SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] twrdosc i rzezba miesnia, nie koniecznie musi isc to w parze ze zwiekszeniem wagi. Zastanawialem sie nad takimi srodkami jak prop+wins. Byl juz nawet temacik z prozba o pomoc zalozony przezemnie. http://www.sfd.pl/prop_%2B_wino%2Foxa__-t508982.html Ankieta aktualna no moze waga -2 kg Przechodzac do konkretow cykl na tych srodkach zamierzam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2009-07-27 13:50:11 Liczba szacunów: 0
  • co zmienić w starym treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] skłony ze sztangą 3x10 uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 uginanie ramion ze sztangielkami w podporze 3x10 W treningu A1 początek zmieniłem na taki: płaska 10/8/6/6 skos hantlami 12/10/8 rozpiętki 3x10 Ale nie wiem kompletnie na co pozamieniać inne ćwiczenia. Do dyspozycji mam same podstawy (sztanga, ławka itp.) Prosze o pomoc w doborze ćwiczeń

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2009-12-04 15:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb - pomoc w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety low carb bo naprawdę jej potrzebuję.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 90 Obwód uda: 76 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: oponka na brzuchu Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia aeroby [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2009-12-12 15:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Nasycenie i blokada receptorów.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to wszystko idzie. I teraz pytanie, czy to nie za dużo jak na pierwszy kontakt z suplementami. To mój pierwszy cykl i boję się, że przestroga pewnej osoby o nasyceniu i blokadzie receptorów może się okazać prawda. Choć obserwuję swój organizm i wszystko jest ok. Proszę o pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - pandinho w dniu 2013-04-30 03:09:29

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2013-04-30 03:08:49 Liczba szacunów: 0
  • moj maly kompleks...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie znacznie (a jednak) powiekszyc.Wiem,ze sa operacje plastycznie itp,ale sadze,ze to za drogi interes...czy sa moze jakies "preparaty"??slyszalam cos o aromatazie-nie jestem desperatka i nie mam zamiatu ryzykowac,truc sie czy cos w tym stylu,dlatego prosze o rade fachowca.Bede wdzieczna za pomocne mi podpowiedzi.Licze na Wasza pomoc!dzieki!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5488 Data: 2004-04-08 23:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mianowicie Jak w temacie prosil bym o ulozenie diety ckd do wagi 75kg wzorst 173cm proboje proboje i niemoge se poradzic wiec prosze was o pomoc z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 173 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 120 Obwód talii: 85 Obwód uda: 60 Obwód łydki: ok. 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2008-04-18 14:31:18 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na atlasie, hantelkach i drążku...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema wszystkim!!! Chciałbym prosić doswiadczonych o pomoc... Mam w domu atlas( zaraz wrzuce jego zdjecie) hantelki 2x10 kg i drązek do podciągania mam tez lawke i sztange ale to stoi u brata i nie zawsze chce mi sie do niego jechać(ale jezeli cwiczenia na lawce beda niezbedne to bede jezdzil)... Kupiłem sobie ostanio tez 3 kg białka 90% zeby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2009-08-03 13:10:56 Liczba szacunów: 0
  • dieta -proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] do Was kilka pytań. -czy ważne jest aby dostarczać oliwę z oliwek -czy mogę gdzieś dać serek wiejski oraz z czym mógłbym go jeść - co mogę jeść w szkole?- czy ten posiłek może być zastąpiony przez gainer? -oraz co z tuńczykiem czy także powinienem go dodać do diety? Bardzo proszę o pomoc w doborze odpowiedniej diety. Z góry dzięki i pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2012-04-10 20:54:40 Liczba szacunów: 0
  • Do Mawashiego - kontuzja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lekarzami 1 kontaktu. Mam fajną panią doktor, wiec wymusze jakies dalsze badania, bo ten stan jest niepokojący, a ona nie jest najlepszą specjalistką. Mimo wszystko prosze o pomoc, co mam robić, co brac i czego unikać, prosze głównie Mawashiego ze względu na doświadczenie, ale każdy który również pomoże też otrzyma SOGa. Odezwe sie po 18.00, bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2004-10-21 15:01:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 85kg do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temacie dieta na mase do sprawdzenia. Waga 85kg,wzrost 175,trening 20 miesiecy . Dodam ze mam dosyc szybką przemiane materi . Piszcie co dodac lub co odjac,dzieki wielkie za pomoc i pozdrawiam. 15min. przed pierwszym posilkiem 2g glutaminy i 5g bcaa Posilek 1 godz.8.00 -100g Platki owsiane (muscli) -3 Bialka jaja + 1 cale -1 Banan Posilek 2 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 2011-01-05 23:05:18 Liczba szacunów: 0
  • OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT PROBLEM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Męczę się już drugi dzień i nie mogę przełknąć kapsułki gdyż za duża i po prostu boję się przełamać ;/ Tę koloru białego rozpuściłem w wodzie i wypiłem, lecz ta niebieska jest chyba nierozpuszczalna i paskudna w smaku... Macie jakieś inne metody lub ewentualnie witaminy mniejszych rozmiarów? Proszę o pomoc... Problem śmieszny, lecz poważny

