SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 90packer-(TS)- 3bój 4 life

    Post
    Trening dla początkujących

    moze sobie naderwales miesnie. Diagnozy przez neta nikt ci nie postawi. Boli idz do chirurga on powinien ci pomoc. Pewnie da ci skierowanie na przeswietlenie (jak nie to powiedz ze chcesz) wtedy bedize wiadomo co sie dzieje.

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10722 Data: 6/18/2009 10:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygraj ligę!

    Post
    Piłka Nożna

    Ogólnie mówiąc zrobiłem tak: Ustawienie 1-4-4-2 bramkarz + obrona - wszyscy z jednego klubu (Groclin , Odra , Legia, Wisła, Zagłębie) pomoc - w różnych konfiguracjach: Iwański, Łobodziński, Goliński, Scherfchen, Pitry, Wilk, Sokołowski (Ruch), Bonk, Majewski, Pawlusiński, Radović, Roger, Szałachowski atak - w różnych konfiguracjach: Reiss, [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6052 Data: 7/26/2007 3:31:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygraj ligę!

    Post
    Piłka Nożna

    Ja sie pochwale swoim składem ustawienie 1-3-4-3 Bramka:Piotr Misztal Obrona:Piotr Bronowicki, Łukasz Nowotczyński, Marcin Baszczyński Pomoc: Kosowski, Zieńczuk, Dudka, Giza Napad:Paweł Brożek, Niedzielan Reiss

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6052 Data: 7/26/2007 3:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] szczerze mówiąc sama nie wiedziałam, że aż tak to wygląda bo nie mam w domu dużego lustra i ... no kulka tłuszczu ze mnie. Co tu gadać? Trzeba działać. Bardzo proszę o pomoc ten tłuszcz musi zejść. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/172f7a9329684115b15815ea26ae6a8a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbd3872d93394af99b0fef8b7aa4bb65.jpg [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3936 Data: 3/12/2013 9:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu tanecznej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] o czym piszesz :) Mam nadzieję, że na SFD są materiały na ten temat - postaram się to nadrobic w takim razie wieczorem, jak będę miał więcej czasu. Raz jeszcze dzięki za pomoc. Z każdą wizyta tutaj czuję się coraz głupszy :-D Może na razie zrób sobie "normalne" fbw, a kompleksy dołożysz gdy będziesz miał stagnację. Ok. To na razie odłożę na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 1/11/2012 2:55:54 PM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu tanecznej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] idzie mi wyciskanie, zwłaszcza skośne. I przysiady. Nie mam na siłowni niczego, co pozwoliłoby mi zgodnie z techniką wziąć sztangę na barki. Obcych ludzi nie chcę prosić o pomoc i przerywać im treningu, póki co nikogo tam nie znam. Trzymając sztangę za plecami tracę szybko równowagę. Zostaje mi ćwiczenie ze sztangielkami na bokach, ale co to za [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 1/21/2012 12:17:49 AM Liczba szacunów: 0
  • W poszukiwaniu tanecznej sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Anis17 - nie wiem do czego pijesz. Jeśli kogoś ten dziennik przyprawia o mdłości to wystarczy nie wchodzić - proste i skuteczne rozwiązanie. Nikogo nie zmuszam do pomocy czy odpowiedzi i skoro się ktoś na to decyduje (za co jestem wszystkim, a w szczególności 'Panudarkowi' wdzięczny) to pozwól, że ta osoba sama oceni czy marnuje swój [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2464 Data: 1/22/2012 1:19:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    Acha, nie wiedziałem, że czekasz na moje oświadczenie. No więc jeśli Ty pofatygujesz się do starszego bądź co bądź kolegi do Krakowa, to oświadczam, że zorganizuję salę, oficjalny zlocik sfd i wyrażam zgodę na publikację nagrań w sieci. Nie mogę wypowiadać się za innych, ale Scorpion czy Hetman też na pewno się zgodzą. Jeśli masz problemy [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2010 1:38:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    "Michał nie interesuje mnie historia JKD, linia przekazu też, Bruce Lee kompletnie. Potrafię docenić każdy styl, i każdego przedstawiciela ale to co Ty robisz na filmiku to jest kur%$%$ CHORE !!!!!!" A dlaczego tak uwazasz. ;) Wg. mnie chore jest bronienie sie golymi rekoma przed nozem. ;P I atakowanie przeciwnika i zostawianie reki po [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2010 1:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Ted Wong JKD vs Bruce Lee JKD

    Post
    Sztuki Walki

    Michał, czy Ty jesteś pełnosprawny umysłowo? Na rzeczonej stronie 75 je napisałem i sam je cytowałeś. Poniżej było oświadczenie Scorpiona. Przypominam raz jeszcze: Wysłana - 9 sierpień 2010 13:38 Acha, nie wiedziałem, że czekasz na moje oświadczenie. No więc jeśli Ty pofatygujesz się do starszego bądź co bądź kolegi do Krakowa, to oświadczam, że [...]

