SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • tyle że w tym dziale 99% wie co to jest kreatyna, po co się ją bierze, czy jest bezpieczna itp itd nic nowego nie wprowadziłeś zresztą mamy dział badania naukowe, jak chcesz się dokształcić to tam czytaj. To poproszę o przeniesienie do działu badania naukowe, jeśli to nieodpwiedni dział. Nie rozumiem skąd ta "niechęć" wśród was, człowiek chce [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 9/7/2013 9:32:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 32 (czwartek): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 1l wody wysokozmineralizowanej, 0,5l herbaty ziołowej, 1l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: pomidory, fasolka szparagowa (400g). Suma: ponad 500g + 270g owoców - fruktoza (z owoców): 12,5g - nabiał: 110g - trening: pupson /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/14a35dbdb24b4ff48512fa5810b00c11.png [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 19292 Data: 2/17/2012 7:30:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] tez mialem "podobna" sytuacje - z tym, ze osobiscie mialem na tyle silnej woli, aby przetrenowac cztery dlugie lata "na suchara". Jedyne co mu moze pomoc - to systematyczny trening bez koksu - musi wytworzyc nowe receptory sterydowe po to, aby moc wogole myslec o ewentualnym braniu "towaru" - chociaz zwazywszy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 9/25/2002 2:06:16 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie, czasem w głowie pojawia się taka obawa przed badaniami %-) Dzięki, rozmiary przyjdą z czasem, aczkolwiek nie spinam się tym aż tak. Ważna jest dla mnie gęstość mięśnia i estetyka, nie zamierzam iść na scenę, po prostu czerpie z tego radość i nie wyobrażam sobie życia bez tego. :-) wiedzę rozwijam cały czas dla siebie i przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2016 11:35:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie, czasem w głowie pojawia się taka obawa przed badaniami %-) Dzięki, rozmiary przyjdą z czasem, aczkolwiek nie spinam się tym aż tak. Ważna jest dla mnie gęstość mięśnia i estetyka, nie zamierzam iść na scenę, po prostu czerpie z tego radość i nie wyobrażam sobie życia bez tego. :-) wiedzę rozwijam cały czas dla siebie i przede wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2016 11:57:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    @Rion - Oczywiście, jeżeli się ukażę (jeszcze nie znam dokładnego terminu ) to jak najbardziej się podzielę. Czekam jedynie na klepnięcie przez redakcję. Dzięki za zainteresowanie. Intensywność trzymana na najwyższych szczeblach, zdrowa agresja na treningu może z pewnością pomóc wznieść zdolności wysiłkowe na szczyt. Mały offtop - dziś udało mi [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2017 10:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 interwałów 20/40?! Dziewczyno, albo robisz coś źle albo biję pokłony dla Twojej kondycji /=) Mój znajomy na treningu piłkarskim w drugiej drużynie Lecha Poznań ma identycznych interwałów 6-8 i pada wypluwając płuca. Specjalistą nie jestem, ale co wiem to moge w diecie pomóc. Też bym wyrzucił twaróg rano i zastąpił go lepszym białkiem - z jaj. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 4/10/2009 11:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Robak1984/Dążenie do sylwetki idealnej

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przynajmniej 2 razy w tygodniu się tam wybierac. Co do aerobów to postanowiłem od jutra biegac również rano naczczo. Z własnych, wcześniejszych doświadczeń wiem, że bieganie o tej porze działa na mnie najlepiej. W związku z tym planuję zakupic BCAA i byc może glutaminę. Tutaj liczę na Waszą pomoc, czy samo BCAA wystarczy czy dokupic glute?

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9211 Data: 9/11/2008 1:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Robak1984/Dążenie do sylwetki idealnej

    Post
    Trening dla początkujących

    ty i ta twoja pomoc --- no i byles wczoraj czy cie nie bylo bosmy sie w koncu nie dogadali ? Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-30 09:21:06

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9211 Data: 9/29/2008 11:47:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Robak1984/Dążenie do sylwetki idealnej

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 33 Chciałem iść do lasu pobiegać, ale pady cały czas, więc na razie sobie odpuszczę. Za to od przyszłego tygodnia wracam do treningów piłki nożnej na dużym boisku. Kumpel z wioski powiedział, że mają problem z bramkarzami, więc postanowiłem im pomóc. Jestem ciekawy jak to będzie wyglądało, bo nie grałem już ponad 3 lata. Pierwszy trening we [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9211 Data: 10/4/2008 12:50:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe suple od Burneika Sports

