SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kolczyk w brwi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no ja raczej stych ze widac sama kuleczke :) :) =] a i wielkie dzieki za pomoc !! :*

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2008 3:08:49 PM Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w brwi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dobra przemyślę sprawę.. Najwyżej będę uważał i zdejmował na sparingi, albo po prostu sobie daruję. Dzięki serdeczne za pomoc! ;)

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2009 6:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • kolczyk w brwi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] taka bezmyślność, myśli się przed a nie po zabiegu... co do wyjęcia - lepiej nie podrażniać kanału jeśli nie możesz odkręcić (odkręca się w lewą stronę) to spróbuj w gumowych rękawiczkach lub przytrzymaj najpierw jeden stożek tak aby kolczyk się nie obracał i odkręcaj drugi, ew. poproś kogoś/piercera o pomoc, byle nikt nie dotykał brudnymi łapami

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2009 2:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ŁYŻWY - porady, komentarze etc. TYLKO TUTAJ!

    Post
    Inne dyscypliny

    Cześć wszystkim! Mam pytanie. Chcę sobie kupić łyżwy Bauera tylko mam problem z rozmiarem. Normalnie noszę 39, a długość stopy to ok. 24,7 cm. W decathlonie najmniejszy rozmiar to był 40,5 i były trochę za duże. Nie wiem czy szukać 40 czy 39, a może jeszcze mniejszy :/ dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2015 7:36:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Wymarzona sylwetka w zasięgu ręki? /2/

    Post
    Ladies SFD

    Mile widziane jest, aby zanim poprosi się o pomoc, przeczytać to, o co proszą modzi:http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ładnie by było, gdyby ankieta jednak się pojawiła, zdjęcia, bo ciężko ogarnąć z tego posta o co Ci właściwie chodzi ;-) a do "tipów" doprowadzą Cię właśnie ww posty Pzdr! Zmieniony przez - tanka w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 700 Data: 11/11/2012 1:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening sprinterski - basen

    Post
    Inne dyscypliny

    gleich to płyniesz tak jakby żabą na plecach czyli: na plecach nogi do żaby ręce jak do grzbietu TYLKO ŻE obie na raz jakbyś jeszcze niewiedział dokładnie jak to mogę niedługo filmik wrzucić EDIT: a gdzie znalazłeś ten trening?? daj linka to ci może będę mógł pomóc Zmieniony przez - mistrzupol w dniu 2009-04-28 11:18:01

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5568 Data: 4/28/2009 11:15:49 AM Liczba szacunów: 0
  • TA TABELA CI SIĘ PRZYDA PRZY ROBIEBIU NOWEJ ROZPISKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Na siłownie chodziłem (w miare możliwości dobrą) i ćwiczyłem pod okiem instruktora bądz kolegów, którzy znają sie na rzeczy. Myślałem że po 2 miesięcznej przerwie i stosowaniu środków rozgrzewających ból ustąpi. Myliłem się. Teraz prosze o pomoc w ułożeniu planu na mase z uwzględnieniem kontuzji lewego przedramienia i nadgarstka! jesteście świezi

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15473 Data: 1/1/2003 11:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TA TABELA CI SIĘ PRZYDA PRZY ROBIEBIU NOWEJ ROZPISKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Proszę, pomóżcie mi!!! Wiem, ze niejeden prosił o pomoc w robieniu planu treningowego, ale potrzebuję pomocy - nie wiem, czy mój plan treningowy jest dobry! Ćwiczę dopiero 8 miechów - wy pewnie latami. Co powiecie na mój plan? D z i e ń 1 Łydki i mięśnie kości piszczelowej Ciężarek na palcach na schodku (132) Unoszenie ciała na [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15473 Data: 1/5/2003 4:41:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra to lepiej zapoznam się z tymi suplami co mi podesłałeś i chyba je zakupię tylko w większych opakowaniach, albo jakąś alternatywe od innych producentów. :D A i w domu znalazłem pół opakowania CreaKonga to powinno na jeden cykl wystarczyć. Bardzo dziękuję za pomoc. :) Zmieniony przez - Mlchau w dniu 2015-08-11 07:29:52

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 531 Data: 8/11/2015 7:28:25 AM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ,,WIESZ CO TO ZNACZY? 15639 : Amazone 130679 : GeniuszKub 134304 : FetaKochan" Dzięki za pomoc i co to znaczy?