    Odpowiedzi: 952 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2010 2:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • cytrynowa - mi zajęło to (zdobycie się na odwagę) jakieś 119 dni (od momentu zarejestrowania się na sfd). Dołączaj, tu naprawę jest fachowa i szczegółowa pomoc.

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2013 11:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] idę dopiero we wtorek to będę już robić po 12 powtórzeń trening ćwiczenie 1- 10kg, 15kg,20kg 25kg 28kg,30kg ćw 2- 10kg,12,5 kg,15kg ,18kg(ledwo,ledwo asekuracja i lekka pomoc) ćw 3- 20kg 25kg 30kg 30kg ćw 4- 4kg 5kg 5 kg 5kg(tylko 10 powtórzeń) ćw 5- 25kg 30kg 30kg 37,5kg(10 powtórzeń) pompki męskie 12 i 10 (zdecydowanie lepiej mi to idzie) [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2013 1:00:23 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING Przysiady- 12 razy (10kg i 15 kg 20kg 25kg 30 kg wyciskanie wszystko x12 10kg 15kg 17,5kg 20kg 25kg i 30kg-lekka pomoc) Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 12x -20kg 25kg 30kg 35 kg 10x40kg i 9x 40kg uginanie podudzi 12x 5kg 10kg 10kg i 10 x15kg 8x15kg wzniosy tłowia z opadu 12 12 12 12 12 plank 40 i 40 sekund Trening [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2013 11:20:07 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 10x( 10,25,30,35)kg i 6x40kg 12 razy (10kg i 15 kg 20kg 25kg 30 kg wyciskanie 10x(10,15,20, 22.5 ,25)kg 8x30kg i 6x30kg 12x 10kg 15kg 17,5kg 20kg 25kg i 30kg-lekka pomoc Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 10x(25,35,40,40,40)kg 12x -20kg 25kg 30kg 35 kg 10x40kg i 9x 40kg uginanie podudzi 10x(5,10,15,15)kg 12x 5kg 10kg 10kg i [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2013 12:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT 1-MC8X(50,50,50)Kg 10x 45kg 7x50kg 6x50kg 2-WS8x(25,25)kg+6x25kg 10x(25,25)kg i 6x25kg 3-ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO KLATKI8x(35,35,40)kg 10x(30,35,35)kg 4-WYPADY 8x(10,10,10)kg 10x(6,7,7,8)kg 5-UGINANIE NÓG LEŻĄC8x(45,45)kg+9x45kg 10x(37,5 45,45)kg i 8x45kg 6-POMPKI 7,6,7 10,10,7 1-bardzo ciężko szły ostatnie powtórzenia+wylatywała sztanga z [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2013 11:18:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] stać w miejscu, bo wtedy się cofam.%-) taka jest prawda :-)) wszystko się wtedy rozmywa. A za głupia jestem by coś sama tworzyć ( np.jakiś trening ) i tutaj mam na myśli pomoc w ułożeniu treningu };-) czasem trudno mi coś wprost napisać }:-( ale robię sobie FBW póki co :-) i jest ok nigdzie mi się nie spieszy :-) Zmieniony przez - KWOKA w [...]

    Odpowiedzi: 606 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2014 7:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    O lekarzach, im dłużej żyję, tym mam gorsze zdanie. Nie potrafią pomóc, więc każą się nauczyć żyć z problemami... Być może, że to nie jest związane z IBS, tylko złapałeś jakiś wirus czy coś - teraz pogoda sprzyja zatruciom. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-06-21 11:31:37

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2016 11:12:34 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Blogasek Czy wreszcie zrobi formę grubasek IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zatrucie raczej nie. Póki co jest lepiej, o niebo lepiej. Rano jeszcze szału nie było. Póki co lekkostrawnie, więc nie nastawiam się na wynik. Z drugiej strony lekkostrawnie może też pomóc palić dalej. Przynajmniej do urlopu który mam za 3 tygodnie chcę jeszcze pociągnąć treningi. Potem tygodniowy off co najmniej. Zmieniony przez - Martainn w dniu [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2016 12:38:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana 34 kg co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki azazel za pomoc. Rozpisałem według Twojego posta, przyjąłem wartość pośrodku czyli 180 g węgli. Wyszło mi: B:170g WW: 180g T: 177 g Czy o to chodziło? Na ketozie teraz jem po 200-220g tłuszczu, a tu wychodzi 177 :D Tak ma być? Czy dodać białka zamiast tłuszczu?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 5/20/2020 9:46:10 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie do specjalisty - WZW C & B

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] szczepiena typu C.W styczniy przyszlego roku ma podjac kuracjie interferonem.Chcialbym sie dowiedziec,czy jest mozliwosc tego ,zeby ta kuracjie przechodzila tutaj.Chce miec ja przy sobie.Jezeli,tak to takze chcialbym wiedziec jakie dokumenty dotyczace jej choroby musi zabrac ze soba tutaj,oraz gdzie musiala by sie udac.Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2008 2:02:43 PM Liczba szacunów: 0