SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Konkus jak najbardziej pasuje ,także do takich celów. Optymalna waga jest w każdej dyscyplinie potrzebna,pierwszy etap ma pomóc to zbadać i zrozumieć. Crossfit jest ok ale trzeba uważać...:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0499a3812d064ed2ac2f890c5784cbfe.jpg

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/22/2014 9:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wielce prawdopodobne jest, że skończy się to niepowodzeniem :-) ale mógłby to być mój cel do osiągnięcia na koniec miesiąca :-) 4. Rozumiem, że plan treningowy na każdy miesiąc trzeba ułożyć sobie samemu, ale jako że jestem laikiem, można liczyć na ewentualną pomoc/poprawki? Dietę ogarniam. Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-12-25 19:17:32

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2014 4:56:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego typu treningami a sa podstawy w juz zdobytej masie mięśniowej-idealnie się nadaje na miesiac zwiekszenia siły. https://www.youtube.com/watch?v=0tc9RSAxEsw Jeszcze jedna pomoc to trening Kondzia z Akselem-cel poprawa siły w 3 miesiące-warto tam zaglądać-na pewno coś pomocnego znajdziecie-przydatnego w tym konkursie i ogólnie w treningu. [...]

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 7:57:43 PM Liczba szacunów: 0
  • To fajnie. Do tej pory sam ściągałem, a pomoc zwiększy zapas siły na wykonanie ćwiczenia. Na wadzę kolegę postawię, zawsze to kilka wilksów do przodu ;-)

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2015 4:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Mistrzowie aikido

    Post
    Sztuki Walki

    JA TAM BYM TEGO WSZYSTKIEGO NIE KUPIŁ, TAJNY AGENT CIA Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6308 Data: 6/27/2003 8:31:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] moj cel tak wedlugm mojego uznania powinien wygladac zdrowy mezczyzna poza tym ...wiesz po prostu chcialem odpowiedzi na swoj post nie ... oceny mojego wygladu fotka miala pomoc w podjeciu decyzji ale skoro dala skutek zupelnie odwrotny bo nie oddaje w pelni tego jaki jestem to trudno przyznam ze dawet nie napialem sie na niej dobrze. Co do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3756 Data: 8/30/2006 6:27:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] unoszenie bokiem hantli 6) uginanie ze sztangą (biceps) + prostowanie na wyciągu ( triceps dół 1) przysiad ze sztangą 2) wykroki 3) martwy na sztywnych nogach 4) łydeczki 3 razy w tygodniu góra , dół , góra ,dół itd ( np pn śr pt) myślę że takie rozwiązanie będzie lepsze przemyśl a ja jeszcze napiszę o pomoc w konsultacji do Specjalistki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 6/24/2009 2:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ***DZIENNIK KONKURSOWY by chackudd*** Podsumowanie str. 39

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki chackudd za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2012 1:04:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę WSZYSTKICH uzytkowników o zaprzestanie wypowiadania się w tym temacie. Za niedostosowanie się BAN. Mogą wypowiadać się tutaj tylko i wyłącznie moderatorzy. Do autorki tematu: Jeśli chcesz uzyskać pomoc, zastosuj się do naszych wymagań, które obowiązują każdego bez wyjątku. Jeśli nie, temat kasuję.

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 13934 Data: 12/21/2011 9:23:51 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] rozwaliłaś sobie kręgosłup tysiącami bezsensownych ćwiczeń na brzuch. Wzmacniałaś grzbiet? Nie zepsułaś się przez trening A, tylko przez te swoje dodatki. Rób trening A B bez ŻADNYCH dodatków. Wrzucaj regularne wypiski z diety i treningu, jeżeli chcesz uzyskać pomoc w przyszłości. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-01-03 13:20:03

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 13934 Data: 1/3/2012 1:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • W konkursie startuje kupę dzieciaków co to nawet jednego prostego zdania w regulaminie nie potrafią zrozumieć :) i co chwile zaśmiecają wątek jakimiś niby testami co to ma niby im pomóc wygrać .Dlatego myślę że to nie z zazdrości a z głupoty takie wpisy się pojawiają trzeba im to wybaczyć :)

    Odpowiedzi: 916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/26/2010 4:14:54 PM Liczba szacunów: 0
  • No to widocznie zle zrozumialem planik ale ogolnie popracuj i taknadpleckami a w klacie wybacz niemoge Ci pomoc moze zmien plan

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 13472 Data: 12/5/2007 5:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem wiem, będę starać się sama to prawidłowo robić. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 8/3/2014 11:54:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Masz plan, idziesz do pana instruktora i prosisz o pokazanie tych ćwiczeń. Bez wdawania sie w niepotrzebne dyskusje i roztłumaczania. On jest od tego, żeby Ci pomóc. Wstyd jest normalny, ale nie może robić z człowiek asierotki.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2814 Data: 8/4/2014 9:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ktos to mnie asekurował, w 2 ostatnich seriach dodałem 5kg i poszło z luzem :) (+5kg od ostatniego)(+20kg od poczatku) 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 8 x 95 < 1 z pomocą 8 x 95 8 x 100 8 x 100

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 12:21:34 AM Liczba szacunów: 0
  • No fakt, to moje wiosło troche wiosła nie przypomina %-) juz bede pamiętać by sztane "slizgac" po udach, dzięki Antos za pomoc i te filmiki :-)

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2013 3:52:13 PM Liczba szacunów: 0
  • obetne kg na nastepnym treningu, przeciez dopiero to jest pierwszy trening tym planem :-) dzięki chłopcy za pomoc, dla każdego sog :* ps. malo komu wchodzi :-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-03-23 17:24:00

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2013 5:23:01 PM Liczba szacunów: 0
  • spróbuj na następnym treningu w ogóle nie liczyć ciężaru, w rozpisce treningu nie wpisuj też ciężarów. Czujesz, że możesz trochę dorzucić - dokładasz. Czujesz, że już żyłujesz / tracisz napięcie mieśniowe/ technika zaczyna kuleć - zmniejszasz obciążenie. Pobaw się tak trochę, musisz się nauczyć trenować pod mięśnie, a nie pod ciężary. Oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2013 12:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • /SFD/Images/2015/12/31/e468b74baac04cf8a8927a478748cb26.jpg WITAM SERDECZNIE! Po ponad czteromiesięcznej "walce" nadszedł czas na podsumowanie pracy jaką wykonałem. Na wstępie podziękowanie z możliwość testu i moje odczucia - efekty mierzalne udostępnione są poniżej. Napewno mogłem zrobić więcej, mogłem bardziej przyłożyć się do diety, ciężej [...]

    Odpowiedzi: 2945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2013 9:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję, bardzo doceniam że chcecie mi pomóc :) zdjęcia postaram się wkleić jak najszybciej, najpóźniej będę w weekend.

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2011 10:30:57 PM Liczba szacunów: 0