily mi sie rozstepy w dosc nietypowym miejscu!! widac je dopiero jak dzwigne reke!! ale jak to mozliwe aby zrobuly mi sie rozstepy jak nie biore zadnych koksow ani odzywek!!na fotce widac dokladnie!!przepraszam za bardzo brzydka fotke !! moze mi ktos pomoc!! blagam!!!!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 8/29/2004 8:35:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plamy skórne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i są nadal, mimo iż od urodzenie dziecka minęło prawie 12 miesięcy. Nadto podobne plamy zauważyłam u swojego dziecka (plamy te są u niego już od jego urodzenia). Ww przebariwienia nie są mlecznobiałe, one są po prostu jaśniejszego koloru niż reszta mojej skóry. Nie wiem jak sobie z tym poradzić. Nie wiem też jak pomóc dziecku. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 854 Data: 1/31/2011 4:48:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam !! Jestem osobą bardzo szczupłą ale mam spory nadmiar tłuszczu. Chciała bym go zgubić bez utraty wagi a najlepiej nabierając trochę wagi. Proszę o pomoc w doborze treningu i ewentualnej diety. Wiek : 27 Wzrost : 165 Waga : 48 Aktualny trening : Wzniosy nóg w leżeniu 3x15 Przysiady 2x15 Unoszenie ugiętych nóg na klęczkach 2x15 skłony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 9/3/2011 6:01:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Chciałbym was poprosić o pomoc w ustaleniu prawidłowego planu treningu siłowego i diety. Mam 16 lat jakieś 60kg i 175cm wzrostu. Jaki trening byście proponowali dla początkującego ??. Chciałbym zwiększyć masę mieśniową w domu mam do dyspozycji sztange ławkę hantle obciązenie 40 kg gryf prosty. Chciałbym zacząc trenować lecz nwm od czego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 12/4/2016 5:53:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na siłowni 13 miesiąc (w trakcie 2 miechy przerwy wakacje) Prowadziłem diete 2 kanapki piczywa razowego na śniedanie i kolacje na obiad jadłem ryż i wszytkie potrawy gotowane. Zyłem tak 12 miesięcy i nie shudłem tylko stoje w miejscu lecz urosłem 2 cm i troche zgineło w obwodach. Prosze o pomoc bo już sie załamałem. Dziękuje z góry za pomoc.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 12/6/2004 8:41:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam wszystkichbardzo prosze was o doradzenie poniewaz potrzeba mi jest Wasza szybka pomoc... mam pytanie czy polaczenie 15 strzalow tescia prolognatum i 100 bionabolu bedzie dobre?? chodzi mi czy uzyskam jakies efekty dobre i co musze do tego dokupic czy kupowac nolve i ile clomidu jakie witaminki i jakie odzywki prosze o jakies korekty sugestie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 5/12/2005 10:31:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem. Chodzi mio o zrzucenie mi kliku kilogramów. Oraz o jakiś plan na przygotowanie z 6 miesięcy do ćiczenia na siłowni.Mam 16 lat wzrost 170/171 cm waga 59. Moja waga i wzrost są idealne do mojego rozwoju na ten wiek. Chodzi mi o pomoc w rozpisaniu planu.PROSZĘ O POMOC !!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 5/26/2006 12:48:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o poradę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] miesięcy mam w zasadzie zastój jeżeli chodzi o progres. Nic nie pomaga zmiana ćwiczeń i trzymanie diety, odstawienie alkoholu i odpowiednia ilość snu. Chciałby prosić o pomoc w suplementacji. Jakieś białko? Kreatyna? Co mogłoby mi pomóc? 22 lata, 180 wzrostu, 72 kg, do tej pory zrobiłem tylko jeden cykl gainerem whey mass builder. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 5/15/2013 1:53:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amatorski trening w domu i plan

