SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • też tak sądze,ale ostatnio zauważyłem że ciesze sie z sogów ktore dostaje za konkretną pomoc itp ;p malo ich narazie bylo ale zawsze jakos fajnie ;D

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2008 11:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 34 - SOBOTA, 15 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Średnie POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 34 Dieta na str. 1, post 8. ~8:35 - jajecznica + płatki owsiane + mleko 0.5% ~11:45 - banan ~12:30 - pierś z kuraka + ryż biały + sos Tikka Masala ~14:25 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa (brokuły, [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2010 10:57:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 40 - PIĄTEK, 22 MAJA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 40 Dieta na str. 1, post 8. ~7:45 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (< 10ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:00 - pierś z kuraka + ogóry ~15:35 - pierś z kuraka + ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2010 12:27:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pozostałych dni treningowych, ponieważ trening nie odbywa się po południu, lecz w godzinach porannych. Suplementacja to mix składników, które nie tylko ukierunkowane są na pomoc w spalaniu tkanki tłuszczowej, ale także na dostarczenie odpowiednich minerałów do organizmu. Dietę jak i suplementację mam zamiar stosować do dnia wyjazdu na [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2010 8:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 79 - ŚRODA, 30 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 16 (79) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 7:35 - WPC 80% (12g) 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), brokuł, kalafior, marchew, cebula 11:00 - cyc (150g), ryż brązowy (70g), brokuł, kalafior, [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2010 10:42:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Qba A na jakiej zasadzie ta pomoc? Bezpośrednio są od Ciebie z miasta, czy przez internet ustalasz im diete trening itp?

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2013 7:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o nazwie Firestarter.Jest to połączenie spalacza i przedtreningówki w jednym.Jeśli chodzi o skład to fajnie to wygląda,mam nadzieję że i fajnie będzie działało. Activlab dba o swoich zawodników!Dzięki nim poprawiam formę i nie muszę się martwić o suplementy!To bardzo duża pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7888e2d5d443466a80a9f3c13d9f4a34.jpg

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2014 10:12:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja i poprawa sylwetki, rocznik '93

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie ma sprawy , jak coś mogę pomóc Najlepiej wrzuć tutaj własną koncepcję a my ją wnikliwie sprawdzimy i ewentualnie coś zasugerujemy . Pamiętaj że w każdym posiłku białko pochodzenia zwierzęcego najlepiej . Węglowodany najwyżej z rana i około treningowo w minimalnych dawkach . Zdrowe tłuszcze takie jak oliwa z oliwek lub olej lniany do tego [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 17012 Data: 8/11/2010 6:02:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta+Trening dokładne, do oceny/poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tez, a noz mi tez podpasuje zamiast warzyw wezme wtedy troche owocow do tej papki no jak wszystko gra to pozostaje tylko wprowadzac w zycie te eksperymenty kulinarne ;) jak za pare tyg nie bedzie zadnych efektow wagowo obwodowych po ew. ucieciu paru kcal to odgrzeje temat ;) tymczasem biore sie do roboty, dzieki za pomoc i sog dla Ciebie, pzdr ;)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 3/6/2011 1:35:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening z naciskiem na klatkę piersiową

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc panowie.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4192 Data: 11/29/2010 3:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Georgu moze bys tak przestal mnie irytowac oczekujac ze bede sie powtarzal w nieskonczonosc? po prostu rob, a jak wyjdzie to sam zobaczysz pomoc nog jest bardziej istotna przy pierwszym (pelnym) powtorzeniu pozniej nie za bardzo bo bys musial nosem walic po sztandze no i dla ciezaru 50% maxa raczej nie potrzebujesz nog nie pisz poki nie [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2007 3:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiesz co nie wiem ale mam przeczucie ze to nie chodzi o innego goscia. Zreszta gadalem z jej kolezanka i pytalem o co tu chodzi. Stwierdzila ze nie potrafi mi pomoc i tylko powiedziala mi dlaczego kiedys rozstala sie z bylym. Powod byl taki sam jak w moim przypadku. Bylem dla niej za dobry. Chcialem jej dac reke to nawet palca nie chciala :/

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2007 10:02:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nia walczyl lecz mimo wszystko od teraz silownie bede stawial ponad wszystko. Przynajmniej to jest milosc ktora nie odejdzie. Zastanawiam sie teraz jak wrocic na silke. Czy mam zaczynac caly makrocykl od nowa czy moze zaczynac od miejsca gdzie skonczylem. W sumie nie wiem ile trwala ta przerwa ale chyba okolo tygodnia :/ WODYN prosze cie o pomoc.

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2007 11:20:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Moze ktos moze mi pomoc w problemach zoladkowych? Bo kurde boje sie jesc w szkole zeby pawia na lekcji nie puscic :/

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2007 9:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Creatine monohydrate (VITALMAX) - Taurine Mega Caps (OLIMP) - 2 X Omega-3 1000mg (OLIMP) - 3 X Gain bolic 6000 1000g (OLIMP) - Bx Carb 1000g (biogenix) - Shaker 0,5l (TREC) Jak liczylem to mnie to razem wyniesie wlasnie ~200zl Prosze was podajcie propozycje jakichs innych zestawow lub co byscie wymienili Bylmym wam wdzieczny za pomoc w wyborze

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2007 8:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] krete? Czy rozpuszcz sie ona dobrze w chlodnej wodzie? 5. Czy miarka treca, ktora mierzylem 5g krety z treca bedzie zawierala rownierz 5g krety z Vitala? Czy moze jakos inaczej to mierzyc? 6. Jak poradzic sobie z lykaniem takich wielkich tabsow Omegi czy tauryny? Jesli ktos potrafi odpowiedziec na moje pytania to bardzo prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2007 3:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] miało być na jednej nodze - ale to jeszcze nie ten poziom zayebistości, więc robione normalnie. Wypady chodzone zastąpiły ćwiczenie, którego nie odnalazłam na YT, czekam na pomoc. Przy wykrokach w bok powinnam jeszcze zrobić skręt i wyskok - jak mnie następnym razem plyo nie zabije to spróbuje %-) *** Flor wipers - wersja dla leszczy [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2013 10:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Lejjla, ja bym chętnie też wpadła na szejka, jak masz taką radość z przygotowywania:-P A jak żyć? zerwać paznokcie i biegać dalej%-) A tak serio - to chyba tylko wymiana butów może pomóc.

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2014 6:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Dziękuje wszystkim :-) Xzaar, Spawareczka, Cracovia jest 19 kwietnia, wydolnościowo zapewne mogę łamać 3:40, ale przy takim tempie noga mi odpadnie po 20km. Jedno co może tu pomóc to zrobienie tyłka i dużo kraula :-) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-03-23 18:54:20

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 6:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Xzaar, Spawareczka, Cracovia jest 19 kwietnia, wydolnościowo zapewne mogę łamać 3:40, ale przy takim tempie noga mi odpadnie po 20km. Jedno co może tu pomóc to zrobienie tyłka i dużo kraula :-) No to mi pasuje :) Biegne maraton tydzien po Tobie, bede mial motywacje i realna rywalke do "pokonania" :) Nie zapomnij podac numeru startowego, bedziemy [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 7:49:09 PM Liczba szacunów: 0