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    ok jutro dodam do diety kilka produktow i zobaczymy co dalej bedzie dzieki za pomoc ide w kime pozdro

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2013 1:38:33 AM Liczba szacunów: 0
  • ITE kazda rzecz urozmaica dziennik nawet zdjecie pulsometru a u was sucho jak na pustyni tak na prawde;-) Cieszę się i gratuluje życia. Ja niestety przy 2 ostatnich konkursach nie miałem zbyt wiele szczęścia i nie trafiałem tak jak Ty. Cieszę się, że przynajmniej mogę tutaj poprowadzić z nim dziennik jakikolwiek by nie był. Cofnij ze 2-3 strony [...]

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 13601 Data: 5/13/2014 10:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] krócej niż inni muszę przyznać że na prawdę zrobili na mnie ogromne wrażenie. Starałem się lecz mimo utraty 5kg nie jestem do końca zadowolony i wiem, że zawsze mogło być lepiej. Już teraz chcę podziękować IneTheEnd za całą pomoc i rady jakie mi udzielał. Jeśli Cię zawiodłem to przepraszam. Zmieniony przez - veever w dniu 2014-05-28 22:23:05

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 13601 Data: 5/28/2014 10:23:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja również chciałem podziękować ITE za pomoc :-) na prawdę dużo się dowiedziałem i zmieniłem sporo w swoim treningu, współpraca bardzo dobra i jeżeli jeszcze kiedyś miałbym okazję brać udział w podobnym projekcie to liczę, że będziemy ponownie współpracować :-)

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 13601 Data: 6/29/2014 12:30:33 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawy + kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] parametrów. Ale wiem że każdy przypadek jest inny i ogólny wynik trzeba doprecyzować pod siebie, niezależnie czy BMR czy TEA jest nieprecyzyjnie obliczone. Dzięki wam obu za pomoc. Dodam jeszcze że od niedawna dorzuciłem 1 kaps Omega3 olimpu + dawkę tranu (kupiony wcześniej trzeba zużyć). Wiem że można/należałoby wrzucić więcej tej omegi, ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2/29/2012 5:24:06 PM Liczba szacunów: 0
  • os_girl/E7 masa/s.27/"Są kobiety pistolety..."

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] eksperymentu. Pomieszałam ćwiczenia były jeszcze wznosy, rozpiętki i brzuchy odwrotne, ale zapisuję istotne wyniki, które mi się przydadzą do ankiety. Dzisiaj nawet miałam pomoc przy wyciskaniu - asekuracja. Próbowałam robić docisk 1/2 w racku (tak to się zwie?) ale nie szło mi - nie mogłam suwać po tej rurze. Więc na razie zostaje klasyczna [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2009 6:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Oki tak zrobię , ale dopiero za miesiąc . Dziękuję Wam za pomoc . Odezwę się czy wszystko w trakcie cyklu.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 6/15/2015 11:42:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Oto cały ja ... wiem że nic ciekawego. Aa zapomniałem dodać że ćwiczę ok 2lat z przerwami. Pozdrawiam i narpawdę liczę na pomoc Do napisania...... :) cya

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5552 Data: 6/15/2007 11:28:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] = 240g T 0,5g* 80 = 40g 1 posilek 9.00 - 32/11/70 2 posilek 12.00 - 34/8/50 3 posilek 15.00 - 28/10/60 4 posilek 18.00 - 37/10/60 5 posilek 21.00 - 25/1/0 Teraz proszę o pomoc w rospisaniu tego co mam jeść aby zachować powyższe proporcje ( o ile one są dobre) Zamierzam siłownie robić tak jak robiłem. Do tego dołączyć 2-3 x tyg bieganie na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5552 Data: 6/15/2007 12:49:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Uni-Liver

    Post
    Universal Nutrition

    to znaczy dietkę próbuję dobrać odpowiednią, ale dopiero zaczynam przygodę. zapotrzebowanie masy torsu i ramion. na suple bym miał trochę kasy ale myślę że nie potrzebny mi za duży asortyment :) na kreatynę lub białko raczej będzie mnie stać. z góry dzięki za pomoc, będę wdzięczny

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 9:44:08 PM Liczba szacunów: 0