SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • a jak to sie ma do stawow ?? dziala jakos znaczaco na nie (moze pomoc czy zaszkodzic) ? btw dobry debiut w "tv"

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3730 Data: 4/9/2010 11:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • haha chcialam zakwasy to bede je teraz miec ok spoko, w przyszlym tygodniu zrobie ta probe,albo moze nawet juz na weekend,zalezy ile ludzi bedzie na silce i czy bedzie ktos aby mi pomoc , a czy mam miec przerwe 1 dzien miedzy tymi testami czy musi byc dluzsza?

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2010 3:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ok ja kiszone bardzo lubie wiec moge jeszcze wiecej ich wcinac a cos jeszcze mozna jesc zeby pomoc ? 4nn ale ci dobrze Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-10 15:57:02

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2010 3:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wedlug tego co jet napisane na woreczkach kiszonki nie sa pasteryzowane, ale i tak zrobie swoje dla pewnosci. kupilam tez w sklepie ze zdrowa zywnoscia enzymy ktore maja mi pomoc w trawieniu, wiec zobaczymy. 1 zdjecie to cieciorka po 3 dniach moczenia. Obli nogi na suwnicy mam tak ulozone zeby byly rownolegle do podlgogi,mniej wiecej po srodku [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2010 3:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] !! Morales_37, ja rozumie o co chodzi, robilam tego typu sprinty jak biegalam w lato. Takze ten sam instruktor mi zaproponowal zebym zrobila HIIT na skakance, 15 sec jak nawiecej skokow i 20sec wolnego skakania. Uwierz mi on jako jedyny na silowni potrafil mi pomoc, reszty jak sie pytalam jak mam HIIT zrobic na wioslarzu to niewiedzieli!

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2011 12:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ojej ja nie narzekam, jesli mi ma to pomoc to moge lykac tylko faktycznie moje biurko smiesznie wyglada z tymi wszystkimi buteleczkami, bo trzymam je na zewnatrz zeby nie zapomniec ich wziasc . I oczywiscie czytam forum, tylko ze ja jestem bardzo krytyczna wobec swojej sylwetki, wiem ze jestem szczupla tylko mam wielka opone i figure chlopieca, [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2011 3:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • slodkim tego nie zwalczysz bo ciagnie mocniej albo glutamina potreningowo, albo chrom moze pomoc teraz bedziesz miala tez wieksze ilosci wegli wtedy dodawaj sobie głownie owocow A nawiasem mowiac to gluten juz dopuściłam???

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2011 10:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to zrobic,tzn sztangielka jak bicep curl czy tak do gory mam wycisnac? ----------------------------------------------------------------- I tak apropo to dzieki Obli za twoja pomoc i za to ze sie nie poddalas mi pomagac bo ja to chyba jestem nieszczesny przypadek ale moze za jakies pare miesiecy to cos sie ruszy u mnie.... [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2011 9:44:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszytsko staraj sie miec te 60g tluszczu nawet jakby to mialo oznaczac zmniejszenie bialka za duzo bialka tez moze nie byc dobrze ale fajnie ze ruszlo uff... i to calkiem sporo Dieta najwazniejsza reszta to kosmetyka, ale ta czasami tez potrafi pomoc nota bene, jesteś głodna na tej diecie? Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-06-26 23:52:24

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2011 11:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pij zielona herbate załatwiac sie musisz wiec jakby co to pomoc potrzebna ale moze sie ureguluje