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 8619 Data: 2011-05-28 21:56:51 Liczba szacunów: 0
  • PISALEM JUZ TEMAT DLA POCZATKUJACYCH, ALE NIKT NIE ZAWACHAL SIE ODPOWIEDZIEĆ ;3. SPRZET TAKI PONIEWAZ WALIMY ŚCIEPE Z ZIOMKAMI NA RESZTE, ALE NARAZIE SAM CHCE PRZEZ 1-2 MIESIACE BEZ ZAWRACANIA DUPSA A więc tak Poneidziałek - Klatka piersiowa 4 serie 10 10 - 10kg hantelki - 10 10 - 15kg hantelki - po każdej seri 1-2minuty przerwy Plecy - 4 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2016-10-04 20:36:12 Liczba szacunów: 0
  • Odblok testosteron

    Temat
    Doping

    [...] enanthat jakieś 5 lat temu 8. TRENING: w tyg(3x kickboxing, 2/3x fbw na siłowni, 3x bieganie+ to co w pracy a wf jest prawie codziennie) 9. CEL CYKLU: enanthat+ meldonium, pomoc regeneracji, mocniejsze treningi, siła i wytrzymałość. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enanthat, 5 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2022-05-17 13:29:57 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąć , kobitka 18 lat.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejka. Mam do Was prośbe , mozecie mi pomóc zrzućić kilka zbędnych kilogramów ? Najbardziej interesuje mnie brzuszek , który jest troche duży i tłusty . Jak mozecie proszeo ułożenie jakiegoś jadłospisu , co mam jeś i ile a czego nie mam jesc. pozdrawiam i dzięki za odp. Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 170 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2007-01-21 18:26:55 Liczba szacunów: 0
  • BRAK EFEKTU POMOC FACHOWA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , czasem jakies owoce i staram sie o białko ale dostarczam je tylko z miesa i czasem jajka . Tłuszcze jedyne jakie mam to omega 3 kapsułka dziennie rano oliwa wlasnie sie skonczyla i to tyle z tłuszczy . Jade tak od miesiaca i waga stoi w miejscu , widze poprawe sylwetki ciut wezsze biodra , ale posladki i nogi dalej grube . Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2012-02-23 15:46:04 Liczba szacunów: 0
  • HST Trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam wszystkich prosilbym o ocene mojego planu treningowego i ewentualne poprawki. z gory dzieki za pomoc. i takie pytanko: w jaki sposob mam zwiekszyc maxa w drugim makrocyklu? dodajac poprostu pare kilo czy na nowo ustalac max? a) Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach - 1s - Uginania nóg w leżeniu - 1s - Wspięcia na palce w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2005-12-11 18:15:34 Liczba szacunów: 0
  • 18-23letnie jedynaki zglaszac sie do pomocy!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Prosze o wyslanie uzupelnionej ankiety na adres: [email protected] [email protected] to alternatywa. Bede bardzo wdzieczny za okazana pomoc. Dobrze by bylo, zeby osoby, ktore wyslaly ankiete na wskazany adres wpisaly sie takze w tym temacie. Na koniec podaje wstep ankiety: Proszę uzupełnij metrykę, a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2007-05-11 12:44:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] białko czy gainerek (gdzie mamy też białko) to czy te 30 min przerwy to nie za mało? Czy nie popsuje nam to efektu Strom-a? W sumie ostatni posiłek przed treningiem jest 2h przed treningiem, trening o 14.00 się zaczyna i trwa 1,5h, Zanim do domu dolece po trenigu to dochodzi 10min kiedy mogę połknąć białko lub storma. Czekam na waszą pomoc. Bart

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2007-08-28 10:45:02 Liczba szacunów: 0
  • Deca dick?

    Temat
    Doping

    Witam.Dzis zwracam sie z bardzo pilna i wazna prosba o szybka pomoc...okolo miesiaca dwoch miesiecy temu skonczylem cykl wino plus deca,wiem ze to smieszne polaczenie ale mi bardzo przypasowalo i jestem bardzo zadowolony.Wina poszlo 200tab a deci 20shotow.Calos zajela mi ok 9 tygodni,jako odblok zastosowalem hcg 5000ui w trzech dawkach,ostatnia na [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4556 Data: 2013-08-19 13:24:10 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 200 kcal + jakieś orzechy włoskie jedzone przez cały dzień 100g (b=15,WW=3;t=65) 650 kcal +dodatkowe inne owoca oprócz bananów dzienni 3600 kcal, 201g białka, 427 węglowodanów laikowo ułożona dieta, nie mam zbyt dużego pojęcia na ten temat, również często nie wiem co, mogę czym zastąpić i nie wiem czego jeszcze brakuje :) proszę o pomoc :D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2014-09-11 21:52:58 Liczba szacunów: 0