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2006 4:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : WYCISKANIE LEZAC ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wyciskalem tyle(niezawsze) samo powtorzen co z ciezarem mniejszym. Jednakze jak zmienilem silownie to nie mam juz takich malych ciezarow i mam wrazenie, ze treningi nie przynosza mi wymaganych rezultatow. Co powinien zrobic, aby dac pozadnego kopa klacie, nadbudowac wewnetrzna czesc miesnia i poprawic gore? Z gory dzieki za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2008 3:38:32 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena bledow

    Post
    Trening dla początkujących

    Owoce powinno się jeść głównie rano i po treningu. W sumie to nieźle wygląda ta dieta, (oprócz tego chleba, daj zamiast jego ciemny pełnoziarnisty, jeśli możesz), pamiętaj o 5-6 posiłkach dziennie i odpowiedniej ilości snu (co najmniej 8). Poza tym, to kawał chłopa z Ciebie, musisz bardzo dużo jeść, by przybrać na masie. Najlepiej, jakbyś policzył [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2/17/2013 1:43:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc na starcie i rozjasnienie kilku kwestji

    Post
    Doping

    [...] zostawie to w spokoju i wroce do poprzedniego toku myslenia w ktorym lapiej wypracowac cos ciezka praca, a skoro dieta jest tak bardzo wazna to jeszcze bedzie lepiej. Wiedzialem ze jest wazna ale myslalem ze to kwestia jakichs 20-30% efektu koncowego :) Dzieki wielkie za pomoc i mysle ze jeszcze duzo u was poczytam i sie dowiem ciekawego :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 4/15/2010 8:51:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening-do oceny(sogi)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok poczekam na opinie Miachila jescze Dzikei za pomoc. Rozumiem ze chyba rozpietki moga byc za pompki na porezcach?Poczekam a opinie Michaila i jego odp. Pzodrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 5/18/2007 9:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Co, gdy odchudzanie trwa długo a efekty nie są zadowalające????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcąc pomóc , można się narazić na kpiny i to jest przykre trochę

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4027 Data: 8/24/2010 6:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia?

    Post
    Trening w domu

    Wiem jak się mierzy i jak się ważyć to się chyba nazywa 'na czczo' po kupce wskakujemy z rana na wagę! Mam już 'zeszyt' i będę tam wszystko wpisywał, więc spokojnie, wszystkie 'obwody', wagę i nawet wzrost, zdjęcia też planuje robić. Co miesiąc pomiary będę robił i fotki też, więc będę widział 'efekty' ;D. Co do ostatniego posiłku to właśnie [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 4152 Data: 7/6/2011 10:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia?

    Post
    Trening w domu

    Dalej g**** zrozumiałeś Tępym nie da się pomóc, sami muszą zacząć czytać i ćwiczyć zrozumienie. Przeczytaj OD POCZĄTKU do książkowej strony 42 włącznie, i wtedy napisz co myślisz o czasie trwania poziomów, bo jest JAK WÓŁ napisane ile jaki trwać powinien.

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 4152 Data: 7/12/2011 12:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia?

    Post
    Trening w domu

    'Twój cel' po prostu muszę spełnić celę(ilość powtórzeń w danym ćwiczeniu) i 'idę' naprzód - naprawdę to tylko 'tak' rozumiem. Czytam to ciągle, ale nic mi się 'nie nasuwa' - ślepy jestem, piszesz, że jak WÓŁ to pisze, a ja tego nie zauważam.. No niby tam piszę, że 1tydz,2tydz, a przechodzę w tedy, gdy np. w ćwiczeniu B osięgnę więcej niż 8 [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 4152 Data: 7/12/2011 12:37:25 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOOOCY ! jem 1600kcal, trenuje 5 razy w tyg, a tyje

    Post
    Ladies SFD

    tak, to dobry pomysł :) nie przeszakadza mi to, to nawet i lepiej, ze sa strasze.zawsze bedę mogła liczyć na pomoc kogoś, kto ma wieksze doświadczenie. a nie wszystko samemu, juz raz sie przejechałam na samodzielnym odchudzaniu :(

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3766 Data: 5/24/2014 8:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • ### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (waski uchwyt) 4x10 uginanie ramion z sztanga stojac (szeroki uchwyt) 3x10 uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku (szeroki uchwyt) 3x10 nadgarstki barki wyciskanie sztangi sprzed glowy 4x10 arnoldki 3x 10 podciąganie sztangi stojąc 4x 10 skłony boczne z hantlami 4x 10(10 na strone więc seria 20) z gory thx. licze na wasza pomoc

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 17267 Data: 12/8/2006 9:07:50 PM Liczba szacunów: 0