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2011 8:52:35 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 20/20/25 -8razy/25 -6razy 5.wyciskanie sztangi waska 4x10 12/15/17/17 6.wyciskanie sztngielki za glowe 4 x10 10/10/10/10 7.prostowanie ramion na wyciagu 4x10 klatka byla z pomoca, zero mocy dzisiaj, opuszczalam sama a pomoc byla przy wyciskaniu. Idize mi cianko z klatka,daje z siebie wyszto wiec pewnie sie poprawi Zmieniony przez - lalus78 w [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2012 10:28:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] do brody 4 x10 12/14.5/14.5/14.5 4.Unoszenie sztangielek bokiem w gore 4x10 4/4/4/4 5.kaptury 4x10 6.biceps curls sztanga lamana 12/12/12/12 7.biceps curls lezac 6/6/6/6 wszedzie asekuracja %-) i pomoc w ostanich seriach szczegolnie ale mega zadowolona z treningu, troche sie czuje napompowana Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-04-10 21:40:38

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2012 9:39:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 7.biceps curls lezac 4x8 6/6/6/6 No powiedzmy mala progresja, zolnierski zaczelam dosyc ciezko i reszta szla slabiej przez to no ale wszedzie byla sila Oczywiscie pomoc byla prawie wszedzie /-) Jutro jesli dam rade to jakis krociotki trening planuje ale jak czasu braknie to bedzie parodniowa regenracja, zero liczenia michy, alkoholu [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2012 12:11:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] brody 4 x10 14/18.5/18.5/22 4.Unoszenie sztangielek bokiem w gore 4x10 4/4/4/4 5.kaptury 4x10 6.biceps curls sztanga lamana 4x8 16/16/16/16 7.biceps curls lezac 4x8 6/6/6/6 -pomoc prawie wszedzie,zero progresu prawie zato walcze w powtorzeniach bez pomocy -dalam wycisk mimo ze nie mialam ochoty na silke, teraz czuje sie wypompowana z energi i [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2012 10:26:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiem jak jutro dam rade bo jesli gora mnie bedzie bolec a nogi sa tak obolale ze moze beda musieli mnie podnosic z krzesla %-) Oczywiscie asekuracja byla, chociaz minimalna pomoc Francuz mnie zaskoczyl bo nigdy bym nie przypuscila ze dam rade tyle wycisnac. Jutro czeka mnie glodowka i juz sie boje jak wytrzymam ;-) celer,ogorki biore ze soba do [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2012 11:53:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] dawalam rade,zaczne cwiczyc - moje nowe postanowienie ;-) Koledzy maja tydzien regeneracji i bede musiala znajomego na silke zaciagnac za fraki %-) bo nie ma co, musi byc pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f833db7518564ce1b8b123d79e133df2.JPG Obli zdjecie bokiem tak na szybko po pracy zrobione, jakby zle to moge jutro pstryknac nowe. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2012 10:35:15 PM Liczba szacunów: 0
  • na pewno, jestes spuchnieta przez brak regeneracji mięsni, normlanie to bym ci poleciła relaks wraz z jakąs dieta jabłukowa ale ty tego nie zdzirezysz wiec trzeba kombinować zielone warzywa w duzej ilości i herbata pokrzywa z chmielem :-)) Bierzesz BCAA?, co tu jeszcze w regeneracji moze pomóc??? hmmmm ale sauna to by si ena pewno przydała

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2012 11:50:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] przedtreningiem bo bylam tak wymeczona ze sie potykalam. no ale mam pomieszany ten tydzien, ciezary tez malusie ale to oznka zmeczenia. Wczoraj wzielam sobie goraca kapiel i nigdy nie wiedzialam ze kapiel moze az tak bardzo pomoc zmeczonym miesnia, ulga byla niesamowita, dzisiaj powtorka %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-08-30 09:33:42

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2012 9:33:22 AM Liczba szacunów: 0
  • dobra to sie zobaczy, jak bedzie ktos kogo bede mogla poprosic o pomoc to zrobie ze sztanga albo pokobinuje ...

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2012 11:16:03 AM Liczba szacunów: 0
  • jedz wiecej bo masz problemy z rege i zakup sobie BCAA i 5g przed i 5g w czasie treningu powinno pomóc tez w regeneracji

    Odpowiedzi: 1928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2012 12:05:18 PM Liczba szacunów: 0