    Temat
    Trening w domu

    [...] tego że mój plan jest bardzo amatorski , cięzko go nazwać nawet planem , nie są w nim zachowane na pewno zasady jakimi należało by się kierować układajac plan. proszę Was o pomoc w zmodyfikowaniu go w taki sposób aby był jak najbardziej optymalny oraz efektywny oraz abym dalej mógł go wykonywać na sprzecie jaki posiadam , jak widać kładłem w nim [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 833 Data: 5/21/2015 11:07:38 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • literatura - alkohol

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Jeżeli ktoś mógłby mi pomóc doradzając literaturę będę bardzo wdzięczny. Wiem, że jest mnóstwo książek na temat alkoholizmu, porad itd. ale mnie interesują informacje dotyczące jednorazowego spożycia alkoholu i jego wpływu na organizm a także informacje związane z badaniami na sportowcach. Dziękuję serdecznie za pomoc! Pozdrawiam, Michał

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 12/22/2009 1:43:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacje ekto

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] FBW, 2 play, i split. Od miesiące spożywam białko który się kończy. Za 3-4 siłki chciałbym kupić kolejne suplementy ale nie wiem jakie, czy gainer czy carbo czy jeszcze coś innego. Dietę mam ułożoną, wszystko ok, ale jak to na ekto przystało, zanim coś wystrugam to jeszcze poczekam, dlatego chciałbym pomóc mojemu ciału. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1451 Data: 6/26/2013 3:24:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENONG NA MASĘ DO WASZEJ OCENY !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odrzucić - ponieważ zdaje sobie sprawę, że jest ich trochę za dużo (np. mięśnie klatki piersiowe, itp.) i które ważne ćwiczenia pominąłem? 2.Liczba powtórzeń w serii oraz ilość serii? 3.Czas pomiędzy powtórzeniami? 4.Kolejność wykonywanych ćwiczeń? 5.Pokażcie mi moje błędy w planowaniu tego treningu !!! Z góry dzięki za pomoc. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2/9/2006 8:49:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki sposób rozciągania?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] i w tym celu trzeba się rozciągać, czy tak? Czytałem różnego rodzaju wypowiedzi na tym forum i nie wiem jaki zastosować sposób rozciągania - statyczny, dynamiczny, czy izometryczny, dlatego proszę was o pomoc w tej kwestii i o przykładowy plan na rozciąganie:) Za pomoc z góry dzięki:) PZdR ! Zmieniony przez - cyna666 w dniu 2009-02-17 18:33:55

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2/17/2009 6:33:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do obeznanych w temacie..

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] własnie mój problem polega na tym,ze nie wiem jak mam to wszystko ułozyc,stronkę knife'a przestudiowałem juz kilka razy,ale nic z tego Prosiłbym was bardzo koledzy o pomoc,bardzo mi zalezy.Z góry dzieki.Sorki,za błedy ort.i ze tak nieczytelnie,ale ineczej jakos nie umiałem tego napisac Napewno mi się jeszcze coś przypomni,wiec [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 5/6/2007 10:25:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !! Nie wiem jak się układa dietę i o co w tym wszystkim chodzi... Dlatego prosiłbym kogoś bardzo o pomoc, a raczej o ulozenie mi takowej diety. Już raz próbowałem i nic z tego nie wyszło... :( Mam 17 lat, 175 cm wzrostu, 60 kg wagi... Nie wiem co jeszcze muszę podać... Chodzi mi też o to, że przydala by sie taka dieta która uwzględni szkołę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 10/19/2008 12:03:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakby kosci (oczywiscie nie jestem w stanie znalesc miejsca, w ktorym sie to dzieje, wiec moze to byc mala kostka, albo jakas chrzastka). Cwicze juz dosyc dlugo. Tak samo sie dzieje gdy napinam biceps (no i oczywiscie go zginam)Moze ktos juz slyszal cos na ten temat i jest mi w stanie pomoc? Juz sam nie wiem, co o tym myslec... prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 1/7/2008 4:13:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)